10キロ以上 痩せたい人 一緒にダイエットしましょう！

[1. 匿名]

はじめまして。
10キロ以上痩せたい人 一緒にダイエットしませんか？

主は 結婚10年 子供を3人産みました
気が付けば 体重が+14キロ（´-`）.｡oO

来年 1番下の息子の入園式があるので それまでに 14キロ痩せたいです！
ちなみに 今 158センチ 56.8キロ です

今日から 少しゆるめに 月曜断食＋運動します！

一緒に ダイエットする人を募集中。 励まし合いながら 頑張りましょう！

[2. 匿名]

痩せたい泣

[3. 匿名]

いいよ、やろう。
私は8時間ダイエットを今日からする

[4. 匿名]

私も頑張りたいです！！
子供産んでないのに太りました。

[5. 匿名]

やる気支援

[6. 匿名]

[7. 匿名]

[8. 匿名]

やるやる！
ついに夫の体重を超えてしまった。笑

[9. 匿名]

[10. 匿名]

参加します！
お酒控えます！

痩せます

[11. 匿名]

よし！やる！
150cm60kg
半年で10kg太ったw
以前はランニングと筋トレが趣味で体重は50kgだけど見た目は引き締まっていてよかった
ストレスからの過食に加えて運動しなくなったから一気にメタボった
来月末までがんばる！

[12. 匿名]

[13. 匿名]

>>1
リンパマッサージが大事らしいので
毎日してます。

あとは スクワットもしてる

[14. 匿名]

12キロ痩せて２キロ戻って５年キープしてるけど、結局永遠にダイエットしてるようなもんで辛い。

[15. 匿名]

どうせなら明日からにしよ！

[16. 匿名]

私もやる！！

[17. 匿名]

え！状況も体型も全く一緒！！
そして私はダイエットダイエットって思うばかりでなかなか始めず。
今、トマトと豆腐を主食にして禁米しております。
よろしくお願いします🙆
あとフラフープ頑張ってみます！！

[18. 匿名]

私は夜食べない
ここに誓おう

[19. 匿名]

私も二人出産して14kg太って今163cm60kgです。
来年上の子が幼稚園に入園なのでそれまでにせめて50kgにはなりたい

[20. 匿名]

今日からやる

2週間後、急に親族の集まりがあって、
着ていこうと思っていたスカートがきつきつだった、、、
座ったら破裂するかも。

とりあえず今日から、運動と夕飯をかなり軽めにする。

なんとかこのスカートを着ていきたい
お出かけ用の、きちんとしたスカートこれしかないし、買うわけにはいかない！！！

[21. 匿名]

やります！
3月から初めて-20kg
年内にあと10kg痩せます

[22. 匿名]

あー痩せたい。10キロは夢だけど、とりあえすの目標3キロで頑張りたい。
とりあえず腸を整えて1キロくらい減らすところから始めようかな笑

[23. 匿名]

8時間ダイエットしたんですが、効果があまりにも無くて、諦めてましたが、生理前のドカ食いで体重は落ちません。
8時間ではなく、１６時間ダイエットだよ、って友達から言われました、１６時間にしようか悩んでますを

[24. 匿名]

私も頑張ります！
28日土曜日から2週間で10キロ痩せるダンスを31分耐久でやり始めました。
10キロは絶対嘘だと思うので、せめて2~3キロは痩せれるといいな。。。

[25. 匿名]

約1年で13kg落としました。
でも元が巨なのであと10kg落としたい！
秋の誘惑に負けないぞー！

[26. 匿名]

165センチ60キロです。
産後から4キロ痩せましたがまだ痩せたくて頑張ってます。今は毎日エアロバイクしてます。

よろしくお願いします。

[27. 匿名]

私も参加します！
12月に大切な人と大切なところへ行くので何がなんでも努力します。

[28. 匿名]

夜に白米の代わりにサラダダイエットします

[29. 匿名]

参加します！
授乳してるのに食べてるから痩せるどころか太ってる…
とりあえず食事量をちょっとずつ減らします。

[30. 匿名]

>>21

半年で20キロ減ですか？！
凄い！！
どうやって痩せました？？

[31. 匿名]

私もやる！
でも毎回減らすことはできるんだけど維持ができない😭甘えなのかな…

[32. 匿名]

食べるのって幸せだからダイエットって辛いね

[33. 匿名]

もう何年も基本夜は炭水化物抜き、飲み物は白湯で最初に野菜からとかキュウリを食べてからメインを食べる方法取ってるけど、一向に痩せる気配がない。
40過ぎて代謝が落ちてるから余計痩せにくくなってるから、ビスラットゴールト飲もうかと思っていた所です。
まずはマイナス5キロ目指したい！

[34. 匿名]

参加します！

まず、ウォーキング？
間食なし？

あと何がオススメですか？

[35. 匿名]

結婚してから4年で10キロ太りました
体重55.5キロになり（身長155）
一年前から自転車通勤に切り替えて2キロ痩せを半年以上キープしてそこからまた落ちません。
現在53.5キロ

一緒に頑張りましょう！

[36. 匿名]

>>1
私も今日から月曜断食開始しました！
お互い頑張りましょう！

[37. 匿名]

身長体重主さんとほぼ同じです
趣味でダンスをしてましたが体が重いせいか、膝を痛めてしまいました
ダンスが出来ないのがストレスで食べてしまってまた体重が増えるという悪循環です
まずは間食をやめないといけませんよね はあ

[38. 匿名]

今人生のピークで17キロ太りました。
痩せてる頃は太ることが恐怖でほとんど食べられず、摂食障害気味になってしまったので同じ体重には戻れないと思いますが、14キロくらいは痩せたいです！
もうすぐ出産予定で妊娠してから今のところ500gくらいしか増えてないので、産後頑張って痩せたいと思います！！

[39. 主]

主です！
こんなに お仲間がいたなんて♡
よろしくお願い致します
今 お腹が鳴りながらも耐えてます

もう少ししたら 息子と歩いて コンビニに行きます！明日のヨーグルトを買いに(^^)

できれば 匿名より 名前を出して頂けたら嬉しいです！

[40. 匿名]

新年から、あしたから、来月からとか言ってたら今年もラスト3ヶ月ではあーりませんか😲❗️
腹の肉がエライことに😭長靴買おうとしたらふくらはぎが入んない‼️
私も仲間にいれて～

[41. 匿名]

>>14
>結局永遠にダイエットしてるようなもんで

この覚悟がないと痩せられんしキープできんよね…
そんなことばかり言ってたら現在自分市場最高体重になってしまいました

[42. 匿名]

>>12
今の私に激似

[43. 匿名]

一気に痩せるとしわと弛みが出てしまうアラフォーだから、ここ見て励みにしながら月1.5キロづつ落とす事を目指します

[44. 匿名]

>>14
どうやって 12キロ痩せたの？

[45. 匿名]

はいはいはーい！参加します！
身長 １５３センチ
体重 ７７.１キロ
巨デブです。とりあえず目指せ６０キロ代で頑張ります！！！！

[46. 匿名]

10キロ痩せましたが、もう10キロ痩せないと標準的になりません。
10キロは1年半で痩せましたがここからが中々落ちない。
とりあえず、夜の炭水化物抜きは持続します！

[47. 匿名]

朝起きたら10kgくらい痩せてないかなぁ。

[48. 匿名]

増税前の本日、クラランスのマッサージクリーム購入！
もんでもんで揉みまくるぞー‼️

[49. 匿名]

私はこれをおすすめします！どんなに頑張っても痩せませんでした。

姉と妹は完全母乳で妊娠前47kg→妊娠中に14kg増加→完全母乳てマイナス18kg

妹も妊娠前64kg→妊娠中に8kg増加(つわりが重かったらしい)→完全母乳でマイナス24kg

やばくないですか？！私も子供3人いるのですが妊娠と子育てのせいにして妊娠前46kg→3人産んで74kg

何をしてもだめでした。10年目にまさかの40代で妊娠😱それも双子！これはチャンスだと完全母乳にしました。マイナス26kg落ちてみるみるガリガリになり全ての肉がそけおちました。先生にこのままではあなたは死にますと言われ、ミルクに切り替えると瞬く間に5kg増加。悪循環で3歳まで母乳断ちできませんでした。たくさん食べたら母乳させてました。だめ母です。

[50. 匿名]

>>9
心にグサグサと包丁ぶっ刺された気分w

[51. 匿名]

参加します!!!!
160cm60kg胸ぺたんこ下半身だるんだるん

とりあえず、今あるパッツパツのボトムスたちを再び余裕をもって履けるように運動します！

[52. 匿名]

>>1
ええ？？158cm 42kgになりたいってことですか？
この体格とダイエットメニューで考えると半年で14kgはかなり無理があります。2ヶ月絶食してやっと42kgに到達するレベルだと思います。

そもそも、その身長で42kgは元々が痩せすぎです。BMIは16です。医学的にも低体重、栄養失調です。
その目標では必ず拒食症になります。月曜断食では痩せないからと、断食する日がどんどん増えます。
158cmであれば49kgとか48kgに到達するだけでも十分スタイルはいいと思います。
お母さんが不健康になっては元も子もないですよ！

[53. 匿名]

月1kgずつ痩せて、1年で10kg程痩せたい！

月1kgならいける気がする

[54. 匿名]

30歳こえて全然運動しなくなった＆代謝が悪くなって少しご飯減らしただけじゃ痩せなくなったので、一緒に頑張らせて下さい!!!!

[55. 匿名]

私も主様と一緒で3人産む予定（今月末に出産予定）
ダイエットまだできないけど参加したかった！産んで落ちついたら頑張るぞ！（独身時より約15キロ増加。）このトピ参考にします。

[56. 匿名]

私、頑張って64→40キロになった！今は普通の食生活だけどリバウンドない！死ぬ気で頑張ったけどよかった！主も頑張って!

[57. 匿名]

>>49
私の理解力がないのか 母乳をお勧めしているのか 何を勧めているのかわからない。

授乳中の人は このトピには少ないと思う

[58. 匿名]

とりあえず、間食をやめ、夜は控えめにというのを実践中。飲み物も水。

ウォーキングも追加で。ラジオ体操は以前続けてたら、服のサイズが13号から11号に変わったので、また再開。

最近イライラが多くてそれを理由にサボっていた。気持ちに余裕を持って、早く痩せようと焦らないようにしよう。

一緒に頑張ります。

[59. 匿名]

私も参加します！

163㎝、今朝測ったら66キロです！
10年前は53キロだったのに…。
子供も産んでないのに、完全なる経産婦体型です…。

[60. 匿名]

>>15
10月1日でキリがいいしね。

[61. 匿名]

>>56

そのダイエット方法を是非教えて下さい！！

[62. 匿名]

>>1
主と同じ身長で今57キロです。
私も子供の卒園式、入学式があるから頑張る！
9月からとりあえずビールはやめてハイボール、夜のお米を少なくしたら2キロ減ったよ。
目標は52キロかな。
筋肉をつけてメリハリのある身体にしたい。
お互いがんばろう！

[63. 匿名]

私も産後から１０年かけてじわじわ太った。
今年の５月、一念発起してダイエット。
現在マイナス１１㎏です。
あと５キロ頑張りたい。
野菜中心の食生活に切り替え、レコーディングしています。
運動はあまりしていませんが、ちゃんと食事管理できれば痩せる事を実感。
頑張りましょう！

[64. 匿名]

私８月からダイエットしてるけど、痩せたのは３キロほど、いつもひもじい。でもまだあと七㌔痩せないと。

[65. 匿名]

生理前のあの食欲どうにかならないでしょうか！ドカ食いしてしまい毎月努力が水の泡になります。私の理性が弱いだけなんだけど意思が強くなりたいです。

[66. 匿名]

ダイエットトピを見た日だけ頑張るの
でも続かない
だから私はデブ

[67. 匿名]

>>64
私からしたら3キロも凄いけどな。うらやましい。

[68. 匿名]

>>9
これ何の本？

[69. 匿名]

身長同じ！
増えた体重も同じ！
しかし私は63キロ。主さんかなり細かったんだね！
私も三人目の入園式までに－14目指してます！

[70. 匿名]

参加します！
一ヶ月前に158センチ、60キロからスタート。
現在57キロまで落としました。
目標は45キロです。
よろしくお願いいたします！

[71. 匿名]

>>52
よく読んだらほんとだ(◎_◎;)
主さ〜ん、４２ｋｇはやりすぎかも
ＢＭＩが１６はモデルレベル

[72. 匿名]

トピの書き込みが１ヶ月だから１ヶ月でどのくらい痩せたいか書こう
私は３キロ痩せる！具体的にどうしたらいいか？皆さん教えて下さい

[73. 匿名]

164cm 69キロ
スタート時72キロ
今までは1日にお菓子3種類とか食べてたのに、ダイエット始めてから夜は炭水化物抜いて毎晩1時間ランニングしてます！
思ったより体重の減りは遅いけど、身体が引き締まってきたので10キロ減がんばりたいです。

[74. 匿名]

42キロになりたいの？？
それはちょっと痩せすぎだと思う。

[75. 匿名]

>>47
昼寝から起きたら５キロ減ってないかなぁ

[76. 匿名]

２週間前からダイエットしてるけど参加していいですか！？
ブルブルマシーン買って使ってるけど私には合ってた！お腹周り引き締まってズボンに乗るお腹が少し減った。お尻も小さくなってきた！ズボンの下着のラインが透けにくくなってきて気付いた（笑）効果無いって人多かったから期待してなかったけど 合う合わないがあるんだわ！継続は力なり。
年始に親戚が集まる時にいつもデブキャラだから来年こそはキャラ変させるべく頑張るー！！

[77. 主]

>>52
主です
たしかに 43キロの時は ガリガリで あだ名が ユニセフだったので 45〜46キロを目指して頑張ります

っと言うのも 旦那な弟の奥さんが 私と同い年で 2人出産しながら 162センチで46キロほどらしく、私を 女子プロみたい！って笑ってきたので 絶対痩せたいです！
ちなみに 弟の奥さんは 冗談で言っていたのと普段は 優しいので 私を奮い立つようにしてくれた！って思うようにします（´-`）.｡oO

[78. 匿名]

今生理中だから、丁度いい

生理終えて直ぐが自分的に一番痩せやすい
ので、生理中食べ過ぎないようにするわ

[79. 匿名]

