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仕事終わりの買い食いがやめられない。

128コメント2019/10/01(火) 05:19

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  • 1. 匿名 2019/09/28(土) 17:23:38 

    最近仕事復帰しましたがストレスフルなのか買い食いしすぎて食べすぎてしまいます。
    朝はバナナとりんごとヨーグルト、昼は鶏ハムとサラダとロカボパンなどにしているのですが夕飯でどか食いしてしまいます。何か対策はないでしょうか。
    返信

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  • 2. 匿名 2019/09/28(土) 17:25:29  [通報]

    私も買っちゃう、、
    毎日仕事終わりにセブンイレブンのソーセージ食べてます。
    返信

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  • 3. 匿名 2019/09/28(土) 17:25:37  [通報]

    仕事終わりの買い食いがやめられない。
    返信

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  • 4. 匿名 2019/09/28(土) 17:25:41  [通報]

    朝昼軽そうだけど太る?
    返信

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  • 5. 匿名 2019/09/28(土) 17:25:43  [通報]

    うーん…まあ、朝昼にもう少したくさん食べたら、夜もそこまで食べたい!とはならないんではと思います!
    返信

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  • 6. 匿名 2019/09/28(土) 17:25:55  [通報]

    朝昼、炭水化物をちゃんと食べる。
    返信

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  • 7. 匿名 2019/09/28(土) 17:25:57  [通報]

    夜が一番お腹すくけど一番太る時間帯だから炭酸水とスルメでとにかく我慢する
    誘惑に負けたらそこで全て台無しと念じる
    食べても太らない体質の人が羨ましい
    返信

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  • 8. 匿名 2019/09/28(土) 17:26:03  [通報]

    体重計や血液検査結果や血圧を無視して生きよう。
    返信

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  • 9. 匿名 2019/09/28(土) 17:26:15  [通報]

    朝と昼をもう少しだけカロリー落として、一日の総カロリーで調整するとか
    たまにプチ断食してみるとか
    タモリなんかは一日一食で長年元気に暮らしてるみたいだし、いっそ朝昼抜いてみるとか
    返信

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  • 10. 匿名 2019/09/28(土) 17:26:24  [通報]

    仕事の行き帰りに財布の中身を必要最低限の金額しかいれない
    返信

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  • 11. 匿名 2019/09/28(土) 17:26:27  [通報]

    仕事終わりの買い食いがやめられない。
    返信

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  • 12. 匿名 2019/09/28(土) 17:26:37  [通報]

    ストレス発散した方がよさそう。
    返信

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  • 13. 匿名 2019/09/28(土) 17:26:40  [通報]

    頑張った自分へのご褒美ということで、ね。
    返信

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  • 14. 匿名 2019/09/28(土) 17:26:54  [通報]

    チョコレートひとつまたは飴ちゃん舐めながら帰る。頭の興奮が落ち着いてお腹も満たされる。
    あとは食べる前にスープ系を一杯挟む。
    返信

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  • 15. 匿名 2019/09/28(土) 17:26:55  [通報]

    それが楽しみの1つだもの、いーじゃないか!
    今日も1日お疲れさまです!
    返信

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  • 16. 匿名 2019/09/28(土) 17:26:57  [通報]

    帰りにスーパー寄って
    「このくらいいいっか!」で千円くらい使って
    の繰り返し…
    返信

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  • 17. 匿名 2019/09/28(土) 17:27:25  [通報]

    お茶を食前に一杯飲むと多少は違う。
    返信

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  • 18. 匿名 2019/09/28(土) 17:27:45  [通報]

    オリーブを食べるのがいいんだってよ
    返信

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  • 19. 匿名 2019/09/28(土) 17:27:49  [通報]

    >>1
    昼食を今より少ししっかり目にとって、夕飯を少なくすればいい。
    ダイエットの為に食事制限は必要だけど、極端に量を減らすから
    体が危機感感じて体内に溜め込むし、夕飯をどか食いする羽目になる。
    返信

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  • 20. 匿名 2019/09/28(土) 17:27:49  [通報]

    朝と昼に米を食べれば、腹持ちが良くなるかも😀
    返信

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  • 21. 匿名 2019/09/28(土) 17:27:52  [通報]

