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お尻の凝り

63コメント2020/01/12(日) 22:42

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  • 1. 匿名 2020/01/12(日) 11:59:37 

    みなさん、お尻の凝りありますか?
    冷えているのか?凝っているのか?わかりませんが、押さえると痛気持ちいいです。
    お尻が冷えたり凝ったらする方、予防や改善など教えて欲しいです。
    返信

    +79

    -0

  • 2. 匿名 2020/01/12(日) 12:00:17  [通報]

    整体いってほぐしてもらってる。
    ちょっと高いから頻繁にいけないけど。
    返信

    +28

    -0

  • 3. 匿名 2020/01/12(日) 12:00:58  [通報]

    お尻の凝り
    返信

    +42

    -1

  • 4. 匿名 2020/01/12(日) 12:01:20  [通報]

    ゴルフボールの上に乗ると気持ちいいよ
    返信

    +38

    -0

  • 5. 匿名 2020/01/12(日) 12:01:39  [通報]

    お尻の凝りってAVにありそうな設定で草
    返信

    +3

    -39

  • 6. 匿名 2020/01/12(日) 12:01:57  [通報]

    >>3
    なにこれ?
    猫の立ちション?
    返信

    +4

    -5

  • 7. 匿名 2020/01/12(日) 12:02:02  [通報]

    お尻の凝り
    返信

    +81

    -4

  • 8. 匿名 2020/01/12(日) 12:02:04  [通報]

    凝るよー。
    それは坐骨神経痛にも繋がるから、ほぐしておいた方がいいです。

    そして筋肉が固くなって、足が上がらなくなって、躓き易くなるって、先生から言われた。

    常に冷たいよね。おしりのほっぺって。
    返信

    +136

    -0

  • 9. 匿名 2020/01/12(日) 12:02:41  [通報]

    凝ってる感覚がわからない
    返信

    +9

    -1

  • 10. 匿名 2020/01/12(日) 12:03:55  [通報]

    >>7
    なんてスケベな画像なんだ…
    返信

    +10

    -15

  • 11. 匿名 2020/01/12(日) 12:04:23  [通報]

    臀部の筋肉もこるけど、仙腸関節ってところが凝ってる、骨盤が開いちゃってる、歪んでるって接骨院の先生によく指摘される。
    返信

    +11

    -0

  • 12. 匿名 2020/01/12(日) 12:05:17  [通報]

    お尻のほっぺもそうだし、お尻の脇もちょー凝ってる
    そこほぐすと腰痛が緩和する
    返信

    +77

    -0

  • 13. 匿名 2020/01/12(日) 12:05:32  [通報]

    このストレッチすると気持ちいいですよ!
    お尻の凝り
    返信

    +74

    -1

  • 14. 匿名 2020/01/12(日) 12:05:58  [通報]

    おしりって揉まれると気持ちいいよね。
    やっぱりほぼ脂肪だから冷えて凝り固まってるんだろうなぁ。
    場所が場所だから頼み辛いけど
    返信

    +74

    -0

  • 15. 匿名 2020/01/12(日) 12:06:26  [通報]

    歩き方が悪いのが原因の場合がある
    返信

    +9

    -1

  • 16. 匿名 2020/01/12(日) 12:07:30  [通報]

    筋膜ローラー
    ふくらはぎ用に買ったけど、全身に使えると聞いて、背中と肩、お尻周辺をゴロゴロしたら軽くなった
    体勢がキツいけどw
    返信

    +12

    -0

  • 17. 匿名 2020/01/12(日) 12:07:52  [通報]

    おしりが固まると、腰痛にも繋がりますよ。
    ボールの上とかに座ってコロコロするだけでも違う。
    無ければ調理用のめん棒ジップロックに入れて軽く乗って動かすのもいい。
    しっかり乗ると痛いです
    返信

    +29

    -0

  • 18. 匿名 2020/01/12(日) 12:08:43  [通報]

    テニスボールを踏んでグリグリするのが良いよ。ほんとは人にほぐしてもらいたいけど(笑)
    返信

    +31

    -0

  • 19. 匿名 2020/01/12(日) 12:09:14  [通報]

