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ダイエット挫折しそうです

207コメント2019/08/19(月) 01:32

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  • 1. 匿名 2019/08/07(水) 10:19:39 

    毎日夜、食後3時間空けてから踏み台昇降運動を30分したり、間食はほとんどせずに、夕飯は炭水化物抜きの低カロリーな食事を少なめに遅くとも19時までに済ませるようにしています。
    始めて1ヶ月半経過した現在、1.5キロは減りましたが、そこからが0.2キロくらいずつ増えたり減ったり、もしくは変わらずという感じです。
    最近では「どうせまた体重変わんないんだろうな」とマイナスなことを考え、やる気がどんどん無くなってきています。

    同じようにダイエットに挫折しそうな方、改善方法を教え合ったり励まし合いませんか?
    返信

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  • 2. 匿名 2019/08/07(水) 10:22:29  [通報]

    一気に色々やり過ぎなんじゃない?そこで挫折して全部やめちゃうとリバウンドしそうだから、夜の炭水化物を抜くんじゃなくて少し食べるようにしたら?
    返信

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  • 3. 匿名 2019/08/07(水) 10:22:43  [通報]

    ダイエット挫折しそうです
    返信

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  • 4. 匿名 2019/08/07(水) 10:22:53  [通報]

    今の体重がどれくらいだろうなんだろう?
    肥満→ぽちゃへのダイエットと
    普通体型→美容体型へのダイエットって別物だから見当違いかもしれないんだけど、
    体重計乗るのやめて、メジャーで測るのをおすすめするよ。

    私は53kg→53kgにダイエットしたんだけど(体重減ってないw)
    体引き締めることに重点を置いて、筋トレして、メジャーで測ってた。
    結果、太もも-3cm、ウエスト-8cm、と見た目がかなり変わったよ!
    返信

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  • 5. 匿名 2019/08/07(水) 10:23:11  [通報]

    停滞期は誰でもあるよ。
    よく頑張ってると思うよ。
    やめるなんて勿体ないと思うなぁ。

    返信

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  • 6. 匿名 2019/08/07(水) 10:23:13  [通報]

    エイエイオーッ!
    特に情報がなくてごめんね。
    返信

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  • 7. 匿名 2019/08/07(水) 10:23:19  [通報]

    私なんて昼間頑張っても、夜中米を丼でこっそり食べてて自分が怖かったよ
    返信

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  • 8. 匿名 2019/08/07(水) 10:23:36  [通報]

    友達に自分の事を
    おぃデブと呼ぶようにお願いした。
    返信

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  • 9. 匿名 2019/08/07(水) 10:23:38  [通報]

    ダイエットは急がない焦らないのがコツだよ。
    1か月1㎏減でも1年たてば12㎏だよ。
    焦って運動とか食事制限とかやりすぎるから続かなくなる。
    そこそこ、ぎりぎり、楽しめる程度にやるのがコツなんだよ。
    返信

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  • 10. 匿名 2019/08/07(水) 10:23:42  [通報]

    週1でチートデーを作ってる!
    運動は毎日変えて飽きないようにしてる!
    頑張ろう!!
    返信

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  • 11. 匿名 2019/08/07(水) 10:23:51  [通報]

    体重減少が停滞してきた時には1食くらいはご褒美として炭水化物や糖質を食べた方がいい

    体が飢餓状態になっていて代謝が落ちるので
    返信

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  • 12. 匿名 2019/08/07(水) 10:23:59  [通報]

    筋肉をつけると少し運動しただけでも、ずっとカロリー燃焼し続けてくれるとテレビでやってました。
    返信

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  • 13. 匿名 2019/08/07(水) 10:24:02  [通報]

    そこで「もう、やーめた!!」となると、これまでの頑張りが無駄になるので、これまでの運動量より幾分減らして一応続けます
    「全くやらないよりマシよねw」な気分で
    そしたら、またやる気が出てきた時に一応続けてはいたから前の運動量に戻してもそんなに苦ではありませんし、結果が全く運動やらないでいて復活した時よりも体重の減りが早かったり筋肉が多少付いてたりします
    返信

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  • 14. 匿名 2019/08/07(水) 10:24:05  [通報]

    断食に挑戦したい。一気に痩せたい。
    返信

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  • 15. 匿名 2019/08/07(水) 10:24:22  [通報]

    私もダイエット初めて25日くらいですが
    2kgくらい減ってから
    夜ごはんもゆで卵に納豆にし
    18時以降食べなかったり、
    ウォーキングも40分はしてるのに
    そのあと全然減りません。

    それかなぜか増えたりします。
    やる気失せますよね。
    でも主さんお互い頑張りましょう!!!!!
    返信

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  • 16. 匿名 2019/08/07(水) 10:24:34  [通報]

    体重をみない
    これに尽きる
    とにかく鏡を見てあれ?痩せてきた気がするわ!!と脳内で思い込む
    思い込み大事!!!
    あとは少しの運動を日課にする
    返信

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  • 17. 匿名 2019/08/07(水) 10:25:11  [通報]

    トピ主さん諦めるな!
    自分は6月頭から始めて今5キロ弱減ったよ
    昼と夜は糖質制限しながらたっぷり食べて、朝は食べずに16時間のプチ断食
    運動全くせず
    目に見えて減りはしないけどゆるゆる痩せてくる
    返信

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  • 18. 匿名 2019/08/07(水) 10:25:28  [通報]

    ダイエットって継続できるかどうかが一番のカナメだと思うわ
    私も挫折しそうだけど、とにかく継続と暗示をかけながら続けてる
    返信

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  • 19. 匿名 2019/08/07(水) 10:26:07  [通報]

    一気に頑張るから挫折する。
    少しずつ負荷をあげ、体調が悪い時は無理をしないで手を抜く。
    大事なのは継続すること。
    ダイエットではなく、生活の一部になれば楽になります。
    最初の3カ月を挫折せずに頑張ってみて下さい。
    返信

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  • 20. 匿名 2019/08/07(水) 10:26:24  [通報]

    食事制限より運動の方が続くんじゃない?
    返信

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  • 21. 匿名 2019/08/07(水) 10:26:57  [通報]

    普通の食生活して、適度に運動して、
    それでも減らないのは
    もう骨格や体質的に難しいんじゃないかな?
    無理するより今の自分でより美しく見える工夫をしたらいいと思う
    (自堕落な生活して太ってるのは論外)
    返信

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  • 22. 匿名 2019/08/07(水) 10:27:20  [通報]

    どうやったら太れるの?
    ケーキ5個食べたのに体重200グラムしか増えなかった
    返信

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  • 23. 匿名 2019/08/07(水) 10:27:53  [通報]

    最近はダイエットのアニメみてる
    ダンベル何キロもてるっていうアニメ
    あとは、海外のおデブちゃんが痩せる番組とか
    モチベーションがあがる
    返信

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  • 24. 匿名 2019/08/07(水) 10:28:14  [通報]

    >>1
    まだ1ヶ月半じゃないですか。直ぐに手に入らないものは取り組む価値があると考えて半年続ける気持ちで取り組みましょう。食べないことに慣れてしまうまでの辛抱です(勿論必要な栄養はしっかり摂る)。
    返信

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  • 25. 匿名 2019/08/07(水) 10:28:22  [通報]

    私も今ダイエット中だよ。
    165センチで65キロから55キロまで痩せた。
    でも、痩せてきてる!て実感はいつもなくて、少し減っては増え、少し減っては増えてを繰り返して、ジワジワここまできたんだよ。
    主さんの気持ちはよく分かるけど、体重の増減に一喜一憂しないでください。
    続けていれば、必ず痩せます!
    一緒にがんばろう!
    返信

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  • 26. 匿名 2019/08/07(水) 10:28:29  [通報]

    今35歳でプランクとフラフープ、ジョギングと緩い糖質制限して全く動きがなかったんだけど、2ヶ月経過していきなり3kg減った。減らなかった期間は、痩せやすい体を作ってる期間だったのかなと思ってるよ。体重が変わらなくても体の中は変わってると思うから継続することが大事!
    返信

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  • 27. 匿名 2019/08/07(水) 10:28:37  [通報]

    >>1
    それは順調な証拠ですよ!
    そのまま続けて下さい🍀

    痩せる→停滞→痩せるを繰り返します!
    停滞してる時は体がアップデートしてると思ってください。
    アップデート中はわざと体重計に乗らず、同じ生活を続けましょう。

    するといつの間にか体が痩せた体重を覚え、
    あぁ別に飢餓とかで痩せたんじゃないんだ、
    心配しなくていいんだ、とアップデート完了します!

    そしてまた痩せていくので、その繰り返しです☺️
    体重計に乗らない間は、鏡でスタイルチェックをしましょう🐹
    メジャーで測らなくていいです、目視で!

