ガールズちゃんねる

今日全然栄養摂ってない人!!!

97コメント2019/09/30(月) 23:11

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  • 1. 匿名 2019/09/29(日) 19:21:39 

    朝 サンドイッチ
    昼 回転寿司
    夜 りんご

    気づけば全然野菜を摂っていませんでした…
    休日はこうなりがちです。

    皆さんはどうですか?
    返信

    +42

    -24

  • 2. 匿名 2019/09/29(日) 19:22:37  [通報]

    逆に栄養取りすぎてるww
    返信

    +143

    -2

  • 3. 匿名 2019/09/29(日) 19:22:43  [通報]

    朝なし
    昼なし
    夜レモン2個カリカリ梅2袋コアラのマーチ

    返信

    +163

    -2

  • 4. 匿名 2019/09/29(日) 19:23:04  [通報]

    それだけ食べて栄養とってないなんて食品サンプルでも食べてたの?
    返信

    +126

    -19

  • 5. 匿名 2019/09/29(日) 19:23:04  [通報]

    栄養バランスが完全に無縁になった。サプリ摂るくらいしかしていない。
    返信

    +4

    -2

  • 6. 匿名 2019/09/29(日) 19:23:07  [通報]

    >>1
    栄養取ってるじゃん。
    返信

    +181

    -5

  • 7. 匿名 2019/09/29(日) 19:23:18  [通報]

    さっき起きて水飲んだだけ
    返信

    +31

    -0

  • 8. 匿名 2019/09/29(日) 19:23:22  [通報]

    昼夜菓子パン
    返信

    +19

    -1

  • 9. 匿名 2019/09/29(日) 19:23:57  [通報]

    朝パン2個
    昼お菓子
    3時お菓子
    夜焼きそば、ご飯、ワカメ

    栄養取り過ぎた
    返信

    +63

    -3

  • 10. 匿名 2019/09/29(日) 19:24:26  [通報]

    朝 フレンチトースト
    昼 焼きそば 人参入り
    夜 ハンバーグと米
    返信

    +10

    -2

  • 11. 匿名 2019/09/29(日) 19:24:42  [通報]

    私も最近野菜不足だって思ったので人生初のトマトジュースを飲みました。
    意外とうまかった
    返信

    +57

    -0

  • 12. 匿名 2019/09/29(日) 19:25:55  [通報]

    野菜不足なので、青汁飲みます!
    返信

    +24

    -0

  • 13. 匿名 2019/09/29(日) 19:26:32  [通報]

    >>1
    お魚はたくさん栄養あるよ
    返信

    +77

    -2

  • 14. 匿名 2019/09/29(日) 19:26:57  [通報]

    >>1
    今日、全然野菜摂ってない人!
    の方が良かったかと
    主は野菜食べてないだけで栄養はとれてるよ
    返信

    +160

    -2

  • 15. 匿名 2019/09/29(日) 19:27:15  [通報]

    栄養摂ってないんじゃなくて、バランスの取れた食事をしてないってことでしょ?野菜不足というか栄養が偏っているのは日常茶飯事だわ、、まずいよね
    返信

    +82

    -1

  • 16. 匿名 2019/09/29(日) 19:27:29  [通報]

    それだけ炭水化物と動物性タンパク質を摂ってれば十分だよ。しかもリンゴまで付けて。
    返信

    +61

    -0

  • 17. 匿名 2019/09/29(日) 19:27:34  [通報]

    野菜はとってないけど
    栄養はそこそこあると思うぞ?
    返信

    +35

    -0

  • 18. 匿名 2019/09/29(日) 19:27:38  [通報]

    ドヤ顔で書き込もうと思ったけど、主の食事が栄養摂れてて拍子抜けした
    返信

    +52

    -0

  • 19. 匿名 2019/09/29(日) 19:27:52  [通報]

    朝:バナナ
    昼:たまごかけご飯
    夜:牛丼

    1日に果物、お肉、魚、野菜のどれかを食べれば大丈夫 (ファストフード、冷凍食品はNG)ってマイルールを作ってる。
    返信

    +26

    -0

  • 20. 匿名 2019/09/29(日) 19:27:52  [通報]

    朝 なし
    昼 ヨーグルト、カップ麺、
    夜 ヨーグルト、パピコ一つ
    返信

    +27

    -1

  • 21. 匿名 2019/09/29(日) 19:28:35  [通報]

    やきそばが食べたいなぁ
    返信

    +8

    -2

  • 22. 匿名 2019/09/29(日) 19:29:16  [通報]

