30キロ以上のダイエット

[1. 匿名]

30キロ以上のダイエットしたい人一緒に頑張りませんか？
主は159センチ94キロの巨デブ花嫁です。
ドレスを試着したところハミ肉と肩幅が酷くて、ドレスを諦めました。
悔しくて仕方ない…ので、せめて着物を綺麗に着こなせるように頑張ります！
まずは最低20分のランニングから始めています！
みなさんの頑張りを共有しましょう！

[2. 匿名]

食事を人並みにするだけでかなり痩せそう。

[3. 匿名]

ダイエットの9割は食事だよ
運動も意味なくは無いけどほとんど食事
エステやジムなどのプロも口を揃えて言ってました

[4. 匿名]

いきなり走ったりすると膝悪くしない？

[5. 匿名]

冗談抜きで毎日5km以上歩く

[6. 匿名]

和食にしたら、健康的に痩せてくるかも

[7. 匿名]

朝バナナにして、夜のアイスをやめて、夜寝る前にゆるーく筋トレ。3週間目に突入だけど、1キロも落ちてない！！
気長に頑張ります…

[8. 匿名]

とりあえずここまでは痩せて欲しい

紗倉まな on Twitter: "160cm, 52kgだと、こんな感じです。… "

[9. 匿名]

仰天チェンジを参考にする。
やっぱり皆食べ物変えてるねー。
ウォーキングは3時間。

[10. 匿名]

そんだけ重い人がいきなりランニング始めても足に負担かかるだけだよ
最初は食事制限から始めてみたら

その体重は絶対に絶対に人よりだいぶ食べてる筈だから
それを普通にするだけでも変わるよ

[11. 匿名]

その体で結婚相手がいる事が羨ましいわ。

[12. 匿名]

いきなり90キロでマラソンは続かないと思うよ
膝を痛めると思う
まずは長めのウォーキングから初めてみては？
(経験者)

[13. 匿名]

そんだけのデブは最低20分のランニングよりもまず食事制限するべき

[14. 匿名]

正に求めていたトピ！！

小さい頃からずーっと太っていて、人生の中で2回ほど20キロ以上痩せた。食べないで頑張ったからリバウンド、余計に太りやすい体質に・・　痩せたい😢

[15. 匿名]

そんなデブでも結婚できるんだね。旦那さんはデブ専？彼女が痩せるの嫌がる人もいるけど反対はしてない？

[16. 匿名]

そこまで体重が重いと身体は大丈夫なの？
急に痩せたら体調崩したりしないかな？

[17. 匿名]

[18. 匿名]

わたなべぽんさんのダイエット本おすすめだよ
美人になったつもりダイエット面白いし参考になった
ダイエット疲れや痩せた後の葛藤も共感できる
してることはごく普通の食事制限＋運動なんだけどね笑

[19. 匿名]

主さん、その体重は
ドレスうんぬんの前に健康に支障が出てくると思うよ。
高血圧とか糖尿とか大丈夫？
絶対食べ過ぎてるはずだから
まずは普通の人の食事をしよう。

[20. 匿名]

白米をおかゆにするだけでもかなり体重落ちますよ

[21. 匿名]

>>8
筋肉がしっかりついてて引き締まってるね
私、160センチ50キロだけど筋肉じゃなくて脂肪まみれだからこの人よりお腹出てるし二の腕太い…

[22. 匿名]

食事と筋トレで5～10kg落としてからウォーキング→ジョギングのほうが無理なく痩せられそう

[23. 匿名]

私は産後病気をして動けなかったこともありMAX92キロでしたが、1年半で78キロに落とせたけど、まだまだデブだよ。
まだまだデブだけど、やはりMAX時代から見たら少しはすっきりしたし、少しは身体軽い。

40歳過ぎても痩せたので、歳を言い訳にせず、ここから10キロ以上が本当の勝負だと思い頑張ります！

[24. 匿名]

月曜断食けっこう楽に痩せてる(自分には合ってた)土日は好きな物食べられるし、続けられてる。

[25. 匿名]

若いと食事だけで痩せそう

[26. 匿名]

157cm66㎏だったけど、半年で7㎏痩せて今59㎏。
特に運動してないけど、夕飯を炭水化物抜きにしておかず少しと味噌汁だけにしたら落ちたよ。
寝る前にめっちゃお腹すくけど、慣れれば乗り越えられる。頑張って❗️

[27. 匿名]

30キロだとライザップとかそういう所に行った方がいいような。

[28. 匿名]

[29. 匿名]

出典：img.benesse-cms.jp

[30. 匿名]

そんなに体重あるなら食生活変えるだけで10kgは軽く落ちそう。

[31. 匿名]

旦那がデブ好きなら痩せない方がいい

[32. 匿名]

30kgって驚いたけど、主さん、すごく明るい方なんだろうなーと感じました。

わたしも、リバウンドして悔しい思いしているとこなので、一緒に頑張りましょう^ - ^

[33. 匿名]

歩くとか走るとか
継続できれば痩せますよね！
天気に左右されたりしますが、モチベーション維持できるといいですね

体重だけじゃなくて、10キロコースとかがあるマラソン大会に参加するのを目標にしてみるとかどうですか？

[34. 匿名]

>>8
おっさん！AV女優貼るなよ!

[35. 匿名]

痩せろデブ

[36. 匿名]

その巨体でドレス着るの勇気あるね…。
言っちゃ悪いが、招待客に陰で笑われると思うよ。

[37. 匿名]

若いうちに痩せときなよ
年取ると痩せてもたるみになるから

[38. 匿名]

>>11
デブと結婚や恋愛は関係ないよ。
それが好きって人もいるんだし。

[39. 匿名]

90kgが30kg痩せるのは60kgが5kg痩せるのより簡単そう

[40. 匿名]

>>17
ヨコ？？

[41. 匿名]

30kg以上ともなると
余り皮に要注意 (゜゜)

[42. 匿名]

ドレスの試着して気づくって
気づくの遅すぎないかwww

本当痩せないと
結婚式で旦那さん笑い者になるよ

[43. 匿名]

２０分程度の運動ではその体重では痩せないでしょ
食事制限しか方法はないと思う
体重から見て１０キロは簡単に痩せるんじゃないかなあ

[44. 匿名]

膝のためにプールでウォーキングを勧めたいけど、プール入ると物凄くお腹すくのよね

やっぱ食事制限が先かな。脂肪燃焼スープを食べるダイエットやってら一気に体重落ちそう

[45. 匿名]

長期戦だね

[46. 匿名]

>>14
そりゃ食べないダイエットは続かないよ。

[47. 匿名]

>>1
着物の方がどすこいに見えそう。

[48. 匿名]

主さん結婚できてるだけいいじゃん！

[49. 匿名]

旦那さんが親戚や会社の人達から見下される

[50. 匿名]

主さん頑張れ！
その悔しさをバネにするんだよ！

私は30代後半
159センチ87キロからダイエット始めて今やっと71キロになったところ。
デブだから普通体型の人に言わせたら痩せるの簡単だろと思われがちだけど、16キロ落とすのだってやっぱり楽ではなかったよ。
目標の50キロまでまだまだだけど継続していくしかないんだよね。頑張って健康の為にも痩せるの頑張ろう！

[51. 匿名]

食欲を紛らわす趣味を見つけるとか

[52. 匿名]

その体型を受け入れてくれた旦那さんなら
デブ専じゃない？30キロ痩せても大丈夫？

[53. 匿名]

>>39
60Kgでもまだデブじゃん
さすがにそれはない
45Kgくらいになってから言え

[54. 匿名]

旦那さんはなんて言ってるの？

[55. 匿名]

結婚式まであとどれくらいなんだろう？
着物にしたって言ってるけど着物のほうがガッシリ見えると思うんだけどな…
美しい花嫁目指して体を壊さないように頑張れ！

[56. 匿名]

>>21
当たり前の話だけど修正ありきだよ
ウシジマくんに出てたの見たけど、これよりムチっとしてて男の人が好きそうな体だなと思った
この写真のような感じではない

[57. 匿名]

私も月曜断食おすすめ。
色んな意見があるけど、食欲のコントロールがしやすくなるよ
本物の空腹を知ることが出来るし。ドカ食いの反動も起きにくい

[58. 匿名]

朝のランニングおすすめ。
私は禁煙で10キロ増えて165㎝、66キロになって一日おきに5キロ走って58キロ。
お腹空くので食事は特に変えなかったけど、食事も炭水化物減らしたりすれば効果出るのも早いと思う。

[59. 匿名]

身長155センチ、73キロから58キロまで落としました。あと15キロ痩せたい。

[60. 匿名]

まずは食事である程度落としてから運動始めた方がいいよ。腰や膝への負担がすごいから

[61. 匿名]

余計なお世話だったらごめんなさい！
妊娠考えてますか？
もし考えてるなら本気で痩せないと大変ですよ。
私158センチ72キロで妊娠できたけど体重増えないように毎回毎回言われたし、妊娠糖尿病にはなるしで大変でした。
産後ダイエット(やつれもあって…)で55キロになりました。
まだ数字だけだと痩せてるわけじゃないけど72キロ時代よりは服も着たいの着れるし、体も楽になりました。

[62. 匿名]

>>34
AVなの？

でも、モチベーション維持のために、綺麗なボディラインをググったりしますよ！
ビキニとか裸とか。

[63. 匿名]

>>8
「痩せて欲しい」って誰目線だよ

[64. 匿名]

旦那はデブな主を好きになったのでは？ダイエットには賛成なの？

[65. 匿名]

これよかったよ！

[66. 匿名]

>>53
４５キロとか、あなたは女を知らない男かな？

[67. 匿名]

>>3
低カロリー食を続けると身体の基礎代謝が落ちるという話を聞きますが、
それは問題ないのでしょうか？

某RI●APなんかも食事管理ガッツリやってますが
経験者の芸能人がほぼリバウンドしているように見えます。

[68. 匿名]

何かちょこちょこディスってる人いるけど、デブだけど痩せようとしてるんだからウッセーよ

[69. 匿名]

157cmで58㎏のぽっちゃり体型なんだけど、大西清っていう低学歴チビガリ男に「デブw」って馬鹿にされてダイエットする気になった
死ね大西

[70. 匿名]

旦那さんはそんな主さんが好きなんだから、痩せなくても良いのかも知れないけどね
世間はね……
『○○さん(旦那さん)の奥さん球体だったなあ‥』って会社で伝説になりそう

そこまで太ると膝に来るから運動も少しずつだね
ほぼ食事制限しかないわ

[71. 匿名]

>>36
自分の結婚式に笑うような客招待しないと思う。それに着物着るって言ってるし。これからダイエットするってテンション上げてんだから気分下がるような事言わなくていいと思う。

[72. 匿名]

>>36
まあだから30キロ痩せようとしてる訳だしね

[73. 匿名]

100キロ近くあると、もう肉あるのはみんな分かってるし肉があっても気にしないと思うよ

[74. 匿名]

>>1
30キロ以上ダイエットして
5年経ちます
主より身長はありますが、体重も
主より8キロプラスでした
最初に運動をプラスしたいなら
毎日３０分は歩く
走ると足も腰も傷めますよ
結婚式に歩けない、とか本末転倒になります
食事を変えるだけで、かなり変わります
あと、食べ方、最初に野菜を食べる
野菜を食べ尽くしてから他を食べる
これだけでも違います
私は、野菜をとにかく食べて
主食（米、パン、麺類）は
ほぼ食べない…これとなるべく歩く
最初の3ヶ月で20キロ落ちました
主さんも体重がかなりあるので
20キロ〜30キロは自分の我慢で
落ちるの早いと思いますよ

[75. 匿名]

>>25
若くて病気の影響とかでなく食生活が原因なら
粗食3ヶ月とこまめに動くだけで-15kgは行くと思う

[76. 匿名]

>>1
その体重でランニングは膝が悲鳴あげるよ
食事制限したらスルスル落ちると思うよ

[77. 匿名]

>>11
失礼な。

[78. 匿名]

釣りだよね？

[79. 匿名]

>>61
主レベルだと生理きてないかきてても周期が不安定っていうのは十分ありえるよね…太りすぎも生理不順の原因になるから
どっちにしろそこまで太ってるのはよくないから、運動をそのまま続けつつ間食をしないことから始めてみては？

[80. 匿名]

>>68
ほんとだよね。ダイエットしよう！って思ってる人叩いて何がしたいんだろう？
悔しさをバネにしてみろよ！みたいな煽りでもないしさ。
ただ叩きたいだけの人は不必要だよね。

[81. 匿名]

>>67
それはデブ生活->食事管理->デブ生活にしてるから
どんなダイエット方法でもリバウンドするよ

[82. 匿名]

カロリーよりも何よりも、食べる順番に気をつけて。
糖質から口にすると血糖値が上がって太りやすい体になるよ。

[83. 匿名]

お奨めはしないけど夕飯抜きで90から60になったよ
今は食べたり食べなかったりで51
とりあえず3食の食事量を減らすのがいいと思う

[84. 匿名]

