ガールズちゃんねる

歯ぎしりを改善したい

103コメント2019/12/26(木) 23:09

  • 1. 匿名 2019/12/25(水) 23:32:58 

    社会人になってからストレスにより歯ぎしりをするようになってしまい、私はかなり強い力で噛み締めているようで、歯がすり減ってしまった部分があり、現在は寝るときにナイトカードをしていす。
    たまにつけ忘れると、何時間も顎が痛みます。。

    近いうちに歯科矯正をすることにしたのですが、
    器具をつけるとナイトカードが付けられない為、自力で歯ぎしりを改善したいです。
    (かなりガチャガチャの歯並びのため、マウスピース矯正はできないとどこの矯正歯科でも言われています)

    寝ているときのことなのでなかなか難しいと思いますが、歯ぎしりを改善できた方、どんな方法が良かったか教えて下さいm(__)m
    よろしくお願い致します。

    +34

    -0

  • 2. 匿名 2019/12/25(水) 23:33:31 

    タオルを噛んで寝る

    +3

    -9

  • 3. 匿名 2019/12/25(水) 23:33:49 

    いす

    +0

    -4

  • 4. 匿名 2019/12/25(水) 23:33:49 

    私も気になる

    +59

    -3

  • 5. 匿名 2019/12/25(水) 23:33:52 

    私は転職しました

    +10

    -3

  • 6. 匿名 2019/12/25(水) 23:33:53 

    胃カメラのときくわえるやつ
    してから寝る

    +2

    -0

  • 7. 匿名 2019/12/25(水) 23:34:11 

    寝る前にとりあえず深呼吸

    +25

    -0

  • 8. 匿名 2019/12/25(水) 23:34:41 

    歯ぎしりって改善できるのかな?旦那はマウスピース?着けて寝てるよ。

    +80

    -0

  • 9. 匿名 2019/12/25(水) 23:34:46 

    わたしもマウスピースしてたけど1年持たずに割れた
    このペースでずっと作り続けるのはムリ

    +13

    -9

  • 10. 匿名 2019/12/25(水) 23:34:47 

    歯ぎしりを改善したい

    +5

    -1

  • 11. 匿名 2019/12/25(水) 23:34:49 

    歯並びが治ればおさまるかもね

    +5

    -14

  • 12. 匿名 2019/12/25(水) 23:34:51 

    ひとり暮しだから自分がイビキや歯ぎしりや寝言しないか知りたい

    +26

    -1

  • 13. 匿名 2019/12/25(水) 23:34:52 

    歯ぎしりを改善したい

    +2

    -16

  • 14. 匿名 2019/12/25(水) 23:34:58 

    奥歯がボロボロになって口の中で歯を転がす夢をたまーに見るんだけど、その時絶対歯軋りしてるんだろうなぁと思ってる。

    +90

    -0

  • 15. 匿名 2019/12/25(水) 23:35:07 

    菜々緒が歯ぎしり予防のために作ったマウスピース夜中に食いちぎったって話すごい好き

    +47

    -6

  • 16. 匿名 2019/12/25(水) 23:35:11 

    歯を抜く

    +0

    -10

  • 17. 匿名 2019/12/25(水) 23:35:20 

    >>1
    わたしも歯を食いしばりやすいです。
    マウスピースははずれやすく意味がないので、ちょっと途方に暮れています。
    ストレス軽減ったてねぇ…っていた感じです。

