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足首痩せに成功した方

114コメント2019/05/27(月) 16:36

  • 1. 匿名 2019/05/24(金) 22:50:57 

    主は152cm44kgですが下半身デブです

    お尻が大きく太ももが太い為
    いつもスカートばかり履いていますが
    足首は隠せないので悩んでいます

    効果があったマッサージやエクササイズが
    あれば教えてください

    ちなみに足首は21cm
    かなりの冷え性でむくみやすいです

    +157

    -5

  • 2. 匿名 2019/05/24(金) 22:52:24 

    歩き方を変えないと痩せない
    そしてそれは凄きこ難しい

    +24

    -25

  • 3. 匿名 2019/05/24(金) 22:53:19 

    私も生まれながらの赤ちゃんあんよです。
    ふくらはぎの筋肉が弱いと言われます。
    使い方が悪いらしいです。
    私は諦めました…。

    +184

    -9

  • 4. 匿名 2019/05/24(金) 22:53:54 

    40㎏くらいまで落としたら多少細くなったよ。
    下半身以外太らないように頑張るほうが無難です。

    +105

    -4

  • 5. 匿名 2019/05/24(金) 22:54:04 

    かかと付けてないのか跳ねるように歩く子が足首細かった
    中学時代だし後ろ姿が違和感あるけど

    +136

    -1

  • 6. 匿名 2019/05/24(金) 22:54:22 

    マッサージしないと痩せないよー!!!!!!!!

    +14

    -13

  • 7. 匿名 2019/05/24(金) 22:55:02 

    私は遺伝で足首が骨太です。
    スキニー履いた時足首出すんだけど、なんかガッチリしてるね。っていつも言われる。
    どうにも出来ないよね。。。

    +226

    -3

  • 8. 匿名 2019/05/24(金) 22:55:07 

    足首痩せに成功した方

    +419

    -3

  • 9. 匿名 2019/05/24(金) 22:55:24 

    足首痩せに成功した方

    +30

    -143

  • 10. 匿名 2019/05/24(金) 22:55:29 

    階段を上がるとき
    一段一段を足首を伸ばして上がるといいよ
    片足でつま先立ちするくらいの勢いで
    子供のときに面白がってやってたら癖になった

    がる子、足首だけは細いって言われるの

    +255

    -10

  • 11. 匿名 2019/05/24(金) 22:56:04 

    体重10kg落としたけど足首は1.5cmしか細くならなかった

    +96

    -1

  • 12. 匿名 2019/05/24(金) 22:56:47 

    コレステロール値が高いんだっけ?

    +114

    -13

  • 13. 匿名 2019/05/24(金) 22:56:52 

    部分痩せは無理だって言われてるよね。
    とりあえず、全体的に痩せてから考えてよう。

    +14

    -7

  • 14. 匿名 2019/05/24(金) 22:57:01 

    象の足首は色気ゼロでガン萎えするから気を付けて!

    +25

    -30

  • 15. 匿名 2019/05/24(金) 22:57:13 

    足首を細くしたいんだね?ならば自転車に乗れ!
    学生時代自転車通学になったら足首細くなった子がいっぱいいた。タラタラ乗らずがっつり漕ぐのがいいと思う

    +92

    -24

  • 16. 匿名 2019/05/24(金) 22:57:51 

    階段上がるとき
    かかとを着けずに登ると良い…気がする。

    +85

    -7

  • 17. 匿名 2019/05/24(金) 22:58:06 

    リンパマッサージだよねー

    +81

    -2

  • 18. 匿名 2019/05/24(金) 22:58:16 

    >>12
    アキレス腱が太くなるんだよね

    +83

    -1

  • 19. 匿名 2019/05/24(金) 22:58:18 

    歯磨きの時にかかとの上げ下げを中学からずっとしているアラサーですが足首は細いと言われます!がデブでーす

    +124

    -3

  • 20. 匿名 2019/05/24(金) 22:58:46 

    3歳からずっと水泳やってて
    大学の頃まで足パンパンだったけど
    事務仕事で運動せず食事制限した。
    半年以上かかったけど筋肉落ちて細くなったよ!

