ガールズちゃんねる

ずぼらな性格でダイエット成功した人

182コメント2019/09/12(木) 22:14

コメントを投稿する
  • 1. 匿名 2019/08/31(土) 00:52:04 

    ずぼらです。
    カロリー計算、お弁当づくり、ジム通い、できそうにないです。
    でも、ずぼらだけどこうしたら、ちょっとだけ我慢したらなど成功例聞きたいです。
    ずぼら同士で励まし合えたらな。
    ずぼらだからコメントめんどうかもですが、気分乗ったら書き込んでください。
    返信

    +276

    -2

  • 2. 匿名 2019/08/31(土) 00:52:44  [通報]

    食べるのやめて寝る。
    痩せれた。
    返信

    +579

    -8

  • 3. 匿名 2019/08/31(土) 00:53:36  [通報]

    一色だけ低カロリーにしたら痩せる。
    運動したらもっと痩せる
    返信

    +167

    -13

  • 4. 匿名 2019/08/31(土) 00:54:12  [通報]

    夜は炭水化物ぬき
    返信

    +282

    -7

  • 5. 匿名 2019/08/31(土) 00:54:29  [通報]

    運動嫌いの酒飲みなのですが糖質制限で10kg痩せました。身体動かす仕事なのでキープ出来てます。筋トレだけは頑張りました。真面目にランニングとか無理でした。
    返信

    +193

    -4

  • 6. 匿名 2019/08/31(土) 00:55:31  [通報]

    刺身こんにゃくダイエットで痩せられた
    返信

    +57

    -4

  • 7. 匿名 2019/08/31(土) 00:56:43  [通報]

    晩ごはんの米を減らす
    返信

    +170

    -8

  • 8. 匿名 2019/08/31(土) 00:57:00  [通報]

    コンビニのスープとかサラダはカロリーが書いてあってカロリー計算しやすかったよ。
    私は太った原因が食べ過ぎだったのでカロリー計算で痩せました。
    自分で作ったりは面倒だし、カロリーが分からないからコンビニのものばっかり食べてました。
    返信

    +157

    -6

  • 9. 匿名 2019/08/31(土) 00:58:39  [通報]

    つわりで1日300kcalくらいしか食べられなかったとき、10日で3kg近く減った

    やっぱり食べる量減ると痩せる

    ちゃんと最低限の栄養はとらないとだけど
    返信

    +175

    -18

  • 10. 匿名 2019/08/31(土) 00:59:10  [通報]

    パート始めた
    4ヶ月でマイナス7キロ
    なぜなら昼ごはんが食べれなくなったから
    返信

    +200

    -1

  • 11. 匿名 2019/08/31(土) 00:59:16  [通報]

    ズボラとは違うかもだけど、ケチるのはいいかも。
    交通機関とかあんまり使わず自転車や歩いたり、一駅分浮かせたりとか。
    はじめにざっくり決めちゃえば、あとは考えなくてすむから。
    返信

    +174

    -0

  • 12. 匿名 2019/08/31(土) 01:00:16  [通報]

    母がダイエット用のシェイク?みたいなやつ飲んでて痩せてました
    朝と昼はそこそこ食べて、夜だけシェイクです
    返信

    +130

    -5

  • 13. 匿名 2019/08/31(土) 01:00:34  [通報]

    夏バテ→涼しくなって体調不良
    を毎年繰り返したら痩せて今もキープ

    これはオススメできないからダイエットしてた頃だと、
    空腹時間を作る
    夕飯はバランスのいい食事(毎日同じでも飽きなかった)
    気が向いた時に歩く
    返信

    +30

    -1

  • 14. 匿名 2019/08/31(土) 01:01:04  [通報]

    「あすけん」っていうAIダイエットアプリに頼ってる。
    食べた物の写真撮ったらカロリー計算してくれるし、カロリー以外に現食事段階で足りてない栄養素(ビタミンAとか)と、じゃあそれを補うにはこの後ニンジン食べるといいよーとか、「次になにを食べるべきか」まで教えてくれて楽チン

    あとスマホの歩数計(?)とも連動できて、今日はあと何歩あるけばいいとかも教えてくれる。
    返信

    +43

    -22

  • 15. 匿名 2019/08/31(土) 01:02:06  [通報]

    おなかが呼んだときだけ食べる。それ意外は無視。五キロやせたよ
    返信

    +182

    -1

  • 16. 匿名 2019/08/31(土) 01:02:15  [通報]

    銭湯、スーパー銭湯巡り。
    家からの移動手段は歩きのみ。近場は往復二キロから遠いと十二キロ。週二くらいでやってたら半年で十五キロ痩せた。ウォーキングはやっぱり効くのね。辛いあとにお風呂に浸かれるというご褒美があるので続けられます。今もしてます。
    もとは80キロオーバーのアラフォーです。
    返信

    +146

    -6

  • 17. 匿名 2019/08/31(土) 01:03:13  [通報]

    量るだけダイエットという、ただ体重を毎日同じ条件で量るだけの方法です。
    好きなものを好きなように食べ、通勤で15分歩くくらいで、とくに運動などはせず日常生活してるだけでやせました。
    返信

    +24

    -8

  • 18. 匿名 2019/08/31(土) 01:06:29  [通報]

    返信

    +22

    -10

  • 19. 匿名 2019/08/31(土) 01:06:38  [通報]

    >>1
    ずぼらな性格でダイエット成功した人
    返信

    +174

    -11

  • 20. 匿名 2019/08/31(土) 01:07:13  [通報]

    一人暮らし始めたら食べることすらめんどくさくなって痩せた
    返信

    +115

    -1

  • 21. 匿名 2019/08/31(土) 01:08:11  [通報]

    有酸素運動は続かなかったけどテレビ見ながら筋トレは続いた
    返信

    +53

    -1

  • 22. 匿名 2019/08/31(土) 01:10:08  [通報]

    見ない。買わない。食べない。
    外食もしないし、限定とか興味なし
    返信

    +78

    -6

  • 23. 匿名 2019/08/31(土) 01:10:10  [通報]

    食事が面倒くさくて寝れば痩せる
    返信

    +119

    -2

  • 24. 匿名 2019/08/31(土) 01:10:41  [通報]

    工夫したくないなら単純に食事全体的に減らすかおやつなくすか野菜の量を増やすか
    運動は自転車使ってるなら歩きに変える、一駅前で降りて歩きで頑張るとか?
    返信

    +40

    -2

  • 25. 匿名 2019/08/31(土) 01:12:01  [通報]

    夜だけなんだけどお腹が空いたら布団に入る
    布団に入るといくらお腹空いてても自然と寝ちゃうから食事量減らせる
    返信

    +107

    -6

  • 26. 匿名 2019/08/31(土) 01:12:31  [通報]

    体育大嫌いなのに運動部に入った
    返信

    +24

    -2

  • 27. 匿名 2019/08/31(土) 01:13:27  [通報]

    仕事辞めて専業になったら自分の為に何かを作る事が最高面倒くさくなってお腹すいたら飲むヨーグルトでしのいでたら自然と痩せてた。これ自慢じゃなくて本当にズボラ過ぎてちょっと情けなくなったよ。
    返信