    参考にならずすみません。
    わたしも参考にさせてください⤵︎

    +55

    -0

  • 18. 匿名 2019/12/25(水) 23:35:28 

    奥歯が割れるほどの歯ぎしり症でした。
    治療法じゃないけど、
    私は歯医者さんに
    仕事辞めたら治るよって言われたw

    結局結婚して実家出たらだいぶ治ったみたい。
    ストレス原因大きいみたいです

    +60

    -1

  • 19. 匿名 2019/12/25(水) 23:35:50 

    歯ぎしりを改善したい

    +1

    -9

  • 20. 匿名 2019/12/25(水) 23:36:16 

    歯科医院で働いてます!
    歯ぎしりが治ることはないので
    マウスピースの着用をおすすめします!
    将来歯がボロボロになってしまうので、、。

    +27

    -6

  • 21. 匿名 2019/12/25(水) 23:38:05 

    >>20
    歯ぎしりが治ることはない

    これ嘘だって横で歯科医の親が言ってるけど…。

    +17

    -11

  • 22. 匿名 2019/12/25(水) 23:40:17 

    ほんとに治したい
    そろそろ歯がぐらついてる

    +14

    -1

  • 23. 匿名 2019/12/25(水) 23:42:15 

    歯並び褒められてたのに
    30過ぎて歯ぎしりのせいで
    全体的にずれてきてるって歯医者に言われた

    +29

    -0

  • 24. 匿名 2019/12/25(水) 23:42:24 

    口開けて寝る。喉痛めないようにマスクしてから。

    +2

    -4

  • 25. 匿名 2019/12/25(水) 23:42:42 

    自分じゃないんだけど夫も歯ぎしり激しい
    お酒飲むと更に音も大きくて、こっちがストレス
    義両親も歯ぎしりするらしいから、遺伝的なものもあるのかな?
    ちなみに4歳の子供もする

    +31

    -2

  • 26. 匿名 2019/12/25(水) 23:43:03 

    私は会社辞めたら治りました。

    +7

    -1

  • 27. 匿名 2019/12/25(水) 23:45:31 

    歯医者でマウスピース作ったほうがいいよ。
    私は食いしばりも酷くて、奥歯を割ってしまい抜きました。
    もっと早く予防すれば良かったと後悔しています。

    +42

    -1

  • 28. 匿名 2019/12/25(水) 23:46:03 

    私も食いしばる系の歯軋りで、奥歯がすり減って他人より短いよ。寝てる間のことだから治らないと思う。マウスピースしないで寝た翌日は顎痛いし、眠りが浅くて不調だもん。素人考えだけど眠剤飲んだら深い眠り?でしなくなるかも。

    +9

    -1

  • 29. 匿名 2019/12/25(水) 23:46:09 

    他人と泊まれない程の歯軋り。
    歯並びは問題ありません。
    5歳の娘も歯軋りするのですが、遺伝的なものでしょうか。゚(゚´Д`゚)゚。

    +31

    -3

  • 30. 匿名 2019/12/25(水) 23:46:43 

    私も半年前に大学病院でワイヤー矯正はじめて、歯のすり減りが早いので寝てる間の噛み締めが強いんだろうと言われました。
    旦那には寝言も歯ぎしりもイビキもしてないと言われてるのですが、顎関節症にもなりやすいので年明けから同じ病院の顎関節専門医にもみてもらうことになり、色々話していたところ人によっては顎と歯ぎしりは関係あるとも話してました。
    より噛み合わせを良くするには顎関節症になったことがある人はきちんと直して矯正したほうが良く、歯ぎしりも治る場合もあるそうです。
    顎関節症の治療は数回で済むそうです。
    先生の話にちょっと出てきたのを聞いただけで、詳しく私から歯ぎしりについて聞いてない(自分が歯ぎしり関係ないから)ので簡単な情報なんですが。

    +7

    -2

  • 31. 匿名 2019/12/25(水) 23:48:42 

    超多忙続きで限界突破の向こう側まで疲れると歯ぎしり凄い気がする。
    自分の歯ぎしりで夜中目が覚めることも。

    昼間に浅くてもちょこちょこ寝るようにしたらマシになってる気はする。

    +4

    -0

  • 32. 匿名 2019/12/25(水) 23:49:09 

    >>30
    顎関節症の治療はどういう事をするんですか?顎の手術とか?

    +1

    -0

  • 33. 匿名 2019/12/25(水) 23:49:30 

    歯ぎしりするけど歯並び悪すぎてマウスピースが合いませんでした。
    トホホ...