159cm、体重MAX139kgで今もダイエット中なんだけど…

私の場合、急に色々やると続かないのでまずはお菓子を３個食べているのを１個に減らすとか普通サイズのスナック菓子を小さいサイズの物に変える、夕飯はキャベツ千切りをボウルに１杯分食べてから普通に夜ご飯を食べる事から始めた。運動は、時間を見つけて市民プールで歩くか夜にウォーキング。

これだけで簡単に15kgは落ちた。そこからは少しずつ食事内容を変えていって、ストレッチとラジオ体操とかの簡単な運動もテレビ観ながらやってる。

あんまり気合い入れすぎるとリバウンドが激しいのも巨デブの特徴だと思うから、ダイエットしなきゃと思い込まない事も大事だと思うよ〜。

[85. 匿名]

150センチ88キロから糖質オフとウォーキングで３ヶ月で13キロ減りました
あと20キロ痩せたい ゆっくり体重落ちてます
頑張って！

[86. 匿名]

>>61
あと主さんの体重だと個人病院での出産はたぶん断られると思います。

[87. 匿名]

旦那さんは、痩せるのは無理、みっともないからドレスはやめろって言われてた人でしょ？主。

[88. 匿名]

>>86
そうなの？私の兄嫁は主さんくらいだと思うけど多分個人病院で産んだような。

[89. 匿名]

>>56
とは言え自称ぽっちゃり(身長160cmで体重60kg越え)はデ…ブ…マニアの域だからなあ
159cm90Kgから30kg痩せたところでまだデブだから目標が甘いなと
ちなみにうさまりあさんはTwitterで162cm64kg言ってたけど
うーんキツイ、ぽっちゃり超えてるなって印象

うさまりあ on Twitter: "私162センチ64キロだよ。あのー世界基準ではガリガリなんだよ。タイの僧侶さんのなかではめちゃくちゃガリガリなんだから。思春期の女性の皆さん！グラビアアイドルやってても、しっかり太ってます！ダイエットしなくて大丈夫だよ！ただ立ち振舞いや、品をよくしたりすることは大事だと思う！… https://t.co/bOK6055ZBz"

[90. 匿名]

ビリーズブートキャンプで1ヶ月で5㎏やせた。
私は続かなかったけど、主はドレスを着る目的があるから続けてやれば20㎏くらいはやせられるかも知れない。

[91. 匿名]

>>36
元々太ってるのわかってるのに笑わないわ！少しでも痩せてたら頑張ったんだねと思うし 気にせずドレス着ていいと思うよ

[92. 匿名]

>>1
まだ走るのは早い気がする。
とにかく野菜で腹を満たして、軽いウォーキングするだけでもそれなりに落ちると思う。

[93. 匿名]

>>81
なるほど。リバウンドしてる人は、元の食生活＝デブ生活ってことですね。

食事管理をすると一生ダイエットと聞くので
私はダイエットは食事制限少な目運動多め推進派ですが、
主さんくらいの体型だったら、まず食事制限からなのかもしれませんね。

スタートラインが若干違うのかも、と思いました。
ありがとうございました。

[94. 匿名]

>>53
デブに限ってそういう事を
平気で言ったりするんだよね
しかも身長関係なく45キロじゃないと！
とかねww

[95. 匿名]

>>88
病院によるのかな。
持病とか特にない158センチ72キロだったけど近くの個人病院3件断られて、大学病院で出産しました。

[96. 匿名]

>>34
だってどうせダイエットする気があるなら
男の理想を把握しておいて欲しいじゃん
まだデブなのにダイエットに満足してやめたり
ガリガリまで痩せる女とかいるし

[97. 匿名]

>>89
70キロはありそう

[98. 匿名]

仰天ニュースのダイエット企画に出演している人たち、40㎏50㎏減量していて凄いと思うけど、あれ中には摂食障害になってる人もいそう
元は大食漢だったんだから、食欲はなくならず過食嘔吐してたり

[99. 匿名]

美容体重なんてクソ食らえよ！健康的な体重だったらいいのよ！

[100. 匿名]

>>11
普通体型よりも、逆にニーズ増えたりするのかなぁ？

[101. 匿名]

>>79
>太りすぎも生理不順の原因になるから

これ今初めて知った。
ダイエットしすぎの人だけの話かと思ってた

[102. 匿名]

>>53
論点そこじゃなくない？頭悪そう

[103. 匿名]

主です。
皆様の厳しいお言葉ありがとうございます。
後出しであれですが、鬱や不安障害でそれ系の薬飲んでいます。
もとから太ってはいたのですが鬱でご飯が食べれず一時期すごく痩せたのですが、元気になってきたと思って普通の食欲に戻ったところ代謝が落ちていたのかリバウンドが凄くて。
ここまで来るまでになんとかするべきでしたね…
まさか自分が結婚できるとは夢にも思っていなかったので、後悔ばかりです。
走るのはあれなので頑張ってウォーキングから始めます。
あと食事制限も。
主人は特別デブ専というわけではないようです。
前の彼女さんは細かったようですし。
しかしドレスの写真を見せたところドレスはやめとけ、痩せれないしと厳しいお言葉もらいました。

[104. 匿名]

頑張ってほしいけど

そこまで巨デブなのにドレス試着するまで危機感なかった、何とかドレス着れる体型だと思ってたってことに違和感しかない

ハミ肉すごいのドレス着てみるまでわからんか？

そういう普通ではない感覚の人が痩せるのはとても難しいと思う

まず何より、本気でヤバイ！絶対痩せる！って心底思うことだよ
自分の体型の深刻さ異常さを思い知ること
中途半端に決意しても続かないから

[105. 匿名]

>>99
30kgも痩せなきゃいけない人のトピなのに健康な体型なわけないじゃん。

[106. 匿名]

>>89

これで162cm64kgって、絶対サバ読んでるwww

[107. 匿名]

>>39
>>53
の話が噛み合ってなくてワロタw

[108. 匿名]

自称ぽっちゃり→誰が見てもデブ
自称デブ→普通体型

[109. 匿名]

>>89
この人は64kgじゃないと思うよ！(笑)
私160以上あるけどこのサイズ感で64は有り得ない！

160cmで女性が憧れる細さもあって、となると
48、49kgくらいが服を着てもスラッとしてキレイに見えると思う
アパレル店員してた時もそれくらいの人が多かった

[110. 匿名]

昼にたくさん食べたら夜は少しでよくないですか？
夜中にもしお腹が空いてもそこを我慢する。

[111. 匿名]

>>1
走るよりジムでの筋トレのほうがいいよ。
私はもっと少ない体重だけど痩せたらたるんだ。
筋トレの方が引き締まってしかもリバウンドしにくくなります。
ジムではトレーナーにしっかり指導してもらわないと怪我の元です。
ないなら自重筋トレの本買って。
頑張ってね。

[112. 匿名]

>>69
｢ありがとう｣じゃないんだね。

[113. 匿名]

>>96
アホくさ
この写真加工してないの？
修正はしてないと言えるの？
幻想は写真と修正済のAVだけにしときなよ

[114. 匿名]

失礼ながらその体型で旦那さんがいて愛されてるんだから
相当中身や顔が魅力的なんだろうなーと思う
痩せたらもっとパワーアップするんじゃないか？
私なんか中背中肉だけど彼氏なし、終わってる

[115. 匿名]

>>101
痩せすぎよりは割合は低いけど太りすぎも生理不順の原因になるよ
定期的に生理がきてることを前提としても痩せすぎの女性より太りすぎの女性の方が不妊症の割合も高かったはず
脂肪細胞からのホルモンの分泌過多が原因って言われてるよ

[116. 匿名]

>>103
今も薬を飲んでいるの？それだと確かに太りやすくなるよね。
ピル飲んでも太るって言うし。

[117. 匿名]

>>106
もっとあるよね！絶対70は越えてる

[118. 匿名]

>>95
ハイリスク妊婦だから、設備の整ったところじゃないと危ないもんね。

[119. 匿名]

ポケモンGOとか始めてみては？アレ結構歩くよ。

[120. 匿名]

>>89
私も、156センチの65キロだったけど(今は5キロ減った)この人と比べたら私の方が細かったよ。

[121. 匿名]

私も20代前半の時、168センチ87から55まで落としました！
70までは食事でするっと落ちたけど、体が軽くなってきたらジム通いました。
10年ちょっとたったけど、70見えてきてます…
若ければどうにでもなる！

[122. 匿名]

浸水の被害とか最近ニュースで見るけど、デブ過ぎて救助出来ない人とかどうするんだろう？
まあデブだから、何日か放っておいても死にはしないだろうけど。

[123. 匿名]

>>118
うちの近所の個人病院はBMI26以上は受け入れ不可ってなってます。

[124. 匿名]

ランニングよりウォーキングの方が膝に負担かからないかも
間食はやめて夜はおかずだけ
もちろんトンカツはストップ
どうしても食べたい時はお昼にアジフライかサンマフライのお魚を選ぶ
これだけでもかなり痩せるのではないかと思います

お昼は自由に食べてもOKにしてます
私も今ダイエット頑張ってます
主さんも頑張ってね(^ ^)

※スイーツは基本NGだけど爆発しそうな時はタンパク質が入ってるお菓子を
選ぶのが良いです(月に1回1個だけ)
プリン
シュークリーム(カスタード)など

[125. 匿名]

>>103
ちょっと過食入ってない？正直メンタルの方が落ち着くまでは無理なダイエットはしない方がいいと思うな
あまり思い詰めると二次的な精神疾患を引き起こす可能性が高いから
もしダイエットするとしても自分の続けられる範囲・無理のない範疇でね
今は自分の心の方が大切だよ

[126. 匿名]

食事中、一口一口をよく噛む。
極端に太ってる人は、ろくに噛まずに流し込むようにして食べるから、適度な量の食事じゃ満腹感が得られ難いんだよ。

[127. 匿名]

>>11
ガルちゃんが言うほど男ウケって偏ってない

[128. 匿名]

主さんお薬飲んでるみたいだしその副作用もあるのかな？

まずは健康の為に焦らず時間かけて体重落としていくのがいいと思います。
1ヶ月1キロ落とせばいいんです。
1年後には12キロ痩せれますよ。
焦りや無理は禁物！絶対に反動きますから。

[129. 匿名]

「その体重でよく結婚できたね」とか言う人はあまり外に出ない人かな？街を歩いてみなよ、かなりふくよかな人が子供と旦那連れて幸せそうに買い物してるぞ。

[130. 匿名]

>>129
僻みもあるんだろうね。

[131. 匿名]

>>95
この頃は出産も上手くいって当たり前でそうでなかったらすぐ訴訟だもんね。
ハイリスク妊婦は受けたくないだろうなぁ。

[132. 匿名]

ドレス着るまで危機感なかったんかーい！
旦那さんデブ専なのかな？

[133. 匿名]

155センチ74キロから42キロになったよ。
間食と、大食いを一切辞めて野菜中心の食事にした！

[134. 匿名]

>>103
結婚したらあなた一人の体じゃなくなるんだから大事にいたわってあげながらダイエットしてね
痩せることそのものよりも健康になることに重きを置くといいかも
まずは食べたもの全部書き出すレコーディングダイエットからスタートするのをオススメする

[135. 匿名]

>>129
そこまでデブ歩いてるかなぁ？
私はむしろ子連れなのに細いなぁって
感心することの方が多いよ。
主の体重だと渡辺直美クラスの体型だよね。

[136. 匿名]

>>1
その体型で一番近い芸能人は、渡辺直美だね😃

[137. 匿名]

皆さんおっしゃる通りダイエットは食事だと思う。
栄養のこと考えて、赤身の肉とか卵とか食べて、究極野菜は食べなくてもいいくらい。
お腹いっぱい沢山野菜食べるより、ブロッコリーとささ身肉とかボディビルダーみたいなシンプルな食事の方が痩せる。
脂肪は筋肉がないところに付きやすいから、走ったり歩いたりする時間を筋トレに回した方が効率的だよ。
汗かきたいならサウナとか、ホットヨガの方がいっぱい汗出て浮腫みがスッキリするよ。
主さんはウエディングドレス着たくないのかな？旦那さんの意見より自分の意見を重視してほしい。
20代30代だったら多少ぽっちゃりしてても綺麗だよ。

[138. 匿名]

>>129
既に子供がいる女性なら、元々は普通や痩せ型だったのに、妊娠中や産後に激太りした場合もあるから。

[139. 匿名]

>>129
おばさんはそうだろうね。若い綺麗な子はすぐ体型戻すよ。

[140. 匿名]

私は病気で両方の卵巣と子宮を取り、さらに持病の薬の副作用で90kg(165cm)まで太りました。
私の場合は小さい子並みの食事量でも太ったので、これは運動だ！と思いひたすら歩きましたが全く痩せず。
ネットで調べているうちにどうやら歩き方が悪かったみたいで、ちゃんとした歩き方で毎日1時間歩くようにしたら(そもそも前から同じ時間歩いてましたが)脚の外側に変に張り出した脂肪と筋肉がスッキリして全体的に痩せてきました。
もし歩くのであれば、歩き方も気をつけるといいかもですね(^-^)

