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夜型から朝型になった人

60コメント2019/09/27(金) 22:10

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  • 1. 匿名 2019/09/25(水) 22:58:30 

    昔は夜型
    オールナイトニッポンの2部が終わったら寝るのが今や9時、時々8時には眠くてたまりません
    郷ひろみさん、哀川翔さんが早寝だと言ってたのを「へー そんなに早く寝れないよ」と思ってたのも今は昔
    今日はなんとか頑張ってこの時間まで起きてます
    同じような方と思ったけど寝てますよね
    このトピ伸びないw
    返信

    +83

    -2

  • 2. 匿名 2019/09/25(水) 22:59:32  [通報]

    ニートなので基本夜型
    返信

    +57

    -1

  • 3. 匿名 2019/09/25(水) 22:59:47  [通報]

    >>1
    トピ立てる時間が間違ってるね(笑)
    返信

    +81

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  • 4. 匿名 2019/09/25(水) 23:00:27  [通報]

    20代のときは夜勤ばっかだったから、ちょー夜型だったけど30代入ってから、日勤ばっかりになって、ちょー昼型。お肌の調子が良くなった!ニキビが生理周期にしかできなくなった!!
    返信

    +35

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  • 5. 匿名 2019/09/25(水) 23:00:53  [通報]

    >>1
    ごめん、ちょっと何言ってるかよくわからない。。
    返信

    +12

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  • 6. 匿名 2019/09/25(水) 23:00:57  [通報]

    返信

    +12

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  • 7. 匿名 2019/09/25(水) 23:01:04  [通報]

    どうやって朝型になったのか知りたい
    超低血圧もあるのですが、どうしても早く起きられないので
    返信

    +110

    -1

  • 8. 匿名 2019/09/25(水) 23:01:27  [通報]

    主さん気付いちゃった気付いちゃった
    わーいわい♪
    夜型から朝型になった人
    返信

    +21

    -1

  • 9. 匿名 2019/09/25(水) 23:01:57  [通報]

    朝型の人って親も朝型だから幼少期からの人が多いと思う
    返信

    +51

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  • 10. 匿名 2019/09/25(水) 23:01:58  [通報]

    無職だと朝方寝て昼頃起き出す生活になってたけど
    働き出すと朝6時に起きて夜10時には眠くなる体質になった
    返信

    +59

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  • 11. 匿名 2019/09/25(水) 23:02:14  [通報]

    私の体内時計は24時間周期じゃなくて多分22時間周期なので夜型になる時期と朝方になる時期があります
    返信

    +23

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  • 12. 匿名 2019/09/25(水) 23:02:22  [通報]

    子供産んでから朝型。
    子供は毎日規則正しく早起き。
    たまには昼まで寝たい。
    返信

    +60

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  • 13. 匿名 2019/09/25(水) 23:03:02  [通報]

    >>3
    そうですね
    途中で気がつきましたけど、ま、いっかと思いました
    返信

    +10

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  • 14. 匿名 2019/09/25(水) 23:03:50  [通報]

    飲食勤務で午後から夜中までで夜型生活で、賄いも真夜中。結果3年で5kg太ったしそれ以上に浮腫みがきつい。

    精神的にも落ち着かなくなってきたし、転職かなー
    返信

    +17

    -1

  • 15. 匿名 2019/09/25(水) 23:03:53  [通報]

    >>7
    それは年を取ったからです
    返信

    +2

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  • 16. 匿名 2019/09/25(水) 23:05:12  [通報]

    完全に夜型で朝の6時くらいまで起きてたけど生活習慣をちゃんとしたいと思って少しずつ寝る時間を早くして今1時には寝るようになった!
    起きるのは8時くらい
    もう少し早くして7時には起きる毎日にしたい
    朝日を浴びるのって気持ちいいよ!
    返信

    +47

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  • 17. 匿名 2019/09/25(水) 23:06:55  [通報]

    >>5
    主です プラス押させていただきました
    返信

    +8

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  • 18. 匿名 2019/09/25(水) 23:07:36  [通報]

    就活中だけど8時出社←の文字が一番嫌いですw
    返信

    +43

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  • 19. 匿名 2019/09/25(水) 23:07:45  [通報]

    結婚してから朝型になった
    一人暮らしの時は新聞配達のバイクの音が聞こえてきたら「あ、寝なきゃ」と思って寝てた
    今は旦那が早起きだからつられて起きて寝るのも早いからつられて寝てる
    返信

    +11

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  • 20. 匿名 2019/09/25(水) 23:07:47  [通報]

