すぐに悪い方へ考えてしまう

[1. 匿名]

私は言われたことの裏を考えたり、嫌われてるかも…とすぐにネガティブに思ってしまいます。
それで一人で落ち込んでいて疲れます。
自分に自信もないし人目を気にします。
開き直ろうと決めてもなかなか思考回路は直りません。
ネガティブな方はどうやって過ごしていますか？
どうやったら楽に考えられるのでしょうか。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

楽になれない、苦に慣れる

[4. 匿名]

トピ採用されたからラッキーよ!

[5. 匿名]

私もです
私と話しても誰も楽しくないだろうなって思っちゃう、、

[6. 匿名]

言った方は忘れてますぜ

[8. 匿名]

めんどくせ

[9. 匿名]

わかります。
人と話した後は、会話の内容を振り返って考え混んで落ち込みます。

[10. 匿名]

私もそれを悩んだままもうアラサーだよ。
小学校の時にはすでに友達と別れた後1人反省会してたから、生粋のネガティブだと思ってる。
結局は自己肯定感が低いのが問題なんだよね。今私も自己肯定感を高めようと頑張ってるところ。
小さなことでも、自分を褒めたらいいらしいよ。
今日も掃除機かけられた！私偉い！みたいに。

[11. 匿名]

悪いことを考えると的中するから考えないでいるけど考えちゃう。このジレンマ

[12. 匿名]

自己肯定感だよ

[13. 匿名]

彼氏いない歴年齢29歳。
小学校から大学までずっと共学だったけど、告白されたことすらない。
どんだけ難ありなんだろうと、すぐ悪い方に考えてしまう。この思考が悪循環招くんだろうな…
最近一人暮らし始めたので、休日にたまにふらっと一人でお出かけしてリフレッシュしてる

[14. 匿名]

>>6
それがまたムカつくんだよなぁｗ

[15. 匿名]

優しい人は我慢して合わせてくれてるんだろうなぁ

[16. 匿名]

人が優しかったりニコニコしてると
内心本当は私のこと嫌いでしょ？
表面的に優しくしてるだけだ
といつも疑ってしまいしんどいです。

なので誰も私なんて見ていない
自意識過剰だと考えるようにしています。

[17. 匿名]

わかります。
人との会話も悪く考えるけど、将来のことも悪いことしか待ってない気がする。精神的におかしいのだろうか。

[18. 匿名]

思考は現実を作るっていうからね

あまり余計なこと考えるのやめたいですね
私もがんばります

[19. 匿名]

良くないことが起きても
「でも死ななかったから良かったー」
ってすぐ思ってしまうよ私は

[20. 匿名]

分かります！

私はそのレベルを超えてしまい病気ですが。

でも毎日、これ以上落ち込まないよう、自分を奮い立たせてなんとか生きてます！！

お互い無理せずがんばりましょう

[21. 匿名]

私もです。
グループLINEとか私で終わったら、あぁ送らなきゃ良かった、とか文章間違えたとか後悔ばかり…
もう遊んでくれないかなとかまで思う

[22. 匿名]

もー嫌なことだらけで
先が見えないし
嫌なことばっかり考えてる

楽になりたいよー

[23. 匿名]

起こらないと思うけど最悪の想定して気が狂いそうです。考えない力がある欲しい。

[24. 匿名]

私も超ネガティブだよ　でもなんだかんだ生きてる　

[25. 匿名]

>>19
私はそこで、死にたいなぁと思い、口に出します。
ヤバイですよねー…

[26. 匿名]

全てにおいてネガティブになる、私なんて…って思い込んでウジウジグダグダしてる

[27. 匿名]

私は>>1が好きだよ。
人にどう思われるかを気にしてるんじゃなくて人の気持ちを思い計ることに長けてる人なんだと思う。
私は好きです。

[28. 匿名]

分かる分かる

[29. 匿名]

トラウマとかあるんですか？

[30. 匿名]

同じ。

でもそう考えない方法があることに気づいた。


人に会うこと。絶対マイナスだと思うし、私も人付き合いは苦手。
でも人と喋ってると考えてないから！！

[31. 匿名]

ネガティブな人は思慮深い人が多い

[32. 匿名]

私、割と落ち込まないタイプだけど。
たまに嫌なことが頭の中でループする時は、自分なりのおまじない
「猫たん猫たん猫たんたん♪」って歌う。（猫大好きなので）
そうすると全てがバカバカしくなって嫌なことも忘れちゃう。

