ガールズちゃんねる

玄米の効果

96コメント2019/12/29(日) 20:18

  • 1. 匿名 2019/12/26(木) 20:10:05 

    健康の為に玄米に変えたいのですが、便通以外に、どんな効果がありましたか?よろしくお願いします😊😊

    +18

    -1

  • 2. 匿名 2019/12/26(木) 20:10:47 

    玄米と雑穀米、どちらが美容と健康に良いのか悩みます。

    +27

    -0

  • 3. 匿名 2019/12/26(木) 20:11:03 

    米津の写真貼られそう

    +89

    -2

  • 4. 匿名 2019/12/26(木) 20:11:10 

    たまに食べる白米がめちゃくちゃおいしい

    +137

    -3

  • 5. 匿名 2019/12/26(木) 20:11:11 

    胃が痛くなる

    +24

    -2

  • 6. 匿名 2019/12/26(木) 20:11:19 

    玄米逆に便秘になった

    +46

    -6

  • 7. 匿名 2019/12/26(木) 20:11:24 

    やばい

    すぐlemonの人の名前に見えてしまう

    +49

    -3

  • 8. 匿名 2019/12/26(木) 20:11:40 

    玄米の効果

    +59

    -3

  • 9. 匿名 2019/12/26(木) 20:12:21 

    >>2
    発芽玄米が1番栄養価は高いらしいよ

    +31

    -0

  • 10. 匿名 2019/12/26(木) 20:12:25 

    ガスが溜まる

    +21

    -0

  • 11. 匿名 2019/12/26(木) 20:12:32 

    >>8
    曲聴くと元気になるよね

    +28

    -4

  • 12. 匿名 2019/12/26(木) 20:12:57 

    寝かせ玄米、食べてる人いる?
    気になるけど面倒そうで。

    +42

    -0

  • 13. 匿名 2019/12/26(木) 20:13:08 

    よく噛まないと消化に悪いよ

    +48

    -0

  • 14. 匿名 2019/12/26(木) 20:13:14 

    米津玄師に親近感が芽生える

    +8

    -3

  • 15. 匿名 2019/12/26(木) 20:13:43 

    前にTVで玄米は消化が大変だから
    一口50回は噛まないと食べる意味がないとか
    中居くんが司会の番組でやってたよー

    雑穀米の方がいいのでは?

    +44

    -2

  • 16. 匿名 2019/12/26(木) 20:14:05 

    普通の白米と大した差ないから、
    白米食べる

    +5

    -10

  • 17. 匿名 2019/12/26(木) 20:14:06 

    美味しい効果。
    白米より玄米が好きだったりする。

    +65

    -1

  • 18. 匿名 2019/12/26(木) 20:15:34 

    すぐにお腹がすくから白米に戻した
    便通も変わらなかったし
    体感できる良い事は何一つなかった
    お値段もお高いし

    +21

    -2

  • 19. 匿名 2019/12/26(木) 20:15:36 

    米津玄師

    +3

    -4

  • 20. 匿名 2019/12/26(木) 20:16:50 

    白米苦手だからダイエットの為に玄米と半々で混ぜて炊いてる。

    炭水化物食べない時より痩せた。

    +38

    -0

  • 21. 匿名 2019/12/26(木) 20:16:53 

    特になし。
    個人的に白米より玄米の方が好き。

    +29

    -1

  • 22. 匿名 2019/12/26(木) 20:16:56 

    何日も食べ続けてたら胃の調子が悪くなる

    +15

    -3

  • 23. 匿名 2019/12/26(木) 20:17:16 

    うんうん、パプリカよりフラミンゴが好き。

    +25

    -3

  • 24. 匿名 2019/12/26(木) 20:18:44 

    玄米婚の方、出番です!

