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レコーディングダイエットしよう

188コメント2019/08/21(水) 22:59

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  • 1. 匿名 2019/08/04(日) 18:00:15 

    食べた物、運動したメモ、独り言、雑談等々トピ使って1か月メモっていきましょう!

    因みに主は体重63.7キロ
    トピ採用されたらいいな♪
    返信

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  • 2. 匿名 2019/08/04(日) 18:01:30  [通報]

    53キロ
    さっき柿ピー食べた
    返信

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  • 3. 匿名 2019/08/04(日) 18:02:57  [通報]

    今日ストレスから

    卵サンド
    カレー 
    マクドのポテト 
    UFO 

    食べてしまって罪悪感でいっぱい 

    夜筋トレします。
    51㎏
    返信

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  • 4. 匿名 2019/08/04(日) 18:03:10  [通報]

    レコーディングダイエットしよう
    返信

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  • 5. 匿名 2019/08/04(日) 18:05:32  [通報]

    岡田としお
    返信

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  • 6. 匿名 2019/08/04(日) 18:06:07  [通報]

    55キロ

    夏バテで食事の食欲ないけど、お菓子たべたい
    返信

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  • 7. 匿名 2019/08/04(日) 18:06:37  [通報]

    あすけんとかやってたなあ

    結局食べるより運動(パート勤務)で一気に痩せたんだけどね
    返信

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  • 8. 匿名 2019/08/04(日) 18:11:56  [通報]

    さっきファミマのカフェラテ飲んだ
    返信

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  • 9. 匿名 2019/08/04(日) 18:14:29  [通報]

    無意識に1日の食事量の把握出来る人は太らないんだろうなぁ。
    返信

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  • 10. 匿名 2019/08/04(日) 18:15:58  [通報]

    52キロ
    筋トレからの焼肉食べた
    赤身肉でダイエット仕様にしたわ
    返信

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  • 11. 匿名 2019/08/04(日) 18:22:31  [通報]

    つけ始めたら、自分がいかに食べてたか分かるよねそんなに食べてないはずなのになぜ太るんだ!?
    とか思ってたけど、つけてみたらそりゃ太るなって思った。
    書き込むの地味に面倒だし、意識して食べるようになったら、食生活改善されたし痩せた
    返信

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  • 12. 匿名 2019/08/04(日) 18:22:32  [通報]

    源氏パイファミリーパック一気食いしてしまいました…( ;∀;)
    今から頑張ります!
    返信

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  • 13. 匿名 2019/08/04(日) 18:22:46  [通報]

    明日からやるわ
    返信

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  • 14. 匿名 2019/08/04(日) 18:23:00  [通報]

    54kg
    今日から糖質制限ダイエット
    挑戦します!
    返信

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  • 15. 匿名 2019/08/04(日) 18:23:13  [通報]

    46キロ
    じゃがりこ食べた
    返信

    +8

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  • 16. 匿名 2019/08/04(日) 18:32:18  [通報]

    みんな体重軽くてうらやましい!
    私は64キロだよ。
    返信

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  • 17. 匿名 2019/08/04(日) 18:33:41  [通報]


    りんご1/2個、ヨーグルト、食パン6枚切半分にハチミツ、麦茶

    ポカリのイオンウォーター

    3時頃
    お粥、温泉卵、もずくスープ、アイス、麦茶

    昨日から微熱があってこんな感じ…。夜は食べた方がいいんだろうか?

    返信

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  • 18. 匿名 2019/08/04(日) 18:33:53  [通報]

    155cm 45kg 体脂肪率18%

    朝 ヨーグルト ヨガ

    昼 ピザ

    夜 ステーキ アヒージョ サラダ
    返信

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  • 19. 匿名 2019/08/04(日) 18:34:53  [通報]

    朝 おにぎり
    昼 うどん おにぎり
    夜 カレー 海老フライ サラダ

    明らかに炭水化物が多過ぎる…
    返信

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  • 20. 匿名 2019/08/04(日) 18:36:05  [通報]

    163㎝ 50キロ
    暴飲暴食、不規則な生活のせいか熱中症になりかけました。
    貧血もあるので体によい食事をしたいので参加します!
    返信

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  • 21. 匿名 2019/08/04(日) 18:36:17  [通報]

    163 59.9


    コーヒー牛乳
    バタートースト

    カルピス


    親子丼
    味噌汁

    ドーナツ
    シナモンパン

    わわ、晩御飯糖質抑えます…
    返信

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  • 22. 匿名 2019/08/04(日) 18:36:42  [通報]

    >>12
    あれ、うまいよねぇ。
    頑張りましょう!
    返信

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  • 23. 匿名 2019/08/04(日) 18:44:38  [通報]

    昼ごはん新作菓子パン4個
    食べ過ぎだよね(^^;57㎏
    返信

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  • 24. 匿名 2019/08/04(日) 18:45:21  [通報]

    ちょっとのおやつとか、カロリーある飲み物とか…
    書き出してみると、積もり積もって意外と食べてたりするんだよね
    食べたときにすぐ記録すると食べ過ぎ防止になるよね
    返信

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  • 25. 匿名 2019/08/04(日) 18:48:57  [通報]

    朝→茶碗半分ごはん、味噌汁、目玉焼き

    昼→焼きそば、モヤシでかさまし。

    夜予定→茶碗半分ごはん、味噌汁、鶏肉と大根の煮物、もやしナムル


    ダイエットはじめて今日で1ヶ月。156㎝50㎏から48㎏。
    大好きなラーメンやパスタ我慢して運動もしてすごい頑張ってるつもりなのにたった2㎏。モチベーション下がってる。
    返信

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  • 26. 匿名 2019/08/04(日) 18:51:21  [通報]

    朝-トルティーヤ

    昼-野菜うどん

    おやつ-チョコレート

    夜はまだ♥️
    返信

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  • 27. 匿名 2019/08/04(日) 18:51:24  [通報]

    ずっと寝てる旦那にイライラして掃除をがんばった
    ふだんしないところの掃除を全力で頑張った
    返信

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  • 28. 匿名 2019/08/04(日) 18:53:27  [通報]

    160センチ51.7キロ(´゚ω゚`)

    目標は48キロ

    あともう少しだよ~っ頑張るよo(`・д・´)o
    返信

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  • 29. 匿名 2019/08/04(日) 18:54:11  [通報]

    >>19

    美味しいもんばかりじゃんww
    返信

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  • 30. 匿名 2019/08/04(日) 18:56:26  [通報]

    ある程度、脂肪落としたから筋トレ始めたよ(^o^)/
    返信

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  • 31. 匿名 2019/08/04(日) 18:59:13  [通報]

    食事改善して野菜に慣れてきたら
    お菓子だとかカップ麺とか体に悪そうなものを食べたいと思わなくなってきた✨
    いい変化かな(*^^*)
    返信

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  • 32. 匿名 2019/08/04(日) 19:02:18  [通報]

    >>29
    返信ありがとうございます^_^
    ですよねー笑 サラダ多目カレー少なめにします!
    返信

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  • 33. 匿名 2019/08/04(日) 19:06:02  [通報]

    151センチ51キロのおデブです🐷

    朝 トースト、ヨーグルト、スイカ
    昼 ジャイアントコーン
    間食 飴、グミ、たけのこの里
    夜 トマトと揚げなすのパスタ

    食べてないつもりで食べてるーーーーit's deb😨
    皆さんがんばりまひょー🤝✨
    返信

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  • 34. 匿名 2019/08/04(日) 19:07:17  [通報]

    かれこれ数ヶ月、毎日食べたものをスマホに記録してるけど、特にダイエットには繋がってない..

