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長距離歩いた時の足のケア

59コメント2019/11/08(金) 09:03

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  • 1. 匿名 2019/11/07(木) 22:16:33 

    長距離というほどではないのですが、普段車ばかりなのであまり歩かないのですが、今日かなり歩きました。足の裏が痛いです!
    皆さんは良く、歩いた後の足のケアなどしてますか?
    足の裏が痛いので湿布貼って寝ようかなとおもってます。
    返信

    +28

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  • 2. 匿名 2019/11/07(木) 22:17:17  [通報]

    お風呂です揉みほぐす
    返信

    +46

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  • 3. 匿名 2019/11/07(木) 22:17:36  [通報]

    フットマッサージ機
    返信

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  • 4. 匿名 2019/11/07(木) 22:18:07  [通報]

    足の裏に湿布貼って寝るといいですよ!
    返信

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  • 5. 匿名 2019/11/07(木) 22:18:10  [通報]

    長距離歩いた時の足のケア
    返信

    +64

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  • 6. 匿名 2019/11/07(木) 22:18:45  [通報]

    旅行の時はいっぱい歩くから
    足爽快シート持っていくよ
    返信

    +9

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  • 7. 匿名 2019/11/07(木) 22:19:45  [通報]

    旦那さんにもんでもらう。
    ・・・と、いいなあと思ってる。
    実際は自分で風呂でもむ。
    返信

    +24

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  • 8. 匿名 2019/11/07(木) 22:19:50  [通報]

    寝る時用のメディキュット履く。最高。
    返信

    +28

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  • 9. 匿名 2019/11/07(木) 22:19:54  [通報]

    寝るときに足を 5㎝くらい高くして寝ると浮腫が取れると整体師に聞いたよ
    クッションやバスタオル置いて
    返信

    +9

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  • 10. 匿名 2019/11/07(木) 22:21:22  [通報]

    >>5
    これ香りだけで全然効かなかった!
    気休め程度。冷湿布タイプだから夏ならいいかも?
    返信

    +30

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  • 11. 匿名 2019/11/07(木) 22:21:25  [通報]

    ①湯船に浸かりながら足の指の間に手の指を入れるようにして掴み、足首をグルグル回す。
    ②ベッドで仰向けに寝て、足を天井に向けるように上げて足先をブラブラ揺らす。
    ③足の裏に湿布を貼って寝ます。
    返信

    +13

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  • 12. 匿名 2019/11/07(木) 22:21:50  [通報]

    サロンパス
    返信

    +16

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  • 13. 匿名 2019/11/07(木) 22:21:52  [通報]

    ヒール履いてあるいてると指の付け根?全体重かかるところ。あそこがピリピリ痛くなる。
    返信

    +22

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  • 14. 匿名 2019/11/07(木) 22:22:02  [通報]

    猫にふみふみしてもらう。
    ていうか勝手にするwww

    結構体重かけてくれて良いもんだよ。

    あとは着圧ソックス系かな
    返信

    +27

    -1

  • 15. 匿名 2019/11/07(木) 22:22:08  [通報]

    休足時間+メディキュットで完全にリセット出来るよ
    返信

    +5

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  • 16. 匿名 2019/11/07(木) 22:22:17  [通報]

    立ち仕事してます。
    特に足が疲れた時は、ふくらはぎを良く揉んで、足を少し高くして寝ます。
    返信

    +3

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  • 17. 匿名 2019/11/07(木) 22:22:36  [通報]

    ルルドマッサージクッション
    返信

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  • 18. 匿名 2019/11/07(木) 22:23:13  [通報]

    15-20℃の水に足を浸けるといいって、東海道中膝栗毛の番組でやってた!
    返信

    +4

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  • 19. 匿名 2019/11/07(木) 22:24:15  [通報]

    お風呂に入って足を揉んで、寝る時は着圧ソックス履いて毛布を畳んで足をのせてます。
    返信

    +3

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  • 20. 匿名 2019/11/07(木) 22:24:15  [通報]

    ロイヒをふくらはぎに貼るとめちゃ効くよ!!!!
    返信

    +11

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  • 21. 匿名 2019/11/07(木) 22:24:19  [通報]

