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食事の回数を増やすダイエット

75コメント2019/10/07(月) 04:12

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  • 1. 匿名 2019/10/05(土) 09:28:16 

    食事の量は増やさず、食事の回数を増やすダイエットで痩せた人いますか?
    お昼のおにぎり2個を12時と15時に1個ずつに分けたりするダイエットです。
    返信

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  • 2. 匿名 2019/10/05(土) 09:30:59  [通報]

    お腹弛い人には向かないダイエットだと思う
    返信

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  • 3. 匿名 2019/10/05(土) 09:31:09  [通報]

    朝・昼・夕食を8時間以内にってダイエットもあるよね。
    返信

    +29

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  • 4. 匿名 2019/10/05(土) 09:31:36  [通報]

    >>1
    頭から否定して悪いけどおにぎり2個の時点で痩せる気あるの?って思う。
    返信

    +57

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  • 5. 匿名 2019/10/05(土) 09:32:04  [通報]

    食事の回数を増やすダイエット
    返信

    +17

    -1

  • 6. 匿名 2019/10/05(土) 09:32:13  [通報]

    食事の回数を増やすダイエット
    返信

    +88

    -1

  • 7. 匿名 2019/10/05(土) 09:32:30  [通報]

    トータル25キロ痩せた元デブだけどダイエット方法も多少は大切だけど、結局最後は自分との勝負だよ。
    返信

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  • 8. 匿名 2019/10/05(土) 09:33:09  [通報]

    分食ダイエットね。おにぎりの大きさを半分くらいにしないとダメよ
    返信

    +25

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  • 9. 匿名 2019/10/05(土) 09:33:24  [通報]

    ダイエットは根気だよね。
    あとは我慢できるかどうか。
    返信

    +19

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  • 10. 匿名 2019/10/05(土) 09:34:06  [通報]

    総エネルギー量が一緒なら痩せないよ。虫歯になるリスクが上がる。
    返信

    +40

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  • 11. 匿名 2019/10/05(土) 09:34:34  [通報]

    血糖値を上げないって事ですよね
    効果はあるみたいよ
    返信

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  • 12. 匿名 2019/10/05(土) 09:35:15  [通報]

    >>4
    炭水化物抜きダイエットすすめてるの?おにぎり2個なら食べていいんじゃないの
    返信

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  • 13. 匿名 2019/10/05(土) 09:35:28  [通報]

    1食で量を減らすことに慣れさす方がいいと思う
    返信

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  • 14. 匿名 2019/10/05(土) 09:35:56  [通報]

    朝昼食べて夜食べないの1日2回にしたら痩せた。
    食べない時間が長い方が朝快便になるような気がした
    返信

    +30

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  • 15. 匿名 2019/10/05(土) 09:36:20  [通報]


    一気に大口でドカ食いできないタイプだけど
    ちょこちょこ食いでずっと食べてると便秘なっちゃうね


    返信

    +4

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  • 16. 匿名 2019/10/05(土) 09:36:32  [通報]

    さくらももこが昔ちょこちょこ食いで痩せたみたいなことをエッセイで書いてた。
    食事としてどかっと食べず、ナッツ食べるとか、カリカリ梅かじるとか。
    私もそれを意識した訳じゃないけど、唐揚げをちょっとつまむ、小さなサラダを食べる、サラダチキンつまむ、おひたしつまむなど1日5食で6㌔痩せたよ。
    野菜とタンパク質を意識して摂るようにしてました。
    返信

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  • 17. 匿名 2019/10/05(土) 09:37:22  [通報]

    意志の弱い私なら間違いなく食べ過ぎて逆に太るやつだわ
    返信

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  • 18. 匿名 2019/10/05(土) 09:38:02  [通報]

    叶姉妹とか武田久美子もやってるよね
    返信

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  • 19. 匿名 2019/10/05(土) 09:38:30  [通報]

    夜中にケーキ三個食べても翌日に2キロ減ってました!
    一日3000キロカロリーくらい摂取しても体重あんまり変わらないのでダイエットなんてする必要感じません
    返信

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  • 20. 匿名 2019/10/05(土) 09:38:31  [通報]

