自分の機嫌のとり方

[1. 匿名]

来年こそは情緒が安定して機嫌良く過ごせる日を増やしたいです。

自分で自分の機嫌を取れる方、
機嫌のとり方を教えてください

[2. 匿名]

ATMからお金を下す

[3. 匿名]

銀のやつを飲むこと

[4. 匿名]

[5. 匿名]

>>1
好きな音楽流して好きなものを好きなだけ好きな時間に食べる

[6. 匿名]

とりあえず餌でつる

[7. 匿名]

プラス思考の人と会う

[8. 匿名]

まず外見を磨く

[9. 匿名]

やることリストの3割を諦める

[10. 匿名]

寝る

[11. 匿名]

寝まくる

[12. 匿名]

カラオケに行く、ディズニーに行く、美味しい物を食べる、可愛いカフェにいく！

[13. 匿名]

音楽かけながらアロマ焚いてLUSHのキラキラ入浴剤入れて泥パックしながらお風呂にゆっくり入る

[14. 匿名]

他人を気にしない！
ある意味、冷たい人が安定してる気がする

[15. 匿名]

まじで可愛いお気に入りの服を着て文庫本1冊持ってコーヒーを飲みに出かける

[16. 匿名]

スーパーへ行って新鮮な食材を見る、買う。

スーパー大好き。

[17. 匿名]

好きなことやるのが一番

[18. 匿名]

色々考えたど、寝るのが1番罪悪感無くてストレス解消されてる気がする

[19. 匿名]

いつもと違うメイクをする

[20. 匿名]

お買い物する

[21. 匿名]

好きなことする
好きな音楽聞いてカラオケ
焼き肉最高！

[22. 匿名]

お腹一杯食べて寝ます

[23. 匿名]

音楽聴く

[24. 匿名]

明治のチョコレート、ハーゲンダッツのアイス、睡眠

[25. 匿名]

ドラッグストアでプチプラの化粧品を買う。
どんなに嫌なことあった日でも不機嫌でも、家帰って使ってみよ～と思うと気持ちが上を向く

[26. 匿名]

>>3
アサヒスーパードライ？

[27. 匿名]

好きなもの食べる
これが即効性あって効果的ｗ

[28. 匿名]

好きな音楽かけて海までドライブします

[29. 匿名]

・美味しいものを食べる
・ダイソーで色々と買う
・ドラッグストアで色々と買う
・ゆっくりの速度で長時間散歩して頭冷やす

[30. 匿名]

コスメや洋服を買う！
食べるのもいいけど食べたらなくなっちゃうから

[31. 匿名]

音楽を流しながらエアギターエアダンスエア指揮者
だんだん楽しくなってきて自然と笑顔になってくる
その後は好物のオムライスを作って食べてゆっくりお風呂に入って風呂上がりにはアイス食べて寝落ちするまで漫画読む

私の中では成功率100%の方法です

[32. 匿名]

>>26
そうですよ♩

[33. 匿名]

お風呂に入ってくれたらハーゲンダッツ美味しいですよー

買い置きありますから何個でもどうぞー
食べ比べもありですよー

[34. 匿名]

やりたいことだけやる

[35. 匿名]

その時の気分に合わせて

[36. 匿名]

>>25
わかる
例えば文房具とか安くて些細なものでも明日会社で使おうと思うと
テンション上がって楽しくすごせる気がする

[37. 匿名]

楽しくなくても声を出して笑う。
すると気分上がってくる。
しまいには楽しくも面白くもないのに笑ってる自分が可笑しくて、涙流しながら本気で笑えてくる。
するとおしまい。

[38. 匿名]

寝かす。
自分から起きるまでひたすら寝かす。

[39. 匿名]

>>1
落ち込むだけ落ち込んで寝る

[40. 匿名]

思い切り羽を伸ばしたいよね
景色の良い所へ行ってゆっくり温泉に入って美味しい海鮮丼を食べたいなぁ！

現実は２人の子供の世話に余裕がなくて少しの隙に大好きなチョコレートをこっそりつまんでる。

[41. 匿名]

寝る
美味しいもの食べる
好きな人に好きだよって言ってもらう

[42. 匿名]

私、自画自賛上手いですよ。やっぱ自画自賛が一番精神衛生上いいと思いますw

[43. 匿名]

機嫌が悪いというか情緒不安定なときは、色々うまく行ってない時が多いので、ゲン担ぎで赤飯食べて、「はい、これで終わり。」と自分で言い聞かせます。
そして、とにかく早く寝る。たっぷり寝る。

[44. 匿名]

