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脚を綺麗にするためにやっていること教えてください

69コメント2019/12/06(金) 18:25

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  • 1. 匿名 2019/12/01(日) 14:43:56 

    昔から太ももの前張りがひどかったのですが、立ったり歩くときに腹筋とお尻に力を入れて
    太ももに無駄な負担を掛けないようにしたらそれだけで前張りがましになってきました。
    むくみ対策、脚痩せ、なんでも効果があって続けていることがあれば教えてください!
    脚を綺麗にするためにやっていること教えてください
    返信

    +112

    -2

  • 2. 匿名 2019/12/01(日) 14:44:17  [通報]

    莉音体操
    返信

    +1

    -0

  • 3. 匿名 2019/12/01(日) 14:44:51  [通報]

    脚を長くする方法も知りたい
    返信

    +112

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  • 4. 匿名 2019/12/01(日) 14:45:17  [通報]

    スカートはいたら足綺麗っていわれる
    返信

    +4

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  • 5. 匿名 2019/12/01(日) 14:45:36  [通報]

    足なんか誰も興味ないから胸を綺麗にしなさい。田中みな実みたいにね
    返信

    +1

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  • 6. 匿名 2019/12/01(日) 14:45:57  [通報]

    地道にマッサージかな
    返信

    +57

    -2

  • 7. 匿名 2019/12/01(日) 14:45:58  [通報]

    何事もダイエットは続かない私だけど
    足パカは地味に続いてる。
    そして確かに隙間ができるようになったよ。
    やっぱり継続が大事なんだって再確認した
    返信

    +135

    -1

  • 8. 匿名 2019/12/01(日) 14:46:38  [通報]

    サナやモモみたい健康的なむっちり脚が理想
    返信

    +7

    -18

  • 9. 匿名 2019/12/01(日) 14:46:39  [通報]

    脚がなんとかなっても
    お尻が下がってると後姿がいまいちだから
    ジムでスクワットはかかせないよ
    返信

    +104

    -2

  • 10. 匿名 2019/12/01(日) 14:47:07  [通報]

    >>1
    すんごいわかる!
    お尻使うようになったら足が細くなってきた。
    あとはストレッチ。特に股関節周りを柔らかくするようにしてます!
    返信

    +86

    -0

  • 11. 匿名 2019/12/01(日) 14:47:10  [通報]

    私も知りたいです。ケツとももが繋がってます。
    返信

    +45

    -0

  • 12. 匿名 2019/12/01(日) 14:47:15  [通報]

    膝の骨がゴツゴツしてる…
    膝したが短い…

    どうしたらいいですか?
    返信

    +29

    -0

  • 13. 匿名 2019/12/01(日) 14:47:37  [通報]

    本当に脚きれいな人は白のスキニーはくと
    色っぽい
    返信

    +27

    -0

  • 14. 匿名 2019/12/01(日) 14:47:38  [通報]

    美脚やスタイルの良い画像を参考にする
    脚を綺麗にするためにやっていること教えてください
    返信

    +44

    -4

  • 15. 匿名 2019/12/01(日) 14:47:53  [通報]

    ハイパーナイフって痩身をエステでしてます!脚細くなったよホントに!
    返信

    +2

    -6

  • 16. 匿名 2019/12/01(日) 14:48:10  [通報]

    長澤まさみ美脚だよね
    脚を綺麗にするためにやっていること教えてください
    返信

    +324

    -3

  • 17. 匿名 2019/12/01(日) 14:48:32  [通報]

    ねこあやの踵付けて背伸びスクワットしてみたら3回で汗かいてきて結構キツい。
    でも脚やお尻に効いてるのがなんとなくわかる。
    返信

    +34

    -0

  • 18. 匿名 2019/12/01(日) 14:48:52  [通報]

    足より尻派です
    脚を綺麗にするためにやっていること教えてください
    返信

    +5

    -33

  • 19. 匿名 2019/12/01(日) 14:49:12  [通報]

    マッサージってなかなか侮れないよね
    かっさで毎日寝る前と起きたときたまにと
    暇なときやってる
    脂肪は減るわけないけど老廃物がたまってる分は本当に細くなる
    返信

    +91

    -0

  • 20. 匿名 2019/12/01(日) 14:49:54  [通報]