    >>6

    外国人には珍しく脚がクネクネだね
    真っ直ぐではない

    返信

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  • 21. 匿名 2019/10/05(土) 09:39:39  [通報]


    それこそヒマなヒキニートでなきゃできないね

    常になんか食ってるなんて


    返信

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  • 22. 匿名 2019/10/05(土) 09:41:02  [通報]

    >>4
    私も思った。
    おにぎり2個食べながらのダイエットはあまり効果ないだろうから、長い目で見た方がいいよ。
    返信

    +12

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  • 23. 匿名 2019/10/05(土) 09:41:18  [通報]

    >>16
    それでもガンになるのね…
    返信

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  • 24. 匿名 2019/10/05(土) 09:41:31  [通報]

    >>7元がかなり体重あったのかな
    返信

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  • 25. 匿名 2019/10/05(土) 09:42:12  [通報]

    >>14
    消化機能が弱い人は1日1食でも良いくらいで、普段から軟便気味の人は2日で1食くらいにして胃腸を休めないと、頭皮薄毛になったり鬱気味になる
    返信

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  • 26. 匿名 2019/10/05(土) 09:42:19  [通報]

    >>12
    ダイエットはそんな簡単に結果でないよ
    返信

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  • 27. 匿名 2019/10/05(土) 09:42:51  [通報]

    デブはマネするな
    返信

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  • 28. 匿名 2019/10/05(土) 09:43:01  [通報]

    >>24
    わざわざそんな事言う必要ない
    性格悪すぎ
    返信

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  • 29. 匿名 2019/10/05(土) 09:43:27  [通報]

    叶姉妹は主にお肉を主食とした食事を1日に5回取るらしい。
    その方が代謝が上がって痩せやすいとか。
    食事の回数を増やすダイエット
    返信

    +16

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  • 30. 匿名 2019/10/05(土) 09:46:59  [通報]

    >>4
    え、夜食べないんだったら普通だと思うけど…
    ダイエットしていたら米食べないの?
    ちなみに分けたり低カロリーの食事をちょくちょく食べるのは痩せないって医師が言ってた。まぁ持論だろうけどストレスがたまってリバウンドしやすんだって。
    返信

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  • 31. 匿名 2019/10/05(土) 09:47:49  [通報]

    >>4
    おにぎり二個でダメなの?
    運動は全くしないで、食べる量を減らすだけのダイエット?
    返信

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  • 32. 匿名 2019/10/05(土) 09:48:53  [通報]

    >>21
    総カロリー計算したら、やっぱり食べ過ぎてしまうのがちょこちょこ食べだと思う
    ちょっとだけなら...という気のゆるみから、必ずお菓子もつまみ始めるのがオチだし
    高品質のナッツや野菜、果物、たんぱく質類を常備し続けるのは一般人じゃ無理だしね
    返信

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  • 33. 匿名 2019/10/05(土) 09:50:24  [通報]

    >>29
    この人達は食事と言うより運動でちゃんと体型維持してるでしょ
    努力なしに色々やってるとは言っても体型維持できないもん
    返信

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  • 34. 匿名 2019/10/05(土) 09:54:30  [通報]

    >>29
    叶姉妹って美容のこととかよく言うけ参考にしようって思えん。
    そんな痩せてないし、おっぱいでかいだけでスタイルよくないもん。そもそもおっぱい整形だし
    返信

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  • 35. 匿名 2019/10/05(土) 09:56:16  [通報]

    血糖値が上がらなくていいって言うね!
    返信

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  • 36. 匿名 2019/10/05(土) 10:00:21  [通報]

    摂取カロリー<消費カロリーにすれば体重は落ちるんだから、食べる量を減らしたくないなら、運動量を増やそう!
    返信

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  • 37. 匿名 2019/10/05(土) 10:00:39  [通報]

    ちょこちょこ食べると結局トータルで1日に食べる量が多くなった。
    回数減らして一回をがっつり食べた方が満足感があった。

    結果私は1日2回の時の方が痩せた。
    返信

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  • 38. 匿名 2019/10/05(土) 10:01:06  [通報]

