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妊娠中の運動

64コメント2020/01/03(金) 19:09

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  • 1. 匿名 2020/01/02(木) 15:19:20 

    初投稿です。
    現在妊娠初期ですが
    元々運動が好きで、筋トレ等してましたが、
    いいのかわからず何もしてなくて、
    妊婦さん方、何か運動されてたら教えてください。
    返信

    +14

    -26

  • 2. 匿名 2020/01/02(木) 15:20:31  [通報]

    何かあってからでは遅いので、初期位は安静にしてはいかが
    返信

    +139

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  • 3. 匿名 2020/01/02(木) 15:20:37  [通報]

    激しい運動はしません
    返信

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    -1

  • 4. 匿名 2020/01/02(木) 15:20:46  [通報]

    担当医は何と??
    返信

    +23

    -1

  • 5. 匿名 2020/01/02(木) 15:20:54  [通報]

    無理ない範囲でウォーキング
    返信

    +59

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  • 6. 匿名 2020/01/02(木) 15:21:01  [通報]

    まず激しい運動は避けた方が良いと思う。緩い運動がどこまで平気かは人による。切迫流産になる可能性もあるので医師に確認するのが1番。
    返信

    +49

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  • 7. 匿名 2020/01/02(木) 15:21:47  [通報]

    初期は安静に。
    中期くらいからウォーキングしてました。
    すぐ家に帰れる範囲の場所で。
    返信

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  • 8. 匿名 2020/01/02(木) 15:21:52  [通報]

    37wになるまで運動なんてしなかったよ
    切迫になったら大変
    返信

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  • 9. 匿名 2020/01/02(木) 15:21:55  [通報]

    何かで見たけど、安定期なんてものは存在しないらしい

    お医者さんに相談しないとね
    返信

    +77

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  • 10. 匿名 2020/01/02(木) 15:22:37  [通報]

    張りやすくて運動しちゃダメな人もいるし、少しウォーキングした方が良い人もいる。医者に相談した方がいい
    返信

    +27

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  • 11. 匿名 2020/01/02(木) 15:22:52  [通報]

    初期はとりあえず安静にしてたよ。もうすぐ臨月だから最近はウォーキングというか近所を散歩するようにしています。
    返信

    +20

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  • 12. 匿名 2020/01/02(木) 15:23:44  [通報]

     
    妊娠中の運動
    返信

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  • 13. 匿名 2020/01/02(木) 15:24:05  [通報]

    歩くのとストレッチくらい。

    筋トレしまくってたけどすぐやめたよ。
    返信

    +2

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  • 14. 匿名 2020/01/02(木) 15:24:27  [通報]

    >>12
    違和感しかない
    返信

    +33

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  • 15. 匿名 2020/01/02(木) 15:24:39  [通報]

    腹圧がかかるようなものはやめておいたほうが無難だと思うけど、妊娠中に運動してても全く問題ない人もいれば、すこし動きすぎたくらいで切迫になる人もいるからお医者さんや自分の体質と相談しながらだね。
    返信

    +10

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  • 16. 匿名 2020/01/02(木) 15:25:13  [通報]

    >>12
    めっちゃお腹出てるのに、今更検査薬?
    返信

    +89

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  • 17. 匿名 2020/01/02(木) 15:25:55  [通報]

    張り切って歩いたりしてたら
    切迫になったので無理したらダメです!( ; ; )
    返信

    +7

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  • 18. 匿名 2020/01/02(木) 15:26:55  [通報]

    自己判断で勝手に運動とかしちゃダメだよ。
    何かあったときに後悔しても取り返しがつかないからね。
    返信

    +5

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  • 19. 匿名 2020/01/02(木) 15:27:25  [通報]

    マタニティスイミングやってたよー。

    もちろん許可があるところでね!
    楽しかったし、水中歩くだけでもいい運動になるしおすすめ
    返信

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  • 20. 匿名 2020/01/02(木) 15:29:11  [通報]