[141. 匿名]

うつって太るのかな？
私も数年間のうつ状態の時に10キロ以上太った。
ブログの「ゆる糖質制限ダイエット」を参考にして
1年間で元の体重に。
痩せるにつれて心の状態もよくなってきた。

ダイエットしてみて感じたのは「人の体は人それぞれ、一人一人みな違う」
ということ。
他人が成功したことと、自分にあうダイエットは必ずしも一致しない。
私は毎日茹でたサツマイモにバターをのせたのをおやつに食べて
どんどん体重が落ちたけど、それが誰にも合うとはちょっと思えない。

主さんも自分にあう方法が見つかりますように。

[142. 匿名]

毎日水中ウォーキング、運動後プロテイン飲むと筋肉がつきやすく、燃焼しやすい身体になる。お菓子をやめて夜はおかずのみにする。
リバウンドしちゃったけど、プール行ってた頃はどんどん体重落ちるから楽しかったよ。
水中ウォーキング飽きてきたら泳ぎまくってた。

[143. 匿名]

>>50
すごいですね！
私も同年代ですが、痩せられなくなってきて脂肪吸引しようかなと検索したところでした。
私も頑張ります。

[144. 匿名]

主さんお仲間ー。
私も100の大台手前でダイエット奮闘した身です。
とりあえず夕食と甘いお菓子、ジュースを絶って、10キロ減らしました。ここまでは意外にすんなり。
ここから、運動取り入れました。
毎日、ウォーキングからはじめて、ゆるいランニング。
一日おきに筋トレ。
2年で60キロ台まで落ちましたー。
何事も継続と根気。
新婚で幸せだと食べちゃうけど、私は赤ちゃん欲しくて頑張ったよ。
主さんもがんばれー

[145. 匿名]

このトピがコメントできる１ヶ月だけでも食事内容や運動を報告してはどう？
書くと客観的に判断できるし、皆からアドバイスもらいやすいかも

[146. 匿名]

>>86
私ずっと巨デブだけど普通に個人の産院で産んだよ。
ちなみに三人目の時なんて妊娠前体重106kgだったけど、妊娠中にダイエットして出産時には92kgだったのと妊娠経過に問題なかったからかな？

[147. 匿名]

>>1
急に30キロ痩せたら、一時的に皮がたるまないかな？
外科手術で縮めるなら別だけど。

[148. 匿名]

>>15
すごく失礼な方ですね
あなたのことが怖いです

[149. 匿名]

>>1
巨デブと自虐的に言ってるけど、花嫁さんになるんですね！おめでとうございます！

主さんの太り方は脂肪多めの肥満ですか？
それとも、筋肉多めの肥満ですか？

脂肪多めなら、食事制限や軽めの運動でも10キロぐらいはすぐに落ちそうですね。

筋肉多めの方はダイエット専門外来に受診されることをお勧めしますよ。

[150. 匿名]

>>11
失礼だし、見下したいだけの方ですね

[151. 匿名]

>>129
確かにそれはあるけど旦那さんもイケメンって訳じゃなく何だかんだ釣り合いが取れた夫婦だと思うよ。
そういうのを見て安心するかって言われても答えに困る。

[152. 匿名]

式までどのくらい期間があるのかにもよるけど、急いで痩せたいならリバウンド覚悟で厳しめの食事制限が確実。
綺麗に痩せたいなら1日2時間程度の有酸素運動と筋トレをしながら低糖質、高タンパクな食事をして時間をかけてゆっくり痩せる

[153. 匿名]

>>129
そしてその子供デブ。デブの連鎖が止まらず痩せてるのは旦那さんだけね。

[154. 匿名]

>>141
痩せる人もいるみたいだけど私も太ったよ！
2～3ヶ月で10kgちょっと太って脂肪割れ沢山できたし
元々痩せてたから内臓が負担についていけなくて荒れて大変だった！
ストレス過多になると太るのは生物学的には普通らしい

[155. 匿名]

>>11
知り合いで渡辺直美くらい太ってるけど優しくて性格が穏やかな子が、すごくカッコいい素敵な男の人と結婚したよ。
やっぱり見た目よりも、一緒にいて心がホッとできる癒される子を選んだんだと思う。
いくら痩せててスタイルが良くても安らげない

[156. 匿名]

主さん一緒に頑張りましょう！
わたしは30キロとまではいきませんが、彼氏に痩せてほしいと言われて10キロ目標で目標体重まであと6キロです！
オススメは筋トレ(特にスクワット)とウォーキングやエアロバイク、野菜中心の鍋、半身浴、リンパマッサージです！代謝あがります！
多く感じますが、慣れれば生活の一部になります！

[157. 匿名]

>>155
安らげない人との結婚は考えられないよね。一生のことだもん。

[158. 匿名]

>>103
>>1を読んだらもうドレスは諦めてしまったんかな？
調べてみたらかなり大柄な人向けのドレスの画像がたくさん出てきたし一生に一度の機会で諦めるのはもったいないかなと思ったんだけどな。
挙式までどれだけあるかが分からないけど、ここで教えてもらった方法で無理のない範囲で痩せてあとは特注でもいいから可能な限りコンプレックスをカバーできるドレスを探すのはどうでしょうか。

ドレスの画像のモデルさんも健康そうで明るい笑顔だと素敵に見えたし、主さんも今更どうせ無理だとか思わずにいい結婚式を迎えられるようにまだ諦めないでほしい。

[159. 匿名]

>>4
ダイエット番組のトレーナー達もやたら走らせるよね。見る度に膝を痛めないかとヒヤヒヤしてる。運動させるならプールが膝に優しいと思うんだけど。

[160. 匿名]

>>159
言い方悪いけれど視聴者がそれを求めていて局側も絵になると思って撮ってる部分も多いんだと思うよ
ダイエット番組で、結局胃のバイパス手術をして痩せました！ってのも許されなくて
みんな太ってる人が汗だくで走って痩せる姿を期待してるのさ…

[161. 匿名]

>>1
結婚出来るの羨ましい・・・

[162. 匿名]

>>67
そんな極端な話じゃなくて美容を保てるタンパク質やミネラルなんかも管理して食生活を長い目で変えるんだよ

[163. 匿名]

主です。
現在も薬服用中です。
挙式は9月の予定ですが、前撮りするのであれば、4月かなという話をしています。
ドレスは予算のこともありますので、諦めようと思っているところです。
とりあえず衣装を少しでも綺麗に着こなせるようにと考えています。
皆様の意見を取り入れてやってみます！

[164. 匿名]

その体重ならランニングじゃなくてせめて水泳か水中ウォーキングにしな！膝痛めたら歩くのも辛くなるよ。
あとは食事を人並みにする。甘い飲み物はやめて、お菓子も我慢、牛乳のかわりに豆乳とか。とりあえずはそれで様子見でいいよ。70キロ台になったら軽いウォーキングやジョギングすればよし。

[165. 匿名]

>>1
マツコみたいなドレスは？素敵だと思うけどな
無理せずがんばれ。
わたしは２０マイナス目指すね！

[166. 匿名]

>>42
気付けたんだからいいじゃない。あなたこそ頑張ろうとしてる人を笑うんじゃないよ。

[167. 匿名]

夕食を軽めに するだけで、
かなり痩せますよ。

バナナ１本＋ヨーグルト１個とか､
みたらし団子１本＋野菜スープ１杯とか。

あ、朝・昼は普通に食べてＯＫです。

[168. 匿名]

1日1500カロリーを厳守する。

[169. 匿名]

わたしは足故障したり腰やっちゃったり急に心折れちゃわないかが心配だよ…
とりあえずお菓子揚げ物パンジュースを完全に止めてみるのが個人的にすぐ効果を得れるなって印象ある。
そしてわたしはキャベツと水が親友になった。
早朝ウォーキングもなかなか気持ちがいいよ〜
ある程度体重落としてから動画見ながらダンスとかしてみるのはどう？
土日だけは、沢山はダメだけど好きなもの食べるとか、最初に自分を追い詰めすぎないでね。

ダイエットの経過報告するのもいいと思う！見張られてる感あるから！笑
焦らずしつこくがんばろう…！

[170. 匿名]

とりあえず間食をやめて夕食を抜いてみて
その体重なら10キロは減ると思う

[171. 匿名]

>>17
横山くんはジムとサウナで痩せて引き締まった身体になったよね。

[172. 匿名]

>>141
私は専門家じゃないから話半分に読んでもらえれば

一番手っ取り早くセロトニンを出す方法が甘いもの(糖質)を食べることなんだよ〜
普通の人は落ち込んでやけ食いしても元々セロトニンの生成・分泌が安定して行われてたから食欲もすぐに安定するけど、精神疾患を発症してる人は脳が正常に機能してない状態
最初は急激なストレスが原因で何も食べられなかったのに何かのきっかけで食べられるようになって食欲が止まらなくなるのは麻薬と一緒で、脳が食べること＝手っ取り早くストレスを解消する方法として認識してしまうから
糖質を摂りすぎると血糖値が乱れてノルアドレナリンが足りなくなって更に落ち込みが酷くなる悪循環に陥っちゃうんだけど、精神状態が悪い時は自分でコントロールできないし、無理にコントロールしようとするとできない自分を責めてしまって病状の悪化に繋がりかねない
こういう時は「そういう時期なんだ」と受け入れるのが一番良くて、これは決して甘えじゃないよ
精神疾患がある人が痩せたり太ったりを繰り返す人が多いのも、この急激なストレスと早くストレスを解消して！という脳の命令が繰り返されるからだと思ってる

治療が効いてきて徐々に脳が回復してくると>>141さんのように自分で「あれしてみようかな？これしてみようかな？」と考えられるようになって、ダイエットの成功率もグーンと上がる
元来鬱になる人は真面目な人が多くて自分で決めたことはちゃんとできる人たちだから、ダイエットで成果が出始めると自己肯定感が上がる＝病状の回復に繋がる感じかな

[173. 匿名]

94kgになるまでに痩せようとは思わなかったのかな？
とりあえず朝昼夜徐々に食べる量を少なくするといいですよ
頑張って下さいね★

[174. 匿名]

３０キロ太ってしまって痩せようとしてる人に覚悟して欲しいと思います。
覚悟って、痩せる覚悟ではなく痩せたらどうなるかです。
痩せたら今よりは可愛く綺麗になると考えていると思いますが、３０キロは色々と見た目に傷害が出ます。
お腹や腕の肉割れや皮膚のたるみは勿論ですが、
顔が問題です！エラのラインと首のラインが繋がる可能性があります。
松村邦洋さん、森公美子さん、痩せられて繋がってると思います。その事も重々に理解した上で、可愛く綺麗にだけでは無い事を考えながらダイエットして欲しいと思います。
みんながみんな仰天ニュースの方の様にエラと首がクッキリなる訳ではないのです。
特に、顔から首にかけて太っている人は要注意です。
私はダイエットトレーナーをやっていたのですが、痩せても痩せた？と聞かれるだけで可愛い綺麗と言われない、たるみがあって嫌と何度も言われた事があります。事前に写真や映像を見てもらいたるみは伸びきった皮膚なので筋力をつけても戻りません！と告知してるんですけどね！

痩せたら健康に近づくは、ありますが
必ず可愛い、綺麗が伴うわけではないのです。

３０キロ痩せる、痩せた後の覚悟をシッカリと忘れずにいて下さい。

[175. 匿名]

>>172
専門家じゃないから話半分で聞いて？
妄想と想像で惑わせるのやめて！
主さん、真剣ですよ。

[176. 匿名]

>>1さん、まずはご結婚おめでとうございます！

私は脂肪燃焼スープダイエットをやって、一ヶ月で6キロ痩せました。165センチの55⇒49です。運動を全くしてこず脂肪だらけだったので、背中の肉がすごくてショックでした。9号が閉まらなくて脂肪があふれ出ていましたが笑、1ヶ月後の採寸時には7号くらいになりましたよ！！
失礼ですが、主さんは私より体重があるので、減量幅は大きいはず。食事制限辛かったけど、「一生に一度の結婚式で痩せれないなら私は一生デブだ！」と言い聞かせ頑張りました。

[177. 匿名]

>>11
外見や性格に難ありの既婚者なんて山ほどいる。要は縁があるかないか

[178. 匿名]

