痩せた自慢 Part7

[1. 匿名]

156センチ、65キロ、体脂肪36%が食事制限とエアロバイクで5ヶ月で55キロ、29%まで痩せました！！

まだまだ継続中で、目標は48〜47キロです。
筋トレして引き締めたいのでジムにも通い始めました！

痩せた自慢は周りにはなかなか言いにくいですがガルちゃんなら良いでしょう！！
痩せた自慢をしまくりましょう！

[2. 匿名]

157センチ 58キロ 体脂肪30
から
157センチ 48キロ 体脂肪20へ

33才子持ち

[3. 匿名]

159センチ。

学生時代はMAX60キロ。よくて56キロで困ってた。

あれから二十年…
なんと、48キロ！！やった！！
加齢による食欲低下すばらしい。ありがとう！！もう遅いけどね！！！

[4. 匿名]

晩ごはんなしダイエットしたらベルトの穴が足りなくなった

[5. 匿名]

165cm、70㎏だったけど
油と塩の接種を減らして運動しまくった。
起きてる間はずっとどこかの筋トレして、48㎏になった！
泣ける

[6. 匿名]

食事と日常生活の運動で5キロやせた

[7. 匿名]

骨格ウエーブだからか、あまり細く見えないんだけど
165cm 53→47kg
もう無理ぽ

[8. 匿名]

7か月で－13キロ
あー体軽くなった！
乳幼児1人分

[9. 匿名]

165センチ63から55
半年前より－8キロ！
レコーディングダイエットしました

[10. 匿名]

今まで実家でぬくぬく生きてきましたが
一人暮らしをはじめて2カ月。ご飯を買うにも野菜を買うにもおやつを買うにもお金がかかる…(当たり前)

節約のためお菓子や菓子パンを我慢していたら
162cm56kgから51kgになりました！！

[11. 匿名]

1年半ほどかけて160㎝88キロ→50キロに
40キロ台に苦戦してるけど頑張る

[12. 匿名]

55キロから47キロまで痩せた！
カロリー計算と運動めっちゃ頑張ってたからグングン痩せて、47になった時「あれ、私痩せすぎたら顔の肉落ちすぎてヤバイ…」と思って慌てて50キロに戻したよ。その人の適正体重ってあるんだなぁと実感した。私には50キロがぴったりだわ。

[13. 匿名]

大学4年間で30キロやせたよー。
バイト先まで片道20分の自転車かウォーキング。
実家から離れて揚げ物を食べる機会が減ったことなど食生活の改善。10年後もキープ。

[14. 匿名]

うひょーーーー！
このトピ大好きーー😘
これから痩せて頑張る💪

[15. 匿名]

>>7
ウェーブは顔は痩せてるから細く見えるよ
下半身ごまかせば

[16. 匿名]

ここの人、高身長多いなー
背が高くて痩せると映えていいな

[17. 匿名]

ひっどい男に騙されて54キロから46キロ！
他にも女いたしお金貸したし痩せてる方可愛いなんてまんまと騙されて痩せたわよ！
いい男見つけてちょい太って見返してやる！

[18. 匿名]

>>1
なんで痩せた自慢は言いにくいの？

[19. 匿名]

162センチ　59から55。
11月からママさんバレー始めたら急に痩せて、食べても太らなくて維持できるようになった！
あと5キロ落とす予定！

[20. 匿名]

みんなのほどすごくはないけど、、
独身の頃は１６０センチ５０キロだったけど、産後太りで６４キロまで増えたけど、今、５６キロまで痩せました！
子供の睡眠が安定したら私の暴飲暴食が減り、一緒に公園走り回ってたら痩せられました。

[21. 匿名]

身長157cm
体重44kg

これは良いんだ
　
体脂肪34.5...

[22. 匿名]

>>18
ひがまれるからかな？

[23. 匿名]

161cm 69kg

今日妊婦に間違われてへこんでいたところに
このトピ見てやっとやる気が出ました
皆さん、もっと教えて！！

[24. 匿名]

156cm・53kgからフレンチトースト食べ過ぎて、156cm・98kgになり、

フレンチトーストやめてダイエットしたら158cm・50kgになりました！

なぜか身長2cm伸びました！

[25. 匿名]

今週から16時間断食ダイエットはじめたところ。
まだ全然結果でないけどがんばる！！

[26. 匿名]

>>2
どのくらいの期間で落としましたか？

[27. 匿名]

>>21
どこにそんなに脂肪が？！

[28. 匿名]

>>11
凄いですね
食事と運動でしょうか？
参考までに食事教えてほしいです

[29. 匿名]

>>24
凄い。因みに期間はどれくらいですか？

[30. 匿名]

>>26
2です
1年半くらいでおとしました、食事です

[31. 匿名]

162センチ44キロ。妊娠して59キロになり産後8ヶ月で47まで落ちました！！！

[32. 匿名]

同居して50キロから43キロ　半年で痩せた

[33. 匿名]

3人目を出産して1年、
12kg痩せて173cm53kg
体脂肪率22〜25%

妊娠中以外体型も変わらないから、服買い替える必要もなくて便利。

[34. 匿名]

153センチ39キロ

運動頑張って食べるものにも気を使ってます。

[35. 匿名]

160cmで72kgありました。
はけるデニムなかった。。
ウォーキングと置き換えダイエットで、52kgまで落としました。
数年経つけど、維持しています。

[36. 匿名]

身長165センチ出産して人生最大の59キロまで太りました。
59キロから48キロまで落としました！！
太ってるときの写真見たら顔と腕がパンパンすぎてやばいw
もう太りたくないー！

[37. 匿名]

お酒をやめた
糖分が入ったジュースやめた
おかしはOKだけどホイップ生クリーム厳禁
１日の食事を５回ぐらいにわけることで胃を小さくした(仕事の合間に一口で食べられる物を常に用意)
パンやめた
毎日全裸を鏡で見て、少し広さに余裕があれば全裸ハイヒールで鏡をみる(少しスタイルよく見えて気分上がる)
毎日の排便を意識
常に腹筋に力を入れて過ごす

特別ダイエットに時間をさかなくても、気持ちをストイックに持っていれば本当に痩せるよ
みんな、かっこいい人になってほしい

[38. 匿名]

>>21
見た目はどうなのか気になる。
同じ身長体重でも体脂肪率によって違うし。

[39. 匿名]

>>1
えらい！よく頑張った！！

[40. 匿名]

>>28
はい。食事制限と毎日運動をしてます
週6日は厳しめの糖質制限して、1日はごほうびでスイーツなど食べてます
糖質制限中はサラダチキン、豆腐、ゆで卵、サラダ、焼き魚、アボカドなどを食べてます
あと今の時期は鍋もよく食べます

[41. 匿名]

家に体重計ないから何キロか知らない
採寸でもいいかな
76 56 80
身長は156センチです。

運動らしい事といえばウォーキングだけ
鶏肉やゆで卵いいよ～

10代20代と、デブキャラでした

[42. 匿名]

