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ふくらはぎを細くする方法を教えてください

115コメント2019/11/07(木) 20:39

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  • 1. 匿名 2019/11/01(金) 14:55:36 

    全体的に痩せ型ですが、ふくらはぎが太くて悩んでいます。筋肉で太いというより、浮腫みもしくは脂肪だと思います。

    それぞれどういった方法なら少しでも細くなるでしょうか?(><)
    返信

    +96

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  • 2. 匿名 2019/11/01(金) 14:56:59  [通報]

    返信

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    -12

  • 3. 匿名 2019/11/01(金) 14:57:14  [通報]

    しゃがんでジャーンプ
    返信

    +3

    -4

  • 4. 匿名 2019/11/01(金) 14:57:24  [通報]

    いっぱい歩く
    主に階段とかの段差
    返信

    +89

    -12

  • 5. 匿名 2019/11/01(金) 14:57:42  [通報]

    ひたすら揉む
    返信

    +71

    -6

  • 6. 匿名 2019/11/01(金) 14:57:45  [通報]

    浮腫ならメディキュット!!
    返信

    +88

    -4

  • 7. 匿名 2019/11/01(金) 14:57:53  [通報]

    足の甲、くるぶし周りを拳でくるくるマッサージする
    脚を冷やさない為に、レッグウォーマーを履く。
    靴下は冷えるのでレッグウォーマーのみ
    塩分、水分の摂り過ぎに注意
    水分はこまめに取り、一気にたくさん飲まない
    返信

    +85

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  • 8. 匿名 2019/11/01(金) 14:58:01  [通報]

     
    ふくらはぎを細くする方法を教えてください
    返信

    +45

    -2

  • 9. 匿名 2019/11/01(金) 14:58:20  [通報]

    お風呂で湯船に浸かりながら体育座りで左右にぶるぶる、100回
    脚は綺麗ってほめられる
    返信

    +123

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  • 10. 匿名 2019/11/01(金) 14:58:32  [通報]

    つま先で昇降運動も効きますか?
    返信

    +3

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  • 11. 匿名 2019/11/01(金) 14:58:36  [通報]

    エステのキャビテーション
    あてるだけで脂肪を消す
    返信

    +7

    -7

  • 12. 匿名 2019/11/01(金) 14:58:47  [通報]

    マジでふくらはぎだけでいいなら
    塩+卵の白身を混ぜたので毎日マッサージするといいよ
    短期間で2cmくらい減る
    返信

    +48

    -12

  • 13. 匿名 2019/11/01(金) 14:59:09  [通報]

    ごめん、足には自信あり
    足綺麗だね、って何度も言われたことある
    あと足首が色っぽいとも言われた
    返信

    +2

    -142

  • 14. 匿名 2019/11/01(金) 14:59:09  [通報]

    残念ながら医学的には一部だけを細くするのは無理らしいよ
    全体的に細くなるしかない
    返信

    +99

    -2

  • 15. 匿名 2019/11/01(金) 14:59:13  [通報]

    セルライトだよ!!
    どうしたらセルライトなくなるの?
    返信

    +15

    -1

  • 16. 匿名 2019/11/01(金) 14:59:34  [通報]

    浮き指だったら、床に指先をつけるように気をつける。
    ふくらはぎを細くする方法を教えてください
    返信

    +113

    -1

  • 17. 匿名 2019/11/01(金) 15:01:02  [通報]

    上半身ペラペラであばら浮いてるのに、脚は大根脚。足首ない。
    もう餓死寸前まで痩せないとこの脚は細くならないんだと思う。
    返信

    +250

    -2

  • 18. 匿名 2019/11/01(金) 15:01:16  [通報]

    >>13
    だからなんなのか
    返信

    +96

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  • 19. 匿名 2019/11/01(金) 15:02:33  [通報]

    筋膜リリース。
    タイガーテールでマッサージが手軽かな。
    返信

    +9

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  • 20. 匿名 2019/11/01(金) 15:02:39  [通報]