    風呂上がりにふくらはぎと太もも揉み込んで足を高くしてゴロゴロしてます
    それだけでもむくみがめちゃくちゃ解消される
    返信

    +24

    -0

  • 21. 匿名 2019/12/01(日) 14:50:25  [通報]

    足に向かって「あなたは綺麗よ」と念じて育ててます
    返信

    +101

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  • 22. 匿名 2019/12/01(日) 14:50:37  [通報]

    >>3
    そんなもんあるかい。
    返信

    +29

    -1

  • 23. 匿名 2019/12/01(日) 14:51:45  [通報]

    >>21
    良いねそれ(笑)私もやってみよう。自分の身体に話しかけてみる。
    返信

    +76

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  • 24. 匿名 2019/12/01(日) 14:52:28  [通報]

    生まれつきの骨格だよ。
    あとは床の生活をしないこと、正座、体育座り等は脚の型が悪くなる。
    返信

    +44

    -2

  • 25. 匿名 2019/12/01(日) 14:53:10  [通報]

    階段を使わない
    返信

    +0

    -9

  • 26. 匿名 2019/12/01(日) 14:55:56  [通報]

    タバコは一日3本まで
    返信

    +0

    -8

  • 27. 匿名 2019/12/01(日) 14:57:22  [通報]

    >>23
    私も、参加します。
    まず一週間後報告します。笑
    返信

    +7

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  • 28. 匿名 2019/12/01(日) 14:59:12  [通報]

    太もも太い人は大転子が張ってる場合が多いから試してみてほしい

    脚を綺麗にするためにやっていること教えてください
    返信

    +78

    -1

  • 29. 匿名 2019/12/01(日) 15:00:34  [通報]

    長澤まさみって脚きれいだと思ってたけど、写真見るとO脚なんだな
    やっぱO脚って脚細く見えるな…
    返信

    +7

    -30

  • 30. 匿名 2019/12/01(日) 15:00:58  [通報]

    >>3
    どうしてもというなら無いことは無いが
    普通は無理
    返信

    +9

    -66

  • 31. 匿名 2019/12/01(日) 15:02:34  [通報]

    骨盤動かさないとどうにもならないね
    ぐるぐる回すだけでもスッキリする
    返信

    +3

    -0

  • 32. 匿名 2019/12/01(日) 15:04:48  [通報]

    >>3
    パンツと靴を同系色にして脚が長く見えるように目の錯覚を駆使するのだ
    返信

    +58

    -1

  • 33. 匿名 2019/12/01(日) 15:09:04  [通報]

    膝がポッコリ出てるんだけど、膝上に肉がの量が多い気がする。そうすると太ももが前に出てる気がして。。痩せ型なぶん、横から見たら太ももだけ変。
    返信

    +29

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  • 34. 匿名 2019/12/01(日) 15:09:43  [通報]

    >>3
    ヒップアップすると脚が長く見えるよ
    返信

    +62

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  • 35. 匿名 2019/12/01(日) 15:21:14  [通報]

    太もも張ってる人はハムストリングス鍛えると良い。筋肉が後ろに引っ張られる。ハムストリングス鍛えたら前ももの張り無くなったよ。
    返信

    +32

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  • 36. 匿名 2019/12/01(日) 15:24:26  [通報]

    >>6
    マイナス触ってしまいました、ごめんなさいプラスです!
    返信

    +2

    -2

  • 37. 匿名 2019/12/01(日) 15:25:15  [通報]

    >>15
    私にはまったく効果なかった(._.)
    返信

    +4

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  • 38. 匿名 2019/12/01(日) 15:25:16  [通報]

    全ての下半身問題は股関節が原因だと思ってるので、股関節を柔らかくするように心がけてる。
    返信

    +4

    -0

  • 39. 匿名 2019/12/01(日) 15:39:50  [通報]

    ストレッチと太ももの前の部分と側面をフォームローラーでコロコロしている。
    痛いけれど張っている部分が段々無くなってきたし、筋肉の痛みも消えたし、足もスッキリ細くなってきた。
    返信

    +8

    -1

  • 40. 匿名 2019/12/01(日) 15:57:19  [通報]

    20代のときに彼氏とほぼ毎日エッチしていた時期は脚が細くなった(笑)下ネタですいません
    返信

    +3

    -10

  • 41. 匿名 2019/12/01(日) 16:02:52  [通報]

