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雑穀米食べてる人~

72コメント2019/10/12(土) 03:08

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  • 1. 匿名 2019/10/10(木) 18:04:21 

    白米に混ぜて食べています。
    十穀米だったり十六穀米だったり。
    雑穀米=体に良いというイメージで食べ続けてますが変化が感じられないような…?
    何年も食べ続けてるから分からなくなっているのかもしれませんが。
    皆さんは雑穀米を摂って体への変化や影響ありましたか?
    またオススメの雑穀米あれば紹介もお願いします\(^^)/
    返信

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  • 2. 匿名 2019/10/10(木) 18:06:35  [通報]

    やよい軒のなくなったのが悲しい
    返信

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  • 3. 匿名 2019/10/10(木) 18:06:50  [通報]

    雑穀米食べてる人~
    返信

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  • 4. 匿名 2019/10/10(木) 18:07:07  [通報]

    返信

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  • 5. 匿名 2019/10/10(木) 18:08:10  [通報]

    雑穀米も好きだけど
    もち麦ご飯にハマってる
    あのプチプチ感が好き
    返信

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  • 6. 匿名 2019/10/10(木) 18:08:24  [通報]

    特に効果は感じないw
    でも無いと何か物足りない。食感かなぁ?
    返信

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  • 7. 匿名 2019/10/10(木) 18:08:35  [通報]

    お腹に合わない体質だったみたいで、下痢した
    誰にでも効く健康食品なんてないのね
    返信

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  • 8. 匿名 2019/10/10(木) 18:08:50  [通報]

    雑穀米でカレー食べるの好き
    合わないおかずってあるのかな?
    返信

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  • 9. 匿名 2019/10/10(木) 18:09:32  [通報]

    昨日から始めました!
    なんか彩がよく見えて好きです!
    返信

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  • 10. 匿名 2019/10/10(木) 18:09:38  [通報]

    雑穀米食べるようになった
    栄養本当についてるのかな
    返信

    +9

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  • 11. 匿名 2019/10/10(木) 18:10:08  [通報]

    身体に良さそうで始めたけど、今は食感と少しで満足できるから食べる。
    白米も美味しいけどね。
    返信

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  • 12. 匿名 2019/10/10(木) 18:11:48  [通報]

    >>8
    カレーと食べるの好き!
    私はちりめん山椒とかのりの佃煮が好き。
    たまにサラダちらし寿司みたくするよ
    返信

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  • 13. 匿名 2019/10/10(木) 18:15:10  [通報]

    私は大好きなんだけど
    家族がおかずに合わないのなんのとうるさくて

    別々に炊くのも手間だから
    仕方なく毎日白飯炊いてる

    本当は雑穀米食べたい!!
    返信

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  • 14. 匿名 2019/10/10(木) 18:15:42  [通報]

    玄米も何割か入れたりすると更に栄養価やら食感がアップして美味しく食べられるよ
    白米だけ炊くことがなくなったなぁ
    玄米のお陰でとにかく便通がよくなった!
    肌も綺麗になってきたと勘違いか自己満に浸れる!!笑
    返信

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  • 15. 匿名 2019/10/10(木) 18:16:13  [通報]

    .
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    返信

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  • 16. 匿名 2019/10/10(木) 18:19:10  [通報]

    白米に十穀米とビタヴァレーを少しずつ混ぜて炊いてます。
    栄養は二の次かなぁ。
    プチプチもちもち感が好きで食べてます。
    お赤飯感覚で塩かけるだけでも美味しい。
    返信

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  • 17. 匿名 2019/10/10(木) 18:19:34  [通報]

    白米ともち麦半々で食べるようになって1年〜私はかなり健康になって痩せました💪🏻
    返信

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  • 18. 匿名 2019/10/10(木) 18:21:12  [通報]

    食べてるよ〜
    特に変化とかはないけど、旦那も私も健康診断の結果はとてもいいよ!
    返信

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  • 19. 匿名 2019/10/10(木) 18:23:15  [通報]

    雑穀米のつぶつぶ感が好き!
    大戸屋の食べたいな〜
    返信

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  • 20. 匿名 2019/10/10(木) 18:23:31  [通報]

    もう10年ぐらい十六穀米を食べ続けていますが、体の変化は特に…
    ただ便秘はしないです。
    それぐらいかな~?
    あのプチプチ食感が好きで食べ続けているたけで、体の変化はイマイチわかりません。
    返信

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  • 21. 匿名 2019/10/10(木) 18:29:19  [通報]

    発芽玄米に雑穀米とマンナンヒカリ入れたの食べてます
    旦那が痛風になったので替えました
    返信

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  • 22. 匿名 2019/10/10(木) 18:30:19  [通報]