沢山寝て、1日家でゴロゴロする。
美味しい食べ放題に行く。
温泉つかって、マッサージしてもらう。

[45. 匿名]

まわりに甘えない
甘えが通じる友達には、機嫌が悪いときに八つ当たする人がいるから。

[46. 匿名]

お風呂入った時に「はぁ～気持ちいい～極楽だわ～」
美味しいものを食べて「美味しいなぁ～最高に幸せだわ～」

実際に声に出す。声に出すと脳が言葉通りに活性化されて、よりリラックスできるよ。簡単だけどオススメ。

[47. 匿名]

好きな音楽を聴くこと！

[48. 匿名]

ちょっとしたことでも心の中でいちいち自分をほめてる
仕事行ってきて偉いね！とかお風呂入れて偉いね！とか
最近ではこたつから出て物を取りに行っただけでも大げさなくらいほめてる

[49. 匿名]

スーパー銭湯に行く
好きな物を食べる
寝る
ダラダラする

[50. 匿名]

耳栓する

もう私にはこれしかない

[51. 匿名]

正直5日まで休みだから今テンション最高潮です

[52. 匿名]

旦那のカードで買い物しまくる

[53. 匿名]

下品な人に興味を持たない。
なんだあの態度？とか常識ないなーとかイライラすることあってから、そう思うことにしてる。
マイナスに引っ張られないように、自分で気をつける

[54. 匿名]

病んでるときの自分の課題だった。
先生からはリラックスができていなくて常に緊張状態だから、リラックスの方法をいくつか試した。
呼吸とかアロマとか。

ストレス溜めない、機嫌よく生活するって難しい。

自分はやっぱりいっぱいいっぱいになると緊張状態で張り詰めて機嫌悪くなるから、あーダメだなと感じたらサッサとお風呂入って寝ちゃう。
次の日まで続いたら好きな食べ物食べて、できる時間は寝てる。
自然と楽になるまでダラダラする。

旦那に話しかけられたりしても嫌だから、本当に一人になる。一人でいる時間をつくる。

仕事はちょっとのめり込めないようにサラッと帰り、家でもサラッと一人になる。自分はこういう方法に落ち着いた。

でもいっぱい試して分析したよ。失敗もした。今も様子はみてる。自分のことなのに不思議だよね。

[55. 匿名]

散々すると自己嫌悪に陥るし、お菓子食べまくって肌荒れしてり太ったりしたら逆にストレスになる。

寝るのがいちばん！

[56. 匿名]

保存してあるアメトークのお気に入り回を見ながらハーゲンダッツ食べる。
ヒトカラに行く。

[57. 匿名]

好きなアーティストのDVD、Twitter、インスタをみたりすること。
アロマテラピーで好きな匂いを嗅ぐこと。
大好きなアイスクリームを毎日1個食べる。
ドラッグストアが好きなので一人でゆっくり見ること。
Amazonや楽天でほしい物を探すこと。
ダンスで思い切り体を動かすこと。

ストレスから自分を遠ざけるようにしています。愚痴は言わない、なるべく聞かない。
悪口も言わない、なるべく聞かない。職場のスタッフと休憩一緒だと誰かの悪口、仕事の愚痴を聞かされるので、一人でランチをするとか、ドタキャン(だらしない理由で)何回もする友達とはもう約束しないとか、ストレスを自分に与えないようにする。
自分の為にゆったりした気持ちで過ごせるようにしています。

[58. 匿名]

自分で自分の機嫌を取ろうと思えてる人は良いですが、横で常に自分で機嫌悪くなってイライラしてる人がいて凄く不快。こういう人はどうしたら主のような思考になってくれるだろう…

[59. 匿名]

有給をとる

飲み会をサボる

高級フルーツをひとりじめ

[60. 匿名]

とことん機嫌悪い理由を紙に書いて解明する

[61. 匿名]

好きな映画とかドラマ観ながらお酒飲む。

[62. 匿名]

>>3
仁丹だと思っちゃった...