主さん、私は150センチ90キロです。
元々56キロからストレスで生理が止まり68キロに。
独身時代はピル、結婚してからは排卵誘発剤服薬で最大94キロまでなりました。
巨漢はすぐ痩せるって言うけどそれは仰天ニュースみたいな爆食いする方の場合で、私は人並しか食べなくても服薬していたら思ったように痩せにくくてなかなかモチベーションが上がりません。
78キロでドレス着ました。正直笑い者にしていた人もいるかもしれないけど、いつも嫌味な叔母さんから、よく似合っていて可愛いよって言ってもらいました。義理で呼ばずに祝福してくれる人を招待したあたたかい式にして好きな衣装を着たら良いと思います。
ブライダルエステはお金の無駄だから絶対やめた方がいいですよ！私50万円捨てたようなもんです笑
エステも自己管理でした。
あと、筋肉つけて代謝を上げ引き締める方が効率が良いのでジムはどうですか？ジムならウォーキングも手軽に出来るし夜道は危ないので。
食事が1番って言うので少しずつ減らしてみるとか。
デブ専の旦那とかディスる人は無視で！
私の旦那もデブ専ではありません。結婚して服薬で20キロ太ったけどダイエットに苦労しているのも知っているので変わらずにいてくれています。

実は妊娠したので今までダイエット成功していない自分が体重管理出来るかとても不安ですが、赤ちゃんを無事に産むために主さんと頑張りたいと思います！

[179. 匿名]

>>11
人権侵害！！

[180. 匿名]

主、ごめん！
その体重でランニングしたら膝壊すよ！
下手したら一生膝痛いよ！

先ずは、エアロバイクがいいよ！

[181. 匿名]

ジムで、体を動かして気持ちの良い汗をながしたら自律神経も整って体調も改善しないかな？
リフレッシュのために通う気持ちで行けば楽しくなって体も引き締まり一石二鳥かもしれないよ？

[182. 匿名]

>>1
ドレスの方が絶対に良いよ！
着物はダメだと思う、髪型的にも！
マツコ着物よりドレスの方が良いでしょ。

[183. 匿名]

まず、痩せる食事とか運動、普通の食生活の勉強からオススメする！！甲状腺悪かったりしないなら。デブって頭がバグってるからデブなんだよね。一日三食絶対ってなってると思うし、揚げ物とか小麦系、炭水化物大好きにジュース！みたいな感じじゃなきゃ90キロ代になんかならないよ汗食べてもダイエット出来るからしっかり調べて頑張ってね！

[184. 匿名]

>>175
妄想と想像ではなくて自分なりに勉強した結果です
惑わせてしまったならごめんなさい(^_^;)

[185. 匿名]

身長159センチなら体重は46～49キロくらいがベストかな？

たぶん特別なダイエットをしなくても、普通の人の食事量にしたら、簡単に20キロは落ちそうな感じがする。

[186. 匿名]

>>185

今94kgの人に49kgは酷...

体重半分だぜ？

[187. 匿名]

体重を短期間で落としたいなら糖質制限は？主が二十代なら運動と併せて真面目に2週間やれば5kgは痩せられると思う
糖質制限は長期間やるものではないので結婚式に合わせて集中して頑張ってみるのも良いかも
花嫁の着物は分厚くて高級お布団巻きつけてる様なものだから厚みが出やすいので少しでも痩せられますように！

[188. 匿名]

>>1

自分が食べたいものを一から手作りする。

まず材料の買い出しから始まって、素材の状態から調理する。

で、できあがったら満足するまで食べていい。


四か月程度で、食欲＆食べる量が人並みまでに落ち着きます。

半年で痩せはじめます。

一年で、30㎏は無理でも、10㎏程度は体への負担無く減ります。

2年続ければ、順調に希望の結果に近いところまで行けると思います。

ソースは私。

意識せず自然に健康体重になりました。

手抜きで外食、出来合いの食事をした時期は再び増えましたが、

自分が食べたいものを材料から自分で調理する・・・・を再開したら

また健康体重になり、以後25年間維持できています。

自分で食べたいものを手作りすると

好きなだけ食べても、意外なことに太りません。

そもそもそんなに量が必要なくなります。

食べ物とかかわっている過程から満足感を得られるみたいです。

よく、好き嫌いの激しい子供に、いっしょに料理を作らせてあげると

嫌いだったはずの物でも、おいしいおいしいと喜んで食べる、と聞くことがありますよね。

それと同じような効果があるのかなと考えます。

一度試してみてください。

手間を上回る効果と満足感が得られます。

[189. 匿名]

ちょうど昨日ウエディングドレスの画像を色々見ていて私が着られるサイズなさそうと思ってたところ。この1年で10㎏太ったから私もダイエットしなきゃな。ウエディングドレス着る予定ないけどw
待ち受けにして甘いの食べたくなったら自分への戒めにするよ。

[190. 匿名]

自己流じゃなくて、
パーソナルトレーニングとかエステとか、
肥満外来とかプロに指導してもらいながら
の方がいいと思う…。

[191. 匿名]

>>188
2年？子供？なんの話ですか？
トピを読め！

[192. 匿名]

>>8
ガルでは160で52キロってデブ扱いだけどちゃんと鍛えればスタイルいいんだね

[193. 匿名]

>>188
無駄な改行やめて

というかなんか宗教みたいな文章

[194. 匿名]

賀来賢人が、ドラマの撮影前に1週間、水だけの生活にして7キロ痩せたって言ってたよ！
賀来賢人みたいなガリでも1週間水だけで死なないんだから、まずはファスティングでもなんでもして体重を落としてから、筋トレとか始めるといいと思う！

[195. 匿名]

>>1
一番に変えるべきは食事だよ。そこまで太ったのは、運動不足というより、確実に食べ過ぎ。お腹がグーグー鳴るほどの空腹になったら食べる。空腹が消えたらすぐ食べ終わる。残してもOK！これでスルスル痩せていくよ。

[196. 匿名]

主さん薬服用中なら無理しないでね、心身ともに健康でいられるのが一番だよ
ゆるくプールで歩いてみるとかどうかな

[197. 匿名]

デブって、お行儀が悪い証拠だよね。太るまで食べるって下品だと思う。

[198. 匿名]

出典：geinoutopics.com

18時以降は何も食べない

[199. 匿名]

食べる量を減らしたり食材を制限するのは難しいと思うので
8時間ダイエットをまず始めたら良いと思います。

1日のうち最初の食事と、最後の食事、その間隔を8時間以内におさめていれば、
何をどれだけ食べても痩せられるダイエットです。

例えば朝ごはんを午前7時に食べたら、その日の最後の食事は午後3時までで終わらせる。
つまり1日のうちで食事が出来る時間を8時間以内に制限して痩せる方法になっています。

消化器官をちゃんと休ませて胃や腸が空っぽの空腹時間を長くすると
エネルギーが代謝にまわされる時間が長くなり痩せやすい体質にすることができます。

[200. 匿名]

>>3
いや運動だよ。
もちろん食事も大切だけど、職場で椅子に座りっぱなしの事務職から現場に異動した時、食べる量は全く同じなのに3ヶ月で15kg痩せたよ。
今は更に痩せて維持してるよ。

[201. 匿名]

まずは食事見直して体重落としてから運動しないと
心臓や膝に負担かけるよ

[202. 匿名]

>>200
15キロも痩せるなんて、元々が食べ過ぎだったんだよ。

[203. 匿名]

>>200
いや こういうデブは「運動したから」とご褒美的に甘い物食べたり、
「動いたらおなかすいた」と理由づけて食べたりするよ。

運動で消費できるカロリーなんて微々たる物です。

[204. 匿名]

>>202
その食べ過ぎ(でもなかったけどね)でも仕事中ずっと体を動かしてるだけで痩せたんだよ。
新しい職場で緊張してたせいもあるかもだけどね。

[205. 匿名]

>>1
こういう方が着物(特に打ち掛け)を着ると、アメフトの選手みたいになる。

[206. 匿名]

短期間で結果を出そうとすると、例え痩せれてもリバウンドする可能性大(経験済み)
「１年で10kg痩せれたら良いなぁ…」って感覚で気長にダイエット始めたら、何だかんだ１年で20kg落とせたよ。(163cm75kg→55kg)

結婚式のため…だと恐らく短期間で痩せたいと思うけど、短期間だと痩せれても体の不調出まくりそう。ちなみに私は1年かけたけど、それでも体のあちこちにまぁまぁ弊害出てる。短期間だと更にヤバそう。

[207. 匿名]

>>174
昨年、3か月くらいで6キロ痩せたら、皮膚が余ってきて驚きました
全然美しくなくて、タプンタプンだった
びっくりして痩せるスピードをなだらかにした事を思いだしました

最初から数えれば12キロ減ですが、
余った皮もなく、顔もシュッとしました
顔がシュッとしない松村さんみたいになるのは体質など
人それぞれということでいいんでしょうか？

[208. 匿名]

まずは食事から
巨体が無理してハードな運動したら体壊すだけ

[209. 匿名]

>>197
わざわざ頑張ろうとしてる人達のトピにきて、あなたは性格が悪いですね。あなたこそ下品。

[210. 匿名]

元々40～50㎏台とか
80㎏～70㎏になった人の意見よりも

80～90㎏から45～55㎏になり
数年間リバウンド無しの
成功者のアドバイスが一番説得力あると思う。

[211. 匿名]

バランスボールトピで20キロ落としたってコメントを見た記憶がある。
バランスボール30分やるだけでも有酸素運動になるみたいよ。

[212. 匿名]

>>197
わざわざ自分に関係ないトピに来て嫌味言うのは下品だよね。

[213. 匿名]

>>200
これは本当に言えるよ。
事務職って動かない。
たまに１日中動く仕事につくと痩せる。

[214. 匿名]

巨漢のダイエットってやってみると気持ちが本当に楽になりますよ！
160cm弱83kgから2ヶ月ちょっとで現在10kg減だけど、とりあえず肥満度1の63kgが第一目標で第二目標は標準体重の56kgです。

よく考えてみたら今まで病気にならなかったのが奇跡だし、今後なるべく病気にならないようにと思うとこのままダイエットを続けていきたいと思う。
余談ですが、デブは1ヶ月で10kg減るとか簡単っていう言葉は鵜呑みにしない方がいい。
そんな簡単にはいかないです。

[215. 匿名]

ダイエットとなると
食事制限が必要になるので

食欲のコントロールがしやすいように
良質で充分な睡眠も重要だと思うよ。

[216. 匿名]

>>89
この人絶対80以上あるよ！
体重同じくらいで身長は私の方が低いけど、こんなお腹してない(笑)

[217. 匿名]

>>165 さん!それ良いよ!

マツコのかりそめ天国にメールしてみたら?
努力して痩せるつもりではいるけれど、ドレスが着たいのでマツコさんの衣装を貸してくださいって。

[218. 匿名]

主さん結婚おめでとうございます！
私は37キロのダイエットに成功しました。身長155センチ体重92キロから55キロまで落としました。
プールで１時間ウォーキングを週5、毎朝ウォーキング１時間。食事は野菜中心としお酒とお菓子を断ちました。期間は1年半くらいです　とにかく体が楽で、洋服選びも楽しいですよ。コツコツ頑張って下さい^_^

[219. 匿名]

>>103
158cm
98kgから48kgまでダイエットしました。
38歳ごろだったと思います。

その期間（今も）ラミクタールを飲んでいて、最近気づいたのですが副作用に「むくみのない短期間での体重増加」がありましたが痩せましたよ。

精神疾患の人にとって薬は敵ではなくて味方です。気持ちが安定してないとダイエットはできないと思います。

本当に普通のことなんですけど、摂取カロリー＜消費カロリーにすればいいだけです。

お腹いっぱい大食いしたかったら、大食いする食品を変えればいいだけです。甘いものを一日中口の中に入れておきたかったら、ゼロカロリーの飴を一日中舐めてゼロコーラを飲めばいいです。（ガルちゃんではゼロ系の物は嫌われてますが笑）

巨デブ期は筋肉量もかなり多いので、無理なく少し歩くだけでもカロリー消費します。

主さんがんばってくださいね！

[220. 匿名]

主さんの場合、食事制限(といっても普通の人の量に落とすのと、糖質カット、野菜中心)でまず10㎏は落ちるだろうな。

それは置いといて、結婚式のドレスに困ってるならアメリカンサイズのを探してみて！
アメリカには主さんサイズのでっかい人沢山いるから、サイズあるよ。

[221. 匿名]

>>1
ご結婚おめでとうございます（＾ｖ＾）

間食なしで夜ご飯をお味噌汁にするのおすすめですよ！
あとウォーキングも体重の減りが早くて良かったです！

[222. 匿名]

>>207
まだ太ってるから、もしくは脂肪がまだまだ多いからです。

[223. 匿名]

>>222
なるほど！ありがとう

[224. 匿名]

マイナスだろうけど、男なら誰でもいい感じの結婚もあるからなあ。
高収入、高学歴、イケメンな人がチョーデブな女を好きになるのかな。
わたしは158センチ、46キロを20年キープしてる。うつ病の薬飲んでたこともあるけど
太らなかったよ。高収入、早稲田卒、イケメンの夫と結婚した。デブは甘え。

[225. 匿名]

>>224
よかったですねー(^-^)

[226. 匿名]

>>224
トピタイ該当者でもないのに構ってほしいからってコメントをするのは甘え、幼稚

[227. 匿名]

>>206

そのやり方を是非教えて下さい。

[228. 匿名]