    汚い話でゴメン
    以前は下痢に近い軟便しか出なかったけど雑穀米食べ始めてからは固形の健康的な便になった
    でも排便の頻度が少なくなったので前よりはお腹が張る様に…
    腸内環境は絶対に良くなったと思う
    返信

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  • 23. 匿名 2019/10/10(木) 18:30:19  [通報]

    ちょっと皆さんと違いますが、
    gi値の低いジャスミン米に、胚芽もち麦と雑穀米をまぜています。
    パンをやめてたべはじめたところ1キロ痩せました。
    便通はもともといいのでわかりまへん!
    返信

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  • 24. 匿名 2019/10/10(木) 18:31:13  [通報]

    雑穀米と唐揚げって最高の組み合わせじゃない?
    返信

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  • 25. 匿名 2019/10/10(木) 18:31:40  [通報]

    雑穀好きなのですが、種類が多い雑穀は家人が好きではないので、選びに選んだもち麦とキヌアを混ぜて炊いてます。
    どっちもプチプチした食感が面白いし、勿論美味しいので、ここ数年ずっと続けてます。
    返信

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  • 26. 匿名 2019/10/10(木) 18:33:59  [通報]

    雑穀米ブレンド、もち麦、発芽玄米を
    白米に対して5割混ぜて食べてます。
    もう10年以上なので、どういう効果かは分からないけど、繊維やGABAも摂れるし
    とにかく美味しいので続けてます。
    返信

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  • 27. 匿名 2019/10/10(木) 18:34:18  [通報]

    キビが入ってるのが好き
    五目おこわに入れてみたらやっぱり美味しかった!
    好きだなーキビ
    返信

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  • 28. 匿名 2019/10/10(木) 18:40:57  [通報]

    ダイエットに良い?
    返信

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  • 29. 匿名 2019/10/10(木) 18:42:48  [通報]

    私ももち麦好きです
    私の持っているのはは研いだ米に混ぜるんだけど、
    水が白っぽくなり、なんとなく匂いが気になるので米と一緒に研いでいます
    栄養価は下がるのかな?でも、ぷちぷち感は変わらないので、ま、いいか です
    カレーの時は本当にぷちぷちで美味しいよね!
    返信

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  • 30. 匿名 2019/10/10(木) 18:43:43  [通報]

    好きだけど、メーカーの物は割高で続かない…
    100均の食べたことある方いますか?けっこう大量に入って100円、安いけどまずかったら食べきれない
    返信

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  • 31. 匿名 2019/10/10(木) 18:44:42  [通報]

    >>30
    中国産かもよ?
    返信

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  • 32. 匿名 2019/10/10(木) 18:48:26  [通報]

    雑穀米で炒飯したけど美味しかったよ
    返信

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  • 33. 匿名 2019/10/10(木) 18:52:30  [通報]

    雑穀米の焼きおにぎりにハマってる
    みりんを入れた味噌を付けて焼くととても美味しい
    返信

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  • 34. 匿名 2019/10/10(木) 18:54:48  [通報]

    きびご飯は美味しいよ
    返信

    +1

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  • 35. 匿名 2019/10/10(木) 18:56:13  [通報]

    パッケージにくまモンの絵ついてるやつ食べてます!
    西友で買うと安い!味の違いはわからないので値段重視です(笑)
    ゴマを適当に足して炊くとプチプチ感が増して美味しい!
    返信

    +4

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  • 36. 匿名 2019/10/10(木) 18:58:34  [通報]

    >>2
    無くなったの??
    暫く行ってないけど好きだったのに。
    返信

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  • 37. 匿名 2019/10/10(木) 19:00:56  [通報]

    栄養についての結果はよく分からないけど、単純に美味しいから食べてる。
    返信

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  • 38. 匿名 2019/10/10(木) 19:04:32  [通報]

    常備しておかずの内容に合わせてたまに炊いてる
    週1ぐらいかな
    炊き込みご飯の感覚で毎日じゃないから、体調の変化は感じない
    返信

    +1

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  • 39. 匿名 2019/10/10(木) 19:07:48  [通報]

    >>30
    ダイソーに売ってたのは何度も食べたことあるよ。ちゃんと国産です。普通に美味しかったよー。
    返信

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  • 40. 匿名 2019/10/10(木) 19:09:34  [通報]

    男って白米好きだよね?
    実家でも母と私は好んで食べてたけど父は白米にして欲しがってた
    返信

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  • 41. 匿名 2019/10/10(木) 19:10:46  [通報]