    >>13
    そっか
    でも頭は残念っぽいね
    返信

    +137

    -0

  • 21. 匿名 2019/11/01(金) 15:03:11  [通報]

    >>13
    自慢してごめんって一体何なんだ?
    返信

    +80

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  • 22. 匿名 2019/11/01(金) 15:04:13  [通報]

    >>12
    できれば具体的な分量が知りたいです!
    返信

    +23

    -1

  • 23. 匿名 2019/11/01(金) 15:04:33  [通報]

    >>13
    すげーな
    主が聞きたいこと1つも答えてねぇw
    むしろ誰得情報
    返信

    +222

    -2

  • 24. 匿名 2019/11/01(金) 15:05:01  [通報]

    寝たきりになる
    返信

    +5

    -6

  • 25. 匿名 2019/11/01(金) 15:05:49  [通報]

    >>17
    私逆。
    上半身はガンダムで足はカモシカのよう。
    バランス悪すぎるよ・・・
    返信

    +80

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  • 26. 匿名 2019/11/01(金) 15:06:16  [通報]

    >>17
    私も157cmで37kgまで痩せたけどふくらはぎは29cmまでしか細くならなかったから諦めた
    +10kgくらいでもそれくらいの人いっぱいいるよね
    返信

    +5

    -37

  • 27. 匿名 2019/11/01(金) 15:06:29  [通報]

    まだあるのかな?
    その昔、東京ビューティーセンター新宿店に
    脚痩せの相談に行った事があります。
    脚痩せ片方で100万と言われました…
    全体的に痩せたら当然脚も細くなるけど
    お腹なんかと違って、脚だけ痩せるのって、
    とっても難しいと思う。
    返信

    +24

    -1

  • 28. 匿名 2019/11/01(金) 15:08:15  [通報]

    >>12
    冗談だよね?
    返信

    +21

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  • 29. 匿名 2019/11/01(金) 15:09:19  [通報]

    手軽なのはウォーキング。
    返信

    +8

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  • 30. 匿名 2019/11/01(金) 15:09:42  [通報]

    >>22

    量は適当でいいんだけど
    要するに塩だけだとすぐパラパラ落ちちゃうから
    卵白混ぜてフワフワにすると足にくっついて揉み込みやすくなるでしょ?
    その為なんでシットリする感じの量で作ってみて下さい

    私は本当に昔これでファスナー全く上がりもしなかったロングブーツがスカスカになるまで足痩せできました

    もし試すなら頑張ってね👍👍
    返信

    +35

    -4

  • 31. 匿名 2019/11/01(金) 15:11:12  [通報]

    ふくらはぎ極太(筋肉+脂肪)で、自分より太い人をあまり見かけません。ブーツも履けた試しがないほど太いですが以下のことをやり始めて効果があったのでご参考までに

    ・足裏でゴルフボールを転がした後足首回しを100回
    ・かかと上げ下げ50回
    ・ワイドスクワット
    ・足パカ
    返信

    +59

    -0

  • 32. 匿名 2019/11/01(金) 15:12:00  [通報]

    >>22

    あ!ごめん!少しハチミツを入れるの忘れてた!
    少しでいいよハチミツは!
    返信

    +17

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  • 33. 匿名 2019/11/01(金) 15:12:02  [通報]

    >>13
    いらない情報
    返信

    +37

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  • 34. 匿名 2019/11/01(金) 15:13:09  [通報]

    >>28

    ???
    雑誌やネットでも割と昔から載ってる足痩せ方法だよ??
    返信

    +8

    -11

  • 35. 匿名 2019/11/01(金) 15:13:47  [通報]

    つま先立ち。
    ただ太ももが太くなる気がする。
    返信

    +3

    -4

  • 36. 匿名 2019/11/01(金) 15:14:08  [通報]