    禁酒してヨガと筋トレ、マッサージ、筋膜リリース…色々やってる…。

    今までどうしても完全禁酒出来なかったんだけど、忙しくて強制的になってた時期にふと脚を見たら凄く締まってて感動した。それ以来禁酒してる。特に膝下と脹脛の締まりと足のサイズまで小さくなって膝丈スカートとパンプスとかでお洒落に見えるようになった!前は、ドーン!シシャモ一丁!って感じ。笑
    返信

    +3

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  • 42. 匿名 2019/12/01(日) 16:03:38  [通報]

    私はふくらはぎを細くする方法を教えて欲しいです。
    返信

    +35

    -0

  • 43. 匿名 2019/12/01(日) 16:05:24  [通報]

    マッサージ、ストレッチ

    特に前モモのストレッチは入念にしてます
    返信

    +1

    -0

  • 44. 匿名 2019/12/01(日) 16:08:36  [通報]

    >>38
    股関節はやらかいけど筋リンパがつまるから
    太ももやらかくしたいけど
    後肩甲骨もやらかいけど首がこる
    返信

    +5

    -0

  • 45. 匿名 2019/12/01(日) 16:09:02  [通報]

    セルライトを失くす方法はありますか?
    返信

    +6

    -0

  • 46. 匿名 2019/12/01(日) 16:10:16  [通報]

    >>45
    風呂につかって水分をとる
    返信

    +0

    -0

  • 47. 匿名 2019/12/01(日) 16:12:33  [通報]

    最近ストレッチポールでゴリゴリほぐしてる。
    やり始めたときは凄く痛かったけど、今は平気。
    ちょっとは効いてる気がする。
    返信

    +3

    -2

  • 48. 匿名 2019/12/01(日) 16:15:16  [通報]

    昔からお風呂の中でマッサージをしていた。効果あるか分からず何となく日課になってて。それが足を骨折してしまい数ヶ月何もしなかったらブーツのファスナーが上がらない程見事なごん太になってしまったので効果あったのだと分かった。
    返信

    +22

    -0

  • 49. 匿名 2019/12/01(日) 16:15:18  [通報]

    jujuの脚綺麗
    返信

    +32

    -2

  • 50. 匿名 2019/12/01(日) 16:26:23  [通報]

    >>10

    お尻を使うって、どんな事をやってるんですか?
    返信

    +8

    -0

  • 51. 匿名 2019/12/01(日) 16:47:00  [通報]

    >>18
    オデコ全開にして、真剣佑や吉沢亮の隣に並べたい
    返信

    +5

    -2

  • 52. 匿名 2019/12/01(日) 16:49:02  [通報]

    膝下の前側の筋肉がついてる。歩き方変って言われるし、綺麗な歩き方したいけど、なにが悪いのか今一つ解らない。
    ちなみに、O脚でもX脚でもないから、前側の筋肉以外は不満ない。
    返信

    +0

    -0

  • 53. 匿名 2019/12/01(日) 17:21:11  [通報]

    >>37
    人それぞれですかね?
    私は浮腫みがなくなり、一回り細くなりました
    返信

    +1

    -0

  • 54. 匿名 2019/12/01(日) 17:50:23  [通報]

    >>17
    今、動画見てやってみたけどめちゃめちゃキツイわ。これは効きそう
    返信

    +3

    -0

  • 55. 匿名 2019/12/01(日) 18:12:26  [通報]

    >>45
    コロコロマッサージが効果ありましたよ。
    運動も併用してましたが。
    返信

    +2

    -0

  • 56. 匿名 2019/12/01(日) 18:21:05  [通報]

    テレビでだったと思うけど 子供の脚をキレイにしたかった母親が 絶対正座とかさせなかったって聞いた事ある。床にも直に座らせないでクッションの上に座らせてたと。実際に その子の脚はスラッとしてキレイだったよ。
    返信

    +30

    -0

  • 57. 匿名 2019/12/01(日) 18:25:46  [通報]

    >>32
    フィギュアスケートの選手も靴までストッキングで覆ってる人いるけど、同じ理由なのかな。
    画像貼れないけど、浅田真央さんの美脚は羨ましい。
    返信

    +6

    -0

  • 58. 匿名 2019/12/01(日) 18:28:21  [通報]