    >>7
    食べても食べても食べてもガリガリ。

    お腹が苦しくなるほど食べてもダメ。子どもの頃から。

    同じ体質の人いる?
    返信

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  • 22. 匿名 2019/09/28(土) 17:28:03  [通報]

    キュウリがいいよ。
    何本かまるごと浅漬けにしておいて、箸にさして食べる。
    歯応えがあるものを食べるほうが、ストレス解消にもなるみたい。
    返信

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  • 23. 匿名 2019/09/28(土) 17:28:25  [通報]

    今日一日頑張った自分へのご褒美だー!
    ストレス満載の仕事だから、ちょっとくらい許す泣
    他に何か楽しみができたら良いのだけれど
    返信

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  • 24. 匿名 2019/09/28(土) 17:29:02  [通報]

    仕事終わりの買い食いは頑張ってるからゼロカロリー。とか、ふざけたコメしようと思ったけど、朝昼としっかり食えよって思った。
    返信

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  • 25. 匿名 2019/09/28(土) 17:29:06  [通報]

    コンビニのホットスナックとかね
    仕事終わりの買い食いがやめられない。
    返信

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  • 26. 匿名 2019/09/28(土) 17:29:25  [通報]

    仕事終わったらお腹すくよね。
    帰り道に寄り道して買い食いしないために、職場を出る前に軽く食べてお腹を満足させています。

    返信

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  • 27. 匿名 2019/09/28(土) 17:30:07  [通報]

    暑い職場だからついついアイスを買っちゃう
    返信

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  • 28. 匿名 2019/09/28(土) 17:30:30  [通報]

    私も仕事が終わったあと、晩ごはんまで我慢出来ないので食べちゃいます。
    晩ごはんの後も、寝る前に我慢出来なくて食べちゃう。
    お菓子とかチョコレート系とか買いだめしてるけど、すぐ無くなります。
    返信

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  • 29. 匿名 2019/09/28(土) 17:31:16  [通報]

    私もストレス発散のひとつが好きなものを食べるだから全然痩せない
    返信

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  • 30. 匿名 2019/09/28(土) 17:31:34  [通報]

    栄養をきちんと取れていれば余計なものを食べたいと思わなくなる
    つまり主の場合は栄養が足りていないってこと
    アプリ等で食事管理して自分には何が足りていないのか見極めたほうが良いよ
    返信

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  • 31. 匿名 2019/09/28(土) 17:32:09  [通報]

    私も朝と昼はストレスであまり食べられない。

    その分夜食べるから早めに食べてる。
    返信

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  • 32. 匿名 2019/09/28(土) 17:32:21  [通報]

    主です。
    糖質を摂ると体質上眠くなるので仕事中は取れないし、
    仕事は終わりが遅く、肉体労働のような医療系なので朝はギリギリまで寝てしまうので手軽に食べられるものを取ってしまいます。
    返信

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  • 33. 匿名 2019/09/28(土) 17:32:49  [通報]

    むしろ朝昼まともな食事したほうがいいと思うよ
    その内容じゃ定時にはお腹ペコペコでしょ
    その状態で外に出たら開放感も相まって爆発しちゃうよ
    返信

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  • 34. 匿名 2019/09/28(土) 17:33:29  [通報]

    でも食欲があるって食べれるって健康な証拠だよ。
    体の不調がないならいいと思う。
    返信

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  • 35. 匿名 2019/09/28(土) 17:33:48  [通報]

    >>1
    主ですが、ヨーグルトは無脂肪の400gにイヌリンを混ぜたものをまるまるひとつ食べています。りんごはひと玉、バナナは1本です。
    返信

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  • 36. 匿名 2019/09/28(土) 17:34:25  [通報]

    仕事終わり買っちゃうよね〜クタクタになって帰って最寄駅の改札出た所にニューデイズあるから、大体甘いものとかスナック菓子とか買っちゃってた。仕事って心も体も疲れるもんね。パワー補充しないとやっていけないよ。
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  • 37. 匿名 2019/09/28(土) 17:35:01  [通報]

    >>1
    立ち仕事のためか、お昼しっかり食べても、仕事終わるころにはお腹空っぽでヘロヘロです。夕食もしっかり食べる代わりにお酒控えてます。なんとかベスト体重キープしてます。
    返信