    気をつけないと夜型になるから人間って元々夜行性なのでは?って思ってる
    返信

    +81

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  • 21. 匿名 2019/09/25(水) 23:08:39  [通報]

    仕事変わって、朝の6時に家を出るから
    眠くても朝型人間
    返信

    +10

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  • 22. 匿名 2019/09/25(水) 23:09:15  [通報]

    朝型になるにはやっぱり早寝しかない?
    返信

    +23

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  • 23. 匿名 2019/09/25(水) 23:09:44  [通報]

    >>20
    なんかの記事で見たけど夜型人間と朝型人間は生まれ持ったものらしいよ
    だから夜型の人が無理して朝型になるとストレスで体に悪いらしい
    返信

    +74

    -7

  • 24. 匿名 2019/09/25(水) 23:11:24  [通報]

    20代までは休日は正午より前に起きたら負けだと思ってました。
    平日も家を出る15分前に飛び起きて光速で着替えてメイクして出勤。

    30代の今は45分前に起きてます。
    45分前って早く無いでしょうが20代の自分に言ったら信じないと思います。
    あと30分眠れるのにもったいない!って言いそう。
    返信

    +11

    -0

  • 25. 匿名 2019/09/25(水) 23:12:39  [通報]

    シフトの仕事してて早番だと本当に病む。
    わたしには遅番が合ってる。
    返信

    +38

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  • 26. 匿名 2019/09/25(水) 23:13:03  [通報]

    学生の頃は遅刻したところで単位が取れれば良かったし
    無駄に夜ふかししてた
    働くようになってから明日の事を考えないと夜ふかし出来ない(翌日休みとか午後からとか)
    でもよく考えれば小さい頃から朝型だった
    寝る時間が決まってて眠くなくても8時には布団に入らされて
    朝は5時には起きてた
    目覚まし使う必要のない子供だった
    これはもう体質だよね
    返信

    +4

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  • 27. 匿名 2019/09/25(水) 23:15:17  [通報]

    猫を飼ってから朝型
    朝の4時にお腹に飛び乗り。顔をパンチ連打。無視すると、肉球?爪?瞼をこじ開ける。絶対起きる!!
    返信

    +14

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  • 28. 匿名 2019/09/25(水) 23:17:53  [通報]

    朝方になりたいです、どうやったらなれるの?
    就寝時間の調整とか運動するとか何やってもだめ
    どんなに疲れてても夜になると冴えてくる
    昔年上の人に40代50代になれば嫌でも起きてられなくなるよ
    と言われたけど全くその気配ないです……
    幼少の時から朝がだめで夜になるとテンション上がってたから生まれつきなのかな
    なんかダメ人間みたいで嫌だ
    返信

    +59

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  • 29. 匿名 2019/09/25(水) 23:19:34  [通報]

    直らない。子供一歳半になったけど夜型が染み付いていて朝型になれない。寝るのは2時過ぎで(本当はうっすら明るくなるまで起きてたい)朝は起きるけど、昼間は息子と昼寝する。悪循環と言われようが、明るい時間帯のほうがだるい、眠い、寝たい。
    返信

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  • 30. 匿名 2019/09/25(水) 23:28:19  [通報]

    >>7
    友達が鉄分のサプリを飲むようにしたら、朝起きられるようになったらしいよ。試してみては?
    返信

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  • 31. 匿名 2019/09/25(水) 23:31:50  [通報]

    >>1
    夜の仕事してたから夜型生活が長かったけど、専業主婦になって自然と朝に起きて夜に寝る生活が出来るようになったよ。
    返信

    +3

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  • 32. 匿名 2019/09/25(水) 23:42:01  [通報]

    なかなか直らない。結婚して朝型の夫に合わせてるけどしんどい。
    夕方から夜にかけて体調がよくなるし、寝起きが1番キツい。3時か4時に寝て10時〜11時に起きる生活がしたい。7時に起きるのより10時に起きるほうが辛くないし。

    子供の頃から寝るのが嫌いだったな。
    ナチュラルなダメ人間みたい。
    返信

    +41

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  • 33. 匿名 2019/09/26(木) 00:17:16  [通報]

    夜勤もしてたし夜勤やめてからも旦那が夜勤あったりすると一緒にダラダラ夜中まで起きてたりしてたから夜型だった!次の日時間に余裕があるとそうなってた!
    でも子供生まれたらそうもいかない(笑)
    ちゃんと規則的にしてあげなきゃいけない事が多いし🙄眠くてもね!
    夜型のうちらがこんな朝の時間に掃除してるとか買い物行ってるだとか出来るようになるんだねって旦那とたまに話す(笑)
    返信