    >>16
    そういうネタの広告だね
    返信

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  • 21. 匿名 2020/01/02(木) 15:30:33  [通報]

    >>1
    大丈夫だよ無理しても
    あゆもずっとツアーこなしてたんだから
    返信

    +2

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  • 22. 匿名 2020/01/02(木) 15:30:44  [通報]

    妊娠初期は流産しかかってて、絶対安静の指示が出てたから、食っちゃ寝してたよ。
    返信

    +16

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  • 23. 匿名 2020/01/02(木) 15:31:34  [通報]

    安定期に入ってからウォーキングと雑巾がけ
    私はトラブルがなったから結構しっかり歩いてたよ
    おかげで?安産だった
    トラブルがあるとかお腹が張りやすい人は無理しちゃ駄目だよ
    返信

    +14

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  • 24. 匿名 2020/01/02(木) 15:31:40  [通報]

    えいこらせっせと畑仕事
    返信

    +6

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  • 25. 匿名 2020/01/02(木) 15:32:08  [通報]

    病院でやってるマタニティビクスとマタニティヨガと、近所をウォーキングしてた。
    返信

    +6

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  • 26. 匿名 2020/01/02(木) 15:32:27  [通報]

    初期はつわりでそれどころじゃなかった。
    安定期にはいってからウォーキングしたりしてたかな。
    そのおかげか体重は増えなくて助産師に誉められてた。
    ただ人によっては切迫なったりすることもあるので担当医と相談したほうがいいとおもう。
    返信

    +24

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  • 27. 匿名 2020/01/02(木) 15:32:35  [通報]

    >>1

    妊娠前から体幹トレーニングをしていました。
    産婦人科医とトレーナーの了承のもと、妊娠期間中にしても良いメニューだけこなしていました。
    そのおかげが、妊娠中の腰痛は一切ありませんでした。
    返信

    +13

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  • 28. 匿名 2020/01/02(木) 15:33:57  [通報]

    >>21
    凄く意地悪なコメントだけど、どんな顔してそんなクソみたいなコメント書き込んでるんだろう。
    かわいそうな人。
    返信

    +8

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  • 29. 匿名 2020/01/02(木) 15:34:56  [通報]

    通ってた産院でやってたマタニティヨガ
    返信

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  • 30. 匿名 2020/01/02(木) 15:41:33  [通報]

    私はずっと妊娠中はとにかく安静にしてるながいいのかとばっかり思ってました。

    そしたら2人ともどんどん体重が増加。
    主治医言わく、運動しろと、走れ、と。
    えー⁉️していいの⁉️とビックリ
    妊娠中も運動していいみたい。
    もちろん主治医にきいてね
    返信

    +9

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  • 31. 匿名 2020/01/02(木) 15:41:41  [通報]

    ちょっとでも分娩を楽にできる気がして、図書館で本借りてきてマタニティヨガもどきをやってた
    返信

    +6

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  • 32. 匿名 2020/01/02(木) 15:44:17  [通報]

    >>21
    それで仮に主さんが無理して何かあったらどうすんの?無責任過ぎる事言わないで。
    返信

    +4

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  • 33. 匿名 2020/01/02(木) 15:46:34  [通報]

    妊娠と診断を受けて大喜びしてジャンプしたら医者に安静にしてください!って言われたよ。
    初期はジャンプもダメらしいよ。
    返信

    +12

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  • 34. 匿名 2020/01/02(木) 15:48:33  [通報]

    >>28
    運動しながらコメしてますw
    返信

    +4

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  • 35. 匿名 2020/01/02(木) 15:49:27  [通報]

    私は特に安静とかいわれてなかったから安定期超えてから歩きまくってた!臨月はいってからは旦那に付き合ってもらって
    返信

    +2

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  • 36. 匿名 2020/01/02(木) 15:49:48  [通報]

    初期は散歩くらい。
    安定期に入って医者の許可が
    おりたらマタニティビクスを
    週1でやっていました。
    返信

    +2

    -1

  • 37. 匿名 2020/01/02(木) 15:53:00  [通報]