    >>14
    マッサージ店で施術の人(男性)に辛い場所聞かれて「お尻です」って言ったら「おっ、お尻!?」みたいに動揺されてしまったよ…。
    ちゃんとマッサージはしてもらえたけど。
    それ以来お店では言いづらくて旦那にお願いしてる。
    返信

    +37

    -2

  • 20. 匿名 2020/01/12(日) 12:10:30  [通報]

    大臀筋、中臀筋のストレッチしてる
    返信

    +7

    -0

  • 21. 匿名 2020/01/12(日) 12:12:40  [通報]

    >>19
    そうそう!私は女性の方しか経験ないけど、せいぜい、腰の少し下くらいまでなんだよねー

    返信

    +15

    -0

  • 22. 匿名 2020/01/12(日) 12:14:27  [通報]

    肩凝りで頭痛が酷かったんだけど病院で腰回しとか股関節のストレッチを勧められて、寝る前に寝っ転がった状態で片足あげたり歯磨きの時に腰回したりしてたら頭痛がおきなくなった!肩凝りの時肩揉むより腰の筋肉ほぐす方が効果的!
    返信

    +36

    -1

  • 23. 匿名 2020/01/12(日) 12:15:52  [通報]

    私も困ってて友人に教えて貰った。筋膜リリースのマッサージポールに振動機能がついているので、寝転んで足とお尻の付け根部分を乗せるだけでも気持ちいい。ただし振動音がうるさい。
    お尻の凝り
    返信

    +10

    -0

  • 24. 匿名 2020/01/12(日) 12:16:36  [通報]

    ルルドのクッションにほぐして貰ってる
    返信

    +10

    -0

  • 25. 匿名 2020/01/12(日) 12:17:59  [通報]

    お尻ってけっこう凝ってますよね。「君は脚を酷使してるから」ってマッサージ上手の夫が脚とお尻を揉んでくれるんですけど、お尻はすごく気持ち良くて病みつきになってしまいました。
    返信

    +22

    -0

  • 26. 匿名 2020/01/12(日) 12:19:23  [通報]

    腰が悪いとお尻が凝るみたいですよ。
    返信

    +26

    -1

  • 27. 匿名 2020/01/12(日) 12:20:38  [通報]

    >>19
    旦那にお願いするとさ
    マッサージで終わんないんだよね💦
    疲れてるからマッサージなのにさらに疲れるような…(笑)
    返信

    +6

    -22

  • 28. 匿名 2020/01/12(日) 12:26:58  [通報]

    >>13
    足曲げてる方のお尻が痛いのだがコレは凝り固まった状態なのかな。そういえば歩く時脚の上げ下げが辛いかも。
    返信

    +8

    -0

  • 29. 匿名 2020/01/12(日) 12:27:27  [通報]

    テニスボールが1番効いた。最初は飛び上がるほど痛かったけど、続けてたら今はかなり改善しました。翌朝腰が軽い!
    返信

    +29

    -0

  • 30. 匿名 2020/01/12(日) 12:29:12  [通報]

    >>7
    こんなプリケツになりてぇぇぇ
    返信

    +84

    -1

  • 31. 匿名 2020/01/12(日) 12:30:48  [通報]

    >>7
    憧れるわ〜
    返信

    +43

    -0

  • 32. 匿名 2020/01/12(日) 12:30:54  [通報]

    骨盤職人いいですよ!
    めちゃくちゃ痛いですが楽になります!
    今の時期は寒いから余計に辛い😭
    お尻の凝り
    返信

    +33

    -1

  • 33. 匿名 2020/01/12(日) 12:31:00  [通報]

    >>19
    そのマッサージ師さん可愛いな
    返信

    +5

    -3

  • 34. 匿名 2020/01/12(日) 12:34:24  [通報]

    寝ながらお尻の下に拳置いてグリグリしてる
    めっちゃ気持ちいい
    返信

    +14

    -0

  • 35. 匿名 2020/01/12(日) 12:36:07  [通報]