わたしも参加します。
あか抜けたい

[80. 匿名]

>>67
半年で10キロを目標してるけど、挫折しそうよ。

[81. 匿名]

162cm 82kg
結婚した時は51kgでした‥

8月から低糖質ダイエットで現在74kg
とりあえず今年中に65kgにしたいです！

皆さん一緒に頑張りましょう！

[82. 匿名]

主さんの体型に親近感！
159cm57kgです。
二人目を産んで1ヶ月たつからそろそろダイエットしようと思ってました！
がんばりましょう！

[83. 匿名]

>>72
私は3キロ理想で、1キロ目標！今まで全然減らず増えてばっかりだったから、無理や無茶はせずにまずは確実に1キロ！

[84. 匿名]

グルテンフリーダイエットって痩せるのかな？

[85. 匿名]

スタート155センチ65キロ！
3週間前からもやしと豆腐中心にして、YouTubeでラジオ体操プラス、エアロビクスを合計1時間やってます！
仕事中も暇な時は体動かしてます。
腹筋は5回もできないところから、何とか10回出来るようになりました！笑
でも今のところマイナス2キロで63キロ…
このペースは遅いよね…
なんとか七五三までに55キロまでは痩せたいけど間に合うかなぁ〜
この写真〜が、一生残る〜♩だからね（笑）
みんな頑張ろー！！

[86. 匿名]

>>5
衣装ぱつんぱつん…

[87. 匿名]

今月から夜だけ炭水化物抜いて１ヶ月でマイナス２キロ
先は長いな…

[88. 匿名]

参加します！
150㌢
50kg
まさに昨日旦那に60kgくらいに見えるよって言われてかなりショックを受けた所です！

とりあえず下の子の七五三が11月にあるので少しでも引き締めたい！
年末までに-5kg目指します！

[89. 匿名]

>>77
45キロでもだいぶガリガリのような・・・
冷やかされて痩せてやる！！って気持ちはわかるけど
健康が一番ですからね無理しないで

[90. 匿名]

>>9
ぐっ、ぐぅの音も出ねぇww

[91. 匿名]

みんな具体的にどうやってダイエットするの？
って言うか 半年で5キロ 10キロ痩せた人は どうやって痩せたの⁈

[92. 匿名]

あずき湯ダイエットってやったことある人いませんか？
それプラス運動やってみようかな

[93. 匿名]

153センチ70キロ。ヤバい…
枝豆にハマってしまってさっき一袋食べてしまった。

10月に好きなアーティストのリリイベがあるのに！！サウナスーツ買ったからウォーキングとランニングを夜やってこようかな

[94. 匿名]

>>89
確かに！ ありがとうこざいます(^ ^)

とりあえず 頑張ってみます！

[95. 匿名]

>>77
あだ名がユニセフって友達やべーな

[96. 匿名]

>>21
すごい！
何ダイエット？

[97. 匿名]

妊娠し20キロ太り、産後14日ですが
今でマイナス10キロ！！
あと10キロ頑張りたい(;_;)
欲を言えば15キロ痩せたい(;_;)

[98. 匿名]

>>91
年齢にもよるんじゃない？

25歳の時は、夜の炭水化物抜きと筋トレで1ヶ月で5kg痩せたよ。
大きなリバウンドもなく。

30過ぎたら全然痩せない…

[99. 匿名]

タイムリー！
私も夫と出会った頃に比べ、出産×2経て＋15キロ！！
このままじゃダメ人間！！と思い一念発起してフィットネス水着買いました！プール通います！！

みなさん頑張りましょう～！

[100. 匿名]

156cm 57キロ
ジリアンマイケルズのDVDで運動をしても53キロくらいしか痩せないまま57まで戻りました！
皆さんの運動法参考にしたいです。

[101. 匿名]

>>49
完全母乳でしたが、１キロも
痩せませんでした。(T ^ T)

[102. 匿名]

3ヶ月で3キロ減らしたところ。さらにあと3キロ減らしたい。
私はリバウンドを防ぐために無理はしないと決めてるよ。この先一生の生活習慣としてやっていけるかどうかが決めてになってる。
まず炭水化物を半分に減らして1キロぐらい痩せた。運動は嫌いだから朝食抜きで1日2食。朝起きたらゆるく足パカ20回。
頑張らないけど諦めないよ。

[103. 匿名]

夜の１０時頃に夜食を食べてしまいます。
今日から辞めます。

[104. 匿名]

みなさん生理中のダイエットってどうしてますか？
やはりおやすみしますか？

[105. 匿名]

やっぱ炭水化物控えて牛モモとかささみ食べてたら3ヵ月で見違えるよ、運動はちょいするくらい

[106. 匿名]

154cm 68kg
結婚してから20kg太った
頑張ろう

[107. 匿名]

私も参戦します！
昔wiifitで毎日筋トレメニュー３セット、ながら踏み台昇降、腰回しと
食事制限で２０キロやせたのに戻ってしまいました涙

wiiを手放してしまったのでやらなくなったことが原因です。
とにかく腰回しと軽い筋トレだけでも今日からやろうかな

[108. 匿名]

160cm 67kg 34歳
1番痩せてる時は47kg
出産してみるみる太りました〜
太って10年以上経ってしまったけど
来年下の子の七五三があるので頑張りたいです！

[109. 匿名]

断食より普段の食事量を少し減らして行く方が良いですよ。
1日断食した反動で他の日に食べてしまいます。
間食も1口2口くらいで。
お子さんの食べ残しや少し余ったものなど食べきったりしていませんか？
残ったら明日食べればいいんです。
夜にお米を抜くだけでも変わりますよ。

[110. 匿名]

>>91
自分の太る原因がわかると痩せやすいかも。なんとなく理由はわかってるけど…食べたいし。ってことだもんね。

[111. 匿名]

わあー今、ご飯おかわりしてちゃんぽん食べて、子供が残したお菓子食べて後悔しながらガルちゃん見てた…即お気に入りしました。
ダイエットを決意してここ数ヶ月食事量減らして、毎日足パカは頑張ってました。なのに爆食してしまったんです…
このトピ見て頑張りたいと思います…！

[112. 匿名]

私も混ぜてください！
43才、13年前に１人産んでから身長157センチ51キロから→59キロになりPMSでもあることからなかなかダイエットできてません。

最近、膝の痛みもでてきたので本気出したい！です。

[113. 匿名]

>>17
フラフープ回らず落ちちゃうので
チャレンジする度に
「外くるぶし」「足指」が痛い😣

靴下必須！

[114. 匿名]

>>76

ブルブルマシーン？！
なんとも魅力的な秘密兵器ですね笑！
ぜひ商品名を教えて下さい(^^)

[115. 匿名]

>>11
一緒だよ、一緒‼
どうしよう、嬉しいww

私は旦那が痩せてるので、ついに先日体重追い越したんですよ。まず単純に食べる量減らします。

やったのが若い頃だからなんとも言えないけど、1日1食好きなものを好きなだけ食べる、みたいなの劇的に痩せたんですよね。あれってどうなんでしょうね？

[116. 匿名]

私もしようかなー。でもさっき自分のために白玉団子作っちゃった。明日からしよう。

[117. 匿名]

>>115
オヤツもいいの？

[118. 匿名]

参加しまーす

153センチ56キロ

58キロからスタートで低糖質ダイエットしてます！筋トレもしないとと思いつつ10キロ痩せたいな

[119. 匿名]

37歳で身長145センチ体重50キロ(元は58キロ)
体脂肪が元々40だったのがやっと35パー切った。

5月位からダイエット始めてマイナス8キロ減ったけど、残りの2キロの壁が高い高い…(^ω^；)
普段は全くお酒は飲まないけど、ダイエットする前は白ご飯が大好きで、醤油かけただけの丼メシを3杯食べれる程に白ご飯好き(￣▽￣;)
少し糖質制限して夜ご飯も少なめにして、初めは家で運動してたけど私の性格は絶対に途中でなまけるから、週3位で市営のジムに通ってる。
最近、ずっと変わらなかった体脂肪が少しづつ落ちてきたから嬉しい。

今まで全くやる気なかったのに急にダイエットの神様が降りてきたからこのまま辞めるわけにはいかない！w
20代の時の45～44キロに戻すぞっっ！

[120. 匿名]

>>23

８時間の間は、自由に食べて、16時間は
たべてないよね？

[121. 匿名]

153センチ
60キロ
28歳

仕事のストレスで太りました。
朝はバナナ、ヨーグルト
昼はスープ、サラダチキン
夜は納豆、サラダ

運動もランキング、ヨガ、足パカ
にしてるのに半年経っても全く痩せない。
体重計の針が60キロから動かない。

何故？

[122. 匿名]

月曜断食 効果あるって聞くけど、炭水化物やオヤツは土日だけ。しかも、握りこぶし2つ。
そりゃ、痩せるわ。

[123. 匿名]

>>121
バナナより ほかのフルーツにしたら？バナナはカロリー高いし バナナ食べたいなら 運動必要かも

[124. 匿名]

食生活はクックパッドのダイエットスープ(燃焼スープ)1週間やっては普通食2日また1週間ダイエットスープの繰り返しをしばらく続けあわせてHANDCLAPやってます。
他のダイエットダンス系にはついていけなかったけどコレは覚えやすいし

"HandClap" By the Fitz and the Tantrums. SHiNE DANCE FITNESS - YouTube

THANKS FOR WATCHING! Wanna SHiNE with us? Check out the ways you can start SHiNING today! JOIN OUR ONLINE CLASSES! We offer full one hour videos that you can...

[125. 匿名]

今カツ丼食べてるから、今夜から頑張ります！

[126. 匿名]

>>1
156センチ58キロです
私も来年卒園式と入園式入学式があるのでちょうどマイナス10キロ目指してます
がんばりましょうね！

[127. 匿名]

怖くて体重計のってなかったけど
健康診断で去年から8kg 増えてたわw

一年計画で元に戻すゾォォォォォ
でもトピの書き込みは1ヶ月か…

うーん。3キロ落とします！

[128. 匿名]

私も参加します。
150センチ 73キロです。
9月半ばから糖質制限と誰かが書いてた
ブルブルマシーンを使って70キロまで
落としました。

ここから、10キロ減らしたいと思います。
方法

月曜断食
サーキットトレーニングに通っているので
週に3日はいく
ブルブルマシーン 歯磨き時に10分✖️二回以上
万歩計 一万以上

旅行や付き合いが色々あって、イレギュラーになり
がちですが意識した行動をするように
頑張ります。

今日は月曜断食で、絶食中です。
頑張ります。

[129. 匿名]

156センチ57キロから去年の春2ヶ月で7キロ落としました。夕飯はおかずは普通でご飯の代わりに酢キャベツのせた千切りキャベツどんぶり一杯。半年は保ってたけど、また白米を食べ始めたら徐々にもと通りになってしまったよ。

[130. 匿名]

154センチ
61.6（5月）→57.2になりました。
もうちょっとペース上げたいです。
今はゆるめ炭水化物抜き、腹八分目、ジムを週三で行って出勤も歩きに変えて歩きまくってます。
お尻がでかすぎて何着ても似合わない。お尻が歩いてるみたい。
来年の夏には水着着れるようになりたい。
最終目標は43～45です。
とりあえず今年中に50キロ前半頑張ります！

[131. 匿名]

きつい言い方かもしれないけど、ダイエットって結局自分1人で頑張るものだからね。
自分の身体なんだから。自分との闘いです。

[132. 匿名]

来月学生時代の友達と数年ぶりに再会してランチがあるからそれまでに痩せたい‼️
頑張る!!

[133. 匿名]

腰を痛めると運動不足と言われ、運動を始めるとすぐ腰を痛める。の無限ループ、、、
アラフォーになり食事減らしたくらいじゃ減量しなくなったから、運動は必須なんだろうけど、常に腰との闘い。

[134. 匿名]

162センチ53.5キロ体脂肪28%です。
引き締めたいです。週2で筋トレしようと思います！年末までに50切る。25%切る

[135. 匿名]

主さんと同じ身長で体重45kg、体脂肪率16%だけど全然ガリガリじゃない
体型の違い？
むしろ43kg目標にしてる
そんなにユニセフレベルかな？
周りが太ってるからその基準で言われてるだけじゃない？

さすがに河北麻友子とかはガリガリだと思うからガリガリ信仰ではないです

[136. 匿名]

>>39
名前をつけても分かりにくいと思うからそれぞれ自分が初めて書いたコメントにアンカーつけた方が分かりやすいと思います(^o^)
それだと自分と近いスペックの人にしおりをつけて経過も見られるし！

[137. 匿名]

>>91
私は間食と食事の量を減らしたら体重落ちたよ。
どうせ運動は続かないから。
間食全くしないわけじゃなくて何でも1箱全部食べない。
チョコだと一粒か二粒とかポテチも半分にするとか。
いきなり締めすぎると反動がくるから。
夕飯も食べ過ぎて翌朝もたれてたのがなくなったよ。
結局お腹空いてないのに食べるからダメなんだよね。

[138. 匿名]

１６１センチ ５２キロ

私もあと最低5キロ
頑張って１０キロ 痩せるように昼１食で好きなだけ食べるダイエットします。

そこからキープをいかにできるか！！

[139. 匿名]

身長150㎝　体重MAX68㎏ありました！

今現在52㎏！
49㎏まで落としたけどリバウンドしました(笑)

最終目標は41㎏なので、1年ぐらいかけて痩せたいと思います！

[140. 匿名]

>>114
いろんなメーカーから出てるみたいなんですが、私が買ったのはイオンにあるドクターエアってとこのブルブルマシーンです！高価なものだから迷ったけど運動が苦手かつジョギングとかジムで知り合いに会いたくないタイプの私には合っているようです（笑）

[141. 匿名]

157センチ、55キロを超えると腹に浮き輪が装着されるとわかった。大昔45キロだったときは腰に肘掛けがあったのに。せめて50キロまでは落としたい。

[142. 匿名]

>>128
150センチなら20キロおとしてもまだ細身にはならないと思うけど、10キロでいいの？

[143. 匿名]

>>64
栄養状態悪く身体か飢餓状態のときは痩せにくいよ。

[144. 匿名]

トピずれだけど広告の汚い肌の画像すごい気持ち悪い！
あんなの載せるのやめてほしい！

[145. 匿名]

>>39
SNSじゃないんだから…

[146. 匿名]