    返信

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  • 35. 匿名 2019/08/04(日) 19:10:27  [通報]

    >>25
    脂肪が減って筋肉がついたからじゃない?
    返信

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  • 36. 匿名 2019/08/04(日) 19:10:47  [通報]


    食パン3枚
    ソルティウェルチ(ジュース)


    ごはん
    納豆
    茄子の味噌煮込み
    キャベツの千切り
    トマト


    58キロ・156.1㎝

    これだから痩せないんだろうなあ
    返信

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  • 37. 匿名 2019/08/04(日) 19:12:47  [通報]

    さっき夜ごはん食べ終わったけど
    白米食べなかった
    ちゃんと我慢できた

    野菜炒め
    きゅうりのサラダ
    卵焼き
    お味噌汁

    この調子で頑張ろ〜\( ˆoˆ )/
    返信

    +10

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  • 38. 匿名 2019/08/04(日) 19:14:00  [通報]

    >>35
    ありがとう。
    体脂肪は1%しか下がってない(泣)

    あと1ヶ月頑張ってみるー!
    返信

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  • 39. 匿名 2019/08/04(日) 19:16:44  [通報]

    >>25
    急激に痩せてもリバウンド怖いからいいペースだと思うよ〜
    私もラーメンパスタ好きだけど、完全に絶つとストレスで暴食しちゃうから、月に2、3回は食べてるよ!
    食べたらそのあとの食事で調整すれば大丈夫だよ
    ストイックにしすぎるより、ダイエットは一生だから続けられる食習慣を身につけるとリバウンドもせずに痩せた後の維持も楽だよ!
    たまには好きなもの食べてリフレッシュしながら頑張ろう!
    返信

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  • 40. 匿名 2019/08/04(日) 19:21:45  [通報]

    >>18
    ヨガってどうやって食べんの?
    返信

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  • 41. 匿名 2019/08/04(日) 19:25:49  [通報]

    >>39
    ありがとう!
    ちょっと神経質になってた!
    余裕もってがんばります。
    地震だ
    返信

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  • 42. 匿名 2019/08/04(日) 19:31:11  [通報]

    毎日ガルちゃん覗くから活用します。
    朝白ご飯
    昼ポテトチップ
    夜カップラーメンと白ご飯
    これじゃよくないよなー
    返信

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  • 43. 匿名 2019/08/04(日) 19:31:49  [通報]

    今からウォーキングしてきます🚶‍♀️
    返信

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  • 44. 匿名 2019/08/04(日) 19:50:30  [通報]

    あすけん、gで記入させてくれればいいんだけどね
    片手ほどとか量が曖昧だから
    返信

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  • 45. 匿名 2019/08/04(日) 19:51:05  [通報]

    今のところ
    ピザ2切れ
    野菜炒めと白米
    フルーチェ
    アルフォート半分(6個)
    セブンイレブンの小さいクレープみたいなやつ
    あと帰ったら夕飯
    返信

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  • 46. 匿名 2019/08/04(日) 19:57:18  [通報]

    >>21
    夜 サラミ
    刺身
    サラダ

    なんとか糖質おさえました!
    返信

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  • 47. 匿名 2019/08/04(日) 20:15:25  [通報]

    >>41
    さっき、地震ありましたね(*´;ェ;`*)
    テレビ見てたらチャランチャラン🎵って赤い字で地震速報出て怖かった~夕飯中だったから食欲無くなって良かったww
    返信

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  • 48. 匿名 2019/08/04(日) 20:16:19  [通報]

    >>43
    夜になったら涼しくなりましたね😃
    頑張って下さいね( ゚∀゚)人(゚∀゚ )
    返信

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  • 49. 匿名 2019/08/04(日) 20:33:50  [通報]

    >>17
    です。食欲なかったけど、パン一枚とヨーグルト、カットフルーツ食べて、麦茶飲みました😵

    体型も気になるけど、まずは明日の朝までに熱が下がってほしい…😢シャワー浴びて寝ます。

    皆様も健康第一でお過ごしください。
    返信

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  • 50. 匿名 2019/08/04(日) 20:35:57  [通報]

    参加しますー
    57、4キロ
    月曜断食軽く始めました。
    明日は不食日です。
    返信

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  • 51. 匿名 2019/08/04(日) 20:53:42  [通報]

    アプリでレコーディングやる時って、名もないメニュー(オリジナル料理)の場合、皆さんどうしてるの?
    返信

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  • 52. 匿名 2019/08/04(日) 20:55:43  [通報]


    食パン1枚

    お昼
    照り焼きチキン丼(子供と同じ量)
    金平ごぼう


    キーマカレー
    ほうれん草の胡麻和え
    かぼちゃのサラダ

    夜いつも子供と同じ量にしてるんだけど
    キーマカレー好きすぎて1食分食べちゃった。

    運動は足パカを計200回くらい。
    返信

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  • 53. 匿名 2019/08/04(日) 21:09:57  [通報]

    今から親子丼食べます。
    返信

    +0

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  • 54. 匿名 2019/08/04(日) 21:27:50  [通報]

    このトピについても書いてるこのサイトもはやすごくない!?このサイト見てダイエットの勉強してる最近は
    ダイエットノートを書くことで今よりもっと結果がでる理由 | ダイエットブログ~まだ痩せませんか?~
    ダイエットノートを書くことで今よりもっと結果がでる理由 | ダイエットブログ~まだ痩せませんか?~kaigorigori.com

    ダイエットノートをつけると痩せるとか聞いたことあるけど、そもそもダイエットノートの書き方は?ルールとかあるんかな?レコーディングダイエットみないな感じかな?というあなたへの記事になります。

    返信

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  • 55. 匿名 2019/08/04(日) 22:42:05  [通報]

    あすけんめっちゃ役に立ってる!
    良い点数もらいたいからがんばって野菜とるようになったし、夕食は食べる前に一度入力してみて、それで点数とか見て量を修正して食べてるよ。
    36歳、161cm54kgから約半月で52.3kgまでなった♪
    目標は51kgきること!!20年くらいずっと越えられない壁(52kg線)が立ちはだかってるが…がんばりたい!!
    返信

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  • 56. 匿名 2019/08/04(日) 22:50:13  [通報]

    >>51
    なんとなく似たメニュー探したり、組み合わせで入力したりしてるよ。
    >>55だけどあすけんは結構見つかる。ゴーヤチャンプルーの肉なしを作ったときは、ゴーヤの油炒めと生卵を入力した。これ考えるのもまだ始めたばかりだから結構楽しい笑
    返信

    +2

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  • 57. 匿名 2019/08/04(日) 23:00:22  [通報]

    >>56
    なるほど。
    あすけん入れたのだけど、その辺が気になって足踏みしてました。
    改めて、あすけんチャレンジしてみますね。
    返信

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  • 58. 匿名 2019/08/04(日) 23:06:35  [通報]

    主です。トピがたってて感激です♪
    仕事が不規則で体重が増加しました。
    今帰宅して晩御飯食べるか悩むのですが食べた方がいいならプラスお願いします。なしと思うならマイナスでお願いします。せっかくトピたったのでダイエットがんばります。
    返信

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  • 59. 匿名 2019/08/04(日) 23:07:14  [通報]

    >>57
    おー、同じあすけんですか!
    大幅に違わなければ気にせず似たもの入れていったらいいと思う♪
    ともにがんばりましょー!!
    返信

    +1

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  • 60. 匿名 2019/08/04(日) 23:08:33  [通報]

    >>58
    遅くまでお疲れさまです!
    少しだけ野菜やたんぱく質とれるものだけ食べるのはどうでしょう?
    返信

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  • 61. 匿名 2019/08/04(日) 23:15:33  [通報]