    +225

    -3

  • 28. 匿名 2019/08/31(土) 01:24:56  [通報]

    >>6
    今それやってる
    夜ご飯を刺身こんにゃくにして?。
    返信

    +18

    -1

  • 29. 匿名 2019/08/31(土) 01:25:31  [通報]

    マウスピースの矯正。
    1日4時間しか外せないし付けている間は
    水以外の飲食はダメ。外す時間が
    長ければ長いほど矯正期間が延びるし、
    歯に負担かかると思ったらさすがにズボラの
    私でもちゃんとしようと決心。
    歯も綺麗になったし、間食癖が無くなったから
    矯正終わっても維持できてる。
    返信

    +107

    -0

  • 30. 匿名 2019/08/31(土) 01:31:02  [通報]

    >>19
    私の前世…
    返信

    +36

    -2

  • 31. 匿名 2019/08/31(土) 01:32:37  [通報]

    仕事行く時にお財布持たなくなった。緊急用の200円だけ。買い食いしなくなってやせた。お金もたまる
    返信

    +79

    -3

  • 32. 匿名 2019/08/31(土) 01:32:42  [通報]

    白米は毎回100gと決めて、腕立て伏せ、プランク、スクワットを何となく思い立ったらやるようにしてます。
    ただやる時は必ず限界までを3セットと決めてる。
    やり始めて5ヶ月で7キロ減りました(^^)
    返信

    +88

    -0

  • 33. 匿名 2019/08/31(土) 01:32:50  [通報]

    夜ごはん炭水化物抜きは効きます!
    これ続けてると粉物とか食べた次の日体が重くて仕方ない
    返信

    +111

    -2

  • 34. 匿名 2019/08/31(土) 01:36:56  [通報]

    夏バテで痩せた。
    返信

    +15

    -1

  • 35. 匿名 2019/08/31(土) 01:37:23  [通報]

    私はコンビニに行ったらなんか食べ物買っちゃうから、コンビニ避けた
    返信

    +67

    -4

  • 36. 匿名 2019/08/31(土) 01:37:36  [通報]

    とりあえずお菓子やめることから始めようか。
    私はお菓子やめて五キロ痩せたよ。
    返信

    +73

    -0

  • 37. 匿名 2019/08/31(土) 01:37:37  [通報]

    3時間、好きなアーティストのライブDVD見ながら自己流ダンス と ご飯抜きで -20kg 2ヶ月くらいで。キープするほうが難しい💦
    返信

    +99

    -2

  • 38. 匿名 2019/08/31(土) 01:37:45  [通報]

    三食以外で小腹が空いたらきゅうりばかり齧るダイエット
    ゆるーく続けて3ヶ月、今んとこマイナス1キロくらいw
    返信

    +34

    -2

  • 39. 匿名 2019/08/31(土) 01:39:56  [通報]

    >>14
    写真でカロリー測ってくれるのって確か有料サービスでなかった?
    返信

    +37

    -3

  • 40. 匿名 2019/08/31(土) 01:48:35  [通報]

    失恋かな
    職場で会うからもうつらくてつらくて、
    眠れないのとご飯食べれない日々が続いて、
    7キロ痩せた。
    前に、早く目覚ませってコメントくれた人、
    ありがとう。
    今はほんの少しだけ楽になった。
    返信

    +144

    -1

  • 41. 匿名 2019/08/31(土) 02:00:39  [通報]

    10年正社員で働いてた会社辞めて気が抜けたのかなんなのか寝てばかりいた
    ご飯も2日に1食しか食べなかったら当たり前だけど痩せた
    食べないと爪も伸びないんだって発見した
    返信

    +53

    -1

  • 42. 匿名 2019/08/31(土) 02:01:42  [通報]

    >>40
    少し痩せたその体に似合う服を探して
    街へ飛び出せばみんな振り返る
    返信

    +142

    -2

  • 43. 匿名 2019/08/31(土) 02:14:44  [通報]

    >>20
    旦那が3ヶ月間だけの出張で家にいなかった時、一人分のご飯を作るのが面倒で適当にサラダばっかり食べてたらものすごく痩せたわ。
    一人暮らしいいね。
    返信

    +107

    -1

  • 44. 匿名 2019/08/31(土) 02:16:14  [通報]

    >>14
    ズボラだから記録するのすらめんどくさくて1日でやめた
    返信

    +39

    -0

  • 45. 匿名 2019/08/31(土) 02:17:07  [通報]

    >>42
    人生はあなたが思うほど悪くない
    早く元気出してあの笑顔を見せて

    竹内まりやの「元気を出して」だね。
    返信

    +93

    -3

  • 46. 匿名 2019/08/31(土) 02:18:35  [通報]

    元々の体重より10キロオーバーな状態が10年以上続いてきた今年、
    蒸し暑くなってきた頃に食欲を無くし、無理に食べることもないなと思い
    昼食だけ普通に食べて夕食をほとんど食べずにいたら痩せてきた。
    その習慣に体が慣れたのか、無理なく3ヶ月で7キロ痩せた。
    やはり夕食を調整すると痩せやすいのかもしれません。
    返信

    +120

    -2

  • 47. 匿名 2019/08/31(土) 02:21:17  [通報]

    >>40
    体調崩さないように気をつけて下さいね!頑張れ!!
    返信

    +24

    -1

  • 48. 匿名 2019/08/31(土) 02:26:46  [通報]

    カロリー計算とか面倒。細かく分けるのもめんどい。なので
    菓子パンとラーメン、など小麦を使用した物をやめてみた。
    米を炊いてしっかり食べたら、半年後7キロ痩せた。
    返信

    +59

    -2

  • 49. 匿名 2019/08/31(土) 02:26:47  [通報]

    とりあえず食べ過ぎなの
    八分目で食べてたら痩せるよ
    返信

    +52

    -0

  • 50. 匿名 2019/08/31(土) 02:28:25  [通報]

    28歳 155cm 64kg 体脂肪率30%
    動かない お酒好き 炭水化物好き 甘いの好き

    夕食を野菜スムージー置き換えダイエットで
    1ヶ月 64kg → 58kgまで自分で落としてから

    あとはライザップで管理してもらって
    2ヶ月 58kg → 49kgまで落ちた

    現在はパーソナルトレーニング週1
    ホットヨガ週4で 46kg 体脂肪率19%

    動かないし過食症だったけど
    3ヶ月後には食べる物も運動量も
    生活リズムも変わってました
    返信

    +54

    -16

  • 51. 匿名 2019/08/31(土) 02:31:29  [通報]

    ズボラすぎて食べるのが面倒になって痩せた。
    コーヒーと酒は飲むけど固形物は「ヤバいお腹すいた」って思うまで食べない。
    返信

    +32

    -3

  • 52. 匿名 2019/08/31(土) 02:45:50  [通報]

    めちゃめちゃズボらでお酒大好きで
    幼い子が居てジムも通えなかったけど
    8ヶ月で15キロ痩せたよ!