    +15

    -1

  • 21. 匿名 2019/05/24(金) 22:59:16 

    >>8
    この筋が搭載されてないんだよなぁ…。

    +313

    -2

  • 22. 匿名 2019/05/24(金) 23:00:01 

    水泳経験ある子はスタイルいいよなあー

    +25

    -12

  • 23. 匿名 2019/05/24(金) 23:00:01 

    常にピンヒール履く

    +24

    -11

  • 24. 匿名 2019/05/24(金) 23:00:14 

    足首は骨やらアキレス腱だから痩せるのは無理じゃないかな

    +63

    -3

  • 25. 匿名 2019/05/24(金) 23:01:19 

    主さんと同じような体型です。
    足首を細くしたいなら、足首の筋肉を使うことだよ!
    足首をくるくる回したり、つま先立ちをして歩く、これをやるだけですぐに目に見えて効果が現れるよ!
    足首が太い原因は、足首の筋肉を使ってないから。
    是非やってみて^ ^

    +154

    -3

  • 26. 匿名 2019/05/24(金) 23:02:02 

    筋トレ
    階段の縁に爪先で足って踵を上げ下げする運動

    あと冷えと浮腫みが有るってことなら
    生姜とか?

    +10

    -1

  • 27. 匿名 2019/05/24(金) 23:02:46 

    小学校から6年間
    剣道してたからめちゃくちゃ
    足首細いよ!

    +28

    -3

  • 28. 匿名 2019/05/24(金) 23:03:33 

    浮腫みを取るには冷え症を解決しないとね

    シャワーで済ませず必ず湯船に浸かる
    適度な運動をして全身に血をめぐらす
    靴下重ね履き
    クーラーにあたりすぎない

    とかが私は効果あったよ!

    +40

    -3

  • 29. 匿名 2019/05/24(金) 23:05:26 

    10センチくらいのヒール履いてる人みんな足首は細いからヒールで鍛えるといいと思う。どんなデブでも足首の筋ある。

    +101

    -2

  • 30. 匿名 2019/05/24(金) 23:06:45 

    ゾウさんみたいな足でずっと悩んでます。ふくらはぎの筋肉が弱くて老廃物を戻せないから足首に溜まってゾウさん足になると聞いたのでかかとの上げ下げをしてます。

    +109

    -1

  • 31. 匿名 2019/05/24(金) 23:07:45 

    前に重心をかけて歩けばいいのかな?

    +2

    -5

  • 32. 匿名 2019/05/24(金) 23:07:59 

    よく言われてる方法だけど、ヒールの高い靴を履いて歩くと痩せるよ!
    でも歩き方に注意が必要で、膝が曲がったカッコ悪い歩き方はNGです。
    姿勢よく、颯爽とモデルになったつもりでね!(笑)

    +91

    -5

  • 33. 匿名 2019/05/24(金) 23:09:41 

    痩せてた頃、
    兎に角毎日6kmくらい歩いて、常に爪先立ちでした。
    ふくらはぎに筋肉ついて足首が細く見えました。

    +29

    -2

  • 34. 匿名 2019/05/24(金) 23:10:42 

    家族性コレステロールの方は足首は痩せづらいですよね

    +50

    -4

  • 35. 匿名 2019/05/24(金) 23:11:07 

    >>1
    その数値なら骨格からして骨太なだけなのでは?
    デブでも骨細は手首足首は細いし

    +13

    -0

  • 36. 匿名 2019/05/24(金) 23:11:13 

    でもピンヒール履き続けてたら慢性の腰痛持ちになったよ。
    腰痛で苦しむ位なら足首太い方がマシだった。

    +149

    -0

  • 37. 匿名 2019/05/24(金) 23:11:39 

    骨が太いとか骨格で太い人はいくらやっても細くならないよね

    +93

    -2

  • 38. 匿名 2019/05/24(金) 23:12:48 

    足首が細いとパンツスタイルがきまるよね。足首が細い女性は同じ女から見てもかっこいいなーって思うもん。
    私は寝転んで自転車こぐみたいな運動してるよ。
    足やせるし足首も細くなるかなと思って。

    +79

    -2

  • 39. 匿名 2019/05/24(金) 23:12:56 

    確かに10代からヒール大好きな私は足首細いと言われ、ヒールが苦手で若い頃から履くとしてもローヒールだったらしい母は足首太いかも。
    もちろんそれだけじゃないだろうけど!

    +49

    -4

  • 40. 匿名 2019/05/24(金) 23:14:43 

    水泳で全身はもちろん特に足痩せしようとバタ足めっちゃ頑張ってるんだけど、これ足首にも効果あるかな??

