長年の習慣を変えたらどうなりましたか？

[1. 匿名]

乳酸菌摂取の為、20年以上毎朝ヨーグルトを食べていたのですが最近ぬか漬けに変えてみたら、心なしか肌のトーンが明るくなってきたように感じます。
皆さまの変化をお聞かせ下さい。

[2. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[3. 匿名]

>>2
コートが可愛い。
どこのだろう。

[4. 匿名]

筋トレとストレッチをするようになったら、入眠困難と生理前の頭痛がなくなった。

[5. 匿名]

長年6時間睡眠を規則正しく送っていたけど、
転職して就寝時間が不規則になった上に4時間程度しか寝れなくなった。
転職してから髪の毛がたくさん抜けるようになって、
元々剛毛だったのが1/3くらい減ってしまった。
あと、瞼の色がくすんで、トムブラウン(芸人)の太ってる人みたいな瞼になってしまった

[6. 匿名]

オタ活を始めたら恋人ができなくなりました

[7. 匿名]

>>1
20年⁉︎⁉︎
真似しようにも…効果が出るのが先過ぎますよ〜😫

[8. 匿名]

ムダ食いをやめたらスルスル痩せた

[9. 匿名]

しみっついた習慣てなかなか変えられない。

[10. 匿名]

>>2
彼氏と年内に結婚する噂本当かな？

[11. 匿名]

ガルちゃん辞めたら
他に話し相手いなくて
寂しくなったので
また戻ってきてしまった。

[12. 匿名]

>>7
ヨーグルトでは効果がなかったってことだよ。
よく読みな？

[13. 匿名]

禁煙したけど劇的な変化はなし

[14. 匿名]

休日は仕事場の同僚や友達と毎週遊んでたけど。なんだか疲れて休日は誰とも会わない生活にした。もう体も心も調子が良くて快適。どこに出かけるにも一人の方が快適で楽だと気づいた。

[15. 匿名]

足の裏の重心を変えました。

元々はかかと重心でしたが、それだと太ももの前張りが発達すると聞いて、意識してつま先重心を心がけました。
前張りの筋肉が柔らかくなってきて、内股も治ってきて、なぜかお尻のたるみも上がってきました

[16. 匿名]

習慣ではなかったけど、最近毎晩寝るときにマウスピースをつけると顎が痛くなくなったよ。

[17. 匿名]

毎日の買い物にパンを買うのを止めたら、痩せたし、家計費も浮きました。

[18. 匿名]

真央ちゃん何か関係あるの？

[19. 匿名]

>>11
おかえりw

[20. 匿名]

遅寝を辞めて早寝早起きしたいのにできない…ガルちゃんとか見ちゃうのやめられないよー

[21. 匿名]

以前職場が悪口合戦しているような職場で、
みんな口を開けば誰かの悪口と言う職場にいました。

元々悪口言う方ではなかったけれど、ふと、このままではよくないなと悪口言わないようにしようと
したら、悪口や噂話をしたくなっている自分に気がつきました。

気が付かないうちに癖になっていて、1週間我慢をしたら、ふと気持ちが物凄く穏やかになったんです！
他の人が悪口を言っているのをみて冷静になっている自分がいました。

皆さん、これオススメします！

[22. 匿名]

朝シャワー浴びることにしたら低血圧でフラフラだったのがなくなった。

[23. 匿名]

漬物いいって聞くよね
同じ乳酸菌なら舶来のものでなくて自分の国にあるものを取ると馴染みがいいのかも
わちしはヨーグルト食べると屁が臭くなるのでやめたら
お腹の張り感も同時になくなった

[24. 匿名]

休肝日なんて年に数日あるか無いか、二日酔いが酷くても夕方元気になったらまた飲んでしまうアルコール依存性でしたが、禁酒して5ヶ月経ちました。

睡眠の質が向上したせいか肌が綺麗になり、自然に痩せて洋服のウェストがスカスカになった。
精神的にも前向きになれたし、良い事ずくめです。

[25. 匿名]

朝も洗顔フォームで顔洗ってたけど、水洗顔がいいってがるちゃんで聞いたから、試してみたら吹き出物がなくなった。

[26. 匿名]

一日二食にしたら低血糖、食道炎が良くなり久々の50キロ切ったー！お久しぶりです49kgさんw

[27. 匿名]

夜更かしを辞めたら早起きできるようになった。
前は2.3時就寝、昼前起床で午前中からの予定とか絶対無理！
休みの日は昼過ぎまで寝る。
って感じだったのに最近は11時までには寝る。
そして7時までには起きる。
こっちの方が体調も良いし、何より1日が長いから色んなことができるようになりました。

おやすみ！！！

[28. 匿名]

>>2
この真央ちゃん、ほんとキレイ

[29. 匿名]