    >>34
    いっぱい無理してハードな運動してるの?
    返信

    +1

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  • 38. 匿名 2020/01/02(木) 16:03:50  [通報]

    >>1
    妊娠前から自宅で細々と筋トレするくらいには体動かすの好きだったけど、さすがに初期はストレッチすらしなかった。
    安定期に入って、医者から許可をもらってからマタニティビクスやマタニティヨガ、YouTubeで妊婦でもできる運動を探してしてるよ。
    返信

    +12

    -0

  • 39. 匿名 2020/01/02(木) 16:10:48  [通報]

    >>1
    それで出血して1週間仕事に穴開けたからオススメしない。
    返信

    +15

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  • 40. 匿名 2020/01/02(木) 16:16:53  [通報]

    >>32
    そもそもこんなとこの意見真に受ける人がいたら馬鹿だと思うわ。
    情報の中から取捨選択して実行するのは本人でしょ(笑)
    返信

    +4

    -3

  • 41. 匿名 2020/01/02(木) 16:22:29  [通報]

    妊娠トピばっかりいらない
    返信

    +2

    -8

  • 42. 匿名 2020/01/02(木) 16:40:46  [通報]

    >>1
    ずっと立ち仕事していたので代わりに休みの日はひたすらゴロゴロしてた
    返信

    +3

    -0

  • 43. 匿名 2020/01/02(木) 16:41:45  [通報]

    わたしも運動好きだったけど
    こわくて何もできなくなっちゃった
    ヨガと筋トレswitchノリングフィットとか毎日やり込んでたのに
    返信

    +5

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  • 44. 匿名 2020/01/02(木) 16:43:25  [通報]

    >>2
    初期は逆に何かあっても胎児の生命力の問題
    何かあった場合自分を責めても全く意味のない時期
    返信

    +17

    -1

  • 45. 匿名 2020/01/02(木) 16:53:10  [通報]

    >>1

    好きなことも我慢しなきゃいけない、それが妊婦だよ。
    返信

    +2

    -4

  • 46. 匿名 2020/01/02(木) 16:55:11  [通報]

    >>41
    じゃあ妊婦トピ開くなよ
    返信

    +11

    -0

  • 47. 匿名 2020/01/02(木) 17:02:22  [通報]

    運動好きで往復一時間のウォーキングしたり大掃除したりしてたら37wで早めに生まれてしまった。
    ギリギリ早産は回避したけど本当ギリギリだった。
    年末年始で高くついちゃったし
    返信

    +3

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  • 48. 匿名 2020/01/02(木) 17:04:48  [通報]

    ウォーキング毎日1時間と
    スクワットや腕立て伏せもやってました!
    何もしてなくても切迫早産になる人もいるし関係ないと思いますよ(^^)
    返信

    +8

    -1

  • 49. 匿名 2020/01/02(木) 17:08:30  [通報]

    >>45
    こういう人が多いから少子化が進むんだな
    返信

    +1

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  • 50. 匿名 2020/01/02(木) 17:19:15  [通報]

    >>49
    いやいや、これは事実じゃん。
    なら好き勝手したらいいだけじゃん、好き勝手したい人は一人で生きていけばいいし子供を作らなければいいだけでしょ笑
    大事に影響がない範囲内ってだけじゃん
    返信

    +7

    -3

  • 51. 匿名 2020/01/02(木) 17:23:18  [通報]

    マタニティヨガとマタニティビクスとウォーキングしてたけど切迫早産になって緊急搬送されて看護師さんに怒られました…やっても平気な人とダメな人がいる。あなたは後者のタイプなんだから!と言われました
    返信

    +9

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  • 52. 匿名 2020/01/02(木) 17:24:35  [通報]

    >>16
    それな
    返信

    +4

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  • 53. 匿名 2020/01/02(木) 17:29:42  [通報]

    >>44
    それは頭でわかっていても、万が一運動したりして流れたら後悔するのはお母さんだよ
    返信

    +14

    -2

  • 54. 匿名 2020/01/02(木) 18:07:43  [通報]