    私はこれで8㎏痩せました!
    主さんも一緒に頑張りましょ☺️
    返信

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  • 28. 匿名 2019/08/07(水) 10:28:42  [通報]

    ダイエット自体は止めない
    運動してダイエットなら軽くだけでもとりあえず運動は何かしら続ける
    スクワットを毎日100回頑張ってたなら半分に減らしたり等
    返信

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  • 29. 匿名 2019/08/07(水) 10:29:22  [通報]

    >>23
    マンガ版読んでるけど、あれダイエット漫画というよりは筋トレ漫画だよね。

    筋トレをすることは体にいいことだと思うし
    マンガであれアニメであれ、きっかけって大事。
    返信

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  • 30. 匿名 2019/08/07(水) 10:29:26  [通報]

    夏だと全然痩せない、むしろ増える
    1カ月かけて痩せても1日で戻るからやる気がなくなる
    返信

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  • 31. 匿名 2019/08/07(水) 10:30:12  [通報]

    返信

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  • 32. 匿名 2019/08/07(水) 10:31:36  [通報]

    1か月で5㎏痩せなきゃいけなかった時、朝食抜き(もともと食べないけど)、昼はサラダやヘルシーなスープ、
    夜は8時までに食べ炭水化物少なく高たんぱく野菜中心、仕事後はジムで2時間運動というダイエットをしました。
    本当に辛すぎて、体重が変わらなくて泣いた日もありましたが、思い切って週1回は夜好きなものを食べたら心が大分軽くなりました!
    思い切って休日は好きなものを食べて、不安だったらその分運動してみてはどうでしょう?
    返信

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  • 33. 匿名 2019/08/07(水) 10:32:34  [通報]

    根詰め過ぎず、マイペースに無理しないで頑張ってね(*^^*)
    たまにはくだらないことで笑おう!

    五月みどりのシャツ黄緑

    くだらな過ぎてごめんね。
    皆さんのダイエットがうまくいきますように。
    返信

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  • 34. 匿名 2019/08/07(水) 10:33:11  [通報]

    とりあえず、もう1ヶ月頑張ってみよう!
    返信

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  • 35. 匿名 2019/08/07(水) 10:33:15  [通報]

    今まで人から言われ続けた屈辱の言葉を
    思い浮かべて頑張ってるよ。私は。
    返信

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  • 36. 匿名 2019/08/07(水) 10:33:25  [通報]

    代謝が悪いのかも
    筋肉つける為に筋トレとかは?
    返信

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  • 37. 匿名 2019/08/07(水) 10:33:26  [通報]

    ダイエットの目的が体重を減らすってやると殆どが失敗するよね
    大切なのは服を着た時やこの時期なら夏の服を着た時、水着着た時に、
    いかに綺麗な体のラインやスタイルを見せれるかだからね
    いくら体重を減らしてもわかりやすく表示されるわけでもないし、
    最近はちゃんとしたダイエット知識がある人ほど、それなりに筋トレもしてる
    知識がない人ほど炭水化物を減らして、体重を減らす事ばかり考えている
    その結果、側から見ると貧相な体型に見える
    返信

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  • 38. 匿名 2019/08/07(水) 10:33:35  [通報]

    >>31
    いとうあさこ?!
    朝倉南40歳だった頃かな?
    凄いスタイル良かったんだね?!
    返信

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  • 39. 匿名 2019/08/07(水) 10:35:56  [通報]

    腹筋が綺麗な人の画像見て
    こうなるために今まで頑張ってきたんだぞ!
    とモチベーションを上げる
    返信

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  • 40. 匿名 2019/08/07(水) 10:36:41  [通報]

    私は、3ヶ月で-4㎏体脂肪率-2%
    主さんはまだ1ヶ月だから、これから筋肉増えて基礎代謝があがればもっと減るんじゃないかな
    返信

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  • 41. 匿名 2019/08/07(水) 10:36:46  [通報]

    私も40㎏台への壁が分厚くて頑丈過ぎて凹み気味ですが、今朝も踏み台昇降頑張ってやりました
    でも回数は半分ほどにしました
    暫く運動は半分ずつにして、ダイエット続けていきます
    元の体重に戻す為に挫折しないで踏ん張ります!
    返信

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  • 42. 匿名 2019/08/07(水) 10:36:47  [通報]

    わたしは生理2週間前位から減りづらくなってた。
    生理くると1キロ落ちる、、
    その繰り返しで痩せたよ!!
    返信

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  • 43. 匿名 2019/08/07(水) 10:38:46  [通報]

    私も万年ダイエッターです。
    30歳過ぎ、年々ご飯がうまい、酒がうまい、痩せにくい。。
    体のラインも変わるけど、見苦しくない程度にキープはしたいと思ってます。
    主さん一緒に頑張りましょう!
    返信

    +20

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  • 44. 匿名 2019/08/07(水) 10:40:23  [通報]

    >>3
    そうだよね
    私を綺麗に出来るのは私しかいないんだもんね
    痩せて自信持てるようになった自分をイメージしてダイエット頑張ろう
    返信

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  • 45. 匿名 2019/08/07(水) 10:40:29  [通報]

    夏は痩せにくいよ。
    返信

    +13

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  • 46. 匿名 2019/08/07(水) 10:42:15  [通報]

    >>1
    昨日旦那の奢りでしゃぶしゃぶ食べ放題行って0.6㌘増…。
    今日は家の掃除して体動かすぞ〜!!
    返信

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  • 47. 匿名 2019/08/07(水) 10:42:43  [通報]

    >>31
    うえーあさこ39歳美人やん!
    返信

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  • 48. 匿名 2019/08/07(水) 10:42:47  [通報]

    体重気にしちゃダメだと思う
    体型を気にしなくては。
    同じ重さでも筋肉なら引き締まるし。
    有酸素よりも筋トレ説あるらしいですよ。
    過度な食事制限してると体が痩せないように省エネモードになるし
    返信

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  • 49. 匿名 2019/08/07(水) 10:43:11  [通報]

    私も痩せたいのにスポーツクラブ行きたくない。
    暑くて面倒くさい。
    返信

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  • 50. 匿名 2019/08/07(水) 10:44:46  [通報]

    >>23
    ダンベル何キロ持てる?のOP曲聴きながら運動するとマジでやる気が出る
    テンション上がる
    返信

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  • 51. 匿名 2019/08/07(水) 10:45:48  [通報]

    35歳
    153の47です
    目標44キロです

    三万の服を買うより3キロ痩せた方がオシャレになる
    がるちゃんでいただいた格言です

    口さみしいとか、お腹すいたら、無糖のペットボトルコーヒーを少量の牛乳で割って飲んでます
    これ、かなりもちます
    試してみてください
    返信

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  • 52. 匿名 2019/08/07(水) 10:46:11  [通報]

    >>45
    わたし夏痩せて冬太る
    食欲のせいだろうけど
    返信

    +21

    -1

  • 53. 匿名 2019/08/07(水) 10:48:46  [通報]

    >>1
    痩せてるじゃないですか!やめるの勿体無いですよ!

    ただ食事制限だけだとほとんどリバウンドします。
    運動量が少ないかなと思うので、運動量増やしてみてください!
    昇降運動よりスクワットのがおすすめです!
    運動が終わったらすぐにプロテインを絶対飲んでください!
    あと毎日水2ℓ飲むのが理想です!

    有酸素運動は30分以上してからやっと脂肪が燃焼されていきます。
    無酸素運動は代謝が上がるので、痩せやすい体になります。
    あと停滞期になったらチートデイ1日作って好きな物沢山食べましょう!