    >>31
    具体的で、効果ありそうですね
    かかと上げ下げ ってのはよく耳にしますね
    返信

    +8

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  • 37. 匿名 2019/11/01(金) 15:14:58  [通報]

    >>17
    全く一緒です!上半身と下半身、別撮りしたら同一人物のものとは思われないくらい脚が太いです。
    返信

    +108

    -2

  • 38. 匿名 2019/11/01(金) 15:16:47  [通報]

    私、バレエ習い始めてから筋肉ついてめっちゃ太くなった
    筋トレはあまりしないほうがいいと思う
    返信

    +28

    -5

  • 39. 匿名 2019/11/01(金) 15:18:57  [通報]

    私、学生時代に陸上やっていて、ふくらはぎに力こぶが出るよ。
    足首は細いけど、筋肉で太い。
    筋肉つけるのも大変だけど、ついたら痩せない。
    返信

    +13

    -4

  • 40. 匿名 2019/11/01(金) 15:19:31  [通報]

    >>32
    >>30
    ありがとうございます。黄身の消費に困りそうですが、試してみます!

    返信

    +12

    -1

  • 41. 匿名 2019/11/01(金) 15:20:53  [通報]

    内股じゃないですか?

    内股の友達はふくらはぎ太めの子が多い。

    逆に私はガニ股で痩せてるわけではないのにふくらはぎは細め。
    返信

    +40

    -3

  • 42. 匿名 2019/11/01(金) 15:21:49  [通報]

    方法なし、諦めましょう。
    ふくらはぎを細くする方法を教えてください
    返信

    +21

    -28

  • 43. 匿名 2019/11/01(金) 15:23:36  [通報]

    ふくらはぎのツボ押しをしていたら、ほっそりしてきました!ふくらはぎ真ん中辺りを痛いと感じるくらいの強さで押します
    左右10回程度で良かったはず
    返信

    +6

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  • 44. 匿名 2019/11/01(金) 15:24:16  [通報]

    これ完全に遺伝というか骨格体質だと気づいた
    幼稚園児でも痩せてる太ってる関係なくふくらはぎ細い子とししゃもがいる
    返信

    +87

    -0

  • 45. 匿名 2019/11/01(金) 15:26:58  [通報]

    大股で早歩き。
    太ももがかなり太いのに 何故か膝から下が普通で"脚やせ"で検索したら大股早歩きって書いてた。
    実際せっかちで犬の散歩や普段早歩きしてるわ…って納得してしまった。
    太ももは痩せなかった。
    返信

    +10

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  • 46. 匿名 2019/11/01(金) 15:30:32  [通報]

    >>17
    全く同じ悩みをウン十年。一度病気で35キロまで痩せたけど脚だけは像みたいなままだったよ。私の脚は骨になるまで細くならないと思う。しかも大根脚遺伝だし。
    返信

    +81

    -0

  • 47. 匿名 2019/11/01(金) 15:30:40  [通報]

    >>14
    部分痩せって無理らしいね
    お腹以外は
    返信

    +8

    -0

  • 48. 匿名 2019/11/01(金) 15:31:27  [通報]

    >>40
    卵かけご飯
    返信

    +10

    -1

  • 49. 匿名 2019/11/01(金) 15:32:00  [通報]

    むくみならロイヒをふくらはぎのツボに貼るとええよ
    返信

    +5

    -2

  • 50. 匿名 2019/11/01(金) 15:33:52  [通報]

    >>12
    マジで毎日やるので、トピが続いてたら結果報告します!!
    返信

    +16

    -1

  • 51. 匿名 2019/11/01(金) 15:35:46  [通報]

    >>50
    私もしたいけど、余った卵黄をどうしたものか
    返信

    +9

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  • 52. 匿名 2019/11/01(金) 15:36:40  [通報]

    拒食症で上半身ミイラになった事あるんだけど、
    その時もふくらはぎだけはしっかりしてた。
    普通体型に戻った今も当然太い。
    骨格と肉の付き方だからしゃあない。
    むくみとったりは良い事だと思う。
    太くても綺麗な脚に見える。
    返信

