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断食、ファスティングしたことある人!

122コメント2020/01/12(日) 20:11

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  • 1. 匿名 2020/01/10(金) 17:24:11 

    断食やファスティングに興味があります。ダイエット目的もありますが、何より胃腸を休めてリセットしてみたいのです。よく効果として肌荒れ改善や、デトックス効果がある、宿便が出るなどあり、実際はどうなのでしょうか?長期間ではなく、短期間でやってみたいのですが、酵素ドリンクを飲むとか色々な情報が溢れていてどれが正しいのか、また本当に体に悪影響はないのか実際経験された方のお話を伺いたいです。
    返信

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  • 2. 匿名 2020/01/10(金) 17:25:41  [通報]

    鶴太郎に聞いたらどうだろう?
    返信

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  • 3. 匿名 2020/01/10(金) 17:25:42  [通報]

    風邪で寝込んだときに5日間断食した!二キロ痩せてた
    返信

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  • 4. 匿名 2020/01/10(金) 17:26:41  [通報]

    断食は以外と楽
    その後の回復食がつらい
    返信

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  • 5. 匿名 2020/01/10(金) 17:26:57  [通報]

    >>4
    くわしく
    返信

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  • 6. 匿名 2020/01/10(金) 17:27:25  [通報]

    私は野菜ジュースで断食してた
    酵素ジュースは高くて…
    返信

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  • 7. 匿名 2020/01/10(金) 17:27:49  [通報]

    果物アレルギーがなかった頃はやってました。
    半日何も食べないプチ断食で、余った果物と豆乳をミキサーにかけてスムージーを作って飲んでた。
    夜は普通にご飯食べて、翌日には体調スッキリしてましたよ!
    またやりたいけど、やり方を変えようと思ってます。
    返信

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  • 8. 匿名 2020/01/10(金) 17:28:00  [通報]

    月陽断食やってるよ。基本的に月曜だけ断食だけど
    胃も小さくなって痩せたし体の調子もいい。断食日はツライけど1日だけだからどうにか我慢できる
    断食日は基本水か白湯、あまりにもお腹空いたら薄い昆布茶やしいたけ茶を飲んでる
    返信

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  • 9. 匿名 2020/01/10(金) 17:28:28  [通報]

    2日間、水のみ。
    でもその後にすぐ体重戻るし、続かないとダメなんだろうね
    返信

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  • 10. 匿名 2020/01/10(金) 17:28:55  [通報]

    夏の終わり頃に酷い腸炎になって約3週間スポーツドリンクと腸の薬の生活だったんだけど、肌の調子がよくなるとかは無かった。
    返信

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  • 11. 匿名 2020/01/10(金) 17:29:16  [通報]

    まず夜抜きから始める!徐々に。
    返信

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  • 12. 匿名 2020/01/10(金) 17:29:31  [通報]

    ふぁすてぃんぐ?
    返信

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  • 13. 匿名 2020/01/10(金) 17:30:24  [通報]

    断食やったことあるけどストレスがたまって
    常にイライラしてた(笑)
    お腹はすごいへっこんだ!
    返信

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  • 14. 匿名 2020/01/10(金) 17:31:27  [通報]

    あるよ
    3日3食酵素ドリンクにしたファスティング。
    始める前と終わったあと前後2日は野菜スープ。
    体重は2~3kg減ったけどとにかくお腹すいて辛かった
    しかも旦那の食事は普通に作るからつまみ食いしたくて気が狂いそうだったww

    ただ結局ファスティングだけじゃきれいな痩せ方しない気がする・・・気をつけないとすぐ戻るし。
    返信

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  • 15. 匿名 2020/01/10(金) 17:33:45  [通報]

    昔、お嬢様酵素が流行ったときにやったなぁ…懐かしいw
    食べないから、当たり前だけどすっきり軽くなりますよw
    断食、ファスティングしたことある人!
    返信

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  • 16. 匿名 2020/01/10(金) 17:33:46  [通報]

    >>5
    断食した日数の2倍の日数をかけて普通の食事に戻していくんだけど…
    重湯から始めて徐々にご飯に近づいていく感じ
    早く普通のご飯が食べたくてイライラする
    だからといって普通のご飯を食べたら胃に負担が掛かってかなり体に悪い
    回復食が耐えられなそうだったら断食をするよりも腹八分目を心がけたほうが断然良い
    返信

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  • 17. 匿名 2020/01/10(金) 17:33:46  [通報]

    暖色じゃなくて2日間フルーツだけで過ごしたらものすごい下痢してお腹ぺたんこになって、さらに肌のトーンが明らかに透明になった
    デートの前とかにやってるけど、
    フルーツって高いんだよね…
    返信

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  • 18. 匿名 2020/01/10(金) 17:34:27  [通報]

    >>15
    これ、加熱してるから酵素意味ないんだよね
    返信

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  • 19. 匿名 2020/01/10(金) 17:34:50  [通報]