    継続するのが一番大変ですけど、お互い頑張りましょう!
    返信

    +17

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  • 54. 匿名 2019/08/07(水) 10:51:09  [通報]

    ダイエットってイベントじゃないんだよ、歯磨きなんかと同じ習慣。
    イベントだと思うからしんどいんだよ。しばらく体重計みないで、鏡の体型をみたらどう?
    彼氏欲しい!と思って男探ししてるときはクソ男しか寄ってこないのと一緒で、何かに執着してるときってかえって空回りしない?
    絶対に結果はついてくるから、他人と比較しないで、明日の自分を今日よりキレイにするにはどうしたらいいかなってだけ考えて運動とかしたらいいよ。
    返信

    +55

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  • 55. 匿名 2019/08/07(水) 10:57:19  [通報]

    毎日50g痩せることを目標にしてみては?
    二日間で100g。でも20日間では1000gで1kg痩せられます。
    1ヶ月で約1.5kgです。

    50gの脂肪のカロリーは 50g×7.2kcal= 360kcal

    カロリーのある飲み物をやめるだけでも360kcalのうち結構相殺できます。
    マックシェイク バニラ(M)は361kcalですから。


    タニタの消費カロリー一覧表です。
    消費カロリー早見表|活動量計カロリズム|株式会社タニタ
    消費カロリー早見表|活動量計カロリズム|株式会社タニタwww.tanita.co.jp

    毎日のカラダマネジメントのサポートツール「カロリズム」のブランドサイト。商品紹介の他、カロリーに関する情報を紹介します。


    この暑い季節家中拭き掃除するだけでも運動になりますよ。
    返信

    +31

    -2

  • 56. 匿名 2019/08/07(水) 10:58:24  [通報]

    長くなりますが…私の場合

    ご飯は1日1合、夜は炭水化物は食べない
    野菜や味噌汁などを先に食べる
    高たんぱく質低カロリーの食事
    油ものや間食は少しならOK
    空腹を感じたらキシリトールのガムを噛む
    19時以降は食べない
    チートデイを設ける
    夜はあっさりメニュー
    痩せたらやりたい事を決めておく
    ダイエット成功者の記事を見る
    自分の基礎代謝と消費カロリーを把握する
    とにかくよく噛んでゆっくり食べる


    これを半年やり、20キロ落としました。
    153センチ体重70キロ目前でした(苦笑)
    返信

    +66

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  • 57. 匿名 2019/08/07(水) 10:58:51  [通報]

    私も定期的に停滞期くるから

    週末たっぷり食べる
    月曜日、火曜日で調整

    これを繰り返してたら1ヶ月0.5〜1キロずつジワジワ減っていくよ!
    特に週末食べ過ぎて調整したあと停滞期を脱出できる

    158センチ60キロから46キロまで落ちました
    45キロになったらダイエットやめて維持に入ろうと思います
    返信

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  • 58. 匿名 2019/08/07(水) 11:00:15  [通報]

    夜ご飯炭水化物やめておかず少し食べるだけにして1ヶ月経ったけど
    体重変化なしです
    もとから夜は炭水化物おちゃわん半分しか食べてなかったし
    食べる時間も22時くらいになるので
    満腹に食べたいとかの気持ちもなく
    食べないことは辛くはないからいいんですが
    好物か白米なので変化ないなら食べたいなと思ってしまいます
    返信

    +5

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  • 59. 匿名 2019/08/07(水) 11:02:05  [通報]

    今脂肪燃焼スープダイエット3日めです!
    空腹になれてきました。
    ダイエットしてる人みんな頑張ろうね!!
    返信

    +29

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  • 60. 匿名 2019/08/07(水) 11:02:25  [通報]

    トピ主さん、ダイエット一緒に頑張りましょう!
    私もダイエットしてるからアドバイスくれるトピを立ててくれて参考になります。ありがとうございます!
    返信

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  • 61. 匿名 2019/08/07(水) 11:04:05  [通報]

    >>1
    かわらくても順調!なんにもしてないと太っていくよ、キープできてて素晴らしい!
    返信

    +15

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  • 62. 匿名 2019/08/07(水) 11:05:16  [通報]

    主です。
    皆さん様々なご意見、励まし、経験談など、ありがとうございます!
    ご一括でのお礼になりますが、とても励みになりました!
    皆さんの優しいコメントを胸に、継続していこうと頑張る気になりました。
    返信

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  • 63. 匿名 2019/08/07(水) 11:05:59  [通報]

    この暑さなので目の前で
    友達がアイスクリームやコーラを美味しそうに食べたり飲んだりしてるのを横目で見ながら

    自分だけ無糖のお茶やコントレックスで我慢するの
    ものすごく辛い😭

    でも通ってるジムの担当トレーナーと
    飲み物は水かお茶と約束したから
    頑張る💪

    猛暑で塩分も必要だから
    お昼のサラダチキンの塩分が体にしみわたる〜😚
    返信

    +63

    -0

  • 64. 匿名 2019/08/07(水) 11:06:30  [通報]

    >>62
    ちなみに主は155cmの55キロなので、適正体重を越えているデブです。
    返信

    +14

    -11

  • 65. 匿名 2019/08/07(水) 11:11:51  [通報]

    食べ過ぎなければ、おやつも食べて良いんだよ
    ダイエットは、今だけではなく、一生だから息抜きも必要だよ
    ダイエット挫折しそうです
    返信

    +33

    -0

  • 66. 匿名 2019/08/07(水) 11:14:10  [通報]

    >>58
    運動はしてますか?食事制限だけでは、痩せませんよ。
    返信

    +5

    -3

  • 67. 匿名 2019/08/07(水) 11:16:29  [通報]

    >>4

    凄い!理想的だよ。
    返信

    +64

    -1

  • 68. 匿名 2019/08/07(水) 11:18:26  [通報]

    18歳でダイエットして45キロキープしてたけど、49歳過ぎたら、食べてなくても、脂肪ついてゆりやんレトリィバァを、笑えない体型に。

    閉経が関係してるのか?糖質ダイエットしても、野菜たくさん食べても、脂肪が減らない。

    RIZAPしか道はないのか?んな金ないし😱
    返信

    +9

    -2

  • 69. 匿名 2019/08/07(水) 11:18:53  [通報]

    >>1
    ごめん1ヶ月半でそれしか減ってないの?
    私そのくらいで15キロ痩せたよ?
    ちなみに60から45キロ
    メニューはたんぱく質、食物繊維メイン
    炭水化物は少し
    甘いものも食べるし、お酒も飲むよ
    筋トレメインにしてプロテイン飲んでたら痩せました
    返信

    +3

    -84

  • 70. 匿名 2019/08/07(水) 11:19:20  [通報]

    今糖質制限だけで運動はしてないんだけど、肌がキレイになったからオッケーとしている。
    あわよくば痩せれたらラッキー。
    実家農家だからお米食べないのが申し訳ないって思ってるけど、それを母親に言ったら、ママも体型維持したいから夜は食べてないよ、だって。

    体重はあんまり変わってないけど、体型は変わったと思う。
    よくエステとかに貼ってあるこれを食べたらここに脂肪が付くってのは結構合ってるんだと実感してる。
    返信

    +17

    -0

  • 71. 匿名 2019/08/07(水) 11:21:58  [通報]

    私は、どうしてもお菓子が食べたいときは、
    すごい高級なものを少し食べる。

    ダイエットは日常で、お菓子は非日常にしてる。
    返信

    +37

    -0

  • 72. 匿名 2019/08/07(水) 11:22:45  [通報]

    >>1
    それ、暫くするとまたグッと減るよ
    どうキツく頑張っても落ちない時期あるけど、ある時からまた減ってくから大丈夫だよ
    無理だけしないで頑張ろうね
    返信

    +19

    -0

  • 73. 匿名 2019/08/07(水) 11:22:53  [通報]

    >>69
    人それぞれなんだから、マウント取る事なくない?
    60キロの人が50キロにするのと、45キロの人が43キロにするのは全く違うよ。
    筋トレとかプロテイン飲むとかって、一生続けられないし、日常としてやれる事をして、1.5キロなら順調でしょ。
    返信

    +84

    -0

  • 74. 匿名 2019/08/07(水) 11:26:08  [通報]

    >>69
    それはあなたが60キロもあったからじゃない?
    私も60キロ台のときは面白いぐらいすぐ減ったよ。
    普通体重に近づくほど1キロ痩せるのも大変になってくる。
    返信

    +74

    -0

  • 75. 匿名 2019/08/07(水) 11:29:10  [通報]

    主さん、夏は太りやすいから今はキープしてて、涼しくなったら本格的にやるは、いかがでしょう?
    返信

    +1

    -0

  • 76. 匿名 2019/08/07(水) 11:29:36  [通報]

    すぐ結果を出そうと思わないことが大事!
    私も前はグラム単位で一喜一憂してたけど、1ヶ月でマイナス1㎏を目標にしたら、無理なく達成してるよ。まだ1ヶ月目だけど😅
    年末にはあと5㎏痩せてるのかと思うと、自分の姿が楽しみだー。
    返信

    +31

    -1

  • 77. 匿名 2019/08/07(水) 11:35:00  [通報]

    >>49昼間はリアル老人ホームだよ。夜とかなら意識高いのが集まるからモチベあがるよ、あんな身体になりたいみたいな人いるし。
    返信

    +7

    -1

  • 78. 匿名 2019/08/07(水) 11:46:13  [通報]

    小説とか漫画とかゲームにハマるとご飯食べるの忘れて没頭するからすぐ体重減る。
    返信

    +3

    -0

  • 79. 匿名 2019/08/07(水) 11:48:40  [通報]

    >>4
    数字じゃなくて見た目とサイズが重要だもんね
    筋トレで検索してた時それ系の写真いっぱいあったw
    同じ体重または前よりも増えているのにスタイルは全然違う、これは筋トレで筋肉がついたからです。
    だから数字は気にするな!みたいなやつで
    確かに筋肉の方が重いって言うしね
    返信

    +58

    -0

  • 80. 匿名 2019/08/07(水) 11:50:10  [通報]