    +50

    -0

  • 53. 匿名 2019/11/01(金) 15:37:37  [通報]

    ふくらはぎって腎臓が関係あるって聞いた。
    むくみやすい人って腎臓が悪いみたいだし。
    返信

    +20

    -0

  • 54. 匿名 2019/11/01(金) 15:38:26  [通報]

    ふくらはぎだけ太いなら遺伝でしょう 逆に全体的に太いのにふくらはぎと足首だけが凄く細い人いるし 形成で脂肪吸引してもらってください
    返信

    +10

    -1

  • 55. 匿名 2019/11/01(金) 15:38:54  [通報]

    >>13
    ダイエットトピとかにこういう無駄な自慢だけしに来るやつ必ずいるよね~w
    空気白けるから今度からやめようね
    返信

    +32

    -0

  • 56. 匿名 2019/11/01(金) 15:39:55  [通報]

    >>4
    筋肉ついて余計に太くなりそう…
    返信

    +45

    -5

  • 57. 匿名 2019/11/01(金) 15:40:12  [通報]

    芸能人はボトックス打ってるよ
    ふくらはぎと足首に
    返信

    +6

    -0

  • 58. 匿名 2019/11/01(金) 15:41:22  [通報]

    >>22>>50

    分量載せてるのあったから貼っとくわ
    このクリームで毎日丁寧に長めにマッサージしてみて下さい
    効果あるといいね!頑張って❗

    ちなみにスクラブ効果もあって美肌にもなります

    ※ただし、塩で荒れてしまったら即やめるんだよー!


    ふくらはぎを細くする方法を教えてください
    返信

    +37

    -1

  • 59. 匿名 2019/11/01(金) 15:41:54  [通報]

    >>51
    横だけど
    プリン、卵焼き、茶碗蒸し等
    卵料理の時に黄みを追加すれば、濃厚系料理になるよ
    返信

    +8

    -0

  • 60. 匿名 2019/11/01(金) 15:54:26  [通報]

    市販のマッサージオイルでマッサージして細くなったよ!
    オイルはなんでも
    わたしが好きなのはWELEDA(ヴェレダ) ホワイトバーチボディオイル
    返信

    +13

    -0

  • 61. 匿名 2019/11/01(金) 16:01:08  [通報]

    今、踵がペシャンコになる骨折してて入院中だけど、三週間寝て過ごしてたら凄く細くなったよ。
    返信

    +22

    -2

  • 62. 匿名 2019/11/01(金) 16:01:57  [通報]

    >>15
    皮下脂肪は「飢えに対する備え」だそうです
    だから極端な話
    死ぬ寸前まで絶食するしかないよ
    返信

    +3

    -0

  • 63. 匿名 2019/11/01(金) 16:10:58  [通報]

    >>2
    改めて見るとすんごい体勢で滑ってんのね。尊敬だわ
    返信

    +135

    -2

  • 64. 匿名 2019/11/01(金) 16:17:21  [通報]

    ふむふむ、アトピー気味の私は、マッサージオイルの方が良いかなぁ
    塩は荒れてしまうかもしれないな
    返信

    +10

    -2

  • 65. 匿名 2019/11/01(金) 16:22:53  [通報]

    久しぶりにヒール履いたら
    翌日ふくらはぎ筋肉痛。
    ヒールって効くんだなぁと思った。
    返信

    +14

    -0

  • 66. 匿名 2019/11/01(金) 16:56:27  [通報]

    パーソナルトレーナーつけてるけどふくらはぎは遺伝要素強い場所の1つらしく、限界があるそう。
    返信

    +34

    -0

  • 67. 匿名 2019/11/01(金) 16:57:37  [通報]