    +2

    -2

  • 34. 匿名 2019/12/25(水) 23:52:27 

    >>33
    歯医者で作ってもらうと型を取るので合わせて作ってもらえますよ

    +27

    -0

  • 35. 匿名 2019/12/25(水) 23:53:15 

    うるさくて一緒に寝たくないって言われた

    +3

    -0

  • 36. 匿名 2019/12/25(水) 23:54:09 

    うちの夫も歯ぎしりが酷くて、舌の裏の部分に歯ぎしりで圧迫された顎の骨が突き出てきてる。

    +9

    -0

  • 37. 匿名 2019/12/25(水) 23:54:17 

    マウスピースは市販品ですか?
    歯医者さんで作ったほうが良いと思います。

    私は歯ぎしりで歯を2本、割ってしまいました。
    凄く後悔しています。

    マウスピース以外で出来る対策は、日中でも噛み締めない様に意識する事だそうです。

    私は昼間、何かに集中するときに凄く噛み締めていました。

    +39

    -0

  • 38. 匿名 2019/12/25(水) 23:54:45 

    ストレス取り除くしかないよね。

    うちの子の話で申し訳ないんだけど、一年くらい前から歯ぎしりするようになったから、寝る前のハグを長めにして「大好きだよ〜」って必ず言うようにしたら歯ぎしりしなくなりました。

    たまにキツく叱った時とか、お風呂あがりに既にウトウトしてすぐ寝ちゃった時は歯ぎしりしてたりするから、やっぱストレスをどうにか処理しないとなんだろうね。

    +12

    -5

  • 39. 匿名 2019/12/25(水) 23:55:00 

    歯ぎしりって治せるの?私はナイトピース作ったけど
    何年も歯医者行ってなくて歯が滲みたり痛くなったりしたから虫歯覚悟で行ったら、歯ぎしりや食いしばりが原因だった
    自分では全くそんなつもり無かったから意外なことが原因で驚いた
    ナイトピースのおかげで歯の痛み全く無くなった!
    早めに歯医者行った方が良い!

    +18

    -1

  • 40. 匿名 2019/12/25(水) 23:59:52 

    私は顎関節症でマウスピース作って夜してたけど、煩わしくて無意識に夜はずしちゃってて、朝起きると枕元にある事がしょっちゅうだった。

    +7

    -0

  • 41. 匿名 2019/12/26(木) 00:02:25 

    >>27
    失礼ですがおいくつですか?
    わたしは子どもの頃から歯ぎしりしています。
    今31歳です。
    2年前ぐらいに歯科医から、このままだと歯が割れる、と言われマウスピース作りましたが、就寝時のみ使用しています。
    自己暗示やストレス軽減も大切だと言われました。
    歯が割れたら勿論痛いですよね?お金も。。
    本気で悩んでいます。

    +12

    -2

  • 42. 匿名 2019/12/26(木) 00:04:18 

    >>23
    同じくです。
    昔は歯並びきれいだったのに、自分でも20代後半くらいから、あれ?って思い始め、歯医者にいったら歯軋りでの磨耗が激しいうえに、歯を前に押し出しているようでした。
    いまマウスピースしてますが違和感がすごいです。

    +8

    -2

  • 43. 匿名 2019/12/26(木) 00:04:42 

    >>14
    歯がボロボロ取れる夢って気持ち悪いよね、
    たまーに見るんだけど私も歯ぎしりしてんのかな

    +26

    -0

  • 44. 匿名 2019/12/26(木) 00:05:46 

    >>12
    音に反応して録音してくれるアプリありますよー!
    私はそれで歯ぎしりに気付きました!
    寝ながら大きなあくびもしてました笑

    +9

    -1

  • 45. 匿名 2019/12/26(木) 00:06:32 

    私もあっちこっちの歯がヒビ入ってる
    歯医者によって心療内科に行ってデパス処方してもらったほうが良いと思う…って言われたよ😂
    歯科医師は処方できないのかな?よく分からないけど歯医者さんでは処方されなかったけど

    +4

    -0

  • 46. 匿名 2019/12/26(木) 00:11:20 

    高校生ぐらいに初めて指摘されて
    元々はストレスが原因だったと思うんだけど(思い当たる節はある)それがだんだんと癖になっていって今では日中無意識にグーーっと食いしばってることが多々ある

