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過去のトラウマに直面したらどうなる?

90コメント2020/01/30(木) 11:39

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  • 1. 匿名 2020/01/25(土) 17:20:33 

    私は冷や汗かいて体がガタガタ震えてしまいます。後になって周りの人にどう見られたのか、とても恥ずかしくなります。

    トラウマがある人で過去のトラウマに直面したらどうなりますか?

    その時に何かできることはありますか?

    返信

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  • 2. 匿名 2020/01/25(土) 17:21:55  [通報]

    虎か馬に 跨る
    返信

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  • 3. 匿名 2020/01/25(土) 17:21:55  [通報]

    逃げる
    過去のトラウマに直面したらどうなる?
    返信

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  • 4. 匿名 2020/01/25(土) 17:21:55  [通報]

    青ざめて震えが出る
    とにかく呼吸をゆっくりするようにする
    過呼吸みたいになりそうな時は息を吐くことに集中する
    返信

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  • 5. 匿名 2020/01/25(土) 17:21:57  [通報]

    もう違う人間に生まれ変わったと思って乗り切る。でないとずっと過去に取り憑かれるから。
    返信

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  • 6. 匿名 2020/01/25(土) 17:21:59  [通報]

    素数を数える
    返信

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  • 7. 匿名 2020/01/25(土) 17:22:17  [通報]

    アウアウなる
    返信

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  • 8. 匿名 2020/01/25(土) 17:22:20  [通報]

    中学の同級生がトラウマです。
    外出先で偶然会ってしまうと、その日の夜は家で号泣してしまいます。
    地元を離れるしか方法がない。
    返信

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  • 9. 匿名 2020/01/25(土) 17:22:26  [通報]

    誰かが原因ならそいつを頭の中で殴る
    自分を守ることができるって思う
    相談できそうな機関を調べておく
    返信

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  • 10. 匿名 2020/01/25(土) 17:22:32  [通報]

    とにかくネットをしたり食べたりして気を紛らわす
    返信

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  • 11. 匿名 2020/01/25(土) 17:23:17  [通報]

    トラウマとか思い出したくない案件の場合、
    「佐藤くん!佐藤くん!」って、昔好きだった人の名前を呼んでしまう。
    未練とかまったく無いんだけど、私のこれ、強迫性障害の一種らしい。
    返信

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  • 12. 匿名 2020/01/25(土) 17:24:01  [通報]

    固まるし震える。
    バレたくないんだけど異変で周りにバレてしまい、優しい言葉をかけられると涙が出てくる。
    とにかく、大丈夫大丈夫!って自分に言い聞かせてる。
    返信

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  • 13. 匿名 2020/01/25(土) 17:24:36  [通報]

    あぁっ!あーっ!って思わず声が出る
    実際はうなり声に近い感じ
    返信

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  • 14. 匿名 2020/01/25(土) 17:26:03  [通報]

    🐯🐴
    返信

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  • 15. 匿名 2020/01/25(土) 17:26:20  [通報]

    >>1
    トラウマというカタチの無いものは存在しません。

    あなたが、過去の状況を思い出し、無駄に怯える?ビビる?という決断を
    自分自身で行っているだけです。

    逃げずに立ち向かってください。

    返信

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  • 16. 匿名 2020/01/25(土) 17:27:02  [通報]

    吐いてしまったことがある
    返信

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  • 17. 匿名 2020/01/25(土) 17:28:05  [通報]

    パワハラで一度精神崩壊しました。
    情緒不安定、不眠症、自殺願望、下痢症。
    そして、10年ぶりに違う会社でまたパワハラに…
    同じような症状とストレス性の病気発症した為、次決まってませんが、酷くなる前に辞めました。
    返信

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  • 18. 匿名 2020/01/25(土) 17:28:07  [通報]

    >>11
    名前を呼ぶことが強迫性障害の一種なの?

