引きこもり主婦が健康のためにしていること

[1. 匿名]

皆さん何してますか？
私はswitchの運動する系のゲームを最近始めました。

[2. 匿名]

毎日歩いてます。
40分位がベスト。

[3. 匿名]

良く寝る。

[4. 匿名]

栄養バランスを考えてご飯を作る

[5. 匿名]

足パカとスクワット

足さえ鍛えれば何とかなるかなと思ってる

[6. 匿名]

よく寝てよく食べる

[7. 匿名]

犬を飼っているので毎日散歩に行ってます

[8. 匿名]

朝ちょっとしたストレッチ、寝る前にベッドでストレッチ
筋トレも追加したい

[9. 匿名]

ロデオボーイ乗る

[10. 匿名]

せめて太らない様にしている。

[11. 匿名]

カニ歩きv(^o^)v

[12. 匿名]

1日2食だけど、栄養バランス考えて食べてる。
食後に必ずスクワット。

[13. 匿名]

>>2
病院勤務です
脂肪肝の人には先生が、汗ばむくらいのウォーキングを40分、とすすめてますよ。

[14. 匿名]

ドラクエウォーク
始めたら引きこもりでいられなくなった
こんなに寒いのに目的地(デパートとか)もなく出歩いてる

[15. 匿名]

最低、3000歩、歩く。
目標は低くないと続かん。

[16. 匿名]

引きこもりの主婦って言い方…

[17. 匿名]

最近だけど本気の四股踏んでる。
効くやり方を覚えたら短時間で下腹と太ももと腰を鍛えられる。まだ数日だから痩せてはない

[18. 匿名]

>>2
引きこもりではないね

[19. 匿名]

歩いて買い物行ってる

[20. 匿名]

引きこもりしてること自体不健康

[21. 匿名]

喋り方を忘れないために独り言を言うようにしてる

[22. 匿名]

たまに義母&義妹チームとケンカになり取っ組み合っていい汗かいてる

[23. 匿名]

ポケモンgo

[24. 匿名]

なんか、男の引きこもりにはありえないようなコメントばっかだね。
夜のウォーキングはオススメ。美肌になる。

[25. 匿名]

朝晩、本気出してラジオ体操第１・2をしています。

[26. 匿名]

なにもしてない
やる気が…

[27. 匿名]

ラジオ体操第一と第二を全力でやる
あとは引きこもりなのでご飯作りに時間をかけてこだわってる

[28. 匿名]

みなさんの...
参考にさせてもらうわ

[29. 匿名]

週末は自転車で100kmくらい走ってる。
1人きりで好きなところ行ってるし、実質ひきこもり

[30. 匿名]

>>18
ほんとだ
引きこもってない専業主婦ね

[31. 匿名]

ごはんのおかわりは3杯までにしてる。
ツラいけど我慢。

[32. 匿名]

>>22
ちょwww

[33. 匿名]

ひさしぶりだな。

ジョージ・D。

[34. 匿名]

ちっちゃいスリッパ履いてる笑

[35. 匿名]

おやつを少し我慢する

[36. 匿名]

子供を寝かしつけた後、夜な夜なジム通ってる

[37. 匿名]

階段で踏み台昇降してます

[38. 匿名]

起こしてもなかなか起きない家族どもにローリングサンダーとトルネードキックを食らわして起こす。それでも寝ぼけている旦那には布団にバックドロップボムかな。

[39. 匿名]

>>18
ほんの40分も外に出ないガチの引きこもり主婦の話なのか。私もまだまだだな...てかすごく精神衛生上良くなさそう。

[40. 匿名]

エアロバイクとワンダーコア

[41. 匿名]

基本的に買い物以外に出かけない主婦ですが最近体重がヤバイ事になっているので
スポーツセンター通ってる

[42. 匿名]

掃除はできるだけして体を動かすように勤めてる

[43. 匿名]

ジムとかウオーキングもマイナスって
家から出ないで何してるって事？

[44. 匿名]

犬に散歩させて頂いてます。

[45. 匿名]

毎日ウォーキング。
脳貧血が治ったよ。

[46. 匿名]

田舎だからウォーキングは『ちょっと変わった人』扱いになるからやりにくい‥。実際毎日ハンカチ振り回してあるいてる人がいて有名。日曜に旦那に付き合ってもらうバドミントンで動けるだけ動いてる。

[47. 匿名]

大型イオンの買い出しでは専門店側の端に車停めて反対側の端の食品売り場まで歩く。

[48. 匿名]

ジム行ってますよ
徒歩3分の場所にできたのがポイント

[49. 匿名]

気が向いたら区民プールで泳いでるわ。

[50. 匿名]

録画観ながらエアロバイクとウォーキングマシン
あと簡単なストレッチと筋トレ

[51. 匿名]

間食を我慢している 泣

[52. 匿名]

