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美しい姿勢

53コメント2019/11/07(木) 12:00

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  • 1. 匿名 2019/11/01(金) 14:40:37 

    ストレッチやヨガをするようになって美しい姿勢に憧れています
    立ち方、歩き方、座り方などバレリーナや海外の女優さん、モデルさんを参考にしています

    主が悩んでいるのは、背筋を伸ばして骨盤を立てて長時間座っていられないことです
    高齢の女性で、シャンと背筋を伸ばして骨盤を立ててる方を見ると、すごいなと思います
    あの人たちは、頑張ってあの姿勢を保っているのか?、癖になってて自然体で身についているものなのか?
    又、美しい姿勢で長時間座って居られるコツや考え方?などなどご教授くださいませ

    ちなみに主は顔が中の下くらいなのでせめても姿勢をよくして雰囲気美人として生きていきたいです
    返信

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  • 2. 匿名 2019/11/01(金) 14:41:38  [通報]

    デューク風に
    返信

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  • 3. 匿名 2019/11/01(金) 14:42:09  [通報]

    美しい姿勢
    返信

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  • 4. 匿名 2019/11/01(金) 14:42:24  [通報]

    中の下…
    返信

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  • 5. 匿名 2019/11/01(金) 14:43:36  [通報]

    日々の意識
    美しい姿勢
    返信

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  • 6. 匿名 2019/11/01(金) 14:44:14  [通報]

    美しい姿勢
    返信

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  • 7. 匿名 2019/11/01(金) 14:44:20  [通報]

    そううだね、中年以降になると姿勢が美しいとカッコイイもんね
    姉が猫背で治らないんだけど、遠目に見るとおばあさんに見える
    姿勢って大事だよね
    返信

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  • 8. 匿名 2019/11/01(金) 14:44:25  [通報]

    習慣で身に付いたものだと思うよ。
    私も、若い時は長身がコンプレックスで猫背だったけど、大人になって意識してなおしたら、それからは姿勢がいいねと言われるようになったから。
    とにかく背もたれにもたれない事だね!
    返信

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  • 9. 匿名 2019/11/01(金) 14:45:22  [通報]

    背筋を鍛える
    返信

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  • 10. 匿名 2019/11/01(金) 14:47:19  [通報]

    幼稚園だか小学生だかの時に前も後ろもにぎりこぶし1個分あけて座りましょうみたいなことやった気がするんだけど、つい椅子に寄り掛かって座ってしまう……
    返信

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  • 11. 匿名 2019/11/01(金) 14:47:23  [通報]

    私も知りたい...!

    最近綺麗な姿勢を意識して生活してるけど、
    長年続けてきた姿勢の癖がかなり強くて
    まずは骨盤矯正に頼った方がいいのかな?って
    悩んでたところ

    ただガルちゃんの過去トピで
    骨盤矯正は意味がないって書かれてたし
    どうすりゃいいんだ...状態だわ
    返信

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  • 12. 匿名 2019/11/01(金) 14:47:55  [通報]

    腹筋背筋を鍛えるのもいいよ。
    返信

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  • 13. 匿名 2019/11/01(金) 14:48:19  [通報]

    わたしも小学校の頃から、ずーっと祖母や母に「ねこ背治さな!」と言われ続けてました。
    今32だけど、意識してないとまたねこ背に戻る(;o;)
    ファミレスパート勤務だけど、おきゃさんにまで言われる始末…
    どの姿勢が正解なのか、自分で分からないのが悩み。
    返信

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  • 14. 匿名 2019/11/01(金) 14:48:38  [通報]

    知り合いのディーラーのおじいさん、めっちゃ背筋いいしシャキシャキ歩くし凄いんだよ!見習いたい!
    返信

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  • 15. 匿名 2019/11/01(金) 14:48:43  [通報]