    私はお腹空きすぎると沢山食べてしまうから小分けにして食事するようにしたら体重減ったよ。
    ダイエット目的というよりドカ食いやめたくて小分け食事に。
    結果、胃もたれも治ったし体重8キロ減。
    返信

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  • 39. 匿名 2019/10/05(土) 10:01:45  [通報]

    個人的には虫歯が心配なダイエットスタイルだなと思う
    返信

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  • 40. 匿名 2019/10/05(土) 10:04:00  [通報]

    >>12
    医者に言われたことあるけど、1食でおにぎり2個食べたらもう糖質過多らしいよ
    私平気でおにぎり2つと菓子パンとカップ麺食べてたからびっくり
    返信

    +27

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  • 41. 匿名 2019/10/05(土) 10:06:04  [通報]

    >>4
    大きさにもよるけどね。
    コンビニの梅おにぎりでだいたい180キロカロリーくらいでしょ、2つで360。
    小さめならもう少し抑えられる。
    返信

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  • 42. 匿名 2019/10/05(土) 10:09:28  [通報]

    やったことあるけど続かなかった。
    毎食3〜4割しかお腹を満たせないから、常にお腹がすいてる感じ。
    毎食後の歯磨きが面倒くさい。
    そもそも、専業主婦だけど幼児と乳幼児の育児中で、いちいち食に時間取れない。
    ほとんど人は続かないと思う。
    返信

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  • 43. 匿名 2019/10/05(土) 10:11:00  [通報]

    ちょこちょこ食べって満足感がないからダラダラ食べてしまいそうで何となく失敗しそうな気がする。
    それなら腹八分目くらいに食べてある程度満足感を得てから時間を置いて、ちゃんと空腹を感じたら次のご飯を食べるほうが良い気がする。
    食べる回数が増えて例え少量でも常に胃に何か入ってるのって胃が休まらないんじゃないかな
    返信

    +5

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  • 44. 匿名 2019/10/05(土) 10:15:19  [通報]

    私はお握り2個って普通かなって思うんだけど、痩せてる子って本当に食べないよ
    お握り1個どころか夕方までなにも食べなくても平気らしい
    結局、食べたいなら、その分運動するしかないと思う
    返信

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  • 45. 匿名 2019/10/05(土) 10:22:04  [通報]

    自分では食事減らしたつもりでも、意外にカロリー摂取してるってあるよね。
    スマホのアプリで、レコーディングダイエットしてるんだけど、これだけしか食べてないのに食べすぎなのー!?って驚く。
    アプリ使い始めてから、気を付けるようになった。
    タピオカミルクティ好きだったけど、飲めなくなった。
    返信

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  • 46. 匿名 2019/10/05(土) 10:24:52  [通報]

    >>1
    お昼のおにぎりを1個にすればいいと思う。
    15時にはおにぎりは食べなくていいんじゃない?
    せめて野菜にするとか。
    返信

    +6

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  • 47. 匿名 2019/10/05(土) 10:27:20  [通報]

    >>4
    ん?お昼にたった2個のおにぎりを、2回に分かるならダイエット効果はあるんじゃないかな??
    何も1つが巨大おにぎりな訳ないんだし、ガッツリお弁当食べるより普通サイズのおにぎり1個ずつなら。
    要はその後だよね。その後の消費カロリーが上回ればいいんだよ。その食事量でしっかり消費すればかなり痩せるよ。
    返信

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  • 48. 匿名 2019/10/05(土) 10:31:41  [通報]

    >>9
    それで私は摂食障害になった。皆さん、気をつけてね。1度かかると完治は難しい病です。真面目な人、完璧主義な人、子供の頃イイ子だった人は要注意‼️
    返信

    +9

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  • 49. 匿名 2019/10/05(土) 10:34:35  [通報]

    >>4
    デブのおにぎりなんて梅なわけないよ笑
    どうせ角煮とかツナマヨとか、二個なら
    500kcal余裕で肥えるし無理だろうな。
    返信

    +9

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  • 50. 匿名 2019/10/05(土) 10:38:53  [通報]