    >>31
    うわ、おなかかっこいい!!!!
    芸人として売れたら飲み会とか増えて太ったのかなあ??
    返信

    +36

    -0

  • 81. 匿名 2019/08/07(水) 11:52:32  [通報]

    ダイエットとは、体重が減ったからと言って
    元の生活に戻らないことだと思います。
    長い目で見て、運動と食事を気をつければ
    自然と痩せると思います。
    私は、15キロ痩せてキープしてます。
    1時間の運動を週3して、高カロリーな食事をしないようにしています。
    実際のところ、運動はしてますが、抗うつ剤の断薬で吐きまくり。
    食欲不振、味覚障害なのか甘いものが食べられず
    揚げ物は、胃もたれで食べられず。
    好きなものを沢山食べるあの幸せな頃が懐かしい。
    デブの頃が一番食べるのが楽しかったな。
    返信

    +5

    -9

  • 82. 匿名 2019/08/07(水) 12:00:47  [通報]

    ダイエットはじめて4ヶ月目、21kg減から中々減らなくて顔も浮腫むし顔のラインは細くなったけど二重アゴだけビクともしなくて挫折しそう
    返信

    +18

    -0

  • 83. 匿名 2019/08/07(水) 12:01:08  [通報]

    もうめんどくさくなって
    暇さえあれば寝るようにしたら
    順調に体重が減ってるw

    寝てる間は間食しないからかな
    返信

    +25

    -0

  • 84. 匿名 2019/08/07(水) 12:05:03  [通報]

    主、頑張ってるね!!!
    ダイエットではなく、”習慣”にしていくことが
    続けるコツだから、無理しないで!

    私は清涼飲料水は飲まないこと
    お腹いっぱいなら、残すことを恐れないこと。
    を意識してるよ〜!


    私は、体重落としたいときでも
    カロリー低いものをお腹いっぱい食べてた!

    お米は昼のみ食べて
    夜はお米の代わりにキャベツの千切りをレンチンか
    えのきのレンチンしたものを納豆に混ぜて食べてた!

    揚げ物は、キッチンペーパーに乗っけてレンチン。
    そのあと、グリルでカリカリにしてから食べる。
    油が凄くでるからカロリーカットできると思う!

    あと、むくみ体質なら手足はマッサージで細くなるよ!
    目に見えるところが痩せると周りから褒められるようになるから、やる気もアップするよ!


    応援してます!がんばれ!
    返信

    +30

    -1

  • 85. 匿名 2019/08/07(水) 12:06:22  [通報]

    >>82
    4ヶ月でそんなに痩せるなんてすごいですね!
    面倒でなければ、何をしたのか教えて下さい
    返信

    +11

    -1

  • 86. 匿名 2019/08/07(水) 12:11:17  [通報]

    4キロ痩せても誰も気付いてくれない
    筋肉だけが落ちてるんだろうか
    返信

    +13

    -0

  • 87. 匿名 2019/08/07(水) 12:12:14  [通報]

    >>82
    やめたら未来永劫ずっと二重アゴのままやで
    返信

    +21

    -0

  • 88. 匿名 2019/08/07(水) 12:15:07  [通報]

    生理前におなかすいてしょうがなくて
    それなのに生理終わった後は何日かは食欲ないのに貧血だから無理矢理食べる
    挫折しそうになる

    食べたくて食べたくてしょうがない時ジムのプール行ったり家でストレッチしたり食べ物代を大好きな銭湯にお金かけてまぎらわせてます
    食べたい時に食べられないのつらいよ(泣笑)
    返信

    +11

    -2

  • 89. 匿名 2019/08/07(水) 12:16:40  [通報]

    食べる量を少なめにすると絶対やせるよ!
    食事のとき
    いっぱい食べるじゃなくて
    美味しく適量食べるってことを
    習慣に変えるとやせるよ!
    主さんの体重どんなものかわからないけど、
    美味しいものを食べるの我慢するんじゃなくて
    いつも食べてる量より減らしたら痩せました。
    もうちょい食べたいなってときありますよね?
    あそこでやめるといいですよ

    返信

    +19

    -0

  • 90. 匿名 2019/08/07(水) 12:20:39  [通報]

    >>22
    ケーキ5個しか食べないからだよ
    砂糖入りの紅茶を飲まないと
    あとケーキと紅茶以外に
    朝はバターにハチミツかけた4枚切りトースト2枚、マヨ入りスクランブルエッグ、果糖のヨーグルト
    昼は冷やしうどん天ぷら乗せ、牛丼、味噌汁
    夜はとんかつ定食ごはん大盛り
    10時と15時のオヤツはファミリーパックのお菓子とカルピス、22時からは甘めのチューハイ飲みながらポテチ
    掃除機かけながら飴たべて洗い物しながらハイチュウ食べる
    これ毎日やって太らないならもう一度おいで
    返信

    +64

    -2

  • 91. 匿名 2019/08/07(水) 12:23:37  [通報]

    >>25
    私も少し減っては増えを繰り返してます。
    そこまで来るのにどの位の期間かかりましたか?
    私はもうすぐ3カ月です。なのに1.5キロしか落ちないので心が折れそうです。ウオーキング40分、夜も炭水化物抜いたり少なめ、大好きな炭酸やめて炭酸水飲んでます。間食はほとんどしません。
    返信

    +8

    -2

  • 92. 匿名 2019/08/07(水) 12:24:22  [通報]

    主さんは体重しか気にしてないからそう思っちゃうんだよ
    そのまま運動と食事制限を続けた1ヶ月後と、
    何もしないで自堕落な1ヶ月後じゃ体重はもちろん体型も全然違うと思うよ
    自分の体だから気づきにくいかもだけど重さは変わらなくても体のラインは明らかに変わってるはずだよ
    筋肉は脂肪より重いから!あきらめないでがんばってね!

    返信

    +17

    -0

  • 93. 匿名 2019/08/07(水) 12:25:41  [通報]

    私は1ヶ月1キロ痩せれるペースでいいかなって気持ちでゆるーくやってるよ!
    そうしたら一年でマイナス12キロでしょ?多分そんなに痩せないかもしれないけどw
    おやつも少しは食べるし食べたら運動してるけど、体重増えてる日もあるし、しゃーないかぁくらいで考えてるよー
    ゆるく頑張ろう😊
    返信

    +33

    -0

  • 94. 匿名 2019/08/07(水) 12:27:26  [通報]

    >>90
    マジレスわろたww
    返信

    +30

    -7

  • 95. 匿名 2019/08/07(水) 12:27:52  [通報]

    あんなに頑張ったのに減ってない...って思うとやる気なくなるから今は1週間に一回体重測ってます
    前週より最低0.25キロでも減らせたら1ヶ月で1キロは痩せられる
    標準体重から美容体重へのダイエットは毎日測っても変化が見えづらいし、水分とかでも簡単に増えるからやる気なくなる
    返信

    +15

    -0

  • 96. 匿名 2019/08/07(水) 12:42:33  [通報]

    >>95
    水分で増えるのは、単純に水分で、
    脂肪が増えたわけでは無いので、気にしなくて良いよ。
    体重より、先に体脂肪やウエストサイズに変化が出る事もあるよ。
    返信

    +9

    -2

  • 97. 匿名 2019/08/07(水) 12:44:12  [通報]

    >>56
    食事制限だけで、運動はしてないの?
    返信

    +6

    -0

  • 98. 匿名 2019/08/07(水) 12:50:00  [通報]

    >>3
    師匠!!目が覚めました!
    頑張ります( ̄^ ̄)ゞ
    返信

    +27

    -0

  • 99. 匿名 2019/08/07(水) 12:51:18  [通報]

    >>90
    面白い(*≧∀≦*)笑った♡
    返信

    +33

    -1

  • 100. 匿名 2019/08/07(水) 12:51:23  [通報]

    >>97
    56です!
    運動はしてません。筋肉は落とさないよう
    心掛けてはいます。
    返信

    +4

    -5

  • 101. 匿名 2019/08/07(水) 12:54:28  [通報]

    私もダイエット中です。ゴールデンウィークで体重が増えてしまいました。
    夜だけ炭水化物を抜いてます。(それ以外は今まで通り間食も食べてます)
    ただし、週末家族みんなが揃うときは、夜も白米を食べたりします。
    あと、時々YouTubeのエクササイズの動画を見てやったりしたら3キロほど減りました。
    私の中で一番効果あったと思ったのは、ビオフェルミンを服用した事です。元々便秘ぎみだったので服用したら便秘が良くなり。腸内環境も良くなったのか、週末食べ過ぎたなと思っても、体重が増えなくなりました。個人差はあると思いますが、私には合ってたようです。



    返信

    +17

    -0

  • 102. 匿名 2019/08/07(水) 12:58:32  [通報]