>>37
痩せたいって言う人って、自虐風な冗談でごまかすからね。
ストイックな気持ちって響くわ

[43. 匿名]

160センチ75キロ行ってしまいましたが、ふとやる気になって食事制限で3週間で3キロ痩せました！
全然まだまだスタート地点ですが、俄然やる気が出ました。
ジムにも行き始めたし、がんばります！

[44. 匿名]

去年の10月は151センチ62.4キロあったけど、食事制限と筋トレで54.5キロまで落としました！
まだまだデブなので目指せ48キロ！

[45. 匿名]

先輩、食事制限方法教えてください！
意思が弱くてダメ人間です！

[46. 匿名]

今週人生初のインフルエンザにかかり、2日ぐらい寝込んだら3キロ痩せてました！

[47. 匿名]

162センチ
33歳→52キロ
35歳→48キロ

筋トレして4キロ痩せました。

お正月食べ過ぎたかなーと思ったけれど
48キロ台をキープしています。

[48. 匿名]

167cm 約半年で10kg痩せて51kgになりました！！
50kgになりたいのでまだまだ頑張ります！
皆さんすごい〜！👏👏👏

[49. 匿名]

第二子産後50kgだったのを、3ヶ月くらいで41kgまで落ちました。
それを維持しました。
現在第三子妊娠中で3ヶ月なのに3kg増の44kg。私は妊娠でいつも風船みたいに丸くなります。

[50. 匿名]

165、58キロ体脂肪30%
3ヶ月ランニングマシーンで
52キロ体脂肪20%
！！痩せてから
Mサイズがぴったりで嬉しい！

[51. 匿名]

逆流性食道炎で、5週間で5.5キロ減。
食べなきゃやせるを実感です。
痩せて症状も改善してきてるし、健康第一であとは体力を戻したい。

[52. 匿名]

160cm 63キロ

飼ってる犬が野良猫追いかけ走りだし
不安なことに首輪も取れてしまい...
全力で追いかけたがものの数秒で息ゼーハー
足ガクブル。心臓破れてまう。
死んでまう。のオンパレード
無事に確保できたが子犬のウルウルしてる瞳に誓った
私は痩せる！！！！！！！！と

という事で食事制限
週に1回好きなものを食べる
部屋で腹筋など運動たまに外でランニング
犬の散歩中に背筋をピンとし歩き方意識する
2ヶ月程で57キロまで落とすことに成功

その後運動量を増やし
4ヶ月ほどで52キロ

[53. 匿名]

31歳子持ち
161cm 58kgから45kgになった
産後ダイエットめちゃくちゃ頑張った

若い時は可愛いとか結構言われていたんだけど産後全く言われなくなった
子ども産んだらそんなもんか〜女じゃなくなるんだなあ〜って思っていた
けど痩せたらまた可愛いとか言ってくれる人が出てきてデブだから言われなかったんだ！と気づいた

[54. 匿名]

155㌢48㎏から42㎏　体脂肪率18%
自宅で筋トレしてます！

元から貧乳だったけど更に貧乳に拍車がかかった。
体が引き締まったのは嬉しいけど、潔いほど胸から脂肪が消えていった。

[55. 匿名]

一回太りすぎた人が痩せても皮が伸びきって皮膚がだるだる

[56. 匿名]

主さんと身長体重似てる！笑
153センチ63キロ、お菓子止めて20時以降は食べない、夜はごはん少なめと決めたら53キロになりました。

目標は45キロなので頑張る！！！

[57. 匿名]

>>32
トピズレですが、同居して太りました…

[58. 匿名]

先輩方に聞きたいです。
運動はわりと続くのですが、困ってるのが食欲。

会社が遠いこともあって、退社して家に帰るころにはお腹がペコペコです…。
プロテイン飲めばいいと思うんですが、誘惑に負けることのほうが多くて、スーパーの惣菜買っちゃうこともあります…。

ジムに週3〜4で行っててわりと黙々とトレーニングしてますが、今のデブ度をキープしてるだけって感じで。
何かいい方法ないでしょうか…。
かなり切実に悩んでます。

[59. 匿名]

一ヶ月で落としていいのは体重の５％までと言われているから無理しすぎないようにね

[60. 匿名]

166cmで72キロでしたが、夏に農家さんでアルバイトをしました。3ヶ月後には58キロになってました。自然の中で汗かいて毎日本当に気持ち良かったです。新鮮な野菜のお土産も毎日頂いたので、茹で野菜や蒸し野菜をモリモリ食べてストレスゼロでした。

[61. 匿名]

>>58
18時頃間食するのがいいよ
SOYJOYとかあるでしょ
空腹過ぎると逆に太るしドカ食いするよ

[62. 匿名]

162センチ41キロ
産後半年で14キロ落とした。
消費カロリー＞摂取カロリー心がけて散歩がてら歩きまくったよ！

[63. 匿名]

>>24
めっちゃすごい。頑張りましたね〜私もダイエット頑張る。5キロは痩せたい。

[64. 匿名]

158cm50kgが3か月くらいで43kgになったよ！
二の腕と太ももが細くなったと思えたのは初めて。
私は体力がなくて運動嫌いだから食事制限する方が苦痛じゃなかった。
家に籠もってゲームと絵描きとプラモデル作りしてたらお腹も空く暇なかった(笑)
夕飯だけはちゃんと食べてたし、お腹が空いたと思ったら好きな物を少しだけ口にしてた。
新しいスキニー買いに行きたい！

[65. 匿名]

みんなすごい
私もがんばろう
膝を怪我して素早く動けないから夕食を軽めにしたら1ヶ月で4キロ落ちた
たぶん筋肉も一緒に落ちてるんだと思う
治ったら運動しなきゃ

[66. 匿名]

>>3
学生時代太ってた人って結構痩せていく人多い。逆に痩せてた人は太っていく人ばかりの中に私もいる。

[67. 匿名]

>>33
33だけどなんかマイナスたくさんで凹む！痩せた自慢トピじゃないのー😂😂😂不摂生な生活なんてしてないしむしろダイエットもしてないのにな、、、

[68. 匿名]

160センチMAX65キロから50キロに半年で痩せました
この間検診で問診のときにびっくりされて、どんなダイエットしたのか先生に聞かれました笑
あるアニメにハマってスポーツを始めたら知らぬ間にどんどん痩せました
スポーツで汗流すのって良いですね！！

[69. 匿名]

>>67
すみません、31です！

[70. 匿名]

>>1
すごいね！！！

[71. 匿名]

166/90から52になったよ
でも皮はダルダルw
誰にも見せないからいいけどさ(´；ω；`)ｳｯ…

[72. 匿名]

皆さんすごいですねー
産後に10kg太ってしまったので
8月から筋トレ30分とエアロバイク2時間を週5でやってるのですが下腹が出たまま引っ込みません！
150cm47kgです
食事制限が大切なんですよね、それが難しいです

[73. 匿名]

158㎝の36kgまで摂食障害て落ちたけれどいい事などなかったので自慢にならない。今もまだその片鱗が残る思考回路ですが、標準の46kgでいます。

[74. 匿名]