    私は立ち仕事になったらふくらはぎが細くなった
    座り仕事のときはリンパや血液が滞っていたのかも
    返信

    +5

    -1

  • 68. 匿名 2019/11/01(金) 17:03:14  [通報]

    私の脚、この登山している人にそっくりなんだけど細くするには、筋トレよりストレッチの方が良いのかな?
    ふくらはぎを細くする方法を教えてください
    返信

    +32

    -1

  • 69. 匿名 2019/11/01(金) 17:04:29  [通報]

    >>2
    あーかわいい。癒された~
    返信

    +74

    -7

  • 70. 匿名 2019/11/01(金) 17:06:13  [通報]

    ふくらはぎは生まれ持った形があるような気がする。
    私は遺伝でふくらはぎに全然肉がつかないんだけど、冷えやすくてしんどいよ。ふくらはぎは第二の心臓だよ。ある程度太い方が女性は冷えなくていいよ。
    返信

    +6

    -3

  • 71. 匿名 2019/11/01(金) 17:07:43  [通報]

    筋肉がとれない。
    一番細くなったのは靭帯損傷して歩けなかった時が一番細くなれた。
    返信

    +13

    -0

  • 72. 匿名 2019/11/01(金) 17:10:48  [通報]

    >>41>>45
    私はガニ股で大股早歩きだけど、太ももと足首は細いのにふくらはぎだけ太い
    返信

    +4

    -0

  • 73. 匿名 2019/11/01(金) 17:12:51  [通報]

    ふくらはぎってほぼ遺伝な気がする
    数センチ細くなる事あっても劇的には細くならなさそう もちろんただの脂肪太りなら変わるだろうけど
    返信

    +24

    -2

  • 74. 匿名 2019/11/01(金) 17:13:36  [通報]

    体幹トレーニングとかストレッチとかマッサージ意外と侮れない
    ただし速効性はないので短時間でもいいから長期間続けるのが大事
    返信

    +0

    -0

  • 75. 匿名 2019/11/01(金) 17:30:44  [通報]

    私もふくらはぎがむくんで太いから塩と卵白のマッサージやってみよう
    返信

    +4

    -0

  • 76. 匿名 2019/11/01(金) 17:58:34  [通報]

    >>2
    トピ画に惹かれて来た
    脚長いね
    返信

    +72

    -4

  • 77. 匿名 2019/11/01(金) 18:10:25  [通報]

    むくみひどすぎて毎日寝転がる時は足あげてるんだけど痺れるだけ痺れて終わる。
    メディキュットは小さいサイズでもゆるい。
    でもとりあえず毎日足あげてる。
    マッサージすると揉み返しで動けなくなる…
    返信

    +8

    -1

  • 78. 匿名 2019/11/01(金) 18:19:57  [通報]

    >>2
    ものすごい筋肉の割合だろうに、
    メドベとか真央ちゃん細いよねー。
    美しく鍛える方法があると思う。
    私前に買った真央ちゃんのエクサの本、一回読んで押し入れの中だ、、美意識足りん。
    返信

    +80

    -3

  • 79. 匿名 2019/11/01(金) 18:24:45  [通報]

    >>13
    友近かな?
    返信

    +7

    -0

  • 80. 匿名 2019/11/01(金) 18:26:41  [通報]

    >>4
    私歩くの好きで結構な距離もガンガン歩くんだけど、ある日歩いてた道の脇のビルの壁面が鏡みたいにピカピカしていて、そこに映った自分の足が馬のようにムキムキでギョッとしたよ。歩けばいいってもんでもなさそう。
    元々細くはない上に短いので、サラブレッドではなく農耕馬のようでした…
    返信

    +43

    -0

  • 81. 匿名 2019/11/01(金) 18:33:18  [通報]

    >>9
    それならできそう‼︎
    今日からやってみるね‼︎
    返信

    +28

    -0

  • 82. 匿名 2019/11/01(金) 18:39:59  [通報]