    私も嫌なこと浮かんだとき、夫の名前でかき消すんだけど…病気なの?
    返信

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  • 19. 匿名 2020/01/25(土) 17:28:18  [通報]

    眉間にシワが寄ると思う
    返信

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  • 20. 匿名 2020/01/25(土) 17:28:29  [通報]

    東出の不倫でトラウマに直面してます。
    動悸、吐き気、不眠…かなり具合が悪いです。
    返信

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  • 21. 匿名 2020/01/25(土) 17:30:24  [通報]

    友達でもある従姉妹が同級生で結婚式に出席したとき、新郎も地元の同級生で、その新郎の友達の中に中学時代私をいじめてきた男子がいた
    人生一番というくらいのトラウマを植え付けてきた人物だったから、見つけたときは本当に息が止まった
    従姉妹は私かそいつに苛められてたことも知らないし、結婚式という華やかな席だからどうしようも無くてずっと心臓がバクバクしてた
    式前に二次会にも出ると言ってしまっていて、そいつもいて、あろうことかビンゴの大賞をもらってインタビューされたときなんてもうガタガタ
    とりあえず「こんな賞もらっちゃってビックリして手の震えが止まらない」って誤魔化したけど自分が変なこと言わないように必死でした
    返信

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  • 22. 匿名 2020/01/25(土) 17:31:29  [通報]

    ひとみがけいれん
    返信

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  • 23. 匿名 2020/01/25(土) 17:31:46  [通報]

    10年転々と同棲してた元カレと最後に一緒に住んでいたマンションの前を8年ぶり位に通った時、フラッシュバックした。頭痛と動悸が止まらなくなって少し走った先にあるコンビニとかで休んだ。あれは想定外で焦った。
    返信

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  • 24. 匿名 2020/01/25(土) 17:31:51  [通報]

    >>18
    旦那さん愛されてるなー
    返信

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  • 25. 匿名 2020/01/25(土) 17:32:09  [通報]

    ケースにもよりますがそこで逃げたらトラウマがさらに大きくなるかなと思うので、やれるだけやってみます。

    克服できたら苦い長い思い出も少しは良くなるかなと。
    克服するチャンスなので、できない場合のことは考えません。それでも少しビビリますけれど
    返信

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  • 26. 匿名 2020/01/25(土) 17:32:14  [通報]

    えずく。

    眠れない
    返信

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  • 27. 匿名 2020/01/25(土) 17:33:47  [通報]

    心臓がギューってなるけどもう耐えるしかない
    時間が経過するのを待つしか

    トラウマ植え付けた方は私の存在自体が記憶にないんだろうけど
    返信

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  • 28. 匿名 2020/01/25(土) 17:34:15  [通報]

    耳鳴りがひどくなったことがある
    返信

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  • 29. 匿名 2020/01/25(土) 17:34:35  [通報]

    制御ができないときは過呼吸で何回か倒れました。回避できないときは事前に安定剤を飲み、できるだけ視界に入れないようにして過ごしていました。今は回避できる場所にいますがバッタリ会ったら…という不安で安定剤を御守り代わりに持ち過ごしています
    返信

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  • 30. 匿名 2020/01/25(土) 17:36:49  [通報]

    お前のトラウマなんて俺が全部吹っ飛ばしてやる!
    俺にできることなんてそれぐらいしかねえけど、
    お前の為なら何でもしてやるから、、、
    だから、抱かせてくれッッッ!!

    25歳会社員 年収1300万
    返信

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  • 31. 匿名 2020/01/25(土) 17:37:33  [通報]

    息が苦しくなる。
    返信

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  • 32. 匿名 2020/01/25(土) 17:38:19  [通報]

    トラウマによってなってしまう症状(例えば吐いてしまうとか過呼吸とか)や、或いはトラウマを連想させる関連情報などが、それ自体もトラウマになって、それを連想するものも…ってトラウマにトラウマを重ねていく感じになっちゃうんだよね…。
    このままいったら、トラウマばかりで生活できなくなりそう
    返信

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  • 33. 匿名 2020/01/25(土) 17:39:01  [通報]

    >>8
    最近同じようなことがあった😢
    こっちは6年ぶりだったけどお店で会っちゃって自分の意思関係なしに涙が溢れた。帰りの車でも涙止まらなくて家帰ってワンワン泣いた笑
    返信

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  • 34. 匿名 2020/01/25(土) 17:39:45  [通報]

    動悸と震えと下痢!
    返信

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  • 35. 匿名 2020/01/25(土) 17:40:46  [通報]

    私の場合はいじめとか人に対してじゃないから参考にならないかもしれないけど、目をそらして無かったことにするとフラッシュバックが酷くなると知って、経験したことは逃れられないと受け入れて「もう大丈夫、今は大丈夫」とその経験は「過去の出来事」なんだと時間をかけて自分に刷り込んだ感じです。今も怖かった思いは消えないけど、フラッシュバックや身体症状に出ることはなくなりました。
    返信