    運動だー筋トレだーって言うけどさ、それ美容体重を目指すレベルの人にしか当てはまらないよ。デブ、ぽっちゃりは、まず徹底した食事制限が必要。運動や筋トレはその後の話。健康的に〜なんて言って食べるから痩せないんだよ。運動してるから、食べてもいいんだって思って食べすぎてる人は多い。
    返信

    +66

    -5

  • 103. 匿名 2019/08/07(水) 13:02:43  [通報]

    >>1
    私も学生の時は面白いくらい簡単に体重が減ってたから、年々痩せづらくなってることに毎回モチベーションが下がってます。
    我慢したり、頑張ってるのに500gの増減をいったりきたりとかしょっちゅうです。
    でも1kg減らすのに必要な消費カロリーは7200kcalだと知って、たった1kgだと思ってた考えが変わりました。1kg落とすのもすごいことなんだと思うと少し気が楽になりますよ。塵も積もればなんとやらで、今すぐに結果は出なくても変わりますよ。
    あと見た目と体重はあまり関係ないので
    体重が変わっていなくても見た目が引き締まってたりします。
    返信

    +30

    -0

  • 104. 匿名 2019/08/07(水) 13:05:36  [通報]

    炭水化物、甘い物大好きな自分には糖質制限は絶対無理だし、制限しすぎたら身体に良くないしと何かと言い訳して敬遠してたけど
    軽めの糖質制限するようにして、食べるものを選ぶようになったら体重落ちた。
    と共にいかに自分が糖質を多量摂取してたかもわかった。
    返信

    +20

    -0

  • 105. 匿名 2019/08/07(水) 13:07:18  [通報]

    >>31

    コンテストで、オリジナルダイエット食品を3ヶ月摂取したいとうは、今年1月にウエスト87 cm、体重60.4 kgだったが、それぞれ71.5 cm、55.6 kgとスリムに変身。バスト(92.5→89.8 cm)とヒップ(94.5→88.0 cm)もサイズダウンとなった。

    いとうあさこ、3ヶ月でウエスト15.5cm&体重4.8kg減! 見事な“くびれ”をセクシーに披露|最新ニュース|eltha(エルザ)
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    返信

    +9

    -0

  • 106. 匿名 2019/08/07(水) 13:13:42  [通報]

    >>90
    ガリでもデブでもないけど、そんなに食べられない(笑)
    胃袋強すぎない??笑
    返信

    +8

    -8

  • 107. 匿名 2019/08/07(水) 13:20:13  [通報]

    私10kg痩せたけど、停滞期じゃないのに痩せないの意味が分からない。
    食べなきゃ痩せるよね?節制してるのに痩せないって1日どれくらい食べてるの?1日1300kcal以下に抑えれば痩せられると思うんだけど。
    私運動してないのにまだまだ痩せていってるよ?
    返信

    +7

    -27

  • 108. 匿名 2019/08/07(水) 13:22:30  [通報]

    153センチ 53キロで 間食やめて 炭水化物抜きダイエットしたけど全く痩せなかった。

    三か月前から ブラック会社でパート始めて 46キロまで痩せた。
    眠れない 食べれない 笑えない。
    病んで行く。
    返信

    +28

    -1

  • 109. 匿名 2019/08/07(水) 13:32:07  [通報]

    >>106
    余裕だろwって思っちゃった私はデブでーす☆彡

    食べる事が嫌いな体に産まれたかったよ!
    返信

    +20

    -0

  • 110. 匿名 2019/08/07(水) 13:35:11  [通報]

    ジムで筋トレをトレーナーのちゃんと指示の下やってたら体重はほぼ変わらないけど太ももが3センチ太くなって困ってる
    なぜなの!?
    返信

    +18

    -0

  • 111. 匿名 2019/08/07(水) 13:48:26  [通報]

    >>3
    7月からダイエット始めて87.5㎏→83.5㎏
    普通の人なら月-4㎏はでかいけど、なんせこの体重なので誰も気づかないけど、これ読んだら続けられそう
    今月は動いて汗かきまくって80㎏まで落とす!
    返信

    +85

    -0

  • 112. 匿名 2019/08/07(水) 13:49:17  [通報]

    この前何かのトピで見て大変感銘を受けたので共有します。

    上戸彩さん「一度でいいからお腹いっぱい食べるのが夢」
    米倉涼子さん「常にいつもお腹が空いている」

    恵まれた容姿で生まれても美しさを維持する為にこんなに耐えている。何の苦労もなく美しいんじゃないんだ、って感動して。

    まあポテチ食べながら今打ってる私なんかはさておき、誰かのダイエットの支えになれば。
    返信

    +96

    -0

  • 113. 匿名 2019/08/07(水) 13:54:15  [通報]

    >>1
    こんなに大変な事を1ヶ月以上続けるなんて凄いよ!!
    勿体無いから続けて欲しい!!
    体重は減っていなくても、痩せやすくなったり引き締まったりしていると思うよ!
    頑張って!!
    返信

    +20

    -0

  • 114. 匿名 2019/08/07(水) 14:01:17  [通報]

    毎日1日でどのくらい食べてますか?
    返信

    +1

    -0

  • 115. 匿名 2019/08/07(水) 14:17:43  [通報]

    体重より見た目変えるダイエットだと思ってやってる
    体重は測らない。
    返信

    +17

    -0

  • 116. 匿名 2019/08/07(水) 14:27:56  [通報]

    一ヶ月やそこらでへったものは脂肪じゃなく水分その他だよ、気にしないで長い目で続けないと体壊すし、持続できないよー
    返信

    +28

    -0

  • 117. 匿名 2019/08/07(水) 14:30:22  [通報]

    逆にね

    少しずつコツコツなんて考えないで仕事とスポーツやりまくって食欲なくすっていうやり方でもいいと思う

    他人に勧めるんじゃなくて自分がやせるんだから自己流でいいじゃない
    返信

    +10

    -1

  • 118. 匿名 2019/08/07(水) 14:34:05  [通報]

    朝食にたべたクロワッサンが700カロリーでした
    それにパイナップルとヨーグルト

    夜、500カロリー未満にすればセーフですか
    返信

    +22

    -3

  • 119. 匿名 2019/08/07(水) 14:36:37  [通報]

    >>105
    すごい!筋トレもかなり頑張ってるかんじだね
    コレ今じゃないよね?!笑笑
    返信

    +19

    -0

  • 120. 匿名 2019/08/07(水) 14:46:11  [通報]

    4ヶ月で154㎝50.5kg→46.5kgまで減らしたんですが、もう少しで2ヶ月ほど体重が変わりません。目標は45kgなんですが、もう体重を落とすのは無理なのかと挫折しそうです。見た目重視に切り替えようかとも考えてますが、45kgってそこまで無理な体重でもないような、、。ダイエット大変ですよね(O_O)
    返信

    +17

    -0

  • 121. 匿名 2019/08/07(水) 14:54:10  [通報]

    164cm58kgから減らない……
    返信

    +13

    -2

  • 122. 匿名 2019/08/07(水) 15:03:13  [通報]

    挫折しそうってことはやり方があってないんだよ
    私は68kgだったけど2年で46kgまで落としたけど、運動も週3日30分の散歩だけで、あとは軽い食事制限をしただけ
    でも一ヶ月に確実に1kg痩せてトータル22kg痩せた
    一年経った今もキープしてる
    ゆるく無理をしないのがよかったみたい
    返信

    +34

    -1

  • 123. 匿名 2019/08/07(水) 15:07:09  [通報]

    >>1
    体重より体脂肪気にして減らしましょう!
    体重は筋肉がつけば重くなるし、1日で1キロ増減は普通にあるので(水分や生理前だったり) 体脂肪に目を向けた方がいいです。

    私は半年かけて7キロ落とし、体脂肪も28%から21%になりました。
    続けるコツはダイエットと思わず、一生続く食事改善なんだと自分に意識を刷り込ませること。
    ノルマじゃなくコツコツやって慣らして習慣にしてしまうことです。リバウンドしにくくなります。
    月に何回かはご褒美で好きなものを気にせず食べるのもおすすめです!
    返信

    +23

    -0

  • 124. 匿名 2019/08/07(水) 15:08:07  [通報]

    ダイエットに成功した人が「食の好みが変わりました」って言うけどあれ本当?
    巨デブからBMI21になったけど未だにジャンクフードも甘いものも大好きなんだけど笑
    やめられないからこれ以上やせられないのかな
    二週間に一回くらいドカ食いしちゃう
    返信

    +38

    -1

  • 125. 匿名 2019/08/07(水) 15:12:06  [通報]

    糖質制限で75キロから54キロまで痩せたよ。
    誤解してる人が多いけど、糖質制限ていうのは、私のような肥満が標準まで痩せるためのもの。
    もともと標準や痩せてる人には向いてないよ。
    あと、最初の二週間はストイックに糖質を抜いて、徐々に増やしていって、
    最終的には体重が増えない程度に糖質を摂取出来るようになるから、
    一生続けるものでもない。
    もちろん、今でも間食控えて筋トレはしてるけど。
    返信

