ガルちゃんを見ながらできる運動をあげていくトピ

[1. 匿名]

足パカ

[2. 匿名]

顔の体操

[3. 匿名]

スクワット
ランニングマシン系

[4. 匿名]

お腹に力いれたり弱めたり。

[5. 匿名]

[6. 匿名]

フラフープ

[7. 匿名]

>>2
娘がタレントの仕事しててその顔写真が初仕事だったらたぶん泣くわ。

[8. 匿名]

ガルちゃん見てるときくらい動きたくないデブは私です。なんなら何か口にはいってるデブです。

[9. 匿名]

>>8
デブはスマホ置いて運動しろ

[10. 匿名]

有酸素運動である踏み台昇降

[11. 匿名]

>>8
口の運動してるからよし！

[12. 匿名]

バウンドクッションていうのを買おうか迷ってるんですが、どなたか使っている方いませんか？

[13. 匿名]

>>5
これの動画版見たいです！！
どなたかお持ちではないですか

[14. 匿名]

プランク

[15. 匿名]

二の腕を鍛える運動してまーす。
片腕でスマホかポテチ
もう片腕でリモコン持って上げたり下げたり

[16. 匿名]

>>13
youtubeで
デブ　体操
で検索したら出てきたよ

[17. 匿名]

[18. 匿名]

ラジオ体操

[19. 匿名]

毎日スクワット20回やってる
でも効果は無いと思う

[20. 匿名]

まさに今、エアロバイク!

[21. 匿名]

>>15
銀色のパッケージ、わざわざ用意するんだね

[22. 匿名]

>>1
アルインコのエアロバイクいいよ〜
「がるちゃんをしていいのはエアロバイクこいでる間だけ」ってルールにしたら
毎日2時間くらいこぐはめになって、ダラダラこぐだけで
半年間で8kg痩せたよ！

こぐのをやめたら半年でリバウンドしたけどねw

[23. 匿名]

>>13
「youtube デブ 体操」でググった結果。

B型体操 - YouTube

B型独自の行動を取り入れながら、全身を十分に動かせるように構成しているのが「B型体操」 B型の特徴が身に付くだけでなく、全身の筋肉、とりわけ萎縮しがちな筋肉を伸ばし、血行促進をはかることもできます

[24. 匿名]

こんなのもあったよ。

1日10秒に寝る前30秒…「ズボラ女子でも続く！簡単エクサ」まとめ | 美的.com

あなたは運動好きですか？ 「はい！もうキツイやつが大好物です！」なんて女性は少数派でしょう。できればラクして美バディを手に入れたいですよね。 そこで今回は、ズボラさんでもスポーツが大キライな人でも続く、究極に楽チンで短時間でOKなエクササ...

[25. 匿名]

がるちゃんだけに限らずスマホ使う間は歯磨きや足踏みやスクワットする！みたいなのやってたんだけど、まー頭に入ってこないの。がるちゃんはリラックスしてやったほうが楽しいよ。運動は別でやってるよ…

[26. 匿名]

>>15
コーラでかい！

[27. 匿名]

>>2
ガルちゃん見れてないやんw

[28. 匿名]

[29. 匿名]

踏み台運動しながら時々がるちゃんしてる

[30. 匿名]

>>2

[31. 匿名]

>>10
わたしも今まさにやってる最中です！

あと５分‼️

[32. 匿名]

柔軟体操

[33. 匿名]

スクワット

本当は腕を前に伸ばした方がいいんだろうけど

[34. 匿名]

あと2～3㎏痩せたいけど
食事制限は続かないし‥
今日から100段階段を登るわ。

[35. 匿名]

レッグレイズとヒップリフト

[36. 匿名]

>>16
デブ　体操　って酷すぎｨ