    >>32
    これいいね。買いたくなった。
    だけど片方のはないかな。両方では無いんだよね
    返信

    +13

    -0

  • 36. 匿名 2020/01/12(日) 12:36:54  [通報]

    >>34
    わかります。
    拳の形変えたり、両手で作ったり
    返信

    +8

    -0

  • 37. 匿名 2020/01/12(日) 12:38:27  [通報]

    主です。みなさんありがとうございます。とても参考になります。色々試してみます!
    返信

    +10

    -0

  • 38. 匿名 2020/01/12(日) 12:45:31  [通報]

    >>35
    これ両方あっても役に立ちますよふくらはぎ、足の裏、太もも
    長年愛用しております
    お尻もだるくなったらこれでグリグリします
    返信

    +7

    -0

  • 39. 匿名 2020/01/12(日) 12:45:53  [通報]

    書店で見つけて買いました。ネットでも購入可能です。
    ※マルチボールの見た目はチープですが、体重かけても壊れないです。
    横になってお尻や腰の下に入れて、全身の力を抜いて自分の体重の重さで凝りや辛い箇所を押すと楽になります。
    平らな形状に、ボールが付いているから、一人で安定させて使用出来て便利です。
    腰を左右同時に押したくて、二冊買いました。
    お尻の凝り
    返信

    +3

    -0

  • 40. 匿名 2020/01/12(日) 12:47:44  [通報]

    おしりをひたすらマッサージされたい
    返信

    +16

    -0

  • 41. 匿名 2020/01/12(日) 12:48:53  [通報]

    デスクワークのため血流悪くてひどいです。
    お尻歩きするとすごい音がする
    返信

    +10

    -0

  • 42. 匿名 2020/01/12(日) 13:03:40  [通報]

    肩凝りが辛くてマッサージ屋行ったら
    あなたの場合お尻の凝りが原因です
    って1時間お尻のマッサージだけされた事があった
    結局二回行って二回ともお尻だけだったから
    通うの辞めたけど、通ってたら肩凝り良くなったのかな
    返信

    +5

    -0

  • 43. 匿名 2020/01/12(日) 13:03:50  [通報]

    クッション型のマッサージ機使ってるけど肩から下に下ろしていくのに地味に重いから辛い。全身ヘトヘトなのに疲れるよ。
    返信

    +2

    -0

  • 44. 匿名 2020/01/12(日) 13:04:40  [通報]

    まさに今坐骨神経痛!
    痛みが足の方まで来て痛いw
    痛みでもストレッチも出来ないから
    痛み止め飲んでるよ〜
    明日から仕事なのに地獄だわぁ〜(T^T)
    返信

    +2

    -0

  • 45. 匿名 2020/01/12(日) 13:06:27  [通報]

    >>19
    私はリハビリで、男性の先生だけど、毎回お尻もしてくれますよ。

    マッサージ店は行った事がないからわからないけど、リハビリのマッサージとは違うのかな?
    返信

    +8

    -1

  • 46. 匿名 2020/01/12(日) 13:08:10  [通報]

    >>19
    マッサージ店勤務してますが、お尻凝ってる人多いので男性スタッフもやり慣れてるハズですけどね。。
    新人さんだったのかな?
    返信

    +20

    -2

  • 47. 匿名 2020/01/12(日) 13:15:56  [通報]

    >>7
    めっちゃ反り腰で綺麗な姿勢ではない。
    返信

    +3

    -9

  • 48. 匿名 2020/01/12(日) 13:21:49  [通報]

    筋膜リリースするといいよ。
    家でユ○コアのほぐしやってるけど、本当に効くよ。
    お尻だけほぐしてもだめなんだよね。

    骨折でかかった病院に筋膜リリースのことが掲示してあったよ。坐骨神経痛は実は筋肉の凝りだった!みたいな感じで。先生も神経痛あって何回か手術されたらしいけど、効かなかった。でも筋膜リリースしたら痛みはあっても気にならない程度までになった!みたいな。

