ガールズちゃんねる

脱スマホしたいけど結局出来ない人ー!

42コメント2020/02/21(金) 22:11

  • 1. 匿名 2020/02/21(金) 14:56:39 

    見ての通り主の事です。
    スマホがないと落ち着かなくていつの間にかスマホいじってます。笑。

    +50

    -0

  • 2. 匿名 2020/02/21(金) 14:57:19 

    私もiPhoneから
    今日は8時間見てたよと
    教えられます。

    +55

    -2

  • 3. 匿名 2020/02/21(金) 14:57:30 

    ガルちゃんがこの世から存在しなくなったら、スマホ触るの8割くらい減ると思う。

    +75

    -2

  • 4. 匿名 2020/02/21(金) 14:57:37 

    ガルちゃん民はみんなそうじゃない?

    +22

    -0

  • 5. 匿名 2020/02/21(金) 14:57:49 

    すぐ調べられるしねー。
    ネットニュースが一番早いし
    仕方ないよ

    +30

    -0

  • 6. 匿名 2020/02/21(金) 14:58:07 

    私は本当にヤバイなと思ったスマホ無いと攻撃的になる。依存度100%

    +22

    -0

  • 7. 匿名 2020/02/21(金) 14:58:07 

    iPhoneの週刊レポート?みてゾッとする

    +28

    -0

  • 8. 匿名 2020/02/21(金) 14:58:10 

    ガル始めてから読書出来てない

    +34

    -1

  • 9. 匿名 2020/02/21(金) 14:58:28 

    ◯◯LIVE系もやめられない

    +5

    -0

  • 10. 匿名 2020/02/21(金) 14:59:07 

    脱スマホならぬ脱パソコンできないでいる・・・

    +6

    -0

  • 11. 匿名 2020/02/21(金) 14:59:27 

    スマホ老眼の兆候が!

    ついにブルーライト対応の眼鏡を買いました

    +22

    -0

  • 12. 匿名 2020/02/21(金) 14:59:38 

    脱スマホなんて云わないで、スマホを好きなことを認めようよ
    強がっちゃだめ。

    +10

    -0

  • 13. 匿名 2020/02/21(金) 15:00:01 

    脱スマホしたいけど結局出来ない人ー!

    +33

    -0

  • 14. 匿名 2020/02/21(金) 15:01:59 

    整体でいつも首と肩凝ってると言われるし、頭の視神経のツボ押すと激痛だから確実に良くないのに気付いたら触ってる。

    +8

    -0

  • 15. 匿名 2020/02/21(金) 15:02:44 

    依存状態にある人の脳の画像研究では、
    ・自分や相手の感情の読み取りに関わる部分
    ・注意力、記憶力などの認知機能に関わる部分
    などが萎縮するといわれています。

    +16

    -0

  • 16. 匿名 2020/02/21(金) 15:06:33 

    >>10
    わたしも
    スマホより見れるサイト多いからねー
    SNSとかガル見なくてもwikiとかyoutubeとか動画サイトとかあるし
    ネット遮断しても保存や録画した動画見たり
    パソコンスキル上がるごとに魔の誘惑も増えてくる

    +1

    -1

  • 17. 匿名 2020/02/21(金) 15:06:53 

    本当に重症化してしまうと

    入院期間:1ヶ月程度
    ・ 認知行動療法(スマホ依存を様々な角度から考え、
     具体的に生活をどのように変えてゆくかを考える)
    ・睡眠覚醒リズムの是正(睡眠サイクルを整え、
     体力をつけるための日中の運動を行う)
    ・心理教育(医師や看護師、栄養士、作業療法士、
     臨床心理士などによる睡眠、運動、栄養、依存、
     健康問題などについてのレクチャー)
    などが必要となります。

    +1

    -0

  • 18. 匿名 2020/02/21(金) 15:07:47 

    ネット依存も同じだよね

    +9

    -0

  • 19. 匿名 2020/02/21(金) 15:07:54 

    >>15
    そのうち思いやりがないロボットのような人間が増えそうですね。
    気を付けないと💦

    +8

    -0

  • 20. 匿名 2020/02/21(金) 15:11:33 

    病気で外に出れなくなったらどっぷりと。
    テレビはなくても平気だけどスマホはないと無理。

    +7

    -0

  • 21. 匿名 2020/02/21(金) 15:13:07 

    インターネット・アディクション・テスト(IAT)の一部

    ・インターネットをする時間を増やすために、
     家庭での仕事や役割をおろそかにする
    ・インターネットをしている時間が長くて、学校の成績や学業に支障をきたす
    ・人にインターネットで何をしているのか聞かれたとき防御的になったり
     隠そうとする
    ・日々の生活の心配事から心をそらすためにインターネットで心を静める
    ・インターネットをしている最中に誰かに邪魔をされると、いらいらしたり
     怒ったり、大声を出したりする
    ・睡眠時間をけずって、深夜までインターネットをする
    ・インターネットをする時間を減らそうとしてもできない
    ・インターネットをしていた時間の長さを隠そうとする
    ・インターネットをしていないと憂うつになったり、いらいらしたりしても
     インターネットを再開すると嫌な気持ちが消える