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  • 38. 匿名 2019/09/28(土) 17:35:50  [通報]

    >>1
    お昼にもっとちゃんと食べた方がいいいいと思う。
    私は外回りが多いのでお昼にちゃんと食べられる時とコンビニのサンドイッチとかですませるときと両方あるけど、ランチセットみたいなものをしっかり食べた時は夜までずっとお腹すかないよ
    その代わり、夜は炭水化物食べない。
    返信

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  • 39. 匿名 2019/09/28(土) 17:36:02  [通報]


    バナナとかサラダチキンをカバンに入れておいて仕事終わったら食べるとか
    お腹すいた状態でコンビニなんか寄ったら悲惨だよ誘惑しかない

    どこにも寄らず真っ直ぐ帰るのが一番いいよ
    返信

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  • 40. 匿名 2019/09/28(土) 17:36:28  [通報]

    信じるか信じないかは主次第なんだけど、
    生き物にとって食べ物がないというのは強いストレスなので、ストレスを感じると一刻も早く物を食べろという命令を脳が出す
    野生の生き物が物を食べるためには食べ物を探さないといけない、食べ物を探すためには活発に動かないといけない、だから脳は成長ホルモンを出して体を働かせようとする
    つまりストレスを感じると脳は成長ホルモンを出す、その副作用で物を食べたくなる

    ストレスを感じている時に空腹を我慢すればするほど、成長ホルモンの作用で若々しく美しくなれるよ
    もし、なんとか夕食のドカ食いを我慢しようと努力してみるなら、そういう風に考えて頑張って!
    返信

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  • 41. 匿名 2019/09/28(土) 17:36:53  [通報]

    仕事終わりに毎日ファミチキとおにぎり買って
    人が全くいない暗がりで自転車に乗りながら食べて帰ってたw
    でも食べ終わってから地獄のような坂道があるから太らなかった
    返信

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  • 42. 匿名 2019/09/28(土) 17:38:57  [通報]

    節約を考えると、直帰したほうがいいのは分かってる。
    でも、早朝から、14時まで、休憩なしの立ち仕事は、水筒もカラになるしら帰りは腹ペコペコだしで、毎日我慢はできない。
    そんな状況でコンビニの前を通ると、当然吸い込まれる
    返信

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  • 43. 匿名 2019/09/28(土) 17:39:15  [通報]

    お昼のメニューそれじゃダメだよー
    もっとしっかり炭水化物もたんぱく質も取らないと
    だから夜に反動がくる
    返信

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  • 44. 匿名 2019/09/28(土) 17:39:37  [通報]

    これを食べたい時は何の栄養が足りてないから代わりにこれを食べなさい、的な表が前貼られてたよね?
    保存してなかったので、誰か貼ってくれませんか?
    返信

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  • 45. 匿名 2019/09/28(土) 17:39:37  [通報]

    >>1
    朝昼はもっと食べた方がいいよ
    特に朝は体が飢餓状態だから、食べるものを減らすと少しでも溜めておこう、消費を抑えようと体が勝手に太りやすい体質に変えてしまうと聞いた
    夕方以降は口寂しくなったらガムをひたすら噛もう
    返信

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  • 46. 匿名 2019/09/28(土) 17:40:39  [通報]

    >>32
    糖質制限してるならせめて野菜スープのような塩気があって温かいものを食べたほうがいいと思う
    果物やサラダとは食事としての満足感が違う
    返信

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  • 47. 匿名 2019/09/28(土) 17:43:26  [通報]

    車通勤なのかな?身一つで買い食いなんて社会人の女性はできないよね。
    レストランに入ればいいのに…色々買うよりカロリー把握できるし。
    返信

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  • 48. 匿名 2019/09/28(土) 17:46:20  [通報]

    駅のセブンでアメリカドックか唐揚げ棒を買って食べながら徒歩5分の道を歩いて帰る。
    もちろん夕飯も食べる。
    返信

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  • 49. 匿名 2019/09/28(土) 17:46:33  [通報]

    歩きながらパンか何かをパクついてたりコンビニの脇でソーセージかじってる人をたまに見るけどギョッとする
    返信

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  • 50. 匿名 2019/09/28(土) 17:47:17  [通報]

