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自転車の効果ってありますか?

107コメント2020/02/19(水) 17:53

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  • 1. 匿名 2020/02/14(金) 18:32:35 

    毎日片道5キロの自転車通勤です
    坂道なく真っ直ぐで、20分くらいで会社に着きます
    自転車のダイエット効果とかってありますか?
    少しはマシ程度でしょうか
    返信

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  • 2. 匿名 2020/02/14(金) 18:33:40  [通報]

    え?実体験してるのにわからないの?笑
    返信

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  • 3. 匿名 2020/02/14(金) 18:33:51  [通報]

    自分に負荷かかってるなら意味あるでしょ
    返信

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  • 4. 匿名 2020/02/14(金) 18:34:38  [通報]

    >>1
    やりすぎると脹脛に筋肉ついて太く見える
    何事も程良く。ソースは私。
    太もも細いけど脹脛は太いよ。一時期チャリンコ乗りまくってた。
    返信

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  • 5. 匿名 2020/02/14(金) 18:34:41  [通報]

    自転車の効果ってありますか?
    返信

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    -1

  • 6. 匿名 2020/02/14(金) 18:34:44  [通報]

    全身に力込めたらそれなりに変わると思います!!!
    返信

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  • 7. 匿名 2020/02/14(金) 18:34:49  [通報]

    前ももに筋肉つくのか乗ってた頃は形悪くなった気がする
    気のせいかもしれないけど
    返信

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  • 8. 匿名 2020/02/14(金) 18:35:00  [通報]

    主が分からないなら誰もわからない
    返信

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  • 9. 匿名 2020/02/14(金) 18:35:15  [通報]

    効果無かったらジムにエアロバイク何か置かないわ
    返信

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  • 10. 匿名 2020/02/14(金) 18:35:22  [通報]

    真っ直ぐな道だったら
    それほど意味ないよ。
    何もしないよりかはマシってレベル

    坂とかで負荷かかると
    ヒップアップするよ。
    返信

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  • 11. 匿名 2020/02/14(金) 18:35:34  [通報]

    自分でわからないわけ?
    返信

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  • 12. 匿名 2020/02/14(金) 18:35:35  [通報]

    20分なら脂肪燃焼少しはしそうだよね
    多分効果あるでしょ
    …と思い込もう‼️
    返信

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  • 13. 匿名 2020/02/14(金) 18:36:04  [通報]

    ママチャリで毎日子どもを送り迎えしたママさんが、脚が鍛えられて競輪選手になった話は聞いたことある。
    返信

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  • 14. 匿名 2020/02/14(金) 18:36:07  [通報]

    >>4
    自転車って太ももに筋肉つくと思ってたけど違うの!?
    返信

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  • 15. 匿名 2020/02/14(金) 18:36:18  [通報]

    キャベツ安いから千切りにして半額とんかつとメンチカツをおかずにご飯代わりで食ってる
    夜は炭水化物抜いてダイエットになる
    返信

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  • 16. 匿名 2020/02/14(金) 18:36:31  [通報]

    一応有酸素運動だから効果ある。
    でも、20分以上から燃焼するから連続40分はした方が効果ある
    返信

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  • 17. 匿名 2020/02/14(金) 18:36:35  [通報]

    自分で考えてくださいお願いします
    返信

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  • 18. 匿名 2020/02/14(金) 18:36:47  [通報]

    徒歩でも最低20分歩かなきゃ効果がないというよね。チャリならそんな効果なさそう。
    というか主は自分自身どうなのよ?
    返信

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  • 19. 匿名 2020/02/14(金) 18:36:53  [通報]

    有酸素運動だから効果なくはないと思うけど普段通り食べてたら痩せないかも
    返信

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  • 20. 匿名 2020/02/14(金) 18:37:16  [通報]

    >>1
    結構消費カロリーあるね。
    女性の体重だと20分で100カロリーくらい?
    自転車の効果ってありますか?
    返信

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  • 21. 匿名 2020/02/14(金) 18:37:17  [通報]