154cm67kgから現在53kg!
マイナス14kg減量しました。
色んな服が着れるようになってきて嬉しい！

[75. 匿名]

胃下垂はどうしたら治るのかなー

[76. 匿名]

>>58
私も退社後にお腹空いて困っていました
入浴すると食欲が抑えられる
入浴前にカテキンを摂るとカテキンの効き目がアップする
とTVで知って以来これだ！！と思いお風呂が沸くまで温かい緑茶を沢山飲んでから入浴してます
不思議と空腹感が無くなりますよ

[77. 匿名]

やっぱり晩御飯食べないダイエットは痩せるかな？！私も頑張ろー！リバウンドしかしてないから！

[78. 匿名]

>>66
わかる！
あれなんで？

[79. 匿名]

40代とか30代とかも書いてくれたら励みになります！

[80. 匿名]

151cm50キロ目前から40キロになった
間食減らしたのととにかく歩いて無理なく毎月1キロずつ減らすように心がけた
今後はキープに努める予定

[81. 匿名]

>>23
私もそれくらいで
歩き方が相撲取りって言われました。
体が重く怠かったです。
今は頑張って普通体型になりましたよ！
朝昼食べても良いけど夜は食べちゃ駄目よ😂

[82. 匿名]

>>78
なんででしょうね？痩せていく人羨ましい。

[83. 匿名]

>>34
生理は順調?

[84. 匿名]

>>40
ありがとうございます
やはり食事にかなり気をつけているんですね
毎日おやつ食べてる場合じゃないですよね
参考にさせて頂きます

[85. 匿名]

158cm47.2キロ

目標の44.8キロまでの2.4キロがなかなか痩せなくて47.2キロを半年キープ中。とても停滞期。

[86. 匿名]

太ももとふくらはぎが、ほぼ一緒。すごい

[87. 匿名]

高校時代165センチ64キロ。
運動やめて20歳頃から人並みの食生活になったら、苦もなく自然と50キロ近くまで落ちた。
顔つきも変わり整形疑惑が出た。

[88. 匿名]

去年の7月　162センチ　59キロ　29％　→
いま　 　　162センチ　46キロ　20％

お酒卒業したら同時に暴飲暴食もおさまりました。運動は毎朝ランニングと週3ジム通いしてます。お酒のかわりに炭酸水を飲むようになったら肌もきれいになり、すっきりむくみがとれました。このまま頑張って維持します。
久しぶりに会った人には別人になったね！とか、病気でもしたのかと心配されたり反応は様々ですが、調子は最高にいいです。自信が出てとても前向きになりました。

[89. 匿名]

皆、羨ましい。
165㎝ 52㎏ 体脂肪17％
海外留学の後は58㎏までいってた。
ジョギングとヨガと低糖質でなんとかここまで。
でも、幼少期からバレエをしていて筋肉質だから体重が中々減らない。
特にふくらはぎ。
筋肉質のダイエットってありますか？

[90. 匿名]

>>58
会社で退社する時にプロテインは飲めないのかな？
お腹が減っているとスーパーやコンビニで余計な物を買いやすいよ。

[91. 匿名]

2ヶ月で6kg痩せた。
ノートに、いつの間にか5kg 痩せたって書いただけで他は何もしていない。

[92. 匿名]

痩せて変わったことありますか？
例えばモテるようになったとか

[93. 匿名]

>>86
ここまでガリガリにはなりたくないな・・・。

[94. 匿名]

自分は場合は食パン、菓子パンは特に肥える。パンはたまーにして、運動したら減りやすい。
やっぱり、身軽だと頭もよく働くし、精神的にもいいわ。あとマイナス5キロしたい!

[95. 匿名]

158cm もともと66㎏のデブが72㎏まで太り
ダイエット頑張って1年で45㎏
お正月で少し太り毎日変動はあるけど
46㎏付近で安定してる！
あとは継続できるか… 頑張ろう！

[96. 匿名]

158センチ29歳
通常体重49キロで、MAX体重は産前の55キロ（去年）

産後、10ヶ月程かけて45.2キロまで落としました！！
ゆるい糖質制限、子供を抱っこ紐で歩きまったり、家で筋トレしたり。地味な数字ですが頑張りました（ ; ; ）今はキープするのに必死です。

[97. 匿名]

169cm 55kgから50kgへ半年で落としたけど、なかなか40キロ台にならないわ。
48kgまで頑張るー💪！

[98. 匿名]

>>24
めっちゃすごいんだけどフレンチトーストでその増減何www
どれくらい食べてたんですか？？

[99. 匿名]

>>68
なんのアニメですか？？(*´ω`*)

[100. 匿名]

158cm、59.6キロ、体脂肪率34%から、約3ヶ月で51キロ、体脂肪率25%になりました！その後9ヶ月キープしています。
毎日の体重と食事を「あすけん」というアプリに記録してダイエット成功しました。
以前は毎日ビールを飲んでいたのですが、週半分はノンアルコールビールに変えたことが一番大きかったです。
あと、5キロ以上減量するには、カロリーだけじゃなくて栄養バランスが大事だと分かりました。

[101. 匿名]

164センチ74キロ
↓
164センチ52キロ20パーセント

踏み台昇降と野菜鍋で約2年で痩せました
子供の頃からくそデブであだ名は豚爆弾でした

[102. 匿名]

157cm 67kg
とりあえず産前の57kgにを目標に1ヶ月1kg減量はじめました！
頑張ります！いつなどやぁって報告したい！

[103. 匿名]

155cm
食事の見直し・毎日の測定で一年前58→今52までなんとか減らした！！
でも日によって53近くなることもあれば51半ばのときもあるし、ここ半年は全然減らない〜😭運動しなきゃダメか、、

[104. 匿名]

今年46歳です、
２年かけて158㎝55キロ→48キロ
食事の見直し、朝昼は普通に食べて夜は炭水化物抜きか食べない。カーブスに通った、買い物などは出きる限り歩く。おやつなどはできるだけ午前中か午後なら早い時間に食べる。
40代でも頑張れば痩せられます。
痩せて体も軽くフットワーク良くなり体調すこぶる良いです‼️

[105. 匿名]

>>104
ありがとう！励みになります！

[106. 匿名]

166センチ
58キロから46キロまで落ちました。運動も何もせず斎藤一人のマルカン飲んで出してただけです。

[107. 匿名]

>>81
その通り、最近またズレを初体験
何をするにも体が重すぎます
食べることが大好きなので内容と時間気をつけます
息子の入学式までに少しでも痩せたい…

[108. 匿名]

36歳
154cm50kg→47kg。数字で見ると全然減ってないけど、1年かけて筋トレと食事のみで落とした。有酸素は日常生活のみ(階段とか速歩きとか)。
筋トレは、身体のラインが変わる。年齢的にもうだめだなと思ってたけど、ちゃんと結果は出る。当時の写真見るとムチムチしててもう戻りたくない！(笑)

[109. 匿名]