    栄養不足した時はダイエット向きのプロテイン飲んでる
    低カロリーで鉄分とか大豆とかビタミン入ってるから
    返信

    +32

    -0

  • 23. 匿名 2019/09/29(日) 19:29:41  [通報]

    朝 食パン
    昼 カップラーメン
    夜 パスタ
    返信

    +9

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  • 24. 匿名 2019/09/29(日) 19:30:11  [通報]

    朝 菓子パン
    昼 ゆで卵とパン
    夕 串カツとビール

    栄養バランスめちゃくちゃ
    返信

    +8

    -0

  • 25. 匿名 2019/09/29(日) 19:30:38  [通報]

    えー皆ちゃんと食べんてるやん!私はマックと餃子だけだよ!
    返信

    +11

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  • 26. 匿名 2019/09/29(日) 19:30:52  [通報]

    >>1
    栄養、取れてるよ
    返信

    +18

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  • 27. 匿名 2019/09/29(日) 19:31:53  [通報]

    みんな少食だね
    朝からモリモリ食べられる
    胃袋小さいのかな?
    返信

    +7

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  • 28. 匿名 2019/09/29(日) 19:32:43  [通報]

    >>3
    レモンは丸かじり?
    返信

    +19

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  • 29. 匿名 2019/09/29(日) 19:33:45  [通報]

    この糖質制限ブームの中、
    スイーツや甘ーいパン、お米メイン系ばかりで
    ほぼ糖質しか摂ってないわ。
    はい、メンタル弱々です。
    返信

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  • 30. 匿名 2019/09/29(日) 19:35:31  [通報]

    >>1
    糖質いっぱい摂ってるじゃん
    ビタミンは不足してるかもね
    返信

    +14

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  • 31. 匿名 2019/09/29(日) 19:37:19  [通報]

    引かれると思うが昼にヨーグルトにプロテイン(ココア味)1さじかけて食べただけ
    返信

    +7

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  • 32. 匿名 2019/09/29(日) 19:38:44  [通報]

    最後りんご🍎食べてるからカロリー0
    返信

    +8

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  • 33. 匿名 2019/09/29(日) 19:39:24  [通報]

    今日全然栄養摂ってない人!!!
    返信

    +0

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  • 34. 匿名 2019/09/29(日) 19:39:39  [通報]

    >>3
    つわり中?
    返信

    +13

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  • 35. 匿名 2019/09/29(日) 19:39:40  [通報]

    >>25
    餃子は野菜と肉が入ってるから栄養あるよ
    返信

    +9

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  • 36. 匿名 2019/09/29(日) 19:40:25  [通報]

    >>3
    梨かと思った
    返信

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  • 37. 匿名 2019/09/29(日) 19:41:00  [通報]

    コーヒーとガムと水だけ
    返信

    +7

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  • 38. 匿名 2019/09/29(日) 19:41:15  [通報]

    母が ちゃんとした食事しなさいって言うのがウザくてウザくて
    逆らって益々 食事取りたくなくなる。お菓子 アイス 菓子パンがあれば満足です。
    イラつくのは性格だから食事で改善するとは思って無いからなー
    返信

    +3

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  • 39. 匿名 2019/09/29(日) 19:41:22  [通報]

    朝・1合の4分の1のご飯とウィンナー2本と卵焼きとキャベツの千切り
    昼・無し
    夜・ビールとお菓子

    キャベツの千切りはご飯の時に毎回、夜はたまにツマミで食べる
    返信

    +3

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  • 40. 匿名 2019/09/29(日) 19:41:51  [通報]

    なんにも食べておらず頭痛と吐き気が凄かった
    マックなう
    返信

    +4

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  • 41. 匿名 2019/09/29(日) 19:43:17  [通報]

    >>1
    朝のパンと昼の寿司飯で糖質、魚と果物だから悪くないよ。
    あと緑色の野菜を摂ればいいかもね。粉末の青汁でも常備してたらいいんじゃない?
    返信

    +25

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  • 42. 匿名 2019/09/29(日) 19:44:04  [通報]

    主よ、回転寿司はいくつ食べたんだね❓
    10貫しか食べてません〜とか言うんじゃないだろうね(笑)
    返信

    +9

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  • 43. 匿名 2019/09/29(日) 19:45:05  [通報]

    朝なし
    昼なし
    おやつにカフェオレとじゃがりこ
    夜アイス

    授乳期なのに子どものお世話で食べるタイミングなし。寝かしつけたら何か食べよう
    返信

    +8

    -2

  • 44. 匿名 2019/09/29(日) 19:45:08  [通報]