>>224アテクシはうつ病の薬も飲んでだけどスリム体型をキープし高収入高学歴のイケメン旦那をゲットしたと言いたいのね(笑)

[229. 匿名]

>>1
いつまで３０kg落としたいの？
急激に落とせば皮がダルダルになるんじゃない？

[230. 匿名]

>>165
マツコみたいなドレスは着たくないと思う。
だから痩せて可愛いドレスが着たいんだろうし。

一生に一度の結婚式のドレスなのに
周りから
『マツコみたい』と内心思われてたら辛い💧

[231. 匿名]

運動は痩せてからでいいよ。
まずは食事！！

朝:バナナ1本、ミルクプロテイン1本

昼：500カロ未満の食事(最初は何でもいいや。
お菓子食べたいならお菓子でもいいし。)

夜：500〜600カロで
サラダ、タンパク質、玄米ご飯、キノコと海藻のお味噌

これ、意地でも続けたら余裕で50kg台まで
痩せれますよ。
慣れてきたらお昼の内容もちゃんとした内容に変える。

でも最初はがんじがらめにならない様に
昼くらいは決めたカロリー内で好きなもの食べるといいよ。

[232. 匿名]

これくらい？

[233. 匿名]

排卵誘発剤で太ったっていう人いるけど、わたしも半年ほど飲んでるけど一切太ってないよ。
筋トレしたり、食事管理したり、もう執念です。
執念に近いくらいのやる気がないと、薬を服用しながらのダイエットは難しいかも。

わたしの1番のおすすめは、主食をおかゆにすること。デトックスにもなるし、肌も綺麗になるから、無理なくチャレンジできると思います！
炊飯器のおかゆモードが美味しいおかゆが炊けておすすめ。
あとは、水をたくさん飲む。

主さんくらいの体重があるのであれば、わたしは筋トレよりもまず、有酸素運動と食事制限で脂肪自体を減らす方をおすすめします。
ジムにもし通えるのであれば、クロストレーナーというマシンが、手と足を固定して動かす有酸素運動になるので、関節への負担が少なくおすすめです。
水中ウォーキングも、負担なくおすすめですよ♬

薬を飲んでいても、努力すれば結果は出るので頑張ってください！

[234. 匿名]

90kg台なら3ヶ月で10kg楽勝だな
自分が産後太りで80kgになった時、3ヶ月で12kg落とせたから
1000～1200kcalとスクワット100回、1時間ウォーキングで痩せた

[235. 匿名]

>>202
私も運動は一理あると思う。
私も運動で痩せました。
食事ももちろん関係あると思うし、ダイエット初めの方は多少は気を付けていました。
今では運動が日課になっているので、食事制限どころか太っていた頃より食べています。
代謝が良くなり、カロリー消費を沢山しているのかも。

[236. 匿名]

>>89
女の目は誤魔化せないぞ
絶対１０キロ以上サバ読んでるだろ

[237. 匿名]

>>224
マイナスだよ

旦那女の趣味悪かったのか？それとも運が悪かったのかな？
嫁がトピズレでマウンティングしてるのどう思うかな？それとも空想世界の旦那かな？

そこまでして自慢しないと死ぬの？w
マウンティングトピ立ててそこで思いっきり発散しなよ

[238. 匿名]

>>17
ヨコは太ってるイメージなし

[239. 匿名]

私は115キロから半年で60キロまで落としました！
朝は仕事前に2キロ泳ぐ。夜は帰宅後に2キロ泳いだ後に1キ1〜2キロくらいマラソンして帰る。ご飯は朝昼はサラダと胸肉。夜は食べない。
これで痩せましたが、謎の失神が多くなりました。

[240. 匿名]

数十年前、1年かけて30kg落としました。83kgから53kgまで。
自分の力だけでは綺麗に減量できないと思ったのでマイ●●ダイエットを飲んで約30分の自転車運動とダンベル体操15分と腹筋30回を毎日一回もかかさずにした結果綺麗に痩せました。朝は普通、昼は8分目、夜は飲む（マイ●●ダイエット）という生活。飲み会などがある日は翌日の朝と夜に二回飲んで調整してました。自転車にした理由はランニングやウォーキングは体重が重すぎると膝に負担がかかるから。ちなみに30kg落とした後は普通の食事に戻して運動して更に48kgまで落として維持してます。続けているのはダンベル運動のみです。
マイ●●ダイエットは一日に必要な栄養素が飲むだけで摂取できるので（栄養バランスがとれていないと痩せられないし極端に食事の量を減らすと基礎代謝が落ちるのでやめた方がいい）本気で痩せたいなら少し高いですがおすすめですよ。正直な話、美味しい訳ではないし空腹にもなります。でも、続けてると慣れてきます。ちなみにダイエットにありがちな肌の不調や便秘などもなかったです。最初の2か月ぐらいは4～5kgくらいはスルッと落ちます。その後は増えたり減ったりしながら減っていくので諦めずに続けてみてください。

[241. 匿名]

161cm,56kgから48kgまで落ちたんだけど食事摂る余裕なくて運動せずに落ちたからかお腹周りの肉つきが…
やっぱ筋肉つけるの大事なんだろうな

[242. 匿名]

>>8
なんかどっかのトピでもセクシー女優さん10人位載ってる中でさくらまなさんの身長体重推してた人と同一男？？さくらまなさんは関係ないけどしついしキモいよ

[243. 匿名]

悪あがきはやめて
これまで通り好きな物食べればいいじゃん。
１００ｋｇ近くある人って言えば「食べ物依存症」みたいなもんでしょ？

食べる事がそれほど幸せならそれでいいじゃん。
食べれるうちが華よ。

[244. 匿名]

>>243
どんな育てられ方したらそんな性格になるの

[245. 匿名]

>>89
これ…85キロ近くあった時の
自分とめちゃくちゃ似てる体型

[246. 匿名]

>>224貴女がKYだという事がよ～く分かる文章(笑)

主さん、大幅ダイエットに成功された方々の意見を参考にするといいと思いますよ?

[247. 匿名]

ガルちゃんって摂食障害多いよね
体重とかの数字にとらわれすぎてる人がたくさんいる
体重なんてただの数字で大切なのは筋肉量や脂肪量、見た目の美しさなのに、○kgは痩せてる、太ってるとかくだらないことばかり言ってるイメージ

痩せてても食生活とかが良くない人って全然きれいじゃないし、人の悪口言ったりこういうトピでしょうもないこと書いてる人もおそらくブス
その上性格もブスだから他人がキレイになるのが許せないのかな

[248. 匿名]

>>18

私もすごく参考になったし、実際40㎏近くダイエットできたよ！

ただその後仕事でメンタルやられて自暴自棄から暴飲暴食の過食症発症して30㎏も増えちゃったけど。

でも規則正しい生活やスリム美人のマネと思って生活すると自然とある程度は落ちるようになったし、今はリバウンドから少しずつ減らしてるけど全然苦じゃないよ！

[249. 匿名]

>>240
ステマとは思わないけど
○○って隠してるからね…一応
でもさ、良く考えてね
置き換えはある意味
食べないのと一緒栄養素が…って
言うのもあるけど
痩せて当たり前の置き換えなんだよね
友近のやってたDH○も置き換え
必要な栄養素を取るため…って
理由でなら分かるけど
置き換えは痩せて当たり前だよ

[250. 匿名]

>>38

そういう場合は太ったままの方が愛されそう。

[251. 匿名]

半年で60キロ→40キロまで痩せたことがある
ダイエットじゃなくてお金がなかったからなんだけど、ストレスが溜まっても食べ物が買えないから平日はストレス発散のために毎日1時間半くらい歩いてた
その生活を始めて2週間位から痩せてきて最終的にはガイコツみたいだったのに痩せるのが快感だった
歩くと快感を感じる物質が分泌されるのか脂肪が燃焼してる感覚がわかって気持ちよかった
今は運動一切せず50キロあるけど165センチだから適正体重だと思う

[252. 匿名]

2007年に80kg→42kgに痩せて、今は44kgを維持してるアラフィフです
体を壊したので、手術をする為に一年で65kgまで減らす様に医者に言われて、栄養指導受けて痩せました
今は更年期で太りやすくなってるけど、食事の管理が身についてるので、何とか維持出来てます

[253. 匿名]

>>1ムリ。私はダイエットシェイク3食全部置き換えて3ヵ月で30キロ痩せたけど、できる人っていないと思う。
子育てと仕事しながらだったし病むよ。
でも痩せて良かった。健康になったし子供からも仕事先からも褒めてもらえるし。人生変わる。
出来るもんならやってみて。

[254. 匿名]

食事と運動で83→63kgになったのですが、先月長年連れ添ったペットを亡くし体に力が入らなくなり運動ゼロに。でも昔から精神的に不安定になると食べたくないのにお腹に物を詰め込もうとする癖があり暴飲暴食した結果、１ヶ月で4kgほどリバウンド中です。筋肉が減ったのもあり体型がかなり変わりました。少しずつ体力も戻ってきたし、まずは軽い運動から再開したいと思います。
久しぶりの暴飲暴食で実感したのですが、太る時って食べ方が雑です。質より量、簡単にたくさん食べられる炭水化物、あるだけ食べつくし（胃が苦しいのに）、ほぼ噛まずに飲み込む。この逆を癖付けねばと思います。皆さんがんばりましょう。

[255. 匿名]

>>148 これにプラス押す人も最低だね。

[256. 匿名]

>>244
横だけど人の親の侮辱に繋がる事を
簡単に言える貴女も考えものだよ。
他に言い方あるでしょうに。

[257. 匿名]

>>38 太ってるけどかわいい人もいれば、ブスでガリガリもいるし、太ってるから結婚出来ないって考えがなぞ。

[258. 匿名]

>>1
1日に食べる物を全部写真で見せてほしい。
普通の人の3日分くらいありそう。

[259. 匿名]

ダイエットは100パーセント食事。

基礎代謝とTDEE計算して食事コントロールすれば絶対痩せていく。
食わなきゃ痩せる。

普通に仕事している人が毎日できるレベルの有酸素運動の消費カロリーなんて微々たるもので、
食事コントロールに比べたらダイエットでは誤差みたいなもん。

ライザップが炭水化物抜くのは、炭水化物って食べやすいしおいしいし安いし高カロリーだから、
ここをコントロールするのが一番楽だから。
（タンパク質は食欲を抑制する効果もあるけど）

あと、ダイエットはその時だけじゃなくて生活習慣の改善。
90キロまで太れるってことは今までの生活習慣がデブなんだから、そこを変えないと痩せないし、
一時的に痩せたとしても絶対リバウンドする。

脂肪落とした後のボディメイクは別。これは筋トレ必要。

[260. 匿名]

健康的な和食に切り替えれば痩せるとかすぐに言うけど問題は量だよ。
ヘルシーな和食でもモリモリ食べてたら現状維持かせいぜい3kg痩せてそのままになる。

私は和食好きなデブで食べてるもの自体は悪くなかったけどかなりの量を食べてた。

[261. 匿名]

>>253
そんな糖尿まっしぐらみたいなダイエット法は誰も真似したくないと思う。

[262. 匿名]

主は自分を単なる肥満と思ってるかもしれないけど、摂食障害の可能性もある。
自覚がないのかもしれない。
拒食と嘔吐だけが摂食障害ではないので。
そうなるとまず心の問題。

[263. 匿名]

デブだから、あの、パン屋のおいしいパンを昼の一食で4つ食べれます。普通に細い人ってそんなに食べれない？なんかパンて食べた気がしないのにすぐお腹減るしカロリー高いし。

[264. 匿名]

>>129
結婚後に太った人の方が多い気がする…。
友達もわりとそう。

[265. 匿名]

>>263
私もパン4つは余裕！だけど今ダイエット中でパンを絶ってる。するっと体重落ちたよ！

[266. 匿名]

ヤマザキのパン4つは無理だけど
おいしいパン屋のは4つ、可能だよね…
でも、食費一万円でがんばってる人が
「パン屋で4つ買って3日くらいで食べる」って書いててびっくりした

[267. 匿名]

80キロ超えの人って
冷凍食品ばかり食べてるよね。

冷凍チャーハンに冷凍唐揚げ。
作ればいいのにって思う。

[268. 匿名]

>>160
それはデブじゃない側の人の目線なんですね。
汗だくの姿を見せなければ成り立たないなんて、
デブ公開処刑って所でしょうか？
デブに楽させてなるものかという目線が恐ろしいですね。
体を痛めつけないダイエットを参考にしたいデブには思いもよりませんでした。

[269. 匿名]

94キロってハミ肉とか肩幅とかそういう問題じゃなくない？w 規格外だよ、ドレス以前に何着たって樽にしか見えないから。なにちょっとぽっちゃりが部分痩せしたいみたいな言い方してんの？w

[270. 匿名]

結婚して妊娠出産して６年で３５キロ太った。
旦那にあの頃のあの子はどこに行ったんだろうって言われる。
周りの目が気になるしオシャレしたい。
私だってあの頃に戻りたい。

[271. 匿名]