    お昼にかつ丼と麺のセット食べると、夜まで満腹だよ!私みたいに。
    返信

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  • 51. 匿名 2019/09/28(土) 17:47:56  [通報]

    >>47
    それが最近は徒歩や自転車でもいるのよ…
    返信

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  • 52. 匿名 2019/09/28(土) 17:48:44  [通報]

    せめてファミレスや回転寿司に入ったら?
    お行儀悪過ぎる
    返信

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  • 53. 匿名 2019/09/28(土) 17:49:35  [通報]

    私もそうだったけど、ドカ食いするってことは、そもそも食事の量と栄養が足りてないんだよ
    たくさん食べても太りにくい食べ物をおなかいっぱい食べるのがいい、ようは野菜ね
    炭水化物も、玄米とか全粒粉とか茶色い物ならたくさん食べても大丈夫、お通じが良くなるよ!
    返信

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  • 54. 匿名 2019/09/28(土) 17:49:43  [通報]

    >>25
    これ本当は全種類食べたいけど、いつも揚げ鳥とコロッケで我慢してます。
    返信

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  • 55. 匿名 2019/09/28(土) 17:50:07  [通報]

    分かる!
    買い食いと少し違うけど、仕事終わりにカフェに寄るのが習慣化してる...
    体重増えてきてるし、お金の無駄って罪悪感が募る。
    返信

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  • 56. 匿名 2019/09/28(土) 17:50:10  [通報]

    >>52
    ファミレスや寿司屋にはいることもありますが仕事上休憩も取れて45分なのでぱぱっと食べる習慣が身についてしまっていますね、お行儀が悪くてすみません。
    返信

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  • 57. 匿名 2019/09/28(土) 17:52:31  [通報]

    >>47
    そうなの?若い女性?
    男性や制服着た中高生なら見るけど…
    やっぱり若い女性は外見気にしない感じの人ですか?
    返信

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  • 58. 匿名 2019/09/28(土) 17:53:00  [通報]

    電車で食べてる人もこんな感じなんだろうな
    返信

    +3

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  • 59. 匿名 2019/09/28(土) 17:53:11  [通報]

    >>19
    正論なんだけどストレスが絡むとその通りにはできないんだよね。。
    朝は緊張感であまり食べれず、
    夜はストレスと仕事終わった開放感でいっぱい食べちゃうみたいな。

    頭ではわかってても食欲をコントロールできないのが悩み…
    返信

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  • 60. 匿名 2019/09/28(土) 17:53:57  [通報]

    ぼっりぼりすんの食えばいいよ
    激堅せんべいとかさ
    返信

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  • 61. 匿名 2019/09/28(土) 17:53:58  [通報]

    私も。
    マックでセット食べて、バーミヤンでメインとドリンクバー。
    はい、150センチ58キロです。
    返信

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  • 62. 匿名 2019/09/28(土) 17:54:04  [通報]

    仕事のストレスから解放されるとお腹が空くんですよね。緊張状態だとお腹空かないし。買い食い止められない。おからパウダーとか味噌汁入れて飲んでる。あときゅうり食べとる
    返信

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  • 63. 匿名 2019/09/28(土) 17:55:47  [通報]

    >>1
    食べる以外の趣味を見つけて没頭する。
    手を汚したらダメな趣味が良いよ。
    食べながらできないやつ。
    早々にご飯切り上げて趣味に走る。
    返信

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  • 64. 匿名 2019/09/28(土) 17:56:22  [通報]

    >>1
    わかりすぎる。
    何食べようか考えながら吸い寄せられるようにコンビニに入っていく。
    返信

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  • 65. 匿名 2019/09/28(土) 17:56:57  [通報]

    めっちゃ分かります
    毎日チップスター1箱食べてしまう
    返信

    +10

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  • 66. 匿名 2019/09/28(土) 17:57:45  [通報]

    カバンにクッキーとかお菓子入れて仕事終わった後食べるのは?
    返信

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  • 67. 匿名 2019/09/28(土) 18:01:39  [通報]

    朝昼しっかりとか、栄養素が足りてないからどか食いするとか、
    知識としてはわかってるんだよね。

    そもそも多忙で自炊する時間や体力がない、ストレスまみれで食欲が正常でない生活の場合はどうしたら良いのだろう?という趣旨で主さんは聞いてるのではないかな??
    返信