154㎝80.2㎏(20歳)ウエスト88㎝
↓２年７か月後
154㎝46.4㎏(23歳)ウエスト57㎝

痩せてから自分が骨格ウェーブと知った。
なんでウエスト57なのに太股片足53㎝なの？
意味わからん。
尻の肉も落ちない。ヒップは89㎝。
パンツのサイズが激難しい。

[110. 匿名]

166センチ。妊婦の時のMAX体重が71キロ。
あれから一年半。20キロ痩せて今51キロ。
育児が究極のダイエット方法じゃないかと思う今日このごろ。
身体がゴツゴツして痛い…

[111. 匿名]

>>29
太るのに1年
痩せるのに一年半です

[112. 匿名]

>>98
深夜に毎日2斤食べてました！

[113. 匿名]

>>1
すごいすごい！！
食事制限って具体的に何をされたんですか！？

[114. 匿名]

163cn 83kgから52kgです！！！！！
座る時クッションないとお尻痛い！
自転車で段差降りる時体がボヨンって浮く！
靴のサイズ24.5から24になって買い換えた！
体が！体が！体が！かるーーーーーーーい！！

[115. 匿名]

皆凄いね！！
痩せる前の写真ってとってある？
私はデブのうえにバンギャやってて服メイクともに黒歴史過ぎるから引っ越しのとき全部捨てたよ

[116. 匿名]

絶対ここに書き込めるように頑張る！と心に決めた。
169cm60kg。
ベスト体重は53kgくらい。
ここ半年で一気に7kg太った。
今までダイエットをした事がないんだけど、健康的に痩せたい。

[117. 匿名]

>>112
ニ斤！！
調べたら食パン一斤で約1000キロカロリーw

[118. 匿名]

出産を機に8ヶ月で83kgから53kgに痩せました。食事制限とウォーキングしてます。

[119. 匿名]

主がまだまだだったw

158センチ60キロ→45キロ
体脂肪率は20%なので18%目指してトレーニング中です！

[120. 匿名]

164センチ 、半年で66→48キロ。服も靴も会社の制服も買い替えた。食べたものを全てアプリに記録して朝晩体重を測定してバランスのよい食事を心がける。運動嫌いだからこのやり方が合ってるみたい。

[121. 匿名]

158cm、67kg、34% → 48kg、18%


という報告をこの手のトピでしてみたい!!
ダイエット順調だったのに、ここ一週間怠惰な生活すぎてダイエット前より太ったわ。
頑張らなきゃ!!

[122. 匿名]

現155cm、43.8。
出産前は、38。
現在、腹だけ異様に出てる。
お酒が、辞められないです。(やめろって話ですよね)
酒、米なしダイエットした時は、2キロぐらい減ったけど、フラフラしたので辞めた。
ほうれい線でてきて、痩せたら、もっと目立つんじゃない？って考えで、自分を甘えかしてます。
普通の体重計しかないので、体脂肪測れるもの買いたいと思います。

[123. 匿名]

ダイエット始めて2ヶ月。
ランニングと食事制限で4キロ減りましたが生理前なのもあって全然減らなくなってきた(泣)
生理前お腹すく(　˙-˙　)
筋トレしてる方に質問！
毎日どんなメニューをしていますか？
良ければ教えてください。

[124. 匿名]

>>50
ジムのランニングマシーンですか？

[125. 匿名]

>>114
いいなぁ私も辛さを感じたい
重すぎてゴロゴロして悪循環

[126. 匿名]

アラフォー、157cm56キロ→48キロ

あと3キロは落とすというか落ちると思う。
食事改善に仕事はじめたらするする落ちる。
昔は42キロがベストだったけど、
45キロ位が丁度いいと思う。
胸がなくなるw

[127. 匿名]

>>119
まだまだって失礼だな・・・。

[128. 匿名]

63キロから53キロ
みんなすごいなあ

[129. 匿名]

4月にデイサービスへ異動
65キロから53キロへ落ちた
でも体脂肪率の大幅な減少はないから、多分筋肉が落ちたのかな
確かにこの時期でも溺れるほど汗をかく。

[130. 匿名]

>>13
仰天ニュースみたい

[131. 匿名]

デブからやっと標準体重になった
何でも入るようになったから買い物が楽しくて仕方ない！
マウジーで1番小さいサイズでいいかもと言われた時は嬉しくて買ってしまった

[132. 匿名]

15キロ痩せたら2センチ身長が低くなってしまった

[133. 匿名]

152センチ53キロ→42キロ
7年かかってその間結婚して子供2人産んだ。
正直、育児が大変でやつれたってのもあるけど、食事は気を付けてるし、毎日体重測定して自分の体型に常に気にしてる。ストレッチと簡単な筋トレもしてるから、リバウンドしてない。

[134. 匿名]

155センチの62キロ体脂肪率32%から46キロの体脂肪率18%まで落としました！
あすけんでカロリーコントロールしてダンス習って細い人に囲まれた中デブの自分を鏡で見たら情けなくて頑張った！
やればできるんだなって思いました。

[135. 匿名]

167cm、61kg → 55kg
体調を崩してしまい、一年間生活をするだけで痩せました。

体力が回復してきたので筋トレをしてあと5キロは痩せたいです！

[136. 匿名]

>>21
体脂肪高くない？

[137. 匿名]

153センチ、2人産んで47キロだったけど、これじゃいけない！と夕飯はおかずメインにして43キロ、体脂肪21。
産前より4キロ多いけど歳も40過ぎてるからこれを維持したいような、後1キロような。ただこの1キロが中々落ちない。

[138. 匿名]

お酒やめたら食べる量も減って、数ヵ月で12キロ痩せた。

その分お菓子の量が増えてリバウンドしてきたから、昨日から砂糖と小麦粉とコーヒー断ってます。

ブヨブヨ肉と肌荒れがなくなるといいな。

[139. 匿名]

160センチ62キロから約半年で47キロ。
仕事上のストレスです。

痩せるとお風呂に入った時に
尾てい骨が浴槽に当たって痛いということを知った。

[140. 匿名]

一昨年1月からダイエット開始。
現在もゆるくダイエット継続中。
160センチ58キロから160センチ49キロに。
あと1キロ痩せたいなぁと思っています。

[141. 匿名]

プランクだけで3キロ痩せました。
スクワットチャレンジみたいな感じで日に日にプランク時間を増やすやり方。
二の腕も引き締まって腹筋も付きました。

[142. 匿名]

158センチ、現在41キロ。
昨夏から間食(甘いもの)やめたら痩せた。元は47キロ。今まで甘い物はなんとなくやめられなかったけどやっぱりカロリー高いのね、、

[143. 匿名]

>>23
1年半前、全く一緒の161cm 69kgだった。
のんびりダイエットして今、53kgまで落ちたよ。
でも見た目がまだまだ太いから筋トレ頑張ってる！
一緒に頑張ろ！！

[144. 匿名]

MAX65から10年経って今は45です
胸もEからＣ… 胸は残って欲しかった…

[145. 匿名]

