悪いことばかり考えてしまうとき

[1. 匿名]

どうやって気晴らししてますか？

仕事もうまくいかず、彼氏に対して些細なことも気になり愚痴を言ってしまったり、一人で家にいると泣きたくなったり、なんだか楽しい気持ちになれません。

[2. 匿名]

飲んだくれる

[3. 匿名]

寝る！

[4. 匿名]

トコトン悪いことばかり考える

[5. 匿名]

寝る

[6. 匿名]

運動する

[7. 匿名]

好きなことをトコトンする

[8. 匿名]

気持ちを紙に書く

[9. 匿名]

この時期は仕方ない。
太陽浴びてセロトニン増やすのが良いらしい。

[10. 匿名]

サンドウィッチマンのコントを見る

[11. 匿名]

自分のことを石原さとみだと思い込んで気分転換して寝る。

[12. 匿名]

来月再来月半年後の嫌なことまで考えちゃう
睡眠もお酒も一時しのぎにしかならない。生まれもった性格だから仕方ないのかなと開き直ったわ。

[13. 匿名]

眠剤処方されてるので、それを早めに飲んで脳みそシャットダウンする。

[14. 匿名]

もっと最悪なことを考えて、酒を飲んで暴れて二日酔いで潰れる。そしたら嫌なこと考える間も無く吐き気が襲ってきて思考能力奪われるから、考えなくて済む。

[15. 匿名]

そういうとき無理して頑張ろうとしても
絶対空回りして余計に疲れるから
仕事以外はすべて適当にやってとにかく寝る

[16. 匿名]

自分よりもっともっと辛い思いをしている人がいる。
自分はまだまだ幸せな部類だと言い聞かせる。

前回の台風で瓦が飛ばされ2階から1階まで雨漏り
倉庫も飛ばされた。
今回の台風で川の決壊によって命を落としたり家が流された人達を見ると自分は辛いなんて言ってられない！と思う。

[17. 匿名]

カラオケ歌いまくる

[18. 匿名]

メイク変えてみる
チープなラインで変わった色を試したり、欲しかったデパコス買ったりしてみる

[19. 匿名]

ボッチだからこのまま孤独死してミイラ化してたらどうしよう❗

[20. 匿名]

365日ほぼ毎日です
○○だったらどうしよう…
○○になってしまったら…
自分自身にうんざりしながら過ごしてます
ポジティブな事や楽しい事は全く頭に入ってこない

[21. 匿名]

私は友達や家族に悩みを打ち明けられるタイプではないので（余計なこと言われるのがストレス）、現実逃避するために漫画や小説読んたり、映画みたりする。その元気もなければ、ひたすら寝るかスマホいじる。

[22. 匿名]

ひたすらがるちゃんする
そしたら煽られて余計嫌な気分になることも多いけど・・
3年くらいがるちゃんやってるけど、最近酷い人多いよね

[23. 匿名]

ひたすらガルちゃんして憂さ晴らし

[24. 匿名]

自分は赤ちゃんだから、なにも分からない、知らない、出来ないって現実逃避する

[25. 匿名]

寝る

[26. 匿名]

笑える漫画やドラマ、お笑いを観るかな。
あとは底抜けに明るい人、ポジティブな人と飲む。
考えて過去変わるならとことん考えるけど、変わらないし！だったらやりたい事とか仕事ならやるべき事考えた方が有益やん！
って言われて、確かになと思ったな。

[27. 匿名]

腹式呼吸をしまくる

[28. 匿名]

最近はすしラーメンりくの、ばあばドッキリシリーズを見て気晴らししました

[29. 匿名]

[30. 匿名]

とりあえず、
おいしいもの食べに行く(サイゼリヤ(笑))

[31. 匿名]

いままさに私もこんな状態です。
全てリセットしたい。

[32. 匿名]

>>22
雑談トピが優しくてオススメですよ！

[33. 匿名]

考えていい方向に考えれるならとことん考えるけど、考えても答えなんかでないし悪い方向にしか考えないなら考えるのを辞める。
考える時間が無駄

[34. 匿名]

欲しいもの1個買う
ちょっと持ち直せる

[35. 匿名]

一人でお風呂場で全裸になり、白目を剥き口を全開にし、即興で考えた変な踊りを踊る。
これで気分が晴れない時はない。

[36. 匿名]

美味しいものを食べる

[37. 匿名]

>>3
そんなことばかり考えて眠れない。寝れる人がうらやましい。

[38. 匿名]

まさに今そうです。
寝れば朝になると思って1時間経つ。
明日仕事だけどこれから飲みますー
やってらんねぇwww

[39. 匿名]

私もいつも悪い方に考えがちだけど特に辛い時は外へ出かける。家に一人でいても主さんと同じく辛くなるから。お金がない時はひたすら音楽を聴くかファッション通販サイト見て過ごします。

[40. 匿名]

夜にニンジンを食べるといいらしいです。
翌朝、悲観的な気持ちが抑えられるって。
私もなるべく食べるようにしてます。

[41. 匿名]