冷蔵庫にこれを作って貼ってます。旦那からクスッて笑われましたが頑張りたいです！（長澤まさみちゃんが好きで憧れてる。）

[147. 匿名]

>>56
古くて恥ずかしいけど…ビリーズブートキャンプ（笑）
流行りが終わっても、仕事でどんなに疲れても毎日やり続けた（笑）

[148. 匿名]

>>113
靴下ですね！
まだ10秒も回せないレベルですが靴下はいて頑張ります！！

[149. 匿名]

私も仲間に入れてくださーい(T_T)！
子供1人産んで10キロプラスです。。
この前昔の職場の集まりに顔を出した時の皆の二度見や私と気付かないという、、（笑）
ショックなのと恥ずかしいのとで、痩せたいです！！！

[150. 匿名]

参加させて下さい！！
年齢的に本気でダイエットしなきゃマズイ……
10㌔まずは……頑張ります！！

[151. 匿名]

>>121
もう少し色々食べた方が良いんじゃないかな？
ずっと同じメニューではないかもしれないけどそれだと栄養偏ってそう
燃費が良すぎる体になってそう

あとランニング？の時間が短いとかかな…
ヨガや足パカは消費カロリー的には期待できないと思う

[152. 匿名]

>>147
アンカー間違えました！すいません！>>61さんにです！

[153. 匿名]

>>1
初めまして！
32歳結婚8年息子5歳。
156㌢61㌔ 14㌔太ってしまった…。
夕飯米抜きで頑張ってる！
頑張って痩せるぞ〜！！

[154. 匿名]

私も3人目を産んでから20キロ太りました…
来年末っ子幼稚園入園なので、それまでには痩せたい。
意思が弱いのでここみて頑張ります‼
とにかく食べる量を減らして胃を小さくすることから始める！！
ただ…米抜けてもハイボールだけはやめれません(笑)

[155. 匿名]

主と同じ身長なのに68kgある私は…
私は主の体重になりたいな

[156. 匿名]

>>5
よくここから戻せたよね

[157. 匿名]

ダイエット9月トピにもいた者です。子供の時から肥満です。
9/1スタート時153cm74kg→今朝71.7kg。今年中に68kg目指します。最終的な目標は58～60kgです。よろしくお願いします。

[158. 匿名]

>>146
すごくいいと思う！
文字や写真がぱっと目に入ることへの脳の作用って想像以上に大きいから
単に頭の中で唱えてるだけより同じ文言を紙に書いて見えるところに貼っておく方がぐっと目標達成率高まるんだよね
私も小麦粉依存になって毎日パン・クッキー・パスタを食べないと落ち着かなかった頃「小麦粉はしばらくお休み」って紙に書いて貼ってたよ（無事依存から抜け出せました）

[159. 匿名]

>>133
ちょうど腰痛持ちの方のダイエットトピ立ってますね
どういう運動をして133さんが腰を痛めてしまうのか分かりませんが、腰痛持ちの方でも出来る筋トレがあるのでそれをしてある程度筋力をつけてから他の運動を…というのは難しいでしょうか？

[160. 匿名]

ストレス解消って飲んで食べてばかりいたら気づいたら子ども産む前よりも20キロも増えてた…
今まで体重計で見たことない数字を目の当たりにしたので数日前からダイエット開始してます！

[161. 匿名]

>>45
身長体重、同じだ！

ここ8年で25キロも増えてしまって、最近は外に出るのも恥ずかしくて嫌。
買い物もネットスーパーだし…（これがダメなんだよね）
私はもう40歳のオバサンだけど、頑張る！

[162. 匿名]

>>8
私も！
旦那59
わたし60

[163. 匿名]

166cm 56kg 産後半年
赤ちゃんといながらでもできる
筋トレおススメありますか？
スクワットくらいしかできていず
全く痩せません

[164. 匿名]

産後7ヶ月です。
元が太めなので体重は産前に戻りましたが、体脂肪率が34パーセントで見た目がダルダルです。今は昼だけ炭水化物をとって、朝晩はタンパク質メインと野菜にしてます。運動はスクワットと腹筋。来月、仕事でフォーマル着るから何とかしたいです。

[165. 匿名]

私は、加齢とある病気の薬の副作用でいつの間にか10キロオーバーです。
おしゃれは好きなのですが、体型変化の為お腹が楽なワンピースばかり、、、。
健康の為に痩せたいです。食欲の秋、年末年始のイベントありますが自分に活を入れてウォーキング、食生活気をつけて過ごしたいです。
令和元年のうちに何とかしたいです。思う事は簡単ですが、実行しなければ意味ないと自分に言い聞かせます❗

[166. 匿名]

>>121
間食や甘い飲み物を飲む習慣はありませんか？
お通じは定期的にありますか？
毎日どれくらい歩いていますか？
運動は週に何回、何分ずつされてますか？

ストレスが体に与える影響は多いとはいえ、その身長と食生活でBMI25以上を維持しているというのは食べ過ぎの可能性が高いと思います
出来たらカロリー計算アプリで口に入れたもの全部記録して、どれだけカロリー摂取しているかご自分の目で確認してみてください
あと朝ごはんは前の日に具沢山お味噌汁＋小さめ雑穀米おにぎり＋ゆで卵など軽い和食を用意しておいてそれを召し上がる方がいいかもです

[167. 匿名]

裸になった時の尻の垂れ具合が
ヤバイです😭

スクワットすると
必ず膝がミシミシいうんですが
みなさんはどうですか？

[168. 匿名]

私なんて20㎏太ったよ
息子21歳
出産してからじわじわと増え続ける体重

[169. 匿名]

来春卒業、入学時があるので痩せたい！
子供の友達にお前の母ちゃんデブって
バカにされてます。
10キロ以上痩せたい！

[170. 匿名]

155センチ、58キロだった産後から
ここ数ヶ月、食事制限を頑張って50〜51キロに戻しました。
体重は戻っても体型がとてつもない…やっぱ筋トレしなきゃですよね
8キロ戻したのであと2キロほど落としたいのと、かつ筋肉つけたいです！
一緒に頑張らせてください！

[171. 匿名]

恥ずかしながら私もダイエットします

42歳 143センチ65kg (T . T)
先生に痩せなさいと言われました💦

チビでデブなので痩せたいです
まずは50kg台になりたいです(ゆくゆくは40kgまで痩せたいです)

よろしくお願いします

[172. 匿名]

>>104
生理痛があったり体調悪い時はお休みします。
3、4日目になって落ち着いてきて大丈夫そうだなって思ったらウォーキングをしたりまたダイエット開始です。

[173. 匿名]

160センチ、64キロでした。
1カ月前より食生活を見直し、揚げ物🆖、お菓子🆖にしています。
カフェオレが大好きでこれだけはやめられないので、市販のを買うのは🆖にして自宅でブラックコーヒーに牛乳を混ぜたものを1日1杯は飲んでいます。
1週間前から某番組に触発されて、きゅうりを必ず毎食前に食べています。
現在60.6キロです。

[174. 匿名]

>>20
貧しいの？働いたら？痩せるよ！

[175. 匿名]

いつもは夏バテで痩せる時期なのに、冷房きかせてたから増えたｗ
主人の体重を超えてます。
これはまずいと思い、色々やってみるけど長くは続かず・・

ウエスト体操と小刻みジャンプしてます。

[176. 匿名]

>>24
多分私も同じやつやってます。
昼ごはん後に踊って汗だくになって、さっきお風呂に入ったところです！

[177. 匿名]

>>7
え！？嘘だ！嘘だと言っておくれ！！

[178. 匿名]

>>7
テイラースイフトでさえもデブるとブスになる。怖い。

[179. 匿名]

>>167
ミシミシ鳴るしパキンと鳴る時もありますw

[180. 匿名]

>>178
待って下さい！これは誰かのイタズラよね！？嘘だー！！

[181. 匿名]

>>12
こんなにぽっちゃりしてるのに、顔は普通に可愛い。
よく見ると腕も別に太くない。
これ、逆加工じゃないの？

[182. 匿名]

>>47
発想がデブだよww

[183. 匿名]

月曜断食で3.5kg痩せましたが、あまりに食事制限がきつい反動で4kg増えました。。
元々食事量は少なくお菓子を大量に食べてしまうタイプなので、食事はしっかりとりお菓子類を食べないことから始めてみます。

[184. 匿名]

先週23日から月曜断食に挑戦中。

今日2回目の断食デーです。
先週1週間で2.8キロ減です。

これまでどんなダイエットやってもなかなか結果に繋がらなかったのですが、今回は成果もでるし、続けられそうです。
私も15キロ減が目標なので皆さんと一緒に頑張りたいです。

[185. 匿名]

私も参加します！

今度こそ10㎏痩せてやるーー！

153cmで53㎏なので43㎏目指します

食事制限とあと涼しくなってきたので毎朝30分ウォーキングする
とりあえず今日買い物行ってきたので出来たことにする！

[186. 匿名]

参加します。
161センチ
69キロ

引きこもりになってから太りました。あと薬の副作用。

[187. 匿名]

筋トレしたあと体重何日してから減りますか？1～2キロ増えます

[188. 匿名]

>>159

>>133 です、レスありがとう、、、
そんなトピあったんだね、探してみる！ ちなみに私が腰を悪くしたのは、踏み台昇降に腰の8の字まわし、と極めて初歩的なものです、、、

[189. 匿名]

引かれると思いますが、身長158センチ、90キロになりダイエットをようやく決意出来ました。
今1ヶ月ちょっと。糖質制限だけでは痩せないレアな体質とわかったので、プラスウォーキングとカロリー制限でマイナス7キロです。まだまだだけど、目標体重まで絶対頑張る！！

[190. 匿名]

>>14
アラフィフだけど
ダイエットは永遠なもんだと思ってるよ
50近くなると代謝悪くなるし
若いうちに何キロでも痩せておいたほうが
いいよー！！
息子の卒業式や入学式あるから
かっこいいお母さんでいたい笑

[191. 匿名]

>>27
頑張って😊😊

[192. 匿名]

>>33
食事制限もだけど運動しよう！
筋力付けば代謝も上がるよ！！
大切な人と素敵な日を過ごせますように。。

[193. 匿名]

主とほとんど同じ体型です！
10キロ痩せて47キロになりたいです！
1週間ほど前からダイエット始めて55キロになりました。
美味しいダイエットメニュー見つけたらメモして、ダイエット食でも辛くないようにレパートリー増やして、音楽聴きながらウォーキングしてます！
音楽聴きながらだと無限に歩ける事に今更気づき今度こそは成功できそうな感じがします

[194. 匿名]

>>188
その２つで腰を悪くされるということは、やはり筋力不足or反り腰や猫背などで腰に余計な負担がかかっているのかも知れません
反り腰って自分では良い姿勢と思っているパターンが多いので一度チェックしてみるのをオススメします（実は私も反り腰です…）
正しい姿勢を楽に維持出来るようにするのを最初の小目標として筋トレしていくと、腰の不安もなくなってゆくゆくは色んな運動を楽しめるようになるはずです
まずはご自分の体とよく相談して軽度のトレーニングから試されてみてくださいね

[195. 匿名]

おからパウダー蒸しパンオススメする！私が作ってるのは１つ180カロリーで糖質も低い！甘味料はラカント使ってる。
美味しいし腹もちいいし、なにせ簡単に出来る！ダイエット中のおやつに良いよ〜
おからパウダーのお好み焼きもオススメ！

[196. 匿名]

159cm66kgです。。1年前に71→61痩せたけど見事にリバウンド！8月は64kgだったのに出張重なり、来月もアメリカ出張で食欲との戦いです。
営業職という仕事柄平日週3回接待、、お酒はハイボール縛りです。
炭水化物抜くのはもちろん、野菜以外つままないようにします！！

[197. 匿名]

<<189
私162の85です。人生で一番太ってしまった。白米が大好きだし、甘いものも好きだけど、白米は一食グラムで計ったり、野菜ときのこ、海藻類をいっぱい摂るようにしたり、塩分、油の摂りすぎに気を付けたり...
運動はまだちゃんとできてないけど、ウォーキングも始めます。
お互いに痩せて健康になる様に頑張りましょう！

[198. 匿名]

161/67からスタートします!!
疲れやすくて運動が難しいので、まずは夜トマトジュースにします。

[199. 匿名]

仕事を辞めて1年…ぶくぶくと太って160cm62キロ(ToT)
ビリーズブートキャンプを10分で断念しました…
4ヶ月後に結婚式を挙げるので、それまでにせめて7キロ痩せたい！一緒に頑張らせてください！

[200. 匿名]

ＧＷ明けからダイエット始めて
61キロから52キロ
身長157cm 年内に40キロ代いきたい( ¯﹀¯ )/+*

[201. 匿名]

初コメントです！m(_ _)m私も是非参加させて下さい！
ピルを飲み始めた時、ストレスMAXなどもあり、ちょうど過食症と重なってしまい155センチ 54→66まできてしまいました
。。。＿|￣|○

今年でアラサー最後なので、ゆっくりでいいので落としたいです！

[202. 匿名]

164センチ
56キロ

6キロ落としたいから夜ご飯は酵素ドリンクだけにする

[203. 匿名]

参加させてください。今日からはじめました！最後の晩餐にとポッキーを食べましたが、YouTubeで痩せるダンスとやらを真似して、汗だくですっきり。
痩せたら報告します。

[204. 匿名]

朝白湯、週２～３岩盤浴で痩せるかな？

[205. 匿名]

>>166
>>151
>>123

アドバイスありがとうございます。

ランニングは1時間
ヨガは週２回
足パカも毎日100回

間食も食べたくなったら煮干し等にしていて、甘い飲み物は苦手で白湯か飲んでも砂糖無しの豆乳ですね。
基本的に外食でも飲み物で砂糖入りは飲みません。
体質なのか、サプリモ飲んでいるのでそれなのか…。
ランニングの仕方等ヨガのアフターフォローが悪いのかも知れないですね…
本当に針が移動しなすぎて泣きそうでした…
食べた物とかも書き出してみます！
バナナよりも林檎等がいいでしょうか？検討します。

[206. 匿名]

結婚式近いので来月からがんばりまーす！
今日は炭水化物とアルコールの摂り納めです！
明日から毎日5キロランニングします！

[207. 匿名]

>>9

はっきり言おう！
太るのなんて一瞬なんだよ！

[208. 匿名]