[63. 匿名]

疲れたり気持ちが病んだりしたら、誰にも会わずに部屋に引きこもって、漫画読んだりYouTube見たり好きな音楽を思う存分聞いたりしているとリセットされる。
私にとっては1人になる事が気分の良いことで大した事はしていないんだけどそれでストレス解消される。

嫌な事あっても1人の時間を長く取れば次の日には立ち直っているな〜。

[64. 匿名]

依存先をなるべくたくさん増やすのがいいらしい。勝間和代が言ってた

[65. 匿名]

ビール飲んでカップ麺食べてB級映画を観る
自堕落な自分にしばらく酔ってみる

[66. 匿名]

ガルちゃん

[67. 匿名]

他人に気を使う事をやめて、自分を大事にする。無理してまで良い人を演じるのも止める。好きなことを沢山楽しんでいっぱい笑う。

[68. 匿名]

甘いものを食べる。

カロリーゼロのケーキがあれば毎日でも食べたいくらいだよ。

[69. 匿名]

自転車にのって普段行かない町に出掛ける

[70. 匿名]

いつも乗ってる電車の逆行きの電車にのって、遊びに行く。

[71. 匿名]

よくないと思うんだけどお酒飲んじゃう

[72. 匿名]

悪い事をする。
彼氏にムカついたら浮気。
家族にムカついたら帰宅拒否。
仕事でムカついたら副業。

[73. 匿名]

>>1
ガルちゃん見たら、ほんまに落ち着く。
共感したり吹いたり。いろんな人がいて、いろんな生き方があって、みんなそれぞれしんどい思いしてる。中には幸せなエピソードもある。

ネットで落ち着くってやばいやつかもしれないけど。笑

ガルちゃん、ありがとう。

[74. 匿名]

3歳の娘にイライラして
発狂しそうになったから
夜ご飯作ったら娘を夫に任せて
マック行ってダブルチーズバーガーセット
食べてその後コンビニでチョコケーキ食べて
散歩してから家に帰ってなんとか正常に戻った

[75. 匿名]

ホットヨガいく
家事さぼる
好きなもの食べる
まんが読む
湯船つかる
いっぱい寝る

[76. 匿名]

>>14
いやいやいや！それ言い訳だわ
構ってくれないから冷たいとか言ってんでしょ
いちいち言わない優しさだから！
全力で否定するわ！絶対そんなことないから！
いい大人になっても周りに自分の機嫌で態度変わるって精神病んでるレベルだから。

気分屋の人って本当に周りにいる人疲れさせて
ちょっと指摘されると図星だからギャーギャーうるさい！んで自爆

自爆する前に自制して下さい。本当に。

[77. 匿名]

好きな音楽を聴く
マンガを読む

動物のお医者さんが1番癒されるw

[78. 匿名]

セリアで満足するまで買い物

[79. 匿名]

生理5日目位にめちゃくちゃお金使いたくなるからDAISOでたくさん買う。我慢するといつか爆発するから。

[80. 匿名]

何とか良い方向に考え方を変える

[81. 匿名]

胃が痛くてググッたら、萎える事書いてあった。
ググらないほうがいいよね。

[82. 匿名]

夫に愚痴る。思う存分くっついて、好きだよ、愛してるよ、を言わせてポンポンしてもらう。んで、スーパーで買った少し高めのチョコを食べて、湯船に浸かりながら漫画読む。からの、ゆっくりスチーマーを使いながらスキンケアとボディケアをして、夫の腕枕で寝る！　翌朝にはすっきりストレス飛んでる。

[83. 匿名]

>>42
おお、これは発想になかった笑笑
やってみるよ笑

[84. 匿名]

どうせ　死ぬまでの暇つぶしだし〜　せっかくだから楽しく暇つぶししないとね！と考えて　くよくよしない。今からどんな楽しい事しようか、とワクワクする！

[85. 匿名]

>>76
ギャーギャーうるさい とは

[86. 匿名]

1人になる

[87. 匿名]

ベイクルーズ系の洋服が好きなので、とりあえずアプリで好きなコーデとか見て
その日の頑張り次第では注文
この年末家族でノロ。
乗り切ったご褒美にたくさん注文してしまった。
また来年も頑張って働きまーす！

[88. 匿名]

美味しいものを食べる

[89. 匿名]

しゃぶ葉行って、肉と野菜を食べまくり、ワッフルを食べる頃にはスッキリしてる。

[90. 匿名]

食べるのも遊ぶのも寝るのも罪悪感があるわ
やることやってないくせにサボるのか？って思っちゃう
みんな上手くやれてていいな

[91. 匿名]

言い方悪いけど、脳みそにシワが無いんじゃないかってくらい何も考えず悩まず生きてそうな芸人さんとか、自分とは全く思考のタイプが違う人を見るとなんか妙に尊敬の念が湧いて癒されるし少し気分が落ち着く。

[92. 匿名]

>>25
お菓子や酒買うくらいだったら、プチプラのコスメやめぐりズムとか買った方がいいかもね。

[93. 匿名]

主です！
コメントありがとうございます。

色々な方法があって参考にさせていただきます。
来年は今年よりも楽しく過ごせるといいなぁ

[94. 匿名]