    とにかくゆで卵食べてた。
    コツはお昼にゆで卵かサラダチキンを食べる。
    会社だとそれしかないから我慢出来た。

    運動はひとつだけ肩甲骨を動かしてた。
    腕回しとか。それだけは続けれたよ。
    二の腕めちゃめちゃ痩せた。
    返信

    +56

    -5

  • 53. 匿名 2019/08/31(土) 02:47:16  [通報]

    太りそうなもの(パン、菓子、アイス、FF、揚げ物惣菜、お酒等)の常用をやめて、総括りで週2回約300円までにしました

    ずぼらだからそれもだいたい適当でたまに500円分とかハンバーガーの週は1000円くらい行ってる
    土日食べたのに平日も行って週3になるときもある
    ゆるくやってるけど体重計だけは毎晩乗って一年でマイナス8キロくらい
    全部アバウトです
    返信

    +27

    -5

  • 54. 匿名 2019/08/31(土) 02:50:06  [通報]

    夏は冷たくて気持ちいいので水泳。春秋は自転車に乗って遠くのスーパーへお買い物。冬は雪かきと徒歩でお買い物。
    ただ運動しすぎると食欲が増したりするのでほどほどにして、食事を普段通りにして、お菓子も少しだけ食べていましたが、月1キロペースで痩せました。
    返信

    +18

    -4

  • 55. 匿名 2019/08/31(土) 02:50:22  [通報]

    毎日のジュースをやめて、緑茶にかえた!
    便秘が少しよくなって体重落ちました!
    返信

    +28

    -3

  • 56. 匿名 2019/08/31(土) 02:51:22  [通報]

    朝ごはんはお菓子少量。
    学生の時、休み時間に食べてた。
    お昼は手作りのお弁当
    夜はごはん多過ぎないように食べてたの
    続けてたら摂食障害になりかけた。
    成功じゃないですね。
    42キロ→34キロまで落ちました。
    153センチです!
    返信

    +5

    -28

  • 57. 匿名 2019/08/31(土) 02:55:50  [通報]

    夜寝る前に筋トレ
    基礎代謝上げないとすぐリバウンドする
    返信

    +20

    -2

  • 58. 匿名 2019/08/31(土) 02:56:36  [通報]

    ズボラすぎる私。
    最近仕事辞めて家にいるのですが、買い物も嫌、何か作るのも嫌、で極限まで腹を減らしております。
    少しは痩せるかなぁ。
    返信

    +25

    -3

  • 59. 匿名 2019/08/31(土) 03:00:12  [通報]

    >>52
    やってみる!
    サラダチキンと卵を買い置きすればいいのね!
    できそうw
    返信

    +19

    -5

  • 60. 匿名 2019/08/31(土) 03:07:21  [通報]

    職場の帰りに二駅分歩く事2ヶ月で10キロ近く減った
    返信

    +24

    -2

  • 61. 匿名 2019/08/31(土) 03:09:58  [通報]

    24時間365日営業の格安ジムに入会してみた。月額2980円とはいえ専業主婦の身なので今の所「めんどくさい」より「もったいない」が勝ってるのと、行かなくなって「やっぱりな」って旦那に思われるのが悔しいからほぼ毎日通ってるw
    時間を気にせず思い立ったら行けるのって良し悪しだと思ってたけど、私の場合お風呂は絶対ジム後に入るって決めたのが吉と出たよ。通って3ヶ月で10キロ減った。
    返信

    +62

    -3

  • 62. 匿名 2019/08/31(土) 03:16:18  [通報]

    みんな、ズボラじゃないじゃん!
    そして何気に意志が強いじゃん!!
    返信

    +259

    -2

  • 63. 匿名 2019/08/31(土) 03:19:57  [通報]

    炊いたご飯をいつもの半分の量よそって、お湯入れてラップしてレンジ。
    お粥にして量を減らす。
    1ヶ月、1ヶ月だけ頑張ってみて!
     
    ビックリするくらい体重減るから。
    返信

    +22

    -1

  • 64. 匿名 2019/08/31(土) 03:41:41  [通報]

    主です。
    みなさんずぼらなのにコメントありがとうございます!
    全部見ました。37までは+押せました。
    38さん以降は朝+押します。

    とりあえず足パカを5回やりました。
    ゆで玉子ゆでるのめんどくさいからコンビニで買おうかな。
    ついで買いしないように注意します。
    体重計は乗るだけなんで忘れてなければ朝やろう。

    おやすみなさいー🌠
    返信

    +82

    -0

  • 65. 匿名 2019/08/31(土) 03:45:10  [通報]

    >>41
    大丈夫?なんか心配になってしまったわ
    返信

    +27

    -0

  • 66. 匿名 2019/08/31(土) 03:54:20  [通報]

    >>65
    何年も前の話なので大丈夫です
    その時痩せて胸がなくなり体重増えたけど胸の大きさは戻らなかったです…
    返信

    +15

    -2

  • 67. 匿名 2019/08/31(土) 03:57:06  [通報]

    >>63
    私もおかゆにしたら体重減ったなあ
    最近は夜ご飯米食べないようにしてるけど、米食べてないからいいだろうって思っておかず食べ過ぎて痩せはしない
    返信

    +19

    -1

  • 68. 匿名 2019/08/31(土) 04:43:22  [通報]

    夕食カロリーメイト(ドリンク)だけにしたら

    けっこう痩せるよ!
    はじめ、辛いけど
    返信

    +6

    -8

  • 69. 匿名 2019/08/31(土) 05:12:23  [通報]

    >>1
    ズボラなら、食べるのが面倒くさくて食事しなくて痩せませんか?

    私、超面倒くさがり屋で食事するのも面倒でゴロゴロしときたいけど、食べなかったらすぐ痩せるから食べるようにしてる。
    面倒くさい時は1日食べなくても大丈夫だよ。
    返信

    +18

    -1

  • 70. 匿名 2019/08/31(土) 05:27:18  [通報]

    このとんでもなくズボラで食べることが一番の趣味で運動嫌いの私が唯一痩せられるのが恋した時です。
    恋してる時だけめっちゃ痩せられます。
    返信

    +47

    -2

  • 71. 匿名 2019/08/31(土) 05:38:21  [通報]

    ズボラすぎてご飯食べるのも面倒くさくなって1日1食~2食になって痩せた。

    もちろん良い痩せ方では無い。
    返信

    +15

    -1

  • 72. 匿名 2019/08/31(土) 05:42:44  [通報]

    仕事を事務から清掃業に変えたら20kg落ちました。
    ただブルーカラーは逆に太る人もいます
    返信

    +37

    -0

  • 73. 匿名 2019/08/31(土) 05:51:40  [通報]

    真のずぼらは作るのも用意するのも食べるのも面倒いから太らないはず。まだまだ修行が足りぬな、お主。
    返信

    +33

    -0

  • 74. 匿名 2019/08/31(土) 06:06:06  [通報]

    >>14
    検索で出てこないのに自分で入力出来なかったから続かなかった…
    返信

    +15

    -1

  • 75. 匿名 2019/08/31(土) 06:08:59  [通報]

    毎日飲んでたミルクティーを烏龍茶に変えただけで、一週間で3キロ減った。
    返信

    +20

    -0

  • 76. 匿名 2019/08/31(土) 06:28:10  [通報]