>>1
主さん痩せてるね！
私は、９６キロあります。

[209. 匿名]

>>205
バナナよりは 林檎の方がいいと思う
あとは 梨や西瓜 一緒に頑張りましょう！

[210. 匿名]

22キロ痩せたけどなんだかんだもっと落としたくなる。このままキープもしなきゃだし、一生身体に気をつけないと絶対すぐ戻る。

[211. 匿名]

>>210
どうやって痩せました？
知りたい！

[212. 匿名]

息子が小学生になるので、お前のかあちゃんデブって言われないように痩せたい。
まずは3kg減らして50kg台になりたい。

[213. 匿名]

>>143

確かに　ロクなもの食べてない。足腰痛めてるから　運動も厳しくて、食べ物を減らしてたよ。バランスよく食べないとね。つい片寄る。

[214. 匿名]

わたししゅさんと同じ身長で、1年ぶりくらいに体重測ったら70kgで、衝撃を受けました。
しかも、これでも見た目は痩せたのに。
頑張りましょう。

[215. 匿名]

ピル辞めたら太った。
ホルモンのバランスを整えた方が痩せるのかな。

[216. 匿名]

148cm60kgです、、、
彼氏と付き合い始めた時は46kgだったのに1年半で14kgも太ってしまった。
昔アイドルの仕事やってる時は40kgだからその時に比べたら20kgも太ってしまいました。
昔の写真見たら本当に本当に細いし、持ってる服がほとんど入らなくなったし、彼氏からも家族からもおかしいから痩せてよ。って言われてるから痩せます。
キリがいい10月1日から始めます！
よろしくお願いします🥺🤲

[217. 匿名]

>>188
反り腰だと自分でも思う！

がるちゃんやってて、こんなに丁寧にレスもらったの初めてで何気に嬉しい。ありがとう、頑張るわ〜！

[218. 匿名]

>>199
たぶん　マイナスになる。
時間もないし　大事な結婚式だからライザップみたいなのに行った方がいいような。

[219. 匿名]

一昨年からゆっくりダイエット開始して体を慣れさせてから今年から本格的にやってます。94kg→現在65kgまで落としました。
155cmなので標準までまだまだですが、着る服も以前よりかなり選べるようになったり、周りから「痩せたね」と言われるのでモチベ上がりっぱなしです！頑張るぞー！

[220. 匿名]

>>140
>>128

ドクターエアのどの種類のブルブルマシーン使ってらっしゃいますか！？
めちゃめちゃ気になってエディオンで試乗ばかりしてますっ

ちなみに家にレッグマジックもどきとワンダーコアスマートが埃被りかかってます…。

[221. 匿名]

>>216
私もそんな感じで　着る服着る服パンパンで今年の夏に　ワンサイズ大きい服に買い換えました。太ると汗もすごいし、足腰に負担がかかりますよね。

[222. 匿名]

写真で見た自分の姿が思っていた以上にひどいです。鏡でみるとそこまでひどくなかったのに…
皆さんもそうですか？

[223. 匿名]

YouTubeで痩せるダンスみたいなのあるけど、あれどうなんだろ？
BGMがパラパラっていうか受け付けないタイプのダンスミュージックでダサくてヤル気そがれる。
でも痩せるなら我慢してやろうかと。

[224. 匿名]

>>191
>>27です。
ありがとうございます。
頑張ります！

[225. 匿名]

>>77
弟の嫁に「女子プロw」とか言われたら冗談でも許さない

[226. 匿名]

来年娘の七五三なのでキレイにワンピースを着れるように10キロ痩せます‼️
今、156センチの55キロです
せめて８キロは痩せる‼️

[227. 匿名]

私も産後太った！161の48キロから60キロに…
糖質減らして54までは戻ったけど、そこからまた増えて56キロ。
あとせめて5キロ減らしたい。
糖質制限では限界があったから、やっぱり運動だよね。
でも園児2人いて体力気力も毎日限界で、運動どうやればいいのか…

[228. 匿名]

炭酸水ってダイエットにいいんでしょうか？
飲んでるのは伊賀の天然水の0カロリー炭酸水なんですが、昼も夜もお茶の代わりにのんでます

[229. 匿名]

>>220
3Dスーパーブレードってやつです！
日頃全く運動をしないし苦手なのでブルブルマシーン様様です！テレビ観ながら乗ってたらあっという間に30分経ちます。何もせずに観るより断然いいかと乗っています(^^)

[230. 匿名]

私も明日から頑張ります‼︎

1人暮らしなので自炊を頑張り、間食を減らしたいです٩(๑òωó๑)۶
10キロくらい痩せたいけど、最初は3キロ目標で…

[231. 匿名]

>>96
>>30

朝食べて夜控える、毎日必ず体重計るだけです
あとたまに息抜きしないと続かないので、ご褒美は週一まで
増えたと思っても必ず体重は測ってアプリに記録
元が多いのですんなり落ちました
ただ最近減りが悪いのでもっと運動取り入れていく予定です

[232. 匿名]

二人目出産して9kg増加した〰️( ´△｀)
153センチ、58kgorz
ヤバいと思いジムに7月から通い始め
現在3kg減で55kg。あと6kg痩せたい〰️

[233. 匿名]

6月半ば58kg、今日49kgでした。
－9kgだけど、まだ全然贅肉が有り余ってる💧
生理終わってヤセ期なので今週中に48kg達成出来そうだけど、目標は42kgなので年末までに気を抜かずに頑張る。
ちなみに身長150cmで、ダイエット法は月曜断食を割と忠実に実行してます。
人生で唯一長続きしてて(まだ3ヶ月半だけどいつも三日坊主なので)結果が出てます！

[234. 匿名]

>>229

何度もすみません〜
一番大きい高いやつですか？

3DスーパーブレードS、3Dスーパーブレードスマート、3Dスーパーブレードスリムってのまであるらしく、どれが良いのやら！？と悩んでおりました。

[235. 匿名]

年内にマイナス10キロ目指したいです

トピ落ちしたらパート２、３
立ててがんばりましょ
(´p・ω・q｀)♪✨✨

[236. 匿名]

主！なんか私と似てる！
私も結婚10年、子供３人。産むたびに太って気がつけばプラス20kg、、。
身長も同じ158cm！けど体重は主より10kgも違う…笑。
うちも再来年末っ子が入園だから、それまでには15kgは痩せたい>_<

[237. 匿名]

>>79
がんばれ。
なんかとても応援したくなる。がんばれ！

[238. 匿名]

主です
たくさんの方がいて嬉しいです
とにかく 頑張って痩せないと(>_<)
私は 月曜断食で とりあえず 何も食べず お湯と 水 アクエリアスを少し、ブラックコーヒーを少しだけで 過ごしました。
そして 息子と1キロほど散歩をしました。
息子を ほとんどおんぶしたので 疲れました

普段 どれだけ運動していないか よくわかりました(⌒-⌒; )

[239. 匿名]

>>121
タンパク質が圧倒的に足りてないよ。
糖質減らすなら代わりにタンパク質摂らないと、痩せてもそれはただの栄養失調。
全くもって美しくないよ！
せめてプロテイン飲んでタンパク質補ってね。

[240. 匿名]

>>11
私もほぼ一緒です。（身長151センチ）頑張りましょうね‼️

[241. 匿名]

産後4ヶ月、母乳も出てるのに全然痩せない。
現在64キロ。目標は15キロ減。10月中に5キロは痩せたい。
一昨日からTRFのダンスダイエット始めたけど全然効いてる感じがしないから、ジリアンマイケルに変更しました。筋肉痛がなんか嬉しい！
産後は代謝が上がってるはずなので、この機会にがっつり痩せるぞー！！！

[242. 匿名]

禁煙と同時にマイナス3キロ減目指して頑張ります！

[243. 匿名]

みんな頑張ってる…ここ見ながらとんがりコーン食べちゃってた…明日から頑張る。

[244. 匿名]

ブラックからホワイト会社に転職して10キロ太ってしまいました。

運動しても食事制限してもなかなかもどらず、、、。

一週間前からドラクエウォーク始めてみました。
これなら楽しく歩けそう！
がんばるぞぉーーーー！！

[245. 匿名]

>>56

ビリーですか！
あれはキツイって言いますもんね。
頑張りましたね！

教えてくれてありがとうございます😊

[246. 匿名]

仕事のストレスと、二回の出産で、161センチなのに67キロになってしまいました😫
スーツが入らない！
皆さんと一緒にがんばります！

[247. 匿名]

４ヶ月で7キロ痩せてたのに、最近１.5キロ太りました！💧

10月１日〜３１日までに、2キロ減頑張ります！

今日はさっそく、夜ごはんを１６時に済ませて４０分ウォーキングして来ました！

（昼に、さつまいもド2個食べました。美味しいですよね。ハマって毎週食べてしまってます。）

[248. 匿名]

160㎝アラフォー
今年5月からダイエットを初めて、77㎏→現在66㎏です。
食事制限は特にせず腹八分目を心掛けてるくらいで、主にウォーキングしてます。
ちょっと気持ちがダレて来てしまったので、また頑張らねば！

[249. 匿名]

食欲の秋

冬には鍋がうまい

のに、ダイエット辛いよね

年内に痩せたい！

のに、鍋食べたい！

[250. 匿名]

>>234スーパーブレードSです^ ^
他のタイプもあるんですね！知りませんでしたΣ（・□・；）

[251. 匿名]

私も入れてください！
産後1年半、164センチ65キロです。
旦那と出会った頃は55キロ。
新手の結婚詐欺やと思ってますw
レスなので、10キロ痩せて綺麗になって脱却するぞー！！

[252. 匿名]

タイムリー過ぎて初コメです！私も今年第一子を出産して産前より＋14キロです(TT)体型が戻りやすい期間と言われる産後6ヶ月まであと残り1ヶ月…みなさんと一緒に頑張ります！！

[253. 匿名]

>>219 おぉ～❗すごい✨あなたなら目標達成できる✊私もがんばる。励みになりました。

[254. 匿名]

皆さん元々細いのと、目標が高くて凄い✨

私は154cm、61kgまで太り 7月頭から一念発起して、55kgまで減りました。
やったことはウォーキング30~40分
本気でラジオ体操（笑）
これだけで身体がポカポカして本当にオススメです。
夜はここで学んだ足パカを60〜80回。今迄見たことの無い骨に出会いました😂
ジムは行けても週1.2回。

食事は炭水化物少な目〜を目指していますが 家族の食事も作らねばならず 割と適当です。
揚げ物も食べたりしちゃいますが
なんだかんだゆるゆる減って来ました😊❤️

先日 服を買いに行き いつもの様にLを試着したら
なんだか緩めな気がして 久しぶりにMを試すと
「Mでもゆとりがありますよー」と まさかの店員さんの言葉に こっそり感動しました😭😭

体重的にはまだまだですが 見た目に締まりが出て来て 今迄適当だった 美容やメイク 下着にも気を遣う様になりました。
太ってる時はいつも自分に自信がなく 外見を磨く事もしなくなる悪循環でしたが アラフォーにして 又こんな気持ちになれた事に驚いてます！
そしてここの皆さんと一緒に痩せる喜びを分かち合いたいです。
人生はまだまだ長いので あまり短期間ではなく 長いスパンで一緒に頑張りましょう＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

長文失礼しました。

[255. 匿名]

>>142

もちろん20キロ落としたいけど、目標大きすぎても
挫折しそうなんでとりあえず10キロ目指します。

[256. 匿名]

私も2人子供産んで8キロ太りました！
来年上の子が幼稚園に入学なので頑張って痩せたい！
食事制限も大事だけどやっぱり運動もしなきゃいけないですよね？
ユーチューブで痩せるダンスやろうと思って数日前から始めたのですが足にまとわりついてきて全然出来ません笑
走る、歩くといっても2歳と0歳連れては難しいし。
やっぱり家でできるスクワットとか筋トレとかですかね？

[257. 匿名]

>>253
219です
嬉しいです！ありがとうございます！
そう言って頂けて私も励みになります💪
一緒に頑張りましょう！！✨

[258. 匿名]

このトピってみんなで毎日報告し合う感じ？
今日は運動してご飯こんなの食べたよとか。
変な意味じゃなく素朴な疑問でコメントしたので、おふざけではないです。

[259. 匿名]

筋トレして脂肪が減る前に筋肉増えて体重増えることありますか

[260. 匿名]

>>1
主さん私の目標体重だー！！笑
1か月に体重の5パーセント（数字うろ覚え…）以上痩せるとリバウンドしてしまうらしいので、とりあえず1か月でマイナス3キロ目標にします。
頑張りましょう！

[261. 匿名]

私もやります！
ネットで13号のスーツを買ったら少し大きくて不恰好だったので、思いきって11号へサイズ変更してもらいました。
でも交換依頼をしてから…
パッツパツだったら仕事に着ていくのが無い😱
と、今恐怖に震えています！

なのでみんなとがんばりたいです！

夜ご飯をたっぷり食べてたのを４日前からサラダとご飯も茶碗半分にして、メインのおかずを納豆やサバ缶にし始めたら脇腹辺りのもたつきが早くもスッキリしてきた気がしますが、
そろそろ挫けそうでした💦

本当にいいタイミングでこのトピを立ててもらって嬉しい！！

みんなでがんばろ～❗❗

[262. 匿名]

48歳163センチ63キロ。人生初のダイエット。とにかく緩く(続く様にリバウンドしない様に)食べながら(なるべくキレイに痩せたい)3ヶ月で－12キロ。
皆さんくれぐれも無理しないで下さいね！
痩せると（昔に戻ると）楽しい！好きな服が着れて
オシャレが楽しいです！

[263. 匿名]

痩せるダンス、動画見ながらやったけど2週間毎日30分しても効果なかったです…ちょっと引き締まったかな。合う合わないがありそう。
細身のはじめしちゃちょーは5キロ痩せたというのに(ﾉД`)

[264. 匿名]

参加します！ついに下の子が卒乳したので、ただでさえ太ったのにさらに太りそうで…
とりあえず間食やめます。

[265. 匿名]

ここではトップクラスかも…
アラフィフ157センチ78キロ
結婚してから27キロ太りました

パニック障害でメンタルの薬飲んでます
なので余計に痩せにくい…
けど、それは言い訳！単に食べすぎてるだけ！！
皆さんと一緒に頑張ります。
よろしくお願いします！！

[266. 匿名]