    >>9
    ジムのは負荷かけられるからねぇ。
    坂無しの道はあまり効果無さそう
    返信

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  • 22. 匿名 2020/02/14(金) 18:37:24  [通報]

    片道5キロ20分なら時速15キロだね。そこそこ速いし、いい運動になってると思う。
    自転車は、ランニングと違って膝に負担がかからないからいいよ。
    返信

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  • 23. 匿名 2020/02/14(金) 18:37:59  [通報]

    もうちょっと距離があるとか途中に坂道があるとかじゃないと、効果は薄そう
    脚にウエイト付けてみたりとかどうでしょう
    返信

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  • 24. 匿名 2020/02/14(金) 18:38:37  [通報]

    >>14
    正しい漕ぎ方で改善できるってジムの人が言ってたけど、坂道とかを自転車で漕ぐと脹脛に筋肉つくんだって!
    だからジムのバイクも正しい漕ぎ方をすれば良いみたい。何が正しいか忘れたけど
    返信

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  • 25. 匿名 2020/02/14(金) 18:38:46  [通報]

    >>15
    自転車関係なくて笑った
    返信

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  • 26. 匿名 2020/02/14(金) 18:39:42  [通報]

    >>15
    キャベツ美味しいよねー自転車とキャベツって何か共通点あったっけ?
    返信

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  • 27. 匿名 2020/02/14(金) 18:40:05  [通報]

    ししゃものような足になるよ
    返信

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  • 28. 匿名 2020/02/14(金) 18:41:15  [通報]

    ジムでチャリンコマシーンこぐとブワァ~っと汗をかくけどメーター見るとそこまでカロリー消費してないんだよね。とにかく漕ぐことによって発汗はします。
    返信

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  • 29. 匿名 2020/02/14(金) 18:41:40  [通報]

    >>13
    競輪選手はそう簡単になれないよ。
    命懸けだよあの職業は。
    返信

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  • 30. 匿名 2020/02/14(金) 18:42:30  [通報]

    >>1
    必死のパッチで20分なのかダラダラ20分なのかでも変わるよね
    返信

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  • 31. 匿名 2020/02/14(金) 18:42:32  [通報]

    効果ってわからないよね。

    自転車乗ってなかったら今より太ってる
    と思うしかない。
    返信

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  • 32. 匿名 2020/02/14(金) 18:42:33  [通報]

    体力使うけどそれがダイエットになってるとは思わないかな。
    何もしてないより多少マシ位にしか思ってなかった。
    ママチャリならすごくスピード出すわけじゃないし、
    ノンストップで漕ぐ訳でもないですよね。
    返信

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  • 33. 匿名 2020/02/14(金) 18:42:53  [通報]

    >>1
    私は自転車こぎながら
    腹筋に力いれて
    ヨガの呼吸をしていたので
    痩せましたよ。
    あとは姿勢を正して
    美しくこぐ。
    返信

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  • 34. 匿名 2020/02/14(金) 18:45:04  [通報]

    ロードバイクはまじで痩せる。
    ロードバイクはダイエット。ママチャリは筋トレ。
    返信

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  • 35. 匿名 2020/02/14(金) 18:45:19  [通報]

    やめたら効果わかるよ、私前の職場は自転車で片道4キロぐらいだったけど痩せはしなかった。
    でも、移動で駅直結の店舗になったら五キロ太った。

    食事は変えてないから運動不足かなぁ(;^∀^)
    返信

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  • 36. 匿名 2020/02/14(金) 18:45:32  [通報]

    私はウエストくびれたよー!
    片道2キロも無いし電動自転車だけど。
    ずっと車生活で全く歩かなかったからだいぶ変わったよ。
    返信

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  • 37. 匿名 2020/02/14(金) 18:45:49  [通報]

    1年間ほど河川敷沿いを片道20分通勤してた時は
    痩せたりしなかったけどとにかく体力ついた。
    行きは向かい風、帰りも向かい風、しんどかった。
    返信