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  • 68. 匿名 2019/09/28(土) 18:03:09  [通報]

    >>16
    私も…
    帰りにコンビニに行って、頑張ったご褒美!って千円位使っちゃう…(;_;)
    休みの前は特に使っちゃう〜
    返信

    +28

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  • 69. 匿名 2019/09/28(土) 18:03:58  [通報]

    買い食いなんて可愛らしいもんやん
    私なんて仕事帰りに1杯引っ掛けないと帰れんわ…
    返信

    +20

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  • 70. 匿名 2019/09/28(土) 18:04:24  [通報]

    >>1
    ストレスでお腹が空くから、買ってもいいけど帰宅したらまずお風呂が先。湯船に浸かる。
    それで1/3くらいは食べる量減ると思う。
    旦那見てるとそう。
    返信

    +9

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  • 71. 匿名 2019/09/28(土) 18:06:30  [通報]

    朝はもっとしっかりたべる。
    返信

    +2

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  • 72. 匿名 2019/09/28(土) 18:07:06  [通報]

    私、夜のどか食いで27キロ太った。よけい病んだよ
    体重増えない程度に気をつければ、食べてもいいと思う。
    返信

    +9

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  • 73. 匿名 2019/09/28(土) 18:07:17  [通報]

    頭がおかしい女がでてくる洋画でおすすめありますか?

    ミザリー
    危険な情事
    ゆりかごを揺らす手
    エスター
    コード
    沈黙のジェラシー

    みたいなのが好きです。
    返信

    +1

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  • 74. 匿名 2019/09/28(土) 18:07:36  [通報]

    いままさに買いに行こうと足が勝手に向いています
    返信

    +4

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  • 75. 匿名 2019/09/28(土) 18:08:01  [通報]

    >>73
    トピ間違えました。すみません
    返信

    +6

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  • 76. 匿名 2019/09/28(土) 18:09:29  [通報]

    >>1
    夕飯のどか食いの内容が分からないから、何とも言えないなぉ。
    何を召し上がっていますか?

    私の経験では、お昼の量が少ないと、夕飯時に反動が出るので、主さんもそうなのかなぁと思いました。
    お昼のロカボパンをやめて、代わりに茹で卵と雑穀米のおむすびを召し上がるのはどうかな。
    あと、手軽なところで魚肉ソーセージとか。
    雑穀米は血糖値の上昇が緩やかなので、眠くなりにくいですよ。

    返信

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  • 77. 匿名 2019/09/28(土) 18:10:02  [通報]

    昼休み交代でとるので11時にお昼ご飯食べる時もある。
    おやつとか食べられない職場なので、
    家に帰る途中お腹ぺこぺこで買い食いしちゃう。
    返信

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  • 78. 匿名 2019/09/28(土) 18:10:42  [通報]

    朝昼しっかり食べないからじゃない?昼しっかり食べて、夜に今の昼のメニューにすれば痩せると思う。
    返信

    +4

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  • 79. 匿名 2019/09/28(土) 18:11:32  [通報]

    夜が一番疲れ溜まっててお腹空くよね。私もそうだわ。
    私の場合コンビニに行くまで炭酸水がぶのみするよ。
    たまに1リットル飲む。
    そんで心の中で我慢だ~我慢だ~って言いながら通り過ぎる。
    たまに失敗する。
    返信

    +15

    -1

  • 80. 匿名 2019/09/28(土) 18:19:02  [通報]

    わかるーーーーーーーっ!
    返信

    +5

    -0

  • 81. 匿名 2019/09/28(土) 18:19:51  [通報]

    仕事帰りに、どうしてもどうしてもどうしても、

    コンビニに寄ってしまうのどうにかしたい。
    返信

    +6

    -0

  • 82. 匿名 2019/09/28(土) 18:24:02  [通報]

    これから、中華まんが美味しい季節になってくる
    仕事終わりの買い食いがやめられない。
    返信

    +21

    -0

  • 83. 匿名 2019/09/28(土) 18:25:27  [通報]

    >>75
    スケルトン・キー観てみてー。お勧め。
    返信

    +3

    -0

  • 84. 匿名 2019/09/28(土) 18:27:42  [通報]

