ガールズちゃんねる

健康の為に意識している事

94コメント2019/11/01(金) 21:38

  • 1. 匿名 2019/10/17(木) 12:31:35 

    皆さんは何かありますか?
    以前はよくウォーキング等、運動に行けてたのですが最近は時間がつくれず全く行けず...。
    今は何かないかと模索中です。

    +52

    -0

  • 2. 匿名 2019/10/17(木) 12:32:14 

    夜寝る前にお菓子を食べない。

    +81

    -4

  • 3. 匿名 2019/10/17(木) 12:32:18 

    食べる事と働く事と寝る事

    +83

    -0

  • 4. 匿名 2019/10/17(木) 12:32:38 

    雨の日以外はかならず日を浴びる

    +70

    -1

  • 5. 匿名 2019/10/17(木) 12:32:39 

    健康を意識しない事が一番健康の秘訣です(私は)

    +69

    -1

  • 6. 匿名 2019/10/17(木) 12:32:43 

    ラーメンを食べに行った日は野菜ジュースを飲む。

    +10

    -6

  • 7. 匿名 2019/10/17(木) 12:32:43 

    早寝早起き

    +28

    -1

  • 8. 匿名 2019/10/17(木) 12:32:44 

    日記を書いて気持ちの生理をする

    +15

    -5

  • 9. 匿名 2019/10/17(木) 12:32:57 

    無理をしないこと。
    頑張り過ぎず、ほどほどに…を意識してる。

    +95

    -0

  • 10. 匿名 2019/10/17(木) 12:33:07 

    腹八分
    よく寝る

    +37

    -1

  • 11. 匿名 2019/10/17(木) 12:33:17 

    最近気づいた!
    肛門を常に締めてたらお腹がデブらない!

    +62

    -0

  • 12. 匿名 2019/10/17(木) 12:35:02 

    食後のウォーキング。
    どんなに食べても太らない。

    +24

    -3

  • 13. 匿名 2019/10/17(木) 12:35:11 

    うんこは毎日出すようにする

    +112

    -2

  • 14. 匿名 2019/10/17(木) 12:35:24 

    腹八分
    寝る前には食べない 
    「前は出来た」と過信せず無理はしない
    年1度の人間ドック、胃カメラ、大腸カメラ
    いつもと違う痛みが出たら早めに病院へ

    +43

    -0

  • 15. 匿名 2019/10/17(木) 12:35:27 

    お菓子、加工食品、添加物をを摂りすぎない。
    摂りすぎないってだけでカップラーメンとかお菓子とか普通に食べるけど、3食それとかにしない。
    何も気にしてなかった若い頃、それで体調を崩したので。

    +77

    -1

  • 16. 匿名 2019/10/17(木) 12:35:34 

    薄味

    +19

    -1

  • 17. 匿名 2019/10/17(木) 12:35:41 

    にんじんジュースを飲んでいる

    +17

    -1

  • 18. 匿名 2019/10/17(木) 12:35:47 

    とりあえず野菜から先に食べる。肉は後。

    +41

    -0

  • 19. 匿名 2019/10/17(木) 12:36:21 

    週2回以上のジム、食べ過ぎない。
    でも、40代 体調は良くない(笑)

    +12

    -1

  • 20. 匿名 2019/10/17(木) 12:36:21 

    >>11
    11さんのコメ読みながら締めた

    +111

    -1

  • 21. 匿名 2019/10/17(木) 12:36:41 

    野菜は水煮や冷凍を使わず生野菜を使う
    食感や風味も生の方が美味しいし

    +27

    -0

  • 22. 匿名 2019/10/17(木) 12:37:31 

    ウインナーやベーコン買うよりは精肉買って料理する
    どっちにしても料理しなくちゃいけないし

    でも全く食べないわけじゃない
    たまには食べるよ

    +36

    -0

  • 23. 匿名 2019/10/17(木) 12:37:42 

    不眠ぎみだから睡眠確保したい

    +12

    -1

  • 24. 匿名 2019/10/17(木) 12:38:53 

    自炊する時は栄養バランス考える

    +10

    -0

  • 25. 匿名 2019/10/17(木) 12:38:54 

    運動、サプリメント

    +5

    -1

  • 26. 匿名 2019/10/17(木) 12:39:56 

    睡眠。
    過労死する人達ストレスもあるだろうけど寝不足も原因だと思う。
    睡眠中に色々体の細胞がメンテされてるイメージ。

    +66

    -1

  • 27. 匿名 2019/10/17(木) 12:40:07 

    料理苦手だから納豆とかミニトマト、キュウリとかそのまま食べられる野菜常備して少しでも摂るよう気にしてます

    +48

    -0

  • 28. 匿名 2019/10/17(木) 12:40:12 

    平日1日1食休日断食1日3時間睡眠
    イスラム修行をすると心が研ぎ澄まされ
    身体が軽くなり健康になるし世界が変わるよ
    全然勉強出来なかったのに
    頭も良くなって東大合格出来た!

