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禁煙に効果あったグッズ

125コメント2019/07/31(水) 05:26

  • 1. 匿名 2019/07/10(水) 19:02:37 

    煙草トピは荒れやすいので禁煙出来た人だけコメントお願いします。
    喫煙歴14年です。何度も禁煙に失敗しています。
    禁煙した時に効果があった物があったら教えてください!フリスク、ガムは効果なしでした・・。

    +58

    -0

  • 2. 匿名 2019/07/10(水) 19:03:41 

    電子タバコ

    +8

    -23

  • 3. 匿名 2019/07/10(水) 19:03:42 

    禁煙に効果あったグッズ

    +3

    -14

  • 4. 匿名 2019/07/10(水) 19:03:56 

    軽蔑の眼差し

    +7

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  • 5. 匿名 2019/07/10(水) 19:03:59 

    私も禁煙したい。
    専門外来が一番良さそうだよね。ネットの怪しい禁煙グッズは怖い。

    +57

    -2

  • 6. 匿名 2019/07/10(水) 19:04:15 

    モク吸うのやめて

    +4

    -35

  • 7. 匿名 2019/07/10(水) 19:04:47 

    1日60本以上吸ってて汽車ってあだ名をつけられたくらいだったのに、
    禁煙飴ってのでやめられた!
    10年以上吸ってたのに1回で成功

    +115

    -0

  • 8. 匿名 2019/07/10(水) 19:05:26 

    ベイプってやつ。
    電子タバコのニコチンタールがなくて水蒸気だけのやつ。

    +36

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  • 9. 匿名 2019/07/10(水) 19:05:40 

    素直に病院に行きました
    失敗しても3回目チャレンジで80%禁煙成功らしいです

    +28

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  • 10. 匿名 2019/07/10(水) 19:05:46 

    10年位前に失業したときに節約のために禁煙して、以後ずっと続いています
    環境的なショックがないとなかなか難しかったです

    +60

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  • 11. 匿名 2019/07/10(水) 19:05:56 

    ひたすらにタバコを吸わないようにするしかないよ
    私はストレスで手を出しちゃった性質でまだ喫煙歴1年半とかだったからできたのかもしれないけど、高校生の頃から吸ってる従妹(喫煙歴20年)は何やってもダメだったみたい
    アラフォーになって肌とか髪とか健康とかヤバいことになってる

    +59

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  • 12. 匿名 2019/07/10(水) 19:06:22 

    炭酸水0カロリーだしおすすめです

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    -2

  • 13. 匿名 2019/07/10(水) 19:06:38 

    禁煙宣言をなるべく多くの人に聞いてもらうこと。
    人の目があるのとないのとでは全く違います。

    +14

    -2

  • 14. 匿名 2019/07/10(水) 19:06:45 

    私はニコレットが効果ありました‼️
    禁煙まる3年です

    +19

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  • 15. 匿名 2019/07/10(水) 19:06:51 

    禁煙に効果あったグッズ

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  • 16. 匿名 2019/07/10(水) 19:06:54 

    チュッパチャップス。
    私の場合ニコチン依存より口寂しさの方が優ってたから何かくわえてると安心した。あとスルメ

    +26

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  • 17. 匿名 2019/07/10(水) 19:07:13 

    禁煙外来一択です

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  • 18. 匿名 2019/07/10(水) 19:07:36 

    妊娠したから

    +17

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  • 19. 匿名 2019/07/10(水) 19:08:08 

    エアータバコ。
    タバコ持ってる感じで大きく深呼吸。

    +43

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  • 20. 匿名 2019/07/10(水) 19:08:40 

    私はグッズというより、吸いたくなった時にタバコの代わりに何をするか決めてたら辞めれました
    自分の場合はただスマホをいじるという事
    あと灰皿ライターは即処分
    慣れるまではイライラしてしまうけど、山越せば大丈夫でした
    結局は自分の意思次第なんですけどね
    主さんも頑張ってください

    +28

    -1

  • 21. 匿名 2019/07/10(水) 19:08:49 

    こんなこと言ったら実も蓋もないけど私の周りの禁煙成功者(超ヘビースモーカー)は全員スパッとその日で止めてる
    病気したからとかそういう理由でもなく、もういいかなみたいな感じでスパッと止めてそれから一回も吸ってない
    私みたいにまだ子ども産むつもりないし…とかイライラするし…ってダラダラしてたらグッズ使っても止められないよね
    意思の強さってすげぇなあってなったw

    +88

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  • 22. 匿名 2019/07/10(水) 19:09:39 

    グッズというか動画
    つべでタバコの止めかたの動画が勝手に流れてきたから一回見たことがあるけど(当方非喫煙者)
    吸ってもいいんだけどその時にたばこの味のこととかを細かく考えるんだったっけな
    不確かなので気になったら調べてみて~

    +2

    -4

  • 23. 匿名 2019/07/10(水) 19:09:41 

    1日1箱以上25年間吸っていましたが、1年半も禁煙生活が続いています
    ただふっと止めてみよう、と思って止めてみたらここまで続いた感じです
    あんなに依存していたのに、自分でも不思議で仕方ありません

    +40

    -0

  • 24. 匿名 2019/07/10(水) 19:09:42 

    私じゃなくて旦那でごめんね
    禁煙外来に行って、私が毎日おおげさにすごいねすごいね、続いてるね!と褒めちぎった。
    タバコを吸う定位置だった場所には、ガムとか飴、一口ゼリーとかスルメ、昆布の低カロリーな口を動かすものを常にストックしておいた。そこで食べると気が紛れるみたいだったよ。
    自分でやるなら、自分で自分を毎日褒めること、吸ってしまってもまた明日から頑張ろうって思うのがいいんじゃないかな。
    辞めようと思うだけでも大進歩だよ!