    甘い飲み物やめる お菓子やめる
    食事は野菜から食べる 歯磨きしながら踏み台昇降
    返信

    +5

    -0

  • 77. 匿名 2019/08/31(土) 06:55:50  [通報]

    >>10
    私だったら反動で夜食べちゃって逆に太りそうなのにあなたは偉いわよ。
    返信

    +53

    -0

  • 78. 匿名 2019/08/31(土) 07:00:14  [通報]

    栄養と運動のメニューの決め事を作ってきっちりこなしていた時よりも、ズボラの方が結局長続きしてる。

    自分のために食事作るの面倒だから、特に夜は多めに作っておいた温野菜サラダとソイジョイとか置き換えだけにしたり、ひどいときはトマトジュースだけとか。
    今はカップルラーメンすらカロリーオフとか糖質控えめとか考えられているものがあるから、インスタントワカメを入れてお湯注いで食べる時もあった。

    運動もその時したいもの(筋肉体操とかダンスとか録画したものを気分次第でストレス発散!)をノリノリでしていたら痩せた。
    私にはゆるゆるが向いていたよ。
    返信

    +7

    -1

  • 79. 匿名 2019/08/31(土) 07:02:50  [通報]

    生理痛が酷いと食欲と味覚が無くなり食べる気力も消えるから、初日と二日は強制ダイエット状態
    面白いくらいお腹がぺったんこになるよ
    返信

    +15

    -0

  • 80. 匿名 2019/08/31(土) 07:12:11  [通報]

    朝は普通に食べて、昼はコンビニでサラダとか250kcal以下のもの(たまにデザートでクーリッシュ)夜食べない +毎日体重計に乗る、運動なしのズボラダイエットで3ヶ月くらいで63kgから48kgくらい痩せたよ(身長157cm)

    もちろん空腹にはなるから仕事中こっそりヴェルタースオリジナルとか甘いものを舐めたりフリスクで誤魔化したりしてたりして夜はお腹すいたらすぐ寝てた。

    でもこれしたのが19歳とか代謝がいい時だからと今は同じことやっても絶対痩せない。
    10年くらいたって出産とかして夜もたまに抜くくらいで51kgと少し太ったけどリバウンドはしてないよ🤟
    返信

    +5

    -1

  • 81. 匿名 2019/08/31(土) 07:28:36  [通報]

    >>1

    ズボラのくせに言い訳だけは必死だねえ
    無理無理
    一生ブヒブヒ言ってな。
    それがお似合い。
    返信

    +0

    -62

  • 82. 匿名 2019/08/31(土) 07:30:20  [通報]

    >>16
    お風呂でさっぱりした後にまた歩いて帰宅するのですか?
    返信

    +49

    -1

  • 83. 匿名 2019/08/31(土) 07:31:33  [通報]

    ずぼらすぎてご飯食べるのが面倒くさくて、休みの日は一日一食です。一日三食食べてジムに行ってた頃は全然痩せなかったのに、この生活でどんどん痩せてきました。不健康なのは極まりないけど。
    返信

    +7

    -0

  • 84. 匿名 2019/08/31(土) 07:32:55  [通報]

    歯が虫歯になって痛くて
    食べる気失せて痩せたはずぼらになる?
    予約とれなくて未だに行けてなくて辛い
    返信

    +14

    -1

  • 85. 匿名 2019/08/31(土) 07:37:39  [通報]

    >>16
    それいいね!楽しそう!
    ちょうど歩いて1時間のところに銭湯あるから
    やってみよ!ありがとう😊
    返信

    +20

    -0

  • 86. 匿名 2019/08/31(土) 07:40:45  [通報]

    めんどくさいから1日一食にしてる、その一食は好きなもの食べてる、五キロ痩せたからとりあえずこれ専業主婦だからご飯作るのも洗うのもだるいし
    返信

    +18

    -0

  • 87. 匿名 2019/08/31(土) 07:58:24  [通報]

    >>30
    私の祖先…
    返信

    +7

    -0

  • 88. 匿名 2019/08/31(土) 08:07:18  [通報]

    友達と一緒にダイエットした。細かな条件はないんだけどお互い3ヶ月で3キロ減らすって決めて、毎晩体重を報告するだけ。
    そもそも体重を知られるのが恥ずかしかったんだけど、励ましあったりプライド保ちたかったりで達成できた。
    返信

    +17

    -1

  • 89. 匿名 2019/08/31(土) 08:15:12  [通報]

    とりあえず何でもいいから運動から初めてみるとか。
    最初は10分だけでも。
    10分だけなら何とか時間作れそうだし続けられそうじゃない?
    運動だけだと体重はそんなに減らないけど、続けたら体型は変わってくるよ。
    それやってたらやる気が出て、食事も変えようとか運動増やそうとか思えてくるかも、多分。
    返信

    +13

    -0

  • 90. 匿名 2019/08/31(土) 08:16:18  [通報]

    >>2
    痩せれた×
    痩せられた○
    返信

    +23

    -16

  • 91. 匿名 2019/08/31(土) 08:18:01  [通報]

    バス代節約とダイエット目的で仕事の帰り自宅まで歩いた。
    30分くらいだけど猛暑のため汗だくだくでバテるため
    食欲無くなって2キロ痩せたw
    体重は大したことないけど
    下半身が引き締まった
    大汗かくからか肌もツルツル
    返信

    +16

    -0

  • 92. 匿名 2019/08/31(土) 08:20:08  [通報]

    1日18時間くらい空腹の時間を作るという食事制限をやってみようと思ってる。
    夜20時から翌日昼の12時までは食事しないとのこと。
    返信

    +9

    -0

  • 93. 匿名 2019/08/31(土) 08:22:27  [通報]

    朝5時起きでウォーキングで10キロ痩せた。
    冬になると太陽が昇る瞬間とか見えて楽しかったよ!
    返信

    +20

    -0

  • 94. 匿名 2019/08/31(土) 08:25:09  [通報]

    駅から家まで徒歩30〜40分の距離バス使わないで歩いたら効果あるかな?
    返信

    +35

    -0

  • 95. 匿名 2019/08/31(土) 08:25:13  [通報]

    仕事始めたら4キロ痩せた。あと、夜はお米食べない。階段は無料のジムと思ってエレベーター使わない。
    返信

    +25

    -0

  • 96. 匿名 2019/08/31(土) 08:29:56  [通報]

    >>81
    うわー・・・ 性格悪すぎて引くわ
    返信

    +37

    -0

  • 97. 匿名 2019/08/31(土) 08:36:19  [通報]

    >>81
    おはよー
    返信

    +7

    -0

  • 98. 匿名 2019/08/31(土) 08:37:51  [通報]

    お腹空いた時しか食べない。
    満腹になるまで食べず腹7分目
    おかしは1日掌半分
    これだけで痩せる
    返信

    +4

    -0

  • 99. 匿名 2019/08/31(土) 08:42:02  [通報]

    >>77
    疲れ過ぎて食欲減退しましたw
    返信

    +13

    -0

  • 100. 匿名 2019/08/31(土) 08:49:16  [通報]