    断食は簡単なんだけど、回復食が厄介でやめちゃった。断食中より回復食のときの方がお腹空く。
    返信

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  • 20. 匿名 2020/01/10(金) 17:35:27  [通報]

    半年くらいファスティングやってた人は、マイナス25キロまでになっていましたが、今は以前より太っています。
    運動は継続してやってるので、食べ物だと思います。

    定期的に断食をしていた人は、断食するとやせるけど、反動がけっこうらしく、ほぼ変わらないです。

    どちらも本人のやる気にすべてがかかってるんでしょうね。
    返信

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  • 21. 匿名 2020/01/10(金) 17:35:36  [通報]

    >>17
    なんのフルーツですか?参考にしたいです
    返信

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  • 22. 匿名 2020/01/10(金) 17:36:49  [通報]

    健康雑誌に、パインジュースと林檎ジュースを半々にして、水で割って何㎗かを1日に数回に分けて2日間飲む方法をやりました。
    3日目、お蕎麦を茹でる時、空腹で身体が震え、ブルブルしながら食べました(笑)
    2キロ位痩せましたが、結局、普通に食べてたら戻りました。
    返信

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  • 23. 匿名 2020/01/10(金) 17:36:51  [通報]

    >>16
    断食後は栄養を体が吸収しやすい時だからね
    ヘルシーなものを食べればさらに痩せやすくなるけど、揚げ物とかを食べたらすぐ太る
    返信

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  • 24. 匿名 2020/01/10(金) 17:37:45  [通報]

    >>19
    ちょっと食べるともっと食べたい!って思うんだよね
    返信

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  • 25. 匿名 2020/01/10(金) 17:37:51  [通報]

    >>22
    わかる!歯がカツカツ当たる感じに震えて、これはダメだと思ったよ
    返信

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  • 26. 匿名 2020/01/10(金) 17:38:11  [通報]

    >>21
    りんご(青いの)、ブルーベリー、グレープフルーツ、キウイ、あとは旬のもの。
    秋ならマスカットとかぶどうとか、春にはイチゴ、夏はスイカが優秀
    一種類だけ食べるとお腹すくし飽きるから、いろんな種類を3食もりもり食べます
    返信

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  • 27. 匿名 2020/01/10(金) 17:38:53  [通報]

    2日間酵素ドリンク試してみたけど、空腹でイライラすることなくてやりやすかった。
    でも終わってから数日後に人生で初めて不正出血があって調べたらそういう人もいるらしくてそれからやらなくなった。
    毎月同じ日に同じ日数をやるのがおすすめらしい。
    返信

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  • 28. 匿名 2020/01/10(金) 17:39:30  [通報]

    ファスティング中はお腹すきすぎて
    手に血が巡らない感覚?びりびりしてくる
    水はたくさん飲むけど
    空腹辛いしひもじくなって遂行するにはかなりの覚悟いる
    そして食べたいものをメモって終わったら食べようと思ってしまう
    カツ丼・・・焼肉・・・からあげ・・・w
    返信

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  • 29. 匿名 2020/01/10(金) 17:41:19  [通報]

    月曜断食チャレンジしましたよ
    吐き気がひどく途中で断念しました
    私は食べすぎた日の翌日は夜ごはんを抜くくらいがちょうど良いです
    返信

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  • 30. 匿名 2020/01/10(金) 17:41:32  [通報]

    月曜断食やってます
    3キロ痩せて目標達成したので維持の為にゆるく継続中
    私は身体が軽くなって体調いいですよ
    返信

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  • 31. 匿名 2020/01/10(金) 17:41:57  [通報]

    断食って前後が大変だよね
    断食の前の日から食べる量を減らすとか
    返信

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  • 32. 匿名 2020/01/10(金) 17:42:55  [通報]

    断食すると筋肉が落ちるから余計に痩せにくくなるよ
    返信

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  • 33. 匿名 2020/01/10(金) 17:44:19  [通報]

    >>4
    そこなんだよねーー
    わたし数年前に情報量も少なく、ほぼ無知な状態でファスティングして
    回復食とかやらずに普通のご飯食べたら胃に衝撃走った。

    私みたいなバカはなかなかいないと思うけど、やる方は気をつけてね(笑)
    返信

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  • 34. 匿名 2020/01/10(金) 17:46:33  [通報]

    >>15
    これかなり甘いやつだよね、飲みやすいけど甘味料とか果糖ブドウ糖液糖めっちゃ入ってるからどうなの?と思う
    返信

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  • 35. 匿名 2020/01/10(金) 17:46:38  [通報]

    以前、酵素ドリンクを美容院で勧められたのをきっかけにやった。
    丁度、料理が面倒になってたから試したら体調良くなった。

    なんかのトピックで栄養管理士youtuberの「圓尾和紀」さんが紹介されてて彼のカラダヨロコブチャンネルをたまに見てるんだけれど、久々にやりたくなった。
    なにやらファスティング・マイスターとかいう職業もあるそうよ。
    返信

