冷え性の人集まろう

[1. 匿名]

主は冷え性です。
筋トレがいいと聞いたのでスクワット20回お風呂で裸のまましてます！（少ないかな、、）
冷え性を少しでも改善したいです！
やっていることとか教えあいましょう❄️

[2. 匿名]

べつに

[3. 匿名]

腹巻きするといいよー☺️🌸

[4. 匿名]

末端冷え性です
冬が来るのが怖いです

[5. 匿名]

靴下履いて寝る。
じゃないと、冷たい。

[6. 匿名]

入浴剤入れました

[7. 匿名]

若い時は 冷え性だった
エアコンいらず
年取ったら
また エアコンいらず

[8. 匿名]

飲み物は常温

[9. 匿名]

夏でも足先が冷たい。冬は地獄、でも靴下嫌い。どーすればいいの？

[10. 匿名]

腹巻き＆レッグウォーマーが無いと無理。

[11. 匿名]

寝る前に横になりながらストレッチやるとちょっとあったまる

[12. 匿名]

>>9
靴下嫌いってどういうこと？寒い方がましってくらい靴下嫌いなの？靴下嫌いって初めて聞いた

[13. 匿名]

>>1
私、ダイエットで2年前からスクワットしてるけど冷え性悪化した
痩せたけど
多分運動量足りないのかな

[14. 匿名]

ホッカイロどこに貼るのがオススメですか？

[15. 匿名]

真夏も靴下2枚履いています

[16. 匿名]

隠れ冷え性です。尿が冷たい

[17. 匿名]

手先が冷え冷え。
お風呂から出た瞬間冷え冷え…

[18. 匿名]

今年は８月にも湯タンポ入れました。道民です。

[19. 匿名]

わたしも極度の冷え性で、物心ついた頃から毎年しもやけとお友だちです(*_*)

[20. 匿名]

冷え性なのか、羽織もの着てホットコーヒー飲んでる人よく見かけるけど、コーヒーは身体を冷やすよ。

[21. 匿名]

桶にお湯張ってそこに足突っ込んでたら全然冬場のシャワ―寒くなくなるので
浴室暖房無い人はやってみて

[22. 匿名]

冬の夜は足が冷たくて眠れない！
ベッドを出てお風呂に足湯をしにいって暖か靴下履いても直ぐ冷える(T0T)
なので去年の冬から「ユタポン」を導入しました！
レンチンで楽だし温かいし足が冷える人にオススメです!!

[23. 匿名]

電気あんかだと蹴飛ばしてしまうので小さめの電気毛布をベッドの下半分（腰から足先にあたるように）敷いてる
全体に敷くと背中が温かくなりすぎてなんとなく寝にくいから
それプラス、ネックウォーマーで冬場を乗り切る

[24. 匿名]

足が冷たいと眠れないから湯たんぽ必須。
布団乾燥機でホカホカにしたいけど毎日は面倒だから。

[25. 匿名]

水風呂に入ると出てから身体ホッカホカ

[26. 匿名]

やっぱ生姜は体が温まる。

[27. 匿名]

>>9
わかります〜仕方なく五本指ソックス履いてますが。冬は五本指ソックスの上にモコモコのソックス履いて、その上にモコモコのスリッパ？靴？みたいなやつ履いてます。
文字にするとモコモコしてて可愛い感じがしますが、毛玉と色褪せと犬の毛でかなりくたびれてます。

[28. 匿名]

冷え性の定義はなによ

[29. 匿名]

私冷え性なのに旦那暑がり
今日もクーラー入れようとして険悪な空気になった

[30. 匿名]

[31. 匿名]

冬場は湯たんぽが欠かせない。
ポリ素材の可愛い系ではなく銀色の昔ながらの湯たんぽを愛用してます。

[32. 匿名]

膝が冷えるので膝掛けが欠かせない

[33. 匿名]

お湯入れる湯たんぽが優しい暖かさで好き。
寝る1時間前に投入して、たまに位置移動させておく。
寝る頃には布団全体が暖かい。

[34. 匿名]

お風呂の最後、手足に冷水シャワーして温水シャワーしてってのを何度か繰り返すと寝る時の手足の冷えが改善されるけどとても面倒くさい

[35. 匿名]