    先生も「医者の与太話ですけどね〜」みたいにぼかして書いてらしたけどね。
    返信

    +0

    -1

  • 49. 匿名 2020/01/12(日) 13:44:24  [通報]

    デスクワークでお尻が痛くて辛かったけど、仙骨の辺りにホッカイロ貼って温めたら凄く楽になった。
    めっちゃお勧めー。
    返信

    +10

    -0

  • 50. 匿名 2020/01/12(日) 14:02:51  [通報]

    >>21
    私の行くマッサージ店はお尻をめちゃマッサージしてくれて
    痛くてギャーギャー言う箇所もあるけど
    終わるとヒップアップしてる
    スキニーもスッと履けるから浮腫みもなくなってると思う
    返信

    +12

    -0

  • 51. 匿名 2020/01/12(日) 14:03:33  [通報]

    >>47
    撮影用のポーズでしょ笑
    返信

    +13

    -0

  • 52. 匿名 2020/01/12(日) 14:09:40  [通報]

    リラクゼーションの仕事してたけど、お尻凝ってない人に会った事ない笑
    肉が厚い部分なので私は肘を使うんだけどゴリゴリどころか、ぐぅぉり!って音が聞こえそうな人もいるくらい
    返信

    +16

    -0

  • 53. 匿名 2020/01/12(日) 14:27:22  [通報]

    >>10
    そう?健康的で色気感じないけど
    返信

    +3

    -1

  • 54. 匿名 2020/01/12(日) 14:35:23  [通報]

    寝てる時もお尻に力入っててガチガチで最近揉みほぐし頑張ってるけど、みんなも寝てる時も力入ってる?
    全身の力の抜き方が分からない。
    返信

    +8

    -0

  • 55. 匿名 2020/01/12(日) 14:37:06  [通報]

    >>7
    こんな尻に生まれたら
    見える世の中が違うんだろうな
    返信

    +34

    -0

  • 56. 匿名 2020/01/12(日) 15:31:22  [通報]

    昔マッサージの仕事で習った技教えるね。お尻の仙骨(逆三角の骨の部分)お尻の肉と、骨の筋を剥がすようなイメージで手のひらの親指の付け根で押すと気持ちいい!自分ではできないので誰かにやってもらってみて。
    返信

    +6

    -0

  • 57. 匿名 2020/01/12(日) 15:33:09  [通報]

    >>19
    整骨のもみほぐし行った

    お尻の項目あるから丸つけた
    返信

    +6

    -0

  • 58. 匿名 2020/01/12(日) 15:41:46  [通報]

    あまりにもお尻凝りすぎて、寝てても辛いせいかTOKIOの松岡にマッサージされてる夢見た
    なんで松岡
    返信

    +24

    -0

  • 59. 匿名 2020/01/12(日) 15:44:55  [通報]

    最近お尻のコリをホグして温める事が凄い効果があると知って、なぜ今まで誰も教えてくれなかったのか?知る機会がなかったのか謎なんだけど。

    寝る前にゴリゴリと、ボールに乗ってほぐすだけで翌日のパフォーマンスが向上する。特に腰痛が消える!オススメ!!
    返信

    +20

    -0

  • 60. 匿名 2020/01/12(日) 15:53:48  [通報]

    >>13
    やってみた❣️気持ちいいですね😊
    いいこと教えてもらいました
    返信

    +6

    -0

  • 61. 匿名 2020/01/12(日) 19:19:44  [通報]

    >>13
    足と手が短すぎて私にはきつかった…
    返信

    +5

    -0

  • 62. 匿名 2020/01/12(日) 21:49:08  [通報]

    >>13
    鍵の穴のポーズでしたっけ!?
    これすると、大転子が引っ込む感じがして
    楽になります
    返信

    +0

    -0

  • 63. 匿名 2020/01/12(日) 22:42:48  [通報]

    >>56
    腰痛でマッサージ行ったら、仙骨?尾てい骨辺りをマッサージされて恥ずかしかったのだけど、効果あるってことだったのかな
    返信

    +1

    -0

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