ダイエットで水のめとかよくあるけど、
飲み過ぎると停滞期めちゃくちゃ長引くから体質みてやったほうがいいです。
特に標準体重から痩せる場合は体質知らないと痩せないし変になる。
私は水滞体質で水が原因で痩せなくて、生まれつきむくむ身体。舌で気づいて漢方処方してもらい絞りきったよ。
－45キロ。美容体重まで削りきりました

[267. 匿名]

>>263
男性はすぐおちるから女性は三倍くらいがんばらないとダメみたい。

[268. 匿名]

>>262
え！すごい！
63から−12キロですか？
具体的に何をやりましたか？

[269. 匿名]

>>256
スロージョギングメインで筋トレ週2
タバタ式hiitがおすすめ。

[270. 匿名]

>>197
189です！
197さんも色々やられてるんですね！
一緒に頑張りましょう☆

[271. 匿名]

産後三ヶ月ですが、出産直後から全く変わっていません。
食事は変わらずですが、子供と寝てばかりで一日ゴロゴロしてるから消費されてないのかも(^^;
小さいお子さんがいらっしゃる方はどんなダイエットをしているんでしょうか？教えて欲しいです！
最終目標はマイナス20キロですが、ひとまず妊娠前のマイナス10キロを第一目標にしたいと思います。

[272. 匿名]

タイムリー！！！

167cm 61kg
昨日GUにデニムを買いに行き試着室の姿見で自分の弛んだ下半身にショック受けました。
重力に従順すぎるお尻をなんとかしたい！！
Tシャツinしてパンツを履きたい！！

デニムは買えませんでした
痩せたら買うぞ！！！

[273. 匿名]

みんな！ごめん！お腹すいた。ご飯食べてくる。

[274. 匿名]

アラサーです
159cm69kg
二十代の頃から15kgほど太りました
太ったのは子供を産む前なので出産は関係ありませんでした
洋服が好きなのにオシャレができない
だけど今の体のサイズに合わせて大きなサイズの服を買うのも嫌で、何とか入る服を毎日選ぶのが大変で大変で…
おまけに汗かいて体臭も気になるようになってきました
一刻も早く痩せたい
最近ウォーキングと踏み台と食事制限やってます
皆さん頑張りましょう！

[275. 匿名]

産後2ヶ月で10キロ痩せましたがまだあと5キロ落とします！
妊娠中太っていいのは10キロまでだったのを痛感中！

[276. 匿名]

はいはーい！万年デブで産後もずっとデブでしたが本気で頑張り冬から10Kg痩せました！プラスあと10Kg痩せたいので引き続き頑張ってます！

[277. 匿名]

食べない＝ダイエットではない。胃の中カラになっただけで体重が減ったわけじゃない。筋肉も落ちてゲッソリするだけ。

運動＝脂肪を落とす健康的なダイエット

[278. 匿名]

私も参加します！気になってる男性が私より細い！！泣
皆さんよろしくお願いします！

[279. 匿名]

１年で60→48まで痩せて、それから１年経った今、４㎏リバウンド。。ρ(・・、)
-12㎏で挫折。
目標は47！また頑張る！

[280. 匿名]

六月頃に158で㎝で52㎏になり人生初の５０越えに怯えてダイエット開始。
ウォーキングと食事制限で、現在４５kgまで落ちました。
後に２、３kg落としたいけど停滞してます。

ダイエットって難しいね。

[281. 匿名]

こんなトピ待ってた！！
痩せたいです、痩せて自分に自信を持ちたい！
引きこもりだから、社会に出れるようになりたい！

[282. 匿名]

>>278
私も好きな男性がモデル体型で凹んでる｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
釣り合うような女性になりましょ！！

[283. 匿名]

まさに今ダイエット中です＼(_ _)
二人目を出産して４ヶ月、48㎏→57㎏です。(157㎝)
骨盤矯正&コアレに10万費やしてますが、一向に痩せる気配なし。。なんなら少しずつ増えてます！(・・;)
お金を無駄にしたくありません(._.)
夜は炭水化物抜きをしてますが、なんにも変わりません。運動は苦手でついサボってしまいますm(_ _)m
皆さんと頑張りたいので良い情報をシェアしたいです！！よろしくお願いします！

[284. 匿名]

仲間に入れて下さい。146センチ50キロです。

[285. 匿名]

>>135
わかる。私も162センチ45キロ15%だけどガリガリじゃない。たぶん骨格の違いや体脂肪率とかもあるんだと思う。私はもう少しふくらはぎの筋肉を落としてスッキリさせたい。。

[286. 匿名]

58キロから51キロ。ジムと燃焼スープで痩せた。

[287. 匿名]

参加します！現在160cm58kgです。目標は1ヶ月半後の旅行までに56kg。半年後までに50kg。運動の習慣はあるのに、謎に体脂肪率が高いのが悩みです。言い訳して食べてたお菓子を遠ざけて、乱れた生活リズムを改善しようと思います。生理前に1日ドカ食いするのも止めたい。一人だと孤独に負けそうになるから、みんなで頑張りたいです。

[288. 匿名]

>>24
それなんですか？教えてください

[289. 匿名]

>>273
ちょ待てよ！！

[290. 匿名]

私も参加します！
娘の来年の卒園、入学式までに責めて７キロは！痩せたい！！
１７０センチ７７キロ！

[291. 匿名]

>>180
本当
だけど今は元ほどではないけどちゃんとダイエットして痩せてるよ

[292. 匿名]

わたしも仲間に…！！！
158センチで4年前のピーク時には
63キロまでいきました´д` ;
婚活のため、一念発起！

方法は
ヨガ、ZUMBA、筋トレ
糖質制限、漢方茶(島根県出雲市で有名な漢方医の先生に処方してもらったもの)

3週間やって2.7キロ減です。
完全に停滞期です！笑
とにかく体脂肪を減らしたい…

[293. 匿名]

154センチ 53キロ
食べても太らない体になりたい。
食欲ありすぎて。
産後の食欲凄すぎて
常にお腹空いてます。
食べても食べてもお腹空いてます。

痩せたい。何からはじめたらいいのか

[294. 匿名]

夕飯軽め
深呼吸する
なるべく12時前に寝る

158/54kg

[295. 匿名]

今日、疲れて無意識にチョコレート沢山食べてしまった…

私も頑張ろう！！

とりあえず明日の朝はバナナとヨーグルト、無調整豆乳と甘酒のスムージー

[296. 匿名]

経過報告でもいいですか…誰かに言いたいから！！
始めた頃は57kgやったけど今は163cm52kgまで減量！！今年成人式あるし久しぶりに会う友達に太ったとか思われたくない！！って思って8月後半からダイエット始めました！

やったことは、①2週間で痩せるダンスのやつ1日30分、②体軸を鍛えるあれ30秒ずつ2セット③9時以降の食事禁止
です！ご飯食べるがは大好きやから食べることの制限は時間だけにしました！

あと5キロ落として-10kgできるように今年中にがんばる！！

[297. 匿名]

>>12
あー、親近感（笑）
でもたぶん私はもっと太い！
ストレスを溜め込みやすいのもあって、食べることでストレス発散と思っていました…
家では先月から温かいジャスミン茶を飲むようにしました。
リラックス効果があるので暴飲暴食が減って、１ヶ月に１、２キロペースで落ちてます。
明日からは筋トレもプラスでやります！
宣言したからには頑張ります！！

[298. 匿名]

主と、ほぼ身長一緒。159センチ
もともと42キロやせ形から、ふたり産み
アラフォーにさしかかり55キロに。
死ぬ気で努力して、一年で10キロ痩せました。
代謝落ちてるし、ぬるい事やっても痩せられないから
とにかくガチで、やるしかないと思う。
年齢的に食事だけのただ体重を減らすダイエットでは、無く
とにかく筋トレと有酸素運動。

[299. 匿名]

私も参加します！
オートミールダイエットやります！

[300. 匿名]

25kg痩せたくて何とか15kg痩せたけどあと10kgが遠すぎる
頑張ってるのに体重減らなくなったし
停滞期？分からんけど辛い、チートデイ(笑)には頼りたくないし
真面目にやって減らないのは本当にストレスだ
でもどか食いだけはもうしないと誓った
それはもう懲りた、糖質中毒生活には絶対に戻りたくない

[301. 匿名]

私も妊娠出産で12kg太った！！！
いくらか落としたけど、せめてもとの体重に戻したい！！！
10kg一気に落とすのはきついので、最低でもあと5kg落とす！

[302. 匿名]

痩せる痩せますとも。
156 61
ダイエット初めて２週間で59になったから、気が緩み61に戻ってました。
一からやり直します。

[303. 匿名]

>>1

私も仲間に入れてください！

万年ダイエッターで、色んな方法試しては失敗したダイエットジプシーな自分ですが、やっと体重が落ち始めました。
今で10キロ落ちた。

色々調べてやってわかったこと。

断食とかのダイエットは失敗する、一時的に体重は減るけれど主に水分が抜けただけ。
筋肉落ちて代謝が落ちるからリバウンドして、さらに太る。

基本は食事。食事8、運動2の割合。
食事は、ゆるっと糖質制限で、かつタンパク質多めのバランスの良い食事。
栄養飢餓状態になると、体が非常事態と認識してしまい、脂肪を溜め込んでしまう。
栄養がなく、お腹にたまらないジュースなんかは飲まなくなりました。

運動は、綺麗に痩せるためのもの。
運動メインでは痩せない。これは万人には当てはまらないかもですが、私の場合は基礎代謝を下げないため、引き締めるためと思って運動してます。

他にも諸々ありますが、大きくはこんな感じです。

あと15キロ頑張る。

[304. 匿名]

>>24
私もそのダンスやってる。
でも次の日ふくらはぎが筋肉痛になり歩くのもキツい(>_<)
代わりににこのダンスを足に置き換えたバージョン(動画サイトに有ります)を寝る前にやる様にしたよ。
あと、ダンベルキロもてるっていうアニメを見たら火がついて少しづつ筋トレも始めた！
38歳157㎝・54㎏子供無し、45㎏に戻したい。

[305. 匿名]

>>21
すごい！すごい減ってますね！失礼ながら、何キロスタートなんだろうと気になってしまいます…

[306. 匿名]

>>14
当たり前やん
太ってない人は毎日一生、ダイエットをしてるんだよ
自然に、当たり前のようにね

それを理解してない頭の悪いデブは、目標体重になった途端に元の生活に戻ってリバウンドする
目標体重はゴールじゃなくてスタートなんだよ

あと、ダイエットっていうのは生活習慣の改善だから
キープするのが辛いと感じるってことは、生活習慣はなおってないか、よほどスレンダーな体型を維持してるか

[307. 匿名]

171センチ71.9キロです！2人目産後27日目で育児と家に缶詰め状態のストレスに夜中のアイスが日課に。思ったより体重減らないし帝切で抜糸もしてないから運動出来ないし痩せたいのに食事だけが唯一の楽しみになって食べまくっちゃってます！
このトピ終わる頃から本格的に動き出す感じだから定期トピにならないかなー！とりあえず今はおやつ辞めて過食減らします！

同志がいると思うと頑張れそう！
やるぞ、やるぞ、やるぞー！

[308. 匿名]

>>259

有りますよ！

筋肉の体積<<脂肪の体積だから、同じ1キロなら筋肉の方が体積はかなり少ないの。

筋肉が増えたことで体重が増えるのは筋トレあるある。
体重減らすのが目的じゃなくて、見た目を変えるのが目的ですよね？
それであれば、体重でなくきつめの服を着て入るようになったとか、キツくなってしまったとかを目安にすると良いですよ。

体重増えて服もキツくなってるなら、やり方が良くない場合もあるので、ダイエットのやり方を見直した方が良いかもです。

[309. 匿名]

160センチ 55キロ
昨日で産後1年経ち、ピークから15kg痩せました。
が、今日から断乳を始めたこともあり
元に戻らないよう、出来ればあと3kgほど落としたい…！！
甘いものを控えるぞ！
頑張りましょう！！

[310. 匿名]

>>228

炭酸水は、ダイエットにとっては全く影響はないです。
ただの水と同じです。

それで満腹感を得られて食べすぎな食事を減らせるとかなら、間接的には効果があると言えますけどね。

[311. 匿名]

10年前148センチ45キロ、七年前にメンタル疾患発症してから去年70キロ突入。
やばいと思い60まで減らして最近、不妊治療始めたら75キロあっという間にいきました。
太ってるのか浮腫んでるのかわからない時もあります。
皆さんのダイエット経験を参考に頑張ります！

[312. 匿名]

痩せたーい。再来月、健康診断あるから、五キロ痩せたい！！何か目標ないと頑張れない40代後半です。この歳なると、なかなか痩せにくいのが悩みの種。

[313. 匿名]

アラフォーだけど30代前半のころかなりストイックなダイエット(運動は続ける自信もない、かつ時間があまり取れなかったので主に食事制限)して2ヶ月で13キロ落としたことがある。
さすがに今はこの時みたいにスルスル体重落ちないけど11月までに頑張って5キロは痩せたい！

[314. 匿名]

代謝が落ちたのか、急激な下半身太りでLサイズのゴムウエストのスカートすら太腿でつっかえて着れなかった時は、自分の目を疑った。ありえん。年内-5kg目指して、縄跳び、低糖質、サプリ、スクワット頑張る！

[315. 匿名]

５月末に出産。母乳育児は痩せるって聞いたけどあげただけお腹すいて全然痩せない162センチ64キロ。人生で1番痩せてた45キロに戻りたい...