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  • 36. 匿名 2020/01/10(金) 17:47:12  [通報]

    >>31
    3日間ファスティングしたいと思ったら前後の食事も含めて5日はかかるよね。
    返信

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  • 37. 匿名 2020/01/10(金) 17:48:06  [通報]

    冬に4キロ太ってしまってジム通うのは続けてるのになぜか痩せないからファスティングに手だそうかと思っていたところ。

    参考にさせていただきます😢🙏
    返信

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  • 38. 匿名 2020/01/10(金) 17:49:45  [通報]

    高原ぽいところに合宿してにんじんジュースだけ飲むみたいなのやってみたい
    返信

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  • 39. 匿名 2020/01/10(金) 17:50:06  [通報]

    旦那がやってたけど途中からすごい頭痛で大変そうだったよ
    返信

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  • 40. 匿名 2020/01/10(金) 17:54:01  [通報]

    低血糖症の人は危険だよね。私はお粥ダイエットがオススメ!
    返信

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  • 41. 匿名 2020/01/10(金) 17:54:20  [通報]

    1回やったことあるけど私は2日目くらいにフラフラになってやめたw
    階段登るのも辛いくらいw


    でも旦那は5日もやってたけどしっかり回復食とかもやっていてちゃんと5キロ減らせていた。
    しかもちゃんと今でも体重キープしてる。
    返信

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  • 42. 匿名 2020/01/10(金) 17:57:12  [通報]

    YouTubeでやってる人の見たけど、大体失敗してリバウンドしちゃうみたいだね。
    失敗しないためにはルールが多くて大変だし、食べる欲望を抑えられない気がしちゃった。
    ファスティングは人に指導してもらわないと効果得られなそう。
    返信

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  • 43. 匿名 2020/01/10(金) 17:58:03  [通報]

    ファスティングの是非もあるけれど圓尾さんの番組は普通に面白いです
    ネタ系のユーチューバーより為になるし

    断食、ファスティングしたことある人!
    返信

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  • 44. 匿名 2020/01/10(金) 17:59:33  [通報]

    断食気になるー!
    一日ひたすら味噌汁で乗り越えれるかなぁ。。
    返信

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  • 45. 匿名 2020/01/10(金) 18:01:00  [通報]

    リアルタイム!

    今日ファスティング3日目です!
    毎回5日間のファスティングで回復食期も5日程もうけてます。
    年末年始でとにかくデブったので、ファスティングを今か今かと楽しみにしてました!

    ファスティング中 食べたい欲はあるのですが、
    それ以上に身体が楽になるのでやめられません。
    返信

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  • 46. 匿名 2020/01/10(金) 18:01:47  [通報]

    胃もたれが酷くて胃の調子が悪いのがきっかけで始めた。
    最初は飲み物だけ、胃の調子が良くなってきてからは飲み物とヨーグルトとゼリーでやってたけど1ヶ月くらいで7キロ痩せた。
    驚いたのが便秘の改善。
    お腹を下した時みたいに急に腹痛がきて大量に出るんだけど出たらスッキリ。
    これを何回も繰り返してるうちに今までは便秘薬を飲んでもずっと残便感があったのにそれがなくなった。
    最後のほうはものすごい臭い黒いのが大量に出てお腹がぺったんこになったよ。
    胃も治ったしやってよかった。
    ただ、健康的ではないのでやり方としてはおすすめできないかな。

    返信

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  • 47. 匿名 2020/01/10(金) 18:02:09  [通報]

    頭痛が出たりした時は中断して、別の日にした方がいいよ。

    私は何回も断食してるけど、そういう時は上手く行かないから。

    断食より回復食をちゃんとしない人が多いし、何なら準備期間を設けてない人もいるから失敗するんだよねー。

    私は酵素ドリンクも自分で作ってやってたから、特にお金はかからなかった。
    返信

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  • 48. 匿名 2020/01/10(金) 18:02:24  [通報]

    家族みんなでやろうと話していたら生理とかぶってしまって、ひどい頭痛と吐き気で散々だった。
    返信

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  • 49. 匿名 2020/01/10(金) 18:02:39  [通報]

    2週間、昼と夜置き換えダイエットして胃を小さくし体に耐性付けてから、4日間ファスティングで酵素ジュースだけの生活をしました!標準体重でも、4キロ痩せてお腹がすっきりしました!
    返信

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  • 50. 匿名 2020/01/10(金) 18:02:47  [通報]

    先週末1.5日やりました
    朝ごはん食べて翌翌日の朝ごはんまで絶食
    2日目の夕方から下痢になり毒素排出した感じでした
    体重は1キロしか減らなかったけどスッキリしましたよ
    返信