筋肉をつけるために筋トレ。
血行促進のために毎日30分のウォーキング。
足がすぐに冷えるので足首ウォーマーを付けて足首を冷やさないようにしている。寝るときも付けている。
足の先が冷えないように5本指ソックスを履いている。
冷えてお腹を下しやすいので、股上の深い下着を着けている。
寝るときにレンジでゆたぽん（レンジでチンできる湯たんぽ）を布団に入れて寝ている。
オススメはゆたぽんを太ももに挟むかお尻の下に敷くと下半身がじんわり温まる。
たとえ夏でも基本冷たい飲み物は飲まない。
常に腹巻き着用。
引かれるかもしれないけど、貼るホッカイロを夏場でもお腹に貼っている。じゃないと冷えてお腹下す。
冷え性に効く漢方を飲んでいる。

冷え性じゃない人が羨ましいな〜と心から思う。

[36. 匿名]

この時代に恥ずかしいのですが
毎年しもやけになります。
究極の末端冷え性だと思います。
何をしても予防できません泣

[37. 匿名]

楽天で売ってる「温泉ソックス」足ポカポカ！ものすんごい温かいの！もうこれ無しで冬はムリ！3束で千円ぐらいだから試してみて。

[38. 匿名]

ペンギンに相談。
でも日本語つーじないかも (゜゜)

のどくろ～あめ～～～～ってよ！

[39. 匿名]

この夏、猛暑の昼間なのに
厚手の長袖を着る人、すごい増えたよね？
長袖Ｇジャンの下に、まだ長袖着たりして。

あれってみんな、冷え性なの？
今年いきなり増えたから、単なる流行？
UVカットしたいなら、もっと薄手の着るよね？

[40. 匿名]

モコモコ靴下履くきます
ぽかぽかになります！

[41. 匿名]

足だけ冷える。なぜ？

[42. 匿名]

生姜、唐辛子、冷えた食べ物は避ける

[43. 匿名]

ヤバイ鼻風邪

[44. 匿名]

足の指と手の指を絡ませて、
ギューっと握りパッと離す
これやると、血行が良くなって冷え性の人にいいって、
ヨガの先生がいってました。
毎日風呂でやってます。

[45. 匿名]

今日もう早手足冷えてます

[46. 匿名]

>>12
私も、>>9さんと同じで靴下嫌いです。
帰宅したらいちばんにする事は、靴下を脱ぐ事です。
同じ感じで、指輪も苦手。

[47. 匿名]

手足が痺れてうまく動けない

[48. 匿名]

冬は足のカイロ必須

[49. 匿名]

>>18
同士がいたw

[50. 匿名]

鍼の先生に冷え性を相談したけど、腹巻きやレッグウォーマーは冷えた体にしても意味あんまりないって言われましたよ。
ウォーキング、スクワットとかで筋肉つけるのがいいって。
それを教えてもらってから毎日ウォーキングするようにしたら、筋肉ついてきたからか冷えのぼせしてたのがしなくなりました。

[51. 匿名]

尻の冷たさに驚愕する

[52. 匿名]

>>14
腰
さらに寒い時は背中（首の下あたり）
お腹に貼る時もある！

[53. 匿名]

厚い脂肪が冷たすぎるから痩せたほうがいいのかな。固太りの冷え性つらいわ。とりあえず今年の冬も温泉に通うよ。

[54. 匿名]

>>4
冬はなるべくシナモンを摂ってます、小匙1くらいを毎日。末端の毛細血管の血流が良くなると聞いたので。冬が怖いですよねー

[55. 匿名]

>>9
電気で暖まるホットマットいいよ
寝る時に腰とかお腹に当てて内臓が温まると靴下いらないよ
私が使ってるのは自動で電源オフになるからそのまま寝ても安心
海外製でアマゾンで1万くらいで買ったわ

[56. 匿名]

痩せてても体脂肪率が高いと冷えやすいみたい
筋肉量を増やすと改善すると信じて半年前からスクワットしてる
今の所、効果なし

[57. 匿名]

最近は風呂上がりからしばらく経つと足が冷たくて、居ても立っても居られないので靴下履いてます。

[58. 匿名]

デブのくせに寒がりとか無駄だね

[59. 匿名]

ハーブティーとか、最近は漢方系のお茶が飲みやすくてあたたまる〜

[60. 匿名]

３つの首を温めると良いとテレビで見てから、首、足首手首は出さないようにしてます。レッグウォーマーとアームウォーマーも手放せない。

[61. 匿名]

とにかく足首がつめたい…
モンベルのダウンのフットウオーマー買おうか本気で悩んでます…

[62. 匿名]

冬場、足が冷えた時は最悪。もう一度風呂入って温まらないと寝れない。そして、冷え性だから難産になるよと言われた事あって当時は気にしてなかったけど本当に難産になったわ。
どうしたら、冷え性改善されるの？