>>249
置き換えは
どれも普通の食事に戻すと
もとの体重か、それ以上にリバウンドしてしまう気がします。

私も昔はソ◯ヤマルト（グロ◯バルダイエット）やら
マイク◯ダイエット
スリムア◯プシェイクなどで

一時はグンと痩せるんだけど
一生それを飲み続けるわけではないから
普通の食事に戻していくと
だんだんと増えていってしまうの繰り返しでした。

それも置き換えダイエット後の方が以前より
食べ過ぎているわけでもないのに太りやすくなっていると
私の場合は感じました。

[272. 匿名]

>>3
最近、それ関係の本を読んだよ。
運動は週に1～2回でよい、3～5回やるのと効果はそんなに変わらないらしい。
マゴハヤサシイ中心の食事、つまり粗食。
人工甘味料や添加物は太りやすくなるのでそういう食べ物はできるだけ食べない。
おやつはナッツや小魚、昆布など自然のもの。
玄米など栄養価の高いもの。
それに変えるだけで、大分変わってくるみたいね。

[273. 匿名]

>>163

式までは1年弱、前撮りするにしても半年近く期間があるんですね！
お薬服用中とのことだし、アドバイスも無理なく出来るものを取り入れつつファイト！
思うように落ちないことに焦ったり、停滞期があったりするけれど
停滞期=順調なダイエットなのだと、他のトピで言ってる方がいました(*´▽｀*)

主さん、応援してます！

[274. 匿名]

100キロ近い人っていつ諦めたんだろう？
70キロくらいでもうダイエット諦めるのかな？

結婚して36キロ太ったって、
どうしてそこまで放ったらかしだったのかな？
子供産んでも努力して体型戻す人の方が多いのに。

[275. 匿名]

BMI25こえてる人は自分に甘いだけ。
だらしなさがそのまま体型に出てるだけ。

もっと「食」を大切にすべき。

[276. 匿名]

>>176
（トピタイ読んだ？）

[277. 匿名]

>>199
働いてると難しくないかな？
朝を抜いて昼から食べていい時間にカウントすれば可能かな
事務職はともかく動く仕事の人が朝食べたら時間的に夕食食べられないのはきつすぎるかと

[278. 匿名]

現在進行中でダイエットしてます！
もともと108㎏の巨デブでしたが8カ月で20㎏痩せて今は88㎏です
私は細かく目標決めてやってます(まずは100㎏きる、達成したら→次は95㎏～みたいに)
私は健康のためにダイエットですが、主さんは幸せな予定があるのでうらやましいです！

[279. 匿名]

>>274
大きなストレスで自分の意思では止められない無茶食いをしてしまったり
鬱っぽくなって運動する気力も出ずに
だんだんと増えていくことってあるよ

30キロ増とかだと
もう病的に太ったんだと理解できるよ

「ただの食べ過ぎで」とか「運動不足で」と言っている人でも、そこまで太るということは
中には自分でも気づかないでいるだけであって
抱えきれない何かストレスを抱えてるんだと思う。

[280. 匿名]

約6ヶ月で164センチ82キロ→59キロまで減量したよ
主に食事制限とウォーキング
食べたいものを食べられないのは辛いけど、でも痩せる為には耐えるしかないって頑張れました
三日坊主の私でもできたんだから主さんも痩せる為にならって思ったらできると思う！
頑張って！

[281. 匿名]

太ってる人って馬鹿にされて
悔しい！！くそー！！
って思った1時間後にはもう何か食ってる。

[282. 匿名]

>>279
それ、質の悪いもの食ってるからさらに鬱になるってのもあるよ。
悪循環のパターンも多い。
同じドカ食いでも和食だけでドカ食いなら
精神不安定になったり疲れが取れにくくなったりって事はないよ。

お菓子やらラーメンやらジャンクな物でドカ食いするから余計にストレス溜まったり
鬱のループになるんだよ。

心の病気を自ら悪化させてるだけ。

[283. 匿名]

薬飲んでることに甘えている限り痩せることはない。
無理しないで心を大事にってコメントも一理あるけど、それだと絶対に痩せない。
痩せたいなら心を鬼にして取り組むべき。
それだけ太ってしまったんだから、ユルユルダイエットで痩せれるほど甘くないよ！！

[284. 匿名]

>>282
分かる。
私は痩せ型だけど、たまにドカ食いはします。
でもドカ食いの翌日って凄い鬱っぽくなる。
何もしたくなくなるし、イライラするし。
昨日のドカ食いの内容に原因があるって事はわかってる。
だからって和食でドカ食いなんて無理w
だってドカ食いする時は体がジャンクを要求するからw
ジャンクだからいいんですよ。
なんか、麻薬みたいだね。

[285. 匿名]

>>136
とても分かりやすいコメントありがとう

[286. 匿名]

きのこの山もキットカットもポッキーもブルボンのお菓子全般も多分10年後も売ってると思うから、とりあえず結婚式まではお菓子やめよう

[287. 匿名]

>>8
スタイル良い❗️さすがだわ。
背中に余分なものがない。

[288. 匿名]

結局は言い訳よ。
何が大きなストレスよ。
小松菜のお浸しでドカ食いしろよ。
あんぱんの必要ないだろ。

[289. 匿名]

>>288
何も言い返せないw

「・・・はい。」って感じw

[290. 匿名]

>>15
人にデブとか凄く失礼だね。友達いないでしょ？

[291. 匿名]

>>252
詳しく教えて欲しい

普通の生活で出来るの？

[292. 匿名]

>>8
いや、紗倉まなはこの写真より全然ぽっちゃりしてるよ
右の人

[293. 匿名]

>>15
私は独身だけど独身のひがみかね…？みっともない。

[294. 匿名]

MAX103キロ→56キロになりました。
炭水化物抜いて食べる量を減らして毎日5キロのウォーキング。　
痩せれば痩せるほどモテるようになります。
皮は余ってるけど、旦那しか見ないし洋服着ればわかりません。
主さん、大丈夫！やれば出来る！頑張って！！

[295. 匿名]

>>130
太っているという一般的にはマイナスに見られがちなハンデがあるのに結婚できるということは逆に誇っていいのでは。

[296. 匿名]

私も近い体型で今ダイエットしてます。
夕飯の主食を抜くだけでもだいぶ変わるよ！

[297. 匿名]

>>224
お前のうつは甘え。

[298. 匿名]

>>192
つーか普通に健康体重かつ筋肉質ならば細身になる。

[299. 匿名]

>>290
どの口が言うw
ガル民からのその言葉ほど
響くものはない。

[300. 匿名]

35歳158㎝
二年かけて80㎏から56㎏まで落としました。
現在進行形です。私はとてもじゃないけど自分では無理だと思ったのでサロンに通って食事指導、耳つぼ、痩身機器、酵素ドリンクを取り入れました。
運動は全くといっていいほどしてません(笑)
お金はかかりましたがリバウンドしにくい痩せかたを教えてもらっているし、キープもしやすいと思います！正直、周りの反応が嬉しくてオシャレも楽しめるようになりました！

[301. 匿名]

>>203
それは運動以上に食べてるだけで運動の効果が無いわけじゃないでしょ。
結果的に運動の意味は無くなるけどね笑

[302. 匿名]

>>18
今、図書館から借りてるわ！
自分の体重でトイレ壊してからのダイエット。
漫画としても面白いよ。
でも、ポンさんは色々出来るおデブさん
料理や裁縫とか、女子力高め
あれからの体重どうなんだろう？

[303. 匿名]

白滝ダイエットがおすすめです。
朝は和食で、昼と夜の主食を白滝に変え、白滝パスタや白滝スープにして野菜も肉も一緒に沢山取ります。もちろん間食はなし。
白滝は満腹感がかなりあるので私の場合は我慢なく痩せられました。
間食しろと言われても白滝でお腹いっぱいだよって状態にすると自然に間食しなくなりました。

[304. 匿名]

>>255 15が最低って意味ね

[305. 匿名]

私も大きくてウエディングドレスは仕立ててもらいました。
ボリュームのあるものは更に大きく見えそうなので、エンパイアスタイルのドレスにしてトレーンを長めにとりました。
体型に合わせて作ってもらえるので、多少はスッキリ見えたと思います。
おススメです！

[306. 匿名]

158cm105kgから3年かけて
55kgまで落としました。
何度も挫折したし本当に辛かった。

[307. 匿名]

太ってる人のウエディングドレス姿を想像したら
トイレットペーパーだった。

[308. 匿名]

>>197
これマイナス多いけど、私は同感する。巨デブはお行儀の悪さが体型に表れてる。

[309. 匿名]

>>307
それ酷いな。
あ、でも私が読んでるブロガーさんで
わたしが勝手に名言だと思ってる言葉があるんだよ。

「ダイエットはトイレットペーパーを1枚1枚剥いでいく様な物。
続ければ必ず細くなっていく。」

って。
心に響いた。

[310. 匿名]

私も元々は163cm53kgのちょいポチャでした。
妊娠出産して育児ノイローゼとストレスで過食しまくりで気づいたらMAX92kgになって糖質制限ダイエット始めて半年で60kgまで落ちたんだけど、ストレスが溜まると食べるっていうのがやめられなくてまたすぐに92kgまでリバウンドして今またダイエット始めて79kgになりました。
食事も過度な糖質制限はやめてお昼にたまに子供茶碗でご飯食べたり食生活も見直しながら一気に痩せないで徐々に痩せようと頑張っています！
食べてないけど痩せないって人は絶対食べてます！
私は今思うと普通の人の3倍は食べてたんじゃないかな？って思うくらい食べてました。。

[311. 匿名]

生後6ヶ月の子どもを完母で育ててますが全然痩せません
「完母だといくら食べても全然太らない」
「どんぶり一杯ご飯食べてもガリガリでどんどん痩せていく」
それって本当？？？
さては私どんだけ食べ過ぎでるのか？
でもどんぶり一杯ご飯は食べてないし…
身体の仕組みが他の人と違うのか？
わからない…

[312. 匿名]

太り過ぎは病気とかにきをつけないとだけど

後は、

腹八分目に気をつけて

適度な体重まで頑張ればいいじゃん

健康第1で

[313. 匿名]

>>311
わかります！私も完母だったんですが、全く痩せず1年たってしまいました‥むしろ食欲は旺盛で太りました‥周りが完母は痩せるって痩せていく中私は太るばかり‥妊娠と産後太りで20キロ程太ってしまいました。元々ぽっちゃりな上での増加😭体も思いし膝は痛いしで本当に危機を感じてダイエットしようと決意した時にタイムリーなこのトピ😭みなさんのダイエットを参考に私も頑張って痩せます！

[314. 匿名]

私の親友にめっちゃ大食いなのに痩せてる子がいるんだけど私がその子と同じ量を食べ続けたらマツコになると思うんだけどその子1日中食べてるのに太らないんだけど何が違うのかな？

[315. 匿名]

>>42
酷い言い方だとは思うけど実際そういうものだよ

[316. 匿名]

私身長153で体重75
1日の食事は1から2回で
量も小さい茶碗1杯のご飯とサラダと汁物とかで
最近毎日5km以上1万歩以上歩いてるけど
痩せない…
どうしたらいいの…

[317. 匿名]

20代の時に72キロから42キロまで落とした時は半年間、夕食抜いた。14時ぐらいから水分しか摂取しなかった。若かったからか、皮もたるまず。
その後、結婚して1人産むごとに10キロ増え今また元に戻った💦
30代になったから昔みたいなことしても痩せないと思うけど、先週から夕食だけ炭水化物抜いてる。今やっと2キロ減

[318. 匿名]

>>9
めちゃくちゃ歩いてるよね、学生とか毎日ウォーキングで時間潰れちゃうくないかと思ってた
気力が凄い

[319. 匿名]

7,000キロカロリーで、1kg痩せる。お酒→ノンアルにしたら、1週間で3kg痩せた。

[320. 匿名]

新婦さんのお友達たちは新婦さんがデブってこと知ってるから反応は大きくないだろうけど、
新郎のお友達たちが新婦を見た時
一瞬息が止まるんだろうな。

新郎はそんな事気にしない。
なんて言ってくれるんだろうけど、
新郎の両親も最初はギョッとしただろうね。
こんな巨体で子供産めるの？とか
色々考えられちゃいそう。

[321. 匿名]

今から寒くなるなら鍋ダイエットとかどうかなと思う。それで痩せたという人が本を出してた。野菜も沢山取れるし。具には気を付ける必要があるかもだけど、雑炊は食べてはいけない！どうしても我慢出来ないなら鍋食べる時に一緒に食べるご飯を雑炊にまわすとか。

[322. 匿名]

>>103

私もぽちゃぽちゃな花嫁でした。
152センチ70キロで今年、結婚式を挙げました。

私は白無垢、色打掛、ドレス と着ました。
着物はどすこいになると何人かおっしゃってましたが色を考えればそんなことなかったです！
白無垢は膨張色だからかやっぱり大きく見えましたが色打掛は赤だったのでそんなにどすこいにはなりませんでしたよ。
ただ、白無垢が角隠しで時間短縮のために披露宴からの色打掛はカツラだったのですがカツラは顔が全て見えるのでカツラじゃない方がいいかも。