    朝10時 昨日の残り
    昼 食べず
    夜 大根炊いたやつ

    お腹が空くと冷や汗かいて手が震える、同じ人いる?
    返信

    +14

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  • 45. 匿名 2019/09/29(日) 19:47:59  [通報]

    >>44
    わかります。わたしもです。低血糖?なのかな?頭がクラクラしてきて発汗、火照り、めまいとか。
    返信

    +8

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  • 46. 匿名 2019/09/29(日) 19:49:15  [通報]

    朝なし
    昼カップラーメン
    夜酒とつまみ
    男の一人暮らしでももうちょっとまともなの食べてそうだな…
    返信

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  • 47. 匿名 2019/09/29(日) 19:51:08  [通報]

    昼に起きて、
    2時頃に、唐揚げ2つと麦ご飯一膳。

    のみ。
    返信

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  • 48. 匿名 2019/09/29(日) 19:51:11  [通報]

    >>45
    同じだ!
    遺伝的なものみたいです。
    私は朝に白ご飯を抜くと夕方が大変です。
    返信

    +2

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  • 49. 匿名 2019/09/29(日) 19:51:33  [通報]

    朝 カレー
    昼 うどん、かやくうどん(外食)
    夜 ホタテエリンギソテー、山芋納豆キムチ
    小松菜とサバ缶煮 本搾り
    中性脂肪が基準値オーバーなのですが
    お酒やめれない
    2ヶ月後再検査なんやが、、、
    返信

    +0

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  • 50. 匿名 2019/09/29(日) 19:51:37  [通報]

    夜勤明け。
    5時に牛乳飲んで、帰宅して入浴後寝て、さっき起床。これからご飯🍚
    返信

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  • 51. 匿名 2019/09/29(日) 19:53:59  [通報]

    >>44
    >>45
    お手本みたいな低血糖症状ですよ!何か食べたり飲んだりするとすぐ治りますよね。私も経験しました!
    返信

    +7

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  • 52. 匿名 2019/09/29(日) 19:55:43  [通報]

    >>49
    かやくご飯や
    返信

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  • 53. 匿名 2019/09/29(日) 19:58:19  [通報]

    >>51
    じゃぁわたしって糖尿病ってこと?!?!
    返信

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  • 54. 匿名 2019/09/29(日) 20:03:27  [通報]

    >>11
    飲みやすいトマトジュースは砂糖が入っているのよ。
    「食塩無添加、果汁100%」だけど、「砂糖無添加」とは書いてない場合が多い。
    でも気をつけて探せば、「食塩・砂糖無添加」って書いてあるものもあるよ。
    今日全然栄養摂ってない人!!!
    返信

    +13

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  • 55. 匿名 2019/09/29(日) 20:05:53  [通報]

    >>53

    違いますよ。糖尿病じゃなくても低血糖(飢餓状態)になると、症状が出るんです。命に関わるから食べたり飲んだりしてくださいね。
    あまり頻回なら病院に相談しても良いかも。採血で分かるので。
    返信

    +5

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  • 56. 匿名 2019/09/29(日) 20:08:32  [通報]

    朝なし
    昼 トマトパスタ
    夜お母さんが作ったバランスの良い食事
    返信

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  • 57. 匿名 2019/09/29(日) 20:09:51  [通報]

    >>34
    >>28
    皮だけ包丁で削いで食べてます。

    つわり中ではないです、生理前に酸っぱいもの食べたくなるんですよね…
    返信

    +6

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  • 58. 匿名 2019/09/29(日) 20:13:20  [通報]

    朝ごはんに、イチゴショートケーキとコーヒー。
    お昼に、たこ焼き4個。
    夜は白菜と豆腐とうどんのお鍋とカルピス。
    こう見るとバランス悪いな。
    返信

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  • 59. 匿名 2019/09/29(日) 20:14:27  [通報]

    ビール飲んでお好み焼きとごはん食べたよ!(大阪人や)
    返信

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  • 60. 匿名 2019/09/29(日) 20:15:50  [通報]

    風邪気味で食欲無いので
    お昼に昨日の残りのカレーを少し食べた。
    これから夕飯に温野菜を食べます。
    返信

    +3

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  • 61. 匿名 2019/09/29(日) 20:16:06  [通報]

    >>44
    私も!!空腹が怖いかったが、5キロ太ったらなくなった(^^;あれキツいですよね、、、
    返信

    +3

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  • 62. 匿名 2019/09/29(日) 20:16:57  [通報]

    >>55
    糖尿病じゃなくてよかったです。ご飯を抜くとほとんど必ず症状が現れるので一度病院に行ってみます!
    返信

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  • 63. 匿名 2019/09/29(日) 20:18:27  [通報]