    +7

    -2

  • 25. 匿名 2019/12/26(木) 20:18:57 

    毎日玄米を食べるのは良くないと聞いたことある
    何が良くないのかは忘れた

    +7

    -4

  • 26. 匿名 2019/12/26(木) 20:19:34 

    何年も玄米に雑穀米混ぜたのを食べてるけれど、効果を聞かれても困るかな

    +8

    -2

  • 27. 匿名 2019/12/26(木) 20:19:53 

    酵素玄米(寝かせ玄米)を炊いて食べてます。
    小豆が入って発酵してるので普通の玄米と違って消化良くてモッチモチのお赤飯の様な感じ。
    白米も好きだけど酵素玄米も同じく好き。
    お米は美味しいね。

    +9

    -0

  • 28. 匿名 2019/12/26(木) 20:20:04 

    >>4
    これが一番かもwww

    +3

    -0

  • 29. 匿名 2019/12/26(木) 20:26:03 

    玄米ご飯好きなんだけど、食べた後でよくお腹を壊すんだよねぇ……

    +5

    -2

  • 30. 匿名 2019/12/26(木) 20:29:40 

    発芽玄米にストレスを減らすGABAが含まれると聞いて食べ始めたけど、たしかに食べた後はイライラが消える気がしてる

    気がしてるだけだけど

    +31

    -1

  • 31. 匿名 2019/12/26(木) 20:29:50 

    胃腸が弱い人はむいてないよね

    +15

    -1

  • 32. 匿名 2019/12/26(木) 20:31:46 

    雑穀米は、結局なんの効果があるの?

    +4

    -0

  • 33. 匿名 2019/12/26(木) 20:31:51 

    ご飯が美味しい

    +2

    -0

  • 34. 匿名 2019/12/26(木) 20:34:11 

    痩せた

    +7

    -0

  • 35. 匿名 2019/12/26(木) 20:35:40 

    >>9
    詳しくは分からないけど、発芽させてそのまま炊飯する高圧の炊飯器があるみたいだね。

    6時間発芽モードで発芽発酵玄米作ってます。 - YouTube
    6時間発芽モードで発芽発酵玄米作ってます。 - YouTubewww.youtube.com

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    +3

    -2

  • 36. 匿名 2019/12/26(木) 20:38:00 

    >>6
    私も酷い便秘になった!
    好きなだけにショックだった。

    +12

    -1

  • 37. 匿名 2019/12/26(木) 20:39:00 

    >>8
    そうそうこれこれ玄米うまいねー
    って米津玄師やないかーーーーい

    +19

    -5

  • 38. 匿名 2019/12/26(木) 20:46:16 

    金属アレルギーの方にはあまり良くないらしいね。
    手湿疹が酷くて、金属アレルギーの可能性もあったんだけど、その時に医者に言われた

    +9

    -0

  • 39. 匿名 2019/12/26(木) 20:47:36 

    私、玄米にこんにゃく米混ぜて食べてる
    高菜と卵でチャーハンにするとパラパラで美味しい

    効果?
    顔の黄ばみがなくなる気がしてる

    +5

    -0

  • 40. 匿名 2019/12/26(木) 21:00:22 

    何回チャレンジしても胃痛が起きるから諦めた
    胃弱には向かない

    +6

    -0

  • 41. 匿名 2019/12/26(木) 21:02:19 

    白米と玄米1対1に押し麦少々適当に入れてます
    玄米は、発芽玄米にしてます。もちもちして、美味しい。
    便秘になりたくなかったら、よく噛むことだよ❗
    腹持ちがいい。
    いいお米は美味しいよ



    +11

    -0

  • 42. 匿名 2019/12/26(木) 21:02:52 

    特にアトピーの下の子用にご飯炊く時にぬか玄っていうパウダー入れてる。玄米以上の食べやすさと効果なんだとか。
    あんまり実感ない。
    ご飯が硬く不味くなった感じになる。
    玄米が細胞レベルの老化防止になるとかで、お金が続く限り続けようと思う。

    +8

    -2

  • 43. 匿名 2019/12/26(木) 21:08:59 

    精米技術が発達して白米が登場した時、江戸の人々は白米ばっかり食べてたから脚気になった人が続出したらしいね
    逆に地方の人はまだ玄米が主流だったから脚気の人はいなかったとか
    チコちゃんでやってた

    +16

    -2

  • 44. 匿名 2019/12/26(木) 21:09:50 

    玄米の味好きなんだけど私は食べると肌荒れしてしまう…息子もだった。たぶん合わないんだろうなぁ

    +5

    -2

  • 45. 匿名 2019/12/26(木) 21:11:37 

    >>6
    発芽玄米じゃないとか?
    私は発芽させてない玄米から発芽玄米に変えて、極度な便秘から毎日出るようになったよ!