神前式は儀式なのでカツラのが良いのですが。
あと、ちなみにですが色打掛の黒は個人的にオススメしません。両家の母親が黒留袖なので写真を撮る時に被っちゃう気がします。

ドレスは私の場合、祖母の手作りだったため色々採寸しながら決めたのですが、ご参考までに。
色は青色にしました。寒色なので細く見える。あと、腕は二の腕を軽く隠して、あえて腰部分を絞らずドレスの中のチュールでボリュームを出してふわっとさせる。フワッとした分自然なくびれとチュールの位置さえ変えれば足長効果でした。
それで正面の写真はなかなか細く見えました。横幅はどうにもしようがないので。
首、手首、足首は少しでも見えるようにしてもらいました。足首はチラリと見える程度。
もしお時間があってやっぱりドレスが着たい！となった時にご迷惑でなければご参考ください。

[323. 匿名]

>>1
私は、35㌔のダイエットしました。皆さんが言うように走るのはダメです。野菜中心の食生活ですが野菜は生野菜ではなく温野菜がいいです。温野菜だと沢山食べられるから
あと、ステーキなんかも食べましたよ。お醤油か塩で。
週1度、主人に協力してもらって2時間くらいのスイミングも
しました。泳げなくてもプールの中を歩くだけでも
結構な運動量になります。頑張って！

[324. 匿名]

体重重すぎる人はまずは食事制限で体重落としてから運動しないと膝痛めるよ～

[325. 匿名]

炭水化物食べなくて糖質制限したら、痩せた
2ヶ月でマイナス15kg
でも髪の毛抜けるし、イライラするし、お金かかるし最悪だった
んで3ヶ月で25キロリバウンドした
パンを１つ食べたら、止まらなくなってしまった
今思うと糖質依存だった

日本人だからお米って大切だと思う
んで、炭水化物:タンパク質:糖質=5:4:1がいいらしい
私はおかずを食べすぎだったみたい

[326. 匿名]

運動も開始するなら、体重重すぎる人は水泳が良いと思います。浮力で膝などに負担かかりにくいです。
子連れも多いゆるめの市民プール行ってるけど、100キロ前後に見える人も普通にきてて水中ウォーキングしてます。
歩くだけでも体力消耗するから、その後の暴飲暴食には気をつけて。

[327. 匿名]

>>314
テレビで見たけど、腸が違うみたい。
いっぱい食べても太りづらい人は食べたものが腸の中で流れが速くて吸収されづらいって言ってた。
あとはその人の体質によるかも。

[328. 匿名]

私が124㎏だった時1日8時間、歩いた！
とにかく、歩いた！

今58㎏

頑張って！

[329. 匿名]

>>67
低カロリーではなくあくまで人並みの健康的な食事に変えるって事でしょ？
主さんのような極端な方は普段どれだけ人並み外れた食事量、高カロリーのものをとってるかまず自覚無いと思うから。

[330. 匿名]

>>1
よく結婚出来たね
ってかよく式挙げようと思ったね
完全に恥晒しじゃん

[331. 匿名]

主は頑張り屋さんだね。無茶なダイエットじゃなくてまずはご飯減らすとこから始めてね。「あすけん」ってアプリ、結構使えるよ！試してみてね。

[332. 匿名]

食事を変えたらソッコーで落ちると思う。私は、ひとり鍋用を使って野菜スープやら鍋を作ってたよ。大皿だと食べ過ぎるから。自分の分を分けた食事をしてた

[333. 匿名]

>>316
それ食べなさすぎで体が飢餓状態だと思ってるかも
溜め込んじゃってまったく脂肪が燃えない
あすけんっていうアプリ入れてもっと食べなね

[334. 匿名]

>>3
あんまり食べないほうですが、お酒ががっつりです。
飲む時もほとんど酒のみです。食べないけど、お酒はやっぱりダメ？

[335. 匿名]

朝バナナ
米子供茶碗
飲み物はジュース、酒やめた。
仕事を看護助手に変えてから20キロ痩せました。

特に運動はしてません。仕事が動き漬けだからかな

[336. 匿名]

>>325
ガルちゃんって糖質制限でリバウンドしたって批判してる人結構いるけど、意志が弱いからでしょ。
意志が弱い人はどんなダイエットでもリバウンドするよ。
私は糖質制限でリバウンドなしです。

[337. 匿名]

>>93
デブはこういうことも理解してないからデブなんだな。
無知すぎて驚愕した。

[338. 匿名]

>>336
意志の問題ではない。体質。
体が悲鳴をあげてるから糖質制限に向かない人はやめるのが正解。続けてたら体を壊すよ。
なんでも向いてる人とそうじゃない人がいる。

[339. 匿名]

私は身体が159センチMAX体重93キロでした
①間食をやめる
②朝ウォーキング40分
③朝食前にヨーグルトを食べる
④パジャマ以外はウエストゴムを着ない
これで2ヶ月で10キロ以上痩せました！
もっと痩せたいけど仕事でケガして歩けなくなったらなぜか食欲が増えすぎてまた2キロリバウンド
でもどれだけ食べても基礎代謝が上がったのか、それ以上は太らなくなった
と言ってもまだまだデブなんだけどね
ケガが治ったらウォーキングから再開します

[340. 匿名]

>>1
155cm91キロで、今12キロ落とし79キロになりました。
しつこいくらい体重計に乗ります。
けっこう食べてしまったなって思った直後も。お風呂入った後も。まずもう70切って60台の顔をみたいですね。

[341. 匿名]

>>338
糖質制限をやめて適度な糖質とりながらのダイエット方法に切り替える人と、パンを1つ食べたら15kgリバウンドするまで過食が止まらなくなるほどの意志の弱い人は全然違う

[342. 匿名]

>>314
義妹がそうなんだけど、食べたらすぐうんちとして出るって言ってた。

[343. 匿名]

ダイエット食を工夫して作れなかったので、
野菜9：麺1のちゃんぽんを夜ご飯にいつも食べていたら
160の63キロが半年で50キロになった。

[344. 匿名]

>>50
私も頑張りたい！

[345. 匿名]

メンタルの薬を飲んでるようだから、精神的なことから来る過食症かもしれないしあまりダイエット！ダイエット！と思わないほうがいいよ。
ゆるく構えて健康法と思って食事を工夫してみると案外痩せる。

[346. 匿名]

>>311
>>313
私も完母だったのに痩せなかったよ。母乳育児はとにかくお腹が減るよね。
卒乳から8ヶ月たっても妊娠前の体重プラス10キロのまま。1ヶ月前にダイエットを決意して、月曜断食始めました。1ヶ月で−4キロ。毎週1キロずつ落ちてるので、このペースで頑張ります。

[347. 匿名]

>>24
断食って一切食べないの？

[348. 匿名]

多分お菓子、ジュース、間食をなくす＆夜ご飯控えるだけでかなり痩せそう。
65キロくらいまで痩せたら運動で引き閉めればぽっちゃりくらいにはなれると思います。
私も学生時代太ってたけど、一般市民と同じ食生活しただけで美容体重まで痩せました。

[349. 匿名]

痩せなくていいよ〜。相手はそんな球体の貴女が好きなんでしょ？子どもできなくても体型で他人に笑われても絶対人のせいにしないで怒ったりもしないで、ブクブクのまま明るく生きられるならね笑

[350. 匿名]

>>328
私はこの逆をいって２０キロ太った。

またがんばろう！

[351. 匿名]

>>316
コメントありがとうございます
なるほど、食べなすぎも飢餓状態になって
いけないんですね
あすけんってアプリダウンロードしてやってみます！

[352. 匿名]

>>83
私も今夕飯抜きしてます。
栄養は朝と昼にきちんととるし、慣れれば晩食べなくても平気です。
もちろん痩せるし、なにより嬉しいのは朝ダルいのが無くなりました。
だから朝からしっかり運動出来ますよ！私もお薦めです。

[353. 匿名]

>>351
すみません、>>333さんへです
間違いました

[354. 匿名]

83㎏から目指せ筋肉付けつつ-30㎏のダイエットを始めて4ヶ月。
今-19㎏まで来たよ。無理な食事制限はしていません。必要なものを必要な分だけ食べて運動はたくさんしています。
今日も朝から１時間歩いてきました。
また夜に筋トレとウォーキングそれぞれ１時間やります！！
結婚式まで何ヶ月あるのか分かりませんが、本気になれば数ヶ月で身体は変わります。応援しています。

[355. 匿名]

>>334
飲み物って高カロリーだよね。
やめなよ。酒。
においもすごいし。
お酒ばかりはだらしないよ。

[356. 匿名]

お酒好きな人のダイエットって辛そうですよね。
お酒飲むために食事減らしたりしそうだし。

[357. 匿名]

>>354
素晴らしい成果だわ。

身長わからないけど、64キロでも、かなりメリハリある身体になってる気がする。
筋力トレーニングはジムとかですか？

本当に素晴らしいです。
見習ってがんばる！

[358. 匿名]

>>336脂質の代謝が得意で
糖質の代謝が苦手なリンゴ型は
糖質制限が向くかもしれないけど‥

糖質の代謝が得意で
脂質の代謝が苦手な洋梨型は
糖質を制限するよりも
脂質を制限する方が向いてると思う。

[359. 匿名]

今朝88キロになっていた40才です。精神科のお薬飲んでます。今日からダイエット始めたいです。よろしくお願いします。踏み台始めました。

[360. 匿名]

>>297
いくらネットで匿名だからといってお前っていう言葉使いをする女性にはなりたくないな

[361. 匿名]

>>355
醸造酒やめて蒸留酒にすれば？蒸留酒だけなら太らないよ。おつまみと醸造酒が危険。

[362. 匿名]

>>314
胃下垂なのかな？テレビで大食いしてる人も痩せているよね。

[363. 匿名]

>>316
停滞期って事はない？

[364. 匿名]

>>314
すごく出るんじゃない？

[365. 匿名]

>>364
すごく出るとしたら大食いしても下剤飲んで全部出したら太らないってことかな？

[366. 匿名]

79kgからダイエット中です。3キロはすぐに痩せたのですがそこからがなかなか減りません。筋トレ10分と夜ご飯野菜中心、ご飯はお茶碗半分、間食お菓子無しの生活してます。あとは、仕事を立ち仕事にしました。今年中に70切りたいなー。

[367. 匿名]

体重しか書かない人いるよね
参考にしたいから身長も書いてほしい

[368. 匿名]

体の負担を考えると短期間で一気に痩せるダイエットはあまりおすすめできないかな

私はこの1年くらいで35kg痩せた
いろいろやってるけどお腹が空いて"ぐー"と鳴ってから料理を作り始める(自炊が基本)のはおすすめ

[369. 匿名]

>>357
157㎝なので背は高くないです。
でも最近腹筋に薄っすら縦線とくびれははっきりできて来ました。
筋トレは自宅で出来るものが主ですが、市のスポーツセンターに一日置きに通って追い込んでいます。

[370. 匿名]

いいな。ダイエットはやったりするけどリバウンドの繰り返し。昨日で118キロ。
70キロ台なんて夢ですよ。
78キロとかになりたい。

[371. 匿名]

>>316
私も同じ身長体重でした。
今は55kgですが、停滞してます。
タンパク質とっていますか？
肉、魚、卵などちゃんと食べた方が良いと思います。
40歳でも痩せる事ができました。

[372. 匿名]

現在ゆるく糖質制限、ゆるく運動ダイエット継続中。精神科のお薬飲んでます。
2ヶ月目。
45歳。161cm・95kg→83kg
初めの１ヶ月で10kgは簡単に落ちました。
その後しばらく停滞したりしながらも今年中には80kgを切るのが目標。
最終目標は60kgを切ることだけど、焦らずゆっくり。
なので主さんも10kgまでは簡単に落とせると思われます。

[373. 匿名]

>>354
19kgはめっちゃすごい。太くてもするすると3～5kg痩せたら中々落ちなくなるのにめっちゃ順調だね！！見習わなきゃ。

[374. 匿名]

意外と茶碗蒸しダイエット効果あった

[375. 匿名]

>>302
更に5キロ痩せたんだったかな？
ぽんさん汚部屋住人でもあったんだけど(こっちの漫画も面白い)、体重も綺麗な部屋もキープできてるみたいで本当に尊敬してる！

[376. 匿名]

>>195
深い。間違い無いですよね！わたしも最近空腹と満腹を意識するようにしています。今まで頭で考えて食べていたので感覚を取り戻すのが難しいですが💦

[377. 匿名]

>>330
性格わるっ。おめでとうくらい言えないの

[378. 匿名]

身長168㎝、Max92kg→80kgまで落としました～！目標まであと20kgありますが、人生で初めてダイエットに成功しているので嫌いだった運動も楽しいです！
主さん、ランニングは足腰に負担が大きいのでストレッチやマッサージをお忘れなく！それから、筋トレもして代謝を上げると体重が落ちやすくなると思います！一緒に頑張りましょ～！