    舌の位置を気にしたことある?
    舌って、下顎にあるんじゃなくて、
    上顎にくっついている?(ちょっと言い方が分からないんだけど)が正常らしいのね
    寝ている時は意識すること出来ないけど、
    日中は意識して舌の位置を戻したらいくらか日中はしなくなった 気がする

    +6

    -0

  • 47. 匿名 2019/12/26(木) 00:11:40 

    私もナイトガードして寝ています
    主さんも歯ぎしりだけではなく、おそらく日中も噛み締めてるかと

    治す薬や方法は今のところないみたいです
    まだ試せてないんですが、「暗示」が有効らしいです
    寝る前に「歯ぎしりはしない、絶対にしない」と繰り返して自分に言い聞かせながら寝る
    日中の食いしばりは、「食いしばり注意」と書いたポストイットをできるだけ行動範囲にたくさん貼る
    スマホ、テレビのフレーム、ドアノブ、壁、などとにかく視界に入るところにじゃんじゃん貼る
    上下の歯をつけない習慣をとにかく精神的な部分から根付かせていく方法だそうです

    菜々緒も歯ぎしり酷くてヒビいっちゃったんですよね
    意外と悩んでる人は多いと思います

    +14

    -0

  • 48. 匿名 2019/12/26(木) 00:12:39 

    寝る時に歯ぎしりする人は、起きてるときにも、無意識に軽く噛んでることがあるみたいよ(緊張した時とか)。
    まずは起きてる時に歯を食いしばらないように意識!

    +19

    -0

  • 49. 匿名 2019/12/26(木) 00:13:38 

    とりあえず市販品は論外
    作るついでに歯石も取ってもらえるよ

    +3

    -0

  • 50. 匿名 2019/12/26(木) 00:32:50 

    マウスピースしても歯は守られるけど歯ぎしりがなおるわけじゃないもんね
    深呼吸がいい、暗示をかける、姿勢の問題もあるから姿勢を良くするといいって聞くけど私はいまだに改善しない

    +6

    -1

  • 51. 匿名 2019/12/26(木) 00:39:27 

    整体行った日は治まるけど数日すればまた歯ぎしり
    もう奥歯ちょっぴりしかないよ😢

    +1

    -0

  • 52. 匿名 2019/12/26(木) 00:47:23 

    マウスピース薦めてる人は主の文ちゃんと読んでないよね?

    +8

    -0

  • 53. 匿名 2019/12/26(木) 00:48:56 

    起きている時に上の歯と下の歯が接していたら食いしばりです。
    どの歯も接していなく、2.3ミリ隙間があるのが正常な位置です。
    もし噛んでいることに気がついたら離しましょう。
    唇は閉じたまま、歯を離します。

    就寝中のマウスピースは歯を守るためにします。
    無意識の歯ぎしりはなかなかなくなりません。
    就寝中の歯ぎしり食いしばりは体重の2~3倍の力がかかっています。
    付けることにより歯がすり減り割れるのではなく、マウスピースがすり減りやがて割れます。消耗品です。
    保険で半年に1回は作り直せます。

    +8

    -0

  • 54. 匿名 2019/12/26(木) 00:53:44 

    幼少期からずっと歯軋りしてます。
    かれこれ30年w
    知覚過敏になりました。
    マウスピースも作ったけどストレスで目覚めると吐き出してますw
    食いしばりで顎関節症だし。
    散々です。物凄く我慢する性格なので寝てる時にストレス発散してるんだと思っています。

    +12

    -0

  • 55. 匿名 2019/12/26(木) 00:55:23 

    起きてる時は、重い荷物持つ時も歯を食い縛るから歯が磨り減ってる。生理痛とかの痛みを我慢する事、ストレスも原因で歯ぎしり。
    歯ぎしりの音は出してないけど、ミクロの左右の動きが有るらしく、じわじわ自分の奥歯を破壊していくと聞いた。自分の歯型取ってもらって夜寝る時にナイトガードしてますが、定期的に噛み合わせ悪くなってたら削って貰ってます。

    +2

    -0

  • 56. 匿名 2019/12/26(木) 01:02:43 

    主です。トピ立って良かったです。
    歯ぎしりに悩まさせている方、結構いらっしゃいますね。

    主はナイトガード(マウスピース)を歯医者で作っています。かれこれ5年近くは付けていて、今3つ目のマウスピースです。

    マウスピースを付けられなくなることから歯科矯正を躊躇していましたが、はやり歯並びを綺麗にしたく矯正することにしたので、マウスピースを付けられなくなることがとにかく不安で。。
    矯正専門医を何軒も回りましたが、歯ぎしり対策をしながらの矯正は難しいようでした。。

    皆さんと色々情報交換できたら嬉しいです!