    +34

    -2

  • 25. 匿名 2019/07/10(水) 19:09:42 

    やはり禁煙外来が強い。チャンピックスという薬なんですが、これが猛烈に体に合わなかったらしく、副作用で苦しんだ結果いつのまにかやめられた。笑

    +43

    -1

  • 26. 匿名 2019/07/10(水) 19:10:18 

    私はフリスクと“買いに行くのめんどくさ〜”っていう気持ち
    ド田舎に住んでて買いにいくのに車で5分の所まで行かなきゃならなかった

    +19

    -1

  • 27. 匿名 2019/07/10(水) 19:10:41 

    強い意志

    チャンピックスもガムもプルーム・テックも何かに頼ってるうちは無理でした。

    2ヶ月ぐらい禁断症状で夜中目が覚めたり頻尿になったり苦しかったけど今は全く気にならないしむしろ臭い

    お金もかからないし部屋や服も臭くないしサイコーです

    +32

    -1

  • 28. 匿名 2019/07/10(水) 19:11:13 

    タバコが止められない人って母乳をもとめてるのかも

    +2

    -19

  • 29. 匿名 2019/07/10(水) 19:12:00 

    バターボールって飴がおすすめされてたよ。
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    +4

    -4

  • 30. 匿名 2019/07/10(水) 19:12:06 

    禁煙10数年の知り合いが言ってたけど未だにタバコ吸う夢を見るらしい
    吸いたいなーとかではないらしいんだけどあ、夢の自分がまたタバコ吸ってるって客観的に見てるらしいんだけど依存って根深い……

    +21

    -1

  • 31. 匿名 2019/07/10(水) 19:13:17 

    禁煙外来は行くけど、それプラスで何かしたものを聞きたいってことだよね?
    禁煙外来は行ったほうがいいよ。(飲み薬がオススメ)
    何か一つだけではやめられないから、コメに出てきたもの全部試すつもりでアレコレやったらいいよ。
    両手を使わなきゃいけないゲームにハマるのもオススメだよ。

    +3

    -2

  • 32. 匿名 2019/07/10(水) 19:13:37 

    タバコを吸う時点でおかしい

    +4

    -37

  • 33. 匿名 2019/07/10(水) 19:16:03 

    後輩(♂)は吸いたくなったときに飴を舐めることで成功してたよ。
    あと、どうやら付き合い始めた彼女が禁煙して欲しがったっぽい😅

    +4

    -2

  • 34. 匿名 2019/07/10(水) 19:19:06 

    禁煙外来のチャンピックスは胃が重たくもたれてムカムカして吐き気がして無理だった〜

    どうしても辞めたかったからタバコが吸いたくなったらチャンピックス飲んだ時の吐き気ともたつき感を連想してオエーって思いながら乗り越えた

    +17

    -0

  • 35. 匿名 2019/07/10(水) 19:20:09 

    人に見られると恥ずかしいし、自分でも変だと思いますが、
    母の写真を煙草の箱と外装フィルムの間に挟んでました。
    吸いたくなって煙草を出すと写真が見えるように。

    禁煙を宣言する相手に尊敬する人を選ぶといいと聞きました。
    その相手に、失敗して見損なったと思われたくない心理も手伝って成功率が上がると聞いたので、母に宣言をしつつ、写真も持ち歩いてました。

    母をガッカリさせたくなかったので頑張りました。
    現在、禁煙9年目です。

    +29

    -0

  • 36. 匿名 2019/07/10(水) 19:21:07 

    禁煙歴10年になります。吸わないって意思のみ!私の当時のニコレットはスゴく不味くてこんなもん食えんわってなって捨てたw普通のガムと飴は口寂しくなった時に食べてました。タバコ、今高いから止めれて良かったよ、でもお酒は止めれないっていう…

    +7

    -0

  • 37. 匿名 2019/07/10(水) 19:22:36 

    喫煙歴9年で、現在禁煙して3年が経ちます。
    禁煙外来に通ったけどどうも薬が身体に合わず胃の不快感などがあったので服用を辞めました。
    対策としては何が何でもタバコを買わない事でした。
    灰皿に残った数センチの吸い殻を吸って気を紛らわせました。それもなくなったらひたすら我慢。
    3年経った今でも無性に吸いたくなる時がありますが、ここまで来たら後戻り出来ない!と言い聞かせて我慢しています。

    +4

    -1

  • 38. 匿名 2019/07/10(水) 19:22:42 

    私は禁煙1年、未だにすごく吸いたい。
    夢でよく吸ってる。
    夢に好きな人が出てきたことないのにタバコは出演回数多すぎ。
    ガムと深呼吸で乗り切ってる。