    いくつか思い当たる項目があるなら、あなたのインターネットへの
    囚われは進行段階であるといえるでしょう。

    +5

    -0

  • 22. 匿名 2020/02/21(金) 15:16:18 

    スマホ依存症チェック

    ・お風呂に入る時もスマホを持っていく
    ・意味もなくとりあえずスマホを触る
    ・朝起きたらまずスマホをチェック
    ・外出時は必ず予備のバッテリーを持っていく
    ・寝る時スマホを枕元に置く
    ・スマホが近くにないと不安だ
    ・スマホの着信音が鳴るとつい自分のスマホを見てしまう
    ・人と話をしていてもスマホを扱うことが多い
    ・電波やWi-Fiが繋がるか頻繁にチェックする
    ・歩いている時も常にスマホを手に持つ

    5個以上の項目に当てはまるとスマホ依存症予備群なので注意が必要だ。

    +11

    -0

  • 23. 匿名 2020/02/21(金) 15:17:10 

    かなりヤバい💦

    +5

    -0

  • 24. 匿名 2020/02/21(金) 15:18:30 

    スマホ持ってない
    猫背で小さなスクリーン覗き込んでる母を見たから。

    脱タブ 脱PC ならできる気がしない

    +2

    -0

  • 25. 匿名 2020/02/21(金) 15:18:43 

    >>15
    依存になったら将来ボケそう、脳にいいのかなと思ってたのに...

    +9

    -0

  • 26. 匿名 2020/02/21(金) 15:20:52 

    >>19
    冷笑系の著名人がもてはやされるのは何か影響あるからかもしれないですね。 

    +0

    -0

  • 27. 匿名 2020/02/21(金) 15:24:31 

    自分をコントロールするのは難しいよね
    依存になったら外部の力がないと脱却できない
    もうそうかも。。

    +3

    -0

  • 28. 匿名 2020/02/21(金) 15:24:52 

    年明けから引きこもってて14時間〜16時間くらい見てしまってる。やめなきゃ!!

    +5

    -0

  • 29. 匿名 2020/02/21(金) 15:28:38 

    むむむー

    +1

    -0

  • 30. 匿名 2020/02/21(金) 15:30:10 

    スマホ依存症の治療法はいろいろありますが、すぐにできる対策としては

    ・仕事中、勉強中はLINEやTwitterなどの通知機能をオフ
    ・移動中はスマホを手に持たない、ポケットに入れない
    ・寝室にスマホは持ち込まない
    ・スマホのチェックは休憩時間だけ
    ・子供に対してはスマホ使用のルールを作る
    ・寝る前2時間はスマホを見ない
    ・読書などスマホ以外の趣味を見つける

    +6

    -1

  • 31. 匿名 2020/02/21(金) 15:34:40 

    可能な限り現実逃避したいんだよ
    と、思うとついつい手が伸びてしまう

    +6

    -0

  • 32. 匿名 2020/02/21(金) 15:38:50 

    スマホ依存を自覚して、解約してLINE機能のあるガラケーにした。
    連絡を取るのは携帯で、スマホは自宅でWi-Fi接続して使ってる。
    仕事など外に出る時は触らなくなったけど、その分家でスマホばっかり見てるから逆効果になった気がする。
    特に最近はコロナとかニュースが気になって、スマホでいろいろ情報を集めてる。
    パソコンもあるんだけど、立ち上げに時間かかるし、
    机に座ったまま操作するのもだるいんだよなー。

    +3

    -1

  • 33. 匿名 2020/02/21(金) 15:46:14 

    >>15
    ガルちゃんのコメント見てるとそうなのかもって思うわw

    +2

    -0

  • 34. 匿名 2020/02/21(金) 16:03:12 

    少し前から寝る前のスマホをやめてみてる!深く眠れるようになって寝起きもスッキリしてると思う。以前は寝る前1〜2時間も見てたから目の奥が痛くなるし眠りも浅くて、朝なかなか起きれなかった。

    +7

    -0

  • 35. 匿名 2020/02/21(金) 16:03:42 

    スマホを触っただけなのに

    +6

    -0

  • 36. 匿名 2020/02/21(金) 16:04:32 

    毎日スパイラル😳

    +2

    -0

  • 37. 匿名 2020/02/21(金) 16:22:40 

    無茶苦茶視力落ちた。このままじゃマズイのは分かっているけどやめられないんだ。

    +9

    -0

  • 38. 匿名 2020/02/21(金) 17:04:06 

    仕事中以外は身近においてみてる。
    テレビより情報早いし、本も読めて買い物もできてゲームもできて電話もできて友達ともすぐ繋がれる。
    新型肺炎の情報も知っておきたいし、スマホないと生きてけないわー。

    +3

    -0

  • 39. 匿名 2020/02/21(金) 17:11:08 

    >>30
    読書でもしてみようかな
    漢字とか書けなくなってる気がする
    ボケたくないw

    +5

    -0

  • 40. 匿名 2020/02/21(金) 18:16:49 

    >>16
    なによりスクロールが楽だよね。
    みんな小さい画面でにらめっこしてるの感心する。

    +1

    -0

  • 41. 匿名 2020/02/21(金) 20:39:32 

    ゲームしてたら時間あっという間。
    今はガルちゃんにハマってて、毎日夜更かし。

    +2

    -0

  • 42. 匿名 2020/02/21(金) 22:11:13 

    子供の頃スマホも携帯も無しで生きれていたくせに、今は無いとだめだなあ
    クスリもギャンブルもタバコも酒も縁ないけど、スマホは無いとまじで落ち着かないというかテレビやパソコンとかじゃ変わりにならないの。一種の禁断症状というか完全に依存性。

    でもパソコンは使いこなせるまではいかないのでパソコンに向かう時間作って、改めてExcelとか練習したい。

    +2

    -0

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