159cm MAX85㎏からの現在59㎏
マイナス26㎏の減量に成功したアラフォーです。

38才からのダイエット開始で、約３年かけて痩せました。
運動とプチ糖質制限。

[146. 匿名]

>>124
自宅用です！五万以下でした。

[147. 匿名]

>>32
お疲れ様でございます。
私は同居して太って、義父が亡くなって痩せました。
ストレスパワー恐るべし。

[148. 匿名]

>>143
23ですありがとうございます！
筋トレ以外は何をされたんですか？
あなたの言葉が私の活力になりました
絶対に頑張りたいです

[149. 匿名]

>>112
あらシンプル。私は
わさビーフ(辛いの)
↓
ブラックサンダー(甘いの)
↓
カラムーチョ(辛いの)
↓
みたらしだんご(甘いの)

でしたね。

[150. 匿名]

>>110
同じ身長・体重です！
なんかうれしい！笑
わたしはこの体重になってから寒さを強く感じるようになった気がします…！

[151. 匿名]

>>42
ハイヒールで全身見るとテンション上がるよね、私も毎日しよう！ありがとう^ ^

[152. 匿名]

質問ですが、生理中の時って筋トレや運動はどうされてますか？

[153. 匿名]

>>152
私、生理痛酷くて寝込むタイプなので普通に休んでました。ただ生理痛が酷いぶん(？)生理の期間が毎度4日程で終わるタイプなので終わったらすぐ再開します。

[154. 匿名]

163cm

63から3年かけて48キロになったんだー♡ヾ(^｡^)ノ

でもまた6キロ増えたんだ、、
この数ヶ月ストレス溜まることがあり
夜中にアホほど食べてたからそりゃ太るわ、、

またダイエットしないと(´；ω；｀)

[155. 匿名]

>>35
160の72キロ。。。今の私だ。。。
どのくらいの期間かけて痩せたのか教えてください！あなたを目標に頑張ります！！

[156. 匿名]

>>37実践してどれくらいの期間で何キロ痩せましたか？

[157. 匿名]

163cm 27kgから41kgへ。
四十年、月経リズム、狂った事無し。
２７kgの時は、止まった。

[158. 匿名]

>>157
27キロ？！
57とかではなく？

[159. 匿名]

>>155
1年かからなかったと思います。
最初はガクッと落ちましたが、その後は１ヶ月に1～2kgのペース。
途中で何してもまったく減らない停滞期もありました、
食事だけではリバウンドするので、運動も取り入れてください！
小さい頃からずっと太っていたので、痩せて人生変わりました。
何キロまで痩せる！と目標を立てるといいと思います。
長くなってすみません。
頑張ってください！！

[160. 匿名]

失恋して5㎏痩せました。
皆とはちょっと違うけど。
チャンスに変えます。

[161. 匿名]

155cm　55キロから47キロになりました。
夕飯をサラダとか豆腐とかにして、1時間ほど運動（ウォーキングかエアロバイク）するようにしました。5ヶ月ほどかかりました。でももうなかなか減らなくなってきてしまい…あと３、4キロ痩せたいんだけどな…どうすれば…(泣)

[162. 匿名]

ずばり、ウォーキングって痩せますか？
お金をかけれなくて（無職でジムとか無理なの）二駅先のスーパーに納豆だけ買いにいったりしてます。
先週から始めたんだけど、ウォーキングだけで効果あった人いますか？
もちろん食事制限はしてます。

[163. 匿名]

>>58
プロテイン飲めないならプロテインバー食べるのはどう？？

[164. 匿名]

>>162
私は食事制限とウォーキングで痩せたので効果あると思いますよ！

[165. 匿名]

52kgからウンともすんとも動かなかった
体重が風邪をこじらせたら
あっという間に50kg

アラフィフ156cm58kgから
ジョギングと食事制限で半年かけた

もう歳なのでここでストップ
シワシワになって老けちゃうから

[166. 匿名]

去年、食事制限と運動頑張って160センチ61キロから48キロに落とした。
服もなんでも似合って人生楽しい！
生理止まったり摂食障害にもならないよう、ポジティブな思考で健康的にを、すごく心掛けた。

[167. 匿名]

160cm 71kg（妊婦）→5ヶ月で46kg
妊婦だったし、出産して子育てが忙しくてと言うのが大半ではありますが･･･
妊娠前は64kgだったのでそれでもだいぶ痩せたと思っています。
特にハードなダイエットはしていませんが、レコーディングしたら食べるものを抑えられたり逆に羽目を外す時は外して（チートデイを設けたり）苦ではなかった。
子育ての毎日の散歩も効いたのかも

[168. 匿名]

１５６cm
４２kg
体脂肪率 １４パーセント
おっぱいFカップ

MAX５０kgありました

[169. 匿名]

>>148
私は1ヶ月1kg減を目標に長い期間でやろうと決めてたので、筋トレと踏み台昇降のみです。ドラマ見ながら踏み台40分とかしてました。
あとは食事制限ですね。
夜は炭水化物取らないとか、お菓子ジュース辞めるとか簡単な事ですが。
短い期間でやるならもっと運動が必要だと思いますが、無理せず自分のペースで頑張ってくださいね！
ダイエット方法も色々あるので、試してみて自分に合ったダイエット見つけるのが一番いいと思います！

[170. 匿名]

みんなすごい！！
45歳165cm56kgから47kgまで痩せた
ダラダラ食べてた時よりメリハリ付けて食べてる今の方が食べ物の美味しさが分かっていい
たまに食べるラーメン最高

[171. 匿名]

朝昼ずっとフルグラ食ってたら5キロ減った、、



誰だよ。間違えてフルグラ5ケース買ったの。

[172. 匿名]

>>1
エアロバイク、どうやって手に入れましたか？
通販以外の購入方法無いみたいで、二の足踏んでる

[173. 匿名]

150センチ53キロとマーシュ彩並にかなり太ってました
健康面にも心配なレベルの肥満でした
2週間くらいして今50キロです
あと11～13キロ痩せたいです

[174. 匿名]

>>162
私の会社にめっちゃ歩く部署があって、一日五万歩も歩かされてる人が半年で20kg痩せたって言ってた
歩くだけで痩せると思う

[175. 匿名]

>>164
ありがとう、一日どれくらい歩いてました？☺️

[176. 匿名]

164cm 58kgから4年かけて47kg！34歳です。
とにかく姿勢を意識して歩く、階段使う、もちろん食事制限もしました。
間食は人と出掛けた時だけ、ご飯の量を全体的に控えめにする、甘いもの飲まない。

今は健康的に痩せた状態で、人からもスタイルがいいと褒められて、頑張ってキープしていきたいです！

[177. 匿名]

>>174
ありがとう。
２０キロ、、すごいですね。
１キロ歩くのも普通の生活なら無理ですよね…

[178. 匿名]

>>159
横からですが、わたしも同じ身長体重で小さい頃からデブなので希望が湧きました。。今停滞期なので頑張ります！

[179. 匿名]