    >>14
    羨ましいー!ちゃんと脚をフミフミしてくれるの?
    返信

    +14

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  • 22. 匿名 2019/11/07(木) 22:25:12  [通報]

    仕事で毎日10キロ歩いて
    階段では70階登ってるって携帯にでる
    辛いわ~
    返信

    +9

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  • 23. 匿名 2019/11/07(木) 22:28:21  [通報]

    最近は持ってる人少ないかもしれないけど青竹踏むやつは本当に効くよ
    返信

    +18

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  • 24. 匿名 2019/11/07(木) 22:29:32  [通報]

    お風呂で脚を良く温めてマッサージ。

    あと、足が疲れた日はこむら返りも怖いので、
    寝る前に少し温めたスポーツドリンクを1杯飲む
    締め付けないレッグウオーマーでふくらはぎと足首を温めながら、丸めたバスタオルで少し足を上げて寝ます。
    返信

    +7

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  • 25. 匿名 2019/11/07(木) 22:30:21  [通報]

    すごーく疲れた時は
    サロンパスを足裏と甲の部分と両面挟むように貼ってます。
    返信

    +7

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  • 26. 匿名 2019/11/07(木) 22:31:47  [通報]

    走ってむくみを血流に戻す。緩く30分走るだけで楽になる。
    返信

    +0

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  • 27. 匿名 2019/11/07(木) 22:32:32  [通報]

    >>5
    私にはこれより足リラシートの方が効いた
    返信

    +7

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  • 28. 匿名 2019/11/07(木) 22:32:37  [通報]

    子供に足の裏を踏んでもらってまふうふ
    返信

    +1

    -2

  • 29. 匿名 2019/11/07(木) 22:33:09  [通報]

    テニスボール踏み踏みで足裏マッサージ
    +
    ごろんと寝た状態でバランスボールに両足乗っけて(心臓より高くする)10〜20分でむくみ解消!
    返信

    +4

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  • 30. 匿名 2019/11/07(木) 22:35:46  [通報]

    就寝中に足がつるので、「コムレケア」を枕元に置く
    返信

    +3

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  • 31. 匿名 2019/11/07(木) 22:37:22  [通報]

    >>28
    なに?ちょっと自慢なの?怒
    返信

    +2

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  • 32. 匿名 2019/11/07(木) 22:40:15  [通報]

    お風呂にゆっくり浸かって足マッサージ💆🏻✨
    返信

    +1

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  • 33. 匿名 2019/11/07(木) 22:40:41  [通報]

    今日は33000歩 距離にして15km疲れた。
    返信

    +20

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  • 34. 匿名 2019/11/07(木) 22:44:15  [通報]

    ここ数日たくさん歩いたら、足の親指の爪が黒くなっちゃった!10年ぶりくらい
    返信

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  • 35. 匿名 2019/11/07(木) 22:45:55  [通報]

    >>21
    おいたらどこでもふみふみするよwww
    返信

    +4

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  • 36. 匿名 2019/11/07(木) 22:46:19  [通報]

    100均で売ってる足裏樹液シート。
    寝る前に貼って寝て次の日、樹液が出てて見た目ぐろいけど足すごくスッキリした。
    ※樹液だから剥がした後ベトベトになってるため、足を洗うか、ウエットティッシュで拭くという手間があるけど
    返信

    +13

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  • 37. 匿名 2019/11/07(木) 22:48:06  [通報]

    >>17
    気持ちいいですか?
    返信

    +0

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  • 38. 匿名 2019/11/07(木) 22:53:32  [通報]

    >>14
    私もふみふみニャンコと暮らしたい…
    暮らしたいよお(இдஇ )
    返信

    +6

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  • 39. 匿名 2019/11/07(木) 22:54:59  [通報]

    >>5
    旅行行くとき必ず持っていくよ。朝起きるとスッキリしてる
    返信

    +13

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  • 40. 匿名 2019/11/07(木) 22:55:56  [通報]

    足裏もだけど膝裏も痛い
    リンパつまってるのかな

    膝裏に湿布貼る人いますか?
    返信

    +6

    -0

  • 41. 匿名 2019/11/07(木) 23:02:32  [通報]