    +7

    -0

  • 57. 匿名 2019/12/26(木) 01:05:16 

    >>52
    それな。

    +6

    -0

  • 58. 匿名 2019/12/26(木) 01:07:12 

    >>30 数回で済む顎関節の治療が気になる。どこの病院かも教えてもらいたいレベルに。

    +0

    -0

  • 59. 匿名 2019/12/26(木) 01:08:19 

    >>11
    矯正勧める歯医者はそうやって言うんだけど、実際はストレスが原因のことが多いから、歯並びを治しても歯ぎしりが治るわけではないよ。

    +6

    -0

  • 60. 匿名 2019/12/26(木) 01:09:07 

    噛み締めの方で悩んでて、起きると頭痛と肩こり顎の痛みでだいぶ悩まされた…
    割と効果あったかなーと思ったのは枕なし(バスタオル数枚重ねる)で寝る
    自然と口元が緩む感じで力が入りにくくなるのか、朝スッキリしてることが多い。歯ぎしりはどうだか分からないけれど…
    マウスピース+この寝方だとほぼ噛み締めは無くなった

    +2

    -1

  • 61. 匿名 2019/12/26(木) 01:11:51 

    タイムリー。噛みしめ癖がある人は顔のエラが発達するんだってね。発達してしまった分の和らげ方を検索してたけどいまいち見つからず。
    小顔になりたい

    +6

    -0

  • 62. 匿名 2019/12/26(木) 01:41:43 

    生きてる間ずっとストレスからは逃げられないし、マウスピースしかないかな
    でも寝心地悪くなるから嫌なんだよね

    +2

    -0

  • 63. 匿名 2019/12/26(木) 01:46:47 

    わたしも歯ぎしり治したい!
    顎関節症つらい… 朝イチが一番顎痛いから夜噛みしめてるんだろうなぁ。
    顎関節にボトックス打って力が入らないようにするっていうのを歯科医から聞いたんだけどやったことある人いる? わたし、妊娠中で出来なくて…

    +6

    -1

  • 64. 匿名 2019/12/26(木) 01:58:50 

    私、20代前半で歯並びの悪さと歯軋りによる歯槽膿漏になって奥歯グラグラしてたよ。
    マウスピース作って夜はつけて寝て、昼は食い縛らない意識をしてだいぶ改善はされてぐらつきはおさまった。
    風邪とかストレスとかが口内にあらわれやすいからたぶんそれが原因だろうって感じだけど
    歯周病菌も人よりむしろ少ないし歯もよく磨けてて歯茎の中も綺麗だしなぜこんなことになったのかは未だに原因不明って言われてる。

    +6

    -0

  • 65. 匿名 2019/12/26(木) 02:01:21 

    マウスピースを歯医者で作ってもらってつけて寝たら
    普通は寝心地悪いとか慣れないうちは違和感で寝付き悪くなるとか聞くけど
    私の場合は歯軋りするかもって心配が軽減されて逆にストレスフリーでぐっすり眠れるようになった

    +4

    -2

  • 66. 匿名 2019/12/26(木) 04:04:43 

    最近歯医者でマウスピース作ったんだけど前歯が差し歯だからはずすときにとれそうで怖い。
    マウスピースは硬いやつですごいきついんだけどつけかた教えてもらったりするときにきついのは普通みたいに言われた。歯が動く感じがしてなかなかつけれない…歯ぎしりひどいからつけたいんだけど違和感すごい。