[63. 匿名]

>>54
飲み物に混ぜるとしたら何が一番飲みやすいでしょうか？

[64. 匿名]

首、手首、足首を温めると良いんだよ。

[65. 匿名]

これ欲しい

[66. 匿名]

体温自体が低い人も含まれますか？

[67. 匿名]

足の冷えがすごくて。。冬が憂鬱。

湯たんぽみたいな温泉ソックスというもの♨️があるらしく、試してみたいんだけど15000円くらいだったか、結構高いんだよね。

だれか知ってる人いませんか？

[68. 匿名]

私は冷え性用の足首ウォーマー毎日履いてるけどけっこういいよ！とりあえず家にいるときはずっと履いてる

[69. 匿名]

>>5
アンカしたらいいよ👌

[70. 匿名]

冷え性って同じく冷え性な人以外には理解されないよね

[71. 匿名]

足が冷たくてふくらはぎが第二の心臓と聞いて鍛えた。
これが私にはピンポイント！！！
冬寝る時靴下いらなくなった(*´∇｀)

[72. 匿名]

膝下の冷えがすごくて布団重ねすぎると上半身汗かいて明け方汗冷えてしまう。
今のところレッグウォーマーかな...
冷えすぎて痛いから湯たんぽとか試したけど足にくっつけてないと痛み取れないし、でもずっとつけてるのも低温やけどが怖くてダメだった。

[73. 匿名]

遠赤外線の靴下買おうかと悩んでる
持ってる人いますか？

[74. 匿名]

ドクターエアーの足に巻くやつ使ってる

[75. 匿名]

冷え性外来行ってみようかな
すでに足が冷えてつらくなった
夏以外はそんな感じ、

[76. 匿名]

冷え性で仕事上パンプス履かないといけない人どうしてますか？
今の職場に転職して初冬なので今からどうしようと悩んでます。。

[77. 匿名]

中学のころから冷え症

手足は風呂に入ってる最中と
風呂上り以外はずっと冷たい

水があったかい

[78. 匿名]

昨日は靴下無しだと寝付けなかったわ
靴下は登山用の分厚いやつを毎冬愛用

ついに湯たんぽの季節が来ちまったか

[79. 匿名]

彼がいたことないのに
『手繋いだとき手冷たいよな』とか考える

[80. 匿名]

ルイボスティーが冷え性に効くと聞いて最近ホットで飲んでるけど飲んだ後確かに身体冷えにくくなったよ！！

[81. 匿名]

>>12
靴下が嫌いですぐ脱ぎたくなるって人、結構いるけど

[82. 匿名]

>>13
横だけど、私もダイエットも兼ねて筋トレしようとしてたとこです

[83. 匿名]

冷え性の人、赤とかオレンジ系の下着とか靴下を身につけると良いです。
色を脳が感知？して実際に体感上がりますよ！

[84. 匿名]

冬はパソコンしてるだけでも手の感覚なくなるからモコモコのアームカバーしてる。
手首と袖との隙間も塞いでくれるし、手袋より指が自由に使える。思ったより指先も冷えない。
アームカバーあるとないとではだけで全然違う。

[85. 匿名]

>>23
私も似た感じで、電気敷き毛布っていうのかな？シーツの下に敷くヤツを全身じゃなく足先にだけ当たるようにずらして使ってます。
さらにゆたぽんLサイズをお腹に抱くか、お尻の下に入れる！

[86. 匿名]

私もひどい冷え症

[87. 匿名]

冷え性だけどそれより坐骨神経痛が怖い😨
今年なったんだ
もうなりたくないけどまたなりそう😭

[88. 匿名]

末端冷え性

足に汗かく、その汗が冷えるの悪循環です。
対処法知りませんか？
汗拭くしかないですかね？

[89. 匿名]

外から温めても深部が冷えてるのでなかなか温まらない
なのでその場足踏みをうっすら汗掻くまでやる(踏み台なら尚良し)
ダイエットにもなって一石二鳥

[90. 匿名]

とにかく足、特に足の裏か冷える🥶夏はクーラーつけた部屋でも分厚い靴下を重ね履きしてた位。色々試しても良くならなかった。
今年の冬は岩盤浴と体操して乗り切る予定。冷えたらカイロ等で常に温めておきましょう。

[91. 匿名]

冷え性の人、サウナとか岩盤浴とか行きますか？
私はサウナ入っても20分くらいしないと汗が出てきません
そして上半身は汗かいても下半身は全く汗かかずサラサラのまま
とにかく下半身の冷えをなんとかしたい