ストレスたまるとどうしても食べちゃって
150cm 48kg 27%…
ここをみて間食は糖分なしにして夜少なくして歩くの頑張るー

[180. 匿名]

150センチ50キロから11～13キロ痩せるならどれくらい期間をかける方が良いでしょうか。

[181. 匿名]

>>23
ほぼ同じ身長と体重で今めっちゃ妊婦です。
妊婦でも太いです。。。頑張ろう。きれいなママになるぞ！

[182. 匿名]

>>160
頑張って！

[183. 匿名]

>>172
島忠とかにあるよ

[184. 匿名]

>>173
そこまで太ってはないじゃん。

[185. 匿名]

身長158センチ
22歳、58キロまで増えてダイエット決意、半年で10キロ落とした。
28歳、結婚して45キロ切るくらい。
7年間で徐々に50キロあたりを行ったり来たり。
35歳(現在)、3カ月ほどで43キロまで落とした。
私は毎日体重計にのって自制しなきゃ増えちゃう。

[186. 匿名]

>>168
本当に‼︎？体脂肪率14%でFカップって‼︎アニメばりの体型じゃん

[187. 匿名]

156cm 64.7キロから1年で47.8キロになりました。
服はLからM。ダイエット方法は食事管理です。
周りには私が痩せたことで
ダイエット始める方が続出。
私がいるから、、、と安心していた人が沢山いたんだなと実感。（周りの方もダイエット成功しつつあります！）

[188. 匿名]

34歳163センチ55キロから49キロキープしてます。
食事面では
パン、麺類を辞めた
夕食はお米抜きで野菜中心
お菓子、ジュースは買わない
お昼はお弁当をなるべく持参
食べすぎたと感じる日は翌日を一食にするなど調整
誰かと出かけた時などは好きなものok

あとは筋トレ！ジムに通ってないので、スクワット、プランク、ダンベル体操など基本的なものを3分でも良いから毎日やるというスタンスでやってます。

ダイエットして思ったのは継続して続けることの大切さ。これが本当に難しい！ただ痩せてキレイになってスタイル良くなると本当に周りの扱いはかわるし、化粧するのも、オシャレして出掛けるのも楽しい！

[189. 匿名]

>>78
若い頃痩せていた人は代謝が良くて痩せてた人多いからそういう人は歳とってから代謝が落ちて太りやすいんだと思う。
もちろん例外もあるけど

[190. 匿名]

>>172
通販だとダメなのかな？現物見たいって事かな？
1〜2万くらいならなんでも問題ないと思いますよ！

[191. 匿名]

>>32
気苦労お察しします
私も54→43となり別居した今は65
昨日のクリストピに触発され食を管理しウォーキングで地道に痩せようと今朝から取り組んでます

[192. 匿名]

76キロから4ヶ月で57キロ
死ぬ気で頑張りました。

[193. 匿名]

3年間で
160センチ53キロ→46キロになったよ
ゆっくり体重を落としていったからか、食べ過ぎたなという日が続いてもリバウンドは一切ないわ
オホホホ～

[194. 匿名]

毎日エアロバイクを30分を朝夕にわけて、炭水化物好きな私はお米にマンナンライフ、麦、寒天混ぜて、糖質制限をしながらダイエット中！
とりあえず、10日で２キロ減りました。
お腹か空いたら玉こんにゃく煮て食べたり、くるみを食べたり、ところてん食べてます。

[195. 匿名]

>>168
うそくせーーー
女で体脂肪10％代ってアスリート並みの体型なはずだし、Ｆカップほど脂肪が残るわけないじゃん
妄想男は消えてくれ

[196. 匿名]

>>156
37です。実践して3ヶ月ぐらいで効果が出ました。
一時的に じゃなくて、そういう意識の人になって８年たちます。

[197. 匿名]

>>2
私も同世代で痩せる前の体重に近いですー！励みになります！

[198. 匿名]

>>21
凄いね！
158ｾﾝﾁで同じ位の身長で体重は53ｷﾛだけど、体脂肪率は21%です。

私はそれくらい迄体重落としたい💦

[199. 匿名]

>>37
医学的に胃が小さくなることはないんだってさ。
あれは痩せたくて脳みそが満腹中枢に満腹って信号出してるだけらしい。

[200. 匿名]

身長163センチ
人生最高は96キロ
平成30年8月の健康診断で88キロ
同年10月から糖質制限とカロリー制限でダイエットを始めて今60キロ
ここからが全然減らない！
現在は糖質制限を緩めて筋トレを始めたけど試行錯誤中

[201. 匿名]

20歳159cm 39-40kgです。
痩せてからはかなりシュッとして、モデルみたいだね。と褒められたり凄くモテるようになりました。
見た目が1番なんだな、と自分の体で体感(笑)
リバウンドすることもなく、体に特に支障も無いのですがあまりにも軽いので、これからはパーソナルに通って筋肉をつけようと思ってます☺️！
１番の整形はダイエット！！

[202. 匿名]

>>1
凄いですね❗️
因みにエアロバイクは何分間やってましたか？
参考にさせてください❗️

[203. 匿名]

164センチ
マックス58キロ→52.5キロ

若い時と違い、
どんなにお腹が空いていても、
油っぽい菓子パンとかスナック菓子を
食べたいと思わなくなってきた…
その時は良くても、あとからもたれるのが怖い。。

生理前や、ストレス溜まった時は
むしろそんなのばっかり食べたくなっちゃうけどね💦

[204. 匿名]

>>117
トータル2000カロリー(笑)

[205. 匿名]

>>198
私からしたらその体重でなんでそんなに低い体脂肪率なのか不思議です。
体重だけ見たら普通体型とかで痩せ型には思えないので…
筋肉量が多いんでしょうか？

[206. 匿名]

エアロバイク欲しくなってきちゃった

[207. 匿名]

まだ痩せていないけど
今産後2ヶ月で165センチ61キロ。。。
出産前からは5キロ増、結婚前からは13キロ増です。
春に友人の結婚式があり、太ったおばちゃんのまま出席したくないので絶対頑張って痩せる！
今まで筋トレとかしたことないんだけど
スクワットや腹筋などやれば意味ありますよね？
完食やめて、糖質制限して、あとやれることはなんだろう。。。
皆さんのように胸を張って痩せた！って報告できるよう頑張ります。

[208. 匿名]

運動したくても気分が乗らない時ってどうしてましたか？

楽しく体を動かす方法ってありますか？

[209. 匿名]

158cm54kgから毎日エアロバイク30km走って、10カ月で44kgまで痩せました。
休みの日は40km
足含めて毎日くたくたでしんど過ぎました。。。
食事はお昼をしっかり食べていました。
体脂肪は24%から17%に。
胸はもともとGありましたがトップは減りアンダーも減って、Gをキープしています。
胸が落ちないのは遺伝？と毎日マッサージしていたからと思います。
リバウンドしたくないので、現在も運動はしています。

[210. 匿名]

>>50
すみません。
どの時間帯で何十分位運動しているかお教え頂きたいです！
私も夕方ランニングマシンで走っていますが
全然痩せません(T ^ T)
空腹での運動だったりしますでしょうか？