    >>1
    ふくらはぎが何かって感じだけど、こういう足も美脚なの?
    返信

    +3

    -3

  • 59. 匿名 2019/12/01(日) 18:31:42  [通報]

    足痩せには自信ある!小学生のころから足が綺麗になりたいと色々試した結果なんだけど。
    わたしは筋肉そんなについていない平均的な足だと思う。ちょっと太ると太ももに隙間なくなるタイプ。1日のなかでやってることは、湯船につかりながら足を水面から出ないくらいで縦に左右交互にリズミカルにばた足する。できるだけ早くで、肉が揺れるのを意識する。次は横に股を開閉するようにばた足。100回ずつ。お風呂上がりに歯磨きしながら踵の上げ下げ2分と、膝の高さまでのスクワットを膝を気持ち内側にするようにして50回。そのあと、部屋に戻りクリームでリンパを意識しながら下から上へマッサージ、太ももは絞るように下から上に。あと寝る前にストレッチ。これらを毎日続けるだけでだいぶ足綺麗になったよ!アラサーだけどたまにサボることもあったけどずっと続けてる!
    返信

    +24

    -0

  • 60. 匿名 2019/12/01(日) 18:37:20  [通報]

    とにかく脚とお尻を温めてたら細くなってきて驚いた。冷え性だから効果あったのかな。運動しても痩せなかったのに。セルライトが柔らかくなるまで頑張る。
    返信

    +8

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  • 61. 匿名 2019/12/01(日) 22:40:17  [通報]

    毎日通勤時、駅の地下から地上まで200段ぐらいの階段を歩きで登ってる。
    たまに爪先立ちで登る。
    足首がしまり、ふくらはぎは筋肉質になってきました。
    あとジムでゆっくり筋トレ。
    返信

    +5

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  • 62. 匿名 2019/12/02(月) 00:03:14  [通報]

    ジムでスクワットしてるけど脚やせに効果あるんだろうか、、多少の引き締まりは感じるけど、脚が細くなった気はしない
    返信

    +0

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  • 63. 匿名 2019/12/02(月) 00:16:26  [通報]

    30日スクワットチャレンジしたら引き締まる
    一年中するのはつらいから11月から3月の間だけ身体を温めることも兼ねてスクワットしてる
    だから10月になると太ももに肉が付いてて今年もスクワットの季節が来たなと思い始める
    返信

    +5

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  • 64. 匿名 2019/12/02(月) 02:13:07  [通報]

    >>3
    ISP細胞で切らずに脚を長くする研究が進んでるらしいから未来に期待しよ。
    返信

    +0

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  • 65. 匿名 2019/12/02(月) 07:58:41  [通報]

    成長期が終わっていない方へです。中学生の時に人間は裏面が硬くなりやすい。脚の裏側を柔らかくしておくと足が成長するのを妨げない。という記事を見て実践していました。
    ・太もも裏と膝裏をよくストレッチする。
    ・座って足が床に着かずに浮いている状態でプラプラする。
    大人になって膝下が長いと言われます。
    返信

    +0

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  • 66. 匿名 2019/12/02(月) 09:39:10  [通報]

    私は就活中歩きまくってたら
    3キロくらい痩せて太ももに
    隙間が出来たのでウォーキングおすすめです!
    早歩きの方がいいと思います!
    返信

    +0

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  • 67. 匿名 2019/12/02(月) 11:46:21  [通報]

    アフリカは手足が長いと魅力的らしい
    だから美意識が高い家庭だと幼児の段階から定期的に子供の手脚を伸ばしている
    母親が子供の両手を持って、父親が子供の両足を持って、互いに綱引きのように引っ張り合うんだってさ
    返信

    +0

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  • 68. 匿名 2019/12/04(水) 17:24:29  [通報]

    >>45
    セルライトは一度出来たら落ちない。
    エステや美容外科で特殊な電気を流さないと落ちない。
    返信

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  • 69. 匿名 2019/12/06(金) 18:25:03  [通報]

    >>54です。
    毎日続けていたら何故か足より先にお腹が引き締まってきました。
    足の方は太さは変わらないけど心なしか歩いても疲れにくくなってきたような。。
    あと、ねこあやちゃんの骨盤体操も合わせてやってみているので書き込めなくなる前にまた経過報告します。
    返信

    +3

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