[92. 匿名]

下半身だけ冷え性だから、浮腫やすいし立ち仕事です。だからセルライトだらけで肉も落ちません。アラサーだから更に固められてるだろうし。。

[93. 匿名]

お腹を触ると夏でも冷たい。腹巻したりカイロ貼ったりするけどいまいち…。

[94. 匿名]

>>62
お風呂入るの面倒ならパジャマの裾めくって足湯したら？
全身浸かるより早くポカポカになるよ

[95. 匿名]

冷えのぼせなのか冬になると手、お腹、足は冷たいのに顔だけが赤くなって、熱くなります。

手足は冷えて顔は熱い…「冷えのぼせ」に要注意｜WOMAN SMART｜NIKKEI STYLE

下半身や手足の先が冷えているのに顔や頭はのぼせたように熱くなる「冷えのぼせ」。冷え症の重い症状とされ、女性に目立つ。冷えのぼせの人は他にも様々な体の不調に悩むことが多い。その発症メカニズムや対策を調べた。「最近クリニックに来る冷え症の患者…

[96. 匿名]

私も去年の冬はスクワットしてかなり改善したよ。ワイドスクワットってやつ。
靴下や腹巻履くよりも、温かい飲み物飲むよりも、生姜食べるよりも何より効果があった。寒かったら動くのが一番。一時的にもポカポカするし、感覚がなくなるくらい冷えてたつま先も、毎日続けることで改善した！

[97. 匿名]

ヨガ始めたら手足が冷たい事がなくなった！
YouTubeみてやってる！

[98. 匿名]

>>36
ビタミンEを摂ると良いですよ。適量は守ってね。

[99. 匿名]

冷え性が改善した者です。
夏場でも飲み物は常温かあったかいもの、夏場でも薄手の腹巻きとレッグウォーマーをする。を半年ぐらいしました。
元々は不妊だからしてたのですが不妊は諦め、冷え性は良くなった感じです。
それ以降はガンガン冷たいもの飲んでるけど大丈夫っぽいです。

[100. 匿名]

冷え性なんだけど妊娠してからポカポカ。妊娠中ってこんなもんなの？暑がりの巨体旦那の方が寒がってたりする。

[101. 匿名]

青竹踏みを寝る前にする。血がめぐってイイよ。

[102. 匿名]

>>69
ありがとうございます😊

[103. 匿名]

夏でも手足冷たくてエアコンにあたると痺れるくらいだった。
靴下も生姜湯も半身浴も続けたけど治らず、なぜか出産したら改善されて冷えなくなった！不思議。

[104. 匿名]

冷え性の人って便秘じゃないですか？

[105. 匿名]

>>76
わかるわ。冬のパンプスは甲とか足首冷えて辛い。冷たくなり過ぎて足汗かいて余計に冷えるし疲れやすくなる。少し厚めのストッキングにするしか今のところ手立てがないんだよね。

[106. 匿名]

>>5
レンジでゆたぽん、オススメです。

[107. 匿名]

>>14
足の冷えにはホッカイロを太ももの内側に貼ると温まるそうです。
もちろん直に貼らずに、レギンスやズボン下などの上から貼ってくださいね。

[108. 匿名]

>>41
下半身の筋肉が少ないと血液循環が悪くなって足が冷えるそうです。

[109. 匿名]

夏の終わりに病院巡りしてから、腹巻きとレッグウォーマーはじめました。
楽天で買った生姜パウダーを毎日毎日、みそ汁、豚汁、冷奴とかに入れてます。ぽかぽかして、すっごくいい。まじで生姜パウダーは一生続けたいくらい。豚汁に入れると少し辛味が出て美味しいです。

[110. 匿名]

>>88
同じくです。
自分の足の汗でまさか冷えてしもやけになってるとはずっと気づかないでいました。
おすすめはシルクでてきた5本指靴下。足先だけのもあり普通の靴下の中や冬場はタイツの中に履いています。しまむらで買いました。
アラフォーだけど、中高生の時は80デニールタイツを二枚ばきしていましたー。今は140とか160デニール売ってあるので助かります。

[111. 匿名]

ボルダリング週2.3して筋トレ毎日、ウォーキング
してるけど冷えのぼせ酷いです！

最近お腹壊すなあと思ったらお腹ひんやり。
ついに内蔵も冷え始めたか、と。

運動して筋肉つけろって言うけど効きません。

一緒にボルダリングを馬鹿みたいにやってた元彼は毎年下やけになるそうです。