[379. 匿名]

>>8
ち○こさんって、やたらと自分の理想を女に求めたり押し付けようとするけど、
逆に女が男に外見的（内面もそうだが特に外見）な理想を言うと猛反発するよな
女に理想を求めるなら自分も女の理想的な外見になれるように努力すればいいのにしないち○こさん

[380. 匿名]

154cm85キロスタート
現在80.4キロ
お昼だけ炭水化物okでその他は野菜スープやおかずだけでゆるくやってます
運動はプールでウォーキングから始めてます
目標は50kg、人生のほぼ全て肥満だったので今度こそ痩せます！よろしくお願いします！

[381. 匿名]

88キロになっていた40才です。あすけんはじめて昼と夜は野菜なべ食べて、歩いて踏み台してようやく87・2キロになりました。
毎日続けていこうとおもいます。
またきます。

[382. 匿名]

>>197
>>308
なんでこれにマイナスついてるか分からんわ
私もデブだけど正論じゃん
普通に食べてたら太らないんだよ
太るほど食べてる人は、自覚がないだろうけど下品な食べ方してるよ
私も知り合いに「ガッついて食べてる」って言われて衝撃だった、自覚なかったから恥ずかしかったよ
本気で痩せたくて頑張ってる人は、こういう厳しい意見も有り難くきちんと受け入れるよね
だから結果も出るしキープできる
多分マイナスが凄くつくんだろうなw

[383. 匿名]

>>382
言ってることもわかる
＆マイナスがつく理由も簡単に理解できる
そんな人が殆どだと思う

[384. 匿名]

>>380
さっき計ったら79.5キロだった！やったー！約５年ぶりに80キロ以外の数字を見れた！
誤差だろうけど嬉しかったので書いてみました！まだ見てる人いるのかな？

[385. 匿名]

>>18
気になったのでメルカリで買いましたw

[386. 匿名]

結婚に向けて彼とダイエットしてる者です。まだまだ試行錯誤で有益な情報書けなくて申し訳無いけれど、主さんの場合、病気と戦った証拠な体の気もしてきた。だから無理せず赤ちゃん産む為に～位に構えて頑張って欲しいな。応援してるよ。

[387. 匿名]

381です。今日は、86．9になってました。少しですが減ってました。鍋効果ありますね。踏み台も昨日は15分しました。今日はスープカレー食べに行くので朝御飯減らします。

[388. 匿名]

>>384
すごいですね。お互い頑張ろう‼

[389. 匿名]

23日からダイエット開始して、
165㎝75㎏→73㎏－2㎏は
減りましたがまだまだ身体は重いです(笑)
私も主さん見習って真剣に取り組みます！
とりあえず今年迄に65㎏減量頑張ります👊✨

[390. 匿名]

>>359
わたしとほぼ一緒。８８キロの４１歳で精神薬飲んでます。プラス糖尿病です。私も頑張ります

[391. 匿名]

381です。86．65kgでした。こんなに体重あるのにどかんと減らない。朝御飯も炭水化物抜いて3日目。昨日も踏み台15分しました。ちょっと鍋飽きてきたので、味代えてみます。またきます。

[392. 匿名]

皆さま良ければダイエット期間も書いて欲しいです！
5年かかろうが半年で激減しようが10キロ以上の減量なんて、正真正銘努力の賜物だよ。
本当にすごい！！あっぱれ！！

[393. 匿名]

90→50まで痩せた人いますか？
どのくらい期間かかりました？
どの辺りから落ちにくくなりましたか？

42歳162cm86キロスタートで、半年で72まで落ちました。55キロ目指してます。ここからが本当のダイエットだと思ってます。

[394. 匿名]

381です。86．45kgになりました。今日は踏み台昇降20分と12000歩歩きました。明日もがんばります。鍋飽きてきたので豚汁にしてみました。

[395. 匿名]

381です。86．1kgになりました。今日は、お昼にそばを食べに行く予定なので朝は、昨日の残りの豚汁とゆで卵にしたいと思います。踏み台昇降20分やるぞ！今日もがんばります。

[396. 匿名]

一年かけて10㎏痩せた時は結構綺麗に痩せました！
少しずつ痩せたので急激なリバウンドもありませんでした。
皆さんも急な変化がないからといって落ち込まないで、毎日100グラムずつとか、少しでも減っていたら順調と考えて頑張って下さい！

[397. 匿名]

仕事のストレスで3年で30kg増えました。
来年5月で30歳なので残り7ヶ月で増えた分落とします！

[398. 匿名]

https://beauty-plus.info/smp/shopping/lp.php?adcd=uv2jfeufdso&p=vx00

[399. 匿名]

>>380
79.6kg
ここ最近減らず…79キロ台で停滞中
もやもやするけど生理前だしのんびり！

[400. 匿名]

>>396
励みになることばありがとうございます。今日は、100g減ってましたが、なぜどかんと減らないのか悩んでました。

[401. 匿名]

381です。今日は86キロでした。
今日は、土曜日。ご褒美日です。甘いものひとつ食べようかなと思ってます。シュークリームが低糖質みたいなのでそれにしようかなと思ってます。

[402. 匿名]

381です。85．5kgになりました。昨日は食べました。焼き芋にプリン。夜はなべにしました。減っていてよかった。
踏み台昇降も15分しました。今日もがんばります。

[403. 匿名]

>>380
79キロ！
便秘が今朝解消されたからかな？やったー！

[404. 匿名]

381です。今日は、ちょっとめまいがしました。少し甘いもの食べた方がいいかもとおもいドラッグストアーでSUNAOアイスクリームを買いました。でも、食べたら太る。という気持ちあってまだ食べてません。どうしよう。

[405. 匿名]

>>404
無理は良くないですよ😥
カカオ70%のチョコとかおすすめです～
SUNAOカロリー低めなのに美味しいですよね！

[406. 匿名]

今日は、85．8kg増えてました。何が原因だったんだろうかなと考えたのですがわからないです。さらに、イライラしておにぎり、ポテトフライ、いちごパフェ、ポケチキ食べてしまいました。ダメですよね、夜は食べません。

[407. 匿名]

381です。85．3kgでした。夜を抜いても余り減らない。泣きたいです。今日の昼御飯は子供のお願いで外食。踏み台昇降20分しました。明日はがんばります。

[408. 匿名]

>>380
風邪で食べられなくて78.2キロ
でもこれは食べ始めたら戻るやつ
回復したら頑張ろう！

[409. 匿名]

381です。86．0kg。増えてました。昨日食べ過ぎたので、今日は、1200カロリーで抑えようと思います。眠くて踏み台昇降11分しかできなかった。明日もがんばります。

[410. 匿名]

381です。85．2kgでした。今日は、6800歩歩きました。踏み台昇降したいけど何となくヤル気が起きなくて。皆さん、ヤル気のないときの運動はどうされてますか？
明日もがんばります。

[411. 匿名]

>>410
ゴロンとひっくり返って足パカ。足キツイです、でも上半身ラク（笑）
やる気がないのに矛盾しますが、運動で発汗して体が熱くなると私はやる気なしから運動する気になれます。ラジオ体操など、立ちながら大きく全身運動で、体がほぐれ発汗しやる気出ます

あと感情改革？
ダイエット熱が鎮火してるので、やる気なしから情熱沸くまで声を出してます
運動するぞ！！運動するぞ！！目標体重〇ｋｇ！！絶対痩せる！！とか、エンジンかかるまで大声出して。心の中で叫んでも可ｗ

[412. 匿名]

168cm97kg→74kgでマイナス23kgです。
期間は2年5ヶ月。体重よりも見た目重視で頑張ってるので今は運動メインですヽ(｀･ω･´)ﾉ

✴︎甘いものを自分のご褒美にしない→プチプラでもいいから 自分の見た目が綺麗になるもの（化粧品やマニキュア、下着など）を買う。

✴︎毎日の習慣をつくる→ラジオ体操、プランクなど5分でもできる運動をして 運動しないと気分が下がる習慣付け。

✴︎もういらないと思ったら捨てる。もったいない！と以前は子供の食べ残しも食べてましたが 今は外食でも残します。なので少量でも質がいいものを選ぶ。

自分語りになってしまいましたが どなたかの参考になれば嬉しいです。私もまだまだ頑張ります！

[413. 匿名]

>>410
ヤル気が出ないときは、ストレッチやヨガだけやります。何もしないというのは それが続くとダイエットを辞めてしまう恐れがあるので…！
踏み台頑張ってえらいです！

[414. 匿名]

>>380
77.7キロ
ゾロ目だ！

[415. 匿名]

381です。今日は、85．0kgでした。微妙に減ってました。踏み台昇降5分しました。今日は、めまいがしてスナオアイスを食べてしまいました。
ヤル気のないときの乗り越え方教えてくれてありがとうございます。明日もがんばります。

[416. 匿名]

運動を全くしてないけどジムに通おうか考えてます。食べ物に毎月３万くらい使ってるのでおやつを減らしてジムの会費に回そうと思います。かれこれ５年以上ドラム缶体型を続けています。

[417. 匿名]

381です。84．7kg。85キロきりました。まだまだ目標まで遠いですが、良かったです。今日は、ご褒美日。朝御飯にご飯120g食べます。嬉しすぎて、ダイエット頑張ろう。と思います。踏み台昇降今日もがんばります。

[418. 匿名]

ぬしさんもダイエット頑張っているかな？一緒に頑張ろうね。

[419. 匿名]

>>416
ジムにお金をかけて、もしちゃんと通えたらいいのだけど とりあえず先に運動を習慣づけることを勧めます！
3週間毎日ラジオ体操する、とか 腹筋10回するとか 数分でできることを毎日する！そしたら運動が癖つくのでジムもちゃんと通えると思いますー。

[420. 匿名]

>>417
大台切れましたね！おめでとう！

[421. 匿名]

>>419
確かに今の状態でいきなりジムに行って激しい運動が続けられるかって言われたら無理がありますねー。体が動かせるように軽い運動を日常に取り入れたいと思います。

[422. 匿名]

>>420
381です。ありがとうございます。

[423. 匿名]

381です。85．1kg増えてました。特別食べたわけでないのですが。カーブスから、おかえりなさいキャンペーンのお知らせがきました。体調をくずしてやめて、半年。またカーブスに通おうかなという気もするけど、あの空間が嫌だなぁ。

[424. 匿名]

>>421
きっと、毎日少しでも運動したら「運動した自分えらい！」となり肯定感が芽生えます。そうなると「もっと運動したい！」となるのでジムも有効活用できると思いますよ。運を動かすで運動、これはツイッターで見かけた言葉ですがその通りだと思います(*´・ω・)頑張りましょー！

[425. 匿名]

>>380
77.9キロ
生理終わりそうなので今日から運動！
昨日は自分の中の約束、75キロまで禁酒を守れそうになかったけどなんとか我慢できました
頑張ろう～

[426. 匿名]

381です。食べたい欲求が出てきます。痩せるぞ。と思いながら30分はがまんすることが出来ましたが、実際食べてしまいそうで怖いです。

[427. 匿名]

>>381
我慢し過ぎだと思うよ
食べ過ぎなければ 良いだけのこと
そんなんじゃあ ダイエット続かないよ
食べ過ぎない なるべく動く って感じで
あまり自分を追い込まないほうがいいと思う

[428. 匿名]

>>426
間食をご褒美とかイライラでって結構な量を食べてますよね
３食はきちんととって、まずは間食をやめてみてはどうでしょうか？
毎日まめにコメントされてて頑張ってるな～と思いながら見てました、一緒に気長に頑張りましょう❗️

[429. 匿名]

>>426
私は最初の30分間、胃袋を誤魔化したら平常心に戻ります

スープ・野菜・ヘルシー食を、30分胃袋にかき込むんですよ
15分目は、まだフラフラっとデブめしに流されそうですが、30分目には空腹だけど意識は戻ります（笑）

探せば、そういう自分のパターンあると思います

[430. 匿名]

381です。ありがとうございます。子供が熱を出して、なかなか運動も体重も計ることが出来なかったです。今日は、84．65kgでした。元気になったので、踏み台昇降20分しました。今日はいいあせかいたなぁと思います。

[431. 匿名]

>>424
頑張ります！

[432. 匿名]

381です。84．9kgでした。なかなか減らない。地道にがんばります。

[433. 匿名]

381です。85．15kg。増えてました。今週は、なべやめて普通に食べてます。でも、少し量を控えめにしています。

[434. 匿名]

381です。栄養士さんに１ヶ月1Kg減ればいいよ。と言われ少し気が楽になりました。ちょっと焦っていたので。気長にやっていこうと思います

[435. 匿名]

>>89
私152cm66kgだけどこの人と同じような体型かも
客観的に見ると酷いな…
でもデブから見てもがる男きもいです

[436. 匿名]

381です。84．9kg。う～ん。減らない。最近サツマイモの誘惑に負けて食べちゃいます。