    内股で歩かないこと
    ふくらはぎの外側に筋肉がつきやすくなる
    返信

    +8

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  • 83. 匿名 2019/11/01(金) 18:47:15  [通報]

    ふくらはぎが太い人の8割は間違った歩き方に原因があった?正しい歩き方と間違った歩き方 | 脚やせクイーン|ふくらはぎが太い女子の脚やせレシピ
    ふくらはぎが太い人の8割は間違った歩き方に原因があった?正しい歩き方と間違った歩き方 | 脚やせクイーン|ふくらはぎが太い女子の脚やせレシピasiyase-queen.com

    「他の部位は気にならないのにふくらはぎだけ太い」人は、間違った歩き方をしている可能性が非常に高いです。この記事では、「ふくらはぎが太くなる歩き方」をテーマに、ふくらはぎが太いことと歩き方にどんな関係があるのかご紹介します。

    返信

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  • 84. 匿名 2019/11/01(金) 18:59:22  [通報]

    冷たい言い方だけど、生まれつきってあるよ。
    返信

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  • 85. 匿名 2019/11/01(金) 19:14:55  [通報]

    >>38
    それはフォームが間違っているのでは...あるいはもともと痩せ型で筋肉がほとんどなかったか。
    バレエは脚の裏側の筋肉を集中して鍛えるから、正しく身体が使えていれば太くはならないはずだよ。
    アメリカのダンサーは比較的マッチョだけど、基本的にバレリーナで脚太い人なんていない。至近距離で見ると極細マッチョ的なムキムキ感はあるけど。

    ふくらはぎが太くなるのは筋肉のせいというのは大半の人にとって正解で、日常の動作で簡単に太くなる。だからといって歩かないとか階段登らないとかは無理なので、唯一と言ってもいい対策は腿の裏の筋肉を鍛えること。腿の筋肉が強くなると、歩いたり階段登ったりする時にふくらはぎの筋肉をあまり使わなくなるので膝下が細くなる。
    それこそプリエ(バレエスクワット/スモウスクワット)で鍛えるのがおすすめだよ。ダンベル持ってやると効果早い。ついでにお尻の位置も上がる。
    返信

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  • 86. 匿名 2019/11/01(金) 19:15:20  [通報]

    ゴリゴリマッサージが効くよ。
    返信

    +5

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  • 87. 匿名 2019/11/01(金) 19:51:43  [通報]

    >>46
    痩せても足が太い人は骨太だけでなく、
    膝下の二本の骨が開いてる人が多いと思いますよ。

    あと、内臓弱いと足は浮腫んだり張ったりします。

    肝臓弱いと太ももの前側、
    腎臓弱いと足全体のむくみ、
    卵巣弱いと内側膝の上、
    子宮が弱いと股関節の内側、

    ふくらはぎがパンパンな人は膝と股関節の筋肉に捩れがあります。

    返信

    +20

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  • 88. 匿名 2019/11/01(金) 19:58:21  [通報]

    >>85
    体の使い方は大きいよね。
    私も脚の形は遺伝だと思ってたけど、スクワットでブーツがブカブカになった。
    階段のぼる時は太ももの裏を意識するようにしてたんだけど、筋トレ続けてたらどんどんラクにできるようになったよ。
    たくさん歩いたり階段のぼったりした後にふくらはぎが筋肉痛になる人は、改善の余地=努力次第で細くなる可能性があると思う。
    返信

    +5

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  • 89. 匿名 2019/11/01(金) 19:59:08  [通報]

    歩き方とか?立っている時重心が後ろ(かかと)や靴底は外側がすり減っていないですか?
    ふくらはぎが細い人のたち方を見てると前に重心があるような気がします!
    私はたち方、走り方が変わりふくらはぎが太くなったような気がします。。
    返信

    +2

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  • 90. 匿名 2019/11/01(金) 20:09:51  [通報]

