レコーディングダイエットやったことある方〜！！

[1. 匿名]

何も考えずに暴食しがちです。
しかし痩せなきゃ人生損かなと思い、
レコダイを始めることにしました！

経験談や注意点などがあったら教えてください♪

[2. 匿名]

三日坊主で結局続かず…形から入るタイプで可愛いノートだけが残ってる…笑

[4. 匿名]

3
誰だよ、あやって(笑)

HIROかよ(笑)

[5. 匿名]

後で書こう！って思って忘れちゃって
結局どれだけ食べたかわからなくなる

[6. 匿名]

簡単なレコーディングダイエット用のアプリですら続かなかった…。(==;)

今は晩御飯を控えるぐらいに留めてます。(^_^;)

[7. 匿名]

3、なぜ告白？

[8. 匿名]

食べたものを書き出しても
結局食べたいものは食べたい(｡-_-｡)

[9. 匿名]

4
すべってますよ～

[10. 匿名]

始めて辞めての繰り返し

[11. 匿名]

、

[12. 匿名]

3 どうした？(笑)

これなかなか続かないんですよね〜
だから大体もう頭の中で計算する。

[13. 匿名]

この時期、かわいい手帳が売り出されますよね。

こっそりダイエット記録用として買うも、三日坊主です(・-・*)

[14. 匿名]

出典：www.kobedenshi.ac.jp

[15. 匿名]

去年やりましたよー！
10キロくらい痩せました。
やると意識が変わります。
カロリーにやたら詳しくなるので、鶏肉食べるならモモよりムネにして、さらに皮を剥いでから蒸し焼いて食べよう！みたいな。
カロリー病みたいになってました(ｰｰ;)
もうレコダイは辞めたのですこし太りましたがやって良かったと思ってます！

[16. 匿名]

まさに今朝から復活したところです。
今回はいつまで続くかな？と不安はありますが
成功された方がいらっしゃったので、コツコツ励みたいと思います。

[17. 匿名]

激太りから一念発起して、食べたものとカロリーを記録してダイエットしました。
結果、10ヶ月かけてマイナス15kg。
食べ物のカロリーを自然と覚えたので、摂取カロリーが多すぎるかどうか感覚でわかるようになった。

3年経った今でもリバウンドしてません。

[18. 匿名]

私は一週間も続かず辞めました
でも毎日体重計を乗る事で➖3キロ減りましたよー嫌でも意識し始めて…。

[19. 匿名]

何冊ノートを買って
無駄にしたのだろうか・・・。（笑）

私は食事を書くのは続かなかったけど
体重を毎日アプリで入力するのは
なんとか続いてます。

[20. 匿名]

５年前にやりました！
朝の体重と３食の内容、平行してウォーキングもしてたので歩いた距離を書いてました。
友達の結婚式までに痩せよう！っていう明確な目標があったからか、４ヶ月で１０キロ痩せました。
そして１年かけて体重が戻りました(笑)

[21. 匿名]

アプリでやってたけど全然効かなかった～。
ストレスたまっただけ。

[22. 匿名]

やった事ある（＾∇＾）
痩せたよ☆ちゃんと

やってみて思ったのは
書くことが大事と言うより
どれくらいカロリーがあるか
知る事が大事だと思うよ（＾ν＾）

後半は書かなくなったけど
食べ物のカロリーを気にするから
自然と体重も落ちてきた☆

運動は全くしてません

ヘルシーなもの食べた後は
お菓子も食べて無理なく
調整してやっていくとイイと思いますよ
（＾＿＾）☆

[23. 匿名]

人によって成功か失敗かわかれる方法だと思う。

記録を読み返して分析と反省ができなかった私には合ってなかった。
だんだん、好き勝手食べて「はいはい食べたら記入したらいいでしょー」って感じになってしまって。

[24. 匿名]

一応2ヶ月くらい続けて3キロ落としました。
しかし、飽きてマクロビオティックに転向したら13キロ一気に痩せて健康になりました。
ダイエットはほんとに人それぞれだなあと。

[25. 匿名]

レコーディングダイエットのアプリ取って半月前から頑張ってます。
半月なので体重は、本当にゆるやか～ですが減ってるような気がします！

[26. 匿名]

長くは続きませんでしたが痩せましたよ。
カロリーまでは計算しませんでしたが、仕事中に眠くなってきた時に捨てる紙のウラに書いてました。いい気分転換だったし 何よりダイエットしているつもりでも、結構チョコチョコ食べているんだな、という事がよくわかったので、書かなくなってからも気をつける習慣がつきました。やってみて良かったです。

[27. 匿名]