[316. 匿名]

やっと私向けなトピが…！！
162cm 59kg
嫌ってる人もいるけど今ハンドクラップの2週間踊るダイエットしてて4日目
マスキングテープでウエスト測って壁に貼ってあるんだけど－4cm落ちたよ！体重的にはまだ2kgだけど…

プランク？と二の腕筋トレもしてます
ウエストやらマスキングテープで測って壁に貼るのおすすめ！
家族に見られるけど減ったらその分
家族にも成果分かってほめてもらえる！

[317. 匿名]

子供の余り物を食べて太るから
自分の白米無しでおかずは皆の半分
ご飯は子供の残したご飯を食べてる

家系的にも体重的にも良いって気付いて
始めたら特に何もしなくても2キロ痩せた

[318. 匿名]

去年毎月のダイエットトピに半年間参加して、毎日体重と運動内容を報告して15㎏痩せました。
報告しなきゃという謎の使命感とだらしない事してたら報告出来なくなるという危機感でダイエット頑張れましたw
最近リバウンドし始めたので、またお世話になります。

[319. 匿名]

仲間に入れてください！

[320. 匿名]

やります！
怖くて体重計乗ってません。
とりあえずお菓子はやめて、炭水化物減らします！

[321. 匿名]

2ヶ月短期パーソナルジム通ってました！

筋トレは3日に1回、30分ほど
白い食べ物は控える！
(米、パン、うどんetc )
米→玄米
パン→ブランパン
うどん→そば
食べたいなら、こんな感じかなぁ。
サラダは必ず取り入れて！
赤いお肉はいっぱい食べておっけい。
朝たくさん食べて、夜少なめに。

食べた後2時間は寝ない。
(睡眠も有酸素運動をしているらしく、食べてすぐ寝ると消化運動をするだけになる。空腹状態で寝ると、有酸素運動がされて、筋肉をつくるらしい←筋トレをしていたらだけど)

[322. 匿名]

>>321
追記

夜少なくするために、間食ちまちまとってねーって言われました！
間食にいいお菓子とかあるけど…
プロテインバー、ナッツ、するめとかが良かったかな？

[323. 匿名]

>>11
わたしも152㎝62キロ！
やばーい！
妊娠中8キロしか太らなかったのに3キロしか戻ってなくてもうすぐ2年
頑張るー！

[324. 匿名]

秋だし食欲ヤバイ！！
私も頑張る！！

[325. 匿名]

応援の意味でコメントします！長くてすみません…

私も以前職場のストレス等で激太りして、166/75まで行ってしまい、健康診断で肥満と診断されて指導されましたwそれでもあまり気にせずゆるりと65キロ位まで落として(間食しないだけで痩せました)、ぽっちゃり〜デブの間で半年くらいステイしました…

そしてある日火がついて鬼のダイエットをして、四ヶ月で55キロまで落としたら、ほんとーーーに人生が変わりました！服もなんでも入るし、良くも悪くも異性も同性も見方が変わっていきます。今は宅トレで鍛えて50キロステイしてます。今が人生最高のスタイルで健康面もメンタル面もとても良いです。私は顔はブスですがw、スタイルが良いだけでも、自分に自信がつきます。何よりダイエットを成功した自信は自分を輝かせてくれました！心の底から痩せて良かったです。だから、皆様も頑張ってください！応援してます。

[326. 匿名]

私もほんとに頑張りたい(＞＜)！！
ちょうど今日から10月スタートですね！！
1ヶ月でどこまでいけるか！！
つい最近妊婦に間違えられた。子供をおんすれときに旦那にジャンボジェットだよ⤴︎って言われた💢
現在156センチ58キロ→目標48キロ
これ最近51歳？武田久美子のビキニ姿を見て驚愕
この方の美容法をスクショしたの貼るね！！
美魔女になりたい！！

[327. 匿名]

ダイエット系トピに初めてコメントします！
今年の5月半ばからダイエットを始めて、昨日の時点で162cm / 70kg→57kgまで落としました。最終目標が52kg台で、あともう一踏ん張りなのですが、先月から週1ペースで暴食気味です(昨日も暴食してしまったところです…)。

ずっとダイエットしてはリバウンドを繰り返してきたので、今回こそは最後まで頑張りたいです。皆さん一緒に頑張りましょう！

[328. 匿名]

>>307
めちゃくちゃ、わかります(＞＜)ひきこもる(ひきこもるしかない状況)にストレスで食べることばっかり考えてしまって、、気付くと炭水化物祭りしてたり、ほんといけないと思って空腹の勢いで食べてしまいそうなとききゅうり丸かじり無我夢中で食べたり、豆腐を一丁無心に食べたりしてみるとこからはじめました。一緒に頑張りましょう！！！

[329. 匿名]

>>47
発想がデブ
辛い(＞＜)涙

[330. 匿名]

みんなこれ見て燃えよシリーズ⓵
わたしも再度目に焼き付けます。

[331. 匿名]

みんなこれ見て燃えよシリーズ⓶

[332. 匿名]

わたしもやりたい！
就活中のニートです
毎日やることがないから、規則正しく寝られなくて夜食多め

身長160cm
61kg → 現在 77kgです

マイナス25kg

[333. 匿名]

みんなこれ見て燃えよシリーズ③
痩せたら人生変わるよね絶対(T-T)☆
このトピ立ててくれてありがとう！私も10キロ痩せて旦那を見返してギャフンと言わせたる！！
仲間がいてくれたら心強いわ！！、

[334. 匿名]

>>332
時間があるときがチャンスだよ！
私はノリノリ音楽でイヤホンつけて河川敷をランニングするのが大好きで時間あればいくらでも行きたいのに子育てワンオペで全くできない(＞＜)
就活で辛いときかもしれないけど自分の時間有効に楽しくダイエットできるの応援してるよ☆私も頑張りたい！！

[335. 匿名]

>>332
あっあとランニングするのに形から入ったらかなりやる気でるし燃えるよ！！ランニングウェアとかシューズにブルートゥースイヤホン、ウェストポーチなど。

[336. 匿名]

>>12
綾瀬はるかはこのイメージが強烈で、今の「天然かつ美しい気取らない女子(？)」ってイメージ持てないんだよね(^-^;

[337. 匿名]

私も妊娠前から太りはじめて産後80キロに( ；∀；)
痩せます！

[338. 匿名]

去年、1年間で15kg増加！体重78kgに！
今は食事量を落ち着けて73kgになりました
頑張ってマイナス15kg目指します

[339. 匿名]

162cm、65kgです！
産後約二年、ストレス解消ー🎵とお菓子食べまくり、食事量も多めで過ごしていたら、あれよあれよと妊娠中と変わらない数値に…お腹の皮が戻らず、そこに脂肪がついたので、妹にも「もう一人いるの？！」と言われる始末笑。

よろしくお願いします。

ちなみに子どもが階段ブームで、それに付き合うのがストレスだったけど、最近はイライラしなくなった！
ちょっとでも私のカロリー消費に繋がると思ったら、もはや娘にも感謝。

育児中の方、ストレス溜まること多いけど、ダイエットの味方な部分もあるかもしれません。

[340. 匿名]

>>12
話ずれるけど、16歳でこの格好させられてたんか…
嫌だったろうな。でも今はCM女王で何億って稼いでるから大したもんだ。

[341. 匿名]

今日から10月。私も参加します！
164/64の39歳…
3月に卒園式、4月には入学式。上の子の時のお洋服を着まわしたいのでまずは5キロ目標！！

スピンバイクを毎日30分続けてまだ1週間です。
今日からはゆるく食事制限しようと思います。
あとはビールやめよう（笑）

[342. 匿名]

>>121
さんと同じように食事の量が少ないのにも関わらず、体重が減らなかった者です。

痩せるためにバランスのよい食事をしましょう。
現在はタンパク質の摂取量が少なすぎです。

ダイエットで一番大切なことは、筋肉をつけ代謝をあげ脂肪を分解させることです。

筋肉をつけるためには筋トレが必要ですが、筋トレ後たんぱく質を摂取しなければ、筋肉は付きません。

今は摂取カロリーが少ないため、体が低燃費状態になっており、
さらに足りない栄養をなんと体が<筋肉を分解して>、作成します。

せっかく運動しても筋肉が分解されては代謝はあがりません。

[343. 匿名]

>>77
そんな人優しいわけないじゃん！
外っ面がいいだけだよ！
私が腹立ってきたわっ。

[344. 匿名]

>>26
体形にてるかも。　痩せましょう！　

[345. 匿名]

おはようございます☀
>>157です。今朝71.1kg。
10/1時点の私：35歳既婚子持ち153cm71.1kg、BMI30.4(肥満度2)、体脂肪率42.8%(ギャー😱)、内臓脂肪レベル9.0(ギリギリ標準)
今月で第一目標の68kgいきたいです。てか、絶対なる❗(言霊)

[346. 匿名]

おはようございます！ 主です(^^)
明け方 子供が お腹が痛いと起きて 吐いたので 今は 寝てますが 今日は 病院行ったりするので、もう来れないかもしれません。
昨日は 断食は なんとか大丈夫でした

朝は ヨーグルト ぶどう コーヒーにしました
体重は 55.8キロ でした。

みなさんは 毎日 体重計に乗りますか？

[347. 匿名]

158センチ66キロ
前は72キロありました
まだまだ頑張ります
最近ジムさぼりがちでした
また がんばろー
やっぱり運動と食事だなって思った
楽して痩せるはないし お金かけなくても痩せる
簡単な事だけど自分の意志だけだから１番難しいかも

[348. 匿名]

171です
おはようございます😃
昨日65kgと書きましたが
今朝計ったら64kgに減ってました(１カ月ぶりに計りました)
私にしては上出来

このくらいのペースで減っていけたらいいなぁと思います

朝に食前ウォーキング(往復で15分)してきました
朝にバナナヨーグルト
昼普通に食事
夜は納豆とおかず(ご飯は食べない)

こんな感じです。
あとはミネラルウォーターを飲んでます
これは痩せている姉がミネラルウォーターをいつも飲んでいるので真似し始めました

自分だけでは挫折するので皆さんと頑張りたいです（╹◡╹）

[349. 匿名]

毎日体重計に乗る習慣をつけることをオススメしますよ！
やっぱり現実みると気が引き締まるというか、戒めになります。

[350. 匿名]

やるー！！

主さんと同じで3人産んで、結婚当初からプラス15キロ増えた。
9月から月曜断食の食事見習ったり、毎日スクワット、プランク、春日のカスカスダンス、肩甲骨回しなどなどして
162センチ72キロから今69まで来た！
今年中に66にはしたい！！
58キロくらいまでにはしたい、、本当に。
旦那が私より20センチ背が高くて体重67くらいだと思う、、、
並んで歩いてそこそこにはしたい！
今はもうおかしい感じで並んで歩いてるから辛い！
頑張りましょうね！！

[351. 匿名]

>>139

私と似たような数字です！
まだ1か月ですが65で止まっています
52キロまでどうやって落としましたか？
羨ましいーーー

[352. 匿名]

ちょうどダイエット中！
今1ヶ月ちょっとくらいで
76.5→68.5㌔になって停滞期…！
ここ見ながら気合い入れ直すね！

[353. 匿名]

ここの人がたち 好きかもw
みんな やる気だしね 私も頑張るぞ
157cm 56kg 12kg 減らしたい。
子供が2人、お菓子食べまくってたから 頑張って痩せてやる‼︎

[354. 匿名]

>>316
マスキングテープいいね！！
成果がわかるのは励みになる！
今日買ってくるわ！！

[355. 匿名]

仲間に入れてください。
150㎝73キロのチビデブです！
今日から本気出してダイエットがんばります！

[356. 匿名]

ダイエット！と思うとなぜか太る！涙！涙！
でも3年間で６キロ太ったことに気づいた 汗！汗！

まずはお酒を控えて、残業後の夜中の夕飯やめよう！
週末は市の温水プールで泳ぐ！！！

まずは５キロ！！！！

[357. 匿名]

2か月前に子どもを産んでから体重は戻ったのになんだか体がたるんでる気がするので、とりあえず太ももとかにシックスパッド貼って15分くらい走ってます。ズボラ(笑)

[358. 匿名]

20です。

昨日からtrfのダンスのダイエットDVD始めて、夕飯は味噌汁とサラダ
今日はコアリズムのDVDやってます。
とりあえず−0.3キロ、まだ誤差の範囲ですね。
もともとちびデブなので、スルスルと落ちるとは思います。頑張れば、、ですが。

家族の為に夕飯作ると、自分も食べたくて仕方ない！！！
ここを乗り越えるのが大変そうです、、

[359. 匿名]

>>81です。
昨日の夜ちょっと食べすぎたから増えてるだろうなーと体重計に乗ったら、72.8kgでした。
痩せてた（笑）
今日も一日頑張って動きます。

[360. 匿名]

>>359
嬉しいですね 頑張ろう

[361. 匿名]

昨日体調崩して血吐いたら2キロも体重減ってた！
今日から10月やし、ダイエット頑張る！
148cm58kgです！
食事を今までとり過ぎてたからそれを減らして、仕事が力仕事だから頑張る！

[362. 匿名]

154センチ53キロ44歳
10年前から10キロ増やしてます

皆さんの頑張りを拝見しながら、私も頑張ります

[363. 匿名]

>>361
血吐いたの！？まずは体調を整えてください！
お大事に😭

[364. 匿名]

>>23
ん？どうやってやったの？
他にも返信されてるけど、8時間は好きなの食べてよしってのだよね。
朝8時に朝食たべたら、夕方4時で食べるの終了。
あとは断食。
もしかして8時間断食ってこと？
それ普通の生活だよね。

[365. 匿名]

>>361
血…！？病院行きましたか！？
大丈夫ですか？あんまり無理なさらないでください。
お大事に

[366. 匿名]

５月末からダイエット始めて、8キロ痩せました。
ウォーキングと食事を玄米、野菜中心にしました。
でもここ半月ほど停滞期です…。
あと15キロ痩せたいです。
皆さん一緒に頑張りましょう。

[367. 匿名]

>>266
漢方って？？
やはり高いの？

[368. 匿名]

ジムでパーソナルうけたら筋肉痛がすごい。
効いてるって感じが嬉しい！
バーピージャンプがオススメされました。
筋トレと有酸素運動が同時にできて、高い脂肪燃焼効果があるらしい。
終わってからもカロリー消費してくれるからやる気ないときはこれだけでもやって。痩せるならこれ！と言われました。
キッついし、ちょっと恥ずかしいけど、4分だけ。
キツいから燃焼してる感覚ありで痩せる気がします。
がんばる！がんばる！

[369. 匿名]

170センチ58キロ、2人目産んでから、まだ戻ってないので、マイナス8キロ目指して頑張ります！！

[370. 匿名]

>>267
3倍てことは1時間半か…効率悪めなので別の方法やってみます、ありがとうございます！

[371. 匿名]

>>9
なにこれ素晴らしい

[372. 匿名]

>>303
糖質制限、一生続ける人ならいいけどお米大好きなのでわたしもゆるっとしかやってません。運動は筋肉量あげるために適度にやってます。
極端な食事制限はリバウンドで余計太る人が多いですよね。増えないのは、継続する人のみ…