    >>89
    逆だと思います。一般的には前重心だとふくらはぎが太くなると言われてる。
    モデルは撮影時以外は極力ヒールを履かないようにしてます。
    返信

    +6

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  • 91. 匿名 2019/11/01(金) 20:22:13  [通報]

    >>90
    同意。
    ここでもちょくちょく出てるワイドスクワット(バレエスクワット)のコツはかかと重心。つま先に体重乗せてスクワットすると前腿がデカくなるよー。
    歩く時の後ろ重心は別の意味でおすすめできないけどね。かかとで着地するのは骨への負担が大きい。
    返信

    +1

    -1

  • 92. 匿名 2019/11/01(金) 22:06:26  [通報]

    >>2
    このスパイラル大好き癒される~
    返信

    +29

    -2

  • 93. 匿名 2019/11/01(金) 22:11:05  [通報]

    浮腫は本当にバカに出来ないよ!
    私も立ち仕事で夕方は浮腫が酷くて元々足首無いのに更に無くなってふくらはぎもぶっとくなるんだけど楽天でコレ見つけて買ってみたらすっごく気持ちいいし履いて寝て朝脱ぐと足が見た目でハッキリわかるくらいスッキリする
    メディキュットとかより安いしオススメ!
    ふくらはぎを細くする方法を教えてください
    返信

    +19

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  • 94. 匿名 2019/11/01(金) 22:12:45  [通報]

    >>51
    黄身だけの卵かけご飯でもいいし、
    しょうゆ漬けにしてご飯のおともとか、にらのお浸しに和えたり。。
    返信

    +4

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  • 95. 匿名 2019/11/01(金) 22:51:27  [通報]

    >>58
    この配合で何日分ですか?
    返信

    +1

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  • 96. 匿名 2019/11/01(金) 23:02:14  [通報]

    >>42
    私まさにこれだ!!
    子沢山な子持ちししゃも( ;∀;)
    返信

    +8

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  • 97. 匿名 2019/11/01(金) 23:12:54  [通報]

    >>83
    あ、これ本当
    膝が急に痛くなったんだけど歩き方を理学療法士にチェックしたもらったら3歩歩いただけで、アライメント(軸)おかしいと言われた
    で足親指から蹴って足首が内側にひねったようになって膝の痛みに繋がってると言われた
    しかし素人の私が自分の動画みても何が悪いのかさっぱりなんだけどさ、ハムストリング使わないで歩いてるとも指摘された
    で歩き方直したら膝の痛み3日で取れた、ビックリ!
    やっぱり専門職に視てもらうのが一番だわ
    理学療法士って歩かせる専門職の人達、もっと理学療法士活躍してほしい
    返信

    +18

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  • 98. 匿名 2019/11/01(金) 23:30:57  [通報]

    まず、正しい立ち方と歩き方の動画見るといいよ!
    毎日歩いてるんだから、馬鹿にできないよー!日本人は歩き方が悪いから日本人ってバレるっていうし
    返信

    +6

    -0

  • 99. 匿名 2019/11/02(土) 00:18:28  [通報]

    >>2
    こういう、ガリガリではないけど太ももとふくらはぎの太さが変わらない足好き
    返信

    +22

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  • 100. 匿名 2019/11/02(土) 03:24:40  [通報]

    歩くから筋肉つくのは仕方ないので足のリンパの流れをよくするためにマッサージ。5分10分ではなく30分以上麺棒みたいな棒でごりごりやるといい。
    返信

    +5

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  • 101. 匿名 2019/11/02(土) 04:37:15  [通報]

    >>2
    真央ちゃん、本当に綺麗だわ
    返信

    +22

    -1

  • 102. 匿名 2019/11/02(土) 07:47:45  [通報]

    >>25
    外人体系でいいね! 痩せやすいって聞いたよ!