単純だけど、悩まなくていいから楽。

[33. 匿名]

私もごまかしごまかし生きてる

[34. 匿名]

私は超楽天家だけど、主さんにアドバイスも、この思考システムを説明することも難しい。
どうやってもポジティブな方向に行く回路が出来上がってるのかも。
同じように、ネガティヴな人も思考回路がそうなっちゃってるんだろうね。

[35. 匿名]

何かの本で不安の9割は起きないを知ってから救われたようで、不安なことがあれこれ出来ても9割は起きない！っておまじないみたいに思い出すようにしたら気持ちが軽くなった。

[36. 匿名]

ネガティブになると他人から嫌われるということを中学の時に実感した
嫌われてるかもしれないと思うと嫌われる

[37. 匿名]

人なんか関係ないよ
好かれたって嫌われたって、どうってことない
大半の人は他人のことなんてどうだっていいよ
そんなのに振り回されてるのアホらしくなった

[38. 匿名]

私もです。
加えて真面目すぎるらしく周りの人達は疲れる様です…
真面目はダメなのか？
ポジティブって何？？？？？
葛藤の日々です

[39. 匿名]

私は他人に笑われたり馬鹿にされたり
悪口言われるのが人一倍怖いです。

なので私はもう他人から
笑われてる悪く言われている
と思うようにしています。

そしたらそういう状況に遭っても
あぁ、仕方ないかと思えるし
少し気持ちが楽になります。

[40. 匿名]

>>1
そう考えるようになったきっかけが何かしらあるんじゃないかな？
対策はひとりのときに「大丈夫」を何度も呟く。

[41. 匿名]

私もだ
人の表情の変化とか、少し気になったらそのことを考え続けて悪い意味に捉えてしまう

[42. 匿名]

>>8
分かってるよ。
分かってるから、さらに落ち込むんです、、、

[43. 匿名]

自己防衛を考える癖がついてるってこと悪いことじゃない
気になるなら多少控えれば。

[44. 匿名]

ポジ派の私は、そもそも人に好かれたいと思ってないよ。嫌われて当たり前、好かれたらラッキー！ぐらいの感覚。

[45. 匿名]

主じゃないけど、きっかけっていうより今までの経験の積み重ねでネガティブ思考の癖がついちゃってるんだと思う

[46. 匿名]

私はニキビ顔なので話してるとニキビ見られてるんじゃないか、とか
この人肌汚いなと思われてるんじゃないかと思って
目を見て話せない
あまり人と会話したくない家にいたい

[47. 匿名]

通り魔とかのニュースみたら、家族や自分が被害者になったらどうしよう… とか、普段言わない優しい言葉を家族からされると『フラグか？』とか考えてしまい勝手にブルーになってます

[48. 匿名]

私は過去に言われて傷ついた言葉を思い出したり、なんでこんなこと言ってしまったんだろうと苦しくなる時があります。

[49. 匿名]

期待より貧乏な男性紹介されると子供が進学に苦労する、自分は必死に正社員で働く姿が浮かんで嫌。貧乏恐怖症。

[50. 匿名]

きっと主は他人を傷つけない優しい人間であろう

[51. 匿名]

恋愛はとくにそう…
ちょっとしたことなのに…

[52. 匿名]

何故、そんな考え方や自信が無いのかをふり返る
毒親や周りに毒を吐く人は居ませんでしたか?
『嫌われてると思う、裏を考える』と言いますが、その後は対処してるのですか?
話し方や心理学の本を読んで相手がどう思ってるか不快にさせる話し方をしてないか検証してみては、どうでしょうか?
『悩むより考えよ。そして行動を起こせ』です

[53. 匿名]

裏を考えてしまうの分かる。でも自分が言った事を相手が勝手に脳内変換してた時に、そんなつもりで言ったんじゃないのに・・って思ってから深く考えないようにしてる。

[54. 匿名]

そこそこ仲良いと思っていた人に実は避けられていた事が分かり、激しく落ち込み中です。どうしたら気分が上がるのでしょう..