    >>60ありがとう♪
    豆腐の味噌汁と炊き込み御飯少量で済ませます。明日から気合い入れてがんばります!
    返信

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  • 62. 匿名 2019/08/04(日) 23:17:27  [通報]

    >>61
    どういたしまして♪
    私も今日はファミレスでちょっと食べすぎちゃったから明日体重計乗るの怖いけど、がんばっていきましょー!
    返信

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  • 63. 匿名 2019/08/04(日) 23:21:01  [通報]

    160センチの58キロ。
    寝る前の運動って効果あるかな?今から腹筋します。
    返信

    +7

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  • 64. 匿名 2019/08/04(日) 23:29:21  [通報]

    皆さん1日の摂取カロリーはいくらくらいの設定ですか?
    恥ずかしながら67キロ 159センチ
    パートの私は自分の活動カロリー計算したら2300キロカロリーとって良いと出てそんなわけないだろ!!と

    30代後半の年齢で見ると2000キロカロリーとなってましたがそれでも取りすぎなような…。
    とりあえずあすけんで頑張っています。
    返信

    +10

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  • 65. 匿名 2019/08/04(日) 23:44:34  [通報]

    朝 トースト一枚、ヨーグルト、珈琲、チーズ

    昼 雑穀米、こんぶ、納豆、野菜サラダ、きんぴら

    おやつ せんべい3枚、じゃがりこ

    夜 スイカ


    今日は少ないと思ってたけど、けっこう食べてた、、、
    だから痩せないんだ
    返信

    +7

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  • 66. 匿名 2019/08/05(月) 00:38:56  [通報]

    朝 麦茶 アイスコーヒーブラック

    間食 のど飴1個

    昼 明治ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分
    約4分の1プラス蜂蜜ティースプーン2杯くらい

    夜 お好み焼き 金麦350ml


    返信

    +0

    -4

  • 67. 匿名 2019/08/05(月) 01:46:35  [通報]

    >>3
    マクド行ってポテトだけで済ませたあなたは偉い

    ハンバーガーやシェイクやパイやナゲットの誘惑に勝った
    返信

    +17

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  • 68. 匿名 2019/08/05(月) 02:48:17  [通報]

    今日一万歩歩いたよー
    返信

    +5

    -1

  • 69. 匿名 2019/08/05(月) 06:44:36  [通報]

    昨日は72.4㎏だったのに73.3㎏になってた(涙)
    返信

    +8

    -1

  • 70. 匿名 2019/08/05(月) 07:10:34  [通報]

    おはようございます!
    昨日から0.3kg増えちゃってた。朝の一口目はレタスから。
    返信

    +2

    -2

  • 71. 匿名 2019/08/05(月) 08:37:58  [通報]

    朝ごはん塩握り×2
    返信

    +1

    -2

  • 72. 匿名 2019/08/05(月) 09:50:12  [通報]

    アラフィフ
    150㎝、45㎏前後、体脂肪率20%前後

    朝食→ブラックコーヒー2~3杯、納豆1パック、焼きおにぎり1個

    間食→ジャムサンドクッキー1個、カンロ飴3個

    昼食→ローソン鮭ハラミおにぎり1個、杜仲茶

    間食→無糖炭酸、クリームサンドクッキー4個、わさび味柿ピー1袋(小袋)

    晩ごはん→ミカンジュース、杜仲茶
    納豆1パック、冷やしトマト1/2個、焼おにぎり1個、サラダチキン100g、胡麻ミルクゼリー、キャンディチーズ4個

    おやつ(晩ごはんの後)→柿ピー1袋(小袋)、マーブルチョコ30粒(笑)、井村屋のたい焼きアイス1個

    マーブルチョコは自分に「30粒まで!!」言い聞かせながら食べた(笑)

    柿ピーは毎日食べたいので切らさないようにしてる。
    今日は野菜を多めに食べるつもり。
    返信

    +3

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  • 73. 匿名 2019/08/05(月) 10:10:03  [通報]

    160センチ46キロ
    プチ断食のお陰か、腹筋割れてます。

    旦那も鍛えるの好きな人なので、最近スマホ連動の体重計買いました。

    家での食事は必ず蒸し野菜から食べるようにしてます!
    返信

    +6

    -1

  • 74. 匿名 2019/08/05(月) 10:10:51  [通報]

    レコーディングダイエットの先生、みごとにリバウンドしたよね。
    返信

    +7

    -0

  • 75. 匿名 2019/08/05(月) 10:19:24  [通報]

    たまにどか食い自慢か?と思う書き込みあるね。
    返信

    +9

    -0

  • 76. 匿名 2019/08/05(月) 12:24:51  [通報]

    昨日
    150cm40kg 目標38kg


    アーモンドチョコ


    ウインナー2本
    納豆
    喜多方ラーメン


    ご飯少し
    納豆
    千切りキャベツ

    間食
    ベイク
    返信

    +1

    -1

  • 77. 匿名 2019/08/05(月) 13:21:53  [通報]

    今日の夕飯は

    ところてん
    卯の花
    キャベツサラダ

    の予定。無意識にポテチ追加のおそれ。
    がんばれ私。
    返信

    +3

    -0

  • 78. 匿名 2019/08/05(月) 15:22:51  [通報]

    今朝58キロ
    59〜57キロの中を行ったり来たりで本当は55キロ切りたいのに職場の人が誕生日だからとみんなでプリンをランチのデザートで食べました、、
    返信

    +2

    -2

  • 79. 匿名 2019/08/05(月) 15:34:10  [通報]

    昼ごはん今からお好み焼き
    返信

    +0

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  • 80. 匿名 2019/08/05(月) 17:27:55  [通報]

    朝ごはん ブロッコリー 鶏胸肉 ゆで卵2つ

    昼ごはん お弁当おかずのみ

    夜ご飯 プロテイン ナッツ

    間食 低糖質カロリー半分の紅茶豆乳
    返信

    +0

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  • 81. 匿名 2019/08/05(月) 17:33:06  [通報]

    〈朝〉
    ごはん一膳
    じゃこ、味付け海苔
    人参と玉ねぎと油揚げとネギのお味噌汁
    ゆでたまご1個
    〈昼〉
    冷製パスタ1/2
    バナナ1本
    チチヤスれもんヨーグルト1個
    パピコ1袋(2本)
    〈さっき〉
    アイスコーヒー(ノンシュガー、ブラック)1杯

    踏み台昇降運動懐メロ2曲分
    痩せるダンス20分

    58キロ、ダイエット3日目
    返信

    +1

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  • 82. 匿名 2019/08/05(月) 18:51:15  [通報]

    >>50です
    月曜断食不食日だけど、
    職場でコーヒー飲んじゃいました

    先週は花火大会やら、暑気払いやらで呑みまくりだったので今週はアルコール断ちます。

    これからホットヨガ行ってきまーす!
    返信

    +2

    -1

  • 83. 匿名 2019/08/05(月) 19:07:23  [通報]

    >>12
    あれ、とまらないよねぇ。わかる。
    返信

    +1

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  • 84. 匿名 2019/08/05(月) 19:12:19  [通報]

    やったー!あすけん今日91点出た!
    返信

    +4

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  • 85. 匿名 2019/08/05(月) 20:10:58  [通報]

    >>52
    朝 冷奴(豆腐1丁)
    足パカ30回

    お昼
    コンビニのドリア、スープ


    キーマカレー(子供と同量)
    ピーマンとちくわの金平
    かぼちゃサラダ

    生理前だからか体重が増えてしまう💦
    返信

    +0

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  • 86. 匿名 2019/08/05(月) 21:34:47  [通報]