    +12

    -0

  • 46. 匿名 2019/12/26(木) 21:14:32 

    玄米洗ったら、排水口から芽が出た。

    +5

    -0

  • 47. 匿名 2019/12/26(木) 21:14:46 

    玄米と発芽玄米では効果違いますか?

    +3

    -1

  • 48. 匿名 2019/12/26(木) 21:16:27 

    生理痛が消滅した

    一切消えた

    +17

    -0

  • 49. 匿名 2019/12/26(木) 21:16:48 

    偶然かもしれないけど、生理が来た。
    数年に一度しか生理が来ないほど生理不順だったのに。
    けど数ヶ月で元どおり来なくなりました…

    +6

    -0

  • 50. 匿名 2019/12/26(木) 21:17:38 

    >>47
    発芽させないと、栄養素まで排出してしまうと言うね。

    +5

    -0

  • 51. 匿名 2019/12/26(木) 21:19:48 

    >>27
    美容や健康に効果を実感するところはありますか?

    +1

    -0

  • 52. 匿名 2019/12/26(木) 21:20:28 

    無農薬の玄米選ばないと、農薬そのまま食べることになるよ。

    あと、よく噛まないと胃腸の負担になる。

    +13

    -0

  • 53. 匿名 2019/12/26(木) 21:24:35 

    すぐにスズメの餌になりました

    +6

    -2

  • 54. 匿名 2019/12/26(木) 21:36:54 

    >>38
    玄米に興味がありトピを除いたのですが、金属アレルギーの私にとってとても貴重なコメントです。ありがとうございます。

    +9

    -0

  • 55. 匿名 2019/12/26(木) 21:39:43 

    そいや夫が玄米たべてたけど、
    高いと言っても麦にかえたら便通よくなったって

    +1

    -0

  • 56. 匿名 2019/12/26(木) 21:40:46 

    まじ盛りのうんこがでる

    +6

    -0

  • 57. 匿名 2019/12/26(木) 21:56:58 

    >>30
    気のせいやわ

    +3

    -4

  • 58. 匿名 2019/12/26(木) 21:59:04 

    玄米をクスクスみたいにして食べてる
    玄米をさっと洗って煎ってブレンダーで粒状に砕いて炊飯してる

    +3

    -0

  • 59. 匿名 2019/12/26(木) 22:02:42 

    特にお腹の調子悪くなったりはしなかったけど、血糖値に良いから痩せやすくなると思うけど、どうしてもどうしても味がダメだった

    +2

    -0

  • 60. 匿名 2019/12/26(木) 22:07:56 

    >>27
    >>27です。
    ありがとうございます。
    元々は私は身体が弱く、アトピーも有りましたが改善されて便秘も酷かったのですが今は便秘知らずです。
    今時期もお肌かさつかないので、ボディクリーム一切要りません。
    石鹸で顔洗って高い化粧品も一切使っていません。

    今夏に一念発起して酵素玄米で七号食ダイエットをやって3週間で5キロ減しました。
    急な体重減でしたがたるみもなく今もキープしてます。

    酵素玄米は普通の玄米と全く違うので発酵していて酵素たっぷりなので胃もたれしません。
    消化も良く、すり潰すと赤ちゃんの離乳食にもピッタリです。

    元々は圧力鍋で炊いてましたが、今は酵素玄米専用の炊飯器で炊いてます。もちろんそれで白米も炊けます。
    炊いて3日間食べずに保温、1日1回かき回して3日後から食べ始めます。発酵してるので腐りません。保温したまま8日~10日間持ちます。

    酵素玄米は元々は長岡式が始まりですがいろいろ決まりが厳しいので私は荻野さんがやっている方法です。
    ショップも有り、そこでは炊き方ワークショップもやっていますよ。
    書籍も出していて解りやすいです。
    まわし者では有りませんがリンク貼っておきます。
    良かったら見てみて下さい。
    長くなりました。