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  • 36. 匿名 2020/01/25(土) 17:42:59  [通報]

    過呼吸になるしその時の事思い出して震えて泣いてしまう。
    未だに解決法が見つからない。
    返信

    +14

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  • 37. 匿名 2020/01/25(土) 17:43:56  [通報]

    子供の頃におじさんに家まで送るよって声かけられてるから今なら無言で逃げるわ
    ((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル
    返信

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  • 38. 匿名 2020/01/25(土) 17:53:34  [通報]

    >>5
    気持ち悪いと言われると思うけど、私過去の自分のお葬式一人でやったことある。
    昔の写真とか携帯のデータとか全て処分して、過去の自分にお手紙書いて家でお線香をあげた。
    翌朝鏡に向かって「はじめまして」って言ったし。

    今思うとそれの方が消し去りたい過去だから、色んな意味で上書きされたよ。
    返信

    +19

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  • 39. 匿名 2020/01/25(土) 17:53:42  [通報]

    去年直面した
    震えが出て動機が激しかった

    そして
    昔にはなかった
    憎しみの感情が出てきた
    返信

    +10

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  • 40. 匿名 2020/01/25(土) 17:58:15  [通報]

    フラッシュバックして救急車で運ばれたことある
    返信

    +5

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  • 41. 匿名 2020/01/25(土) 17:59:06  [通報]

    ピンチはチャンス!

    返信

    +2

    -3

  • 42. 匿名 2020/01/25(土) 17:59:33  [通報]

    昔、ノロだったのかほんとに嘔吐で死ぬかもって状況を経験した後からトラウマになってしまって、自分が吐くのは勿論人が吐きそうな場面に遭遇するとスゥーッと血の気が引いて手足がガタガタ震え出して、息苦しくなり心臓バックンバックンで死にそうになる。看護とか介護の職に就きたかったんだけど、諦めたよ。
    返信

    +1

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  • 43. 匿名 2020/01/25(土) 18:00:04  [通報]

    >>7
    冗談なんだろうけど実際あうあう言ってる時ある…
    返信

    +1

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  • 44. 匿名 2020/01/25(土) 18:05:19  [通報]

    まさに今、ガルちゃんで2年前の嫌な記憶を一気に思い出すトピタイを見てトラウマがよみがえってきている
    やや伸びてるし何かやだ
    東出トピに籠るわ
    返信

    +0

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  • 45. 匿名 2020/01/25(土) 18:05:36  [通報]

    >>33
    つらいですね😣お気持ちとても分かります。
    なんでいつまでもこんな思いをしなくちゃいけないのか。。
    返信

    +10

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  • 46. 匿名 2020/01/25(土) 18:05:47  [通報]

    子供のように泣きじゃくってしまう

    昔の事で今はもう大丈夫って暗示をかける
    返信

    +9

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  • 47. 匿名 2020/01/25(土) 18:07:36  [通報]

    自殺したくなり行動してしまう。
    返信

    +4

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  • 48. 匿名 2020/01/25(土) 18:08:52  [通報]

    記憶が飛ぶ
    返信

    +7

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  • 49. 匿名 2020/01/25(土) 18:09:37  [通報]

    当時の自分は死んだんだ、と思うことにしている
    返信

    +2

    -0

  • 50. 匿名 2020/01/25(土) 18:10:13  [通報]

    何でマイナス?本人は本当に怖かったし今でもトラウマなのに...

    これこそトラウマなるわ...最悪
    返信

    +5

    -0

  • 51. 匿名 2020/01/25(土) 18:16:08  [通報]

    トラウマの内容ここではとても書き込めないけど、もっとちゃんと聞いておくかな、、。
    返信

    +2

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  • 52. 匿名 2020/01/25(土) 18:16:37  [通報]

    🔪
    返信

    +0

    -0

  • 53. 匿名 2020/01/25(土) 18:22:11  [通報]

    そこまで深く傷ついた事ないからだけど、嫌な事はどんどん忘れてる。今を生きてるし。過去にしがみつく自分もいるんじゃないかな?
    返信

    +1

    -2

  • 54. 匿名 2020/01/25(土) 18:28:57  [通報]

    周りの人に何か協力してもらえることってあるかな?
    返信

    +2

    -0

  • 55. 匿名 2020/01/25(土) 18:32:21  [通報]