    >>22
    あっわかる、バリバリポリポリしたものを食べるとストレス解消になる。

    あと私の場合、ストレス溜まったら辛いもの食べるとスッキリする
    返信

    +8

    -0

  • 85. 匿名 2019/09/28(土) 18:28:26  [通報]

    あー、私も同じことで悩んでる。
    帰宅の車の中ではコンビニに寄ることばかり考えてしまう。
    コーヒー&チョコパン、プラスお菓子。
    そして晩御飯は普通に子供らと食べてしまう。

    吹き出物が出てきて、見直そうと思ってるんだけど、あの帰路での甘いもの欲求はなんなの?我慢できない!
    どうやったらクリアできるだろう。
    返信

    +21

    -0

  • 86. 匿名 2019/09/28(土) 18:30:19  [通報]

    >>61
    さすがにやばいよそれ。
    返信

    +6

    -1

  • 87. 匿名 2019/09/28(土) 18:31:00  [通報]

    >>10
    電子マネー…
    返信

    +7

    -0

  • 88. 匿名 2019/09/28(土) 18:31:48  [通報]

    高カロリーのものを食べるのもいいけど、栄養のあるものをしっかり食べる!
    返信

    +5

    -0

  • 89. 匿名 2019/09/28(土) 18:32:01  [通報]

    大体17時頃にキューっとおなか空いてきて、仕事終わりが18時なんで、終わったらとにかく何か食べたい!ってなる
    家に着くまで持たないよね
    返信

    +13

    -0

  • 90. 匿名 2019/09/28(土) 18:33:37  [通報]

    仕事してたら甘いもの食べたくなるのは仕方ないかも
    返信

    +8

    -0

  • 91. 匿名 2019/09/28(土) 18:34:10  [通報]

    仕事帰り
    開放感からのスタバやミスドの寄り道あるある
    返信

    +23

    -0

  • 92. 匿名 2019/09/28(土) 18:43:12  [通報]

    ストレス溜まってると毎日ご褒美とか思って買い食いするわ~
    返信

    +9

    -0

  • 93. 匿名 2019/09/28(土) 18:45:11  [通報]

    医療系の仕事してて、この食生活って。。
    返信

    +3

    -8

  • 94. 匿名 2019/09/28(土) 18:45:56  [通報]

    >>19
    じゃあしょうがないよね。好きにすればいいと思う。
    返信

    +1

    -2

  • 95. 匿名 2019/09/28(土) 18:47:25  [通報]

    >>91
    悪魔の飲み物👿
    ゴディバのショコリキサーもなかなかの悪魔。
    返信

    +5

    -0

  • 96. 匿名 2019/09/28(土) 18:47:26  [通報]

    >>76
    昨日は金曜日だからとクリームパン、アップルパイ、チョコケーキ4つ、食パン6枚、と本当に頭のおかしいことをしました。
    一昨日はアイスクリーム3つと大戸屋の蒸し鍋定食とかです。本当に恥ずかしいです。
    甘いものとパンが食べたくて仕方ないです。
    返信

    +16

    -0

  • 97. 匿名 2019/09/28(土) 18:48:05  [通報]

    >>93
    医療者って意外と自分のことは構ってられないこと多いですよ。余裕がないです。実際に働いてみてほしいです。
    返信

    +10

    -0

  • 98. 匿名 2019/09/28(土) 18:48:55  [通報]

    >>97
    知識が無さ過ぎて話にならないって言ってんの。
    返信

    +0

    -10

  • 99. 匿名 2019/09/28(土) 18:49:35  [通報]

    >>98
    何怒ってんの?こわ
    返信

    +14

    -0

  • 100. 匿名 2019/09/28(土) 18:49:51  [通報]

    わたしはこういう勤務後の気の緩みを勝手に
    「副交感神経目覚めの罠」って名付けて気を付けてます。

    人生短いから、勤務後は家に直行。
    仕事とは無関係なお勉強にいそしんでます。
    返信

    +8

    -1

  • 101. 匿名 2019/09/28(土) 18:51:02  [通報]

    >>98
    じゃあその知識をここで披露していただけますか。浅学な医療者ですみません。。。。
    返信

    +10

    -0

  • 102. 匿名 2019/09/28(土) 18:54:09  [通報]