もやもやしてる事を箇条書きで書き出して、その文章の最後は（爆笑）と締めると
なんか全てがどうでも良くなって晴れます。

[95. 匿名]

片付けすると精神が高揚する

[96. 匿名]

美味しいものを食べる
綺麗な景色を見る
運動や岩盤浴で汗をかく
ひとりカラオケで叫ぶ

[97. 匿名]

犬と戯れる

[98. 匿名]

芸人さんのラジオを聴いて大笑いする。
笑ってる間に気持ちが軽くなって日常に潜む気持ちの落とし穴からもいつの間にか這い上がれてる。
笑うって本当に効果があるよ。

[99. 匿名]

丁寧な暮らし系の動画を観る。
私は筋金入りのズボラだから自分を追い込むほど真似はできないけど、影響を受けていつもより丁寧にキッチン片付けたりしてると、自分がこんなことでイライラする人間じゃなかったような気になって怒りが湧いてこなくなる。

[100. 匿名]

>>42
コメントで紹介しながら実践してるのすごい

[101. 匿名]

お風呂でうわーっとかウザい嫌いとか叫んじゃうんだけど、同居人に全部聞こえてたってことが今発覚
まぁ気持ち切り替えるわ

[102. 匿名]

急須でお茶を淹れて飲む。お菓子と一緒に！

[103. 匿名]

>>76
ギャーギャーうるさいよ。

[104. 匿名]

掃除する。キッチンの水回り、床拭きも最高。

[105. 匿名]

>>100
ほんとだね
普段からやってそうだから、さらっと嫌味ないね

[106. 匿名]

貯金額の確認。
寝る。
高級スキンケア眺める。

[107. 匿名]

仕事終わりのドライブ
仕事が深夜に終わるので深夜ドライブしてると気が紛れます

[108. 匿名]

断捨離。
要らないものをゴミ袋にどんどん捨てていくとすっきりする。
あと子どもとスキンシップ。温かくてほっぺが柔らかでいいにおい。心が和らぐ。

[109. 匿名]

お風呂に入って酒を飲む。本当はやったらダメみたいだけど。

[110. 匿名]

>>76
静かにしなよ

[111. 匿名]

>>15
私もそれだ
嫌われてるけど煙草も持って

[112. 匿名]

>>3
もしかして、きまぐれクックファン？

[113. 匿名]

>>73
その倍ぐらいドス黒い感情丸出しのコメントもあるけどね。。

[114. 匿名]

腹を空かしている時間を、極力無くす　空腹時はなんだかイラつきやすいんだなあ

[115. 匿名]

職場とかで機嫌悪くなったら
とりあえず「家帰ったらアレ食べようかな〜これにしようかな〜」って脳内を切り替えてる。美味しいもの想像するようにしてる。

[116. 匿名]

自分の人生は自分次第

[117. 匿名]

>>112
はい。
今勢いありますよね。
料理に魅せられます。

[118. 匿名]

筋トレとヨガ

読書

[119. 匿名]

仕事を辞める
給料下がるとか考えてるとずっとストレス過多の職場に縛られることになるからね

[120. 匿名]

自分が若くて無敵だと思っていた頃の音楽を聴く。

[121. 匿名]

安いおやつを食べまくる
寝る

[122. 匿名]

がるちゃんでもっと不幸な人を探す
下がいると安心する

[123. 匿名]

美容院行くの良いね！参考にします！

[124. 匿名]

私は美味しいもの食べるのでなくあえて空腹にしてお風呂入ったり白湯飲んでみる
体にいいことしてる自分ごっこが楽しい

[125. 匿名]

嫌なことがあったらすぐ外に出かける。百均とか、雑貨屋とか見て回るだけでも充分。散歩だけだとあまり頭の中がすっきりしない。ただ綺麗な雑貨を見たり、百均見回って楽しむとか。

[126. 匿名]

可愛く着飾ってあげる
例え、はしかんと天と地の差があろうともw

[127. 匿名]

昔は好きな服着て一人気ままに出かけて買い物したりカフェ行ったりしてた。
今、子供がいてそういうのが全然出来なくてすごくストレス。
だから楽しいことを諦める方がラクになっちゃった。
でもやっぱりどうしようもない時とかは好きなお菓子や飲み物で一瞬でもいいからリフレッシュかな。
昨日スプライト一気飲みした。
笑

[128. 匿名]

そういう時もあるのだーって寝転がる
でも仕事中だったら難しいか

[129. 匿名]

>>58
「自分で自分を殴りつけて、楽しい？しんどくない？大丈夫？」て心配してる感じで気づかせてあげるとか。自分から機嫌悪くなる人って、自分を自分で虐待してるようなもんだから。