    +7

    -1

  • 41. 匿名 2019/05/24(金) 23:15:19 

    >>22
    バタフライ泳げるまで水泳習ってましたが私は恐ろしくゾウ足…典型的な下半身デブだよ(涙)

    +62

    -0

  • 42. 匿名 2019/05/24(金) 23:15:41 

    私も痩せ型で脚も細い方ですが、膝下が太くて短くて足首無いです。
    母親と作りが一緒だから諦めてる。

    +14

    -2

  • 43. 匿名 2019/05/24(金) 23:15:44 

    ガチで太い私は痩せていて仕事柄7㎝以上のヒールを愛用しジョギングを趣味にしても足首は細くなりませんでした。
    膝から足首まで真っ直ぐ。

    +78

    -0

  • 44. 匿名 2019/05/24(金) 23:16:46 

    計ってみたら17センチってだった
    基準が解らないから細いか?普通か?太いか?解らない。あまり気にしたこと無かった。

    +8

    -1

  • 45. 匿名 2019/05/24(金) 23:17:32 

    水泳6年やっても変わらないよ

    +8

    -1

  • 46. 匿名 2019/05/24(金) 23:18:39 

    >>28
    全部やってるけど太いままだわ。

    +10

    -0

  • 47. 匿名 2019/05/24(金) 23:19:35 

    152cm44kgで足首痩せたいなら体重落とした方がいいんじゃないのかな
    40kgは切らないと

    +8

    -42

  • 48. 匿名 2019/05/24(金) 23:22:24 

    >>44
    細いと思う!
    素直に羨ましいよー。私はサイズを測るのが嫌になるほどの寸胴足首なので…。

    +28

    -0

  • 49. 匿名 2019/05/24(金) 23:29:54 

    ホンマでっかで昔紹介されてた
    アフリカ系のマラソン選手の細くしまった足首やふくらはぎと
    日本人選手のもこっと太くなってしまうふくらはぎを比較、研究した結果
    ふくらはぎの筋肉を伸ばした状態で負荷を掛けて鍛えるのがいいって
    かかとと足首をぐーっと持ち上げて爪先立ち状態で上へジャンプする
    10回以上を何セットとか言ってた気がする(回数は忘れたけど、無理ない範囲で)
    こうやってふくらはぎの筋肉を伸ばした状態で負荷をかけるのが、アフリカ系選手の走り方に近く、ふくらはぎを太くしないで足首を締めるいい方法らしいよ

    +82

    -0

  • 50. 匿名 2019/05/24(金) 23:33:25 

    アキレス腱が出てない人いるよね
    足首痩せに成功した方

    +265

    -3

  • 51. 匿名 2019/05/24(金) 23:34:38 

    >>49
    それ本当かも。チアやってた友人が中年太りしたけどふくらはぎと足首だけは細い。いまだにトランポリンとぶらしいし

    +28

    -0

  • 52. 匿名 2019/05/24(金) 23:35:38 

    >>50
    これむくんでるんじゃない?

    +33

    -4

  • 53. 匿名 2019/05/24(金) 23:37:17 

    >>42
    足首って母親に似るよね
    遺伝要素が強いと思う
    日本でもアメリカでも母娘連れを見ると母親と娘は足の形や足首の締り具合がそっくり
    私の母も足首が太い
    姉も妹も私も足首が太い
    体型は痩せてたりガッシリしてたりとマチマチなのに

    +23

    -8

  • 54. 匿名 2019/05/24(金) 23:38:04 

    子供の頃からアキレス腱サイド両側に肉が付いてる
    コレをどうにかして取り除きたい
    アキレス腱伸ばす運動するとアキレス腱よりも両サイドの肉の方盛り上がってるのが不愉快

    +15

    -0

  • 55. 匿名 2019/05/24(金) 23:38:37 

    >>50
    ちょっとやだ~w
    後ろからは撮らないでよー!

    ってくらい私の足やんけ。

    +248

    -0

  • 56. 匿名 2019/05/24(金) 23:39:01 

    >>50

    あれ?これ私だな
    いつの間に撮られたんだろ(笑)