    >>53
    私の場合はコレステロール値が低かったです。
    健康診断で看護婦さんに低血糖に気を付けて下さい。と言われて原因が判明しました!
    返信

    +1

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  • 64. 匿名 2019/09/29(日) 20:19:37  [通報]

    >>62
    病院に行かなくても、ご飯ちゃんと食べたらならないと思いますよ。
    返信

    +1

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  • 65. 匿名 2019/09/29(日) 20:25:05  [通報]

    朝ヨーグルト バランスアップゴマ味 キウイ りんご
    昼いなり寿司四つ 冷凍パスタたらこ味
    間食バランスアップゴマ味 やわもちアイス パイの実4個
    夜大根と小松菜と豆腐の味噌汁 こんにゃく牛蒡炒め

    改めて書き出すと…昼食べ過ぎだね。おやつ多い。野菜足りないな。たんぱく質も足りない。
    返信

    +1

    -2

  • 66. 匿名 2019/09/29(日) 20:26:00  [通報]

    >>63
    私もだ!血液検査でLDLコレステロールが基準より低かったのはそう言うことか
    返信

    +1

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  • 67. 匿名 2019/09/29(日) 20:26:15  [通報]

    >>57
    鉄分を欲しているんだ
    返信

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  • 68. 匿名 2019/09/29(日) 20:27:31  [通報]

    朝夜無しで、お昼にざる蕎麦食べただけ。。

    貧乏ガリガリ。涙
    返信

    +1

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  • 69. 匿名 2019/09/29(日) 20:33:19  [通報]

    ほぼ糖分しかとってない…
    痩せないはずだわ
    返信

    +4

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  • 70. 匿名 2019/09/29(日) 20:35:21  [通報]

    朝なし
    昼マック
    夜ビールのみ

    カロリーは充分だけど最悪の生活だよね、分かってるけどやめられんのだわ
    返信

    +4

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  • 71. 匿名 2019/09/29(日) 20:37:19  [通報]

    昼に起きて、ペヤング
    おやつに、砂糖のついたドーナツ
    今、午後の紅茶ミルクティー
    ただれた日曜日。
    返信

    +2

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  • 72. 匿名 2019/09/29(日) 20:51:31  [通報]

    朝 グリーンスムージー
    昼 そうめんに醤油とスダチかけたの
    夜 フレッシュネスバーガーでバーガーとチキンナゲット 31アイスクリーム

    微妙だよね?
    今とりあえずトマトジュース飲んでるw
    返信

    +0

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  • 73. 匿名 2019/09/29(日) 20:59:10  [通報]


    >>53
    ご飯食べましょう。多分病院行ってもそう言われると思います。
    返信

    +1

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  • 74. 匿名 2019/09/29(日) 21:04:03  [通報]

    >>3
    食べないと筋肉減って
    体脂肪ふえますよ
    返信

    +3

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  • 75. 匿名 2019/09/29(日) 21:06:06  [通報]

    >>11
    ありがとうございます。
    次飲む時は気をつけてみます!
    返信

    +4

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  • 76. 匿名 2019/09/29(日) 21:15:15  [通報]


    朝 ミスドのドーナツ2個、さつま芋のパン、ポテチ
    昼 なし
    夜 ハーゲンダッツきなこもち味、チータラ、ベビースターラーメン、インスタントカレーうどん、シャインマスカット

    はい、食べ過ぎー。糖質ばっかり。
    返信

    +5

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  • 77. 匿名 2019/09/29(日) 21:15:33  [通報]

    朝ホットケーキ、梨、コーヒー
    昼ピザ、おにぎり、唐揚げ
    夜ローストビーフ

    今日野菜食べてなかった
    返信

    +0

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  • 78. 匿名 2019/09/29(日) 21:20:31  [通報]

    >>11

    これおいしいですよね!!
    トマトジュース苦手なのにこれはおいしく飲めます。
    返信

    +5

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  • 79. 匿名 2019/09/29(日) 21:33:24  [通報]

    朝トマトジュース
    昼カップラーメン
    夜レトルトカレー

    今日はたまたま意識的に仕事の前にトマトジュース飲んでみたけど、普段は飲んでないので本当にやばいと思う
    返信

    +1

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  • 80. 匿名 2019/09/29(日) 21:33:33  [通報]

    今日は食べすぎた😅
    ミルククッキー4枚
    ミルクセーキ2枚
    レタス納豆サラダ
    ダノンビオ2個
    食べすぎ🤣

    返信

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  • 81. 匿名 2019/09/29(日) 21:40:56  [通報]