[130. 匿名]

掃除する
お風呂に入る
スキンケアを丁寧に
いい香りをまとう
体に良い100%ジュース飲む（フルーツを自分でしぼる）
ゆるいジャズをBGMに流す
ストレッチ
寝る

[131. 匿名]

>>5
それは最高だけどあとから自己嫌悪になるんだよなー

[132. 匿名]

>>25
私はフリマアプリでデパコスのサンプル買ってテンションあげてる
プチプラも好きだけど、普段使えないもの使えて贅沢してる感が出せるよ！

[133. 匿名]

>>113
73じゃないけど、そういうのが書いてありそうなトピは開かないに限る。

[134. 匿名]

>>76
性格きついってより、被害妄想を感じるな
統合…

[135. 匿名]

>>25
「ガール」なご意見ですなぁ〜
男にはない発想だよね。プチプラグッズでときめきを買い気分をアゲる。良いと思う〜

[136. 匿名]

>>106
貯金額の確認なんかしたら病める
ちゃんと稼いで貯めててえらいね

[137. 匿名]

とっておきのコーヒーを入れて、好きなアニメのDVDを流したり、お気に入りの乙女ゲーで遊ぶ
私はオタクなので趣味の世界にどっぷり浸るのが一番です

[138. 匿名]

酒

[139. 匿名]

>>73
やばくないよー
これからもガルでよろしくね

[140. 匿名]

>>129
本人は人のせいにしてイライラしてるんだよね。なんでも人のせいにしてイライラしてる人いない?あんたがイライラしてる原因は周りの人じゃなくてアンタが作ってるんだよって感じの人。

[141. 匿名]

自分にお金をかける！
美容院行ったり、マッサージ行ったり！

[142. 匿名]

美味しい物を食べる
映画を見る
よく寝る、なんか夢中になれる
事をする

[143. 匿名]

鏡をみる

[144. 匿名]

>>73
私も同じ事思ってます。
心がほっこりしました^ ^

[145. 匿名]

そりゃもうヒトカラ
好きなおつまみ代と合わせてたった1500円で楽しくスッキリ！
嫌なことあっても、よし。今度ヒトカラで発散だ！と思って楽しい気持ちになる。

[146. 匿名]

>>62
おじいちゃんの匂い

[147. 匿名]

>>54
内容含め、文章がずっと入ってきてなんだか好きです。

[148. 匿名]

　ファンの、イケメンアーティストの曲を聴く！

[149. 匿名]

>>134
　病気の人の悪口を言っちゃ駄目だよ。私の知人で、そう言う病気の人がいるから。

[150. 匿名]

過食⇨寝る⇨生活が荒れる⇨仕事のミスが増える⇨過食⇨寝る………………
以下エンドレス

[151. 匿名]

お風呂でゆっくり温まり、美味しいスイーツとマンガ。そして爆睡。

[152. 匿名]

>>90 サボるというと悪く聞こえるけどメンテナンスって言い換えたらなんかかっこよくない？しかもメンテナンスを怠るとあとあと困るからそれを解消していつも良い状態に保ちましょうって意味で絶対必須だよね 食べて寝るのもリラックスしたり楽しんだりもメンテナンス。イコール絶対必須なことをしてるだけだから罪悪感なんていらないよー

[153. 匿名]

>>94 ちょw彼氏に浮気されててワロタwwwとか【想定の範囲外】私が浮気相手だった草ぁ！！って書くと実は自分を客観視できるから凄くイイね

[154. 匿名]

>>120 あー！それ凄くいい！！

[155. 匿名]

私はNetflixに加入してるんだけど観たいアニメやドラマをストックしておく、そしてムキー！ってなった日は紅茶飲みながら眠くなるまで観るよ
いつのまにかムカついたことも凹んだことも忘れてる

[156. 匿名]

>>152
それいいね
ずっと頑張り続けていたら機械だって温度上がって止まっちゃうものね
人もメンテナンス必要だよね

[157. 匿名]

寝る、ゴロゴロ、外見を磨く

[158. 匿名]

好きな俳優の映画のDVDを見る。三本立てくらいで見る。

[159. 匿名]

YouTubeでモノマネの動画を観てゲラゲラ笑うのが一番なんだけど、職場の席にいる時は、コウペンちゃんの画像を見る。

[160. 匿名]

>>37
ちょっと勇気がいるわね…

[161. 匿名]

>>3
ひやきようがん？

[162. 匿名]

自分ファースト

毒親育ち
子供時代　母親
若い時　　彼氏
結婚後　　夫
ずっと人の顔色伺ってきた

やめたらストレスフリー