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  • 51. 匿名 2020/01/10(金) 18:02:51  [通報]

    年末から年始にかけ風邪でダウンした時に断食になりました
    薬飲むためだけにりんごかヨーグルト、シリアルを食べてあとはホットのほうじ茶のみ
    お腹は空くけど、珍しく食欲がなくてひたすら寝た
    結果10日で2キロ痩せて胃が小さくなった
    今はお粥と野菜スープで過ごしてるけど、そろそろ普通の和食にしようかな
    胃を休めるのがすっごく楽で、今までどんだけ働かせ過ぎたか反省しました
    今は身体が軽くてラクだし、お肌もくすみが取れたのでこれからは運動もして代謝を上げるぞ!
    春までこのままキープすれば夏にはもう少し痩せそう
    返信

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  • 52. 匿名 2020/01/10(金) 18:03:48  [通報]

    日頃からきちんと栄養素を意識して食事してる人の断食と
    そうじゃない人の断食は雲泥の差だと思う
    返信

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  • 53. 匿名 2020/01/10(金) 18:05:51  [通報]

    >>39
    日頃カフェイン中毒になっていた方は、
    ファスティングを急に始めると頭痛がでます。

    なので、最低でも2日前からカフェイン断ちをしてからファスティングに入ると良いですよ。
    返信

    +27

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  • 54. 匿名 2020/01/10(金) 18:06:16  [通報]

    >>45
    なんか、ハイになってくるよね
    あの気持ちよさはなんなの?デトックス効果?
    返信

    +13

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  • 55. 匿名 2020/01/10(金) 18:06:58  [通報]

    >>4
    今急性腸炎の回復中だけど意外と食べられないものが多くて食事作るのに難儀してる
    ファースティングの回復食は健康な人がやるから制約は小さいだろうけど
    それでもいきなり食べたら駄目だよね
    返信

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  • 56. 匿名 2020/01/10(金) 18:09:34  [通報]

    回復食までこなした後に開放感からすぐ甘いもの食べてしまうからあんまり意味なかった。
    短期集中より長期で無理なくやれることの方がいい。
    返信

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  • 57. 匿名 2020/01/10(金) 18:09:52  [通報]

    >>54
    ありますねw
    2日目が一番辛いけど、
    それ以降は体調がすこぶる良い!
    ダル重さとかも無くなるし。
    返信

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  • 58. 匿名 2020/01/10(金) 18:13:39  [通報]

    夜6:00以降は食べない。水分だけ。
    朝も6:00から食べ始める。
    12時間断食になるのかな?
    できるだけ毎日してるけど、無理せずにゆっくりしてる。
    たまに夜9:00までに延ばしたりして、次の日は9:00から食べ始める。
    返信

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  • 59. 匿名 2020/01/10(金) 18:15:54  [通報]

    >>58
    胃を休めるって意味ではいいらしいけど、回復食とか前後の食事のケアを何もしてない場合はプチ断食の効果は得られないって聞いたよ。
    返信

    +6

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  • 60. 匿名 2020/01/10(金) 18:18:00  [通報]

    日に3回の食事は取らないのでプチ断食なのかな?
    最初のきっかけは、疲れて長時間寝てるから食べなかったんだけど。お通じが良くなることに気付いて、週に1~2度ご飯抜いてました。
    胃腸の働きも劣化老化するから能力に対して食べ過ぎだったのかなと思う。
    今は投薬の副作用でもっと酷い便秘になったので、梅流しを試してみたけど効果なかったです。
    返信

    +5

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  • 61. 匿名 2020/01/10(金) 18:19:11  [通報]

    女性がやると生理とか体調が逆に悪くなりそう。
    男性より女性のが体が繊細だからあまりきょくたんな事は出来ないよね。
    返信

    +10

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  • 62. 匿名 2020/01/10(金) 18:19:17  [通報]

    連休使って断食合宿行ったことある。合宿といっても、リゾートペンションみたいなところでマッサージやエステ受けたりヨガやったりして、断食2日半、回復食2日くらいのペースかな?朝の散歩の時間とかもあって、色々参加できるプログラムがあるんだけど強制じゃない。
    最初はお腹空くけどお茶とかスープとかは飲めるしだんだん平気になってくるし、日頃どれだけ「空腹じゃないのに食べたいと思ってるか」」が実感出来て、食の重要さに気がついたよ。
    でも、不思議なんだけど、連休明けの「あー仕事やだ、行きたくない」って気持ちがなくて、スッキリ仕事を再開できたのが1番の驚きだったなぁ。
    ちなみに、体重は減ったけど少し戻った。でも合宿前よりは減ったままキープできてるよ。
    返信

    +33

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  • 63. 匿名 2020/01/10(金) 18:23:11  [通報]