    玄米の情報サイト-寝かせ玄米くらぶ-
    玄米の情報サイト-寝かせ玄米くらぶ-www.yuwaeru.co.jp

    玄米の効果・効能・美味しい炊き方など、玄米の情報が満載です。

    +8

    -1

  • 61. 匿名 2019/12/26(木) 22:19:21 

    玄米って美味しい
    それだけだった

    +3

    -0

  • 62. 匿名 2019/12/26(木) 22:27:45 

    健康のために食べようと思ってたけど、アトピーの人は消化が良くないからオススメしないって聞いて止めた😞💦

    +2

    -0

  • 63. 匿名 2019/12/26(木) 22:28:21 

    >>20

    同じくです。
    今年の8月くらいから白米を玄米に変えただけですが、4キロぐらい落ちました。

    運動もしてないし、生活も特に変化なしなので、玄米の効果だと思ってます。

    +7

    -1

  • 64. 匿名 2019/12/26(木) 22:29:19 

    >>54
    そう言って頂けて嬉しいです😊
    ただ、詳細は聞けなかったので、どの程度で影響が出るのかはわかりません。。

    +5

    -0

  • 65. 匿名 2019/12/26(木) 22:32:10 

    >>36

    便秘とはちょっと違いますが、
    玄米よく噛まずに食べてて、ある日トイレで便を出したら玄米がそのままでてきてました...
    よく噛まないと消化不良?を起こすんですかね。

    +3

    -1

  • 66. 匿名 2019/12/26(木) 22:34:23 

    玄米は何気に扱いが面倒だから3分づきにした玄米をお勧めします。
    6時間以上浸水して白米2.玄米1の割合が黄金比なので
    飽きることなく続けられますよ^_^

    +0

    -0

  • 67. 匿名 2019/12/26(木) 22:36:33 

    玄米は発芽させないと毒を食べてるのと同じ。

    +0

    -1

  • 68. 匿名 2019/12/26(木) 22:41:51 

    >>67
    発がん物質とか入ってるらしいね
    知らずに食べてた事あったわ
    精米する前のではなく食べる用の発芽玄米食べてくださいね

    +3

    -1

  • 69. 匿名 2019/12/26(木) 22:42:12 

    よく噛んで食べるから顎が鍛えられますね。
    それから食べ始めてから気持ちが落ち着いてきました。顔つきも変わった様な、穏やかな顔になってきた様な気がしてます。

    あと肌がふっくらしてキレイになってきました(^^)

    +2

    -0

  • 70. 匿名 2019/12/26(木) 22:49:54 

    >>67
    玄米の糠の部分にはアブシシン酸が含まれ、これが体内に蓄積されると体の酵素を阻害。様々な病気にかかりやすくなってしまう。アブシシン酸は、玄米を水に浸け発芽させることによって無毒化させることが可能で、最低でも12時間以上、できれば17時間浸水させたほうがいいみたいだね。

    +5

    -1

  • 71. 匿名 2019/12/26(木) 23:00:13 

    >>70

    4時間くらいしか浸水させず玄米食べてました...
    慌ててアブシジン酸について調べ、長時間浸水させなければいけないことがよくわかりました。
    ありがとうございます!!

    +3

    -0

  • 72. 匿名 2019/12/26(木) 23:02:57 

    >>69
    羨ましいですね😊

    +2

    -0

  • 73. 匿名 2019/12/26(木) 23:09:56 

    デトックス効果が強すぎるので続けて食べるのは1ヵ月くらいに留めた方がいいらしい
    グクれは出てくるけど食べ続けた人みんな早死にしてる
    3日に1回玄米に代えるくらいにした方がいいかも

    +4

    -6

  • 74. 匿名 2019/12/26(木) 23:14:12 

    >>73

    え!!!早死に!!!
    自分毎日食べてた、怖すぎる...

    教えてくださりありがとうございます!

    +3

    -3

  • 75. 匿名 2019/12/26(木) 23:15:43 

    ☆よく噛むからか?顔がシュッとした
    ☆健康診断で内臓脂肪を指摘されたのを きっかけに始めた→二年で正常値に戻った

    +5

    -0

  • 76. 匿名 2019/12/26(木) 23:30:39 

    片頭痛が治った。

    +6

    -0

  • 77. 匿名 2019/12/26(木) 23:38:40 

    スーパーで売ってるお手軽なレンチンのバック玄米が好きでよく食べてます。美味しいなと思うのですが、農薬とか発がん性物質とか知らず大丈夫なのか心配になってきました(汗)