    +22

    -1

  • 126. 匿名 2019/08/07(水) 15:32:36  [通報]

    >>112
    私が上戸彩や米倉涼子のスタイルだったら今以上にめっちゃ食べるわ
    やっぱり綺麗な人はなにもしてないなんてことないんだね
    返信

    +48

    -1

  • 127. 匿名 2019/08/07(水) 15:35:25  [通報]

    >>125
    身長何㎝ですか?
    どのくらいの期間で痩せましたか?
    返信

    +1

    -0

  • 128. 匿名 2019/08/07(水) 15:51:03  [通報]

    良い感じに痩せてきてたのに、ダイエット以外のことでストレスが溜まり、お菓子食べまくってるこの頃。こういう時もあるよね…(T_T)
    返信

    +26

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  • 129. 匿名 2019/08/07(水) 16:02:02  [通報]

    >>127
    身長158センチ。
    トータル10ヶ月ぐらい(最初の2ヶ月で結構減って、あとは少しずつ)
    返信

    +4

    -0

  • 130. 匿名 2019/08/07(水) 16:06:14  [通報]

    >>4

    素晴らしい!
    どんな筋トレか教えてください~ムキムキにならずに引き締めたいです。
    返信

    +11

    -0

  • 131. 匿名 2019/08/07(水) 16:07:43  [通報]

    女がいくら筋トレしたって自重程度じゃムキムキになれないから
    安心してなんでもやればいいよ
    返信

    +35

    -0

  • 132. 匿名 2019/08/07(水) 16:21:45  [通報]

    ダイエットって意識しない方がいいし、生活改善だから続けられることをやっていかないとと思う

    早寝早起き
    腹八分目
    食べ過ぎたらその後で食事を調整する
    ストレッチ

    これだけでもおやつ毎日食べても痩せれるよ

    返信

    +5

    -0

  • 133. 匿名 2019/08/07(水) 16:46:37  [通報]

    >>85
    元の体重が95kgだったから21kgはわりと簡単に痩せました。
    リバウンドしやすいと言われる炭水化物抜きダイエットです。
    炭水化物抜きで野菜だけだと生理が止まるし便秘にもなるから、タンパク質は意識してとってます。
    今のところ生理も毎月来るし便秘にもなってません。
    卵、豆腐、納豆、お肉、野菜をバランスよく食べるようにしています。
    運動は軽いスクワットと買い物で歩くくらいかな。
    炭水化物抜きダイエットは賛否両論なのであまり参考にしない方がいいかもしれません。
    返信

    +8

    -0

  • 134. 匿名 2019/08/07(水) 17:01:29  [通報]

    体重落とすよりも筋肉付けたい
    でも筋トレ苦手
    毎年うだうだしてるから今年こそ行動に移したい…
    返信

    +4

    -1

  • 135. 匿名 2019/08/07(水) 17:06:24  [通報]

    >>105
    2010年って書いてある
    返信

    +2

    -0

  • 136. 匿名 2019/08/07(水) 17:27:38  [通報]

    10㎏20㎏痩せた人ってモテるようになった?
    よく男の目が全然違うっていうけど、それは痩せてから知り合った男なの?それともデブを知ってる男なの?
    私の周りだとデブが痩せても多少綺麗にはなれどキャラが変わらないので元デブとしていじられてる
    返信

    +9

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  • 137. 匿名 2019/08/07(水) 17:52:58  [通報]

    >>133
    詳しくありがとうございます!
    夜ご飯だけ白米から豆腐に変えて2週間で3キロ痩せました。私も70キロオーバーのデブで健康のために痩せようと思ってます。ちょっと炭水化物を完全に抜くのはリバウンドが怖くて手が出せません…
    でも4か月、きちんと続ければ結果が出るのを知れて励みになりました!
    返信

    +18

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  • 138. 匿名 2019/08/07(水) 17:57:00  [通報]

    鏡見て自分の体が分厚くなってるのを見てダイエット決意!まず白米抜いた!そして今は麺類も…それ以外は好きな物を食べて1ヶ月経過→2kg減りました。毎日お酒飲むしアイスも食べてる。でも今のところ体重に変化なし。リバウンドしてない!
    返信

    +3

    -2

  • 139. 匿名 2019/08/07(水) 18:12:15  [通報]

    ちょうど停滞期で心当たりもなく1キロ昨日から急増してモチベーションダダ下がりだったからこのトピ見て励まされた
    200グラム減らすだけでも大変なのに増えるって何だよーって我慢してた菓子パンやけ食いちゃったけど夜控えて筋トレして明日からまた頑張る
    返信

    +13

    -1

  • 140. 匿名 2019/08/07(水) 18:16:51  [通報]

    >>45
    それは汗で水分がとんでるだけで脂肪が落ちてる訳では無い
    返信

    +0

    -2

  • 141. 匿名 2019/08/07(水) 18:39:03  [通報]

    自分を追い込みすぎないこと。

    ストレスに感じない範囲内で食事に気をつける。
    食べ過ぎたらその後の食事で調整。

    運動はできるときに、その日の体調に合った量にする。
    疲れてるときは休む。

    急いで結果を出そうとしないこと。

    目標達成した後も続けられそうなことを、続けられるペースで行うと、苦に感じないですよ!
    返信

    +16

    -0

  • 142. 匿名 2019/08/07(水) 18:48:00  [通報]

    6000kcalくらい食べ過ぎちゃったので2日くらい絶食すればいいですか
    返信

    +2

    -1

  • 143. 匿名 2019/08/07(水) 19:59:42  [通報]

    みんな頑張ってるなあ!
    すごいよ!!!

    私の座右の銘
    「ダイエットは来世から」
    返信

    +13

    -1

  • 144. 匿名 2019/08/07(水) 20:23:19  [通報]

    ダイエット3か月、164センチ 57キロ→52キロ。
    週4~5日のジム通いのみ。
    自分を変えたくて、頑張っている。
    けど、問題は体型ではないのできっとどこかでリバウンドする。
    返信

    +6

    -1

  • 145. 匿名 2019/08/07(水) 20:49:17  [通報]

    太るのは簡単で痩せるのは難しいっていうのを改めて痛感してます。
    自分と同じでダイエット頑張ってる人を応援したくなるし、目標体重まで達成したらもうこんなキツいダイエットなんて二度としたくないからリバウンドしないように気をつけようって思いました。
    返信

    +23

    -0

  • 146. 匿名 2019/08/07(水) 21:16:21  [通報]

    オカンに、
    お金掛けて太ったんだから、タダで痩せるわけないでしょ
    っていわれた
    太り過ぎて喪服が入らない、お通夜どうしようって連絡の返事です…
    そういえば今まで酒とツマミとお菓子に幾らかけたんだろう
    返信

    +43

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  • 147. 匿名 2019/08/07(水) 21:18:17  [通報]

    >>3
    やばいやる気出てきた、ありがとう
    返信

    +8

    -1

  • 148. 匿名 2019/08/07(水) 21:25:27  [通報]

    私は166センチ52キロからストレスでバカ食いして。58キロになりました。4ヶ月で。
    やっぱり太ったらメリット何一つなくて。
    美味しいもの食べて、幸せ→ストレスからのがれよとしてかもしれない。
    今仕事が忙しくて、ジムに行けず、ただ食べるのを我慢しなきゃと思っています
    食欲を抑えたいのにお菓子の依存があるようで。
    スーパー行けばお菓子売り場ウロウロ。
    返信

    +14

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  • 149. 匿名 2019/08/07(水) 21:56:38  [通報]

    >>26
    通りすがりの者ですが、すっごく励まされました!私も頑張ります
    返信

    +9

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  • 150. 匿名 2019/08/07(水) 21:58:42  [通報]

    >>33
    ここの皆さんは優しい方が多いですね。励まされます^ ^
    返信

    +11

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  • 151. 匿名 2019/08/07(水) 22:22:36  [通報]

    >>3
    字が凄い綺麗。読みやすい。
    返信

    +24

    -2

  • 152. 匿名 2019/08/07(水) 22:30:09  [通報]

    私も10年前から58㎏で食事制限しても運動して少し減ってもすぐ58㎏戻っちゃう。
    逆にたくさん食べても58㎏のまま。
    体がこの体重を保とうとしているとしか思えない。
    返信

    +36

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  • 153. 匿名 2019/08/07(水) 22:45:49  [通報]

    >>112
    比嘉愛未もガル民大好き佐々木希も
    似たようなこといってた。
    ラーメンをお腹いっぱい食べてみたい、
    食べるのすごい罪悪感ないですか?て。
    ラーメンぺろりと食べちゃうよ…
    だからだめなんだな。
    返信