    +23

    -0

  • 39. 匿名 2019/07/10(水) 19:22:59 

    >>32
    許してやったらどうや
    禁煙に効果あったグッズ

    +18

    -2

  • 40. 匿名 2019/07/10(水) 19:23:50 

    禁煙外来に行ったその日に吸いながら帰った。
    誓約書にもう吸わないって書かされたのに吸って帰った。

    その日立ち寄った本屋で、マジで騙されるつもりでこの本を買って読んだ。
    その日から吸ってない。

    ニコチンパッチは大きすぎるから、半分に切って腕に貼った。
    翌日はそのまた半分にした。
    「貼ってるから大丈夫」そう思った。

    翌々日は3ミリ四方に切って1つだけ手の甲に貼った。
    気づかないうちに剥がれ落ちてた。
    それから貼っていない。

    つぎの週、病院の先生がなぜだどうして本当にやめられたんだ!って
    半分発狂してた。その日から病院も行っていない。

    10年、ラークを日に2箱、吸っていました。
    あの日本屋に寄ってから禁煙して16年たちます。

    禁煙に効果あったグッズ

    +14

    -12

  • 41. 匿名 2019/07/10(水) 19:24:47 

    口が淋しいから3ヶ月くらいコレをずーっとくわえてた。吸うとミントの味がして、吸う時の深呼吸がタバコ吸ってる感じで、気がまぎれてた。喫煙歴20年以上だったけど、やめて2年たったよ。
    禁煙に効果あったグッズ

    +19

    -1

  • 42. 匿名 2019/07/10(水) 19:29:30 

    安室ちゃんのタバコに憧れて私も吸い始めたよ!!
    恥ずかしいことかな?無理に辞めなくてもいいと思う。

    +2

    -15

  • 43. 匿名 2019/07/10(水) 19:29:31 

    ニコチン依存症治療だからねぇ。
    市販のグッズでダメなら大人しく病院行くのが一番な気がする。

    +3

    -0

  • 44. 匿名 2019/07/10(水) 19:30:03 

    ガルちゃんのタバコ関連のトピはタバコがどれだけ迷惑か思い知らされるからかなり効果あった。吸いたくなったら読んでた。禁煙セラピーが全く効果なかったのにガルちゃんで禁煙出来るとは思わなかった。笑

    +12

    -0

  • 45. 匿名 2019/07/10(水) 19:30:08 

    喫煙は20年、1日一箱吸ってました。
    禁煙外来へ行って、チャンピックスを内服しましたが、
    それでも煙草を止められず。
    ドラッグストアで販売されてるニコチンパッチを購入し、
    それで禁煙成功しました。
    もうすぐ4年経ちます。
    まだ煙草を無性に吸いたくなりますが、禁煙して本当に良かったです。
    主さんも頑張って!

    +12

    -0

  • 46. 匿名 2019/07/10(水) 19:30:28 

    旦那が煙草吸うから辞めさせたいけど喫煙者からの禁煙に成功した人が言うには「どんなに禁煙させようと頑張っても、1番は本人が禁煙したいと言う気持ちがないとまず無理。依存度高い人は辞めたくても中々辞められないからね。やめる気ない人にやめろと言うのも返ってストレスで逆効果」とか言われ諦めた...

    8mm→5mm→2mm→1mm(現在)まで落としてもらう事に成功したけど後もう一息...

    +17

    -0

  • 47. 匿名 2019/07/10(水) 19:31:18 

    意志でやめられる人は、禁煙外来へ行く必要はないよ。でもやめたいのに、何を試してもやめれない人は完全にニコチン中毒だから、禁煙外来へ行くしかない。

    +6

    -0

  • 48. 匿名 2019/07/10(水) 19:31:38 

    ないよ
    禁煙して12年経つけど気合いだよ(笑)

    絶対吸うものかっていう

    しばらくは夢にまでニコチン出てきて苦しかった

    +13

    -0

  • 49. 匿名 2019/07/10(水) 19:32:28 

    喫煙歴30年位で1日1〜2箱吸っていたけど、禁煙外来行って禁煙成功しました。禁煙外来行くまで何度も失敗したけどこちらは一回で成功しました。

    +4

    -0

  • 50. 匿名 2019/07/10(水) 19:33:29 

    やめる前に思い切り気持ち悪くなるまで吸いまくる。思い残すことがなくなったら禁煙スタート。
    病院に行って「チャンピックス」を処方してもらう→保険がききます。
    タバコをやめたらどれだけお金が浮くか計算して、それで何が買えるか考える。
    禁煙セラピーを読む。
    上記の方法でやめました!
    やめてしばらくしてイライラした事があったので吸ってみましたが、その時だけで復活するような事はなかったです。一生吸えないと気負わない方がよいかも。

    +10

    -3

  • 51. 匿名 2019/07/10(水) 19:34:34 

    風邪で寝込んで喉痛いのにそれでも起き上がってタバコ吸おうとする自分が
    意地汚く情けない人間に思えてやめました。
    タバコ吸ってる自分に嫌気がさす時があると思う、その時がやめ時かな。

    +14

    -0

  • 52. 匿名 2019/07/10(水) 19:36:01 

    >>46
    軽くしたら吸いごたえなくてめちゃくちゃ本数増えない?