    >>38
    え、やってみる
    ありがとう
    返信

    +4

    -0

  • 56. 匿名 2020/01/25(土) 18:39:44  [通報]

    今芸能人で
    注目されている
    俳優の子がトラウマです。

    テレビではイケメンとか
    チヤホヤされているけども
    本当に性格が悪くて毎日毎日
    酷いことをされていました。

    それなのに売れてるのが疑問。

    その子だけはずっと自分を
    苛めてきて本当に本当にトラウマ。

    ドラマやCMで出てるのを
    見るたびあの時のことが
    フラッシュバックしてつらい(泣)
    返信

    +6

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  • 57. 匿名 2020/01/25(土) 18:59:56  [通報]

    >>33
    >>45
    私は派遣先の会社の上司。都内だったけど、今都下に引っ越したけどコワイ。
    訴えられるような事をフロア全員に聞こえるように私に怒鳴った。

    派遣先の会社の人事部長が毎日家に来て、訴えることだけはやめてほしいと
    涙目だった。お金の話も出た。

    そんな家に居られなくて、眠れなくて、引っ越し代だけでももらえばよかった。
    書いていても心臓バクバクいう(涙)

    返信

    +13

    -0

  • 58. 匿名 2020/01/25(土) 19:09:03  [通報]

    いじめっ子に遭遇した時は忘れようとしていた過去がフラッシュバックして自分は頑張って前に進んでいるはずなのに一気に引き戻された気がしてショックだった
    会いたかったとか言われて泣きながら抱きつかれたけどいじめてたくせに何事も無かったようにそんな大袈裟な態度とれるのが信じられなかった
    泣きたいのはこっちだったよ。家帰ってひたすら泣いた
    返信

    +4

    -0

  • 59. 匿名 2020/01/25(土) 19:09:04  [通報]

    私、小学1年生の頃からいじめ受けて、6年間ずっと友達も出来ずに続いたから学校にいい思い出もないし、先生も基本的に信用していない歪んだ性格が出来上がった。
    子供が4月に就学なんだけど、自分のようにならないでほしいとかなり神経質になってピリピリしてる。周りは大丈夫だよ、と気楽に言うけど、無神経なこと言うなとイラッとしてる
    返信

    +0

    -0

  • 60. 匿名 2020/01/25(土) 19:10:21  [通報]

    >>1
    トラウマ対処にこの本良かったです。
    トラウマを氷に例えてて、日常生活で似た状況に陥ると氷が溶けてフラッシュバックがくる。
    その影響をちょっとずつ少なくするようなアプローチで面白いよ
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    返信

    +1

    -0

  • 61. 匿名 2020/01/25(土) 19:13:10  [通報]

    >>3
    これもう逃げきれなくない!!!???

    急いでー!!!!!
    返信

    +5

    -0

  • 62. 匿名 2020/01/25(土) 19:15:39  [通報]

    >>1
    自分の意志とは裏腹に
    膠着状態になって
    感情も消え失せて生命感のない「無」になる
    ぼーっとするというか
    もっと生きてる感覚がなくなる

    あと気分が悪くなる
    胸が押しつぶされそうになる圧迫感
    返信

    +5

    -0

  • 63. 匿名 2020/01/25(土) 19:18:32  [通報]

    お酒を飲む。
    ただし、飲みすぎ注意。
    返信

    +0

    -1

  • 64. 匿名 2020/01/25(土) 19:22:17  [通報]

    みんなPTSD の診断出てる?
    返信

    +5

    -0

  • 65. 匿名 2020/01/25(土) 19:25:49  [通報]

    トラウマに直面しなくても寝る前とか寝てる時がヤバイ
    返信

    +4

    -0

  • 66. 匿名 2020/01/25(土) 19:44:38  [通報]

    当事者ではないです。フラッシュバック起こしてる人って周りから見て分かるものなの?どーしてあげたらいいの?
    返信

    +0

    -0

  • 67. 匿名 2020/01/25(土) 19:58:06  [通報]

    >>64
    はい。出ています。
    返信

    +1

    -0

  • 68. 匿名 2020/01/25(土) 20:37:44  [通報]

    いじめた奴!