[55. 匿名]

私は体調面です
ちょっと具合が悪い、いつもと具合が違う、って時はすぐに悪い病気かもとネガティブになります
ほとほと自分自身に疲れます

[56. 匿名]

ここの方に捧げます。

辛くなったら【バカボンのパパ】の主題歌を歌ってみてください。
どうでも良くなりますｗ

[57. 匿名]

>>47
すっっごく分かります！！同じです！！
疲れますよね…

[58. 匿名]

避けられても構わないがLINE返信が遅いと怖い

[59. 匿名]

生理前にそうなります

[60. 匿名]

私も勘ぐったり悪いことを繰り返し考えてしまう。

[61. 匿名]

わたしも同じでした。
でも、今までネガティブに考えたことで起きたことってほぼないよね？って気づいた。
それからは、ほぼ起きないし、起きても考えてたから想定内だし、起きたところでもう変えられないし、ってなった。
失敗なんてみんなしてるし、その失敗を強く責めてくる人なんて、所詮その程度の人。

[62. 匿名]

まぁネガティブの上練りだけど、自分をこんな気持ちにさせてる張本人にのんな不幸が来ればいいと、色々な不幸なシチュエーション考える

[63. 匿名]

じゃあ、他人に対して「この人すごくネガティブだな」って思うことがある？

[64. 匿名]

どうせ自分もみんないつかは死ぬ、限りある人生なんだからと考えると、小さなことでクヨクヨしなくなりました。

[65. 匿名]

私もそうでカウンセリングの人に言われたのは、『嫌われた！』じゃなくて、
『嫌われた(かもしれない)』
『何にも気にしてない(かもしれない)』
『むしろ楽しかった(かもしれない)』
など自分の考えを固定せず色んな可能性を考えるようにするといいと言われた。
そういう癖をつけるとネガティブ思考から抜け出せるとのこと。難しいけどね。

[66. 匿名]

私もです…！！(´；ω；`)
だから、好きな人が出来ても自分のことなんか好きになってくれるわけないし、きっとウザいって思われてるんだろうなとか考えて、勝手に落ち込んでます。
自分でもこんな性格嫌だけど、他人に「そんなんでどうするの？」とか言われるとムカつくし悲しくなる。
好きでこうなってるワケじゃないのに。

[67. 匿名]

>>35
残念ながら私は「でも1割は起こるんだよね…。」って思っちゃったわ。

[68. 匿名]

>>46
私も肌荒れ酷くてマスクしないと人の目見て喋れないよ。
顔って本当に辛いよね。すごい気持ちわかる。

[69. 匿名]

私も同じ。悪いことが多かったから、どうせまた…って思考癖が染み付いてる。期待しすぎちゃうのかな？人のズルさや意地悪さに痛い目見てるから学習の一環だとも言えるけど。

[70. 匿名]

人と話してて、私の事嫌いかもとか、嫌われたらどうしよとかは若いうちはあったけど、今はあまりない。家族ができて、友達とも疎遠だし、子供関係のお母さんたちはそんな深く付き合わないし。ただ、年取ったせいかこの先の将来とか考えると不安になる。あと自分の体が少しでも調子悪いと悪い病気じゃないかとか、大騒ぎして病院にいったり。最近、ニュース見てても、嫌なニュースばかりで不安になるからチャンネルをすぐに変えるし、不安なニュースだと自分が、こうなったらとかすぐ考えてしまいます。

[71. 匿名]

こればっかりは直らないよね～。「あまり考えるな」って言われても、そう出来るならしてるわ！ってね。頭が勝手に考えちゃうんだもん、仕方ない。ただ一つ少し楽になる方法は人に話すことかな。相手を選んで。基本、家族や10年以上の付き合いの友人に限る

[72. 匿名]

分かる！なんでもよくない方にばかり考えてしまう。まあ今まで悪いことの方が断然多い人生だったのもあるけど…
どうにでもなれ！っておおらかになれない。いつも、あれはダメだったかも、私が悪いんだ、って悪い方に考えて小さい傷も自分で抉って大きくし、なおかつ塩を塗るスタイル

生きにくくてしょーがない！

[73. 匿名]

私もそうです。
なんでそんなに卑屈なの？て言われます。
聞いてる方も疲れるだろうな
傷つくのが怖いんです。
人と関わらなければこの悩みはなくなる、だから人と関わらないと決めてても寂しさもあったり

[74. 匿名]

自分で自分を傷つけちゃいけない。
私はそれでチャンスを逃してきたことに最近になってようやく気付いた。

あーあ、ほんと私ってダメな人間ねって他人目線でネガティブに思って終わるよりも
あー今ツラいな。こういうの苦手。と自分の気持ちを正直に認めて、ここをこうしようと、冷静になって自分を分析した方が気持ちがラク。