    +9

    -0

  • 53. 匿名 2019/07/10(水) 19:36:19 

    ニコチンパッチ。

    1日二箱、喫煙歴20年。1ヶ月で
    辞めれました。

    辞めれて幸せです。

    +7

    -0

  • 54. 匿名 2019/07/10(水) 19:37:26 

    喫煙したくなったらガムを噛んだ。それぐらいかな。タモリさんが言ってませんでしたっけ?欲望は5分しか続かないと。5分我慢できれば山を越える。その繰り返しを3カ月継続。3ヶ月を越えたら次はまた3ヶ月。半年経つとタバコを吸わない時間の過ごし方が確立できていると思う。そうしたら次はまた半年後の計一年。

    私の場合は一生やめるとか大きな目標を立てず取り敢えず1年止めてみようという目標を立てたのが功を奏したのかもしれません

    +4

    -0

  • 55. 匿名 2019/07/10(水) 19:38:28 

    私は吸わなかった日数を考えてた
    3日も吸わなかったんだから、今吸ったら..
    1週間、1ヶ月、1年と吸わなかった日々を無駄にしないぞって自分に言い聞かせてた

    吸ってた時の癖?食事の後、お風呂の後、車に乗ったら、喫煙所見つけたらって習慣の時苦しかった

    +11

    -0

  • 56. 匿名 2019/07/10(水) 19:38:57 

    >>52
    本数変わってないようにも思うけど、そう言われると若干増えたのかな?て気も...😨
    本数減ってないのは確かですね笑
    本人はこれでもかなり減ったと豪語してるんですが💦

    +1

    -0

  • 57. 匿名 2019/07/10(水) 19:39:22 

    禁煙に成功してから早や6年。
    食堂ガンや口腔ガンになる割合は
    多少減っただろうと
    勝手に安心している。

    +5

    -0

  • 58. 匿名 2019/07/10(水) 19:39:43 

    私は妊娠からの禁煙歴10数年ですが、実母がついこの前まで吸っていて、最後の1箱を吸い終わってからはタバコを買わずシケモクを、ひと吹きふた吹きして凌いでいたのですが臭いしクソ不味くてそれから1年は禁煙出来てますよ。

    +1

    -2

  • 59. 匿名 2019/07/10(水) 19:43:14 

    禁煙セラピー読んでやめました。禁煙10年目。ご飯が美味しくなってトータルで7kg太ったよ。もともと痩せから標準体重。それでもやめてよかった!人生に後ろめたさがなくなりました。

    +7

    -0

  • 60. 匿名 2019/07/10(水) 19:45:23 

    会社のビルが全館禁煙になったとき、タバコ吸ってない彼と同棲することになり家でも禁煙せねばいけなくなったので、それを期にわざわざどこかへ行って吸うのがめんどくさくなって、吸わなくなりました。10年以上吸ってたけど、すぐ禁煙できた。

    +1

    -0

  • 61. 匿名 2019/07/10(水) 19:48:39 

    禁煙直後はストローをタバコの長さに切って吸ってました。

    +6

    -0

  • 62. 匿名 2019/07/10(水) 19:49:03 

    >>56
    本数変わってないなら意味ないじゃんw

    +3

    -0

  • 63. 匿名 2019/07/10(水) 19:49:32 

    本だけど禁煙セラピーで辞めれました。知人に貸して2人辞めました。

    +5

    -1

  • 64. 匿名 2019/07/10(水) 19:53:14 

    13年吸い続けて、現在禁煙4ヶ月目です。
    禁煙するつもりはなかったですが、旅行やお出かけを楽しめないイライラにいい加減疲れたのではじめてみました。
    タバコは勿論ライターや灰皿を全て破棄して環境から変えました。
    なるべく喫煙者の近くには近寄らないようにして、吸いたくなったら歯磨きをしたり、ハンカチにミントの精油を染み込ませたコットンを挟んでその香りを嗅いでみたり。
    やっと吸いたい願望はなくなりましたが、やはり夢で吸ってます。
    いつも同じような内容で、いつのまにか吸ってしまっている自分に驚いている夢で、もはやこれは病気だと思いました。
    病気だと思った方が楽なのかもしれません。病気なら、自然と治そうと思えると思います。
    まだまだ日が浅いですが、やはり煙草のために動かされることがなくなったので、とても楽に生活できています。旅行も思う存分楽しめると思います。
    頑張りましょうー!

    +3

    -1

  • 65. 匿名 2019/07/10(水) 19:55:42 

    9年吸ってて、禁煙してから8年たちました。
    私も何度も禁煙しようとして失敗してました。
    家にある煙草全部捨ててもまた買っちゃったり…
    で、ある年の正月に、今年の目標何にしよっかなー。禁煙でもするかなー。どうせ続かないからダメだったらまた吸えばいいやー。と、ほぼ1箱残っている煙草をそのままに禁煙を始めました。
    とりあえず、禁煙が目標だから、太ってもいいやと思って口寂しい時はグミばっかり食べてました。
    そしたら3日、1週間と続き、そうなると今度は吸ったら1週間の我慢が無駄になると思い始め。どうせいつでも吸えるし、もう少し我慢してみよーって感じで8年経ちました。辞めて半年ぐらいした時にようやく残ってた煙草を全部処分しました。
    この8年の間に妊娠、出産もし、本当に煙草やめてて良かったなって思いました。
    禁煙って、結局は我慢し続けるしかないと思いますが、煙草は百害あって一利なしです。頑張ってください!!