    >>81
    〈夜〉
    ごはん一膳
    焼き魚
    筑前煮
    小松菜とエノキと薄揚げの煮浸し
    カイワレとワカメとオクラのお味噌汁
    オレンジ1/8
    返信

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    -1

  • 87. 匿名 2019/08/05(月) 21:39:21  [通報]

    産後3ヶ月。
    体重がびっくりするほど戻らないため渋々ダイエット開始。


    こども茶碗1杯
    レンチンハムエッグ
    納豆1パック
    野菜味噌汁


    こども茶碗1杯
    鶏手羽元のグリル4本
    千切りキャベツとレタス
    トマト

    おやつ
    ミロ1杯


    鯵半身
    豚にら小鉢で
    もやしの辛子醤油
    手羽元と根菜の煮物
    冷奴食べるラー油かけ
    茄子と小松菜の味噌汁

    デザート
    バニラアイス1本

    アイスが余計でした。
    返信

    +2

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  • 88. 匿名 2019/08/05(月) 21:43:18  [通報]


    パン、ヨーグルト、バナナ、カルピス、アーモンド小魚


    おにぎり(80g)、きゅうりのピクルス、ささみのマスタード和え、セロリの浅漬け、ミニトマト、6Pチーズ1個

    間食・水分
    水、ルイボスティー、緑茶、飴5つ


    そうめん(乾麺で30g)、レタス・トマト・きゅうり、ワカメ・ささみのサラダ、オクラとしらす乗せ冷奴、玉ねぎとコーンのコンソメスープ、さつま揚げといんげんの煮物、スイカ

    デザート
    ピノアイス2つ、クッキー1枚、アイスコーヒー

    ヘルシーに心がけてるけど、食事の片付けが終わった後、絶対デザートに何かつまんじゃう…
    返信

    +0

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  • 89. 匿名 2019/08/05(月) 22:34:32  [通報]

    明日は休みなので今からジム行ってきます❗
    返信

    +1

    -0

  • 90. 匿名 2019/08/05(月) 22:37:28  [通報]

    >>37です

    今日も夜ごはんは白米我慢できた!
    そしてハンバーグもミニにした!
    腹8分目にできました!

    ミニハンバーグ
    目玉焼き
    豆腐のお味噌汁
    もやしナムル
    きゅうりの浅漬け
    返信

    +1

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  • 91. 匿名 2019/08/05(月) 23:58:43  [通報]

    朝 66.90
    朝食 トマトジュース、豆乳
    昼食 マック フィレオフィッシュセット
    夜食 ヨーグルト
    夜 67.20
    返信

    +2

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  • 92. 匿名 2019/08/06(火) 00:43:04  [通報]

    >>76
    2日目
    150cm39.9kg 目標38kg


    納豆ご飯少なめ
    ウインナー3本
    目玉焼き


    納豆
    ブロッコリーのペペロンチーノ炒め
    野菜炒め

    間食
    ピノ
    ベイク
    返信

    +2

    -1

  • 93. 匿名 2019/08/06(火) 08:31:47  [通報]

    91です。
    朝66.40になりました。
    月末までに64.00にします。

    朝 トマトジュース、ヨーグルト
    返信

    +1

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  • 94. 匿名 2019/08/06(火) 11:31:15  [通報]


    トースト(バター)
    トマト、目玉焼き(片目)、ベーコン
    返信

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  • 95. 匿名 2019/08/06(火) 12:28:58  [通報]


    バナナ、パン一枚、アーモンド小魚、6Pチーズ、甘酒、麦茶


    アイス

    熱が下がらず、昨日は薬のんで仕事行ったけど、今日はもともと休みの日でベッドにこもってる…。とりあえず食べられそうなもの食べていますが、治ったら体重増えちゃかな(T-T)
    返信

    +0

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  • 96. 匿名 2019/08/06(火) 14:32:46  [通報]

    >>94

    焼きそば1/2
    バナナ1本
    チチヤスれもんヨーグルト1個
    返信

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  • 97. 匿名 2019/08/06(火) 15:19:35  [通報]

    154cm53kgです。
    お腹に肉つきすぎて妊婦さんみたいです。
    今日から毎日その日食べたものをコメントしにきます。
    ここ1ヶ月くらいで3キロ太ってしまいました。
    今月中に50kgに戻したいです。
    返信

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  • 98. 匿名 2019/08/06(火) 17:36:23  [通報]

    そうめんばかり食べていたら2キロ痩せてました。

    46キロ→44キロ
    返信

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  • 99. 匿名 2019/08/06(火) 19:42:35  [通報]

    >>85

    豆腐150g、納豆


    チャーハン(500kcal)


    鮭のムニエル半切れ、ひじきの煮物、ピーマンとちくわの金平

    間食
    塩パン

    朝に足パカ10分
    夜も出来たら…
    返信

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  • 100. 匿名 2019/08/06(火) 20:34:03  [通報]

    >>76
    3日目
    身長150cm 39.8kg 目標38kg


    ベイク


    小松菜しめじの卵スープ
    食べるラー油ご飯 少なめ
    豚の角煮2個


    フルーツヨーグルト
    豚の角煮1個
    納豆ご飯少なめ

    間食
    プリッツ1袋
    返信

    +2

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  • 101. 匿名 2019/08/06(火) 22:19:33  [通報]

    朝、サラダチキンとこんにゃくの煮物
    昼、冷凍パスタとサラダ、コンソメスープ
    15時にチョコチップクッキー4枚
    夜、炭酸水のみ

    体重56キロ身長158センチ

    来年春に結婚式があるのでそれまでに50キロまで頑張ります!
    チョコチップクッキー食べなければよかったなぁ…
    返信

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  • 102. 匿名 2019/08/06(火) 22:53:17  [通報]

    >>96
    〈夕方〉
    アイスコーヒー、ノンシュガーブラック1杯
    〈夜〉
    ごはん一膳
    とんかつ(大根おろし、大葉、ポン酢)、キャベツ、トマト
    茄子の煮浸し
    じゃがいもとにんじんのナムル的なもの

    痩せるダンス20分、ラジオ体操、踏み台昇降運動懐メロ2曲分
    返信

    +1

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  • 103. 匿名 2019/08/06(火) 23:02:20  [通報]

    >>90です

    今日も夜ごはんの白米を我慢できました
    代わりにピーマンときゅうりをたくさん食べました

    青椒肉絲
    だし巻き玉子
    豆腐のお味噌汁
    きゅうりの浅漬け

    飲み物も麦茶と無糖カフェオレ
    こつこつ頑張る\( ˆoˆ )/
    返信

    +2

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  • 104. 匿名 2019/08/06(火) 23:15:33  [通報]

    >>97
    97です。

    大根と油揚げと鳥もも肉と豆腐の煮物

    昼にスクワット20×4回
    夜にジョギング1時間

    ちょっとお腹すいてきました。でももう寝るだけなので我慢したいと思います。
    返信

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  • 105. 匿名 2019/08/06(火) 23:33:03  [通報]

    カロミルっていうアプリすごくおすすめです!
    返信

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  • 106. 匿名 2019/08/07(水) 12:43:27  [通報]


    ごはん一膳、トマトと玉子の中華炒め、豆腐とワカメのお味噌汁

    トマトと大葉の冷静パスタ8割、ブルガリアヨーグルト白桃
    返信

    +0

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  • 107. 匿名 2019/08/07(水) 19:49:46  [通報]

    147cm 52kg

    朝 なし
    昼 カフェオレ ブランパン キャラメルココナッツ胡桃
    夜 煮卵 サラダチキン 杏仁豆腐(の予定)

    10日間だけ頑張るぞ
    返信

    +2

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  • 108. 匿名 2019/08/07(水) 20:36:13  [通報]