    体にいい事してる感があって安心する。

    私は発芽玄米に雑穀米入れています。
    白米はなし。
    返信

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  • 42. 匿名 2019/10/10(木) 19:11:56  [通報]

    ずっと玄米だったり雑穀米入りだから
    外食で白飯を見ると「眩しい!!」
    ってなる。
    返信

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  • 43. 匿名 2019/10/10(木) 19:12:37  [通報]

    身体によさそうだけど目に見えて変化なし…
    返信

    +2

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  • 44. 匿名 2019/10/10(木) 19:14:43  [通報]

    白米よりおかずに合う気がする。
    久しぶりに白米食べると、お米の匂い?が強くてあのうす紫のご飯食べたい!と思いました。最近は、黒米が好きです!
    返信

    +6

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  • 45. 匿名 2019/10/10(木) 19:16:28  [通報]

    大昔だから効果があったってだけです
    返信

    +1

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  • 46. 匿名 2019/10/10(木) 19:22:19  [通報]

    この間NHKBSで雑穀ご飯の方が参加し難くなるから、お米の美味しさが長持ちするってやってたよ。
    確かに雑穀ご飯は冷えても美味しい気がする。
    返信

    +4

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  • 47. 匿名 2019/10/10(木) 19:26:11  [通報]

    >>46
    雑穀のポリフェノールがご飯の酸化を防いでくれるらしい。
    雑穀米食べてる人~
    返信

    +1

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  • 48. 匿名 2019/10/10(木) 19:32:58  [通報]

    >>47
    すごい!
    なんで優秀なの!
    返信

    +1

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  • 49. 匿名 2019/10/10(木) 19:37:27  [通報]

    >>8
    エスニック系のカレーよく作るんだけど白米より雑穀米の方が合う気がする
    返信

    +3

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  • 50. 匿名 2019/10/10(木) 19:42:20  [通報]

    >>48
    雑穀について色々特集してて、このサイトに詳しく書かれているので、もし良かったどうぞ。
    酸化防止についてはサイトの下の方に書かれてますので、沢山スクロールしてね。


    雑穀ごはんの黄金比率とは? | 美と若さの新常識~カラダのヒミツ~|NHKブログ
    雑穀ごはんの黄金比率とは? | 美と若さの新常識~カラダのヒミツ~|NHKブログwww.nhk.or.jp

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    返信

    +3

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  • 51. 匿名 2019/10/10(木) 19:43:16  [通報]

    十六穀米食べてる!
    効果なんて期待せず食感が好きで食べてる
    硬めのご飯が好きなんだけど黒豆入ってるとさらに嚙みごたえがあっていい
    今のところこれで落ち着いてる
    雑穀米食べてる人~
    返信

    +12

    -0

  • 52. 匿名 2019/10/10(木) 19:51:22  [通報]

    小中学校の給食で時々出るんだけど子供達には不評だわ
    時間内に食べなきゃってのにかみごたえあるから丸呑みになっちゃうの
    体にいいものだろうけど食事に時間がかけられる人向けよね
    返信

    +1

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  • 53. 匿名 2019/10/10(木) 19:56:06  [通報]

    よく噛まないと、おなか壊す
    返信

    +1

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  • 54. 匿名 2019/10/10(木) 19:59:16  [通報]

    これを半額の時に買ってる
    雑穀米の食感と白米とは違う甘さが好き
    雑穀米食べてる人~
    返信

    +2

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  • 55. 匿名 2019/10/10(木) 20:11:04  [通報]

    >>13
    わかるわかる。
    そういうこと言うのって、味なんてわかってなくて見た目だけで言うタイプ多いよね、うちの家族もそう。
    そして偏食傾向だったりね…だからこそご飯に雑穀混ぜる位のことで少しでも栄養補いたいとなるのに。
    それを言いくるめて雑穀ご飯食べさせてたけど折に触れてなんやかんや文句言うからうざくて。
    最近「白の雑穀米」というのを見つけてご飯に混ぜてるよ、栄養面はカラフルなのと変わりないし雑穀特有の香りも抑えぎみ、そして炊き上がりの見た目がほぼ白ご飯なので、うちのアホな家族はなんの疑問もなく食べてるよ笑
    いくつかのネットショッピングモールで扱ってるから興味あれば探してみて🍚
    返信

    +4

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  • 56. 匿名 2019/10/10(木) 20:13:06  [通報]

    食感と風味が好き
    この間うっかり雑穀切らして白米だけで炊いたら物足りなかった
    返信

    +4

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  • 57. 匿名 2019/10/10(木) 20:16:41  [通報]