[211. 匿名]

>>21
同じ身長で48キロ　余計な脂肪もなく綺麗に薄っすら筋肉だけ付いてて小学校低学年の娘と同じTシャツ同じ様にパカパカで着れてた時私も体脂肪28あったわ
中性脂肪高くないですか？

[212. 匿名]

出産で増えて戻るのは痩せたとは違う気がする

[213. 匿名]

>>208
どーしてもどーしても気が乗らないときはやらなかったりもしたけど、大抵はやりたくなくても
とりあえず5分だけやろ、と思って始めると30分出来たり
とにかく続けること、が大事ですかね

[214. 匿名]

>>122 です。
なんでこんなマイナス多いのか、わからない。
めっちゃお腹出てる画像でも載せたらいいの？
腹がヤバイのよ。悩んでるの。

[215. 匿名]

155センチ50～51キロ、約半年で48～49キロ
あと数キロは減ってる予定だったけど、やはり年とるほど痩せにくくなる…
みんなすごい、私もくじけずがんばります！

[216. 匿名]

>>214
骨盤や骨格が歪んでない？

[217. 匿名]

>>213
ひとまず5分だけから始めるの、いいですね。

最初から完璧を求めるから面倒になるのかもしれないと気付きました。
ありがとうございます。

[218. 匿名]

>>216
コメありがとうございます。
産んでも骨盤矯正行ってなくて、全身鏡で見たら、骨盤が左右で違います。それで、太るんですね。

[219. 匿名]

>>175
正確な距離は分からないのですが、約3キロの距離を往復歩いてました！

[220. 匿名]

>>159
アドバイスありがとうございます！
停滞期でいつも挫折してしまってました。長期戦で気長にが大事ですね！今回こそ最後のダイエットになるようにがんばります。

[221. 匿名]

>>218
可能性がありますね。辛いですもんね、解決に繋がれば嬉しいです。

骨盤矯正の先生いわく、骨盤の歪みで肉のつき方が変わるそうですよ。

施術してくれる先生は男性よりも女性の方が、力の加減が合うのでいいと思います。

ちゃんとした所かどうか実績などをよく調べてから、最初は相談をするつもりで行ってみてはいかがかと思います。

最初のカウンセリングで、産後の骨盤矯正をしてない事や、体の不調、悩みを全部話した方が先生にもわかりやすいみたいです。

力は弱めから始めてもらって、だんだん調整してもらうとか。

218さんがどの地域かわかりませんが、ホットペッパービューティーだと全国のお店が載ってますし、下調べに口コミを参考にしてみるのもいいですね。

下調べ、大事です。

もし合わなかったら、どんどん合うお店を探したらいいですよ。

悩みが解決するといいですね。

[222. 匿名]

160cm 54→45kg
一年前クズの彼氏と縁を切り即ジム入会して
走り続けてきました
筋トレも含め自分の理想体系に近づきつつあります！
ただ骨格ストレートなのであまり華奢にはみえません
彼氏もできて頑張ってよかった

[223. 匿名]

食事制限とジムで11キロ痩せた
骨格ストレートで胸あるしくびれあるし手足長いしヒップもあるし足首締まってるから我ながらかっこいい
ただし首は短くて鎖骨は無い

[224. 匿名]

最近筋トレが毎日続いてて我ながら&周りにも引き締まった！って誉めてもらえるんだけど
数字に出ないのよね…
最初からは体重1.5キロ体脂肪率2.5%落ちて、そこからは体型が変わっても数字に出ない。

贅肉が落とされなくなくて引き締まったふりをして擬態してるとしか考えられない。

[225. 匿名]

>>224
わかるー！
わたしもこの2ヶ月週3でジム行って筋トレ&有酸素してるけど体重が減らない…
背中と腰周りの肉は落ちてるかな？の変化しかない
めげそうだけど続けなきゃなーと思います

[226. 匿名]

>>225
ジム通いえらいー！私は出掛けるのが億劫で自宅筋トレです。
ジムだと体組成計ありません？変化なかったですか？

[227. 匿名]

>>226
年始に測ったら、若干ですが筋肉量が増えてました！
でも脂肪量は変わらず。
効果が数字に出ないのは(わたしの場合ですが)食事管理がゆるいのもあるかもしれません…
ここの皆さんの痩せ自慢見てやる気出して頑張ります

[228. 匿名]

>>221
遅くなって、すみません。
コメありがとうございます。

骨盤矯正って、ポキポキ？されて痛いんじゃないかって勝手なイメージで、不安がありました。
でもそんなこと言ってる場合では、ないですね^^;

施術してくれる方は、男性より女性の方が力の加減が良いのですね、とても参考になります。
ホットペッパービューティーで、まずは口コミ参考にして、初回で色んなお店に行ってみます。


温かいお言葉本当にありがとうございますm(_ _)m

[229. 匿名]

身長160センチ MAX体重75キロ 現在52キロ
服選び楽しいし、何より男が優しい。

[230. 匿名]

気が引き締まります。皆さん上げ続けてください！

[231. 匿名]

169cm72kgから65kg
まだまだ筋肉つけて脂肪減らして55kg目指してる！！
たーっくさんダイエット失敗したけど私でも7キロ減らせた！！
ダイエットは誰でも成功できるんだなって思ったよ😳

[232. 匿名]

165センチ 54キロ→48キロ
筋トレと食事制限頑張りました！
維持するために痩せた後はジムに入会して
週3ペースで運動しています。
そのおかげかちょっと食べすぎたぐらいでは
リバウンドしなくなりました。

[233. 匿名]

>>7
ウエ～ブさんはめちゃ体薄いじゃないですか
ストレートなんて痩せても痩せても厚みあるよ

[234. 匿名]

>>5
その筋トレを教えてほしい！

[235. 匿名]

167.7cm 78kg→71kg
2ヶ月で体調不良の食欲不振のおかげで痩せた！あまり健康的な痩せ方ではないけどとりあえずこのまま標準体重まで減らしたい。筋トレとストレッチも頑張る。

[236. 匿名]

なんやかんや一番痩せて時よりも標準体重より少し重めの時が一番健康的だった気がする。風邪引きにくくなった。

[237. 匿名]

>>224
脂肪より筋肉が重いからだよ！！重い筋肉が増えてるのに体重が増えないってことはそれ以上に脂肪が減ってるからだ！！と思っております。

[238. 匿名]

>>214
とりあえずお酒控えよう。カロリーと栄養素考えつつお米は食べてね。インナーマッスル鍛えるのはどう？自宅で出来るよ。

[239. 匿名]

今年の5月から始めて78キロから65キロまで落ちたよ。あすけんと筋トレで痩せたけど最近気が緩んでサボり気味だった。ここ見てまたやる気出た！58キロ目指して頑張る！

[240. 匿名]

>>36
おぉ〜〜まったく同じです！
なにをして痩せましたか？
いま57キロですが、踏み台昇降と筋トレする予定です

[241. 匿名]