    >>45
    すごい!!!見習いたい!
    私はいつも食欲が先行してしまう!だめだーーー!
    本気で痩せたいから頑張る。

    ファスティング中は何を飲んでいましたか?
    返信

    +4

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  • 64. 匿名 2020/01/10(金) 18:31:50  [通報]

    >>59
    そうなんですね。確かに胃の調子は良いです!
    前後の食事のケアを何もしていないので、胃を休めるだけなんですね。一応、体脂肪、体重はあまり変わってないです。
    返信

    +3

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  • 65. 匿名 2020/01/10(金) 18:36:38  [通報]

    結婚式直前に最後の追い込みで3日?やったけどめちゃくちゃ辛かった。

    普段から好きでない炭酸水で誤魔化して乗り切ったけど速攻でリバウンドしたよ!
    返信

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  • 66. 匿名 2020/01/10(金) 18:40:49  [通報]

    >>1 7日断食したことあります!
    断食中より回復食の時期の方が辛いし大変
    返信

    +8

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  • 67. 匿名 2020/01/10(金) 18:42:30  [通報]

    >>63
    水を1日2ℓと 梅干しを2〜3粒。
    あとは塩を舐めたり。
    倒れそうなくらいフラフラしてきたら、
    アクエリアスを少し飲んでました(^ ^)
    返信

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  • 68. 匿名 2020/01/10(金) 18:43:17  [通報]

    酵素ドリンク飲みながら3日間やったことあります。
    胃腸が赤ちゃんのようにキレイになるから、離乳食を始める感覚で重湯や味噌汁の上澄みで回復食にしていきました。
    わたしは山田式を参考にしました。
    返信

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  • 69. 匿名 2020/01/10(金) 18:47:05  [通報]

    ファスティングをすると、
    いかに普段 食べ過ぎてたか
    舌や胃がバカになるくらい濃い物を食べてたか
    お腹が空いてもないのに食べてたかが
    よーく分かります。
    返信

    +27

    -0

  • 70. 匿名 2020/01/10(金) 18:47:50  [通報]

    ファスティング明けの味噌汁1杯の美味しい事 美味しい事!
    返信

    +6

    -0

  • 71. 匿名 2020/01/10(金) 18:49:58  [通報]

    ファスティングって酵素ドリンクじゃなきゃできないの?
    酵素ドリンクって高いから他のものじゃできないのかな?
    返信

    +5

    -0

  • 72. 匿名 2020/01/10(金) 18:51:56  [通報]

    断食施設に行きましたよー。
    胃が小さくなって、
    その後の生活が少食になった。
    そして体重減った

    断食施設行くと
    正しい情報しかないから安心。
    行ったところは
    半日コースから3か月コースまでありました。

    ちなみにわたしは一週間。
    同じ境遇の人たちの中なので、
    誘惑がなく、よかったですよ。
    返信

    +14

    -0

  • 73. 匿名 2020/01/10(金) 18:54:07  [通報]

    一日一食トライしたことあったけどすごい目眩がして3ヶ月でやめました。友達も断食したけど精神的に崩してやめました。
    返信

    +5

    -1

  • 74. 匿名 2020/01/10(金) 18:59:12  [通報]

    もう10年ぐらい前だけど、1週間ぐらい断食道場に行ったことある。
    完全断食じゃなくて酵素ジュースとか飲むやつ。

    伊豆だったから昼間は散歩したりヨガしたり、なかなか楽しかったし、辛くは無かった。
    宿便が出るかな?と期待してたけど出なくて、特にこれっていう効果は無かったなー。

    あと4日間ぐらいのセルフ断食も何回かやったことある。
    これも完全断食じゃなくて、しいたけの煮出し汁(薄い塩味)は飲んで良いってやつ。
    2日煮出し汁で残り2日で重湯→おかゆの回復食だったかな?

    断食後は確実に胃が小さくなるから、食べる量を減らせるし身体には良いなって思った。
    ダイエットにもなるしね。
    ただ、ある程度のまとまった休みが無いとできないのがネックかな。
    返信

    +8

    -0

  • 75. 匿名 2020/01/10(金) 19:02:19  [通報]

    食養生の先生が、断食は一歩間違えると死に至る場合があるので、必ず専門家の指導の元で行なって下さい。自己流は危険!と言っていたよ。断食は踏み出す勇気が出ないから日常で少食にしていきたいんだけど、今日も過食、、、。
    返信

    +6

    -0

  • 76. 匿名 2020/01/10(金) 19:02:37  [通報]

    週末断食やってます。今日も1日断食。
    でも緩く、具なし味噌汁飲んだりスムージー飲んだりしながらです。やっぱり低血糖とかなると怖いので…。
    何やっても痩せなかったので1回1キロくらいでも減ると嬉しいです。
    返信

    +8

    -0

  • 77. 匿名 2020/01/10(金) 19:08:28  [通報]