    むしろズボラだから痩せるんだよ!
    作るのも食べるのもめんどくさ!みたいなねー
    返信

    +17

    -0

  • 101. 匿名 2019/08/31(土) 08:52:25  [通報]

    >>32
    100グラムってどうやって計ってますか?
    一々スケールに乗せて重さを計ってるんですか?
    返信

    +8

    -0

  • 102. 匿名 2019/08/31(土) 08:52:58  [通報]

    160cm63kg
    半年で10kg落として今53kg
    糖質制限ダイエット、炭水化物ダイエット、レコーディングダイエットどれも続かなかったから、シンプルに食べる量減らして運動しようと思った

    【やったこと】
    食事制限については、間食を抜いて夜ご飯をゆでたまごに置き換えるだけ
    朝昼は普通に食べてた
    運動は、youtubeで寝たまま筋トレシリーズを調べて、これだけは毎日朝30分、夜30分やった
    運動したい気分の時は上記にプラス踏み台昇降やったり、自分の気になるところを集中的に鍛えたりした
    あとは気が向いた時にスクワットとか腰回しとか

    【結果】
    ダイエット始めて1週間で3kg落ちたけどそれ以降は全然減らなかった
    まさかそんなに早く停滞期に入ると思わなかったからトレーニングの仕方見直したり、動画についていけなくても丁寧にやってみたりとにかく運動面の改善を意識してみた
    食事制限の方針は変えなかった
    2か月目に入ってようやく2kg、3kgと落ち始めて今の体重

    毎日続けるの凄くめんどくさかったけど、1回サボったら再開できないのは目に見えて分かってたから頑張った
    筋肉ついてきてからは運動が楽しくなってめんどくさいって気持ちもなくなった

    今もダイエットは続けてます
    あと3kgは絞りたいかなってところです
    返信

    +26

    -0

  • 103. 匿名 2019/08/31(土) 08:55:22  [通報]

    >>90
    横だけどこういう細かい女思い出したwアロアナ
    返信

    +6

    -9

  • 104. 匿名 2019/08/31(土) 09:02:08  [通報]

    >>6
    食べ過ぎると、胃が痛くなり吐くから
    気を付けてね。
    返信

    +4

    -0

  • 105. 匿名 2019/08/31(土) 09:03:39  [通報]

    小麦粉を使った食べ物を避けるようにしたら必然的にヘルシーなメニューになって痩せた。

    でも小麦粉の食べ物って何であんなに美味しいんだろうね。私は意外と食べなくても平気だから助かってるけど完全に断つのはキツいかも。
    返信

    +39

    -0

  • 106. 匿名 2019/08/31(土) 09:07:37  [通報]

    とりあえず白米やめた。
    おかずのみに慣れたら炭水化物やめた。
    そしたらラーメンやインスタント、外食もなくなった。
    お菓子は食べる。
    運動しない、基本ゴロゴロ。半年で23kg減った。
    返信

    +23

    -6

  • 107. 匿名 2019/08/31(土) 09:09:27  [通報]

    >>12
    そのシェイク?みたいなやつの
    商品名教えて下さい!!!
    返信

    +6

    -1

  • 108. 匿名 2019/08/31(土) 09:19:58  [通報]

    >>64
    貴女 流石ずぼらを公認するだけの事はあるわね😃
    茹で卵くらい簡単に出来るよ。
    1度に5個作っておけば冷蔵庫で日持ちもするし、生卵は10個200台で安上がり💕
    返信

    +14

    -5

  • 109. 匿名 2019/08/31(土) 09:20:13  [通報]

    >>5
    糖質制限に筋トレ。ズボラではない。
    返信

    +57

    -0

  • 110. 匿名 2019/08/31(土) 09:44:14  [通報]

    >>1
    月曜断食とかどうでしょう?
    昨日の夜から始めました
    返信

    +3

    -0

  • 111. 匿名 2019/08/31(土) 09:45:40  [通報]

    ここ見てると料理できないほうが痩せれそう
    返信

    +25

    -0

  • 112. 匿名 2019/08/31(土) 09:48:07  [通報]

    >>52

    肩甲骨まわしてみよー( ^ω^)!
    返信

    +22

    -0

  • 113. 匿名 2019/08/31(土) 09:48:51  [通報]

    主です。
    おはようございます!

    体重図るのすっかり忘れていました😰
    夜図りたいと思います。
    109まで+押せました。
    今日は仕事の飲み会もあるので、積極的に糖質(調べるのめんどいから雰囲気で)を避けていきたいです。

    水は1リットルもって出ました。
    時間がなくて一駅歩けなさそうなんで せめて姿勢よくしとこ。

    ずぼらーずのみなさん、今日も一日ずぼりましょう~🐧
    返信

    +46

    -1

  • 114. 匿名 2019/08/31(土) 09:57:09  [通報]

    主の要望に沿ってないコメント多すぎ苦笑
    返信

    +13

    -0

  • 115. 匿名 2019/08/31(土) 10:03:26  [通報]

    みんな、全然ずぼらじゃないじゃんーーー!
    毎日努力してるし!


    ・・・やっぱ、ずぼらな性格を改めるのが一番利くのかなぁ。
    返信

    +66

    -0

  • 116. 匿名 2019/08/31(土) 10:15:24  [通報]

    夜はキュウリとプチトマト
    返信

    +5

    -0

  • 117. 匿名 2019/08/31(土) 10:28:04  [通報]

    >>82
    もちろん汗だくなので帰宅後シャワー浴びます。お風呂の目的は歩くためなので問題なしです。


    返信

    +23

    -3

  • 118. 匿名 2019/08/31(土) 10:30:53  [通報]

    >>85
    ただ歩くだけでなく、姿勢を気にしてお腹に力入れて歩くと効果が高まります。その分相当疲れますが。
    返信

    +10

    -0

  • 119. 匿名 2019/08/31(土) 10:30:56  [通報]

    >>1
    私もずぼら。
    手間がかかる作業や工夫・努力なんかを避けたいんだよね、わかるよ。

    私が以前やってそれなりに効果があって精神的に負担がなかったのはレジスタントスターチダイエット。
    いつも食べてる温かいごはんや麺(要は炭水化物)を冷めたものにする、それだけ。
    冷蔵庫で冷やしたりする必要はなくて、しっかり冷ましてあればOK。
    (むしろ冷蔵庫で強制的に冷やさず自然に冷ました方が良いらしい)

    夜炊いたごはんをラップしておいて翌朝食べる、という感じで次へ次へと回していけば良いよ。
    朝にごはん炊くなら昼と夜の分まとめておにぎりにしちゃうとかもあり。
    私は夕飯に焼きそばなんかを作った時でもその日は食べずに翌日に冷めたのを食べてたよ、これはこれで美味しかった。
    よく噛んで食べるの苦手なんだけど、冷やごはんだと自然と温かいごはんより噛む回数が増えて、ごはんの味しっかり感じられて良かったよ。
    カレーや丼みたいなのも、冷やごはんのままかける。
    これが割といける。

    おかずの中に入ってる糖質が多い具材もちょっとよけといて冷ましてから食べるとより良いと思う。
    それ以外は温かいものを食べられるしね。
    減量スピードはゆっくりめだけど、しんどさはなかったな^ ^
    返信