    初期は安静にしてた。
    つわりのせいか、とにかく眠たかったから
    午前中2時間、午後にも2時間くらい昼寝して
    さらに夜もしっかり寝てた。
    フラダンスもしてたけど初期はお休みしたよ。
    安定期になってから
    担当医にフラを再開してもいいか聞いてから
    「いつもの半分くらいの力でやってね」
    と言われて、無理しない範囲で再開した。
    あと、病院でやってたマタニティビクスも週に一度やって
    ウォーキングもできる範囲でやってた。
    私は子宮頚管がとにかく長かったから
    大丈夫だったみたいだけど、
    人によって全然違うと思うから
    まずは、担当医に要相談だね。
    返信

    +5

    -0

  • 55. 匿名 2020/01/02(木) 19:30:28  [通報]

    元々ヨガやってたから、安定期〜出産前日まで自宅でマイペースに続けてました。
    でもダメなポーズも多いから経験者でも油断は禁物。
    あと仕事でしゃがんだり歩いて移動したりが多かったから、運動とは言わずとも結構動いてた。

    そのおかげか初産で予定日10日前に自然分娩できました。
    体質&体調はそれぞれだけど適度な運動は必要だと思う。
    返信

    +5

    -2

  • 56. 匿名 2020/01/02(木) 20:16:26  [通報]

    >>12
    見たら分かるものを…

    検査薬代もったいねー笑
    返信

    +5

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  • 57. 匿名 2020/01/02(木) 20:21:01  [通報]

    最近マタニティヨガやってきました(^^)
    マタニティスイミングもやってokと医師にいわれたけど近場にプールがなくて出来てません。
    返信

    +0

    -1

  • 58. 匿名 2020/01/02(木) 21:12:55  [通報]

    妊娠9週くらいで、1ヶ月ぶりに、子供を歩いて保育園まで送って行ったら、いつもの心臓破りの坂が本当に命の危険を感じるくらい辛かったです。
    ウォーキングは大丈夫か産婦人科医に聞いた後でしたが、朝のあの急ぐペース(子供は坂を駆け上がっていく)はダメでした。
    以降歩いての登園やめて車です。

    ガルチャンならではの足パカもやらないとまずい程、太ももモリモリになっちゃったのに、腹筋系ダメなんですよね。断念してます。
    現在12週です。
    返信

    +0

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  • 59. 匿名 2020/01/02(木) 21:36:05  [通報]

    中期は朝と夕に一時間ウォーキング。
    後期は足の付け根が痛くて長距離歩けなくなったから家でスクワットと毎日雑巾がけしてた
    返信

    +3

    -0

  • 60. 匿名 2020/01/02(木) 21:47:49  [通報]

    踏み台昇降よりはウォーキングの方がいいのかな?
    返信

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  • 61. 匿名 2020/01/02(木) 22:33:16  [通報]

    妊娠発覚するまで、毎日3時間運動してた。
    筋トレ、ランニング1時間、ヨガ1時間、犬の散歩1時間。
    流産経験あるので発覚してからは、ストレッチ、スクワット、犬の散歩までしかしてない。何かあったら自分のこと責めるからね。
    返信

    +4

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  • 62. 匿名 2020/01/02(木) 22:43:27  [通報]

    マタニティヨガやってたよ
    先生にマタニティビクスは早産になりやすいからやめた方がいいって言われた
    返信

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  • 63. 匿名 2020/01/02(木) 23:11:28  [通報]

    ただ今妊娠7週目。
    先生にはめちゃくちゃ激しいアスリートみたいな運動じゃないなら大丈夫と言われてジムで軽く筋トレとクロストレーナーしてます。でもここ読んでたら不安になってきたので控えようと思います。
    返信

    +1

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  • 64. 匿名 2020/01/03(金) 19:09:23  [通報]

    散歩ってみなさま1日何歩くらいしていましたか?
    返信

    +1

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