    私も足に湿布貼っていたけど。
    医者に聞いたら「それは気休め。本来は腰に貼らないと意味がない」と言われてから、
    足と腰に湿布を貼っています。
    返信

    +3

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  • 42. 匿名 2019/11/07(木) 23:06:54  [通報]

    犬に匂い嗅がせる
    返信

    +0

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  • 43. 匿名 2019/11/07(木) 23:07:27  [通報]

    Panasonicのレッグリフレ

    5chで教えてもらったきき湯のファインヒート

    この2つで疲れを翌日に持ち越さない
    返信

    +1

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  • 44. 匿名 2019/11/07(木) 23:09:20  [通報]

    >>1
    サロンパス貼ります(∩ˊᵕˋ∩)
    返信

    +2

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  • 45. 匿名 2019/11/07(木) 23:18:21  [通報]

    疲れもだけど臭いもね
    返信

    +1

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  • 46. 匿名 2019/11/07(木) 23:33:17  [通報]

    帰宅後は、ここに書いてあるケアをした後、布団には脚枕やクッションを用意して足を高くして早めに寝る!
    返信

    +1

    -0

  • 47. 匿名 2019/11/07(木) 23:37:05  [通報]

    フットマッサージ器オススメだけど、ない場合は
    ゴルフボールで足の裏やふくらはぎをゴリゴリ
    返信

    +2

    -0

  • 48. 匿名 2019/11/07(木) 23:49:00  [通報]

    >>9
    立ち仕事だったからよくやってたけど、横向いて寝る私には無意味。仰向けに寝られるならオススメ。
    返信

    +1

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  • 49. 匿名 2019/11/07(木) 23:49:10  [通報]

    >>5
    これめっちゃいい!
    旅行のお供
    特にディズニー行く時とか!
    返信

    +5

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  • 50. 匿名 2019/11/07(木) 23:50:58  [通報]

    >>1
    湯船でマッサージします
    返信

    +0

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  • 51. 匿名 2019/11/08(金) 00:00:13  [通報]

    >>5
    私はこれ効きました!
    旅行で歩き疲れてホテルに着いたら、部屋に置いてありました。

    気休めだろうと試しに足裏に貼って寝たら、次の日スッキリ!
    貼っている間も、長い時間スースーしていて気持ちが良かったですよ。おすすめ!
    返信

    +7

    -0

  • 52. 匿名 2019/11/08(金) 00:28:31  [通報]

    >>22
    お疲れ様

    それくらいすると、やっぱり痩せてるの?
    返信

    +1

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  • 53. 匿名 2019/11/08(金) 00:32:59  [通報]

    足の裏を指圧すよりも、足の裏の“縁(ふち)”をやる方が私は好きです。踵の縁とか最高に気持ちいい。
    返信

    +2

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  • 54. 匿名 2019/11/08(金) 00:52:48  [通報]

    むしろ最初から湿布を貼って歩いてる
    靴擦れ防止に絆創膏もかかとに貼る
    返信

    +0

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  • 55. 匿名 2019/11/08(金) 01:33:22  [通報]

    仰向けに寝て、足を上にあげてブルブル震わせる
    返信

    +0

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  • 56. 匿名 2019/11/08(金) 01:59:28  [通報]

    お風呂の中とお風呂上がりにマッサージ
    ふくらはぎ揉むマッサージ機使用
    足裏とふくらはぎ裏に湿布貼って、ストレッチして寝る
    返信

    +1

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  • 57. 匿名 2019/11/08(金) 06:16:32  [通報]

    気休めでメディキュット履いてるけど、一日中歩いて疲れはてた夜に着けて寝ると、翌朝ものすごい効果を感じるからやめられない
    返信

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  • 58. 匿名 2019/11/08(金) 07:46:01  [通報]

    しばらくすれば治るので
    何もせずにそのまま放置。
    返信

    +0

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  • 59. 匿名 2019/11/08(金) 09:03:43  [通報]

    スポーツやってるけど、帰宅後風呂や風呂あがりに念入りにもみほぐす
    ケガっぼまい痛いところは湿布はってます
    返信

    +0

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