    +7

    -0

  • 66. 匿名 2019/07/10(水) 19:56:51 

    禁煙アプリで貯まっていく金額や寿命を見ていく(笑)

    +8

    -0

  • 67. 匿名 2019/07/10(水) 19:58:27 

    何も手は出さなかった。ただただ我慢。
    一段落したら吸いたくなるけど、我慢して、吸いたくなる、我慢、忘れてる、吸いたくなる、我慢。の繰り返し。
    あとは、やっぱり太りました。
    ダイエットの方が断然辛いです。

    +3

    -0

  • 68. 匿名 2019/07/10(水) 20:00:09 

    炭酸水。あとはエアタバコで乗り切った。

    イライラしたら「タバコ吸っても根本的な解決にならない」と考えながら炭酸水。シュワっとして結構スッキリする。

    あとは、吸いたくなったら吸ってた場所で深呼吸。もちろん、手の動きもつけて。
    どうしても我慢できない時はタバコくわえたりもした。火は着けずに。

    ホントに辛いのは3日。
    1週間経つと大分慣れるよ。

    +2

    -0

  • 69. 匿名 2019/07/10(水) 20:01:49 

    何か喫煙する女って荒んでそう。

    +5

    -10

  • 70. 匿名 2019/07/10(水) 20:04:04 

    平日たまたま休みになったからなんとなく禁煙外来に行ったら、いきなりやめられたよ。薬ってすごいんだね。全くやめる気もないヘビースモーカーの私が一瞬で辞められたんだから、主さんもやめられるよ!

    +3

    -0

  • 71. 匿名 2019/07/10(水) 20:18:38 

    電子タバコに移行したものの、結局毎日500円ないし千円かかるから本気でやめたい。

    +9

    -0

  • 72. 匿名 2019/07/10(水) 20:20:22 

    +9

    -2

  • 73. 匿名 2019/07/10(水) 20:22:04 

    禁煙できた人だけって書いてあるけど書いていいかな、、
    10年前から毎日セブンスター2箱吸ってる。
    現在失業中でお金もったいないし周りに迷惑だから本当に煙草やめたい。
    皆のコメ読んでやめる勇気貰いました。
    明日禁煙外来行ってみる。

    +31

    -0

  • 74. 匿名 2019/07/10(水) 20:22:59 

    >>57
    わかる!
    少しくらいは肺の色、ピンクになったんじゃないかな?って思い込んじゃうよね

    +0

    -0

  • 75. 匿名 2019/07/10(水) 20:23:57 

    >>73
    頑張って!!

    +8

    -0

  • 76. 匿名 2019/07/10(水) 20:24:05 

    10代の頃から吸ってたので20年以上の喫煙者でした。1日一箱半位。
    ある日、吸わない旦那から「いつになったらタバコやめるの?」と聞かれ、つい、「それじゃあ今からやめようか?」と言ってしまい、それから7年禁煙しています。
    最初の一週間が吸いたいと言うより、右手が暇で仕方なかったです。
    まだその時の吸ってないタバコ残ってますよ。超イライラした時は吸いたくなります。でも基本的に生活の中にタバコは無くなりました。
    ちなみに友達1人はチャンピックス失敗、
    もう1人は成功しました。
    私は意志で禁煙しましたけど、チャンピックスに頼るのもありかと思います。

    +5

    -0

  • 77. 匿名 2019/07/10(水) 20:29:55 

    私はガリガリ君でした。

    タバコ吸いたい!→ガリガリ君かじる

    を繰り返してました。
    2ヶ月で100本は食べた(笑)

    口寂しくなるとタバコを吸いたくなるため、ずーっとガリガリ君食べてました。

    あとタバコ吸う友達とは数ヶ月会いませんでした🚭

    喫煙歴15年でしたが、どうしても辞めたくて頑張りました!あとは強い意志です!

    +6

    -0

  • 78. 匿名 2019/07/10(水) 20:30:58 

    >>40
    私は これ読みながらタバコ吸ってた…

    +5

    -0

  • 79. 匿名 2019/07/10(水) 20:43:35 

    >>61
    私は「割り箸」でも同じ事やった。
    現在、禁煙歴6年。

    +3

    -0

  • 80. 匿名 2019/07/10(水) 20:44:10 

    禁煙外来、1ヶ月くらい通ったかな。

    酒飲みなので、タバコ吸いたくなると酒飲んで、泥酔してた。

    その後引っ越したので、家を汚したくない一心で禁煙続けて、そろそろ6年。

    一応、代替品?酒だけど。

    +4

    -0

  • 81. 匿名 2019/07/10(水) 20:51:03 

    禁煙外来です。もう10年以上たちます。
    1日に2箱のヘビーでしたが1回で出来ました。タバコの値上げもあったし。やめたら太るとか聞いていたけど、痩せもしないけど太りもしなかった。ご飯は確実に美味しくなったし、息切れも無くなってセキも出なくなりました。でもタバコの分貯金出来るかと思っていたけど駄目ですね。

    +8

    -0

  • 82. 匿名 2019/07/10(水) 20:51:56 

    2度目の禁煙でやめました。
    やめてやがて十年たつかな?
    何度も失敗してる人は、いつでも戻れると思ってるからこそ元に戻っちゃうから、相当崖っぷちだと思い込まないともう難しいよね。
    1度目のチャレンジで最初の3日がつらいことがわかってたから、2度目、あの辛さをもう二度と味わいたくない!と思って、ここでやめなきゃまた苦しい!と思い込ませてやめることができました。
    グッズはガムと禁煙パイポ。禁煙パイポは、ヤバいことやってるレベルで(笑)おもいっきり吸う。単にグレープフルーツの匂いを肺にいれてるだけだけど、吸ってる刺激が味わえてすっきりしたよ😊

    +1

    -0

  • 83. 匿名 2019/07/10(水) 20:55:35 

    ニコチン依存だからしゃーないと思ってるうちはダメ。
    私の中で一番意識改革できたのは「寝てるとき起きてまで吸おうと思わない」って言葉です。
    依存は気のせいだと思い込もう!