    子なし専業期間に

    1日1200~1500カロリーを

    7時→100カロリー
    9時→100カロリー
    12時→100カロリー
    15時→100カロリー
    18時→100カロリー
    20時→800カロリー

    みたいに数回に分けて食べる方法で

    「◯時だったら食べてOK」
    食べたらNG→食べたら太る→食べても太らない→食べてもOK脳に変化したのか

    時間はかかったけど過食嘔吐が治った。
    返信

    +6

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  • 51. 匿名 2019/10/05(土) 10:39:28  [通報]

    これって、糖質「じゃない」ものを何回かに
    分けて食べるものでは?
    炭水化物「だけ」を空腹時に何回も食べていたら、何回も血糖値爆上がりして余計に太るよ。

    「理論」を少しは勉強してからの方が成功率は上がると思うよ。
    返信

    +14

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  • 52. 匿名 2019/10/05(土) 10:41:07  [通報]

    >>34
    叶姉妹のスタイル良くないとか本気?
    どんな姿でそんなこと言ってんの?
    50近くてあれだよ。凄すぎじゃん。
    おおかた桐谷美玲とかガリガリを
    華奢だのなんだの言って憧れてる
    デブ女でしょ?笑?
    返信

    +14

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  • 53. 匿名 2019/10/05(土) 10:44:19  [通報]

    >>40
    米を主食にしてる国の人々は、糖質過多だらけだね。
    返信

    +11

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  • 54. 匿名 2019/10/05(土) 10:44:54  [通報]

    >>28
    は?
    巨デブが痩せるのと標準以下が痩せるの
    わけが違うじゃん。
    元の体重な重要。
    返信

    +5

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  • 55. 匿名 2019/10/05(土) 10:50:13  [通報]

    >>24
    158センチ68キロの大デブでした。
    返信

    +8

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  • 56. 匿名 2019/10/05(土) 10:55:25  [通報]

    >>6
    そのままでいれたらめちゃ美しいのにね
    何で白人は年をとったら太りやすいんだろ?
    食べるものが変わるわけじゃないだろうし、
    そんなに量が増えるのかなぁ
    返信

    +4

    -0

  • 57. 匿名 2019/10/05(土) 10:55:59  [通報]

    >>1
    痩せる。
    でも専業主婦とか時間に余裕ある人じゃないと出来ないよ。
    おにぎり二個は例えだと思うけど。
    一日5食とか6食してた頃痩せた。
    働きに出て無理になったら太ったよ。
    返信

    +8

    -0

  • 58. 匿名 2019/10/05(土) 11:06:47  [通報]

    回数より
    量じゃないかな?
    食べすぎてるから太るわけで
    返信

    +7

    -1

  • 59. 匿名 2019/10/05(土) 11:25:33  [通報]

    >>52
    うん本気だよ(笑)50過ぎてあれだよって、そもそも作りもんじゃん(笑)整形してない素人にこれで綺麗なりました、ってエラそうに言えるか?(笑)整形するとこんな風になりますよ、なら分かるけどさ。体型も全然いいと思えないね(笑)おっぱいなかったら、ただのぽっちゃりやん(笑)
    デブでもないし、桐谷美玲もスタイルがいいと思いませんが、その決めつけはどこからの根拠?(笑)
    返信

    +6

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  • 60. 匿名 2019/10/05(土) 11:30:19  [通報]

    兄が医者なんだけど、食事の回数増やすのはダイエットにならないって学会?で話しを聞いたらしいよ。
    詳しい話は忘れたけど…

    返信

    +2

    -3

  • 61. 匿名 2019/10/05(土) 12:23:40  [通報]

    >>59
    胸がなかったとしても、デブではないと思うよ。
    華奢ではないと思うけどね。
    返信

    +11

    -1

  • 62. 匿名 2019/10/05(土) 12:27:50  [通報]

    結果的に回数を増やす前よりも1日の摂取カロリーがある程度減ってるなら太りはしないと思う。
    1度に食べる量が安定して3食に戻すまで続けないと痩せる前に即リバウンドだよ。
    返信

    +5

    -0

  • 63. 匿名 2019/10/05(土) 12:45:14  [通報]