[75. 匿名]

ガルシアペネロープの言っていた、
大好きな人のことは最悪の結果を考えてしまう、心配しすぎて、ってやつ。

私も同じ、いつも旦那や娘の最悪を想定して対処できるようにイメトレしてる。

[76. 匿名]

私も親の老い、義実家のこと、子供のいない自分たち夫婦の事・・・アラフォーだけどこれから先　良い事なんてないような気がしていつもうじうじ考えてます。

[77. 匿名]

ネガティブでいることが、時間の無駄。ポジティブな人より損。健康に悪い。とか思う。

でも、夜にネガティヴになるのはよくわかる。
さっきも少し、思い出しては、ムカついたりしてた。
けど、もう過ぎたことはしょうがないわ。

[78. 匿名]

真面目ってネガティブなイメージを持つけど、実はとてもいいことで真面目なことで周りは安心するんだよ。

だけど人から真面目を求められるのは嫌。
それに応じてしまう自分も嫌。

[79. 匿名]

か(。´Д⊂)

[80. 匿名]

他人に対して裏表なく振る舞うよう心掛ける。
あの人は裏表がないって定着するとたいていの相手は素直になると思う。

[81. 匿名]

私もネガティブだ…。
きっと、こいつめんどくせぇなって思われてると思う。いまの発言失礼だったかもな、どうしようってお腹痛くなる。話してくれても、きっと私のこと嫌いなんだろうなとか考えちゃう。

[82. 匿名]

私も！！
毎日誰かと会話するだけでも
なにか言われても裏にとって
全然心から楽しめない
そん時楽しくても振り返って
あの意味なんやったんかな？
とか考えてしまう

[83. 匿名]

ネガティブな時もあったけど、時間の無駄だと気がついた。
モヤモヤする時は岩盤浴や銭湯に行って汗かいてサッパリして寝るに限る。

[84. 匿名]

共感の嵐！！
私もネガティブというか、事件とか起きると模倣犯みたいなのも出てくるかもしれないし、自分もなるかもとか、家族とかがそうなってしまったらとか色々考えちゃいます。
人の顔色は伺ってしまうし、嫌われたかなと思ってさらに顔色伺ってしまう自分が本当嫌です。

[85. 匿名]

常に最悪の事態を想定して生きています。
だから、結果がどうであれ、ダメージは最小で済んでいます。
そういう自己防衛方法もあります。
しんどいけど、とりあえず私は元気です。

[86. 匿名]

同じネガティブな人がいてなんとなくホッとしてる。
今日も職場で上司に色々言われて
私の何がダメだったんだろ。
なんで出来なかったんだろ。って考えちゃって
なかなか寝られない。

チームリーダーしてるんだけど、様子伺いすぎて
仕事ふれなくて、自分で抱え込みすぎて余裕がない。
直してほしいとこあるけど、
言ったら今の雰囲気が壊れるとか、嫌われるとか思って何も言えない。

リーダーやっていけないよ？
ってみんなの前で言われて、落ち込み中。

[87. 匿名]

>>1

貴女は、本来、とてもお優しいお方で、相手の人のことを思いやりを持って接しておられ、相手に嫌な気分にさせてしまったのではないのか？と、心配になったり、悩まれたり．．．今のこのギスギスした世の中、自分の事より、相手の事を気遣ってあげられる心って、私達は、貴女や、他にこのトピに書かれている、貴女と同じ悩みを抱えて辛い日々を送られている方々を、見習わなくてはいけない事です。人を気遣えるお優しい心って、本来長所なのですが、悩んでしまいますよね。。。トピ主さんや皆さんの心が楽になって欲しいです。そう願っています。

[88. 匿名]

いつも楽天的に考えてて痛い目見たから、裏を読んでしまう
そして疲れて寝込む

[89. 匿名]

身内や身近な友人、彼氏に裏切られることが続いて人間不信だよ。

[90. 匿名]

わかるー
話が単語でしか聞こえてこなくても自分で悪い方へ繋げる

[91. 匿名]

アタイも... :(

[92. 匿名]

友だちの誕生日を私は覚えてるけど、友だちは覚えていなくて、職場の人の誕生日は覚えてて祝ってるのみると、私の存在ってそんなものなんだなって思う。祝ってほしいどうこうより、関心ないんだなって。

[93. 匿名]