    +7

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  • 34. 匿名 2019/09/26(木) 00:19:27  [通報]

    飲み屋で働いてる時は夜型だったけど辞めて昼間に仕事を変えたら当たり前に昼型に変わったよ。
    自分の生活スタイルで決まるので?
    返信

    +2

    -1

  • 35. 匿名 2019/09/26(木) 00:27:15  [通報]

    >>7
    私も低血圧たけど、早朝の仕事初めてから起きれるように無理やりした。そうしたら体も少しずつ慣れていって、今では昼夜逆転が嘘みたいだよ。
    返信

    +8

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  • 36. 匿名 2019/09/26(木) 00:28:48  [通報]

    >>34
    私は朝起きる仕事に就いてもとにかく起きるのがキツいんだよ。連休は常に夜型にシフトする。

    朝型になれば、自然と休日も朝型になる人が不思議でならない。
    返信

    +15

    -1

  • 37. 匿名 2019/09/26(木) 00:36:00  [通報]

    出産後、こどもが夜にまとめて寝るようになったら朝型になった
    こどもが寝てる時に一緒に寝とかないと体が持たない
    返信

    +4

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  • 38. 匿名 2019/09/26(木) 00:38:17  [通報]

    私も朝型になりたいけど、両親も2時位まで起きてるような人たちで完全に夜型。朝早いと貧血で倒れる。もう、遺伝だか小さい頃に決まってる性格みたいなものだと思うんだよね。今さら変えられないと諦めてる。
    返信

    +7

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  • 39. 匿名 2019/09/26(木) 00:43:51  [通報]

    私仕事昼からなので休みの日はまぁ寝れるんだけれどそれが仕事始まると前の日に寝ているから眠れなくなるんだよね まさに今です。
    仕事内容も販売営業なのでお客さん居ないと本当にキツい
    返信

    +3

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  • 40. 匿名 2019/09/26(木) 01:27:53  [通報]

    朝型になりたいけどできない。
    最近だと仕事終わって17時半に家についたら眠たくなって寝る。
    起きたら0時とかでそのまま朝方まで眠れずそのまま仕事。
    でまた仕事終わったら眠たくなってのループです。
    昼寝のつもりが6時間近く寝てるけど。
    正しても正しても朝7時に起きて昼間出かけてきちんと活動して、夜23時くらいに布団に入っても3時4時まで眠れない時があって、結局その次の日は夕方眠気に襲われて昼寝してまた夜眠れなくなる。
    返信

    +8

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  • 41. 匿名 2019/09/26(木) 01:40:11  [通報]

    >>23
    私もその記事見た。
    私は夜型なのだ。朝無理して早起きすると健康を害するのだ…と変に納得して早起き諦めた。笑
    返信

    +27

    -1

  • 42. 匿名 2019/09/26(木) 02:59:10  [通報]

    >>30 私はやってみたけど無駄だった。最初は「飲んでる」って、朝型に向けて頑張るぞ~って気持ちで、改善方向に向かってる気分なんだけど、やっぱり体が比例してくれないと無理なんだよ。
    返信

    +3

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  • 43. 匿名 2019/09/26(木) 03:02:10  [通報]

    >>32さん ほんと分かります。それ理想の起床、就寝時間です。宝くじでも当たったら、そんな生活しようって妄想をすること多々...
    返信

    +1

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  • 44. 匿名 2019/09/26(木) 05:36:05  [通報]

    アラフィフ
    21時に眠くて眠くて寝てしまう
    5時、もしくは4時に起きてしまう
    出勤まで時間あり過ぎがるちゃんしてまう

    この時間を有意義に使えないものだろうか・・

    歳とると自然に夜早くに眠くなるよ
    返信

    +6

    -0

  • 45. 匿名 2019/09/26(木) 06:27:56  [通報]

    グンモーニン
    返信

    +4

    -0

  • 46. 匿名 2019/09/26(木) 07:02:24  [通報]



    10年くらい夜に働く生活スタイルしてます。
    夜型の私にはピッタリ✨
    学生の頃は、昼間起きていられなくて精神的にやられ心療内科に通いました。
    夜型の生活って本当に楽。
    体に優しく感じてしまう。
    返信

    +8

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  • 47. 匿名 2019/09/26(木) 07:28:30  [通報]