デブなので10㌔痩せてもまだまだでしたが、成果ありました。とにかく面倒くさい。書きたくないから、食べるのを躊躇しました。書くのが面倒だからスマホで写真だけ撮ってあとで記録したり、かなり性格に左右される方法だと思います。
このダイエット本出した岡田さんもいま、リバってますし。

[28. 匿名]

アプリでしてます。カロリーが低くて、栄養素の高い食事に詳しくなりますよ。グラフにできるので、やる気も出るし、食べ過ぎを注意するようになりました。１年で12㎏痩せました

[29. 匿名]

日記が続かない性格なので一ヶ月も続かなかった。その後失恋したら自然に5キロ痩せた。

[30. 匿名]

日付と
食べたものを書いているだけですが
2年間続けています
カロリー計算もしていないので、本当にただ書いているだけです
毎日何を食べ過ぎているのかが分かりますので、無駄食いは確かに減ります
体重も5キロ落ちたくらいです
後はなかなか止められないお菓子を減らせれば完璧です

[31. 匿名]

アプリでやってます！
ノートに書いてた時はすぐ断念したけどアプリだと楽だし、今の所続いてて4ヶ月目突入。

一番変わったのは食品を買う時にカロリー表示を気にするようになった。あと摂取量オーバーした日は、その後きちんと整える努力をするようになった。

すぐ結果は出ないけど…
グラフ表示もあって目に見えて分かるので、食に関しての意識が変わります。

[32. 匿名]

楽々カロリーっていうアプリとてもいいですよー。
いろんな食事､外食とかも食べたもの入力すればカロリーが自動的に出るし、食べてないつもりでも食べてたんだな～と分かるから食欲押さえられます！

[33. 匿名]

岡田斗司夫ってちょっと前に見た時はすごいリバウンドしてたけど現状はどうなんだろう？

[34. 匿名]

几帳面さが災いして、やり過ぎてしまい…
結果、免疫力低下して帯状疱疹になった(/--)/

栄養バランスは良かったんだけどなぁ～
痩せたくて摂取量を抑え過ぎてしまった。

自己流はよくないと、反省。

[35. 匿名]

今日(月曜)からレコダイするはずがまだ書いてない
…今から書きます
一緒に頑張りましょう＼(^^)／

[36. 匿名]

これはウソ！売らせる為に新規な名前で

売り出しただけ

[37. 匿名]

6年程前、日付と食べたものだけ書いてすんなり5キロ落ちました。
痩せてやらなくなったけどリバウンドなし。
歳と共にまた太ってきたからやろうかな。

[38. 匿名]

結局は消費カロリーと摂取カロリーの関係で成り立つんだから、
極端な話、なにを食べるかよりも、カロリーだけをコントロールしたらお菓子だけでも痩せる(※栄養バランスは悪いですが；)
だからレコーディングダイエットはコントロール出来るからイイけど、
何を口にしても常にカロリー計算から抜けれなくなってしまってキツイ(;_;)

[39. 匿名]

書いただけで、特に痩せもせず終わりました(^｡^;)

ただの食べ物日記になっちゃいました･･･

[40. 匿名]

昔、これやったら痩せた！今、出来ないし続かない。

[41. 匿名]

以前やって３ヶ月で25キロ減りました
今は ほとんどの食品にカロリー表示されているので
簡単にはなったと思いますが
菓子パンとか買う前にカロリーを見ちゃう
書くことがストレスになるか 快感になるかが 分かれ道

[42. 匿名]

25って
もとは(°_°)

[43. 匿名]

レコダイは短期で結果を残そうとしないことが大切！半年、一年スパンの長い目で見ると確実に効果あると思う。私は一年で９キロくらい落ちました。注意点は、食べたものを『正直に』書くこと。なかなか数字に結果が出なくてヤケクソで大食いしちゃっても全部食べたものを書く！！書けないときは写メ撮るなどして後でまとめて書く。とにかく続けることが大切です！

[44. 匿名]

Yahooのダイエットダイアリーやりました。
皆さん書いてるように、
食品のカロリーが頭に入るのがいいと思います。
あと減り始めると折れ線グラフが下降してきて
「減ってるっ」て感じで楽しかった。
一年で7キロやせました。
今はつけてないけどリバウンドなしです☆

[45. 匿名]

成功されてる方が多くてすごいですね(*_*)！

食べたものを書き出してみると「こんなに食べてたんだ(((；゜Д゜)))」と恐ろしくなって、食生活を見直すきっかけにはなりました。
でも忙しくなったりして面倒になるとそこで終了です…
結果は出せずでした(。´Д⊂)

[46. 匿名]

カロリーが分からないものってどうしてますか？

[47. 匿名]