    +39

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  • 154. 匿名 2019/08/07(水) 23:48:04  [通報]

    低カロリー≠低糖質
    三大栄養素(糖質・脂質・たんぱく質)のうち
    体脂肪や中性脂肪の材料になるのは糖質(炭水化物)

    ダイエットするためには低糖質になるよう食事に気をつける。
    カロリー不足(低栄養)に気をつけて!
    返信

    +7

    -0

  • 155. 匿名 2019/08/08(木) 00:46:04  [通報]

    デブってさ、
    長年好き放題食べて太った体を維持してきたくせに
    痩せるのに即効性を求めるのよね。
    痩せてる人って、言わない見せないだけで
    長年努力してるんだよ
    1ヶ月で1キロ痩せれたら上出来だよ!
    女性はそれくらいのペースじゃないと健康上良くないし
    じゅうぶん頑張ってるから
    何も考えず続けよう
    ダイエットは、習慣だからね
    それをわかってない人は
    不健康に痩せてもすぐリバウンドしてデブのまま。
    主さん、応援してます。
    返信

    +64

    -5

  • 156. 匿名 2019/08/08(木) 01:33:15  [通報]

    >>122
    年はおいくつですか?
    年齢でどのくらい痩せやすさが変わるのか知りたいです。他の方も出来たら教えてください!
    私は35才。食事制限と運動で2ヶ月で57→55キロ。脂肪率は2%しか減りません。
    返信

    +5

    -0

  • 157. 匿名 2019/08/08(木) 03:09:50  [通報]

    私もがんばる
    返信

    +5

    -0

  • 158. 匿名 2019/08/08(木) 06:44:58  [通報]

    155センチ52キロ
    産後1年半、本当に痩せない。
    働き始めて週の半分は往復50分自転車で通勤して、
    働いてるから週の半分は間食もしてない。
    あと週一でヨガに通っています。
    筋トレ違う部位毎日。
    夕ご飯は18時、寝るのは22時前で睡眠時間もたっぷりとっています。
    元々快便で便秘とは無縁。

    産前は40キロ辺りをウロウロしていたのに。

    なんで痩せない。

    と思って日常振り返ったら、
    働いてない日に食べ過ぎだった。
    返信

    +10

    -3

  • 159. 匿名 2019/08/08(木) 08:15:37  [通報]

    >>137
    70オーバーで2週間で3kg減はすごいよ!
    私は70kg代になってからは月に2kg前後しか減ってないからあなたがどれだけ努力してるのか分かります!
    体重が軽くなってくると減る量も緩やかだけど確実に痩せていきますよ。
    無理して運動などをやりまくっていると、お腹がすいてドカ食いしてしまうのでいつもより少し歩くぐらいが私はちょうどいいです。
    気が向いた時に腰を回してみたり。
    たまに我慢できなくてマックとか食べてるけどリバウンドしないで保ててるからダイエットがストレスになってきたらたまのご褒美もいいですよ。
    頑張りましょ!
    返信

    +9

    -1

  • 160. 匿名 2019/08/08(木) 08:24:12  [通報]

    フレグランス使ってごらん
    気分変わるよー
    返信

    +1

    -1

  • 161. 匿名 2019/08/08(木) 08:48:55  [通報]

    >>158
    最後わろた
    返信

    +5

    -1

  • 162. 匿名 2019/08/08(木) 08:51:22  [通報]

    >>156
    35歳です
    返信

    +3

    -0

  • 163. 匿名 2019/08/08(木) 08:56:50  [通報]

    テキ村の痩せない豚は幻想を捨てろっていうコラムがあるから読んでみて
    体型別の痩せ方や痩せるコツが書いてあるし毒舌もモチベーション上がるよ
    返信

    +13

    -0

  • 164. 匿名 2019/08/08(木) 09:16:35  [通報]

    >>6
    笑ったし、なんか優しいw
    もしかしてお若くないですか?
    イヤミじゃないです。なんか若くない可愛さがありました!
    返信

    +35

    -2

  • 165. 匿名 2019/08/08(木) 10:31:15  [通報]

    炭水化物は、確かに取らないと痩せるけどリバウンドしやすいよ。もちろん、パンよりご飯!
    出来れば玄米かもち麦など。

    朝、昼取る分には良いと思う。私はご飯の量を150グラムと決めてる。

    体質にもよるけど、生理後の二週間が痩せやすいからそこで集中して
    排卵日〜生理は体重が増えて当たり前なので。

    一年ちょいで15キロ痩せたけど間停滞機も長かったりしたよ。

    無理しないように頑張って。
    返信

    +14

    -0

  • 166. 匿名 2019/08/08(木) 10:47:59  [通報]

    昨日の夜の体脂肪25%くらい
    今朝29%ってありえる!?

    オムロンだから変な体重計じゃないんだけど……
    返信

    +12

    -0

  • 167. 匿名 2019/08/08(木) 11:34:30  [通報]

    >>110
    筋肉がついたからじゃない?
    脂肪がまだ残ってる状態で筋肉が付くと筋肉の分厚みが出るっていうから
    筋肉がついたんなら後は筋肉維持程度の筋トレで有酸素を増やせば筋肉付いた分基礎代謝上がって落ちやすくなってるから脂肪が落ちて行くと思うよ
    まあ現在の体重とかサイズとかで違うからトレーナーにそのまま言った方が早いとは思うけどw
    返信

    +4

    -0

  • 168. 匿名 2019/08/08(木) 11:35:17  [通報]

    >>166
    寝てる間に汗かいて水分出たからじゃない?
    返信

    +1

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  • 169. 匿名 2019/08/08(木) 12:01:10  [通報]

    お菓子って食べると次の日も次の日も食べたくなりませんか?糖質ってやっぱ依存性あるんだなと。
    お菓子を全然食べてないと全然食べたくならないのに。
    返信

    +47

    -0

  • 170. 匿名 2019/08/08(木) 12:36:32  [通報]

    糖質絶ったら食べたくなくなる人が羨ましい

    糖質制限続けても糖質への欲求なんて無くならなかったよ
    カロリーも栄養バランスもチェックして貰ってたのに
    甘い物や主食が食べたくて仕方がなかった
    この違いはどこから来るんだろう
    返信

    +7

    -0

  • 171. 匿名 2019/08/08(木) 12:44:32  [通報]

    >>90
    掃除機かけながら飴たべて洗い物しながらハイチュウ食べるあたりにデブの真髄を見たw
    私もだけど
    返信

    +21

    -0

  • 172. 匿名 2019/08/08(木) 13:17:45  [通報]

    >>90大好物ばっかりだわ。
    とくにお昼と朝の職種は
    私覗かれてたのかな?てほど。
    トーストは4枚切二枚じゃないと
    食べた気がしない。
    お酒は飲まないけど。
    返信

    +9

    -0

  • 173. 匿名 2019/08/08(木) 13:18:07  [通報]

    職種じゃなくて食事でした。
    返信

    +0

    -0

  • 174. 匿名 2019/08/08(木) 13:25:37  [通報]

    なんだか減らないしなんだったら増えてるぜへへっ
    と思っていると増えた分+αガクッと減ったりする
    返信

    +7

    -0

  • 175. 匿名 2019/08/08(木) 14:05:16  [通報]

    痩せたけど、お腹のたるみが、、
    腹筋したらマシになるかな
    返信

    +10

    -0

  • 176. 匿名 2019/08/08(木) 16:11:25  [通報]

    家族で私が一番のデブではあるんだけど、
    夫も小デブ。
    でも食べてもあんまり太らないみたいで
    夜ご飯を一番軽くしたい私に対して
    足りないといって冷蔵庫物色しては
    義実家からもらったおやつとか夜に食べる
    すごく萎える。
    返信

    +4

    -2

  • 177. 匿名 2019/08/08(木) 18:27:06  [通報]

    コンビニ食から自炊にしただけでするすると5〜6キロ痩せた
    そのあとゴールデンウィークに1〜2キロ太ったまま泣
    今53〜54キロで、50キロに到達するには運動が必要だなぁとひしひしと実感しているところ。夏だからジョギングとかしたくない…
    返信

    +4

    -0

  • 178. 匿名 2019/08/08(木) 18:30:30  [通報]

    家にある2つの体重計が1.5キロも違うんだけど、どっちを信じればいいんだ
    返信

    +5

    -0

  • 179. 匿名 2019/08/08(木) 19:09:14  [通報]

    見事な夏バテで頭痛と吐き気が
    寝てて筋肉も落ちてる気がするけど動けない
    返信

    +2

    -0

  • 180. 匿名 2019/08/08(木) 21:19:57  [通報]

    >>168

    体脂肪が増えたんだよ?
    返信

    +1

    -1

  • 181. 匿名 2019/08/08(木) 21:41:19  [通報]