一人暮らしのときはいらないことばかり
こうなったらどうしよう、親が死んだら、空き巣に入られたら、殺されたら……

今になってとにかく暇だったってことが
わかった(笑)

[42. 匿名]

主です、採用されてて嬉しいです！

悪いことばかり考えてると嫌なことばかり起こる気がするし、楽しいこと考えたいけどそれも難しい、というループになってます。とりあえず今日は酒飲んでます。

この間彼氏にも「そんなことで怒らなくていいじゃない」と言われ、普通は怒らないことなのか、それとも怒っていいところなのかわからなくなりモヤモヤしてたりもします。

[43. 匿名]

YouTubeで好きな動画ばっか見てたら何で悩んでたんだろってなってる事多いかも
好きなプロモとか好きなバラエティ番組とか見てるよ

[44. 匿名]

楽しいこと、幸せになかなか出合えない
楽しいっていうことがわからなくなってきた
そういうもんだってあきらめる
あきらめることも必要だと思う
私は楽しいことも幸せなこともここ何年もまったくないし、つらいことイヤなこと多いけど、大病したり大きなケガや事故や災害、戦争にあったことない
そう考えると不幸ではないって思うようにしてる
当たり前に普通に暮らすって実は当たり前じゃないかもしれない

[45. 匿名]

重くて暗い映画を見る
もしくはホラー
一時的にでも忘れて気分転換になる

[46. 匿名]

まさに今日です！

好きなことをする他には、

最悪だった時の事を思い出して、あの時より幸せ、恵まれていると感じる。
Twitterで凹んだ時用のbotを沢山フォローしてる溜まってるので、それをひたすら読んで
メンタル保つ。

もう、絶対に病みたくないです！

私たちは運がいい！

[47. 匿名]

映画かなんかで思いっきり泣く
そしてヒトカラで熱唱
ラーメン食べて家で酒飲んでアイス食って寝る

[48. 匿名]

猫好き限定だけど、ネコ歩きを見る。
イライラしてても気ままなネコ見るとくだらないことに固執しちゃってたなー私と冷静になれる。

[49. 匿名]

Klaus Nomi - After The Fall - YouTube

他トピで知った曲。ぜひきいてみて！
これはインパクトあって気分が変えられた。

[50. 匿名]

泣きたくなるなら思い切り泣いたら？
で、泣き止んだら寝る
おやすみなさい
朝日浴びるといいって聞いたことある

[51. 匿名]

とある仕事に必要な試験を受けて
結果が明日出るのですがそわそわ💦
落ちてたらどうしような考えが止まりません

[52. 匿名]

今悩んでるけど、これ解決しても私なら何かしらで悩んでるだろなって思ってから何でも深刻に考えこまなくなってきた
限度があるけどどうせ常に悩んでるんだからもーいーやって思えること増えた

[53. 匿名]

でもたまには悪いこと考える時期があってもいいのかも。楽しいことばかり考えようとすると疲れちゃう時もあるし。

[54. 匿名]

>>51

受かってるといいね！！

[55. 匿名]

明日の朝食は外で食べる
マックでもスタバでもすき家でも朝やってる好きなところ
ちょっとは楽しみになる

[56. 匿名]

保育園申請の時期になって毎日病んでます…
保育園落ちたらどうしよう…
家買っちゃったけどローン払えなかったらどうしよう…

[57. 匿名]

>>10
うん、みてくる。ありがとう。いいこときいた。

[58. 匿名]

悲しい映画見たり音楽聞いたり泣くだけ泣く！

[59. 匿名]

そういう日もあるよねーと酒でも買って帰って好きな映画観たり音楽聴いたり、自分に優しくする。
負のループの時は焦るとドツボにハマる一方なのでとにかく焦らない。
酒飲もうぜ。

[60. 匿名]

不安やネガティブが止まらない時は
これはきっと、気圧のせい！寝不足のせい！と天気や体調のせいにしたり
排卵が近いせい！生理が近いせい！とホルモンのせいにしてやり過ごしたりしています。

[61. 匿名]

一人カラオケする

[62. 匿名]

誰かと話すとすっきりするかな！
人は思うよりも一人ぼっちじゃないんだ、すぐそばの優し差に気づか図にいるだけっていう365日の紙飛行機の歌詞が好き！！

[63. 匿名]

ずっと憂鬱で、気づいたら寝ても起きても歯を食いしばってる。市販のマウスピース買ってきたんだけど、寝不足の寝る前で型とってとか時間かかるのも面倒で使ってない。
明日やろう。今この瞬間も食いしばってて眠り妨げるから。

[64. 匿名]

運動する。
いい匂いをかぐ。
髪か爪を綺麗にしてもらいにいく。
寝る。
寝る。
寝る！！！！

[65. 匿名]