普段１日寝転がってるから、せめてと思って
お買い物に行った時はマンションの１０階まで歩いてのぼってる！
本当はお買い物も歩いて行った方がいいんだろうけど

[53. 匿名]

引きこもりって、スーパーとかすら行かないって事でいいのかな？

[54. 匿名]

ウォーキングが一番手っ取り早いしお金もかからないかなぁ。とにかくお腹、太ももを意識してサッサと歩くようにしてる。体も温まっていい感じ。

[55. 匿名]

スクワット！！

ダンベル！！

[56. 匿名]

昼間スーパーまで歩いたり、ちょっと遠くの、ショッピングモールまで歩いたり、とにかくよく歩く。

[57. 匿名]

>>53
全て宅配で済ませるのかな？
ある意味凄い

[58. 匿名]

スクワットしてるよ〜

[59. 匿名]

電動自転車だけど、ほぼ毎日スーパーへ買い物行くようにしてる。運動したいけど嫌いだから、用事を自分で作らないと動けない💦
本当はウォーキングしたい。

[60. 匿名]

フラフープ^^

[61. 匿名]

>>13
ありがたいです 他にもあれば教えて下さい

[62. 匿名]

>>2
40分も外歩くなら、引きこもり主婦じゃないよ。

[63. 匿名]

>>1
ガッキーのやつ？ 私も気になってたんだ。
ゲームやらないけどできるかね？？

[64. 匿名]

>>53
わたし引きこもり主婦だけど、
かろうじて スーパーには行くよ。

それもかなり夜なの。
昼間はカーテン閉めてゴロゴロしてる。

[65. 匿名]

正座してテレビ見る

[66. 匿名]

>>22
応援するよ！

[67. 匿名]

人とあんまり喋らないからボーッとしすぎるのも
ダメかと思って

がるちゃんしてる、逆にダメなんだろうか？

[68. 匿名]

3～5回くらいのスクワットを何かのついでにしてる
椅子から立ったらスクワット　トイレの前まで来たらスクワット　みたいな感じ
一日中やってれば300回とか余裕でいく
一回一回は少ないから無理せず長続きしてる
太ももの裏が細くなったよ！

[69. 匿名]

ご飯もおやつもやめられないから、せめて筋トレ1時間、1日置きにゆるーくしてます

[70. 匿名]

>>21
わかる。最近歩きながらブツブツ言っちゃってる。側から見たら怪しい人。

[71. 匿名]

あえて遠くの郵便局やポストへメルカリの発送へ行っています。
毎日行く場所変えて、飽きずに続いて痩せた。

[72. 匿名]

足ダンベル
最近サボってるけど

[73. 匿名]

野菜をたっぷり食べるようにしてる

[74. 匿名]

逆腹筋！プレプル

効いてる感じ

[75. 匿名]

>>1
私も気になってる～
でも本体すら持ってないしな。
willスポーツも続かなかったし。。

[76. 匿名]

>>3
それなら毎日やってるわ(笑)

[77. 匿名]

猫背にならないように、骨盤を立ててすわるようにしてます

[78. 匿名]

ポケモンGOをやって散歩がてら色んな所に行ってます。目的地まではクルマ→着いたら降りて周辺を歩く感じですが。

でも、最近寒くなってきてコタツから出れなくなってきた…ジムは会費高いので家で出来るトレーニンググッズ的なものを買おうか悩んでます。

[79. 匿名]

動画でヨガ(10分とかだけど)

[80. 匿名]

起き抜けはラジオ体操。
廊下はデューク更家。
テキトーなストレッチ。
唐突に踊る。
テレビ見るのは立ったまま。
座ったら負け。

[81. 匿名]

>>34
全然努力してない(笑)
すごく共感！

[82. 匿名]

>>80
唐突に踊るが気になるw

[83. 匿名]

朝9時55分からのNHKの体操。思いっきりやって軽く汗かく。あと寝る前に足パカ運動も。

[84. 匿名]

少人数のピラティスの教室に週2回。これだけは行くようにしてる。
あとはゲームで引きこもってる。

[85. 匿名]

主さんスイッチ持ってるんですね、いいなぁ
私はポケモンGOにはまってます。欲しいポケモンをゲットするために、思わず外に出ちゃいますよー

[86. 匿名]

ステッパー

[87. 匿名]

録画しておいたドラマとか見ながら
踏み台昇降運動してる！
最初は雑誌をガムテでグルグル巻きにして
使ってたけど今は専用の台を買うほどハマった！
おすすめです！

[88. 匿名]

>>44
分かる！笑
お犬様がいなかったら、外に散歩なんか行かないもの
夏も冬もお散歩させてもらえるのはお犬様のおかげ

[89. 匿名]

>>13
へーそうなんだ。中々腰が上がらないから毎日外歩いてる人すごいなぁ
汗ばむスピードで40分、目標にして頑張ろう…！

[90. 匿名]

外に出たくないので家の中で踏み台と足パカ
体脂肪率21%をキープ

[91. 匿名]

>>64
羨ましい