    >>4
    糖質制限信者 笑笑
    返信

    +8

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  • 64. 匿名 2019/10/05(土) 15:10:59  [通報]

    >>61
    私は>>59じゃないど…

    嘘ー
    まじで?
    叶姉妹はデブだと思う
    全く憧れない
    キャラとしては笑えるから好きだけど!
    返信

    +4

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  • 65. 匿名 2019/10/05(土) 16:15:25  [通報]

    暴食する性格ではないけど、1回分の量が少なくなるのはやっぱりガマンできない。
    返信

    +0

    -0

  • 66. 匿名 2019/10/05(土) 18:24:51  [通報]

    結局食べる量が増えて太った
    返信

    +0

    -0

  • 67. 匿名 2019/10/05(土) 18:56:18  [通報]

    仕事してるとそんなに食事する時間とれない。
    それに胃や肝臓を休める時間があったほうが良いイメージ。
    痩せてる人は時間で食べるんじゃなく、空腹を感じたら食べる、って人が多いし、そのほうが身体に合ってる気がする。
    返信

    +3

    -0

  • 68. 匿名 2019/10/06(日) 09:18:59  [通報]

    ダイエットは目標体重になったら
    「終了」ではない。

    身体の細胞が全て入れ替わるのに
    約7年もかかるのでその間に

    太りにくい体質生活食習慣になるべく

    目標体重体型になっても
    ダイエット番組は欠かさずチェックし

    自分的に良さそうだと思ったら
    参考にして取り入れたりしてる。
    返信

    +5

    -0

  • 69. 匿名 2019/10/06(日) 09:47:04  [通報]

    >>34
    一度たまたま見かけただけだけど、
    おっぱいは整形だとしても、全体的に細いよ〜
    背が高いのとおっぱいでゴツく見えがちだけど、それ以外は細くてビックリしたけどな。
    返信

    +7

    -1

  • 70. 匿名 2019/10/06(日) 09:49:09  [通報]

    >>69
    もう叶姉妹はどうでもいいよ
    返信

    +3

    -0

  • 71. 匿名 2019/10/06(日) 21:09:48  [通報]

    >>51
    同感です、1回につきおにぎり1個だけを何回か食べた時期は、トータルの量は少なくても太りました
    時間がなくてもたんぱく質等も一緒に取る方が調子も良いです
    あとやっぱり運動もしないとだめと痛感してます
    返信

    +1

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  • 72. 匿名 2019/10/06(日) 21:28:21  [通報]

    >>16
    私も無意識にこうなっているタイプです、
    1食の量が少ないから恐らく胃も小さくなったし、あまり満腹にしないから体も軽いし快適です。
    たまにドカ食いもしちゃいますか自然と元に戻れます。
    返信

    +0

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  • 73. 匿名 2019/10/06(日) 23:03:39  [通報]

    妊娠糖尿病で分食やらざるを得なかったことがあるけど、ぶっちゃけ食事をとること自体が面倒くさくなってくるよ…
    決まった時間に食事しなきゃいけない+カロリーも計算しなきゃいけないけど、仕事や人付き合いがあると決まった時間にローカロリーなものを食べるのが難しくなってくるのと、あとローカロリーな物は総じて高くつくから金銭面も辛くなるw
    返信

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  • 74. 匿名 2019/10/06(日) 23:10:22  [通報]

    >>23
    さくらももこは喫煙者だったのよ
    いつまでも元気なままでタバコを吸う為に色々な健康法を試すようになったんだってどこかに書いてあったはず
    お別れの会の時にも、TARAKOがまるちゃんの声で「大人のあたしにタバコは止めなって言ってやりたいね」みたいなことを言ってたし
    返信

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  • 75. 匿名 2019/10/07(月) 04:12:49  [通報]

    私平日は朝も夜食べないでお昼ご飯のみ生活ですが
    アラサーに近付き着々と体重と脂肪が増えて
    今月から朝昼夜食べるようにしてます。
    今のところ10月1日からマイナス1.5キロです。
    有酸素(ジム)と筋トレ(パーソナル)も始めました。
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