    +8

    -1

  • 120. 匿名 2019/08/31(土) 11:09:59  [通報]

    >>12

    やはり夜に低カロリーだよね。
    昼にシェイクしてるけど、全然痩せない。

    夕食の置き換えしたいけど、夜は
    やはり食べたいんだよね。

    意思が弱いからあかんわぁ。
    でも頑張ろうかな。


    返信

    +20

    -0

  • 121. 匿名 2019/08/31(土) 11:11:44  [通報]


    腹八分目で食べるのやめる、
    夜なら次の朝寝て起きた時にお腹が空いているような量にする

    それだけでぐんと痩せて、寝起きも調子よくて
    お腹空くから自然と早い時間に健康的に起きられた。



    返信

    +20

    -0

  • 122. 匿名 2019/08/31(土) 11:12:18  [通報]

    >>69
    そうしたい!
    でも今治療中で三食食べて薬飲まなきゃならない…
    壮絶めんどくさい!
    返信

    +2

    -0

  • 123. 匿名 2019/08/31(土) 11:18:32  [通報]

    >>108
    横ですが、ゆで卵にするとあまり日持ちしないのではなかったですかね?
    あと、個人的にはゆで卵の茹で加減って結構難しいです。卵料理の中でも苦手。
    返信

    +15

    -0

  • 124. 匿名 2019/08/31(土) 11:31:44  [通報]

    >>107

    12さんではないですが、私自身ダイエットスープで痩せました!!
    セルディアというやつですが、市販ではないです。。
    返信

    +3

    -2

  • 125. 匿名 2019/08/31(土) 11:55:24  [通報]

    >>101
    ズボラですがそこだけはきっちりスケールにのせて計ってます(^^)
    目分量だとどうしてももうちょい食べようかな?とか甘くなりがちなの自分が1番わかってるので(^^;)
    返信

    +2

    -0

  • 126. 匿名 2019/08/31(土) 11:56:44  [通報]

    >>123
    私はゆで卵剥くのが最高に面倒くさいです笑
    返信

    +44

    -0

  • 127. 匿名 2019/08/31(土) 12:26:40  [通報]

    主です。

    お昼休みはいつも同じカフェでパスタやパンを食べています。
    今日は比較的糖質の少なそうなハムレタスサンドにしました。
    アイスティはもちろんノンシュガー。

    仕事中トイレにたったときに、肩甲骨を回してみました。
    これは続けれそう。

    126まで+押せました。
    冷や飯ダイエットも良さそうですね!
    お弁当チンして食べてましたがチンしないほうが痩せるとは。
    新しい情報ありがとうございます🐿️

    午後も姿勢よくがんばります~
    返信

    +29

    -1

  • 128. 匿名 2019/08/31(土) 12:29:01  [通報]

    私の究極のずぼらダイエット
    白米を玄米に変えるだけ
    しかも無洗米
    ちょっと高いけど楽に続けられるよ
    返信

    +5

    -0

  • 129. 匿名 2019/08/31(土) 12:32:46  [通報]

    >>87
    私の親戚...
    返信

    +12

    -0

  • 130. 匿名 2019/08/31(土) 13:02:59  [通報]

    >>125
    ありがとうございます。
    やっぱりスケール買った方がいいですよね!
    返信

    +6

    -0

  • 131. 匿名 2019/08/31(土) 14:54:51  [通報]

    ズボラだけど食べることに関しては貪欲だから太るんだよね(笑)
    更に言えば手っ取り早くカロリー摂取したいから麺類や菓子パンなど手軽でそんな顎も使わないものに頼って太る。
    返信

    +23

    -0

  • 132. 匿名 2019/08/31(土) 15:11:35  [通報]

    >>127
    +押した報告はいいです。。
    返信

    +1

    -20

  • 133. 匿名 2019/08/31(土) 15:17:27  [通報]

    >>53
    FFって何?って気になった
    ファーストフードか!!

    ファイナルファンタジーかと思ったww
    返信

    +51

    -0

  • 134. 匿名 2019/08/31(土) 17:02:13  [通報]

    朝食べない。
    昼もあんまり食べない。
    夜少し。

    多分夏バテと鬱だと思う。

    おススメしない。。
    返信

    +3

    -0

  • 135. 匿名 2019/08/31(土) 19:20:33  [通報]

    >>12
    そのシェイク?みたいなやつの
    商品名教えて下さい!!!
    返信

    +3

    -0

  • 136. 匿名 2019/08/31(土) 21:13:19  [通報]

    良トピですね!
    返信

    +5

    -0

  • 137. 匿名 2019/08/31(土) 21:22:59  [通報]

    >>61
    なんてジム?
    返信

    +3

    -0

  • 138. 匿名 2019/08/31(土) 21:52:12  [通報]

    白いご飯の代わりに豆腐を食べてたら
    痩せた!
    唐揚げ+豆腐
    ステーキ+豆腐
    カレー+豆腐
    みたいな。ご飯炊かなくて良くて
    ズボラな私からしたら最高でした!
    返信

    +16

    -1

  • 139. 匿名 2019/08/31(土) 22:15:39  [通報]

    >>52
    私も子どもが小さいのでジムに通うとか無理なんでやってみます!

    お昼にゆで卵を何個食べましたか?
    1個で大丈夫なんでしょうか?
    返信

    +4

    -1

  • 140. 匿名 2019/08/31(土) 23:20:00  [通報]

    毎日、朝起きたら歯磨きしながら体重測る。
    あ、昨日より増えてるって分かったら、なんとなーくご飯の量を減らそうかなって思うので。
    減り始めたら楽しくなるし。
    返信

    +9

    -0

  • 141. 匿名 2019/08/31(土) 23:29:23  [通報]

    主です。
    調子にのって飲み会で食べすぎました😰
    春雨は糖質なのか、春雨ってこんにゃくのなかま?海草の仲間?
    いろいろ考えてるうちにお好み焼を3切れも食べてしまいました。
    ずぼらどころじゃない😑

    唯一お酒は飲めないので烏龍茶で過ごしたのがいいところでした。
    いつも帰りにコンビニで甘いもの買いますが、今日は家にあるダイエットリンゴ酢にします。
    139まで+押せました。

    みんなそれぞれのずぼりダイエット見つかったらいいですね!
    お風呂に使って寝ます🌃✨
    返信

    +21

    -1

  • 142. 匿名 2019/09/01(日) 00:16:07  [通報]

    >>81
    ( ・(OO)・ )ぶひぶひっ
    返信

    +4

    -0

  • 143. 匿名 2019/09/01(日) 00:20:11  [通報]

    今流行りの痩せすぎ注意⚠の動画ってどうですか?本当にやせるのかな?
    返信

    +1

    -2

  • 144. 匿名 2019/09/01(日) 00:24:15  [通報]

    >>141
    主さん結構好き(^ ^)
    ファイナルファンタジーだよ〜

    ジムに通い始めたんだけど、ズボラで日中動かないせいか全く痩せない笑
    でも体脂肪率が27%前後から今日は24.8%になってたよ!