    ホントこんな感じの足だよ…

    +203

    -0

  • 57. 匿名 2019/05/24(金) 23:43:02 

    ちなみにだけど締まりが悪いっす。

    +3

    -2

  • 58. 匿名 2019/05/24(金) 23:43:10 

    華奢なサンダル履いたら事故になる
    画像は拾い画です
    足首痩せに成功した方

    +169

    -0

  • 59. 匿名 2019/05/24(金) 23:46:44 

    足首が太い人は寝るときにつま先が上を向かないで下を向く
    理由は筋肉が弱いから
    足首痩せに成功した方

    +57

    -3

  • 60. 匿名 2019/05/24(金) 23:49:33 

    毎日料理中ダイエット用のつまさき立ちになるスリッパを履いて早2年!足首引き締まったよ

    +33

    -0

  • 61. 匿名 2019/05/24(金) 23:52:01 

    肉たっぷりのとこだってなかなか痩せないのに
    そんな肉なしの部分、痩せるの無理(笑)

    +12

    -0

  • 62. 匿名 2019/05/24(金) 23:53:36 

    マッサージしないと痩せません。インスタで
    リリィのセルフマッサージ
    をみてやってみたら本当に細く、足の筋も出てきました。

    +4

    -1

  • 63. 匿名 2019/05/24(金) 23:56:15 

    >>57
    私は大丈夫だよ
    足首太いけど

    +3

    -0

  • 64. 匿名 2019/05/24(金) 23:59:02 

    >>58.これは足首だけの問題じゃないだろうw

    +16

    -2

  • 65. 匿名 2019/05/25(土) 00:03:25 

    主と同じ身長で体重+10kgくらいだけど、足首測ったら16.5cmだった
    痩せても太っても足首のサイズはあまり変わらないなー!
    年中ハイヒール履いてるからかも?

    +40

    -1

  • 66. 匿名 2019/05/25(土) 00:03:30 

    私は逆に足首とか脚とか太らないしすぐ痩せるんだけど、上半身がすごいデブだから上半身の痩せ方教えて欲しい。

    +1

    -0

  • 67. 匿名 2019/05/25(土) 00:13:25 

    歯みがき中は常にかかと上げ下げ
    階段は爪先で上がる
    通勤は常に7cm前後のヒール
    帰宅後、すぐにメディキュトなどで膝下を締める(リストバンドなどで足首付近を締めるだけでもOK)
    テレビを見ながら足首から膝裏へ向けてマッサージ

    これらを毎日続けてます。
    ふくらはぎの位置が高く、膝下が長くて足首細いと良くほめられます!

    +57

    -1

  • 68. 匿名 2019/05/25(土) 00:27:16 

    私は手首13cm足首23cmだよー😂

    +23

    -0

  • 69. 匿名 2019/05/25(土) 00:33:48 

    基本、部分痩せは出来ないので全体を絞るしかないよ

    +1

    -0

  • 70. 匿名 2019/05/25(土) 01:07:47 

    私のサリーちゃん足首見てほしい

    +33

    -1

  • 71. 匿名 2019/05/25(土) 01:10:12 

    >>50
    こういう足首がいちばん萎える😩😩

    +2

    -11

  • 72. 匿名 2019/05/25(土) 01:12:56 

    ここに貼られてる写真、どれも自分の足首に似すぎてて「自分の脚か?!」と思っちゃう・゜・(つД`)・゜・

    +54

    -0

  • 73. 匿名 2019/05/25(土) 01:15:42 

    毎日足首をクルクル回す(20回×5回をセット)運動で細くなりました。

    +9

    -0

  • 74. 匿名 2019/05/25(土) 01:21:18 

    ガッツリ運動してた時も仕事でずっとハイヒール履いてた時も足首は太いまま
    母も象足だったし私もO脚で今話題のKokiとソックリな形
    もう諦めてる

    +11

    -0

  • 75. 匿名 2019/05/25(土) 01:31:15 

    足首とあそこの締まりは共通するって聞いたことあるけど本当?

    +2

    -20

  • 76. 匿名 2019/05/25(土) 01:43:06 

    足首って変わるもんなのかな??
    みんな放っといても細くない?

    +0

    -3

  • 77. 匿名 2019/05/25(土) 01:47:16 

    >>1
    その身長でその体重なら下半身だけじゃなくて全身痩せた方がいいと思うんだけど。
    絶対太ってはないけど、痩せてもいないよ。

    +5

    -17

  • 78. 匿名 2019/05/25(土) 02:25:44 

    私は足首細いんだけど(17センチ)
    ふくらはぎが37センチある

    足首太いなんてせいぜい21センチくらいでしょ
    ぜーんぜん大したことないじゃん
    ふくらはぎの方がよっぽど問題だよ~!