    宝塚音楽学校の生徒さん達、すごかったなぁ。全員背筋がピンっとしてて、長時間経っても崩れない。
    北海道に住んでると、音楽学校の生徒さんなんて見ることないから、見て、ビックリした。
    返信

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  • 16. 匿名 2019/11/01(金) 14:49:12  [通報]

    うちの母は80だけど、160センチで姿勢もいいからお腹も出てなくて、すごく若く見られる。
    本人曰く、昔から無意識にこれだからとのこと。
    逆に私は昔から猫背でいま正しい姿勢と言われてしたらしんどい。
    体がそのように出来上がるんだろうね。
    私は姿勢教室を探してるところです。 
    自然できれいな姿勢って憧れるね。
    返信

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  • 17. 匿名 2019/11/01(金) 14:50:35  [通報]

    正しく筋肉が使えてて、正しい場所の筋肉が鍛えられていると、いい姿勢でいる方が
    楽なんだって。
    だからいつも姿勢が綺麗な人はそれが普通の状態で、別に頑張っているわけではないんだよね。
    返信

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  • 18. 匿名 2019/11/01(金) 14:50:56  [通報]

    >>1
    座っているときは背もたれに寄りかからない。
    特に腰の上を少しそらせ気味に。
    両肩が前に落ちないよう肩甲骨の間を締め胸を開く。
    両腕は脇に添わせる。
    これだけで綺麗な姿勢に見えるよ。


    あと、顎を引く、という姿勢を俯くことと勘違いしてる人多いけど、
    顔を起こして後頭部をうしろに引く感じです。
    返信

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  • 19. 匿名 2019/11/01(金) 14:51:32  [通報]

    空中浮遊

    美しい姿勢
    返信

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  • 20. 匿名 2019/11/01(金) 14:51:36  [通報]

    前に猫背トピだったかなぁ
    お尻の穴キュッとしめると、背筋がピンとするって書いてあった
    本当かなぁ
    返信

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  • 21. 匿名 2019/11/01(金) 14:53:02  [通報]

    わかる…
    生放送で背筋ピシッと長時間座ってる芸能人とかすごいなーと思う…
    いい姿勢保つの疲れる…
    返信

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  • 22. 匿名 2019/11/01(金) 14:53:18  [通報]

    大学で競技ダンス部だったので、この時正しい姿勢を叩き込まれた。
    一度正しい姿勢を身につけてしまうとその方がラク。
    返信

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  • 23. 匿名 2019/11/01(金) 14:54:00  [通報]

    姿勢が良いと背中に脂肪がつきにくいから、後ろ姿がいつまでも若々しく美しいんだよね。
    加齢で腹筋背筋弱って姿勢悪くなりがちだけど、ちょっとしたことで見た目の老化を防げるならやらない手はないよ。
    返信

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  • 24. 匿名 2019/11/01(金) 14:54:45  [通報]

    横からの立ち姿を誰かに写真に撮ってもらうといいよ。
    猫背、巻き肩、ストレートネックなど、直したい所を客観的に見ることが出来るから。
    返信

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  • 25. 匿名 2019/11/01(金) 14:56:52  [通報]

    女の人にいい姿勢してって言うとだいたいの人はお尻を後ろに出しすぎて腰に負担がかかる態勢になる
    お腹を引っ込めて肩を下ろして顎をひいた時の態勢が正しい姿勢だよ
    返信

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  • 26. 匿名 2019/11/01(金) 15:02:11  [通報]

    リラックスしてるときはだらっとしちゃうけど電車とか外で座るときは背中つけないように気をつけてる
    前に電車で背中つけずに座ってるおばあちゃんがいたんだけど姿勢の良さに目が行かざるを得ないって感じだったのがモチベーション
    あとは下っ腹引っ込めてる
    もう無意識にやってるレベルになるまでやるしかない
    返信

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  • 27. 匿名 2019/11/01(金) 15:03:00  [通報]