重度なのか病気なのか毎日考えて悩んでしまいます。
眠れなくなったり苦しすぎて過食したりで毎日辛い。職場が特殊でまともな人がいなくて好き嫌い態度に出しちゃってる人が多いから余計に悪化して１日たりとも心休まる時がない。
わがままな人の方が実はいい子、気も使える素直って言われて好かれてるし気を使っても私は嫌われてるしほんと無駄な事で悩んで馬鹿みたいと思ってさらに悩む。
毎日辛い

[94. 匿名]

Tverでカルテットが配信されてるよ。
考えすぎでネガティブ思考の人が観て何となく気が楽になるドラマだから、良かったら観てみて。

[95. 匿名]

面倒くさい性格だけど他人を疑うのは騙されにくいことでもあるから
自分にとってのリスク管理だと思って受け入れてる。
被害妄想だったら治した方がいいけど大体は本当に何か言われてるしな。
そういう人は警戒しとくに越したことない。

[96. 匿名]

悪い事を考えない様にしようと考えてる事に疲れて、また悪い事を考えるループに落ちる…

[97. 匿名]

多かれ少なかれ皆んな迷惑かけあって生きてるんだしその時その時のタイミングだったり気分で マイナスな受け取り方をしてしまう事だってある
どんなに いい人だって誰かは嫌いだと思ってるし
気にしない！何か あったとしても気にしない！
切り替える！に限ると思ってます

[98. 匿名]

>>93
そんな変な職場辞めた方がいいよ。
みんなお金とか履歴書を気にして我慢するけど
お金より経歴より周りの人の影響とか
毎日笑って過ごせる環境の方が大事だと思う。
うちの職場もホステスみたく上に媚びる人ばかりが得しているので辞めるつもりです。

[99. 匿名]

私は、落ち込んでる時間にできただろうことを考えるようにした。
例えば、スキンケアしっかりできたじゃんとか、
部屋の掃除してたらさっぱりしてたじゃんとか、
やっておいたら絶対プラスになってただろうことを考えて、
「もったいないことした」って思えるまで繰り返した。
それと同時に、例えば一緒に遊んだ友達が、
一日終わった後に、こっちは楽しかったって思ってるのに、
自分みたいに勝手に悩んでグジグジしてたら？って想像して、
「あ、なんかそれって悲しいな」って思うようにもした。

これ続けてたら段々抜け出せるようになったよ。

ネガティブ思考に陥りやすい人は、開き直るのは難しいから、
開き直るんじゃない方法模索するのが良いと思う。

[100. 匿名]

>>27
私も主さんみたいな人に魅力をかんじる。
繊細で優しい人なんだろうなって思う。
変わろうとしなくて大丈夫だよ。
もしかしたら、長い時間色々な経験を重ねてちょっとづつ変わっていくのかも。
主さんみたいなネガティブさのおばさんとかってあんまりいないしね(笑)

[101. 匿名]

>>1
わかる、、

>>21
そういうのめちゃくちゃわかる。

[102. 匿名]

占いとかいい事はしんじないけど悪い事は信じる

[103. 匿名]

みんなわかる。だから友達もできない。誰かとちょっとした世間話すらできない。それをさらに落ち込む。辛い。

[104. 匿名]

私も同じ。でもね、相手はあなたといて楽しかったとしたら、勝手につまんないだろうなって思うのは相手に失礼じゃない？

[105. 匿名]

めちゃくちゃ楽観的だったよ
でも親の急死(まさか…え‼︎ …
親からの裏切り
幼馴染の裏切り(3回目で自覚)
友人同士の揉め事にまきこまれはぶられる(3回目連続)
彼氏の浮気発覚
職場がありえないブラック(3回連続)
自分以外こんな揉め事もなく幸せ

結果鬱病になった

[106. 匿名]

[107. 匿名]

あまりぐじぐじウダウダひねくれた感じ出すと、相手を疲れさせてしまうから気をつけて。よほど寛大な人でないと、付き合い切れないな、となってしまうかも。

私はそれで、大切なはずの友達を失ったことがある。で、思考回路を改める本をいっぱい読んだ。

学んだのは、不安やネガティブな思考は誰にもあるけれど、要はそれを言葉にしない努力。どうせ私は無理、だめ、とか簡単に言葉にするのは子供っぽいことで、投げやりな言葉を口にする前に、ぐっと一呼吸おくこと。