    +3

    -0

  • 78. 匿名 2019/12/27(金) 00:28:45 

    米津玄師さんが最近夢に出て来た

    +1

    -2

  • 79. 匿名 2019/12/27(金) 00:31:57 

    >>47
    普通の玄米は発芽させるか炒るかしないと、食べられないように自己防衛するための物質が残ったままで人間の細胞を傷つけるらしい。

    +6

    -1

  • 80. 匿名 2019/12/27(金) 01:15:46 

    >>76
    そんな効果があるとはビックリです

    +1

    -0

  • 81. 匿名 2019/12/27(金) 03:22:25 

    最近ロウカット玄米を食べ始めました。
    食べている方いますか?

    +1

    -0

  • 82. 匿名 2019/12/27(金) 03:51:37 

    こんなまずいもの食べるなら
    健康もダイエットもあきらめる!と誓った

    +1

    -6

  • 83. 匿名 2019/12/27(金) 06:02:42 

    >>70
    長期水に浸すと消えるの?
    発芽するまで発芽毒は消えないと聞いたんだけど。

    +0

    -0

  • 84. 匿名 2019/12/27(金) 06:25:16 

    >>83
    「発芽させることによって無毒化させることが可能」
    って書いてあるよ。浸す時間は発芽までの最低時間じゃない?

    +0

    -1

  • 85. 匿名 2019/12/27(金) 09:14:07 

    元々が早食いだけど、30回くらい咀嚼した方が胃に優しいかと思って頑張って噛んでた。
    自然と食事時間が長くなるのでそれはメリット。
    そして食後の胃にどっしりと入って食べた感がある。
    さらに次の食事までお腹が空かないから大好きなお菓子を食べる隙がない。

    +1

    -0

  • 86. 匿名 2019/12/27(金) 09:17:53 

    >>80
    月何度かあった片頭痛が、玄米食べるようになってから嘘みたいになくなったのです。

    +4

    -0

  • 87. 匿名 2019/12/27(金) 09:41:31 

    発芽玄米という商品は
    もう発芽してあるからアブシシン酸含まれてないの?

    +0

    -1

  • 88. 匿名 2019/12/27(金) 12:00:07 

    >>86
    そうなのですね!玄米は免疫力を上げるから効果があったのかもしれませんよね😊

    +2

    -0

  • 89. 匿名 2019/12/27(金) 17:31:02 

    発芽玄米で、フレークを食べていたら、目が良くなった。髪の毛も効果あったみたい。

    +1

    -1

  • 90. 匿名 2019/12/27(金) 20:10:39 

    精米の段階で軽く糠を取る技法でお米屋さんに注文してる。
    慣れるまで、便通は悪くなった。
    デトックス効果があるらしいから、体調は良くなっている。
    ミネラルが豊富だし、野菜を取れないときは玄米にしてる。

    +1

    -0

  • 91. 匿名 2019/12/27(金) 20:27:20 

    >>9
    >>35
    発芽玄米美味しいですし、自宅でできますよう!
    水に浸けておくと2日程で芽が出て来ます。
    あまり芽が出過ぎるとボソボソした食感になるので注意。
    夏場は発芽が早いです!
    ちなみに発芽しない玄米もあるので(よろしくないお米です)…。
    お水をたっぷり吸っているので、炊飯時はお水気持ち少なめが美味しいです^o^

    +1

    -0

  • 92. 匿名 2019/12/27(金) 22:16:11 

    >>20
    なぜ?炭水化物食べた方が痩せるの?

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  • 93. 匿名 2019/12/28(土) 00:40:22 

    お米🍚は本当に痩せるね!!

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  • 94. 匿名 2019/12/28(土) 00:47:12 

    玄米の効果

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  • 95. 匿名 2019/12/28(土) 01:02:55 

    >>86
    多分よく噛むことで筋肉が鍛えられて頭蓋骨のずれが治ったんじゃない?頭蓋骨は骨同士がくっついてないから筋肉が衰えると歪んだりしやすいらしい

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  • 96. 匿名 2019/12/29(日) 20:18:40 

    主です😊皆さんレスしてくださり本当にありがとうございます😊色々と参考になる事ばかりでした♫スレ立てて本当に良かったです(^○^)早速、玄米購入したいと思います😊

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