    +0

    -0

  • 67. 匿名 2019/12/26(木) 05:51:49 

    マウスピースでも改善されない程の歯ぎしりする人はボトックス打つらしいね

    +1

    -0

  • 68. 匿名 2019/12/26(木) 05:54:19 

    >>1
    寝てるときの姿勢が悪いとかない?
    枕があってないとか、食いしばるのなら首が下向いた大勢だと思うから、首あげて寝るとマシになるよ
    でも口が開いちゃう人もいるけどね

    +1

    -0

  • 69. 匿名 2019/12/26(木) 07:45:50 

    私初対面の人からにも歯並びいいねって言われるくらい歯並びいいけどずっと寝てるとき歯ぎしりしてるみたいでもう子供の時からの癖みたいです。
    だから歯並びは関係ないのかなぁと思ってるけど直す方法あるなら知りたいですよね。

    +4

    -0

  • 70. 匿名 2019/12/26(木) 07:46:07 

    >>21
    じゃあ、親にどうしたら治るのか聞いてよ

    +12

    -0

  • 71. 匿名 2019/12/26(木) 07:46:17 

    >>67
    どこに打つんですか?

    +0

    -0

  • 72. 匿名 2019/12/26(木) 07:48:26 

    >>1
    子どもの頃から歯ぎしりしていて、大人になってから歯列矯正しました!
    歯列矯正したまま歯ぎしりすると痛いので自然と歯ぎしりしなくなりました!私の場合はですが!
    噛み合わせも原因とのことなので歯列矯正で歯ぎしりは軽減されるんじゃないですか?

    +1

    -1

  • 73. 匿名 2019/12/26(木) 07:49:49 

    歯軋りしてました。
    毎日夢で歯が全部抜けたり顎が痛くて開かなくてやっと開いたと思ったら歯が全部ボロボロと掌に落ちてくる夢など毎日歯の夢。
    だいたい起きると歯が痛くて、すり減ったのか気づいたら犬歯も平になっていました。
    マウスピースして寝ても穴が開くほどでしたが、仕事を辞めたら嘘のようになくなって今はしていません。
    もし可能ならまずはストレス軽減から始めるのがいいかもしれないです。

    +7

    -0

  • 74. 匿名 2019/12/26(木) 07:58:44 

    >>70
    笑われるかもしれないが、
    紙に「歯ぎしりをやめる」と書いて部屋の至るところに貼っていつでもそれを見られるようにするんだと。
    これはちやんとした療法らしく(実際歯科大学でも教えられる療法らしい)、効果があるらしいです。

    +8

    -2

  • 75. 匿名 2019/12/26(木) 07:59:44 

    歯科矯正してたんだけど歯並び治したら歯ぎしりも治るって言われたのに治らなかったよ
    矯正してるときはなぜか歯ぎしりしてなかった

    +4

    -0

  • 76. 匿名 2019/12/26(木) 08:04:51 

    私も最近歯医者で歯ぎしりを指摘されマウスピースを作ったところです。今の時期寒さが原因だったりお酒を飲んだり疲れていると余計に食いしばりをすると言うことで、毎日きちんと湯船に入ったり寝る際首元を冷やさないようにしています。歯ぎしりがひどいとエラが張ってくるし歯が揺らされるため歯周ポケットに隙間が出来やすくなりそこに食べカスが入り歯石や歯垢がたまりやすくなるみたいでフロスや歯間ブラシをきちんとしないと歯茎もぶよぶよに腫れてきてしまいます。歯ぎしりは100%治るものではなく自分で意識して減らしていくことしか出来ないと言われました。こめかみからエラにかけてをマッサージしたり起きている間にも意識し続ける事しか対策はないように思います。

    +2

    -1

  • 77. 匿名 2019/12/26(木) 08:08:13 

    >>9
    歯が割れたりヒビ入ったりするよりマシじゃない?