[373. 匿名]

>>296

高知の方？方言が可愛らしいです。
一緒に頑張りましょうね！

[374. 匿名]

いいトピありがとう！
今朝から90分間エアロバイクこいできた
夜もがんばる

[375. 匿名]

154cm60kg
増税前に買ったニンテンドースイッチで
フィットボクシングを始めました。
筋肉痛しんどいけど頑張ろう

[376. 匿名]

ちょうど１ヶ月前から始めました。
朝はコーヒーのみ。
夜はお米を抜かす。

日中エアロバイク
夜スクワット。

とりあえず1.5キロ減りました。
このままゆるく続けます。

[377. 匿名]

妊娠中ブクブク太りました。出産から10キロマイナスですが、ここからがなかなか落ちません。
今日はウォーキングと痩せるダンス(2週間で10キロ痩せる…ってやつです。)をやりました。汗だくー💦

[378. 匿名]

>>372
いきなり米抜くとか1食にするとか極端すぎるんだよね。
私も糖質制限やダイエットしてるけどゆるーくだよ。
時々は炭水化物食べるし外食だってする。
ゆるいのをずっと続けてる。
食べ過ぎなきゃ痩せるのよ。
ストレス溜めずにやらなきゃ続かないし絶対にリバウンドする。

[379. 匿名]

今日、ピラティス教室に入会してきたよ
半年分の大金払ってきたよ…本気で痩せるよ！元を取るために月10回は通うよ！！できることなら13回通いたいよ！！！！

[380. 匿名]

>>333
韓国人じゃんゲロゲロ～😱

[381. 匿名]

痩せる！！
ちょうど今日生理３日目、ダイエット始めるのに丁度いい日。

体重　68kg
身長　157cm

[382. 匿名]

腕とか足は細いのに、お腹が出ているので、しょっちゅう妊婦と間違われ電車で椅子ゆずられます。
お腹周りの痩せ方を教えていただきたいです。

[383. 匿名]

参加したいです！
160センチ、70キロ
三週間前からスクワットの進化系みたいな
のを始めてウエスト回りと背中の肉は落ち始めたけど体重変化が1,5～2キロとあまり変わらなくて停滞したままです。
体型に変化が現れてたら痩せるのでしょうか？
食事制限は夜はお米はほとんど食べないようにしています。
とりあえず60キロ代になりたいです？
十キロ痩せたい！頑張ります！！

[384. 匿名]

ダイエット頑張りましょう
私もちょっとずつじゃなく、10キロ近くを目標にかかげてみようかな
がんばるぞ❗まずはウォーキング

[385. 匿名]

私も仲間にいれてください！
67から63までストレス、多忙で落ちました。
あとちょうど10キロ痩せたら一番調子良かった頃の体重に戻れるので頑張ります！

夜をヘルシーにするくらいで
あとはリバウンドの少ない運動で減らしたい！

[386. 匿名]

夕方に少しおやつ食べるけど、夜はナッツ少しとスムージー飲むよ

[387. 匿名]

今年の３月は160cmで70kg
４月に知り合った人を６月に好きになり今61kg
ブスだし年上だから無いとは思うが念のため脱いでもなんとかなりそうな55kgくらいまでは落としたい

[388. 匿名]

>>218
アドバイスありがとう！
それいわれたら余計に自分で痩せたい気持ちが増してきた。笑

[389. 匿名]

ダイエットします
去年より10キロ太りました
このままでは冬の服が着られない！
昨日バランスボール買ってきました

[390. 匿名]

>>76

私も増税前に買ったブルブルマシーンが今日届いて早速試し乗りしてみたとこです。
効果良く調べず増税にあせって買ってしまったので痩せるのか心配だったのですが効果ある方のコメントでヤル気出ました。
家庭用なのにすごい振動でびっくり！
頑張って続けようと思います。
乗るだけだけどね…

[391. 匿名]

>>109
∑(ﾟДﾟ)わっ！
その発想なかったよ。
そうだね。
何も今食べなくても、明日の朝に食べればいいんだ。早速実践しますッ！

今、寝転びながら足上げやってるよ。

[392. 匿名]

>>369
170センチで目標50キロは痩せすぎじゃないですか？わたしも同じくらい身長あるけど50キロだと生理遅れるし貧血になっちゃいます。

[393. 匿名]

>>382
ドローインどうですか？くびれるみたいですよ。

[394. 匿名]

食事の時に先にサラダから食べてるんだけどそれに代わる何かお腹に溜まるものないですか。野菜スープとかサラダとかじゃなくてもっと食べ応えあるやつ！模索してます。

[395. 匿名]

>>352 さんの始めた体重と今同じくらいです。
良ければダイエットの内容を教えていただきたいです。

[396. 匿名]

パニック持ちアラフィフ

あまりにも太りすぎて、ここ数年健康診断に行ってません…体重とお腹周り計るのが恥ずかしすぎて

痩せたら健康診断に行きたいです！頑張ります！

[397. 匿名]

今日はお菓子食べなかったよ！
でも白米けっこう食べちゃった💦
徐々に減らしていくぞ〜頑張ろう(^^)
体重は、1日じゃ変化ない...やっぱり適度に運動もしないとダメなんだろうなぁ

[398. 匿名]

>>397
私も今日お菓子我慢出来た！ってコメしようと思ったところでした(^^)

[399. 匿名]

やっぱり夜だけ炭水化物とるのやめようかな。いろんな説があって分からなくなってきたー。

[400. 匿名]

ダイエット始めて3日
−0.5キロ

昨日の夕飯、ハヤシライスだったけど食べなかったから、
今朝から食べるぞー！

[401. 匿名]

>>394
食べ応えって咀嚼回数に比例する気がする
噛む回数が増えるよういつも食べてるサラダやスープに大豆の水煮・干しきのこ・切り干し大根とか歯ごたえのあるもの加えたらどう？
あと鶏胸肉を照り焼きにしたものをカットして加えておかずサラダ風にするとそれだけでお腹いっぱいになるよ

[402. 匿名]

おはようございます

今日も朝の食前ウォーキングできました

昨日の夜から前に買っていた本「熱トレ(中村格子著)」をやり始めました
洋梨体型なので下半身を中心に引き締めたいです
やめないよう(生理の時は、体調見ながら)頑張るゾ！

[403. 匿名]

>>390
そう言えばツイッターで増税前駆け込みでブルブルマシーンが売れたって書いてる人を見かけました！
ブルブルマシーン一緒に愛用しましょ！
私はお腹周りとお尻が大きいのが気になっていたので毎日鏡でチェックしてるのですが、お尻の形丸分かりだったのが同じズボンでゆとりが出てきたのが嬉しすぎて！前に1日1時間半2ヶ月間ウォーキングしてた時に母から「お尻が小さくなったねー！やっぱり歩くのがいいんだね」って言われたことがあったのですが（歩くのやめてすぐ大きく戻った（笑））それに近い効果が出ているのかも！？と思っています。因みに1日合計1時間 は乗っています。

[404. 匿名]

>>394 こんにゃくや豆腐･厚揚げはどうですか？調理法や味つけ次第で食べ応えが増すかと思います。私は糸こんにゃくを麺代わりにしたり、糸寒天を和え物･サラダ･スープにしたりしています。

[405. 匿名]

今、体重計ったら、痩せてました！マイナス2kgです

[406. 匿名]

おはようございます！主です
昨日は 息子は 病院行きましたが 一過性のものだったみたいで すごく元気に、なったので 少し運動もしました 腹筋30回 自転車2.5キロ
朝は ヨーグルトとぶどう
昼は、野菜と豆腐 夜は野菜を中心にしました。
でも かなり 食べてしまいました。
子供たちが お菓子を食べている姿を、見ないようにしながらも ナッツを20粒ほど、食べてしまいました(＞人＜;)

炭水化物抜きより お菓子が辛いー。

体重は マイナス0.2キロ ほとんど誤差？
55.6キロ でした。

[407. 匿名]

参加させてください！！
160cmの65キロのデブです。
55キロを目指します。

早起きして1万歩を毎日の習慣にしてます。

[408. 匿名]

>>402
すごい！朝からウォーキングは、気持ち良さそうですね✨

[409. 匿名]

>>408
はい 気持ち良かったです^_^

霧？朝靄？が出てて人も気にならずちょうど良いです

ただ冬は雪が降る所なのでエアバイクも良いかな〜と考えてます
色々試行錯誤していこうと思います

[410. 匿名]

月末に親戚が大勢帰省してくるから、少しでも絞りたい。とりあえず甘いもの禁止！食べてる時と、食べてない時のコンディションが明らかに違うから。今からジムに行きます。

[411. 匿名]

30過ぎて10キロ痩せた人いますか？
食事制限や運動や筋トレしても痩せません。

[412. 匿名]

>>411
50代だけど半年で10キロ痩せた
糖質制限、ダラダラ食べない、ジムで筋トレ水泳
あといろんな人の身体観察しながらこうなりたいとかああはなりたくないとか
10キロ減らしたら身体が軽いし周りが気付いて褒めてくれる
継続する痩せた喜び＞刹那的な食べる楽しみだよ

[413. 匿名]

>>389です
昨夜はバランスボール調子に乗ってたら後ろにひっくり返ったよー
なので部屋を片付けてひっくり返っても危なくないようにしました
ご飯減らした為今日は便秘になってしまいました
今から青汁飲みます
仕事休み時間6階まで階段で2回上がりました
一年前は3回行けたのにもう生まれたての子鹿のようにガクガク
かりんとう頂いて食べました
ダイエット中って言って断ったんだけど結局美味しく頂きました。
一時間歩きました

[414. 匿名]

腹減った、、、

６時になる前に夕飯食べ終えた
今日は
味噌汁、トマト４切れ、枝豆、納豆

腹減った、、

[415. 匿名]

>>414
頑張れ〜＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／
私もお腹すきました.....

[416. 匿名]

>>266
舌で判断とあったけど、歯型が付いてたりするとむくんでるって事ですかね？

[417. 匿名]

>>415
頑張れ！

[418. 匿名]

5年で10キロ太りました(ToT)
痩せたい！
お酒も控えめにしなきゃなのに、増税前に買いだめしてしまったよ( *ﾟAﾟ)

[419. 匿名]

9月からダイエット始めてます。
54キロ代から52.8キロまで落としました。
ウォーキングしていますが、なかなか体脂肪が減らないので困ってます😂😂

[420. 匿名]

このトピ見つけたおかげでやっとダイエットする気になれた！5時に起きてウォーキングいってきました！
子供2人、160cm56kgがんばります

[421. 匿名]

>>412
ありがとうございます。
ジムに通い水泳をします。


10キロ痩せる！！

[422. 匿名]

60キロから55キロまで痩せたけど便秘で防風通聖散を飲もうと思ってますが飲んでる方いますか？

あと5キロ痩せたい(´-д-)-3

[423. 匿名]

今日も食前ウォーキングしてきました

体重は64kg変わらず(キープ出来てると前向きに考えてます)

昨日の夜熱トレしました
今日もやります♪

[424. 匿名]

このトピ見て10月から頑張ろうと思い、YouTubeのバニトレ頑張ってやってます！！
産後1年体重が7kg戻らない(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
本気で頑張ろうと思います！！
みなさんも一緒に頑張りましょう！！

[425. 匿名]

>>414
もう少し食べた方がいいと思うよー。
ストレス溜まってある日吹っ切れてドカ食いしてしまうよ。
肉ならアメリカ牛の赤身100グラムくらいとか鶏むねをしっとりハムにして食べるとか。
短期じゃなく長期を見据えていかないともたないよ。
1ヶ月－1キロくらいがいいよ。

[426. 匿名]

153cm、55kg
1年かけて-10kgを目指します。

去年の夏は75kgありました。
健康的な生活を心がけました。
同じ事の繰り返しですが、淡々と同じ生活をする。
筋トレも少し取り入れたいと思っています。

[427. 匿名]

何もしないで痩せたりしないかな( ；ᵕ； )

[428. 匿名]

>>427
病気になると何にもしなくても痩せるよ

[429. 匿名]

明日起きたら10キロ痩せてないかな(´TωT｀)
停滞期でイライラしてます(><)

[430. 匿名]

今日何も運動しなかった、、
夕飯はサラダたけにしたけど、
ゴロゴロしてしまった

まさに三日坊主！！！

明日は何か動かなきゃ、、

[431. 匿名]

皆さま お疲れ様ですT_T
私も参加させてください！
156センチ
出産直前直後85キロ
5月半ば81キロから始めて
現在62キロです。
あと10キロは痩せたいので
一緒に頑張ります(///_ಥ)

[432. 匿名]

>>431さん
わっ凄い！！
−19kgも痩せたんですね
頑張ってますね！

私も励みになります！見習いたいです
一緒に頑張って痩せましょう(^ ^)

[433. 匿名]

ホルモンバランスの治療でプラノバール飲んでいるせいか、頑張っても体重減らない。辛い。
早く飲み終えて、溜め込み体質を改善したいよ(泣)

[434. 匿名]

昨日はめずらしく食欲がなく(月に1日ほど生理前になるとある)摂取カロリーがとても低かったです。アプリに食事を記録しているのですが、摂取カロリーが低すぎると太りやすい体になるので、きちんと食べましょうと出てしまいました。
普段は1500カロリーしっかり食べますが、皆さんは食欲があまりない日はどうしてますか？食べないようにしてますか？？いつも悩んでしまいます。

[435. 匿名]

>>434
食欲がない時はきっちり食べません。
食べても美味しいと感じられないから。
サラダだけとか納豆と豆腐とか。
3カ月ほどそういう状態だったので胃が小さくなって普段の食事量が減り、5キロほど痩せましたよ。
たった1日くらいカロリー足りないくらいでは何も変わらないと思います。

[436. 匿名]

>>424
子ども二人ですが、必ず出産後三年目で痩せました。
それまではどんなに頑張っても落ちなかったのに、三年目には運動と食事で落ちました。
そんなこともありますよー。
産後一年でも体は無理がかかってるから、あまり無理せず気をつけてね

私はその後の中年太りがヤバい❗
ここ三週間は、毎晩昇降運動しています👣

[437. 匿名]

朝はマンゴーとオレンジパンケーキ一口にしました。がっつり炭水化物摂取する私にしてはかなり抑えました。炭水化物控えるダイエットがんばります。

[438. 匿名]

>>437
オレンジパンケーキ→オレンジとパンケーキ

[439. 匿名]

アラフォー 154㎝ 72㎏から、52㎏に。
食事制限と、お菓子は控えめに、
自宅で筋トレ約1年で減りました。
ジムにはいきませんでした。
ウォーキングもしてません。

[440. 匿名]

>>432さん！！

431です！
頑張ってますね！の言葉ですごくジーンときました😭ありがとうございます！
ものすごく嬉しいです‼️

今はまだ頑張ってます🥺
食べたいだけモリモリモリモリ食べていたのをやめました。
この先も続けられることと思って土日はダイエットを頭のほんの片隅に置くようにして若干幸せを感じてます❗️
これが頑張らず習慣になるようにします！
もう太りません(｡´Д⊂) ｳﾜｧｧｧﾝ!!