書くの面倒になって、食べなくなって痩せた。
絶食はリバします。ええ本当に…

[48. 匿名]

やってましたよー(∀)
一年で8キロぐらい痩せました☆筋トレと運動もしてたので綺麗に痩せました!!!
習慣になれば続けられるかもしれないですが私は段々とカロリーばかり気になってしまうようになりコンビニやお店に行ってもまずカロリーチェックしてしまい楽しくなくなってきてやめました(´`)

[49. 匿名]

妊婦の時に、体重管理のためにやってましたσ(^_^;)
痩せなかったけど、増えもしなかった‼︎笑
子供産んだら3キロ痩せたから、結果よかったかな？って、思います

[50. 匿名]

書き出しても意思の弱い人は食べちゃう。結局はどれだけ意思が強いかってことだよね( ^ω^ )！主さんダイエット頑張れ！

[51. 匿名]

いまやってます！
かれこれ半年くらい続いてます！
3キロ落ちてずっとキープ出来てます。
食べ過ぎた時は書いてその食べた量に反省し次の日控えるって繰り返してます。

[52. 匿名]

やってたけど三ヶ月でやめてしまった。マイナス3キロくらい。暇でマメじゃないと続かない。

[53. 匿名]

どんなダイエットでも同じですが
やる気でやると 最初は面白いように落ちるのですが
一月前後で身体が馴れて「停滞気」になります
同じカロリーですが全然落ちないのです ( ノД`)…
そこであきらめちゃうか どうか？が分かれ道
私は12月中旬に 期限を設定して運動もプラスして
これで駄目なら人生終わりと思ってやった。

[54. 匿名]

あります！妊婦の時体重制限のために。
効果ありましたよ。
でも誰かに見てもらう方がいいかと。

主さん、なんなら３０日間、
トピ閉まるまでここでレコーディングされたらどうですか＾＾
励まし合ってやった方が効果も上がりますし。

[55. 匿名]

お菓子を減らせない方はカロリーよりもお菓子の金額書いて計算してみるとゾッとしますよ
だいぶ減ります
私はスナック菓子やコンビニスイーツ、菓子パンなどの合計金額が月に2万越えてるのを目の当たりにしてからとにかくコンビニスイーツと菓子パンは殆ど購入しなくなりました

ポテチやチョコ菓子はなかなか止められず、今でも結構買ってしまいますがw

[56. 匿名]

4ヶ月で八キロ痩せたことがあります！
調子乗って辞めたら元通り…

[58. 匿名]

5キロ位痩せました(*^_^*)

書くのは面倒でしたが、慣れれば習慣になりました。
書いてみたら、自分がちょこちょこつまみ食いしてるのに気づいたり、偏った物を食べてるのに気づいたり…

1番お金がかからなくて効果のあったダイエットでした！

[59. 匿名]

私もやってましたよー！
2～3ヶ月くらいで4kg近く痩せました。
カロリーは書かなかったのですが、水以外の口にするもの全部(お茶一口、ガム1個でも)書いてたら、書くのがめんどくさくなって食べなくなりました（笑）

またやろうかなー( ´･ω･`)

[60. 匿名]

Yahoo!のレコーディングダイエットで3ヶ月で7キロ痩せました（50キロ→43キロ）

わたしはカロリー計算はしないでただ食事量をいつもの半分程度にしました
食べる物の制限なしでお菓子などもひたすら半分にして食べてました
そして画像添付出来たので忠実に撮影した物しか食べない、というルールで頑張りました

ダイエット仲間との交流が楽しかったから続けられたんだと思います

あれから6年位経ち、今は48キロに増えてるのでまたダイエットしなきゃと思ってるけどなかなかあの時のモチベーションまで持っていけない…

[61. 匿名]

3日前から再開しました。夜は炭水化物を控えてます。胃が大きくなってしまって、空腹が辛い~_~;あと2kgなんだけど。その2kgが難しい。2kgでもだいぶ体型変わるんだよね。あぁ、カップヌードル食べたい〜〜

[62. 匿名]

学生時代、制服のポケットに入る小さなノートを入れて、いつでも書けるようにしました！
胸にボールペンさしとくのも大事かなぁ。
あとはノートを可愛くデコるとヤル気が！

[63. 匿名]

レコーディングダイエットって私には無理だったなぁ
なんか続かなくて…
結局最近始めたのはMDクリニックダイエットってやつ
個人に合わせて処方してくれたダイエット薬を飲むだけなんだけど、
今までで一番効果あるかんじ
2週間飲んで3kgも減ったから

[64. 匿名]

アプリでやってましたが、摂食障害になりかけました…泣
摂取カロリーを1日1000kcal未満にしていて、ヤバかったです。