    +10

    -0

  • 84. 匿名 2019/07/10(水) 21:03:43 

    禁煙外来通いながらタバコ吸ってた友達がいたから、私は禁煙外来は通わないかな。ニコレットとかで試したい。かなり長いことやめてた時期もあるから精神的な部分が大きいのはわかってるし。

    +2

    -0

  • 85. 匿名 2019/07/10(水) 21:06:44 

    >>83
    それ絶対あるよね。やめる人ってパタッとやめるし、ニコチン依存って名前にビビり過ぎな気がする。
    結局高いお金取る禁煙外来が得するだけ!くらいの意識で挑んで、ダメなら最後の手段で行けばいいんじゃないかと。

    +4

    -0

  • 86. 匿名 2019/07/10(水) 21:07:52 

    >>8私も今回、ベイプを試してる!
    息子から貰ったから挑戦中です

    +3

    -0

  • 87. 匿名 2019/07/10(水) 21:10:04 

    ここで書いてある通りにしたらやめれた。

    +0

    -1

  • 88. 匿名 2019/07/10(水) 21:11:55 

    >>68
    確かに3日目辺りからキツかった。
    夢に何度もタバコが出てきて周りから「夢に出るって重症だよ」って言われてしまった。

    何度も辞めようと頑張ったけど結局は吸ってしまう。
    意思が弱いのかな

    +3

    -0

  • 89. 匿名 2019/07/10(水) 21:13:48 

    >>84
    私の知り合いも禁煙外来に通院しながら吸ってました。
    結果、辞めれなかったみたいです。
    二万円だったかな?
    禁煙外来で費用を払っただけで高くついたって。

    +3

    -0

  • 90. 匿名 2019/07/10(水) 21:14:39 

    お酒か煙草どっちかやめろって言われたらどうする?って話を友達としてて、だったら私は煙草やめるわーって言ってたら、ふと、だったらやめればよくない?って思ってやめました笑
    今の旦那も、私が煙草吸ってたら付き合ってもなかったと言ってたので、結果、やめてよかったなと。
    もう10年くらい経つけど、1年に1回くらいは煙草吸う夢見る。それくらい、煙草って依存しちゃうんだろうね。怖い怖い、、やめたらいいこといっぱいあるよ。喫煙所探さなくていいし、お店が喫煙できるか気にしなくていいし、海外とか気兼ねなく行けるし、口臭くないし、ヤニたまらないし、身体臭くないし。

    +3

    -0

  • 91. 匿名 2019/07/10(水) 21:14:43 

    >>88
    代わりにプリンパフェ食べるとか、もうおかしな方向に振り切ってみたら?プリンパフェに移行できたけどカロリー高いからジム行こう、みたいな幸せの連鎖が続いていくかも…しれない

    +2

    -0

  • 92. 匿名 2019/07/10(水) 21:18:44 

    10年近く前ですが、タバコ値上げのタイミングで、平均寿命までタバコを吸った場合の金額を計算したところ、900万円に上りました。
    現在だったら更にとんでもない額になると思います。辞めたいと思ってる方が居たらぜひ一度計算してみて!私は900万欲し~と切実に思って辞められました。ビバ貧乏性!と今では思ってます

    +2

    -0

  • 93. 匿名 2019/07/10(水) 21:20:50 

    氷食べてがんばって、2年ちょいたちました。

    スモーカーフェイスの人がそばにいて、ああはなりたくないと思ってがんばってます。

    若い時はやっぱ、あんまりわかんなかったけど、彼女を見ると、あ〜、って思います。

    +3

    -0

  • 94. 匿名 2019/07/10(水) 21:28:17 

    電子タバコ派になってから入った喫煙所の臭い事ったら…中身は大して変わらないなら、やっぱやめた方がいいなと感じた

    +5

    -0

  • 95. 匿名 2019/07/10(水) 21:31:36 

    私は禁煙2回目で今やめて1年半。
    1回目は禁煙外来行って4ヶ月で挫折した。
    4ヶ月経っても吸いたい欲に負けた。
    2回目の今も禁煙外来に行った。
    ニコチンパッチを貼ってるうちはまだ楽。なくなると地獄。
    もう1年半経ってるけど、毎日のように吸いたい発作が来るよ。
    喫煙歴25年だから禁煙は難しいかも。
    でもがんばる。

    +6

    -0

  • 96. 匿名 2019/07/10(水) 21:32:33 

    私はフリスクを噛んでその後の深呼吸で耐えた。もう意志の強さしかない!