[441. 匿名]

>>413です
昨日は仕事が忙しくて帰りが遅くなりマックを買って貰って食べましたが一時間歩きました
バランスボールは乗っただけでトレーニングはしませんでした
今日は階段登り2回して朝ラジオ体操しました
ダイエット始めてから1キロ減りました
誤差なんだろうけど嬉しい
便秘は辛いけど明日薬飲んでみようと思います

[442. 匿名]

>>435
お返事ありがとうございます(^^)嬉しいです
そうですよね！食欲がない数日を軽くしたぐらいで、太りやすくなったりしないですよね！
なんかアプリに記録するようになったら、やたらと変に気にするようになってしまいました。
気にせず頑張ります！

[443. 匿名]

子育て中の方、子供が残したご飯どうしてますか？
今、自分の分は用意せず子供が残した物を食べてるのですが、やはりカロリー高めなので嫌悪感です。ダイエット中は思いきって捨てるべきかな…

[444. 匿名]

>>443
割り切って捨てるしかないかも

[445. 匿名]

>>441です
またバランスボールでひっくり返りました
ショートパンツ履いて乗っているのが原因だとわかりました
汗でボールに太腿がくっついていざって時に足の位置が咄嗟に動かなかった
でもまた明日頑張ります

[446. 匿名]

教えてください。
ここ2ヶ月くらい全体の食事量を減らすことに成功しました。
夜だけ炭水化物抜いて野菜と魚と肉食べてます。
筋トレもするようになりましたが、見た目が変わりません。。。お腹も引っ込みません。
なぜですか？
3ヶ月くらいから成果出てきますか？

[447. 匿名]

>>439
私も同じくらいです！
毎日どのくらいしていましたか？
参考にさせてください。
1年でそこまで戻せるのは素晴らしいです。

[448. 匿名]

>>316
まんま棒グラフになるってことか！？
あったまいー！

[449. 匿名]

６年で15kg成長。今1ヶ月2kg程のペースで減量中。68.5→63.6なう。体重計乗って数字が減ってると嬉しいし楽しい。頑張るぞ〜

[450. 匿名]

>>222
みんなそうだと思うよ。
鏡だと絶対に自分に甘々な補正が入る。
写真が一番正確な自分。残酷だけど…。

[451. 匿名]

>>403

1日1時間やっているのですね！

賃貸に住んでいて、いちおう木造ではなく鉄骨造なのですが振動を抑えるマットも使用していますが下の階にうるさいのではと心配で…
脱衣所の近くで洗濯機の音に紛れてこっそり使用しています。

1時間は無理かもしれませんが、小刻みに計30分くらいは出来るようにしたいと思います。

[452. 匿名]

>>181
私これリアルタイムで見てたけど、このままだったよ。

[453. 匿名]

お仲間に入れてください！
158センチ 67キロ(T＿T)
独身の時はXSの服でしたが3人子供を産んだらＬでもきつい…。

とりあえず完食は少し、ダラダラ食べしない。
週末だけでもビリーズブートキャンプ頑張ります！！

[454. 匿名]

>>268
炭水化物抜き(でも食べたい時は食べる笑)
1日約1200キロカロリー目安(意外と沢山食べられた)
ウォーキング(2キロ位)
筋トレ(YouTubeの腹筋･二の腕･背中まずは3分位
の緩い動画見つけて慣れたらもう少しハードなやつ)
ウォーキングも筋トレも休みたい時は休みました。

[455. 匿名]

私も痩せたい(´;ω;｀)

[456. 匿名]

今までしてたこと
週５でウォーキング(約４キロ)
毎日、体重をはかる
間食しない
ダラダラ食べない
時々、断食

これから頑張ること
マッサージ
はかった体重を記録する
時間があればジョギング

[457. 匿名]

>>445です
10月スタート時156センチ62キロ
今59キロ代と60キロ台を行ったり来たりしてます
昨日はもう歩くのが嫌になってしまったのて30分で辞めてしまった
なので今日は車でスーパーに家族と行って自分だけ歩いて帰る予定です
明日からは家族がウォーキング一緒にしてくれると言ってますが心が折れてて返事がすぐには出来ない
しかし歩くには良い季節なのて朝5時から歩くことにしました
明日からは頑張ります
バランスボールは頑張って乗って筋肉痛になりました

[458. 匿名]

朝、ウォーキングしてきました
体重は少し減ったり戻ったりの繰り返しです

熱トレは引き続き継続中
なんとなく引き締まってきたかなって思ってます
太ももを鍛えると基礎代謝が上がるみたいですね
なので、引き続き太ももを中心に熱トレをしたいと思います(^-^)

[459. 匿名]

>>157です。昨日は70.5だったのに今朝71.0。昨夜我慢できず夕飯に白米食べたのと、大がすっきり出ていないからかな。気合い入れ直します。

[460. 匿名]

筋トレしたりウォーキングしてるのに、1kg増えて過去最重量になった…泣きたい

[461. 匿名]

今日でスクワット(全身を使っている体操)
をして１ヶ月
72,4～69,0になりました！
やっと三キロ減量
後7キロ
今年中に落としたい
頑張ります！！

[462. 匿名]

がっつり食事制限してます！空腹でお腹が鳴った時だけ必要分食べる、ってしてたら1ヶ月で157㎝54.5㎏から50.5㎏になりました！
４㎏しか落ちてないけど痩せたって結構言われてます
目標体重は45㎏なのでこれから運動も入れて頑張りますー！

[463. 匿名]

>>454
3ヶ月ですごいですね！
良かったらおすすめのYouTube教えてください。
元が同じような身長体重です。頑張りたい！

[464. 匿名]

158センチ 58キロです。
妊娠中70キロまで太って、産後２年半58キロまで痩せました。
が、だるんだるんの体型。旦那には長州小力と呼ばれています。
以前着てた洋服が入るように痩せたいです！！！
ペットボトルに水入れてダンベル体操から始めます。
少しでも引き締まって体重も落ちますように！
よろしくお願いします！！

[465. 匿名]

154cm 63kgです(>_<)
来年3月に結婚式を控えてるので15キロ痩せたいです！とりあえず今月は60キロを切るのが目標。。
明日からこのトピを励みに頑張ります！

[466. 匿名]

見て見ぬフリをし続けた結果8kgもリバウンドし、最近またダイエットを始めたのでここ参考にさせていただきます！
最近はフィットボクシングに精を出していて1ヶ月で2kgほど痩せました

[467. 匿名]

>>457です
昨日今日60キロ台にならなかった嬉しい
1時間歩いて夕飯食べて今バランスボールに乗ってます
今日は仕事が休みで家の掃除いっぱいしました
でも運動するのが嫌で掃除に逃げた感あります
明るい中お風呂に入ってびっくり
ワガママボディがはっきり見えて愕然としました

[468. 匿名]

152センチ MAX74キロありました
今は63キロ
あと20キロ痩せたいー
昨日マリックの娘さんが20キロ痩せたテレビ番組観てやる気もらいました

[469. 匿名]

>>460
筋肉は脂肪より重たいからだと思うよ

体重より、サイズが下がれば良くない？
引き締まってるってことだから。
私は最近、体重よりサイズを下げることを大事にしようと思うことにしたの。

私も頑張るからあなたも頑張って！

[470. 匿名]

>>467です
昨日は1時間ウォーキングして昼休み階段登り2回しました
今まではウォーキングと呼べる歩きではなかったのですがウォーキングと呼べる歩き方になりました
階段6階まで2回登りました
昼夜暴食してしまいました
満腹まで食べてしまいました
そしてすぐ寝てしまいました
でも体重は59キロ台でホッとしました

[471. 匿名]

458です
昨日はどしゃ降りの雨の為エアロバイクを30分と熱トレをしました
今日は晴れたのでウォーキングしてきました
体重は64kgから63kgに減ったんですが、
これから生理がくる予定なので
(偽の食欲が出ないと良いのですが)気を引き締めて
引き続きダイエットしたいと思います！

[472. 匿名]

>>56
どれくらいの期間やってそこまでおちましたか？

20キロまではどれくらいの期間かかりましたか？

[473. 匿名]

>>56
返答ないよー教えてくださーい

[474. 匿名]

341です。
64kg→62kgになりました。
毎日30分スピンバイクしてますが、太もも細くなりました！
もうすぐ生理なので、生理終盤から食事制限厳しめにして頑張ります。

[475. 匿名]

>>470です
ウォーキングにしてから筋肉痛になりました
でも続いています
58キロ台が見えてきました

[476. 匿名]

おはようございます☀
>>157です。今朝70.0kg、BMI29.9、体脂肪率42.2%、内臓脂肪レベル8.5(標準)
明日には69kg台になっていたい。なるぞ。いや、なる❗

[477. 匿名]

>>8
それはヤバすぎ

[478. 匿名]

>>11
その身長でその体重は太りすぎ。
そこまで肥える前に何も思わなかったの？

[479. 匿名]

>>115
嬉しい！とか言ってるからブタになるんだよ。
冷静に自分の醜さに気付いて痩せな！

[480. 匿名]

>>479
更年期か何か？

[481. 匿名]

デブ憎しなのかわかりませんが、蔑む発言あると正直なところいい気しないよ。それがバネになる人もいるだろうけど。
そうした発言のせいでこのトピがますます過疎ったらやだな。私は1ヶ月来るからね～。

[482. 匿名]

踏み台始めて2週間
体重は変わらないけど背中の肉が落ちた気がする
お腹痩せたい。皮下脂肪は落ちにくいんだよね？

[483. 匿名]

7月から初めて10キロ痩せたよ
食べるだけで痩せられるものはないし楽して体重落とす方法は不健康になる事だけだし
継続して運動する以外まともな減量方法が無い事がよく分かった

[484. 匿名]

>>325
なぜスイッチ入ったかだけ教えてください‼️☺️

[485. 匿名]

私も放置してた体重＋8キロを落とします！
多分60kgちょうどくらい。。このまま歳を重ねたら大変なことになりそうなので危機感を感じながら頑張ります（；＿；）陰でむっちりな子って言われてショックだった。その通りだけど。

[486. 匿名]

>>475です
体重が減らなくなりましたー
でも今月中に後1キロは減らしたいので頑張ります
10月1日62キロ→今59.5キロです

[487. 匿名]

>>157です。皆さん台風被害は大丈夫でしたか？こんな時ですが日曜に記録してるので書きます。今朝69.9。生理がきたので下腹が重く体がダルいです。ストレッチやラジオ体操などできる範囲でやります。

[488. 匿名]

ごめんね、こっち派だったけど人いないので向こうに移動します

[489. 匿名]

>>488
すいません、トピ間違いしました。スルーしてください

[490. 匿名]

>>486です
ウオーキング行ってきました
4日ぐらい体重は減らないのですが緩く
頑張ります
去年のズボンが履けたので嬉しい
カラダは締まってきたのかも

[491. 匿名]

>>62
継続中です！
今、55キロ迄いったよ。
お昼休みに職場の子とウォーキング始めました。目標まであと3キロだけど、筋肉を鍛える事をしてないからくびれがないわ。
少し身体が軽くなって腰痛が改善されてるのは実感する。ヨシ！！がんばるぞ〜。

[492. 匿名]

>>490
ですウォーキングしてきました
昨日は昼休みに階段登りしました
でもバランスボールは最近ちょっとしか乗ってません
疲れて早く寝てしまいます
便秘にまたなりました

[493. 匿名]

参加させてください！

最近太ったな～と思いつつ、体重計のる勇気がなくて放置していたら165センチ66キロ
2月の健康診断で測ってから5キロ増加していました

増加する前から妊娠の度に太っていってはいたんですが、これを機に目標10キロ痩せたいです

とりあえず一昨日から月曜断食をしています
（炭水化物抜き、アルコールは飲みます、断食日は仕事が休みの木曜日）
今日は初めての断食日なので一日乗り切れるよう頑張ります！

[494. 匿名]

出産により骨盤が広がって、そこに乗った浮き輪のような贅肉を落としたいんですが、何が効果的でしょう？？
スピンバイクで下半身はまぁまぁ締まって来ましたが…。

[495. 匿名]

こんばんは
台風でバタバタしててちょっとお休みしてました
モチベーションもなかなか上がらず

ようやく今日ウォーキングしてきました
生理が来たので身体と相談しながら無理なくダイエットを
進めていきたいと思います

[496. 匿名]

>>157です。今朝70.2kg、BMI29.9(肥満度1)、体脂肪率41.8%、内臓脂肪レベル8.5(標準)。水曜に69.7いきましたが生理で運動もあまりせず体重安定せず。
自覚していること→顎のライン出てきた、背中～脇腹が少し絞まってきた。生理明けたので運動がんばります。

[497. 匿名]

160センチ64キロから1か月軽い食事制限と軽い筋トレで今日62.2キロまで減りました！
周りからは全く何も言われないけど。
少しだけだから浮腫が取れた程度だろうけどね！

[498. 匿名]

>>446
ジムに行くか、パーソナルトレーニングに行くか。
食事指導とかもしてもらうと違うと思います。

[499. 匿名]

>>446

人にはそれぞれ体質があると思います。ここ2ヶ月で変わらないなら、今の食事から良質なタンパク質を増やしてみては？
筋トレしてるならタンパク質は必須だと思います。

[500. 匿名]

>>469
ありがとう！どうやら便秘が原因だったようで。
解消したら浮腫みもとれて-1kg。その後サクサクと減って-3kgまでこれた！
コメント読んで、あぁそうだよねって思って諦めずに筋トレ続けてよかった！ありがとう！
まだまだがんばるぞ