友達も彼氏もいないから辛いとき人に話を聞いてもらうことができない。
親には言っても心配かけるだけだし。
いまバイト先で孤立してて陰口言いふらされてるんだけど、入ってくる新人さんたちにまで先回りして言いふらされるからいざ新人さんと対面したときに可哀想な目で見られるのが辛い。
でもお金ないから働かなきゃいけないし新しいバイトも怖いし、四面楚歌です。

[66. 匿名]

>>12

私は、自分が死んだ後の子供まで

例えば…寝たきりになったら、ニュースでみたような扱いをされる気がするし

子供の時から扱いと環境が変わらないからでしょうか
性格の根っ子の部分は変わらない
常に考えてる

[67. 匿名]

偶然マイナスなことが続いたら気持ちが落ち込んでしまう。まただ、と思ってしまう。
だからいいことを探すようにする。
朝の通勤で季節の匂いや金木犀の匂いがしたりすることですら、いいことと考える。

[68. 匿名]

洗い物してるとほぼ100パーセント悪いことばかり思い出します。
掃除の仕事してる時もなったかも。
下を向いて人の汚した後を片付けるって
悪いものを拾いやすいのかな？

[69. 匿名]

ジャンルには拘らず、自分にはない発想や物の感じ方が書かれた本を読む。

自分だけの思考パターンから抜けたい時は他人の考え方や生き方に間接的に触れると、気にしていた事がどうでもよくなる時がある。

[70. 匿名]

職場の仲間とうまくいかず悩んでます。
わたしが発言をしないタイプで
なんもしゃべらないとかあの人がいなければよかったのにとか言われて自分が非がある所もあるけど裏で大人数で悪口を言われているのをたまたまわたしが聞いてしまい辛いです。

[71. 匿名]

>>37
私も眠れなくなるタイプだけど、睡眠薬飲むか、泥酔してでも寝るよ。

[72. 匿名]

>>33
それができないから困ってるのよー（涙）
考えるのやめようと思ってやめれたら苦労してないのよー（涙）

[73. 匿名]

イヤホンで聴きながらリビングで米津玄師になりきって「LOSER」を踊る。さっきまで踊りまくってた。米津ごっこいいよ、適当に踊ってもそれっぽくなるし激しめに体を動かすからストレス発散にもなるよ。凄い息切れするけど。

[74. 匿名]

ベッドのうえでダラダラ。
寝たり、ガルする。

[75. 匿名]

幼稚園のママ友付き合いも、子供の人間関係の心配するのもしんどい。
ママ友と呼べるほど仲良いグループもないけど顔見知りではあるからなんとなく世間話しないといけないのが苦痛。
嫌な人は居ないけど私がコミュ障過ぎて申し訳なくなる。
幼稚園児は残酷な事も躊躇なく言ってくるし娘が意地悪されてるの見ただけで夜寝込んでしまう。
こんな時はもう寝るしかない。

[76. 匿名]

嫌いな電車通勤で起こるであろう様々なことを考えるのがやめられない。
皆平気で乗ってるなと感心している。
ミントスを食べてなんとか乗ってる。

[77. 匿名]

悪い想像の8割は起こらないだっけ？
そんな話を聞いてからあまり考えないようにした。

ママ友から孤立したり夫の不倫疑惑、私側の親族も障害があったり金銭面で苦労してて心配ばかりしてるけど、ある時急に吹っ切れた瞬間がきた。

ママ友は私嫌な思いしたからいらないし、
夫が不倫相手に行くならそれなりの謝罪や慰謝料もらって子供達から軽蔑されて生きていったらいい、
親族の障害は福祉に頼ったり他の身内で見守ったりしながら1人で亡くなるような事にはならない、
金銭面は節約しながらたまに楽しめたらいいんじゃないかと思い出した。

特にママ友と夫は死にたくなるぐらい辛かったけど、死ぬのも馬鹿らしいし、どうせ死ぬならママ友にも夫にも1番ダメージ行く方法で死ぬのもいいかと思ったらなんか光が見えてきた。
屈折してるけどね。

[78. 匿名]

私も最近悪いことばっかり考えてる。
結婚やら人に対して妬んでしまったり。

私はその時は猫に生まれたかったと心で思っている。

[79. 匿名]

>>70
私も職場の人達とうまくいってません。
昼休みは「隣の部屋で昼寝してきていいですよ」とか、「昼寝しに行かないんですか？」と気遣いのフリをした追い出しを受けてます。
よっぽど一緒の部屋に居られたくないみたい。
あとはバックヤードでコソコソ、ヒソヒソ…
お互い辛いですよね。

[80. 匿名]

>>54
ありがとうございます！受かってましたァ！！

[81. 匿名]

>>71
眠剤あるけど、くせになったら…と考えて(それでもまた寝れなくなる)飲まなくて寝るようにしてるんだけど、ちゃんと飲んだ方がいいのかなぁ？

[82. 匿名]

>>80
おめでとう！

[83. 匿名]

>>79分かります。
そんな事言われたらなんか裏で言われてるんだなって思ってしまいますよね。

[84. 匿名]

デトックスするよ🙉
別のネットワークで、ね🤙