>>25
私は逆だったよー。
朝は頑なに水洗顔して夜はしっかりダブル洗顔してたのを朝は洗顔フォーム、夜はダブル洗顔不要のクレンジング使うようにしたら夕方頃の化粧崩れや顔のくすみが改善された。

私は油田タイプだったからかも。
合う合わないがあるから、合うやり方が見つかって良かったですね！

[30. 匿名]

>>1
ぬか漬けってやってみたい気持ちはあるんだけど
ぬか床をどこで手に入れてどうやって育てるのか
わからず手を出せないでいる

[31. 匿名]

お酒やめてもうすぐ３年
20キロ痩せました！

[32. 匿名]

20年喫煙してたけど辞めて一年。
肌が白くなって毛穴が目立たなくなって美肌になった。
あと風邪ひかなくなった。

[33. 匿名]

>>5
トムブラウン！わかる！だいたい生活習慣は目の周りに現れるよね。

[34. 匿名]

>>11
おかえり〜(*´∀｀*)

[35. 匿名]

>>21
わぁ〜21さんの正直な気持ちに心打たれました。
周囲のせいではなく、言いたくなっている自分がいたというところに。
感情云々というより、それも習慣なんですよね…
わたしも明日から始めます。ありがとう！

[36. 匿名]

>>3
うん可愛い！マフラーも風景もいいね！この画像の真央ちゃん素敵〜！ヨーロッパの女の子みたいな格好も似合うんだね。

[37. 匿名]

毎日ビール飲んでたけどやめたら3キロ痩せた！

[38. 匿名]

>>7
20年は確かに長いですよね(*^^*)小さい時から便秘がちだったのと、好きだったので気づけば毎日食べていました。

[39. 匿名]

>>30
私もやったことなかったので、無印のすぐに漬けられる発酵ぬかどこというパックのまま冷蔵庫で漬けられる物で挑戦してみました。スーパーでも同じようなのを見かけたので、容器が無くても手軽に始められると思います(^-^)/

[40. 匿名]

>>26
スゴい❗️…大変そうだけど頑張ったら私でもできそう…１日2食。やってみる価値あるよね‼️

[41. 匿名]

酒と甘い物と炭水化物だけの食事(昼とか面倒くさいから素うどんのみとか)を辞めた。

もう1年位になるけど、最初はすごく食べたかったのに興味がすごく薄れた。前は、ケーキとかも1番大きいの欲しい！！パスタ大盛り！替え玉一丁！とかガツガツしてたけど、全く思わなくなった。今は特別な日にお酒一杯とかケーキ1個を嗜む程度。めちゃくちゃ身体の調子良いし原因不明だった脚のムズムズやらも無くなったし精神的にすごい落ち着いた。

痩せたというか、締まった！(膝の上とかのブヨブヨが無くなる感じ)肌荒れもないし、病院、薬代、化粧品、お菓子、酒代…節約にもなってる。

[42. 匿名]

強迫的に食事をしなければと思って、35年間ご飯を食べていたけど、食べなくても別にいいと思い、食事の準備も面倒だからやらなくなった。自分の食べ物を買うための買い物も行かなくなった。75kgもあった体重が、３ヶ月で55kgまで減った。子供の食事は作ってるので、私の食事は子供の残りのみ。それも食べたくなければ食べない。食べなくていいと楽だし、お金も使わないし、時間もできて素晴らしいね。

[43. 匿名]

>>39
簡単に漬けられるパックがあるんですね！
ありがとうございます
探して挑戦してみようと思います！

[44. 匿名]

>>9
あいのりの猫がそんなこと言っていた。
それもどこかの引用なのだろうが、どこなんだろうな。

[45. 匿名]

>>30
「国城 ニューぬか漬の素ぜいたく三昧」みたいなインスタントの糠でOK。ただの糠より最初は楽でおいしくできるのでおすすめ。
全量じゃなくて半分の量くらいから始めた方がいいです。なんやかや増えていくから。

Zipバッグに作って、かき混ぜるのは素手ではなく、しゃもじや菜箸がいい。
だし昆布や干し椎茸のくずや塩昆布も追加するとおいしくなります。

冷蔵庫に保存して、きゅうりは水洗いして上下ヘタを取り、板摺か塩を擦りこんで洗うと表面の棘が取れてよいです。一度流して再度塩を1本につき小さじ1くらい擦りこんでから糠に埋めて冷蔵庫へ。
はみ出るようなら半分に切って、切り口にも塩をすりこむ。
これで1日半か2日。