    主は痩せたいとは書いてない、総カロリーはちょうどいいのかもね。
    どか食いしてるって罪悪感みたいなのが嫌なのかな?
    お菓子のどか食いじゃなくてオニギリとプラスワン、にしたら罪悪感薄れるかも。
    返信

    +10

    -0

  • 103. 匿名 2019/09/28(土) 19:04:54  [通報]

    毎日ドーナツ2,3コ食べてる
    (T_T)でもやめられない
    返信

    +7

    -0

  • 104. 匿名 2019/09/28(土) 19:16:24  [通報]

    体重キープしてるなら良いとわりきるのは?
    自分を責めるとまたストレスが加算されちゃうよ?
    返信

    +5

    -0

  • 105. 匿名 2019/09/28(土) 19:54:19  [通報]

    >>96
    主さん?仕事終わりの買い食いは別に良いと思うけど、その食べ方はかなりストレスかかってる感じだね
    ドカ食いで心のバランス保ってる側面もあると思う
    朝と昼が軽すぎて、極度の空腹&仕事のストレスがダブルで押し寄せてるんじゃないかな
    まずは試しに、朝と昼を自分のほんとに好きな物食べてみるっていうのはどうだろう?
    返信

    +12

    -0

  • 106. 匿名 2019/09/28(土) 19:56:47  [通報]

    >>1
    お財布に500円しか入れない。
    ただしなにかあったとき大ピンチ
    返信

    +9

    -1

  • 107. 匿名 2019/09/28(土) 20:00:50  [通報]

    温かい飲み物を帰る前に飲んではどう?お腹張るよ
    普段我慢して週1回はカフェに寄るのよしとするとか
    返信

    +5

    -0

  • 108. 匿名 2019/09/28(土) 20:07:59  [通報]

    >>32
    仕事終わったら炭酸水やお茶などでお腹を膨らませてしまうのはどう?500mlくらい飲んで
    お腹が少し落ち着けば冷静にたべられたりしないかな。
    返信

    +5

    -0

  • 109. 匿名 2019/09/28(土) 20:11:53  [通報]

    わかりすぎる。
    私も仕事終わって夜どか食い。その罪悪感から次の日の朝と昼を減らしてまた夜にどか食いの悪循環繰り返してたよ。
    朝と昼減らすのやめたら少しずつよくなってったよ。
    返信

    +6

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  • 110. 匿名 2019/09/28(土) 20:43:29  [通報]

    >>1
    朝と昼しっかり食べると夜はあんまりお腹空かないですよ!
    私もかなり食べる方ですが、豆苗とエノキ+食材もう一つでかなりお腹貯まります。簡単なんで自炊してみてはどうですか??体にもいいですよ
    返信

    +2

    -1

  • 111. 匿名 2019/09/28(土) 20:52:42  [通報]

    こういうのって、食べることだけじゃなくて、仕事終わってからお店に寄って色々眺めて買い物するのもちょっとしたストレス解消なんだよね
    返信

    +16

    -0

  • 112. 匿名 2019/09/28(土) 21:07:27  [通報]

    >>57
    外見は至って普通の身だしなみの人でも仕事後に歩き食いしてる女性、たまに見る。
    返信

    +6

    -0

  • 113. 匿名 2019/09/28(土) 21:12:32  [通報]

    何となく主のコメント拾い読みしたけど、昼食は眠くなるという理由で糖質控えてるなら、せめて朝はもう少し早起きして炭水化物食べたら多少違うのではないかな。
    活動に対して、日中の糖質が足りていないように感じる。
    返信

    +4

    -1

  • 114. 匿名 2019/09/28(土) 21:32:25  [通報]

    朝の冷たい食べ物より温かいお味噌汁で身体の中からあたためた方がいい。

    冷たいものを食べるから臓器が冷たくならないように脂肪が付くのだよ。
    返信

    +4

    -1

  • 115. 匿名 2019/09/28(土) 21:41:23  [通報]

    すごくわかります
    仕事終わりって緊張感やストレスから解放されて食べ物がおいしく感じる
    甘いもの食べると癒される
    返信

    +4

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  • 116. 匿名 2019/09/28(土) 23:18:12  [通報]