    +7

    -17

  • 29. 匿名 2019/10/17(木) 12:40:42 

    トマトジュースを飲む

    +35

    -0

  • 30. 匿名 2019/10/17(木) 12:40:51 

    いつものレタスのコナーくんは、まだ貼られてないのね?

    +1

    -1

  • 31. 匿名 2019/10/17(木) 12:40:56 

    ハム、ベーコン、ソーセージはあまり食べないようにしてる

    +49

    -0

  • 32. 匿名 2019/10/17(木) 12:40:58 

    フルーツや野菜を毎日食べるようにしてる
    肌荒れや風邪の時はサプリや薬飲むより蜜柑食べた方が治りが早い

    +20

    -0

  • 33. 匿名 2019/10/17(木) 12:41:37 

    早歩き!
    ミーちゃんみたい (゜゜)♡

    ※画像はケイちゃん (^^;
    健康の為に意識している事

    +2

    -14

  • 34. 匿名 2019/10/17(木) 12:41:37 

    充分な睡眠と無駄に太らないように気を付ける事。

    +11

    -1

  • 35. 匿名 2019/10/17(木) 12:42:35 

    歯磨きや食器洗いの時はかかとの上げ下げ
    手をぎゅっと握ったり拡げたりも血流にいいらしいよ。

    +25

    -0

  • 36. 匿名 2019/10/17(木) 12:43:23 

    >>8
    整理だよw

    +9

    -0

  • 37. 匿名 2019/10/17(木) 12:44:50 

    毎日味噌汁とトマトとブロッコリーは必ず食べてる

    +28

    -0

  • 38. 匿名 2019/10/17(木) 12:45:33 

    中国産の食料品は買わない

    +45

    -0

  • 39. 匿名 2019/10/17(木) 12:46:01 

    腸活!
    発酵食品取る!
    いろんな種類のをね

    +32

    -0

  • 40. 匿名 2019/10/17(木) 12:47:54 

    >>20
    アタシもやっちゃった(笑)

    +23

    -0

  • 41. 匿名 2019/10/17(木) 12:48:20 

    なるべく加工食品を食べない

    +14

    -0

  • 42. 匿名 2019/10/17(木) 12:49:23 

    >>40
    じゃ私も…

    +13

    -0

  • 43. 匿名 2019/10/17(木) 12:52:36 

    義家族とは関わらない

    +42

    -1

  • 44. 匿名 2019/10/17(木) 12:53:41 

    ダイエット
    糖尿家系なので

    +3

    -0

  • 45. 匿名 2019/10/17(木) 12:53:54 

    動く、食べる、寝るをきちんと。

    +4

    -0

  • 46. 匿名 2019/10/17(木) 12:57:47 

    萬田久子さんはあんなに促神仏みたいにガリガリなのに髪はフッサフサのボリュームすごいよね
    ウィッグとかなのかなぁ
    髪をフワフワにする秘訣とかあったら聞きたい

    +11

    -0

  • 47. 匿名 2019/10/17(木) 13:00:00 

    >>40
    そすると膣もしまらない?大丈夫?笑

    +8

    -1

  • 48. 匿名 2019/10/17(木) 13:00:42 

    換気をして掃除して誇りをためない。 中国産と韓国産は食べない。

    +21

    -1

  • 49. 匿名 2019/10/17(木) 13:01:30 

    >>46
    体質かと
    私もそうだから

    +3

    -0

  • 50. 匿名 2019/10/17(木) 13:02:35 

    >>47
    ゆるむよりいいんじゃない?(笑)

    +22

    -0

  • 51. 匿名 2019/10/17(木) 13:02:55 

    >>46
    女性の場合ハゲてる人は大抵太っている気がする
    スリムな女性でハゲてるイメージそんなにないから
    栄養よりホルモンバランスや血液サラサラの方が重要そう