    +16

    -3

  • 79. 匿名 2019/05/25(土) 03:41:24 

    一度だけ足首できたことある。
    スキーに無理やり連れて行かれて、ガンガン滑らされた時。
    やっぱ鍛えないとだめなんだ、スキーって足首にいいのか!って思ったけど、
    スキー苦手過ぎて、ていうか運動自体が苦手過ぎて続けることができなかった。

    +4

    -0

  • 80. 匿名 2019/05/25(土) 03:49:27 

    階段を上るときは必ず爪先立ちで!
    中学生の時に足痩せ本で読んで以来、10数年やってるけど
    足首だけは本当に細い

    +12

    -1

  • 81. 匿名 2019/05/25(土) 05:24:54 

    >>9
    これは脹脛から足首まで寸胴

    +0

    -0

  • 82. 匿名 2019/05/25(土) 05:42:23 

    >>50
    中高と卓球部で、かかと上げ下げトレーニングずっとやっていていても、写真のような足首。

    おしゃれなサンダルはいても、なんかモッサリしてたのは、足首のせいだったのか…。

    +9

    -1

  • 83. 匿名 2019/05/25(土) 06:16:48 

    足首ってリンパとかあるから結構大事な所ですよね
    YouTubeで「ふくらはぎを細くする方法」で検索すると出てくるひなちゃんねるのマッサージが私にはめっちゃ効きました!
    動画を見ながらふーん(=_=)って思いながらテキトーに真似してたら一撃でスッキリ
    それ以来毎日やってます

    +15

    -0

  • 84. 匿名 2019/05/25(土) 06:38:38 

    >>71がる男かな?
    でもこの足が好きじゃないということはロリコンではなさそうね
    てかここでお話したいってことは熟女好きか?

    +5

    -1

  • 85. 匿名 2019/05/25(土) 06:40:24 

    >>77馬鹿言え!!
    これ以上体重減らすのは危険領域だよ

    +9

    -5

  • 86. 匿名 2019/05/25(土) 06:51:53 

    >>85
    減らしてもないのに通常状態で危険領域な私はどうすればいいわけ?
    太ってるとかデブとかそういう言葉には妙に敏感なくせに、痩せすぎてる人間に対してはデリカシーのないこと言う人ほんっと嫌い。
    好きで危険領域で生きてるわけじゃないっての、生きてるだけで152cm44kg以下の私の存在自体が馬鹿なわけ?もっと言葉選びなよ、失礼すぎ。

    +2

    -22

  • 87. 匿名 2019/05/25(土) 07:23:18 

    >>15
    筋肉の使い方の違いなんだね

    +0

    -0

  • 88. 匿名 2019/05/25(土) 07:30:31 

    デブだけど足首細いって、その、、、比率とかで細く見えるわけじゃなくて?

    +22

    -1

  • 89. 匿名 2019/05/25(土) 07:58:12 

    >>65

    16.5センチ??
    私、23センチだよ!うらやましいよー!!

    +18

    -1

  • 90. 匿名 2019/05/25(土) 08:06:57 

    パンプスとか履いた時の、グイッとアキレス腱が出てつまめそうなあのライン!あれがない!!サリーちゃんみたいな足首してる…
    どうやったらアキレス腱浮くようになるの?ダイエットして痩せてもつま先立ちエクササイズしても全然出てこない…

    +48

    -0

  • 91. 匿名 2019/05/25(土) 08:09:38 

    >>86
    ヨコだけど、あなたに向かって言ったわけじゃなく、主さんに「もっと痩せなよ」と言う人に対して「それ以上痩せたら危ないからそんなことけしかけるな」と言ってるだけでは。敏感になりすぎだよ。

    +25

    -1

  • 92. 匿名 2019/05/25(土) 08:21:21 

    私も小さい頃からピノコみたいな足のまま(´;ω;`)
    家族も同じ足なので遺伝かなぁ~と。。でも皆さんの投稿を参考にマッサージと足首動かしてみます!
    足首痩せに成功した方

    +34

    -0

  • 93. 匿名 2019/05/25(土) 08:40:58 

    体脂肪率19%まで落としたけど足首はキリッとしなかったよ。

    +7

    -0

  • 94. 匿名 2019/05/25(土) 08:45:03 

    私158センチ60キロのでデブけど
    両足首18センチ

    中学高校と徒歩1時間と自転車15分通学してたんお陰かと
    とにかく運動って事かな??