    ズボラダイエットはした事無いけど面倒な時はきゅうりかプチトマト食べるかワカメスープ飲んでるww
    コレをカップ麺にすると塩分過多で浮腫んで太るよ
    おやすみなさい!
    返信

    +8

    -1

  • 145. 匿名 2019/09/01(日) 00:31:08  [通報]

    >>16
    すごーい!
    返信

    +3

    -0

  • 146. 匿名 2019/09/01(日) 00:37:49  [通報]

    >>14
    私もあすけんで5キロ痩せました。

    無料の方だと食べた物の入力が必要だから結構アバウトに入れてたけど、1日の摂取カロリーが明確になるからそれをだいたい守れば痩せます!

    ただ食べるのを我慢するよりこのカロリー内で何を食べようかってゆー考えで苦痛も少ない気がします。
    私でも出来たから試してほしいなぁ。。
    返信

    +9

    -0

  • 147. 匿名 2019/09/01(日) 01:05:07  [通報]

    起きたらグルテンフリーがんばる!!
    9月1日だしスタートにピッタリ!最後にアルフォート食べてしばらく小麦粉禁止します!
    (この最後に食べとこうもいけないんだけどw)
    一週間食べたもの書いたらパスタ、パン、おやつはクッキー系が多かったので小麦粉我慢します!
    あーパンとさよならが一番辛いーw 
    朝うっかりトースターにいれないようにしないと、、、、。
    皆さん参考にがんばります!
    返信

    +7

    -0

  • 148. 匿名 2019/09/01(日) 02:32:45  [通報]

    >>137
    外でのウォーキングは家から出るまでの準備を考えただけで諦めて、踏み台昇降や腹筋ローラーその他ダイエットグッズを買ってみたけど案の定ほぼやらず(買った時点で謎の達成感)
    な時にたまたま近所にジムが新規オープンする事になって。もうこれしかない!!と思って契約したのさ。ジムに行くにも外出する訳だけど、日焼け対策とかもしなくて良いし、服装もダサいTシャツにノンブランドジャージでも浮かない環境なんでラク。
    返信

    +7

    -0

  • 149. 匿名 2019/09/01(日) 03:05:01  [通報]

    >>52
    肩甲骨の左右の片方だけ動かすのかと思った…
    返信

    +1

    -1

  • 150. 匿名 2019/09/01(日) 03:27:49  [通報]

    朝、納豆とか豆腐とか野菜の味噌汁とか野菜ジュースでお腹をいっぱいにして、1日をスタートさせる
    昼過ぎまで胃たがもたれる。
    他に特にがんばらんでも痩せたし、何年もキープしてるよ
    158センチ43キロ
    買い物も楽だし料理も楽だしズボラむけでしょ

    納豆も野菜の味噌汁ももう飽き飽きだけどズボラなのでメニュー変えるのめんどいからいいやと思って

    でもお豆腐は未だに飽きないわ
    返信

    +4

    -1

  • 151. 匿名 2019/09/01(日) 03:30:53  [通報]

    >>20
    わかる
    返信

    +2

    -0

  • 152. 匿名 2019/09/01(日) 07:15:30  [通報]

    主です。
    おはようございます!
    お風呂に入るはずがちょっとだけとおもって床で寝てしまいました😰
    今から直ちに入ってきます。

    痩せすぎ注意動画は3回ぐらいやったことありますが続けられたら痩せそうです!
    あくまでも続けられてないので主予想となります。

    ファイナルファンタジーさん!
    24%は太ってないですよ!!
    主は32%です🐷
    キュウリかプチトマト、わかめスープ、、、
    買ったことない面々です。
    菓子パン菓子パンコーンスープになりがちなんで
    まずは野菜に目を向けてみたいと思います。

    グルテンフリーさん、偉すぎます。
    私も完全禁止は無理そうなので夜だけグルテンフリーと糖質意識(フリーとはいわない)を意識してみます。

    ちなみに朝御飯は準備や後片付けがめんどうでほぼ食べない生活です。
    納豆豆腐さん朝から準備できてすごい。

    151まで+押せました。
    シーツを洗っています。
    ちょっとずぼらっぽくない😎
    (何日ぶりかは言えない)
    返信

    +31

    -1

  • 153. 匿名 2019/09/01(日) 07:21:50  [通報]

    あすけんさん忘れていました😰

    あすけん登録したことあるのですがアプリの立ち上げさえ1回しかできませんでした😰
    仕組?やつかい方を理解することがめんどうだなあと思ってしまったずぼブタ🐷です。

    早くお風呂入ります⚠️
    返信

    +10

    -0

  • 154. 匿名 2019/09/01(日) 07:24:16  [通報]

    >>150
    昼は食べないで夜は食べるって事ですか?
    返信

    +1

    -0

  • 155. 匿名 2019/09/01(日) 08:41:35  [通報]

    同じものばかり飽きるまで食べると量が減って痩せる
    けど、体にめちゃくちゃ悪いから絶対勧めない
    返信

    +1

    -0

  • 156. 匿名 2019/09/01(日) 09:09:40  [通報]


    主さん可愛くて好き(笑)

    165センチ52キロだったのが3年で66キロになりました。

    気が向いたらランニング、食事制限は糖質を少なくしてタンパク質を意識してとること、お風呂あがりにストレッチをするぐらいしかしてません。

    運動増やそうかな_(›´ω`‹ 」∠)_

    返信

    +15

    -0

  • 157. 匿名 2019/09/01(日) 10:38:05  [通報]

    >>15
    朝昼晩はもちろんのこと、合間合間でお腹が呼ぶんだけどm(_ _)m
    返信

    +9

    -0

  • 158. 匿名 2019/09/01(日) 10:46:00  [通報]

    >>157
    笑った
    返信

    +7

    -0

  • 159. 匿名 2019/09/01(日) 11:17:15  [通報]

    >>154
    すまん
    夜は大大好きな
    アルコール飲料のみ!
    人と飲みに行くとおしゃべりに夢中でひとつも食べません
    家飲飲みはするとしたら糖質ゼロのやつ
    返信

    +2

    -1

  • 160. 匿名 2019/09/01(日) 11:20:41  [通報]

    結論
    ズボラな人はやせないと思う
    返信

    +6

    -0

  • 161. 匿名 2019/09/01(日) 11:57:30  [通報]

    >>32
    ズボラな私はそこまでできないや…
    返信

    +7

    -0

  • 162. 匿名 2019/09/01(日) 13:54:15  [通報]

    >>158
    ありがとうございます(笑)
    返信

    +4

    -0

  • 163. 匿名 2019/09/01(日) 15:28:24  [通報]

    >>160
    痩せたいのよ😉
    返信

    +6

    -0

  • 164. 匿名 2019/09/01(日) 15:44:41  [通報]

    >>163
    痩せる気がない人
    単なる雑談がしたい人
    それはそれで楽しいから
    いいけどさ
    痩せる気があればズボラでも痩せるよ
    返信

    +7

    -0

  • 165. 匿名 2019/09/01(日) 16:54:09  [通報]

    主です。
    156さんにかわいいと言ってもらえうれしいです!
    (実生活でいわれたことはない👻)
    165センチ52キロはナイススタイルですね!
    ランニングに気が向くことがすごい。
    一生気が向かない自信あります🐖