    睨んでやる!
    返信

    +3

    -0

  • 69. 匿名 2020/01/25(土) 20:38:31  [通報]

    >>68
    睨むくらい良いよ笑
    返信

    +5

    -0

  • 70. 匿名 2020/01/25(土) 20:39:43  [通報]

    >>67
    横だけど、精神科で診断されるの?
    心療内科?
    返信

    +3

    -0

  • 71. 匿名 2020/01/25(土) 20:42:39  [通報]

    >>8
    私は成人式で不登校になるほどいじめてきた人に「まだそんな細かいこと覚えてるんだ?」と一言言われて会場のトイレで吐きました。その後1か月で6キロ痩せた。
    思い出したら泣けてきた…
    返信

    +9

    -0

  • 72. 匿名 2020/01/25(土) 20:46:52  [通報]

    外歩いてて似た背格好の人がいると、思い出してめっちゃ怖くなる。
    返信

    +4

    -0

  • 73. 匿名 2020/01/25(土) 21:20:38  [通報]

    多分逃げます。
    過去は全て捨てたつもりで生きる。自分はあの時しんだと考え新たに生きる。そう考えたら少しは楽になるし、出来る範囲で環境を変えます。

    嫌な記憶って突然蘇る事があるから完全に解放されるのは難しいですが…
    返信

    +0

    -0

  • 74. 匿名 2020/01/25(土) 21:22:20  [通報]

    >>55
    是非やってみて。
    それでもやっぱり定期的にブワっと記憶が蘇ってくるけれど、すぐに「あ、あの時の私は死んだんだった。今は2度目の人生!」って思えるよ!
    返信

    +1

    -0

  • 75. 匿名 2020/01/25(土) 21:57:35  [通報]

    男性と密室で2人きりになるのが苦手というか怖いです。小さい頃イタズラされてから……
    返信

    +2

    -0

  • 76. 匿名 2020/01/25(土) 22:24:42  [通報]

    >>70
    私は、心療内科で、診断されました。
    返信

    +1

    -0

  • 77. 匿名 2020/01/25(土) 22:43:30  [通報]

    >>5
    それが強くなると多重人格になるんだよね。
    返信

    +1

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  • 78. 匿名 2020/01/25(土) 22:51:05  [通報]

    >>56
    真剣佑?
    返信

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  • 79. 匿名 2020/01/26(日) 02:13:23  [通報]

    足に力が入らなくなる
    返信

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  • 80. 匿名 2020/01/26(日) 02:14:49  [通報]

    パニック発作がでる。今、精神科で治療中。
    返信

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  • 81. 匿名 2020/01/26(日) 03:24:31  [通報]

    >>1
    私はそれを経験してから考える時間がとてもいっぱいあって、
    次は後悔しないようにこうしようと決めていたのだけど
    それをしてみたけどやっぱり結末は前回と同じでした。

    トラウマの再来は立ち向かえるけど、三度目があるなら無気力になると思います。
    返信

    +3

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  • 82. 匿名 2020/01/26(日) 06:17:41  [通報]

    >>76
    検査かなにかするの?
    返信

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  • 83. 匿名 2020/01/26(日) 09:29:49  [通報]

    >>1
    所詮過去、今回も同じ事は起こらないと自己暗示をかけ続ける
    返信

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  • 84. 匿名 2020/01/26(日) 14:44:41  [通報]

    >>20
    感受性豊か過ぎ!
    もう少し自分の人生を生きな!
    返信

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  • 85. 匿名 2020/01/26(日) 18:34:13  [通報]

    >>15
    よこ
    それが出来たら苦労はしない
    返信

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  • 86. 匿名 2020/01/26(日) 18:40:11  [通報]

    過呼吸気味になる
    ヤバイ!と思ったら「過ぎたこと」「終わったこと」と強く言い聞かせて相手にやり返す
    無視でも嫌味でも何でも良い
    やり返した実績を作って今の自分は相手にやられない!と脳に刻み込む
    返信

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  • 87. 匿名 2020/01/26(日) 19:54:55  [通報]

    薬飲むしかない…
    返信

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  • 88. 匿名 2020/01/26(日) 19:56:18  [通報]

    錯乱しそうになる
    返信

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  • 89. 匿名 2020/01/28(火) 09:08:12  [通報]

    いーーて歯がみしてのけぞる・・・
    いやな画像みた・・・トラウマに似てるやつ
    返信

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  • 90. 匿名 2020/01/30(木) 11:39:17  [通報]

    >>89
    食いしばるよね…
    返信

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