    >>76
    4日目
    150cm39.9kg 目標38kg


    ファミマのピザパン


    鼎泰豊で小籠包5個、パイクー炒飯半分
    ラメゾンのガトーショコラ


    小松菜とたまごのスープ
    チョコチップパン1本
    明太子1切れ
    返信

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  • 109. 匿名 2019/08/07(水) 22:56:37  [通報]

    >>103です

    夜ごはん
    冷やし中華 麺半分 野菜2倍
    焼き厚揚げにおかか醤油
    焼きズッキーニ

    夏野菜が美味しい\( ˆoˆ )/
    冷やし中華にきゅうり、トマト、もやしなど野菜追加しまくって食べました
    満腹になったけど罪悪感は少ない
    返信

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  • 110. 匿名 2019/08/08(木) 07:19:26  [通報]

    >>52
    >>99 >>85
    昨日の朝
    菓子パン

    昼カレー


    アスパラの肉巻き
    ひじきの煮物
    ほうれん草のおひたし

    生理がきたので足パカおやすみ。
    階段昇降5分。
    返信

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  • 111. 匿名 2019/08/08(木) 08:07:04  [通報]

    >>104
    104です。夜ごはん食べすぎないように控えめにしたけど外食だったからもう仕方ない!!

    昨日のごはん。

    キャベツとえのきともやしとコンビーフハッシュと卵2個の炒め
    エビ焼売たくさん


    外食だったー。
    チーズインハンバーグ3/4
    白米3口くらい
    ハッシュポテト
    コーンとそら豆のグリル
    コーンポタージュ
    ティラミス1/2
    返信

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  • 112. 匿名 2019/08/08(木) 08:19:08  [通報]

    デブあるあるトピで何事にも飽きっぽいって書かれてたよ。
    1ヶ月間のトピでもデブは飽き性だからすぐ過疎るって。
    思いっきり過疎ってるけど、みんな頑張ろうよーーー。
    返信

    +3

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  • 113. 匿名 2019/08/08(木) 10:01:04  [通報]

    >>112
    >>110です
    細々と続けていきましょう〜笑
    少ないけど自分だけじゃない、と思ったら続けられます(^_^)☆
    返信

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  • 114. 匿名 2019/08/08(木) 12:51:59  [通報]

    91、93です。
    今日の朝、65.95になりました。
    地味に頑張っています。
    朝 トマトジュース、豆乳
    昼 冷奴、ハム2枚、蕎麦
    返信

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  • 115. 匿名 2019/08/08(木) 20:03:08  [通報]

    >>76
    5日目
    150cm 39.7kg 目標38kg


    チョコチップパン3本


    ガーリックライス
    明太子2切れ
    小松菜の卵スープ
    チョコチップパン2本


    コロッケ
    納豆
    ウインナー3本
    もやしワカメの卵スープ

    間食
    アーモンドチョコ15粒くらい

    今日はお腹が減って減ってバランスもめちゃくちゃなご飯を食べてしまった…
    返信

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  • 116. 匿名 2019/08/08(木) 20:55:43  [通報]

    >>52

    トースト 1枚(ジャム)


    カレー
    かたあげポテト

    夜おにぎり1つ

    明日から外食増えそう💦💦
    返信

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  • 117. 匿名 2019/08/08(木) 22:00:45  [通報]

    >>109です

    夜ごはん
    鶏竜田揚げ ふたつ
    ゴーヤおかか和え
    きゅうりスティック味噌ソースつけて
    ミニトマト

    今日は家族のリクエストで竜田揚げだったのですが、ふたつで我慢
    そのかわりきゅうり2本食べた
    ゴーヤも1本分食べました\( ˆoˆ )/
    返信

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  • 118. 匿名 2019/08/08(木) 22:06:56  [通報]

    >>111
    111です。
    そろそろ生理の予定です。午後にバカみたいにもらったスイーツ食べまくってしまった。


    今日のごはん。

    ブロッコリーとえのきのごまマヨ卵とじ
    ハンバーグ


    スフレチーズケーキ
    プリン
    生チョコクレープ
    シーフードラーメン

    運動
    ストレッチ8種類
    返信

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  • 119. 匿名 2019/08/08(木) 22:11:24  [通報]

    >>114
    114です。
    2か月前は、72㌔。
    今は65.90になりました。

    8pmにピザーラを頼みそうになりましたが、どうにかやめました。
    明日朝は、梅のお握り、茹で野菜にします。
    とにかく、まずは60㌔目標!
    返信

    +0

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  • 120. 匿名 2019/08/08(木) 22:15:35  [通報]

    >>107
    朝 くるみ
    昼 煮卵 サラダ アイス
    夜 ビール 鶏皮ポン酢 ピクルス クラッカー
    返信

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  • 121. 匿名 2019/08/09(金) 00:50:23  [通報]

    >>64
    痩せ型ですが、1日1500〜1700カロリーくらいかな?
    食べ過ぎた次の日は1200カロリー以内に抑えます!

    BMI17以下をキープしていたときは1日800カロリーにしてましたが、お腹減りすぎて死にそうでした(笑)
    返信

    +2

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  • 122. 匿名 2019/08/09(金) 10:59:03  [通報]

    ここ見るとやっぱりデブの食生活はデブなんだ!って思う!
    生理前でドカ食い、ストレスでドカ食いとか言い訳。
    普通の人はたまのドカ食いでもそんなに食べないしダイエット中にドカ食いとかもってのほか!
    反面教師にして頑張りまーす。
    返信

    +2

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  • 123. 匿名 2019/08/09(金) 12:31:19  [通報]

    151センチ 49キロ

    朝 わかめと玉ねぎと豆腐の味噌汁
    昼 もち麦ご飯 朝と同じ味噌汁 ゴーヤチャンプル
    夜は朝の味噌汁と職場で貰った豆パン
    ジムから帰ったら間食にプロテイン飲む。

    塩分多めでむくみやすいから、塩分排出するためにサプリメントとブラックコーヒー1日3杯は飲むようにしてる
    返信

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  • 124. 匿名 2019/08/09(金) 20:43:29  [通報]

    >>76
    6日目
    150cm39.8kg 目標38kg


    アーモンドチョコ20粒、白湯


    ご飯95g
    納豆
    鶏肉のレモンペッパー焼き3個

    間食
    プリッツ1袋
    チョコの棒アイス


    冷奴
    もやしとワカメの卵スープ
    鶏肉の香草焼き3個

    腹筋と子供連れて40分ベビーカーでお散歩しました‼
    返信

    +1

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  • 125. 匿名 2019/08/09(金) 20:52:03  [通報]

    >>117です

    夜ごはん
    サラダうどん
    うどん半玉 野菜追加
    ゴーヤのおかか和え
    ミニトマト

    暑くて冷たいものしか食べたくない(ノД`)
    返信

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  • 126. 匿名 2019/08/09(金) 21:05:45  [通報]

    今から週末のジム行ってきます❗
    返信

    +1

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  • 127. 匿名 2019/08/09(金) 22:58:39  [通報]

    >>120
    >>107
    朝 サラダチキン
    昼 煮卵 温野菜
    夜 ビール 鶏皮ポン酢 冷麺
    返信

    +0

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  • 128. 匿名 2019/08/10(土) 07:48:55  [通報]

    >>114
    114です。
    朝、65.55 少し減!162cm
    朝食 雑穀米、焼き鮭、ブロッコリースプラウトと胡瓜のサラダ、ヨーグルト。
    返信

    +0

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  • 129. 匿名 2019/08/10(土) 08:19:49  [通報]

    150cm39kgってめちゃくちゃ細くない?
    身長が違うからわからないけど
    細い人の食生活も気になるから参考になる
    返信

    +2

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  • 130. 匿名 2019/08/10(土) 18:59:37  [通報]