    バレエやってて姿勢褒められます。
    腹筋背筋と首の後ろが大事です。慣れるまでは苦しいかもしれないけど続けること、あと何が正しい姿勢が知るのが大事です。
    背筋立てようとして肋骨開いてる人が多いから主さんもそれで長時間出来ないのかもしれない。
    返信

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  • 28. 匿名 2019/11/01(金) 15:03:34  [通報]

    >>20
    これは当たらずと言えども遠からず。猫背状態でもお尻の穴をきゅっと締めることは可能。
    そうではなくて、身体全体が頭頂部から吊り下げられるような感覚で、顎を引き、肩を落とし、背筋を伸ばし、脚の前の付け根部分を真っ直ぐに、膝も曲げないで真っ直ぐ、お尻全体をきゅっと寄せる(すると自然にお尻の穴もきゅっと締まる)、こう言うことだと思う。
    返信

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  • 29. 匿名 2019/11/01(金) 15:16:40  [通報]

    日本人は猫背だから貧相に見えるよね
    返信

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  • 30. 匿名 2019/11/01(金) 15:20:14  [通報]

    ハイヒールを履いたときの歩き方は残念な人が多い。ゴリラ歩きと密かに呼んでます。
    返信

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  • 31. 匿名 2019/11/01(金) 15:20:48  [通報]

    >>11
    筋膜剥がししてから骨盤矯正なら長年のズレが少しは改善されるかも。
    めちゃくちゃ痛いらしいけど、少しでも意識が高まってるうちに試してみてください。
    返信

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  • 32. 匿名 2019/11/01(金) 15:21:25  [通報]

    タニタの人みたいに、ダイニングでも仕事でも、椅子の替わりにバランスボールに座るとか。
    返信

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  • 33. 匿名 2019/11/01(金) 15:39:00  [通報]

    叶姉妹座り
    返信

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  • 34. 匿名 2019/11/01(金) 16:17:59  [通報]

    菜々緒みたいにこんなポーズとれるくらい
    スタイルが良ければね
    絶対無理だもんね……
    美しい姿勢
    返信

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  • 35. 匿名 2019/11/01(金) 16:20:15  [通報]

    背筋を伸ばすだけだと疲れて続かないから、腰を立てて(そらさないように注意)その上に上半身を乗せるイメージでやってるけど、あってるかどうかは分からない。ただ姿勢と歩き方は褒められるようになりました。
    返信

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  • 36. 匿名 2019/11/01(金) 16:34:22  [通報]

    浅田真央ちゃんの姿勢に憧れます!
    背筋伸びてる人は多いけど、首から後頭部にかけてのラインが特に美しい。
    返信

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  • 37. 匿名 2019/11/01(金) 17:47:48  [通報]

    私も猫背で肩こり腰痛持ち
    胸張らなきゃ!と間違った認識で反り腰になり、妊娠して腰痛悪化…
    接骨院の先生が、姿勢悪い人は良くしようと反りすぎる人多いと言ってた
    肩こり腰痛治したいけどもう治る気しない
    返信

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  • 38. 匿名 2019/11/01(金) 17:52:52  [通報]

    姿勢がいい人の家で座ってる時って、何に座ってるんですか?
    返信

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  • 39. 匿名 2019/11/01(金) 18:35:07  [通報]

    姿勢を正すと胸が目立って恥ずかしいんだけどどうにかする方法はないかな?サラシブラしかないのかな?
    返信

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  • 40. 匿名 2019/11/01(金) 18:40:52  [通報]

    >>20
    本当だよー
    そっちの方法の方が反り腰にならない
    返信

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  • 41. 匿名 2019/11/01(金) 18:43:19  [通報]

    >>39
    胸を突き出して腰が反ってるんだと思う
    正しく姿勢が良くなると、ピチピチの服を着ない限り目立たない
    返信

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  • 42. 匿名 2019/11/01(金) 18:50:33  [通報]