    みんなすごいね 断食したいけど意思弱くてだめだ
    せめて夜だけでもぬこうと夜はゼリーとスープのみで過ごしたりは時々してます。
    返信

    +6

    -1

  • 78. 匿名 2020/01/10(金) 19:14:38  [通報]

    半日断食が1番楽だとおもう。
    18時間水だけにして、次の食事は野菜とかだけにするやつ。
    返信

    +11

    -0

  • 79. 匿名 2020/01/10(金) 19:16:31  [通報]

    1日断食するだけでも違うよね
    肌が柔らかくなる
    それもぬるま湯だけでやる
    返信

    +7

    -0

  • 80. 匿名 2020/01/10(金) 19:25:03  [通報]

    >>71
    日頃から、発酵食品を取って腸内環境を整えるといいよ
    出来るだけ天然由来の成分のもの。
    返信

    +2

    -0

  • 81. 匿名 2020/01/10(金) 19:37:41  [通報]

    >>1
    私は胃が弱いからいつも1日おきに断食している。2日に一食しか食べてない。胃に食べ物があるのが苦手なので。お腹がスッキリしていていい。
    体質によるから試してみて合わなければやめたほうがいい。
    返信

    +4

    -0

  • 82. 匿名 2020/01/10(金) 19:41:22  [通報]

    >>8
    私も月曜断食で18キロ痩せて幸せ!
    お互い頑張ったね!
    返信

    +42

    -2

  • 83. 匿名 2020/01/10(金) 19:44:22  [通報]

    お腹が空くまで食べないと自然とそうなる
    返信

    +3

    -0

  • 84. 匿名 2020/01/10(金) 19:54:49  [通報]

    年末年始10日やったけど、
    酵素ジュース3日、
    昆布出汁味噌汁3日、
    生姜にんじんジュースと有機野菜ジュースで3日
    トマトジュースに塩入れて最後まで乗りきった

    途中でジュースの味に飽きるんだよね
    合間に味噌と梅を取ってた
    返信

    +4

    -0

  • 85. 匿名 2020/01/10(金) 20:07:11  [通報]

    やりはじめたら体重が減ることが嬉しくてそのまま二週間くらい続行してしまった。フラフラになることはなくて、変に行動的でハイテンションになったり、甘酸っぱい匂いがすると言われた。結局食べはじめたら簡単にリバウンドしてしまった。
    返信

    +5

    -0

  • 86. 匿名 2020/01/10(金) 20:12:41  [通報]

    私は、田中裕規氏の田中式ファスティングでやりました。物凄い痩せましたよ。2週間で10kgとか平気で落ちました。凄い成果でした。
    返信

    +8

    -0

  • 87. 匿名 2020/01/10(金) 20:13:23  [通報]

    >>79
    私は髪に出る
    ツヤサラになる
    飢餓状態でタンパク質は再生されていくからか
    毒素が排出された効果なのか抜け毛も減るね
    楽しみながらやってるし
    返信

    +5

    -0

  • 88. 匿名 2020/01/10(金) 20:18:26  [通報]

    個人差あると思うけど、私はやる時はいつも生理終わってからの一週間のどこか。

    私の場合、生理後2週間は欲求がほぼ無になるので 笑
    うまくいきます。

    逆に生理前の暴食期の時は、煩悩あふれてイライラするだけで、うまくいった試しがないです。
    返信

    +6

    -0

  • 89. 匿名 2020/01/10(金) 20:22:28  [通報]

    >>68
    私も山田式、年末年始で計4日やりました!
    頭痛がする時もありますが、今回は体調がすこぶる良く楽に出来ました。
    頻繁に断食してるので回復食は気にせずいつもモリモリ食べてます。
    クレンズジュースと酵素と水だけで断食する時もあるけれど、酵素と水だけでやる方が圧倒的に痩せます。
    返信

    +5

    -0

  • 90. 匿名 2020/01/10(金) 20:35:39  [通報]

    短時間なんて習慣にならないことをしてもあまり意味ないんじゃないかなあ。

    一日18時間断食を何年も習慣にしてるけど、太らないし老化しない士で調子いいよ
    返信

    +5

    -3

  • 91. 匿名 2020/01/10(金) 20:39:51  [通報]

    週一日断食やってます。狂った味覚が戻る気がする。
    断食中は具なし味噌汁(薄め)を飲んでます。
    返信

    +2

    -0

  • 92. 匿名 2020/01/10(金) 20:51:29  [通報]

    >>13
    わかる。
    プチ断食だけど、私もめっちゃイライラした!
    向いてないなって思った···。
    返信

    +6

    -0

  • 93. 匿名 2020/01/10(金) 20:54:09  [通報]

    月1、2日間ファスティングをして、3日めお粥から食べ始めてます。
    一年位、毎月やってます
    返信

    +2

    -0

  • 94. 匿名 2020/01/10(金) 20:56:14  [通報]