    +0

    -0

  • 97. 匿名 2019/07/10(水) 21:39:57 

    主と同じく喫煙歴15年ほどでしたが禁煙成功しました!禁煙パッチ、電子タバコ、禁煙本、ありとあらゆるものを試しましたがなかなか成功しませんでした。多分100回くらい挫折してると思います!笑
    それでも諦めずどうにかして辞めたくて最後はタバコを見ない時間を長くする方法で辞めれました!
    まずテレビでタバコを吸うような番組は見ないこと。万が一吸うシーンが出たら即変える!
    コンビニやパチンコ屋さんの近くに寄らないこと!
    タバコを思い出したりタバコ吸ってる人を見かける確率高いから。
    タバコ吸ってる人と会わないこと!どんなに仲良い友達でも会わない!どうしても会うなら絶対に自分の前で吸わないことを約束させること。
    意思がめちゃ弱い私が辞めれた方法です。

    +0

    -0

  • 98. 匿名 2019/07/10(水) 21:47:22 

    ヘビースモーカーでした。たばこを吸う前の体調と吸った後の体調を紙に書いて把握する。どんな時に吸いたくなるか書く。一本吸うごとに紙に書く。朝一は必ず吸いたくなるので朝一だけまず禁煙、次に食後も禁煙。最後に完全に禁煙。
    たばこを吸うという無意識だった行動を意識的な作業にしました。あとはもう苦行だと思って耐えました。応援してます。

    +1

    -0

  • 99. 匿名 2019/07/10(水) 21:50:29 

    禁煙に効果あったグッズ

    +0

    -0

  • 100. 匿名 2019/07/10(水) 22:04:56 

    私は1日2箱を16年でした。
    吸った時にめちゃくちゃ美味しい!と思って吸ってるのって何本なんだろうと考えたら、毎食後と何かした後の休憩に吸う数本だけで、ほとんどか習慣になってるだけだと思い何となく吸うのを控えてそのまま辞めました。
    時々吸いたいと思った時はメントスを口に含んで深呼吸して落ち着かせています(^-^)

    +2

    -0

  • 101. 匿名 2019/07/10(水) 22:05:20 

    >>95
    ニコチンパッチはニコチン成分を浸透させることに代わりないから、あまり意味ないと思うけどなぁ。
    結局、コストもずっとかかるし、パッチ依存になるだけだよね?

    チャンピックスに変えることは出来ないの?


    +0

    -0

  • 102. 匿名 2019/07/10(水) 22:07:12 

    >>99
    歯が特に違うね。

    +1

    -0

  • 103. 匿名 2019/07/10(水) 22:14:00 

    禁煙セラピーという世界でベストセラーになってる本をよんて禁煙に踏み切れました。

    +5

    -0

  • 104. 匿名 2019/07/10(水) 22:18:24 

    口さみしいので、ストローを口にはさみ線香の煙り見つめ乗りきりますた。キツイのは2.3日です😊頑張って下さい😊

    +3

    -1

  • 105. 匿名 2019/07/10(水) 22:34:29 

    何だかんだ禁煙外来が良いと思う。お医者さんに管理してもらえるし。私の場合は禁煙セラピーという本を読んでやめられず悩んでいて、禁煙外来行こうかなぁと思ってたら自然気胸(肺が破れて息が出来ない)に突然なって死ぬほど痛かったので入院5日で禁煙成功しました。こんなに痛い思いするなら二度とタバコ要らないと思いました。

    +4

    -0

  • 106. 匿名 2019/07/10(水) 22:54:38 

    禁煙しようと思って開いたのに、タバコに火をつけようとしてたわw
    最近、特にストレス多いんだよなー

    +4

    -1

  • 107. 匿名 2019/07/10(水) 23:11:57 

    禁煙そろそろ三年目です。
    20年以上吸ってました。やめたきっかけは、頭痛がひどくなったから。タバコ関係無いかもしれないけど、これ以上体調悪くなるの嫌だな、と思ったら結構スムーズにやめられました。
    その後IQOS吸ったけど、どうも味が気に入らなくて。
    タバコの匂いは嫌になったけど、お酒飲むと少し吸いたい…と思うので先日プルームテック吸ったら不味かった😖

    身体に悪いって感じるのが一番の禁煙法でした。

    +4

    -0

  • 108. 匿名 2019/07/10(水) 23:13:12 

    107です。
    グッズでしたね、すみません。

    +0

    -0

  • 109. 匿名 2019/07/10(水) 23:43:49 

    タバコを吸いながら、摂取するニコチンを1ヶ月かけて徐々に減らして行くと言うパイプでやめられました。
    後半、こんなので本当にやめられるのかな?って思ったけどパイプを全部使い切る前にタバコを吸いたい気持ちが無くなって呆気ないほどでした。

    +1

    -0

  • 110. 匿名 2019/07/10(水) 23:45:11 

    たばことコーヒーがあれば生きていけると本気で思っていた私。
    前日やめると決めて、翌日からスパッとやめました。
    それまでは禁煙飴とか本数減らしたりしましたがだめでした。

    誰にも見せないノートを一冊用意して「〇月〇日、おかげさまで吸わずに一日過ごしました!」「みなさまのおかげです!ありがとうございました!本日も吸わずにいられました!」とか書きました。
    その周りに噴出しで「おめでとう!」「ヒューヒュー!」「やったね!」とか書いて、ひとりヒーローインタビューにしていました。