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  • 38. 匿名 2020/02/14(金) 18:47:08  [通報]

    片道1時間半、往復三時間かけて自転車通勤してたけど痩せなかった。
    でも「痩せた?」って聞かれた事はあったから自分ではわからなかったけど多少は引き締まったのかな?
    夏場は日焼け止めを塗って帽子と長袖を着て乗ってたけど服越しに肌がピリピリするほど日差しが強くてシミが増えたから夏場の自転車通勤はオススメしない。
    返信

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  • 39. 匿名 2020/02/14(金) 18:47:48  [通報]

    >>16
    脂肪燃焼は20分以上から は古い情報だよ。
    返信

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  • 40. 匿名 2020/02/14(金) 18:47:49  [通報]

    >>13
    この前、激レアさんの番組出てたね。
    返信

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  • 41. 匿名 2020/02/14(金) 18:48:22  [通報]

    >>13
    桐谷さん並みに飛ばせば女性競輪選手になれますよ
    返信

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  • 42. 匿名 2020/02/14(金) 18:48:38  [通報]

    クロスバイクで片道30分くらいで行ける範囲ならどこでもいってる。もちろん通勤も。一時期やめた時あったけどみるみる太ったから多少は意味あると思う
    返信

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  • 43. 匿名 2020/02/14(金) 18:50:30  [通報]

    ふとももがふとくなる
    返信

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  • 44. 匿名 2020/02/14(金) 18:52:11  [通報]

    >>1
    結構な坂が続く距離を自転車通勤してた。
    当時はその効果とか考えもしなかったけど、辞めて3ヶ月くらいで会社に行く用事があり自転車で向かったが、途中で降りて自転車をおして歩いたよ。
    筋肉がもうヘニョンヘニョンになってんだね。
    返信

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  • 45. 匿名 2020/02/14(金) 18:53:13  [通報]

    >>4
    張…なんで読むん?( ˙-˙ )
    返信

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  • 46. 匿名 2020/02/14(金) 18:53:18  [通報]

    有酸素運動において、脂肪が分解される際に使われる酵素「リパーゼ」は体温が上がることで活性化します。脂肪の燃焼率を上げるには、血行を促進して体温を上げる必要があります。そのため、有酸素運動は20分以上継続した方が脂肪の消費が進むと言われています。
    返信

    +2

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  • 47. 匿名 2020/02/14(金) 18:57:53  [通報]

    過去1年半で90kgから47kgまで落とした
    ウォーキングやりすぎで足底筋膜炎になり、
    途中から自転車に変更
    多摩川サイクリングロードを中心に
    1日10km〜40kmくらい走った
    ストレス解消になる&疲労で酒やおやつなしで
    ぐっすり寝れるように
    昨年病気で引きこもってリバったので
    また頑張るww
    返信

    +19

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  • 48. 匿名 2020/02/14(金) 18:58:47  [通報]

    >>1
    もっと効果的にやりたいなら少し早起きして筋トレすると良いよ。
    *やる前にバナナかプロテインくらいは摂ってね。

    筋トレ後に有酸素(自転車)やれば脂肪燃焼効果は上がるから。

    筋トレ初心者ならスロトレでスクワット・背筋・腕立て・腹筋を10分くらいかな。
    これでもそれなりに効果あると思う。
    やり方はスロトレで検索してみて。
    返信

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  • 49. 匿名 2020/02/14(金) 18:58:51  [通報]

    >>4
    同じく学生の頃に自転車乗りまくってたから、太ももとふくらはぎの太さが同じくらい
    太ももだけ見るとガリガリで、ふくらはぎだけ見るとたくましい
    返信

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  • 50. 匿名 2020/02/14(金) 18:59:00  [通報]

    電動アシスト自転車なら無いよ。
    返信

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  • 51. 匿名 2020/02/14(金) 18:59:08  [通報]