    生理前が来てしまいました。
    ダイエットして、だいぶ抑えてますが、食べる事ばかり考えてしまう
    返信

    +7

    -0

  • 182. 匿名 2019/08/08(木) 22:51:38  [通報]

    >>146
    心配になって、今 喪服着てみたw
    入るけど二の腕やばい
    返信

    +3

    -0

  • 183. 匿名 2019/08/08(木) 23:24:23  [通報]

    >>3
    画像保存しました!
    返信

    +2

    -0

  • 184. 匿名 2019/08/09(金) 00:46:28  [通報]

    最近プランクを始めて、スマホで動画撮ってフォームをチェックしてみたら全然出来てなかったのもショックだったけど
    そこには普段鏡で見ているのとは全然違う醜い肉感ボディがブヨブヨむちむち蠢いてて悲鳴がでた

    最近思うように体重落ちなくて凹んでたけどダイエット頑張ろう…!!
    あと鏡補正コワすぎ!!
    返信

    +21

    -0

  • 185. 匿名 2019/08/09(金) 03:08:23  [通報]

    ダイエットの神様お願いします
    胸以外の脂肪を減らしてください!
    これ以上小さくしないで!w
    返信

    +8

    -0

  • 186. 匿名 2019/08/09(金) 13:43:55  [通報]

    >>159
    デブの方が痩せやすくない?50キロ前半になってからが落ちにくいよ!
    返信

    +11

    -0

  • 187. 匿名 2019/08/09(金) 23:03:11  [通報]

    >>9
    確かに!!!1ヶ月1kgで一年でマイナス12kg‼️この数ヶ月、2~3kg増えたり減ったり…落ち込んでいましたが、そのくらいの気持ちでダイエットしたほうが成功しそうですね(´∇`)
    返信

    +8

    -0

  • 188. 匿名 2019/08/10(土) 00:34:15  [通報]

    月1kgも落ちなくなってきたけど続けてる
    もう習慣になった
    返信

    +5

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  • 189. 匿名 2019/08/10(土) 00:48:29  [通報]

    私すっごい大食いだよって言ってる子がどう見ても痩せてるんだけど泊まりに行ってわかった
    夜ご飯に鍋作ってくれたんだけど、白菜や春菊なんかの葉物がたっぷりでタンパク質は鱈が数切れほど
    シメの雑炊も麺もなし、とにかく葉物がめっちゃいっぱいでそれを美味しい美味しいってたらふく食べる
    お酒はなくて飲むのはお茶、間食はなし、湯船に長く使って軽いストレッチして寝る
    朝は果物とヨーグルト、お茶

    確かに食べてる量は多いけど、食べるものが葉っぱと果物じゃ太らないわな
    我慢してるわけじゃなくて、マジで葉物が好きらしい
    一人の時はちゃんとした鍋にもしないで、もやしふた袋と白菜4分の1をクッタクタにしてポン酢で食べるのが至高とか言ってたわ
    返信

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  • 190. 匿名 2019/08/10(土) 09:09:02  [通報]

    >>184
    鏡補正すらなく醜い私は…
    返信

    +2

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  • 191. 匿名 2019/08/10(土) 11:28:43  [通報]

    >>3
    心に刻みます。
    返信

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  • 192. 匿名 2019/08/10(土) 20:27:07  [通報]

    >>189
    もやし2袋と白菜1/4なんて前菜よ
    もやしはナムル、白菜は八宝菜にして別に肉と餅の入ったお鍋も食べるわ〆も勿論よ
    って思った私はデブの大食いです
    涼しくなってきたので今からジョギングしてきます
    返信

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  • 193. 匿名 2019/08/10(土) 22:38:56  [通報]

    8月から始めたけど
    もう挫折しそう
    この時間お腹へるけどまだ眠くない
    返信

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  • 194. 匿名 2019/08/10(土) 22:41:34  [通報]

    悔しい!から絶対がんばろ!
    返信

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  • 195. 匿名 2019/08/11(日) 04:55:45  [通報]

    諦めて食べたら努力した期間が水の泡だよ
    返信

    +7

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  • 196. 匿名 2019/08/11(日) 07:09:14  [通報]

    ファスティングダイエット始めたんだけど酵素ドリンク美味しくてスムージーも美味しくて食欲に火がついて色々食べてしまう。
    返信

    +3

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  • 197. 匿名 2019/08/11(日) 08:04:42  [通報]

    >>1
    1ヶ月で1,5〜2キロ落ちてるのはいいペース。
    ただ、>>37さんの言う通り体重の増減より見た目。
    そして体重を減らすのではなく体脂肪を減らすことを考えた方がいい。
    筋肉は脂肪より重いけど、筋肉ついて体脂肪が減れば体重さほど変わらなかったり逆に増えても体型は良くなるよ。

    有酸素運動も大事だけど筋トレして代謝を上げていった方がいい。適度な筋肉がつくと体のラインや見た目が良い意味で変わるからモチベも上がるし。
    また、極端な食事制限して必要な栄養素や最低限のカロリーすら取らない食生活はリバウンドの元だから絶対にやってはいけない。
    返信

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  • 198. 匿名 2019/08/11(日) 09:08:06  [通報]

    そんな時はダイエット名言見て頑張ってるよ〜
    ダイエット名言「まだ見ぬ本気のあなたへと駆り立てる10の言葉」 | ダイエットブログ~まだ痩せませんか?~
    ダイエット名言「まだ見ぬ本気のあなたへと駆り立てる10の言葉」 | ダイエットブログ~まだ痩せませんか?~kaigorigori.com

    ダイエットのやる気がでない。なんのためにこんなしんどいことしてるんやろ。ダイエットして意味あるんかななどとダイエットに対してネガティブになっていませんか?そんなあなたへのダイエット名言を集めました。

    返信

    +2

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  • 199. 匿名 2019/08/11(日) 09:44:14  [通報]

    >>185
    ほんとに😢
    ついにAAになったよ(笑)
    アンダーとトップの差8センチ
    返信

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  • 200. 匿名 2019/08/11(日) 21:03:42  [通報]

    (☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ 大丈夫、死なないから。
    返信

    +2

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  • 201. 匿名 2019/08/12(月) 11:41:52  [通報]

    >>136
    佐藤仁美さんみたいな感じ?
    やせても言動が変わらないから美女扱いはされてないよねw
    返信

    +0

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  • 202. 匿名 2019/08/12(月) 15:50:18  [通報]

    >>179 それダイエット云々の前に熱中症の症状がでてる。頭痛、吐き気はクーラーつけててもその状態かな?首、脇の下、鼠径部を氷やペットボトルなどで冷やして水分取ってみて。水じゃなくてポカリなどで。水しかないなら塩を舐めて。
    とにかく体温下げて。吐き気があるって事は消化器が弱っているから、水分取るのもきついならば、近くの病院で点滴してもらって。お盆休み中のとこが多いけど、当番で空いてるところは必ずあるから。
    熱中症は甘くみたらほんとに危険だよ。
    返信

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  • 203. 匿名 2019/08/12(月) 21:30:20  [通報]

    >>179 それダイエット云々の前に熱中症の症状がでてる。頭痛、吐き気はクーラーつけててもその状態かな?首、脇の下、鼠径部を氷やペットボトルなどで冷やして水分取ってみて。水じゃなくてポカリなどで。水しかないなら塩を舐めて。
    とにかく体温下げて。吐き気があるって事は消化器が弱っているから、水分取るのもきついならば、近くの病院で点滴してもらって。お盆休み中のとこが多いけど、当番で空いてるところは必ずあるから。
    熱中症は甘くみたらほんとに危険だよ。
    返信

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  • 204. 匿名 2019/08/13(火) 02:37:14  [通報]

    ダイエット挫折したことがない。途中で方法を変えることはあるけど。痩せたいのに途中でやめる意味がわからないな。
    返信

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  • 205. 匿名 2019/08/13(火) 15:32:58  [通報]

    主さんみたいな人を見るたびに思うが、身長、体重、体脂肪率を書いてくれないとなんとも言えん
    肥満→標準と、標準→美容体重じゃ全く違うんだから
    もし標準から美容体重目指してるなら簡単に減らないのは当たり前
    明らかに肥満なのに痩せないならおかしい、実は食べすぎてるとか?
    返信

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  • 206. 匿名 2019/08/18(日) 12:19:51  [通報]

    ちゃんと食事も運動もしてるのに、ビクともしない
    ここ乗り越えろ〜自分〜
    気分転換にエステでもいってみようかな
    返信

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  • 207. 匿名 2019/08/19(月) 01:32:39  [通報]

    2.6kg減った後
    16日間停滞してたけど昨日抜けました!
    抜けたらスルスルっと落ちてます
    有酸素運動、筋トレ、ストレッチ
    食事も気をつけてます♫
    今まで何度挫折したか分からないけど
    今回は目標までイケそうです!!
    返信

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