    +11

    -7

  • 52. 匿名 2019/10/17(木) 13:03:19 

    >>43
    ストレス感じる人間関係は、家族でも距離置くのは大事だよね。

    色々考えちゃうけど、先の事より今の自分の気持ちを優先するようにしてる。

    +25

    -0

  • 53. 匿名 2019/10/17(木) 13:05:14 

    なってしまってからでは遅いので

    糖尿病にならないように対策してる。

    +11

    -0

  • 54. 匿名 2019/10/17(木) 13:07:39 

    胡桃を毎日食べるようにしてる。
    あとは最近縄跳びを3分間するようにしてる、運動不足の私にはかなりきつい。

    +11

    -0

  • 55. 匿名 2019/10/17(木) 13:09:20 

    納豆やヨーグルトとか毎日食べてると便秘にならない
    何も気にしないとすぐ便秘
    肌荒れは、、トマトジュースやめたら治った、、

    +17

    -0

  • 56. 匿名 2019/10/17(木) 13:15:17 

    起きたら歯を磨いてから白湯を飲んでる

    +15

    -0

  • 57. 匿名 2019/10/17(木) 13:17:12 

    >>46
    ウィッグのCMに出てなかった?

    +10

    -0

  • 58. 匿名 2019/10/17(木) 13:17:54 

    最低月に1回は半身浴40分〜60分してる
    何かの予防になるらしい

    +9

    -0

  • 59. 匿名 2019/10/17(木) 13:19:51 

    >>11
    いつも凄い勢いで締まっているよ、じゃないとだだ漏れ。

    +10

    -2

  • 60. 匿名 2019/10/17(木) 13:21:06 

    ・夕飯の主菜
     鯖→鰯→秋刀魚のローテで
     お肉は月1回 鶏のささ身
    ・1日8000歩のウォーキング
    ・毎日、牛乳&野菜ジュース

    +10

    -0

  • 61. 匿名 2019/10/17(木) 13:21:54 

    平日にウォーキングを30分、軽いストレッチや軽い筋トレを20分ぐらいやってます。

    あとは、もう少し食べる量を減らして睡眠時間を増やしたいですね。

    +13

    -0

  • 62. 匿名 2019/10/17(木) 13:23:22 

    車を買わない
    まぁそんなに必要ないんだけど
    車持ちの人は、1キロくらいでも車乗るよね。

    +8

    -1

  • 63. 匿名 2019/10/17(木) 13:32:57 

    毎日お野菜を食べる。なるべく歩く。

    +7

    -0

  • 64. 匿名 2019/10/17(木) 13:34:16 

    水泳!4歳から始めて20年以上やってます。生活の一部になってるのでプールに入らないと体調崩してしまいます。

    +10

    -0

  • 65. 匿名 2019/10/17(木) 13:39:57 

    >>33
    なぜミーを貼らない

    +19

    -0

  • 66. 匿名 2019/10/17(木) 13:43:31 

    体を冷やさない

    +11

    -0

  • 67. 匿名 2019/10/17(木) 13:50:26 

    思ったり気付いた時に軽く運動!
    疲れたらやめる。
    それを繰り返すと結構運動してるんじゃないかなーとか思ってる(笑)

    +12

    -0

  • 68. 匿名 2019/10/17(木) 13:56:25 

    >>21
    酵素や植物性乳酸菌が生きているし
    水や熱によって栄養が壊れていないし・・・

    +7

    -0

  • 69. 匿名 2019/10/17(木) 13:58:26 

    >>11
    尿もれ対策にもいいみたいよ♪

    +10

    -0

  • 70. 匿名 2019/10/17(木) 14:32:46 

    >>13
    それは、貴女が健康だから出るんだよ~

    +2

    -0

  • 71. 匿名 2019/10/17(木) 14:36:18 

    >>46
    即身仏?
    ウィッグのCMに出てたよ。
    まあ、髪って遺伝によるところが多いから、髪の多い家系なんでしょうね。

    +3

    -0

  • 72. 匿名 2019/10/17(木) 14:37:36 

    >>62
    すみません。200メートルくらいでも車で行きます…

    +5

    -0

  • 73. 匿名 2019/10/17(木) 14:38:42 

    >>5
    これわかる
    自分の体調にしか興味持てなくなるのってめちゃくちゃ危険信号だよね
    趣味を楽しめてる間は健康

    +15

    -0

  • 74. 匿名 2019/10/17(木) 14:41:00 

    >>62
    歩いてるだけで知り合いから「〇〇ちゃん歩いてた!?」と驚かれるくらい田舎だけど
    車運転できなくて強制的に徒歩や自転車で移動するおかげで健康的