    +3

    -0

  • 78. 匿名 2019/12/26(木) 08:08:42 

    >>21
    私の通ってる歯医者も歯ぎしりは治ることはないと言われたよ。でも100%を30%40%まで減らす事は出来ると言われた。21さんの言うとおり紙に書いて目につく所に貼って意識するってのも言われた。自分で意識して癖をつけていくことも大切らしいね。

    +3

    -1

  • 79. 匿名 2019/12/26(木) 08:11:34 

    >>11
    まだ乳歯で歯並びがとても綺麗な子が歯医者で歯ぎしり指摘されたって親御さんに聞いたよ。
    歯がすりへってるって。
    マウスピースした方が良いか聞いたら、歯ぎしりを無理に止める精神的ストレスと比べたら、このレベルの歯ぎしりの方がマシだからマウスピースはしなくて良いと言われたとか。
    でも永久歯だとすり減りは良くないよね。

    +0

    -0

  • 80. 匿名 2019/12/26(木) 08:13:37 

    右の眉間にシワがあります
    右下の歯の被せ物が剥がれてメタル見えてるから虫歯に見える

    +0

    -0

  • 81. 匿名 2019/12/26(木) 08:26:36 

    >>1
    ボトックスを打つと歯ぎしりする筋力が下がるから、歯ぎしりしなくなるらしい!
    しかし、効果は3-6ヶ月。。。
    歯ぎしり最近するようになってしまったのでやろうか迷ってる

    +3

    -0

  • 82. 匿名 2019/12/26(木) 08:28:07 

    この間、一緒に歯医者に行ったら
    歯が動いてしまっている!って!
    アラフォー過ぎになると歯茎が弱くなるからって!
    マウスピースを作って貰いました。
    3000円位で出来ましたよ‼️

    +1

    -0

  • 83. 匿名 2019/12/26(木) 08:42:21 

    >>74
    ネットで読んだことあります
    読んだのは、歯を離すって書いて貼る だったかな

    就寝中に歯ぎしりがある人は、昼間も無意識に食いしばってるそうで、意識して 昼間の食いしばりをやめることでひいては歯ぎしりも…って事らしい

    +5

    -0

  • 84. 匿名 2019/12/26(木) 08:50:18 

    >>67
    エラボトックス !筋肉が動かなくなるからすごくマシになるらしいよ

    +1

    -0

  • 85. 匿名 2019/12/26(木) 08:50:50 

    >>71
    エラボトックス !筋肉が動かなくなるからすごくマシになるよ

    +0

    -0

  • 86. 匿名 2019/12/26(木) 08:52:27 

    寝る前に何度か口を大きく開けて、下あごを何度か左右に動かしてリラックスさせると良いって聞いたことある。あと効果があるかは分からないけど自己暗示。

    +4

    -0

  • 87. 匿名 2019/12/26(木) 09:07:37 

    父が歯ぎしりしてた。
    私もしてるらしい。
    遺伝かなと思う。

    +1

    -0

  • 88. 匿名 2019/12/26(木) 09:17:53 

    歯医者でマウスピースが作れないと言われたのならエラボトックスを勧められませんでした?
    私はマウスピース作ってもらいましたがそれでもすごい歯ぎしりするので美容外科でエラボトックスを勧められやってきました。
    効果としては歯ぎしり自体無くなるわけじゃないけど、噛みしめる力が弱くなるので歯が削れることを防ぐといった感じです。

    +1

    -0

  • 89. 匿名 2019/12/26(木) 09:35:33 

    私も酷い歯ぎしりで肩こりが悪化しちゃって歯医者さんでマウスピース作ってもらおうとお願いしたんだけど、矯正した人には勧められませんって断られたよ
    昔受け口を10年以上かけて矯正して治したからマウスピースであごの骨ずれたり歯並び変わる恐れがあるって言われちゃった
    ストレス溜めないようにしたら歯ぎしりしなくなるよって言われたけど、そんなん分かっとるけど出来んから病院来とんじゃい!って思ったわ

    +7

    -0

  • 90. 匿名 2019/12/26(木) 09:40:19 

    ストレスをなくすことは難しいよね。

    エラボトックス私も興味あるのですが、たるみが出るって聞くので躊躇してます。。

    +1

    -0

  • 91. 匿名 2019/12/26(木) 09:57:28 

    矯正をしている時はエラボトックスをするのはどうかな?
    筋肉を使わなくするので、噛み締めしなくなりますよ
    あとは側頭筋、エラ 、首筋をマッサージし、リラックス。歯を離すことを意識的にして、大丈夫だって暗示をかける