    ずぼらは痩せない、ずぼらでも痩せる気があれば痩せる。
    いろんな見解が出ていますね🤓
    ずぼらでも意思の強い方、主のようにずぼらと自分に甘い人でも変わりそうですね。

    お昼は糖質意識してエビアボガドサンドにしました。
    (パンは忘れる)
    野菜の味なんで痩せそうな気がしてます。
    肩甲骨回し 骨盤回しもできています~

    164まで+押せました。
    夜ご飯で今日の努力をむだにしないぞー
    返信

    +14

    -0

  • 166. 匿名 2019/09/01(日) 17:29:12  [通報]

    食べるのが面倒になると痩せるよ
    オタになると痩せるか太るか二極化する
    食に興味なくて食べなくなるオタと
    漫然と食べて太るオタ
    返信

    +3

    -0

  • 167. 匿名 2019/09/01(日) 18:58:46  [通報]

    もの凄いズボラです
    風呂に入るのも化粧も掃除も面倒臭いです
    料理なんてやるわけない!

    手作りの弁当屋さんで毎日弁当買って、ご飯を少量だけ食べるようにしたら10kg痩せました
    朝は欲しくないし時間ないから昼と夜です
    間食とかも我慢
    運動は最初有酸素運動30分してたけどズボラなんで止めました
    リバウンドなしです

    ちなみに2~3kg痩せたって人をよく見かけますが、それは水分が抜けただけなので痩せてないと思います
    返信

    +2

    -5

  • 168. 匿名 2019/09/01(日) 19:49:20  [通報]

    >>159
    ご飯は食べない?
    返信

    +0

    -0

  • 169. 匿名 2019/09/01(日) 20:04:02  [通報]

    寝る3時間前から何も食べません。お茶か水だけで過ごします。それまでの時間は好きな物を好きなだけ食べてOKにしてます。本当にずぼらなので、ランニングなんて無理。というかランニングとかジム通いとか嫌い。激やせは無いけど、今以上に太らなければいいや~ぐらいの気持ちでいます。
    返信

    +0

    -1

  • 170. 匿名 2019/09/01(日) 23:48:05  [通報]

    甘い食べ物や飲み物など余分な食費はケチる、小腹がすいたら豆腐茶漬けや乾燥わかめ足した味噌汁
    スマホ見る時は横になって壁に足つけてストレッチ
    CM中、歯磨き中、レンジ待ってる時、合間に筋トレやストレッチ
    張り切って朝一で走ったら吐いてからというもの、ながらでゆるく続けるのが良いと思いました
    返信

    +0

    -1

  • 171. 匿名 2019/09/02(月) 05:56:06  [通報]

    >>168
    夜は食べないですね
    本当に酒飲んでダラダラダラダラのおしゃべりが大好きで
    しゃべり続けるのにごはんが邪魔なのです

    始めて飲む人にはいつも怒られますが
    もう友達は私が食べないと知っているので誰も気にもしません

    家ではネット見たり本読みながら飲むのです
    返信

    +1

    -0

  • 172. 匿名 2019/09/02(月) 10:22:28  [通報]

    >>16
    でも、それはズボラさんには出来ないかも^_^
    返信

    +0

    -1

  • 173. 匿名 2019/09/02(月) 18:07:44  [通報]

    運動するのやだー!!

    とりあえず昼はガッツリ。夜はもやし二袋。

    台を使って足踏みするやつ買ったけど使ってないや…w

    サウナスーツまで買っちゃった
    二袋は食べ過ぎ??
    飲み物はジュースから麦茶なんだけど、水は味しないからのみたくないー。
    返信

    +1

    -2

  • 174. 匿名 2019/09/02(月) 18:33:17  [通報]

    >>173
    もやしって腹持ちいいから良いよね。
    私も毎日食べてる。
    洗ってレンジでちょこっとチンするだけであっという間に「ゆでもやし」で楽チンで良いし。
    もはや私の主食だよ。米炊くよりラク。
    返信

    +4

    -0

  • 175. 匿名 2019/09/03(火) 00:51:19  [通報]

    インスタントラーメン、ハンバーガー、フライドポテト、ポテチ、コーラ辞めたら痩せました。
    食事はシッカリ食べてます。
    運動は続かないんでしてません。
    返信

    +0

    -1

  • 176. 匿名 2019/09/03(火) 22:14:03  [通報]

    >>146
    どのくらいで痩せましたか?
    私も絶賛あすけん中です!なんだか続けられそうな予感。
    返信

    +0

    -0

  • 177. 匿名 2019/09/06(金) 06:43:30  [通報]

    夜ご飯をガゼインプロテインに置き換え。そもそもご飯つくるの面倒くさいからこれでいいっしょ
    返信

    +1

    -0

  • 178. 匿名 2019/09/07(土) 16:43:29  [通報]

    筋トレ大嫌い
    仕事の関係で、毎日30分多く歩いたら
    この三週間で腹筋の縦線入ったよ
    なんだ、筋トレしなくてもいいじゃんかよと思った
    (体重はもともと軽いんだけど)
    返信

    +0

    -0

  • 179. 匿名 2019/09/10(火) 00:42:24  [通報]

    ずぼらな性格でもダイエット成功したっていうテーマだから、素直にずぼらな食生活を書いて痩せたってコメントしたら何故かマイナスつけられた
    ここのおばはん共のマイナス基準が本当に分からん
    返信

    +0

    -0

  • 180. 匿名 2019/09/10(火) 19:37:16  [通報]

    家での筋トレ、ランニング、糖質オフとか据え置きの食事制限も結局続かなかったけど月額制のジムに登録したらもったいない精神が働いて半年通ってる
    月額÷行った回数で1回いくらだった…って確認すると嫌々でもジムに足が向く
    最初は変動なかったけどここ3ヶ月で-5kg落ちて引き締まった!
    返信

    +0

    -0

  • 181. 匿名 2019/09/11(水) 21:42:10  [通報]

    甘い飲み物を飲まないとか、ちょっとしたおやつを食べないとかすると、カロリー計算がラクになる。
    空腹がわかりやすくなって、お腹空いたからご飯食べる、一人前食べたしもうお腹いっぱいだからごちそうさま、って区切りやすくなる。
    喉かわいたら水道水でも飲んどくかーぐらいに思っとけばすごくラクだよ!
    ご飯食べるときだけカロリー取るようにしとけばたかが知れてるからいろいろ考えなくていいし太らないよ!緑黄色野菜ー、低脂肪高蛋白ー、きのこに海藻ーとかテキトーに体によさそうなものいろいろ食べればお腹もふくれる。めんどくさければ体によさそうなものたっぷりの汁物とか食べてれば、大盛ごはんでも唐揚げでもラーメンでも食べて太らなくなるよ!

    いつも好きなものお腹いっぱい食べてるけど、169センチで48~51キロです。

    返信

    +1

    -0

  • 182. 匿名 2019/09/12(木) 22:14:07  [通報]

    いりこをたべる
    返信

    +0

    -0

コメントを投稿する

画像を選択

選びなおす

人気トピック

新着トピック