    たった今、仕事終わりで買い食い
    モグモグ中〜♪
    (ちなみにセブンイレブンのサンドイッチ)
    返信

    +1

    -0

  • 117. 匿名 2019/09/28(土) 23:19:07  [通報]

    お、おにぎりがおいしいんだな🍙
    返信

    +1

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  • 118. 匿名 2019/09/28(土) 23:23:57  [通報]

    私もリバビリ職で体力を使う医療関係。
    仕事帰りにほぼ毎日ローソンのからあげクンを食べながら帰って家でまたご飯食べてる。
    ローソンの店員さんにも顔覚えられてる。
    やめたいけどやめられない。
    返信

    +5

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  • 119. 匿名 2019/09/29(日) 00:18:21  [通報]

    あぁ、わかりすぎる...
    お腹が痛くなるのが怖くて朝は水分すら取れない。昼は食べるけど、眠くなるのが嫌で糖質はほぼ取らない。夜だけは何も考えないで食べれるおかげで爆喰いしちゃうのよね。
    仕事をしないのが一番痩せる気がするわ..
    返信

    +5

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  • 120. 匿名 2019/09/29(日) 00:43:00  [通報]

    主さんの食事内容が昔の自分を見ているよう。。

    私の場合ですが、朝や昼に白米を食べるようにしたら、お菓子欲や夜のドカ食い癖がウソのようにおさまりました。

    サラダチキンやプランパンなど糖質オフの食事で、体重コントロールをしてるつもりだったのですが、それが逆にストレスになってたんだと実感。白米をしっかり食べてる今の方が体重が落ち着いています!
    返信

    +3

    -1

  • 121. 匿名 2019/09/29(日) 07:33:50  [通報]

    夜、晩ごはんの後

    寝る前でもお菓子やアイス食べる習慣が20年維持続いてるけど

    必要以上に太るのは嫌なので
    朝昼は敢えてカロリー控えめにしてるよ。

    何を食べても飲んでも自分的には健康診断の結果がオールAなら良しとしてる。
    返信

    +0

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  • 122. 匿名 2019/09/29(日) 08:15:17  [通報]

    好きな物我慢して食べないって不幸せじゃない?
    ダイエットって何なんだろうね。
    返信

    +5

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  • 123. 匿名 2019/09/29(日) 13:51:39  [通報]

    よくわかります。
    私も仕事帰りにお腹が空いているというのもあるし、なんだかまっすぐ帰りたくなくて、ドトールとかに寄ってコーヒーとレジ横のワッフルとかで500円ぐらい使ってしまいます。
    でも止められないんですよね。
    返信

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  • 124. 匿名 2019/09/29(日) 14:56:03  [通報]

    余計なものは買わない、余計なものは食べない!って自分に言い聞かせる。
    買ったらその分お金を使っちゃうだけだし、食べたらその分太ってしまうだけ、食べたあと後悔するだけっていうふうにとにかく自分に言い聞かせるしかない。
    返信

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  • 125. 匿名 2019/09/30(月) 02:18:17  [通報]

    ドカ食いするのを昼にして夜抑えてみたら?
    少しは変わると思うよ
    返信

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  • 126. 匿名 2019/09/30(月) 08:28:58  [通報]

    無駄に思いものカバンに詰め込んでどこも立ち寄らずに帰りたいって思わせるか会社出る前に家から持ってった小さいおにぎりとかパーティ用のお菓子の小袋一個持って言って糖分とるとか帰りにジムとか習い事始めるのも良さそう
    返信

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  • 127. 匿名 2019/09/30(月) 09:39:51  [通報]

    ドカ食いがストレス解消ならやめなくてもいいよ!
    私も夕食ドカ食いしてストレス発散してる。
    ただ太りたくないっていう気持ちがあるから週3ジム通って全身筋肉痛なるまで体を追い込めて体型を維持してる!
    体重は計からない…ダイエットではないから。
    返信

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  • 128. 匿名 2019/10/01(火) 05:19:44  [通報]

    >>59
    そうなんですよね。

    理論と心理面がずれるといいますか・・・。
    私の場合は、結局夜に過食し、罪悪感を感じてさらにストレス・・という悪循環に陥っております。
    返信

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