    >>45
    仕事に支障はありませんか?
    返信

    +1

    -0

  • 95. 匿名 2020/01/10(金) 20:58:39  [通報]

    私も月曜断食してた。
    思いつきで始めたから初日から頭痛が凄くて
    後から本読んで事前準備の必要性を知ったわ。
    でも宿便でるし浮腫みがなくなるしで
    2か月で14キロ落ちて数年ぶりに産後太りが解消されて嬉しかった。
    食事も少しずつ戻したからか今のとこリバウンドしてない。
    返信

    +11

    -0

  • 96. 匿名 2020/01/10(金) 21:24:53  [通報]

    酵素でファスティングしましたが
    人生一辛い下痢地獄になりました。。。
    なにも食べず酵素だけなのにトイレに篭りっきりで、、

    同時にした母は大丈夫だったので体質にもよるのかな
    返信

    +3

    -0

  • 97. 匿名 2020/01/10(金) 21:30:38  [通報]

    >>17
    フルーツは糖分多いから、それだけだと糖分取りすぎで体に悪い気がする
    返信

    +7

    -0

  • 98. 匿名 2020/01/10(金) 21:38:17  [通報]

    色々調べた上で1週間や1ヶ月の断食をしたけど、
    身体のためには通常の生活と並行して実施するのは厳しいなと思ったのが個人的な感想。
    脳がいちばんの大食いだから、そこが欠如するとどうしてもパフォーマンス低下に繋がって危険。
    夕食を軽めにして、内蔵の回復を促す、休ませるというスタイルが自分の生活には向いてると思った。
    返信

    +3

    -0

  • 99. 匿名 2020/01/10(金) 21:49:58  [通報]

    >>98
    1ヶ月も!?
    すごいなぁ😲
    返信

    +1

    -0

  • 100. 匿名 2020/01/10(金) 21:51:59  [通報]

    >>67
    ありがとうございます!
    返信

    +1

    -0

  • 101. 匿名 2020/01/10(金) 22:00:15  [通報]

    >>99
    1ヶ月できたのは短期間(1年)で生活が変わって太ってしまい
    昨年の服がどれも着られない!というのと、割とはっきり言う友人にデブったねと言われ焦っていた状況だったので😭
    痩せなきゃ!という意欲がかなり強かったから
    できたことだと思います。
    もう無理です笑
    返信

    +8

    -0

  • 102. 匿名 2020/01/10(金) 22:06:52  [通報]

    妊娠するまで、2年間半年に1回、6日間酵素ドリンクでファスティング(前後3日間準備室期間で粗食)やってました。
    日に日に体が軽くなってきてデトックスしてるなぁと感じました。夏にやったら、ファスティング後太ももが明らかに細くなっててビックリ!
    冬のファスティングは代謝が落ちてたのかお腹以外変化なく、本当にデトックスしただけって感じでした。
    産後もファスティングやりましたが、力が出なくて子供を抱っこ出来ず、3日目で断念しました。。。
    返信

    +8

    -0

  • 103. 匿名 2020/01/10(金) 22:09:18  [通報]

    不妊治療中、体を飢餓状態にすると妊娠しやすいと聞き、藁をも掴む気持ちでやったことある。
    1日何も食べず水だけ飲み、翌日は回復食、翌々日は軽めの普通食にしてだんだん食事を戻した。
    ファスティングが妊娠に繋がったかどうかはわからないけど、体内の毒素が抜けて軽くなったような気分にはなった。顔色がよくなったとは言われた。
    返信

    +9

    -0

  • 104. 匿名 2020/01/10(金) 22:30:12  [通報]

    必ずはじめはプロのトレーナーのいるところでやって。私は4日間やりました。前日の夕食から軽くして。次の日から水のみ。初日に下剤で腸を空にする。詳細は書きません。
    普段食べ過ぎて血糖値高い人はかなり苦しむよ。
    筋肉が代謝されて落ちるからとにかく部屋でも近所でも歩きまくる。できる人はプールで泳いでいた。めちゃくちゃ泳げます。
    低血糖になってきたらぼんやりするから蜂蜜とルイボスティーでごまかす。
    昼に水で薄めた絞りたてのオレンジジュースを一杯。薄めないと、胃酸が少ない胃が荒れる。水は1日二リットル絶対。
    慣れてる人は2週間やってた。
    ふらふらだけどものすごい集中力と直感力が戻る。もう動物並み。私は視力が良くなったよ。野生が戻る感じだった。
    消化に使うエネルギーは体のエネルギーの8割りとも言われていて、それが全て体に戻るとこんなに鋭くなるのか、と衝撃でした。
    他のかたが書いている通り、回復食がとても大切で、失敗すると最悪救急車で運ばれることになる。腸捻転で。
    だから意志の弱い人は絶対見よう見まねでやってはいけません。
    半日などは胃腸が休まるし安全だからよいと思います。
    ダイエットでやりたい人はコンスタントにできないと意味ないからね。胃を小さくしたいわけだから。慣らすしかないよ。
    返信

    +5

    -6

  • 105. 匿名 2020/01/10(金) 22:32:59  [通報]

    3日間の断食の後に「スッキリ大根」するのがおすすめです。「スッキリ大根」で検索したら作り方出てきます!