    >>5岡田斗司夫 キス画像流出 はじめは否定したが後に認め炎上した
    返信

    +0

    -3

  • 131. 匿名 2019/08/10(土) 21:47:40  [通報]

    >>52
    昨日書き忘れ。
    朝 子供用のスティックパン半切れ

    昼 会席料理

    夜 カレー、サラダ
    返信

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  • 132. 匿名 2019/08/10(土) 21:53:23  [通報]

    >>52
    お昼前くらいにチャーハンおにぎり
    りんごジュース
    夕方前にマックのオレオのやつとチキンナゲット2ピース、ポテト塩なしSを半分くらい

    夜スシロー(けっこー食べた)

    生理終わりかけなので足パカ計150回くらい。
    今日から足パカ再開!!
    返信

    +1

    -0

  • 133. 匿名 2019/08/10(土) 22:28:23  [通報]



    フルーツ
    クロワッサン

    おにぎり
    お味噌汁
    間食
    バウムクーヘン
    アイス
    ヨーグルト

    卵焼き
    今日全然野菜とってないから明日沢山とるぞ!!
    返信

    +0

    -0

  • 134. 匿名 2019/08/10(土) 23:47:12  [通報]

    先にあるから食べ、ヒまだ さ
    返信

    +0

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  • 135. 匿名 2019/08/10(土) 23:53:10  [通報]

    >>76
    7日目
    150cm39.6kg 目標38kg


    ポッキー小分け1袋(75cal)
    ご飯70g
    明太子1切れ

    間食
    チョコの棒アイス


    ご飯半分
    ウインナー3本


    麻婆豆腐110g
    ローソンのねぎとろ巻き(350cal)
    アーモンドチョコ4粒

    30分ジョギング、子供連れてお散歩、腹筋50回。

    野菜食べてないから明日は野菜食べるぞ!
    産後から今日でピッタリ11kg減りました☺
    返信

    +3

    -1

  • 136. 匿名 2019/08/11(日) 00:40:14  [通報]

    >>127
    >>120
    >>107
    朝 メロンパン
    昼 温野菜 煮卵
    夜 冷やし中華 ビール レバニラ
    返信

    +0

    -0

  • 137. 匿名 2019/08/11(日) 08:24:45  [通報]

    >>119
    119です。66.30 162cm
    昨日、昼に長崎チャンポンを食べて体重が増えました。夕飯も、何となくグダグダになってしまって。
    今日は気をつけます!

    朝食 麦とろ、胡瓜サラダ、トマトジュース、ステーキ1切れ、豆腐、ヨーグルト。
    今月末までに64目標!
    返信

    +0

    -0

  • 138. 匿名 2019/08/11(日) 14:31:37  [通報]

    朝 トースト1枚 はちみつきなこヨーグルト カレドショコラ一枚
    昼 ご飯 豚汁 肉じゃが 鳥手羽先 サラダ ナスの漬物 ぶどう
    朝昼しっかり食べたから夜は軽めにしよう!
    160センチ 54.9キロ
    8月中に52キロ台いきたいよー😭
    返信

    +1

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  • 139. 匿名 2019/08/11(日) 17:22:51  [通報]

    >>125です

    昨晩は会社の飲み会
    サラダやお刺身など食べた
    揚げ物は我慢☺️
    お酒は最初の一杯のみ
    あとは炭酸水やお茶

    今夜は野菜スープのみで調整
    なす ピーマン ズッキーニ トマト 玉ねぎ ベーコン

    お盆も気を抜かずにがんばる\( ˆoˆ )/
    返信

    +0

    -0

  • 140. 匿名 2019/08/11(日) 22:06:37  [通報]

    >>76
    8日目
    150cm39.8kg 目標38kg

    朝 
    アーモンドチョコ5粒

    間食
    チョコの棒アイス 
    チョコチップクッキー4枚


    ご飯100g
    ウインナー2本、明太子2切れ
    小松菜の卵スープ
    レッドグレープフルーツ


    冷奴2個
    春巻き2個
    鶏肉香草焼き2個

    増えたり減ったりで中々39.5kgの壁を壊せない…。
    返信

    +1

    -0

  • 141. 匿名 2019/08/11(日) 23:59:10  [通報]

    >>136
    >>127
    >>120
    >>107
    朝 なし
    昼 ご飯 鯖の塩焼き
    夜 バターパン タピオカ
    返信

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    -0

  • 142. 匿名 2019/08/12(月) 07:27:46  [通報]

    >>137
    137です。おはようございます。
    65.95
    炭水化物を控え、また、65Kg台になりました。

    朝食 雑穀米、高野豆腐小松菜、トマトジュース、ヨーグルト。
    返信

    +1

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  • 143. 匿名 2019/08/12(月) 19:13:37  [通報]

    >>76
    9日目
    150cm39.6kg 目標38kg


    なし


    サイゼの野菜ソースのハンバーグ
    スモールライス

    間食
    チョコチップクッキー6、7枚
    ポッキー数本、ポテチ数枚


    納豆
    ひとくちメンチカツ2個

    来客があったのでお菓子を結構つまんだ。
    今から腹筋するぞー!!
    返信

    +1

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  • 144. 匿名 2019/08/12(月) 23:05:04  [通報]

    >>139です

    朝ごはん
    無糖カフェオレ

    昼ごはん
    カレー
    蒸したキャベツとしめじをライス代わりにした

    おやつ
    ロールケーキ 一切れ

    夜ごはん
    野菜のてんぷら
    きゅうりのぬか漬け
    家族は冷やしてんぷらうどんだったけど、うどんは我慢!

    お盆休みはやばい…😰
    炭水化物はなるべく少なめにがんばる
    返信

    +1

    -0

  • 145. 匿名 2019/08/13(火) 18:12:57  [通報]

    158cm 43.5kg
    朝 なし
    昼 全がゆ 味付けなし
    間 紅茶2杯
    来週また来ます!
    返信

    +0

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  • 146. 匿名 2019/08/13(火) 19:27:57  [通報]

    >>142
    142です。65.40 162cm
    今月末までに64目標。じわじわ体重は減っています。年末には58目標!

    朝食 雑穀米、麦とろ、ヨーグルト、トマトジュース
    昼食 納豆ご飯、チキンソテー、胡瓜サラダ
    夕食 トマトジュース
    返信

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  • 147. 匿名 2019/08/13(火) 21:13:59  [通報]

    >>144です

    朝ごはん
    無糖カフェオレ

    昼ごはん
    オムレツサンド
    具はハムたまねぎピーマン

    おやつ
    海老せんべい1枚

    夜ごはん
    こんにゃくラーメン塩味
    トッピングはわかめときざみねぎ
    きゅうりの浅漬け
    ゆでとうもろこし

    返信

    +0

    -0

  • 148. 匿名 2019/08/13(火) 22:36:48  [通報]

    >>76
    10日目
    150cm39.2kg 目標38kg


    マヨチーズトースト
    ウインナー2本

    間食
    アイスの実3個
    チョコチップクッキー2枚
    アーモンドチョコ3粒


    ツイストシュガーパン


    宅配ガストのネギトロ丼ご飯半分(270cal)
    もやしとワカメのスープ

    39.5kgの壁が初めて破れました\(^o^)/
    もう少しで産前の体重です!!
    返信

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  • 149. 匿名 2019/08/14(水) 07:24:31  [通報]

    >>146
    146です。おはようございます
    65.30kg
    朝食 雑穀米、麦とろ、生姜焼き、トマトジュース、ヨーグルト
    返信

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  • 150. 匿名 2019/08/14(水) 19:49:46  [通報]