    >>11
    私は25時間周期のようで毎日寝る時間が少しずつズレていく…
    家で仕事してるから朝型でも夜型でも何とかなってます
    返信

    +2

    -0

  • 48. 匿名 2019/09/26(木) 07:50:04  [通報]

    >>5
    読解力ない人ね
    返信

    +3

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  • 49. 匿名 2019/09/26(木) 07:55:01  [通報]

    朝方には関係ないかもしれないけど
    眠るのにも体力が必要で歳取ると、あの世から呼ばれた時以外は眠り続ける体力がなく眠りが浅くなってしまうので早く寝ると夜中に目が覚めてしまうかも。
    夜更かしくらいがちょうど良いかも。
    返信

    +3

    -0

  • 50. 匿名 2019/09/26(木) 08:05:00  [通報]

    >>47
    人間は本来25時間周期らしい
    それを朝日を浴びてリセットするんだって
    確かに自由気ままに生活してたら1時間ぐらいずつズレてきてるのがわかったわ

    返信

    +5

    -0

  • 51. 匿名 2019/09/26(木) 08:14:10  [通報]

    >>28
    ダメ人間じゃないよ。
    返信

    +3

    -0

  • 52. 匿名 2019/09/26(木) 08:47:14  [通報]

    そもそも寝すぎだけど9時に寝て7時に起きた時は体調がすこぶる良い!
    親も朝型だから夜型とは無縁の人生でした。だから朝10時頃まで家でゴロゴロしてると1日無駄にした気分になるし、夜の8時くらいになるともう寝なきゃ!って気分になります。
    朝型か夜型って体質らしいし、私が夜型になったら絶対体調崩すと思います…

    返信

    +2

    -0

  • 53. 匿名 2019/09/26(木) 08:53:24  [通報]

    デカルトも夜型で朝寝坊だったそう。国王陛下が朝方で超早起き人間だったため、王様に合わせて早起きせざるを得なくなり、それで体調崩し寿命を縮めた。

    結論
    夜型が無理して朝型にすると寿命が縮まる。

    夜型は思い切って開き直るしかない。高校も大学も夜間にし、仕事も時給の高い時間帯に働けるのでありがたいと考えて夜勤専門にする。
    返信

    +3

    -0

  • 54. 匿名 2019/09/26(木) 09:11:55  [通報]

    10年以上水商売やって来たけど結婚して子供できたら嫌でも朝方になった、10時には布団入ってる
    返信

    +3

    -0

  • 55. 匿名 2019/09/26(木) 09:25:24  [通報]

    無職だけど規則正しく生活してます。
    時間通りに同じことしていたい。
    元々は9時に寝て3時に起きてたけど、最近は8時寝2時起き。
    時々夕方に寝てしまう。
    そんな時間に起きてなにやってるの?と言われそうですが、いろいろやることある。

    でも昔は夜型でした。
    寝ないで一日過ごして夜9時に寝て3時に起きる、というのを繰り返して朝型に変えました。
    返信

    +3

    -0

  • 56. 匿名 2019/09/26(木) 09:43:33  [通報]

    モットンのマットレス使ってから子供ねかし付けた後
    スッと寝れるようになった^^

    それまでは寝かしつけた後、朝4時くらいまで
    ネットフリックスとか見ちゃってて睡眠不足だったんだけどw

    マットレス変えるだけでここまで睡眠の質が改善されるとは・・・
    返信

    +3

    -1

  • 57. 匿名 2019/09/26(木) 19:50:41  [通報]

    子供生んで3歳仕事復帰から強制的に朝型
    でも本当に朝型に慣れたのは出産後6年目くらい
    今は朝4時起きしないと家事が間に合わない
    ワンオペ、フルタイム正社員、子供2人
    夜は3日に一度20時就寝じゃないと体がもたない
    平日辛くなるから休みの日も5時起きで録り溜めた番組見放題タイム
    返信

    +1

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  • 58. 匿名 2019/09/26(木) 23:36:45  [通報]

    朝方になりたい。
    張り切って早く寝ても睡眠時間が増えるだけなんだよね…
    返信

    +4

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  • 59. 匿名 2019/09/27(金) 10:52:17  [通報]

    夜眠くなる方法知りたいです。
    早起きは全然大丈夫なんだけど夜寝ることができない。毎日4〜5時間睡眠。
    夜早く眠るにはどうしたらいいんだろう?
    返信

    +3

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  • 60. 匿名 2019/09/27(金) 22:10:43  [通報]

    >>56
    わたしもこのマットレス使ってますけど
    寝やすいですよね。

    肩こりもだいぶ楽になりました★
    返信

    +0

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