    >>31
    痛いらしい って…やったことがないものを他人に簡単に勧めないでよ。
    返信

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  • 43. 匿名 2019/11/01(金) 19:17:28  [通報]

    うちのじいちゃん86。23の私より姿勢がいい。猫背にはまずならない。

    屋根に乗って瓦を上げたりする仕事してたから自然とバランスを取らなきゃいけないし綺麗に筋肉がついたんだと思う。そういう人は猫背の方が辛いっていうよね。

    女性の骨盤のことは分からないけど、正しい姿勢の方が本来楽ってのは男女ともあると思う。

    とにかく筋肉はいくつになっても裏切らないよ
    返信

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  • 44. 匿名 2019/11/01(金) 20:04:02  [通報]

    >>41
    Gカップでも目立たなくなるんでしょうか?正しい姿勢を研究してみます。
    返信

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  • 45. 匿名 2019/11/01(金) 20:24:00  [通報]

    >>44
    うん、目立たなくしたいならGカップでもなる
    流石かな平らにはならないけれど
    姿勢を上に引き伸ばすイメージ
    選ぶ服も大事だよ?
    友達でGカップに見えない人はいる
    流石に触ったらわかるけど
    返信

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  • 46. 匿名 2019/11/01(金) 20:25:48  [通報]

    >>44
    胸をつきだすのではなす、お腹を引き入れる
    返信

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  • 47. 匿名 2019/11/01(金) 21:21:01  [通報]

    腹筋・背筋群をバランスよく鍛える筋トレと、ストレッチをして適度に緩めることが大事だと思います。背筋ばかり強くなってしまうと、反り腰になって腰を痛めてしまうので(^^;
     あとは、お臍の下とお尻の穴をきゅっと締めて天井に向かって垂直に引っ張られるイメージで、気付いた時に姿勢を直すのを繰り返してみては。
    少しづつ筋肉が姿勢を覚えてくれるようになりますよ。
    仕事柄人に指導しているので、恥ずかしくないよう気をつけていたら、老若男女いろんな方に姿勢や歩き方を褒められるようになりました(^^)
    返信

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  • 48. 匿名 2019/11/01(金) 21:58:05  [通報]

    >>15
    私も見た!東京でだけどめちゃくちゃ姿勢がいいよね!
    集団でいたから目立ってた
    家でひとりの時も姿勢いいのかなー気になる
    返信

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  • 49. 匿名 2019/11/01(金) 23:49:54  [通報]

    前は、姿勢をよくしていたいと思ってもすぐに疲れて崩れていたけど、体幹を鍛えるヨガや筋トレの動画を見ながら少しずつトレーニングを重ねたら、いい姿勢を保てるようになり、周囲から誉められるようになった。
    姿勢を保つにはある程度の筋肉が必要なことを実感した。
    返信

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  • 50. 匿名 2019/11/02(土) 00:50:16  [通報]

    肩が内巻きになりやすいストレートネックなのですが整体の先生には、鎖骨を前にグッと突き出す感じで顎が斜め前方に突き出すように、と言われた。
    やってみると上向きに感じるけど、真っ直ぐはコレと言われました。
    まずは身近な方に真っ直ぐ立てているか姿勢チェックして貰った方がよいよ。
    自分で真っ直ぐ立てていると思ってても、たいていの人は曲がっているから。
    返信

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  • 51. 匿名 2019/11/02(土) 00:52:33  [通報]

    長時間デスクワークでこそ、シャキッとした姿勢を
    していたいのだけれど、わざと崩してます。
    背が小さいほうではなく、イスを最大限低くしても
    向いの人の顔が見えそうなので。

    のばしたーい。
    返信

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  • 52. 匿名 2019/11/04(月) 19:07:14  [通報]

    日本人姿勢悪い人多いよね
    姿勢がちょっとでもいいと目立つ

    返信

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  • 53. 匿名 2019/11/07(木) 12:00:48  [通報]


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