    >>52
    朝アルフォート4枚

    昼インドカレー(チーズナン1/4残し)

    ビスケット

    夜 親子丼(子供の量1/3くらい)、ひじきと大豆のサラダ

    返信

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  • 151. 匿名 2019/08/14(水) 19:54:24  [通報]

    今日から参加します
    160cm53キロ


    ホットケーキ1枚
    無糖豆乳ラテ



    蜂蜜ヨーグルト


    おやつ
    いかぴーなつ 半袋
    チョコ 1粒

    夜ご飯
    豚汁
    サバの味噌煮 半分
    サラダ 少し

    いかピーおいしくて
    本当はひと袋食べたかった……
    返信

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  • 152. 匿名 2019/08/14(水) 20:03:21  [通報]

    >>76
    11日目
    150cm39.5kg 目標38kg


    アーモンドチョコ5粒くらい
    クッキー1枚

    昼 
    納豆ご飯(米半分)
    ウインナー3本


    冷奴
    セブンのサラダパスタ

    子供がいるとご飯をかっこんでしまう…
    筋トレするぞー!
    返信

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  • 153. 匿名 2019/08/14(水) 20:48:46  [通報]

    >>141
    朝 メロンパン
    昼 煮卵 煮卵 テーブルロール一個
    夜 ビール 巻貝 焼うどん半玉 サラダ
    返信

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  • 154. 匿名 2019/08/14(水) 23:48:46  [通報]

    >>118
    118です。
    なんかアク禁?って言うのか?コメント出来なくなってた!!
    今日はコメントできるかな?


    ブロッコリーのごまドレサラダ250グラム


    バナナ
    カシューナッツクッキー2枚


    ジョギング1時間
    チョコチップメロンパン1/3
    返信

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  • 155. 匿名 2019/08/15(木) 00:24:36  [通報]

    >>154
    タンパク質足りてなくないですか??
    お豆腐足すといいかなって思いました。
    余計なお世話だったらすみません(・_・;)
    返信

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  • 156. 匿名 2019/08/15(木) 00:50:57  [通報]

    >>147です

    朝ごはん
    無糖カフェオレ

    お昼ごはん
    鮭おにぎり
    ミニトマト

    夜ごはん
    友人とイタリアン食べました😊
    前後の食事で調整します!
    返信

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  • 157. 匿名 2019/08/15(木) 08:01:33  [通報]

    >>149
    おはようございます 64.65
    今日、ついに64㌔台になりました。
    と言っても、まだ60㌔台(涙)

    朝食 雑穀米、麦とろ、冷しゃぶサラダ、トマトジュース、ヨーグルト
    昼食予定 梅お握り、茹で卵
    夕食予定 もずく黒酢 トマトジュース

    月末目標の64.00に向かい頑張ります。


    返信

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  • 158. 匿名 2019/08/15(木) 08:07:33  [通報]

    >>155
    おはようございます!
    いえいえ、アドバイスありがとうございます!
    タンパク質足りてないですよね、
    走ってるのに!!
    よく豆腐食べてるんですけど昨日は買い置きがなかったので。
    返信

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  • 159. 匿名 2019/08/15(木) 20:48:59  [通報]

    >>156です

    朝ごはん
    無糖カフェオレ

    お昼ごはん
    ベーグルサンド
    具は目玉焼き、ロースハム、焼きズッキーニ

    おやつ
    来客時に頂いたレアチーズケーキ

    夜ごはん
    おやつにケーキを食べたので軽く
    きゅうりの浅漬け
    茹でとうもろこし
    素焼きアーモンド
    スティックチーズ
    返信

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  • 160. 匿名 2019/08/16(金) 00:52:49  [通報]

    >>158
    いえ、すみません!
    それよりもジョギング1時間なんてすごいです!!😫
    返信

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  • 161. 匿名 2019/08/16(金) 00:54:22  [通報]

    >>76
    12日目
    150cm39.2kg 目標38kg


    なし


    ほっともっとのステーキ重(652cal)
    セブンのチョコファッションドーナツ(459cal)

    間食
    チョコの棒アイス


    黒×黒ハンバーグガーリック(688cal)
    生ハムサラダ半分(約90cal)
    アーモンドクッキー3枚

    夫のお盆休み最終日だったので食べすぎましたー
    でもおいしかった
    明日からまた頑張るぞ!
    返信

    +2

    -0

  • 162. 匿名 2019/08/16(金) 06:33:14  [通報]

    >>52
    朝昼
    サラミ10個くらい、ビスケット10枚くらい


    サバの味噌煮半切れ、肉じゃが1/4くらい
    返信

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  • 163. 匿名 2019/08/16(金) 07:05:14  [通報]

    >>157
    157です。65.00
    昨日より増。
    問題点は、夜のチョコレート。

    朝食 雑穀米、麦とろ、ハムエッグ、トマトジュース、ヨーグルト
    朝食予定 アフタヌーンティーのサラダボウル
    夕食予定 オリーブオイル入りトマトジュース
    返信

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  • 164. 匿名 2019/08/16(金) 21:11:02  [通報]

    >>159です

    朝ごはん
    鮭おにぎり

    お昼ごはん
    SAにて
    唐揚げ串
    バニラソフトクリーム

    夜ごはん
    外食 塩ラーメン
    野菜きのこ海鮮など具沢山で美味しかった😊

    終日外出
    明日は野菜たくさん食べる\( ˆoˆ )/
    返信

    +0

    -0

  • 165. 匿名 2019/08/17(土) 01:00:33  [通報]

    >>76
    13日目
    150cm39.5kg 目標38kg


    マヨチーズトースト

    間食
    アーモンドクッキー5枚


    冷奴


    ご飯(100g)
    納豆
    焼き鮭
    ウインナー2本

    増えたり減ったりだけど、うっすら体重グラフが右下がりになってます!頑張ろう🙋
    返信

    +1

    -2

  • 166. 匿名 2019/08/17(土) 22:57:46  [通報]

    >>164です

    朝ごはん
    カフェオレ
    てんさいオリゴ入り

    お昼ごはん
    お好み焼き
    半端に余った野菜ときのこを入れた

    おやつ
    頂き物のいちごブッセ

    夜ごはん
    ナポリタン
    麺は半分 野菜でかさ増し
    ベーコン たまねぎ しめじ ピーマン ズッキーニ にんじん

    生理前で甘いもの食べたい欲が😰
    どうしても欲しくなったらオリゴ入りのホットカフェオレをちびちび飲んで我慢しよう…
    返信

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  • 167. 匿名 2019/08/18(日) 00:32:40  [通報]

    >>163
    163です。65.30㌔
    朝食 雑穀米 目玉焼き、冷奴、ほうれん草おひたし、トマトジュース、ヨーグルト
    昼食 中華レストランでランチコース
    夕食 トマトジュース

    体重は、昨日より増!
    月末、64.00にする目標は諦めていません。
    返信

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  • 168. 匿名 2019/08/18(日) 00:39:00  [通報]

    >>76
    14日目
    150cm39.3kg 目標38kg


    アーモンドクッキー2枚
    ご飯(85g)、餃子5個


    チーズトースト 
    トマトとワカメの卵スープ

    間食
    チョコの棒アイス


    豆腐
    トマト1個
    ご飯(60g)、餃子2個

    地味だけど減ってきてるー\(^o^)/♡
    レコーディングダイエットしよう
    返信

    +1

    -0

  • 169. 匿名 2019/08/18(日) 01:11:15  [通報]