それから、できればいつもポジティブ思考の人と一緒にいること。ネガティブな者同士ではだめ。ずいぶん大切なことを学ばせてくれると私もある時からわかった。人生の修行中です。

[108. 匿名]

いない人の悪口を言う人が職場にいます。普段は仲良くしてるのに…と言うことは自分のいないところで散々言ってるんだろうな、と思う。

[109. 匿名]

頭で考えすぎない。マインドフルネスみたいな思考のくせをつけたら少し楽になったよ。

[110. 匿名]

>>36
自己分析するとその性格に寄っていってしまうと、ホンマでっか!?でやってたね。
物忘れすると言うほど物忘れするらしい。

[111. 匿名]

マジレスすると、さっきもちらっとでてたけどマインドフルネス系の本とか。

あとはアダルトチルドレン系とか、毒親系とか、ようは「生きづらい人が読む本」を
たくさん読むといいよ。

私はこの25年、そうしてるけど、やーーっとこさネガティブが軽減されてきた。
長い戦いだけど、一緒にがんばろう

[112. 匿名]

あたしも裏を考えてしまう。上辺だけなのかなとか。
あたしは、同じ気持ちを持つ人と色々話して少し楽になってます！

[113. 匿名]

私もネガティブだけど、自分との付き合い方かわかったらむしろメリットもあると思う。

ネガティブって、基本的に悪いことが起きる前提で考えてるから、悪いことが実際起きても「想定内」だし、起こらなかったら「よかった（ラッキー）」ってなる。
悪いシナリオを想定して対策をしてれば、いざそうなっても動けるし、いつでも冷静に考えられる。

対人関係は苦手だけど、「人は好意的な人には好意的になる」をモットーに声のトーンとか意識して実践中。

どこかの調査で、ネガティブな人はポジティブな人と同じくらい成功しているってあったから、そんなに悪いことじゃないよ！

いつ死ぬかわからないから、後悔しないように寝る前と仕事行く前に夫には好きだよーって言うようにしてるし、帰ってきたらおかえりのハグをしてるよ＼(^o^)／

真面目すぎるとか重いって言われるけど、ネガティブを強みに変えれるよ。

[114. 匿名]

>>47
まさに私もそんな感じ。もう鎧着て外出するしかないとか思う位。家族の帰りが遅いだけで悪い妄想が膨らんで泣いてるし…

[115. 匿名]

基本は>>1さんと同じ対人関係の不安なんだけど
自分の事じゃなくて他人の事に対して悪く考える人いるね

自分のせいかなじゃなくて迷いなく他人のせいにしてるんだよね
実際は違ってても自分に疑いを持たせる相手が悪いとか
なめらかに人のせいにするから結構驚く
そういう人よりは優しい人になれるはずだよ

[116. 匿名]

もう、マイナス思考の人間だと自分で自分を割りきる
でもマイナス思考だからって死ぬわけじゃないしマイナス思考だから危険察知して回避することもできるのかもしれないよ

[117. 匿名]

幸い私の場合はそこまで繊細ではなかったので、ある程度世の中分かってくると、人に対して酷い言葉を投げ掛ける方が悪いと割りきれるようになったから、容姿の事で悪口言う方がバカじゃないのって判断してる。

ポジティブな方が良いとは思ってるけど、ネガティブな事ってそれより大切な事だと思う。それによって人の辛さや危機感を感じる事も出来るし、自分が反省すべき点も見えてくるので。私は自分の身なりや性格、言動に対してキツく言われることは有難いと思っていて、言われないと自分では自覚なく人に迷惑かけてると思うから。

後、必要以上にネガティブなのは自分本位過ぎて実は人や物事に対して失礼なので止めてます。
自分の好き嫌いが反映されているんじゃないかなと思ってます。結局ポジティブもネガティブも両方必要だよね。どちらかに片寄り過ぎてしまうのが人生の弊害になってると思うよ。

[118. 匿名]

小さなこととでも感謝するようにしたらいいよ
例えば、
（友達、職場の人は自分を嫌いかもしれないけど）付き合ってくれてありがとう
（我慢してくれて）貴重な時間をありがとう
（たとえ表面的でも）優しくしてくれてありがとう

最初は無理やりでもありがとうを言い続ける事、最初は心の中でいいからそれから口に出して相手に伝えるんだ。疲れるかもしれないけど、どうせネガティブになって疲れてるんだから