    >>39
    ありがとうございます!美味しければ中国産でもあまり気にしないのですが、国産で美味しいなら是非試してみます、ありがとう♫
    返信

    +0

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  • 58. 匿名 2019/10/10(木) 20:19:02  [通報]

    しぶとい便秘持ちだから改善すると思って食べはじめたけど効果は感じない。でも歯ごたえあって美味しいし、他の栄養も取れてるんだろうし続けようと思う。
    最近は黒米多く入れて赤み強くするのがお気に入り。ご飯少量でも食べたー!って感じする。気持ち的に。
    返信

    +3

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  • 59. 匿名 2019/10/10(木) 20:20:07  [通報]

    >>13
    わかります❗️
    うちも誰も食べないので、自分用に雑穀ごはんを3合炊いて小分けにして冷凍しています。
    白米より良く噛んで食べるようになりました。
    返信

    +7

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  • 60. 匿名 2019/10/10(木) 20:25:54  [通報]

    >>2
    えー
    なくなったんだ
    あらら…残念
    返信

    +3

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  • 61. 匿名 2019/10/10(木) 20:46:25  [通報]

    赤米や黒米が多く入ってるのは好きじゃない
    お赤飯みたいになるんだよね
    楽天でもち麦たっぷりの16雑穀米を取り寄せて食べてます。
    もちもちプチプチで美味しい
    うちも旦那が雑穀米嫌いで普段炊きは出来なくて
    2合炊きが電子レンジで出来る奴を買って炊いてる
    返信

    +1

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  • 62. 匿名 2019/10/10(木) 21:48:24  [通報]

    流行ってた頃、十六穀米を食べていました。
    ミネラルが取れるからか、薄味のおかずが美味しく感じました。
    また始めようかな。
    返信

    +0

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  • 63. 匿名 2019/10/10(木) 22:01:48  [通報]

    普通に白米食べようよ。

    返信

    +2

    -5

  • 64. 匿名 2019/10/11(金) 00:11:10  [通報]

    >>40
    わかるー!
    男性客ばかりのトンカツ屋さんに入った時、白米と雑穀米選べるお店だったんだけど、みーんな白米注文してた。
    返信

    +6

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  • 65. 匿名 2019/10/11(金) 00:43:16  [通報]

    白米2:雑穀1の割合にしてます。
    血糖値の上昇が緩やかだよ。
    白米は急上昇する。
    よって、雑穀ごはんのほうが太りにくい。
    返信

    +2

    -1

  • 66. 匿名 2019/10/11(金) 00:51:58  [通報]

    >>63
    白米の方が良いや

    何で女って訳分からん食べ物好むのだろうか
    返信

    +1

    -4

  • 67. 匿名 2019/10/11(金) 01:13:13  [通報]

    >>36
    >>60

    プラス30円でもち麦になりました…
    雑穀米のときは無料だったのにね
    返信

    +0

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  • 68. 匿名 2019/10/11(金) 08:20:55  [通報]

    一時ハマって1年ぐらい食べ続けたけど‥

    体調も体重の変化も全く感じられなかったので旦那は雑穀米気に入ってたみたいだけど私は飽きて白米に戻した。

    やっぱり白米の方が美味しい。
    返信

    +1

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  • 69. 匿名 2019/10/11(金) 09:33:58  [通報]

    白米より雑穀米が好きっていうと変人扱いされるけど、私は好き。
    白米が甘くてもともと好きじゃなかったのかも知れない。
    返信

    +1

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  • 70. 匿名 2019/10/11(金) 12:37:10  [通報]

    >>67
    でも、また行きます
    返信

    +0

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  • 71. 匿名 2019/10/11(金) 21:31:37  [通報]

    美味しいから食べている。炊飯器に長時間入れておくと、もちもちしておいしい。きびと黒米が入っているともちもちする。
    返信

    +1

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  • 72. 匿名 2019/10/12(土) 03:08:19  [通報]

    >>1

    20年位前から数年はもち麦を混ぜて食べてました。
    その後一時期白米だけに戻り、ここ10数年は色々な雑穀米を試し、今は十六穀米に落ち着いてます。
    白米からの大きな変化は、爪の丈夫さでしょうか。
    あくまで私の変化ですが、それまではよく爪が割れてしまい専用のボンドでくっつけたりしてたのですが、気付けばもう何年も多少爪を伸ばしても割れてません。

    体調を崩して数ヶ月食がかなり細くなってしまった時に血液検査したら、Dr.に食で何か気にかけてる事はありますか?と聞かれ、雑穀米をずっと食べてます。と言うと、ああそれは良い事ですね!と言われたので数字に出てたのかな。
    返信

    +2

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