    +1

    -0

  • 92. 匿名 2019/12/26(木) 12:11:27 

    >>63
    ボトックスやった事あります!
    (私は小顔目的で打ってもらったので、歯ぎしりの場合と打つ位置が若干違うかもしれませんが…)

    小顔効果が出るのは1ヶ月後と言われましたが、歯ぎしりには打ったその日から効果がありました。
    ただ、1週間後にはまた歯軋りが復活したようで…1ヶ月後には以前と同じくらいの強さの歯ぎしりに戻りました。

    でも、ボトックスしてからの1週間は本当に朝起きた時のエラが楽だったので、アレが一生続くなら最高だな…と感じました。
    歯医者さんでボトックスをしてもらえばピンポイントで歯ぎしりに効く箇所に打ってもらえるかもしれませんね。

    +3

    -0

  • 93. 匿名 2019/12/26(木) 12:19:55 

    この前ナイトガードを作ってもらいに歯医者に行ったんだけど、上側だけだった。
    本当は上下で付けたかったんだけど。上だけなのが普通なのかな?

    +4

    -0

  • 94. 匿名 2019/12/26(木) 12:48:17 

    >>12
    Sleep Meisterっていうアプリが物音とかに反応して録音してくれますよ!
    音が取れたところだけ聞けますよ!

    +0

    -0

  • 95. 匿名 2019/12/26(木) 13:38:21 

    >>1
    寝る前に、今日は食いしばらない!って声に出すと良いって歯医者さん言ってた。人の脳って単純で結構効果あるらしいよ!減るもんじゃないしためしてみたら??

    +3

    -0

  • 96. 匿名 2019/12/26(木) 13:40:53 

    >>95
    違う歯医者のサイトだけど、一応ソース出しておきますね
    歯ぎしりを改善したい

    +4

    -0

  • 97. 匿名 2019/12/26(木) 14:01:16 

    >>78
    それ嘘
    歯ぎしり直ったよ
    ソースは私

    +3

    -1

  • 98. 匿名 2019/12/26(木) 14:34:49 

    私は、歯ぎしりしてないと思ってたけど、
    こないだ歯医者で、歯が欠けてるのと歯が押されて歯茎の内側に飛び出てることを指摘された。
    音が出なくても歯ぎしりしてることもあるって、初めて知った。
    ここのトピ読んだら、マウスピースが気になってきました!

    +0

    -0

  • 99. 匿名 2019/12/26(木) 17:32:31 

    マウスピースや心理療法以外たと、咬筋にボトックス打つのが一番効果的かも。主さんが関東なら腕の良さそうな歯科医さんが千葉県にいますよ(美容整形ではなく口腔外科の処置)。
    私は噛み締め系ですが、あまりにも酷くなったらやろうと思ってます。

    +1

    -0

  • 100. 匿名 2019/12/26(木) 19:24:54 

    主です。
    >>95>>96さん
    ありがとうございます。
    確かに、次の日6時に起きる6時に起きるって何度も思いながら寝ると起きれることありますね。
    早速やってみます。

    >>99さん
    最近 矯正専門医(しかも認定医・指導医どちらも持っている医院)で歯ぎしりの悩みを相談し、エラボトックスについてもこちらから聞いたのですが、鼻で笑われ相手にされず..
    そこではやりませんが、他の医院も歯ぎしりについて聞くと流されてしまい困っています..
    私は関東なので、いいところがあれば是非伺いたいです。

    +3

    -0

  • 101. 匿名 2019/12/26(木) 19:48:34 

    >>74
    うーん、部屋中に「歯ぎしりをやめる」の張り紙の光景を思い浮かべると
    ちょっとためらうなあ
    それに、見てるうちに慣れちゃわない?

    +3

    -0

  • 102. 匿名 2019/12/26(木) 21:50:04 

    >>9
    私のめっちゃ分厚いやつだよ
    ゴリゴリ削れてるけど、まだもちそう
    歯医者さんに相談してみたら?

    +0

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  • 103. 匿名 2019/12/26(木) 23:09:48 

    ストレスどうにかしないと無理。
    歯ぎしりって無意識のストレス発散だからしなくなったらなったでまずいって

    +0

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