    ダイエット効果は一時的なものでしたが、溜まっていた便が出切った感じは気持ちよかったのでまたやりたいです。
    返信

    +11

    -1

  • 106. 匿名 2020/01/10(金) 22:38:58  [通報]

    今週から始めたら、会社でめまいがして倒れそうになった。あわててポカリ飲んだ。2キロ痩せたけど危険だと思った。
    返信

    +7

    -0

  • 107. 匿名 2020/01/10(金) 23:02:48  [通報]

    >>16
    普段から早食いの癖がついてる私にはハードル高いわ…
    返信

    +2

    -0

  • 108. 匿名 2020/01/10(金) 23:30:59  [通報]

    最長10日間やったことある
    夏にフルーツでやった時が一番体重が落ちてスッキリ感があった
    昼食には凍らせたフルーツをスープジャーに入れて持って行ってた

    逆に冬はおすすめしない
    燃やすエネルギーがないわけだから、ものすごく体が冷えるよ
    返信

    +3

    -0

  • 109. 匿名 2020/01/11(土) 00:45:46  [通報]

    断食続けるのきついなー…夜だけ食べないダイエットと1日断食ってどっちがいいかな?
    返信

    +1

    -0

  • 110. 匿名 2020/01/11(土) 01:45:37  [通報]

    友達がかなり痩せたけど、冷え性になってしまって、真夏でも骨の芯まで冷えてガタガタ震えるって聞いて躊躇してる
    返信

    +2

    -0

  • 111. 匿名 2020/01/11(土) 03:08:32  [通報]

    3日間準備期間で、消火のいいものを食べて、
    そのあと3日間酵素のみでファスティングしたら
    好転反応というやつで、吐いてしまいました…。
    何度も吐くのに、何も食べてないから何も出ずで本当に辛かったです…!
    返信

    +2

    -0

  • 112. 匿名 2020/01/11(土) 17:40:47  [通報]

    タイムリー!!
    今日からファスティング準備期始めてます!
    今日明日は準備期で、3日間ファスティングで、2日間回復食です!
    めっちゃきついですが、痩せたいので頑張ります!!
    返信

    +1

    -0

  • 113. 匿名 2020/01/11(土) 19:12:19  [通報]

    >>97
    下痢はそのせいかもですね…まあ2日間なので
    肌トーンは本気で透き通ります
    お水もいっぱい飲んでるのもあるかな
    返信

    +3

    -0

  • 114. 匿名 2020/01/11(土) 20:59:32  [通報]

    週一って効果あるのかな?
    3日目からパァ✨✨っと目が見えやすくなったり動きやすくなった感覚だったので、月曜断食的なのやってみようかな
    返信

    +0

    -0

  • 115. 匿名 2020/01/11(土) 21:30:01  [通報]

    一度やってみると身体が内臓が休まっている感覚が心地よく定期的にしています。連休やゆとりがないと取り掛かりづらいですよね。最初の頃は低血糖による痺れフラつき、カフェイン断ちによる頭痛など症状がでました。
    返信

    +1

    -0

  • 116. 匿名 2020/01/11(土) 21:30:57  [通報]

    普段いかに無駄食いしているか実感する。
    返信

    +5

    -0

  • 117. 匿名 2020/01/12(日) 00:02:50  [通報]

    3日間のファスティングならあるけど、体重に大した変化はなかった。
    胃の軽さを知れただけでもやってよかったと思ってる。
    あの時の感覚を覚えているから、食べ過ぎとかにすぐ気付くようになった。
    返信

    +2

    -0

  • 118. 匿名 2020/01/12(日) 00:57:24  [通報]

    >>8
    他の日はどんなしょくじ?
    返信

    +1

    -0

  • 119. 匿名 2020/01/12(日) 10:18:54  [通報]

    2日間やった事があるけど
    終わったらドカ食いして
    あっという間に元通りよ(笑)
    返信

    +3

    -0

  • 120. 匿名 2020/01/12(日) 18:12:52  [通報]

    >>118
    ググったらいっぱい出てくると思うよー
    返信

    +0

    -0

  • 121. 匿名 2020/01/12(日) 19:29:48  [通報]

    朝を手作り酵素、昼普通、夜炭水化物少なめ(20時までに終わらせる)にしたら、1年で10キロ落ちたよー。
    返信

    +0

    -0

  • 122. 匿名 2020/01/12(日) 20:11:48  [通報]

    >>46
    断食は何日間やってました?
    教えてください
    返信

    +0

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