70kgから48kgになった

嘘だと思われるかもしれないけど、今モデルやってる

太ってた時は自分が容姿を生かした仕事するとは思わなかった

[242. 匿名]

過去最大の体重になり焦りダイエットを決意しました。筋トレと食事制限です。去年の8月からダイエットをし、167センチ67キロから60キロになりました。ここから、全然減らない。
少しやる気失っていたので、みなさんのコメント読んで頑張ろうと思います。

[243. 匿名]

159㎝
ご飯の量は変えず、エア縄跳び1日10分〜20分を週3〜5くらいと筋トレしてたら
半年くらいで57㎏→50㎏
足もだけど二の腕も顔も、全体的に痩せて引き締まった！
跳ぶ時はスポブラして手をXにするような感じで胸をガッチリ抑えながらしてたから全然減ってない！
あと2〜3キロ減らしたいので最近食事も気をつけるようにしてる

[244. 匿名]

>>238
遅くなってすみません。
今コメあるの気づきました。
コメありがとうございます。

若い頃は起きてすぐ市販ラーメン食べる感じだったんですけど(ラーメン好きで3食ラーメンも)、最近は起きてお腹が空かず、ホットミルクティー2杯とみかん1個で、パート休憩時(8、9時出勤で波があり休憩が10時半や11時や12時や13時や14時)に持ってきた即席味噌汁と握ったおにぎりで、お腹いっぱいになり夜は、おかずとおつまみとお酒という感じになってます。
お酒控えたいです。
一時期はお酒呑まず、古いですがカービーダンスやってたんですけど、断念してしまいました。
インナーマッスルって言葉を聞いて、美木良介さんを思い出しました。
動画見てやってみたいと思います。

[245. 匿名]

157cm マックス55.5㎏
50〜53㎏を長年うろついていましたが、こないだまさかの恋わずらいになり１ヶ月で６㎏痩せ今46㎏です。
常に一緒にいる同僚にすらすごい痩せたねって言われるくらい痩せました！キープと片思い頑張り中です！

[246. 匿名]

>>208
私は記録をするようにしてる。
スクワット50回を毎日しているんだけど、スクワットのアプリを入れてそれで50回終わったらスクショ撮ってる。
スクワットしている時は好きな音楽をかける。
スクワットのリズムに合う曲が良いよ。
50回でも3分くらいで終わるので、慣れてきたら他のトレーニングを増やそうかなと思ってる。
最初から何でもやろうとすると続かないので、ひとつだけ選んで習慣化して(例えば寝る前やお風呂から上がったあと、というように毎日の生活習慣のどれかの後や前と決めておく)、それが慣れて物足りなくなったらメニューを増やすといいよ。
習慣化されれば逆にやらないとソワソワして落ち着かなくなるから。

[247. 匿名]

>>209
40キロメートル・・凄すぎる

[248. 匿名]

痩せた成果少し自慢できるけど容姿は自慢できるレベルじゃないから虚しい

[249. 匿名]

>>162
痩せる。
仕事の行き帰りに往復で1時間半くらい歩くようにしたら足が細くなって顎の肉が減って背中の肉が薄くなった。
8kg痩せた。

[250. 匿名]

>>21
それは測り間違いだと思うよ？？？

[251. 匿名]

>>248
そんなことないよ！
私も容姿はたいしたことないけど
鏡の前に立つレッスンの時は
括れもあってお尻もプリっと上がってて
体が締まってる方がカッコいいもん✨

[252. 匿名]

>>251
ありがとう✨うんうん健康美を目指そう

[253. 匿名]

身長153
体重56→50
去年の夏からなので半年間の経過になります

パン、麺類、小麦粉のお菓子を控えました
餃子やシチュー、カレーはOKなゆるグルテンフリーです
他にも2リットルの水を毎日飲んでますが、新しいニキビができなって嬉しいです

[254. 匿名]

前にzozoスーツで体型を晒すトピって所に載せたらドラえもんと言われて改めてダイエットのやる気が起きました。
ゆる糖質制限でその時からだと10キロ減りました。
まだまだだけど頑張るよー

[255. 匿名]

>>254
かなり体型変わったんじゃないですか？
私も今より6〜7キロ重い時のzozoの記録があり比較してびっくりしたしもっと変わりたいというモチベーションになりました

[256. 匿名]

>>253
私もまったく同じような緩いグルテンフリーをしています！同じく昨年の7月から始め、164センチ62キロから51キロまで痩せました*\(^o^)/*こんな数字、中学生のとき依頼かもしれません！最初は大好きなパンやパスタを食べられないのが辛かったけど、適度に調整していくことでストレスなく続けられています。お互い引き続き頑張りましょう★

[257. 匿名]

この間痩せて顔がシュッとしたと言われました
頑張った甲斐があった
まだまだ筋トレ続けます

[258. 匿名]

太ってると嫌味言われるしマウントされ
痩せても嫌味言われるし嫉妬される

[259. 匿名]

>>201
名言じゃな

[260. 匿名]

>>208
早朝にやる
眠くて、ボーっとして、よく意識がはっきりしないうちに走ってるよ
知らないうちに30分くらいたってる

[261. 匿名]

>>201
元々何キロだったんですか！！
細すぎてびっくり！どうやって痩せたのか教えてください。

[262. 匿名]

165cm 65kg→48kg。
食事30分前にチョコ2〜3粒食べます。　血糖値のせいか分からないけど　食事の食欲抑えられ、腹8分目の習慣が付き、２年ほどゆっくりかけて落ちました。15年程経ちましたが体重はそのままです。

[263. 匿名]

>>262
興味深いダイエット方ですね

[264. 匿名]

>>263

テレビで理論的な事を一度見た事はあるのですが、昔すぎて忘れました。すいません。　腹8分目に慣れた今はカロリー気にせずに何でも食べてますが、体重は変わりません。　私には合ってる方法みたいです。

[265. 匿名]

>>264
今のダイエットに行き詰まったら試してみたいです

[266. 匿名]

>>201
筋肉がついたらますます綺麗になりますね！若いっいいな(^○^)笑
おばちゃんもがんばります！

[267. 匿名]

>>209
ナイスバデーーーーーー！

[268. 匿名]

154センチ60キロ産後1ヶ月です

元々45キロだったけど不妊治療の副作用＆ストレスで60キロまで太って妊娠して更に増えて70キロに！
10キロは落ちたけど元の体重まで長い道のりだ〜😭

[269. 匿名]

162センチ80キロでした
体重計の80の数値を見て急にスイッチが入り
去年8月末から今日で5ヶ月。
16キロ減量しました。
現在64キロ。
162センチの適正体重は57キロらしいので、もうちょっとがんばります。
糖質制限厳しめ、寝る前3時間は空腹。を徹底しました。

[270. 匿名]

>>21
体型はガリガリなんです。
　
でも、何回測ってもそれなんです

[271. 匿名]

153センチ
ダイエット開始して3ヶ月半
54キロ→44キロ
糖質制限と筋トレとストレッチ