    +7

    -0

  • 75. 匿名 2019/10/17(木) 14:42:37 

    夜9時以降食べない
    雪国だけど、冬は2~3㎞はなるべく歩く
    夏は自転車で、20㎞は走る
    良く寝る事、3食きちんと食べる
    おやつ食べるなら食事の量減らす

    +6

    -0

  • 76. 匿名 2019/10/17(木) 14:44:40 

    目的地まで歩く。

    健康にいいものを色々試す。

    お通じとか食べるもので全然違う。

    +5

    -0

  • 77. 匿名 2019/10/17(木) 14:58:11 

    >>52
    ほんとにそうだね
    これがメンタルの健康には1番かなと思ってる

    +7

    -0

  • 78. 匿名 2019/10/17(木) 15:02:44 

    >>59
    だから死ぬとだだ漏れ
    ・・・らしい

    +0

    -2

  • 79. 匿名 2019/10/17(木) 15:04:16 

    無理しない
    ちょっとしんどいかもと思ったら当日か翌日にゆっくりする時間を作る

    +8

    -0

  • 80. 匿名 2019/10/17(木) 15:20:56 

    通勤で往復10階分階段を登ることだけです。一段飛ばしで

    +1

    -0

  • 81. 匿名 2019/10/17(木) 15:30:09 

    >>28
    ちょっとワロタw
    雑誌や新聞にある、財布買ったら恋人出来たみたいなノリw

    +5

    -0

  • 82. 匿名 2019/10/17(木) 16:12:44 

    >>62
    父は車の免許返納してから、腰痛がなくなったって言ってる。
    歩くのは大事だと思う。

    +7

    -0

  • 83. 匿名 2019/10/17(木) 20:21:04 

    毎日入浴する
    夏場でもぬるめの温度でつかる
    太陽の光を浴びて、時々遠くの景色を見て視力回復する

    +2

    -0

  • 84. 匿名 2019/10/17(木) 21:23:47 

    >>31
    魚肉ソーセージとかも身体に悪いのかな?

    +0

    -0

  • 85. 匿名 2019/10/17(木) 21:44:05 

    スーパーで惣菜を買うよりなるべく素材から調理する

    +2

    -0

  • 86. 匿名 2019/10/17(木) 21:56:35 

    食べ過ぎない運動はする

    +2

    -0

  • 87. 匿名 2019/10/17(木) 23:17:32 

    足つぼ

    +4

    -0

  • 88. 匿名 2019/10/17(木) 23:51:13 

    野菜から食べる。高脂肪を取りすぎない。塩分のとりすぎに気を付ける。体重を測る。便秘にならない。なかなか難しいけどね。ついつい夜更かしもするけどね。

    +2

    -0

  • 89. 匿名 2019/10/17(木) 23:52:27 

    ストレスをためない。

    +4

    -0

  • 90. 匿名 2019/10/18(金) 14:45:08 

    肩こり、腰痛、ひざ痛に悩んでたんですけど
    リフリーラで電気当ててから、かなりどの部位の症状も緩和されてるので
    最近は体の調子悪いところに電気当てるようにしてるよ。
    完全おばば発言だ汗

    +1

    -1

  • 91. 匿名 2019/10/18(金) 20:44:22 

    食べてすぐに横にならない。
    逆流性食道炎が怖いから。

    +1

    -0

  • 92. 匿名 2019/10/20(日) 05:03:06 

    定期的に岩盤浴へ行く

    良質なタンパク質を摂る

    +0

    -0

  • 93. 匿名 2019/10/21(月) 19:53:23 

    意識しているというか、ケアしないとひざ痛くなって
    階段の上り下りが辛くなること多いから、サポーターは毎日しています。

    なんだけど、最近リフリーラのひざサポーター使ってから
    今まではその日の痛みしかサポーター使っても抑えられなかったけど
    最近はこのサポーター使ってからひざの負担が軽減されたのか。
    ひざが中々痛くならないので不思議です。すごいのかも

    +1

    -0

  • 94. 匿名 2019/11/01(金) 21:38:31 

    >>92
    タンパク質は重要

    +0

    -0

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