カッコの中はあくまでもネガティブな人の思考であって事実ではないからね
ネガティブな自分が好き、ネガティブ同士で共感し合いたいだけというなら無効ですが

[119. 匿名]

すっごい分かります｡
だからLINEの返信もものすごい慎重になるし､送った後も大丈夫かなって何度も見返すし､既読ついてしばらく返信来ないとすごい不安になります｡
考えすぎなんだろうけど…

[120. 匿名]

私もネガティブです。
人見知り、自意識過剰、被害妄想もあります。
病気で太ってしまって何着ても似合わないから街へ出かけたくない。外出るのも嫌です。自分のこと誰も見てないのにね。
外に出てキラキラおしゃれしてる人がうらやましくて、自分のことが恥ずかしくなってしまう。
気分転換に買い物に行ったて似合うものなんてないし。
何にも気にしないで暮らしたいな。
元々ネガティブなのに病気になってさらにネガティブになりました。
病気は失うものの方が多くて代わりを見つけても一時だけ。
ネガティブすぎて暗すぎて聞いてて不快だと言われるし、ポジティブに！と言われても私がしんどい。
長々すみません。

[121. 匿名]

確実にそうと決まってないことに対して、不安になったり心配することは時間の無駄だ。って自分に強く言い聞かせている。

それよりも、どうすればさらに良い流れを作れるのか、これからどうして行きたいのか。そうやって良い意味で悩む努力をしている。

[122. 匿名]

上から読んできて、わかるー、っていうのばっかりだ。私も自分の話したこととか考え込んで自己反省ばかりです。あとネガティブなこと考えると大体当たる、っていうループ。もっと楽観的に気持ちを切り換えられるようになりたい。

[123. 匿名]

気楽になればいい。
その相手とはあと何年の付き合い？！
ずっと親友なのか？どうか

[124. 匿名]

他人の不幸とか事故見ると自分に置き換えて想像し過ぎてしまう。心配事のほとんどは起こらないと言われても勝手に脳内シュミレーション始まっちゃうんだなぁ…私があの状況になったらどうする？って。

[125. 匿名]

だって、実際に悪いことばかりなのよ、私・・・

[126. 匿名]

ネガティブな人は周りの人をもネガティブに引き込むパワーを持ってるから気をつけたい

[127. 匿名]

彼氏「○○に旅行したいな〜」
私「（ほかの可愛い女の子と？）」
って思うから行こうって言えない

[128. 匿名]

私もネガティブで疲れます。
自分が言ったことで、あの時もっとこう言えばよかったとか、もしかしたらこう思われたかもしれないとか考えすぎて疲れます。
夫がコンビニに行って少し遅いと、浮気相手と電話でもしてるんだろうかとか考えてしまいます。
現実は私と二人分のカフェオレ持ってきて、冷たかったー！って笑顔で帰ってくるのを見てまた申し訳ない気持ちになり、自己嫌悪です。

[129. 匿名]

😢

[130. 匿名]

私もそう

[131. 匿名]

私ももう疲れた💦
楽しい人生にしたい！

[132. 匿名]

私もそうです。
私は、母親の影響だとおもいます。
小さいころからネガティブばかり吹き込まれてもうそれが染みついてる。

林真理子さんの　野心のすすめ

嫌われる勇気　（著者忘れた）

読んでみて

私は参考になったｙ

[133. 匿名]

よく宝くじが当たった時の妄想をして一人でほくそ笑んでるんだけど、宝くじが当たったらまず仕事を辞めて海外旅行に行って、一等地に豪邸を建ててと妄想していくんだけどその妄想の途中で
いや、ちょっと待てよ
私の人生が順風満帆に行くはずない
もしそうなったら直後に重篤な不治の病にかかるかもしれない
通り魔に襲われて死ぬかもしれない
海外旅行に行くための飛行機が墜落するかもしれない
こんなマイナスな事ばかり考えてしまう
妄想の中だけでも自由に楽しめばいいのにね
こんな性格が嫌になるわ

[134. 匿名]

主の思ったことがすべてではないし
正解ではない
ただの想像
だから真実は本人にしかわからないから考えるだけ無駄
面倒くさくなるから表面しか見なくなる
自分に嫌なことをしないならそれでいいとおもう
なにもしてないのに裏を考えて嫌っても悪循環でしかない

[135. 匿名]

負の無限ループ
悪い事から悪い事に考えてしまう
多分身体から負のオーラ出てると思う笑