埋めた野菜を取り出す時にしゃもじやさいばしでかき混ぜ、水がでてきたらキッチンペーパーを上にのせておいたり、だし昆布を入れておくと水分を吸ってくれます。
1月に一回くらい、ぬかみそからしを大匙1追加、ZIPばっぐがだめになってきたら新しい保存バッグへ移す。この時いままで上にあった部分をしたになるようにいれるとよいです。
保存バッグはバッグごと揉めるし。
大根やニンジンは皮つきのまま塩を擦りこんで洗って、再度擦りこんでから埋めます。
半分切れ目をいれておいたりするときれいに漬かります。

慣れてきたら麹を足したりすると甘みがでたり、たのしいです。

毎日かきまぜなくていいし、茄子もきれいに漬かります。ぜひ。

[46. 匿名]

>>45
詳しくありがとうございます！
話をきくと益々興味がわいてきたので、近々挑戦しようと思います！
今から楽しみです！

[47. 匿名]

まだ1週間だけど、朝走ってる
1、2日目体中痒くて毛細血管まで血が通ってるのが分かった

5日目までは筋肉痛がすごくて、
今は体がなれてきた

[48. 匿名]

無駄に食べるのをやめたら47キロ→40キロになった。身長は157センチです。我慢できないほどのペッコペコの空腹になったら食事を摂取。多少の空腹では食べません。むくみ、肌荒れがキレイになくなりました。食費はかなり浮きますね。いかに無駄に食べていたのか思い知りました。そして何より、お腹ペッコペコの状態で食べる食事は美味しい！白米だけでも幸せな気持ちになる。

[49. 匿名]

>>48
すごい羨ましいです！

それでめっちゃ美味しい！ってなって暴食いにならないんですか？

[50. 匿名]

>>49
爆食いにならないですよ。胃が小さくなったみたいで、適量で満足できます。

[51. 匿名]

>>50
お返事おまちしておりました！
私も157センチで今47キロなんです。

ちなみに、１日どのようなメニューでしょうか？
私がやってる事は、ゆで卵を毎日とご飯は玄米にしたくらいです。最近はささみ唐揚げにはまってしまって毎日食べてますが、食べる時間に気を付けてます。

[52. 匿名]

>>51
昔の私と同じスペックですね。１日の食事回数は夜のみ１回で、定食メニューが多いです。唐揚げ、天ぷら、とんかつ、丼を食べることもあります。食事制限は一切していません。やはり１日過ごすと、夜辺りにはお腹ペッコペコです。たまにペッコペコまで行かないときは、先にお風呂に入ると、入浴後にペッコペコになってます。カロリーが使われるのだと思います。お腹がペッコペコで体もヘトヘトのガソリン切れ状態なので、何食べても太りません。但し、空腹感が消えたら食べ終わります。腹八分目ですね。

[53. 匿名]

>>52
ペッコペコの状態の時は、体に脂肪を蓄え安いとか聞くけどそんなことないんですね！
しかも実際に痩せておられるわけですし。。
期間はどのくらいでしたか？
また、痩せた今でもその食事を続けていますか？

[54. 匿名]

>>52
アルコールは飲む方ですか？

[55. 匿名]

>>53
期間は1ヶ月半くらいで痩せました。今も続けていますよ。無駄な脂肪がついていない本来の体型に戻った感じです。

太る原因は、お腹が空いていないのに食べることが原因なので、ペッコペコの状態で食べても太らないですよ。但し、空腹感が消えたら食べ終わるのがポイントです。それ以上食べてしまうと余分な摂取になってしまうので^^;

[56. 匿名]

>>54
アルコールは飲みませんが、炭酸ジュースを飲みます。但し、食事のときにコップ1杯までです。食事以外は水を飲んでます。

[57. 匿名]

>>55
すごいです！そんなに短期で七キロも！
しかもネットなどに載ってる情報とはまるで逆なのがビックリしました。ネットに踊らされすぎていました。
飢餓状態で食べると、その食べたものでなんとか補おうとするから、脂肪として蓄えやすいとか、、聞いたことがあったので。

私は今日はカクテキ、卵かけ麦ご飯、ささみ唐揚げしか食べてないので、本当はもやし炒めとゆで卵を追加したかったけど別にペッコペコではないので、今日はこのままにしてみます！
あと何かアドバイスあれば嬉しいですm(_ _)m

[58. 匿名]

>>56
なるほど、炭酸ジュースを飲まれてるんですね。
私は普段はブラックコーヒーが水のみですが、たまに誘われるとアルコール飲んじゃいます。
アルコールは体が次の日ダルくなるし体によくないからこれも止めていこうと思います。
無糖の炭酸水は大好きです。
サイゼリア行くと無料で飲めるのでよく利用してます(笑)

いろいろと詳しく教えてくださいまして、本当にありがとうございます！
ちなみに私は、半年くらいで七キロ痩せられました。
年内に40キロ行けるようにがんばります！！