    +6

    -1

  • 95. 匿名 2019/05/25(土) 08:52:33 

    >>88
    デブだけど脚細い人たまに見かけるよ

    足首痩せに成功した方

    +58

    -0

  • 96. 匿名 2019/05/25(土) 09:03:10 

    かたせ梨乃って上半身だけ見ると中年デブなのに、脚きれいだよね。

    ダイエットしても上半身ばかり痩せる貧乳下半身デブの私は羨ましい。
    足首痩せに成功した方

    +87

    -0

  • 97. 匿名 2019/05/25(土) 09:12:31 

    後ろから見た足撮ったけど、
    土踏まず?がないからベタッとなってる

    +1

    -0

  • 98. 匿名 2019/05/25(土) 09:14:49 

    歩かない事。筋肉も落ちるけど棒みたいになるよ

    +1

    -2

  • 99. 匿名 2019/05/25(土) 09:16:31 

    父ちゃん痩せているけど足首太い象足家系。
    母ちゃんまん丸太っても美脚家系。

    妹と私はぽっちゃり象足…

    神様はいじわる

    +52

    -1

  • 100. 匿名 2019/05/25(土) 09:18:41 

    自転車こぎで足首痩せるよ

    +4

    -0

  • 101. 匿名 2019/05/25(土) 09:19:43 

    ピンヒール履くようなったら足首細くなった

    +2

    -1

  • 102. 匿名 2019/05/25(土) 10:25:47 

    切れるアキレス腱もない。

    +8

    -0

  • 103. 匿名 2019/05/25(土) 11:17:50 

    アキレス腱の姿が見えない私は、足の甲の骨も見えない。クリームぱんに激似。浮指とか原因なのかしら。

    +12

    -0

  • 104. 匿名 2019/05/25(土) 12:14:05 

    >>75
    足首サリーちゃんだけど、入れるとすごくきつい(しまる)って言われるよ

    +11

    -7

  • 105. 匿名 2019/05/25(土) 13:25:42 

    無意識な時、足の指を丸めてる。
    これも筋力がない証拠。

    +5

    -0

  • 106. 匿名 2019/05/25(土) 17:08:20 

    >>105
    浮き指?もですよね。

    五本指ソックスをはいて、靴もスニーカーやコンフォートシューズにかえたら、少しずつ歩き方改善された気がする。
    ごんぶとサリー足が、少し細くなってふくらはぎの形などが出てきた。

    まだ太いけど。

    +5

    -0

  • 107. 匿名 2019/05/25(土) 21:47:20 

    >>50よりもひどい足首だったけど細くなったよ。
    とにかくマッサージをがんばった!
    少し力入れて撫でるだけでも痛かったから相当浮腫んでたんだと思う。
    痛いの我慢してグイグイマッサージしてたら今ではアキレス腱くっきり。
    最後にマッサージしてから4年くらい経つけどいまだに戻ってないよ。

    +16

    -0

  • 108. 匿名 2019/05/25(土) 22:09:13 

    >>50
    むくんでるのでは?

    +2

    -0

  • 109. 匿名 2019/05/26(日) 06:41:36 

    私細いです!家の中ではほぼつま先立ちで歩いてます。

    +6

    -0

  • 110. 匿名 2019/05/26(日) 14:24:17 

    足首痩せに成功した方

    +6

    -1

  • 111. 匿名 2019/05/26(日) 15:46:39 

    >>3
    赤ちゃんあんよ
    全然わかんない

    o脚って事はわかるけど
    足首太いの???
    足首痩せに成功した方

    +3

    -1

  • 112. 匿名 2019/05/26(日) 15:51:49 

    >>105
    知らなかった!
    結構サンダル履いてる時のモデルさん
    足の指ぎゅっとなってるから
    見せたくなくてやってるのかと思ってたよ
    筋力ないからなのね
    細いし納得(笑)

    +6

    -0

  • 113. 匿名 2019/05/27(月) 02:40:34 

    もう見てる人いないかもしれないけど
    このトピたってから爪先立ちで膝伸ばして踏み台昇降やりまくったら21センチから18.5センチまで減った!21のときはむくんでたわけではないよ。ただ爪先立ちに慣れてないから腰が痛い。

    +17

    -0

  • 114. 匿名 2019/05/27(月) 16:36:13 

    私も象足でした。馬鹿にされるくらいの(笑)
    今年の1月から一念発起でダイエットしました。ちなみに165cm56kg→50kgにおとしました。
    エア縄跳びや筋トレ食事管理続けたら足首24cm→19cmになりました。
    筋肉量が無いのが問題だったようです。

    +14

    -0

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