    >>52
    最近食欲が旺盛で間食をめちゃくちゃしちゃう💦

    お土産のラングドシャのクッキーを7枚くらい、クランチのチョコレートを何個か

    昼は焼きそば1/2、ラーメンをちょこっと

    夜はチーズフォンデュ

    家にお菓子があるとだめだ💦明日は間食抑えよう(>_<)
    返信

    +0

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  • 170. 匿名 2019/08/18(日) 07:04:56  [通報]

    >>167
    おはようございます 65.45
    昨日の朝は65.30でしたが、外食で増えています。
    そのため、今日は最低限に。

    朝食 梅お握り、トマトジュース、ヨーグルト
    昼食 梅お握り、目玉焼、もずく黒酢
    夕食 胡麻麦茶
    返信

    +0

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  • 171. 匿名 2019/08/18(日) 07:15:17  [通報]

    >>170
    170です。
    正直、60㌔台までほったらかしてしまった自分に大反省しています。自分を大切にする事を忘れていました。年齢的に簡単に標準体重になるのは難しいですが、今年は頑張ります😊
    返信

    +2

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  • 172. 匿名 2019/08/18(日) 09:47:00  [通報]

    >>171
    コツコツ書き込みを続けていてすごいな~と思います!頑張ってください🙆
    返信

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  • 173. 匿名 2019/08/18(日) 09:55:48  [通報]

    >>172
    月末64.00になるべく頑張ります😊
    返信

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  • 174. 匿名 2019/08/18(日) 21:22:46  [通報]

    >>154
    154です。
    また日にち空いてしまった!
    ウォーキング4キロ
    明日から痩せ期らしい。



    ゆで卵と人参とインゲン豆のハム巻き天ぷら
    ハムカツ
    餃子
    チーズハンバーグ
    子持ちししゃもフライ


    外食でした。
    焼売
    餃子
    苺クリームのたい焼き
    カスタードクリーム入りふわふわケーキ
    豚の角煮
    返信

    +0

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  • 175. 匿名 2019/08/18(日) 22:33:52  [通報]

    >>166です

    朝ごはん
    無糖カフェオレ

    お昼ごはん
    やよい軒の肉野菜炒め定食
    白米を雑穀米?に変更

    夜ごはん
    ラーメン風しらたき 塩味
    具はしめじ えのき わかめ 玉ねぎ きざみねぎ
    きゅうりの浅漬け
    返信

    +1

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  • 176. 匿名 2019/08/18(日) 23:51:55  [通報]

    >>76
    15日目
    150cm39.4kg 目標38kg

    朝 
    ご飯(90g)
    ウインナー2本、目玉焼き

    間食
    チョコの棒アイス


    ご飯(70g)、納豆
    パンの耳2枚分(焼いて砂糖まぶした)


    トマト半分
    冷奴
    アーモンドチョコ12粒
    レコーディングダイエットしよう
    返信

    +0

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  • 177. 匿名 2019/08/19(月) 06:56:05  [通報]

    >>170
    170です。65.25

    朝 雑穀米、麦とろ、しらす大根、サラダ、ヨーグルト
    昼予定 納豆ご飯、チキンソテー
    夜予定 胡麻麦茶
    返信

    +0

    -0

  • 178. 匿名 2019/08/19(月) 22:25:23  [通報]

    >>175です

    朝ごはん
    白米
    お味噌汁 具は豆腐、揚げ、ねぎ
    ベーコンエッグ
    きゅうりの浅漬け

    お昼ごはん
    コンビニの鮭おにぎり
    飲むいちごヨーグルト

    おやつ
    お土産に頂いた通りもん

    夜ごはん
    ポテトサラダ
    きゅうりの浅漬け

    週明けのミーティングはいつも長引いてお昼ごはんはテキトー
    そのかわり朝ごはんはしっかり食べた
    返信

    +0

    -0

  • 179. 匿名 2019/08/20(火) 07:24:58  [通報]

    >>177
    177です。64.65 昨日より減りました。

    朝 雑穀米、麦とろ、高野豆腐小松菜添え、卵焼き
    昼予定 イタリアンレストラン
    夜予定 胡麻麦茶
    返信

    +0

    -0

  • 180. 匿名 2019/08/20(火) 08:00:41  [通報]

    >>76
    16日目
    150cm39.1kg 目標38kg


    アーモンドチョコ15粒


    ご飯(95g) 、納豆
    ウインナー3本
    トマト1個

    間食
    パンの耳2枚分(焼いて砂糖まぶしたもの)


    豆腐
    豚コマと玉ねぎの炒め物(65g)
    コロッケ1個

    ベビーカーで30分位お散歩と筋トレしました。
    返信

    +0

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  • 181. 匿名 2019/08/20(火) 21:32:04  [通報]

    >>178です

    朝ごはん
    無糖カフェオレ

    お昼ごはん
    カニトマトクリームパスタ

    夜ごはん
    飲み会
    グリーンサラダ
    サーモンお刺身
    鯖竜田揚げ
    カプレーゼ
    ゆずシャーベット
    飲み物はレモン炭酸水と烏龍茶

    返信

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  • 182. 匿名 2019/08/20(火) 22:16:08  [通報]

    >>76
    17日目
    150cm39kg 目標38kg


    アーモンドチョコ2粒
    ウインナー3本

    間食
    ポッキー小分け2袋(150cal)


    ファミマのまぐろおにぎり
    ファミマの山賊焼き半分
    鯛茶漬け30gくらい


    餃子6個
    トマトとワカメの卵スープ
    ビタミンドリンク
    返信

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  • 183. 匿名 2019/08/20(火) 23:43:35  [通報]

    >>174
    174です。
    またコメントできなくなってた!!
    なんだよー!
    今日はできるかな?


    キャベツと玉ねぎとえのきとツナの卵とじ炒め
    白身魚のフライタルタルソース付き


    差し入れ。海鮮せんべい小袋1つ


    ジョギング1時間
    返信

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  • 184. 匿名 2019/08/20(火) 23:48:42  [通報]

    >>182
    本当に余計なお世話だったらごめんなさい
    150センチ39キロって、
    痩せ過ぎじゃないかな??BMIが18より低い・・・
    立ちくらみとか貧血とか生理止まったりとか体調的には問題ないですか?
    昔から体質的に細い人なのかもしれないけど勝手に心配になってしまいました。
    返信

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  • 185. 匿名 2019/08/21(水) 03:01:57  [通報]

    162cm 50.4kg (先月末に53.8kgからスタート)
    今日の摂取カロリーは600kcal
    そのあとジムで360kcal消費。
    49kg代を3日間ウロウロしてたのに、今朝50kg代になったことにショックを受けてこんなことに…
    返信

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  • 186. 匿名 2019/08/21(水) 07:33:00  [通報]

    >>179
    179です。65.00
    昨日昼はイタリアン外食のため、体重⬆︎
    今日は、気を引き締めて過ごします。

    朝 雑穀米、麦とろ、小松菜、豆腐、ハムエッグ
    昼予定 焼餃子
    夜予定 胡麻麦茶

    月末が近づいてきました。月末目標64.00
    年末目標60.00 来年3月末目標57.00
    返信

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  • 187. 匿名 2019/08/21(水) 20:33:36  [通報]

    >>181です

    朝ごはん
    無糖カフェオレ
    鮭おにぎり

    お昼ごはん
    今日はお昼から商談でいろいろ試食したので食べてません

    夜ごはん
    千切りキャベツ
    ハムステーキ
    かぼちゃソテー
    きゅうりとトマトのサラダ
    返信

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  • 188. 匿名 2019/08/21(水) 22:59:57  [通報]

    >>183
    183です。

    豆腐となめたけと卵の炒め
    ソフトチキンカツ
    甘辛焼きチキン


    ジョギング1時間
    チーズ×3
    せんべい
    キウイ
    返信

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