    自転車の効果ってありますか?
    返信

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  • 52. 匿名 2020/02/14(金) 18:59:44  [通報]

    高校のとき40分を往復してた
    自分では気付かなかったけど中学までの友達には驚かれるくらい痩せてたらしい
    たぶん、体重じゃなくて引き締まったんだとおもう
    返信

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  • 53. 匿名 2020/02/14(金) 19:00:48  [通報]

    >>1
    片道5キロ自転車は、そんなに意味ないと思います。
    アプリでカロリー計算してみると愕然とする消費量じゃないかな。。
    返信

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  • 54. 匿名 2020/02/14(金) 19:01:32  [通報]

    ジョギング1時間を週1でやってればスリム体型だよ
    なぜかほとんどやってるのがいないけど知らないんだろうなぁ
    返信

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  • 55. 匿名 2020/02/14(金) 19:02:46  [通報]

    >>2
    それが主にとっては答えだね!
    返信

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  • 56. 匿名 2020/02/14(金) 19:02:50  [通報]

    運動不足解消に一時期やってたけどふくらはぎが逞しくなった(T_T)
    返信

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  • 57. 匿名 2020/02/14(金) 19:03:23  [通報]

    4キロを電動自転車だったけど太らなかったし、スッキリしてた。今徒歩10分だけど太った。
    返信

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  • 58. 匿名 2020/02/14(金) 19:03:24  [通報]

    >>49
    私も…
    卒アルでこれお前の足やろ!?って彼氏にバレた
    返信

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  • 59. 匿名 2020/02/14(金) 19:06:58  [通報]

    普通の自転車で普通の道ならあまり効果無さそう。
    坂道登るとか、危ないけどちょっとスピード出すとか負荷かけないとそれほどダイエット効果無いかも…
    ロードバイクだったら基本前のめり姿勢だから腕とかしんどくてまだ運動効果ありそう。
    返信

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  • 60. 匿名 2020/02/14(金) 19:07:22  [通報]

    普通に漕いでたら前腿が太くなってしまうので お尻で漕ぐと良いらしいです。ロードバイク乗りが言ってた。
    返信

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  • 61. 匿名 2020/02/14(金) 19:07:24  [通報]

    >>1
    同じくらいの時間かけて駅までチャリ通してた時、2ヶ月で10キロ痩せたよ~
    ただ、20だいの話・・・笑
    返信

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  • 62. 匿名 2020/02/14(金) 19:14:56  [通報]

    ロードバイクやってた時期があって、休日に1日100キロとか走ってたんだけど全然変わらなかった。
    たくさん漕ぐとお腹空いて、行った先の美味しいもの食べちゃうのよ...
    ほんと体重も体脂肪も変わらなかった。
    返信

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  • 63. 匿名 2020/02/14(金) 19:16:26  [通報]

    片道30分くらいで2~3キロ痩せたことがあるよ
    返信

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  • 64. 匿名 2020/02/14(金) 19:19:09  [通報]

    効果はなくはないけど、有酸素運動として考えると20分以上で効果が出るらしいから絶妙なライン
    坂道が多くて負荷がかかるなら、無酸素運動として効果はありそう
    返信

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  • 65. 匿名 2020/02/14(金) 19:23:15  [通報]

    >>14
    どんな自転車でどんな漕ぎ方するかで変わる。
    お尻どっかりママチャリは太腿太くなる。
    前傾姿勢だと腕とお尻と脚の三点で分散出来る代わりに腹筋も背筋も使うから体幹バランスが必要になる。軽いギアでクルクル回せば脚は太くならない。逆に細くなったし、お腹も凹んだ私の場合。
    返信

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  • 66. 匿名 2020/02/14(金) 19:23:58  [通報]

    夫は片道40分の自転車通勤してますが、太ももは太くなり運動してご飯が美味しいので太ってますが…
    でも健康診断の結果は良くなってました
    返信

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  • 67. 匿名 2020/02/14(金) 19:34:27  [通報]