    お腹の調子が今ひとつで
    おもちに砂糖かけたものと
    おかゆだけ
    おなかすいた
    返信

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  • 82. 匿名 2019/09/29(日) 21:41:02  [通報]


    きのこの山(小袋)
    ミニバウム
    博多通りもん1つ
    アイス


    豆腐のようなクリームパン
    マーガリン×あんこコッペ
    おさつチップ(プレーン)
    カフェオレ


    ヒレステーキ150g
    梅ごはん
    味噌汁
    返信

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  • 83. 匿名 2019/09/29(日) 21:41:07  [通報]

    今日は旦那と喧嘩して
    私は一日中寝室に閉じこもってスマホしてたから
    朝からずっと一切何も口にしていない。

    トイレに行くのにリビングを通ったら
    旦那はスーパーでお寿司やお菓子を買って来たらしく
    1人で悠々呑気にそれらを食べながら
    テレビ見て笑ってた💢

    明日旦那が会社へ行った後
    高いお肉を買って来て1人焼肉を楽しんでやると目論んでいる❗️
    返信

    +6

    -3

  • 84. 匿名 2019/09/29(日) 21:44:47  [通報]

    昼前バナナ
    遅めの昼 冷やしとろろそば
    夜 そうめん

    蒸し暑くて夏バテみたい
    返信

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  • 85. 匿名 2019/09/29(日) 22:02:04  [通報]

    朝 なし
    昼 シャインマスカットとサイダー
    夜 サンドイッチ
    返信

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  • 86. 匿名 2019/09/29(日) 22:02:52  [通報]

    この前の健康診断で総コレステロールが標準よりもちょっと高かったんだけど、どうすればいい?
    卵1日に3つくらい食べるんだけど食べ過ぎなのかな?
    返信

    +1

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  • 87. 匿名 2019/09/29(日) 22:24:29  [通報]

    朝 無し
    昼 湯豆腐 野菜ジュース
    夕方 ポテチ バニラアイス
    夜 そうめん 野菜ジュース
    返信

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  • 88. 匿名 2019/09/29(日) 22:31:41  [通報]

    朝なし
    昼ゆで卵1個
    夜バターロール1個
    間食なし

    日曜日ってとにかく食欲が激減する。
    明日仕事か〜。ってそればっかり考えて落ち着かない。
    今の時間もかなり鬱々としてて全然寝付けない。
    返信

    +2

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  • 89. 匿名 2019/09/29(日) 22:52:10  [通報]

    朝無し
    昼無し
    夜チョコレート

    仕事が忙し過ぎて24時間振りに食べ物を口にしているところです。

    返信

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  • 90. 匿名 2019/09/29(日) 23:38:54  [通報]

    >>9炭水化物祭りや~
    返信

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  • 91. 匿名 2019/09/30(月) 00:36:58  [通報]

    朝 飲むヨーグルト、フルグラ、パン
    昼 タピオカ黒糖ラテ
    夜 とんこつ醤油鍋

    夜で栄養を巻き返した
    返信

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  • 92. 匿名 2019/09/30(月) 00:46:13  [通報]

    >>76
    私も夜にハーゲンダッツきなこもち味食べたよ!
    めちゃくちゃ美味しいよね!!
    返信

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  • 93. 匿名 2019/09/30(月) 01:15:29  [通報]

    栄養云々の前にみんな少食だね。
    羨ましいわ。
    お腹空くと気持ち悪くなるし、
    休日で家にいるとなにかしら食べちゃう。
    食欲無くしたい!
    返信

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  • 94. 匿名 2019/09/30(月) 02:19:57  [通報]

    なんか意外とみんな食生活めちゃくちゃで安心してる(笑)今日野菜ナスしか食べてない
    返信

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  • 95. 匿名 2019/09/30(月) 08:28:10  [通報]

    朝 食パン1枚
    昼 カップ麺
    夜 ご飯 納豆

    一人暮らしだとこんなのしょっちゅうだよ
    一応夜は白米なのでちゃんと食事した気になってる
    返信

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  • 96. 匿名 2019/09/30(月) 08:31:26  [通報]

    家族住みの人だと、家で昼から炒飯とか焼きそばとかパスタとか食べてるけど1人暮らしのわたしからしたら昼間っから豪華だなーとか思っちゃう

    お金も無いし、時間も無いし、具材揃えて火を使うような料理するのは夜ご飯だけって感覚にいつからかなっちゃった
    実家ではそうじゃなかったのに、、、
    返信

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  • 97. 匿名 2019/09/30(月) 23:11:01  [通報]

    >>3
    酸性のもの食べ過ぎ
    胃腸と歯を悪くするので食べ過ぎ注意ですよ
    返信

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