    ほんとに誰かに応援してもらってる気になったのか、がんばった自分を裏切れないのか禁煙成功しました。

    +12

    -0

  • 111. 匿名 2019/07/10(水) 23:54:45 

    ガムとかニコチンパッチよりも、彼氏とキスするときに「タバコくさい」って言われたのが1番効いた。

    においだけは辞めない限りどうしようもないからね…

    +5

    -0

  • 112. 匿名 2019/07/11(木) 00:03:00 

    かなりのベビースモーカーだった
    先ず電子タバコのグローで本数減って、持病の喘息で5メーター歩くのも辛くなった(大阪で花粉と粉塵の為)
    ゼーゼーして入院そのまま退院して2ヶ月吸ってない、イライラした時にヤバいけど深呼吸して紛らわし、このまま禁煙する、頑張る

    +7

    -0

  • 113. 匿名 2019/07/11(木) 00:11:49 

    禁煙外来のチャンピックスで、辞めました。禁煙外来は、先生との相性が大事だと思う。上から目線ではなく、なんか、1週間後から吸わないんですね!って、辞めるのか辞めないのかグダグタしている私を心から信じている感じのキラキラした目で年下の先生に言われて、裏切れない気持ちになった。
    あと、吸いたくなったらエアタバコが1番落ち着く。吸いたいのは3-5秒らしい。 タモさんが言っていた。エアタバコしている間に、確かに落ち着く。

    +2

    -0

  • 114. 匿名 2019/07/11(木) 00:13:14 

    父親がヘビースモーカーだったけど、少し体調が悪くなったのをきっかけに病院でやっていた煙草をやめる講習というのに行ってぴたっとやめた。
    なんでも、煙草を吸い続けた肺はこんなに真っ黒ですとか、煙草の害についてこれでもかとビデオを見せられる内容だったそう。

    +1

    -0

  • 115. 匿名 2019/07/11(木) 00:15:49 

    加熱式タバコに変えて、紙タバコはもう無理ってなった状態で、その加熱式たばこを家に忘れる、ということをわざと繰り返していたら辞められました。 ベッドの下に落としちゃうとか、行方不明にするのがオススメ。出てきた頃には辞められている。あと、安定するまで喫煙者と飲みに行かない、飲みに行くのでも禁煙店、がいいと思う。 酔っている時の貰いタバコが、1番ハードル下がって挫折しやすい。

    +6

    -0

  • 116. 匿名 2019/07/11(木) 00:44:35 

    >>40
    私もこの本で禁煙出来ました。
    1日2箱を15年でしたが、読み終わってからもう6年経ちました。
    自分でもびっくり、今では嫌煙家です(笑)

    +4

    -2

  • 117. 匿名 2019/07/11(木) 00:48:33 

    「読むだけでタバコがやめられる本」(著者アレン・カー)

    これ読んだその日からタバコやめられました。

    +2

    -0

  • 118. 匿名 2019/07/11(木) 00:52:25 

    タモリさんが昔言ってたエアタバコ。
    私には効果てきめんでした。

    辞めて3ヶ月は毎日タバコの事考えてた。
    夫が喫煙者だったので、どうしても吸いたくなったら一口だけ吸わせてもらうと言う事をやっていた。次第にその必要もなくなり今に至りますが、今となっては嫌煙家です。

    +2

    -1

  • 119. 匿名 2019/07/11(木) 01:02:45 

    アイコスに変えた
    最初は全然、美味くない
    寧ろマズイ吸った感すらない
    数週間ぶりに10ミリのタバコ吸ってみたら
    気持ち悪くなって受け付けなくなってた
    アイコスにしてからは数時間吸わなくても
    吸いたいイライラ欲求が減少する感じで
    無理なくやめられる日が来るよ
    ちなみにチャンピックスは失敗したくち

    +0

    -0

  • 120. 匿名 2019/07/11(木) 01:12:40 

    消費税も上がるし、自分含め禁煙成功おめでとうございます、かなり家計が助かるよね、あまりコンビニに用が無くなった、今後もたばこ値上げ止まらないだろうけど高見の見物が実に嬉しい

    +2

    -0

  • 121. 匿名 2019/07/11(木) 01:57:57 

    私も禁煙セラピーです。

    +1

    -0

  • 122. 匿名 2019/07/11(木) 08:58:50 

    旦那が絶賛禁煙中。
    ソニーのアロマスティックという携帯のアロマグッズがオススメ。
    10秒間アロマが香って、周りには全然香らないから、会社でも大丈夫。
    吸いたくなるタイミングで使うと気分転換になるって言ってた。

    +0

    -0

  • 123. 匿名 2019/07/11(木) 16:57:31 

    私は、禁煙外来で成功しました。内服薬の副作用が強いので挫折する人が多いみたいですが主治医の先生に相談し副作用を抑える薬で上手く乗り切りました。そのあと吸いたい気持ちが無くなりましたが、吸おうと思えば吸えるという状態になります。約、3年間吸わなければ概ね禁煙成功といえるそうです。私は、タバコの匂いがすごいら嫌いになったので成功しましたが、内服が不完全だと禁煙率が下がるため副作用をどう抑えるかがカギだと思います。

    +1

    -0

  • 124. 匿名 2019/07/11(木) 17:04:31 

    禁煙外来へ行き3年ぐらい禁煙出来た。

    けど、また吸い始めること3年…

    去年の夏に咳の酷い風邪に罹ってしまい自然と吸わなくなった。

    +1

    -0

  • 125. 匿名 2019/07/31(水) 05:26:26 

    >>7
    それって、なんて言う雨ですか?詳しく教えてください!!

    +0

    -0

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