    >>1
    だらだら走ってるだけでは効果ない。
    むしろ歩くより運動になってないよ。
    返信

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  • 68. 匿名 2020/02/14(金) 19:35:29  [通報]

    片道15㎞の自転車通勤を3年続けています。
    特に夏場はきついけど
    168㎝70㎏あった体重が52㎏になりました!
    ジムに行かなくても痩せれる
    返信

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  • 69. 匿名 2020/02/14(金) 19:49:46  [通報]

    私の体験ではないですが、近所をポスティングを自転車で回ってた女性が、みるみる痩せてたよ!その人が1日どのくらい走ってたかは分からないけど。
    毎日運動するとやっぱり痩せられるんだね。
    返信

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  • 70. 匿名 2020/02/14(金) 20:07:59  [通報]

    自転車大好きです。
    ロードバイクのってます。
    自転車大好きから、体力なさが気になりだし
    もっと多く乗ってたい、自転車で遠く行きたいと思うようになりました。
    ジョギングしてみようと思うようになりました。
    今は自転車のおかげで、マラソン大会に出場してます。
    もちらん自転車がメインです。
    こんな効果というか、まあ~直接的ではないのですが~参考に~
    返信

    +9

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  • 71. 匿名 2020/02/14(金) 20:10:04  [通報]

    >>50
    車やバイクみたいに気分転換になって
    食欲が下がるなら効果ゼロじゃないよ
    むしろ、ネガディブ思考の方がヤバい
    返信

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  • 72. 匿名 2020/02/14(金) 20:10:05  [通報]

    自転車のオフ会で出会って彼氏出来たよ!
    男性比率が高いから彼氏出来やすいと思う。

    ···この効果の話じゃないって?
    返信

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  • 73. 匿名 2020/02/14(金) 20:18:51  [通報]

    座り過ぎてお尻が安田大サーカスのヒロの頬っぺたみたいになったよ…
    返信

    +0

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  • 74. 匿名 2020/02/14(金) 20:38:04  [通報]

    自転車は長期間、長距離を走っていると男性は不妊になりやすいと言われているよね
    返信

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  • 75. 匿名 2020/02/14(金) 20:39:18  [通報]

    チャリダーって番組で、専門の医師についてもらって実験してました。
    メニューとしてはロードバイクをローラー台で30分から1時間漕ぎ続けるというものでした。
    3人とも毎日乗っていましたが、1週間に3日から5日でも良いとの事でした。
    強度も決められていて、各人の心肺運動負荷試験に応じて目安の心拍数を設定して、それを超えないように漕ぎ続けるというものでした。心拍数の決め方について詳細は無かったのですが、体重の重い人ほど心拍数は少なかったです。

    各人のデータ
    大将 年齢35、身長180cm、体重 87kg、腹囲 99cm、目標心拍数133
    河野 年齢32、身長166cm、体重102kg、腹囲120cm、目標心拍数124
    ノリ 年齢33、身長168cm、体重 77kg、腹囲 89cm、目標心拍数150

    特に食事制限など無かったのですが、運動をしなければならないということで自然と暴飲暴食は抑えられるようでした。
    1ヶ月後の検査結果は劇的に良くなっていて、みんな体重も腹囲も減り、中性脂肪も基準値に収まっていました。

    大将 体重10kg減、腹囲12cm減、最高血圧149から116の基準値内に、中性脂肪396から103の基準値内に。
    河野 体重4kg減、腹囲3cm減、最高血圧159から139に、中性脂肪209から66の基準値内に。
    ノリ 体重6kg減、腹囲10cm減
    他に悪玉コレステロール値や尿酸値も下がってました。
    返信

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  • 76. 匿名 2020/02/14(金) 20:41:41  [通報]

    >>9
    でもエアロバイク、スッゴク頑張っても、
    減ったカロリー10㌍って表示されるとやる気無くなるんだよなー。

    私は通勤に13分自転車だけど、全く意味は無いと感じてる。13分歩いた方が良さそう。
    返信

    +3

    -1

  • 77. 匿名 2020/02/14(金) 20:43:43  [通報]