    下半身デブよりも!
    返信

    +5

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  • 103. 匿名 2019/11/02(土) 08:42:38  [通報]

    ふくらはぎは、アキレス腱が太くない限り
    着圧ソックスでどうにかなりそうだけど、
    太もものほうがね・・・
    返信

    +2

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  • 104. 匿名 2019/11/02(土) 09:30:40  [通報]

    私、足だけ細い
    中学まで部活で柔道やっててムキムキだったけど
    引退して筋肉落ちてからどんな体重の時も足は細いって言われるようになった
    二の腕とお腹はかなり太いです
    返信

    +6

    -2

  • 105. 匿名 2019/11/02(土) 09:32:34  [通報]

    浮腫みを放置しない。毎日疲れた足を下から上に
    マッサージしてほぐしてください。随分違いますので。
    返信

    +9

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  • 106. 匿名 2019/11/02(土) 10:12:12  [通報]

    歩き方を変えました。最近20分位歩かなければならない時があるのですが、嫌だなと思ってダラダラ歩いていたのを、なるべく大股で速めに歩くようにしました。
    その時に踵から着地して、踏み出す時に親指の下の骨辺りで蹴り出すのを意識して歩きました。
    毎日歩いていた訳ではないのに2〜3ヶ月で、ふくらはぎと足首が1㎝ずつ細くなりました。
    たった1㎝ですが、今までマッサージや足首回しなどしてきても、微妙な変化しかありませんでしたが、今回のはシルエットが変わったし、足先が冷えにくくなったのでとても嬉しいです!
    よかったら試してみてください!
    返信

    +18

    -1

  • 107. 匿名 2019/11/02(土) 17:51:22  [通報]

    >>56
    細くなりましたよ!
    お尻も引き締まりました!
    返信

    +6

    -0

  • 108. 匿名 2019/11/03(日) 11:29:26  [通報]

    膝回りの骨がデカイと言うか、横に広い。
    言ってること分かる人いますか??
    骨格の問題だから脚は細くならないのかなぁ~(ToT)
    返信

    +4

    -0

  • 109. 匿名 2019/11/03(日) 14:21:37  [通報]

    >>56
    そんな言い訳してる暇あったらいろんな方法試した方が有意義だと思う。
    だからデブなんだよって思われちゃうよ
    返信

    +5

    -1

  • 110. 匿名 2019/11/03(日) 14:53:04  [通報]

    私の場合ですが、結局食事でした。
    小麦粉、砂糖は浮腫むし冷えるし過食になります。
    それらを止めて、米中心の食事にし
    (お米食べるダイエット?みたいなの。
    ガルちゃんで見たやつです)
    運動したらスーッと細くなりました。
    返信

    +6

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  • 111. 匿名 2019/11/04(月) 11:26:15  [通報]

    短足だからどんなに痩せても細くならない
    剛力さんみたいな足です
    返信

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  • 112. 匿名 2019/11/05(火) 08:43:02  [通報]

    >>17
    それさ、脚細くしたいならもう脂肪吸引しかないよ。
    私もそうだったから。過酷なダイエットしてもムリでした。
    返信

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  • 113. 匿名 2019/11/07(木) 08:41:22  [通報]

    >>41
    それもありうる
    ガニ股の子ってふくらはぎ細い人多い
    歩き方?
    骨盤?
    なのかね

    バレエダンサーの足の位置の基本みたく内股を直すのがいいかもしれない
    返信

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  • 114. 匿名 2019/11/07(木) 08:45:17  [通報]

    >>1
    私、BMI17以下で、体脂肪率22だけどふくらはぎ太いよ

    お風呂に2時間くらい入ると、その後一週間くらいふくらはぎ細くなるよ

    もしもムクミだけだったら水分を考えたら?

    私はビールをすごく飲むしやめられないのでこんなごまかし療法してますが

    主が酒飲みでないのであれば一日の摂取水分をみなおされてはどうでしょうか
    返信

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  • 115. 匿名 2019/11/07(木) 20:39:51  [通報]

    剛力さんと同じ。短足だから太いんだと思う
    返信

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