    ママチャリで1番伸びた状態でも膝が曲がってるようだったら足が太くなっちゃうからサドルあげた方がいいよ。
    チャリもちゃんと調べて乗るようにしたら毎日20分の往復でダイエット効果 絶対あるよ
    返信

    +2

    -1

  • 78. 匿名 2020/02/14(金) 20:50:18  [通報]

    >>75
    これ見た気がする。
    太ってるからまずは心臓に負担掛けないように最初は山道の下りだけ走ってなかったっけ?
    バランスは取らなくちゃならないけどストレスも緩和されて自転車(ロードバイク?)は爽快だっていうイメージから入ってって私もやってみたいって思った記憶。
    返信

    +2

    -0

  • 79. 匿名 2020/02/14(金) 20:51:20  [通報]

    ロードバイクで片道10キロ毎日通勤してたら
    体重3キロ減ってお腹がスリムになった


    そして脚もムキムキになった
    返信

    +3

    -0

  • 80. 匿名 2020/02/14(金) 20:58:01  [通報]

    >>77
    伸びきってたら危ないよ。
    高すぎる。
    軽く曲がるのが適正だよ。
    ペダルを一番下にした時に踵が着く高さ。
    返信

    +3

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  • 81. 匿名 2020/02/14(金) 20:59:44  [通報]

    私は、自転車用のアプリダウンロードして使ってるけど10キロ(35分)走って消費カロリー275カロリー
    乗ってるのはクロスバイクです
    返信

    +1

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  • 82. 匿名 2020/02/14(金) 21:10:00  [通報]

    チャリ通勤長いですが、風強い日なんかは疲れるよ。太ももはかなり太いです。スクワットが楽にできるから筋肉ついてると思う。
    返信

    +2

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  • 83. 匿名 2020/02/14(金) 21:16:30  [通報]

    >>60
    お尻で漕ぐ?とは?
    返信

    +0

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  • 84. 匿名 2020/02/14(金) 21:19:20  [通報]

    ダイエットはわからないけど、四キロ自転車に乗って日に当たってたら、ポジティブになった。
    返信

    +5

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  • 85. 匿名 2020/02/14(金) 21:22:28  [通報]

    谷垣の事故でトピ画みたいなチャリは怖い
    返信

    +0

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  • 86. 匿名 2020/02/14(金) 21:27:37  [通報]

    >>78
    なんかこれを毎日自室内でやってるからたまには気分を変えて屋外をってやってた。
    返信

    +0

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  • 87. 匿名 2020/02/14(金) 21:40:02  [通報]

    整骨院の先生に「自転車は骨盤が開いたり、歪んだりの原因になる」と言われてから、自転車で行ける距離は歩いてます。骨盤が開くとお腹回りに肉がつきやすくなるので、自転車のあとは骨盤を整えるストレッチとかすればいいのかも。
    返信

    +2

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  • 88. 匿名 2020/02/14(金) 21:49:27  [通報]

    爪先でこげば?
    返信

    +0

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  • 89. 匿名 2020/02/14(金) 21:51:30  [通報]

    >>83
    太腿の筋肉使わずにケツ筋で下に押すって言ってました。サドルを上げたらコツが掴めるそうですよ!
    返信

    +4

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  • 90. 匿名 2020/02/14(金) 22:02:57  [通報]

    >>1
    お尻の形がきれいになると聞いたことある。
    返信

    +2

    -1

  • 91. 匿名 2020/02/14(金) 22:33:44  [通報]

    週末は100kmくらい走ってるけど全然痩せないなぁ
    スポーツというより散歩間隔でのんびり走ってるからかな。
    返信

    +0

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  • 92. 匿名 2020/02/14(金) 23:10:19  [通報]

    >>1
    確実にあります
    私は自転車通勤する前と後で、健康診断の中性脂肪の値が驚くほど下がりました。
    雨でも風でも何があろうと片道9キロを25分です。ロードバイクです。
    返信

    +6

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  • 93. 匿名 2020/02/14(金) 23:16:42  [通報]

    自転車を毎日往復1時間乗るようになったら、自然に5キロくらい痩せました!
    それまでは運動不足で😅
    筋肉もついた気がします!
    返信

    +1

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  • 94. 匿名 2020/02/15(土) 00:15:54  [通報]

    下半身太くなるよね
    返信

    +0

    -2

  • 95. 匿名 2020/02/15(土) 00:38:48  [通報]

    太ももの筋肉が半端なく付きました
    競輪選手かよっ、て自分で自分に突っ込み入れた
    返信

    +1

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  • 96. 匿名 2020/02/15(土) 01:28:11  [通報]

    痩せるかもしれないけど、腰も痛める事にもなるよ。
    返信

    +1

    -1

  • 97. 匿名 2020/02/15(土) 04:00:53  [通報]

    ロードバイクで半年程で5㎏ぐらい減ったし太ももスッキリしたよ、なぜか食欲も減った(笑)
    返信

    +2

    -1

  • 98. 匿名 2020/02/15(土) 04:18:42  [通報]

    たまに、片道徒歩にしてみるとかどう?
    それだけでめっちゃ痩せると思う

    行き🚲
    帰り徒歩

    次の日
    行き徒歩
    帰り🚲

    みたいに
    一週間に一度やるだけでGood❗️
    返信

    +0

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  • 99. 匿名 2020/02/15(土) 10:48:06  [通報]

    時短とプチ鬱改善に効果があった。日光を浴びて有酸素運動したら気持ちが上がって前向きに考えられるようになった✨短時間で一駅先のパン屋にも行けるし👍
    返信

    +0

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  • 100. 匿名 2020/02/15(土) 10:50:40  [通報]

    >>45
    ふくらはぎ
    返信

    +0

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  • 101. 匿名 2020/02/15(土) 12:21:40  [通報]

    >>89
    ありがとうございます。(^^)
    ペダルだけのを漕いでるので、試行錯誤してみます。
    返信

    +1

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  • 102. 匿名 2020/02/15(土) 12:43:28  [通報]

    >>1
    ママチャリだと筋肉とかは余り意味ないと聞きました。
    まぁ身体動かすから動かさないよりかはマシなのかとは思います。
    返信

    +1

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  • 103. 匿名 2020/02/15(土) 14:59:58  [通報]

    自転車通勤行き帰り往復8km
    行きほぼ登り坂
    体重はあまり変わらないけど
    会社の健康診断で一年で悪玉コレステロール・脂肪肝がなくなった
    自分では変わった感じしないけど痩せた?と聞かれる
    返信

    +3

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  • 104. 匿名 2020/02/15(土) 17:35:06  [通報]

    私毎日往復30キロ近く、片道1時間15分かけて乗っています!

    交通費も23000円支給されるけど全部貯金してる😎
    返信

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  • 105. 匿名 2020/02/15(土) 23:05:26  [通報]

    3年間自転車乗り続けてるけど3年前より太ももが前に張って太くなって、ふくらはぎがししゃも足になった…
    多分ゆっくり漕いでたらならないんだと思うけどいつも全速力で漕いでるから競輪選手並みの足になったのかも
    返信

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  • 106. 匿名 2020/02/17(月) 20:17:09  [通報]

    >>96
    腰痛改善のための運動は水中での歩行の次に自転車が良いと医者に言われたよ。
    返信

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  • 107. 匿名 2020/02/19(水) 17:53:46  [通報]

    ロードバイク乗ってます
    週に二回は30キロ走ってたまに70キロとか走って半年で10キロ痩せました。家で乗れるようにローラー買って暇なとき30分テレビ見ながら乗ってたり。
    私は全く食事制限せず食べたいものはがっつり食べてたので10キロしか減らなかったけど食事制限すればかなり痩せますよ
    返信

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