ガールズちゃんねる

昼寝を快適にするには

55コメント2019/05/25(土) 07:14

  • 1. 匿名 2019/05/24(金) 15:28:15 

    お昼を食べてガルちゃんしていると、眠くなり横になるんですが寝れません
    昼寝したいのに出来ない
    どーすりゃいいのか
    昼寝したいです
    眠れる方法教えて下さい

    +58

    -2

  • 2. 匿名 2019/05/24(金) 15:28:49 

    スマホをいじらない。

    +89

    -0

  • 3. 匿名 2019/05/24(金) 15:28:55 

    携帯を触らない

    +30

    -0

  • 4. 匿名 2019/05/24(金) 15:29:08 

    夜寝ない

    +3

    -8

  • 5. 匿名 2019/05/24(金) 15:29:15 

    室温を適温に保つ

    +55

    -0

  • 6. 匿名 2019/05/24(金) 15:29:28 

    アロマを炊く

    +15

    -0

  • 7. 匿名 2019/05/24(金) 15:29:29 

    アイマスク

    +14

    -0

  • 8. 匿名 2019/05/24(金) 15:29:46 

    遮光カーテン

    +59

    -0

  • 9. 匿名 2019/05/24(金) 15:30:33 

    スマホいじってると交感神経が刺激されるから不眠症の原因になると聞いたことがあるよ

    +29

    -0

  • 10. 匿名 2019/05/24(金) 15:30:35 

    布団で寝る

    +45

    -0

  • 11. 匿名 2019/05/24(金) 15:30:40 

    天気のいい日は窓開けて日陰で風受けながらちょっと目を閉じればすぐ寝ちゃう
    洗いたての毛布かタオルケットあればなおよし

    +50

    -1

  • 12. 匿名 2019/05/24(金) 15:30:50 

    冗談ぬきでコレ

    ファンデが気になるなら
    汚れても良いカバーを
    昼寝を快適にするには

    +50

    -1

  • 13. 匿名 2019/05/24(金) 15:31:02 

    午前中に体を動かして疲れておく

    +15

    -0

  • 14. 匿名 2019/05/24(金) 15:31:10 

    20分程度がいいらしいんだけど
    もっとしちゃうよね
    目覚めたら夕暮れとかw

    +141

    -1

  • 15. 匿名 2019/05/24(金) 15:31:18 

    眠れないぐらいで昼寝するのがいいって言うよね?
    例えで言うとコーヒー飲んで昼寝みたいなの。
    30分ぐらいで起きるのがいいから。

    +15

    -0

  • 16. 匿名 2019/05/24(金) 15:31:31 

    難しそうな文章読み出したら
    すぐに眠くなってしまう

    寝たい時は難しい文章(政治とか経済とか)読むようにしてるww

    +18

    -1

  • 17. 匿名 2019/05/24(金) 15:31:34 

    昼寝気持ちいいんだけど、夜に眠れなくなるからいつも堪えてしまう。

    +17

    -1

  • 18. 匿名 2019/05/24(金) 15:31:42 

    寝っ転がって
    ドラマを見る
    確実に寝る
    そして ふっと起きてまた再生する
    また 寝る そして再生
    気づくと 3時過ぎてて 慌てて買い物

    +44

    -0

  • 19. 匿名 2019/05/24(金) 15:32:10 

    落ちないか心配
    昼寝を快適にするには

    +82

    -0

  • 20. 匿名 2019/05/24(金) 15:32:40 

    スマホいじってると寝付き悪くなるってよく聞くけど、私むしろスマホいじってる方が眠気に襲われて、字が追えなくなる。

    +145

    -0

  • 21. 匿名 2019/05/24(金) 15:32:50 

    シャッターやカーテンを閉めて電気も消して部屋を真っ暗にする

    +12

    -0

  • 22. 匿名 2019/05/24(金) 15:33:04 

    夜起きとく

    +0

    -1

  • 23. 匿名 2019/05/24(金) 15:34:27 

    踊る💃🕺💃🕺

    +3

    -2

  • 24. 匿名 2019/05/24(金) 15:35:23 

    目を瞑って楽しい事を考えると眠れるよ。試してみて

    +6

    -6

  • 25. 匿名 2019/05/24(金) 15:35:45 

    >>1
    めぐりズム。気付いたら寝てる。
    15分、20分でも結構寝た感あるしすっきりする。

    +12

    -2

  • 26. 匿名 2019/05/24(金) 15:36:21 

    寝転がりながらホームスケイプしたらすぐ眠くなる

    +6

    -0

  • 27. 匿名 2019/05/24(金) 15:36:45 

    昼寝前にスマホはしない。
    瞑想誘導とかリラックス系の音楽を聴きながら、目を閉じて何も考えないようにする。

    +2

    -1

  • 28. 匿名 2019/05/24(金) 15:39:43 

    今日はいっぱい寝るぞと決めて時間を気にしないで寝る。
    念のため、夕飯作る時間にアラームはかけておこう。

    20分位だと時間が気になって逆に寝れなくて、胸焼けと頭が痛くなるから大丈夫な人が羨ましい。

    +10

    -0

  • 29. 匿名 2019/05/24(金) 15:40:12 

    私も最近しんどいのに昼寝できないし眠れてもすぐ起きちゃう
    寒暖差かな?

    +7

    -0

  • 30. 匿名 2019/05/24(金) 15:41:06 

    贅沢な悩み
    朝起きてその辺走ってくるか早朝パートでもしたら疲れてよく眠れるんじゃない

    +5

    -11

  • 31. 匿名 2019/05/24(金) 15:44:32 

    私昼寝しすぎて慌てるから分けてあげたい

    +18

    -0

  • 32. 匿名 2019/05/24(金) 15:47:46 

    ソファとかでうたた寝ではなくベッドに入る
    遮光カーテンをひく

    +5

    -0

  • 33. 匿名 2019/05/24(金) 15:48:31 

    >>18
    私かと思ったw

    +0

    -0

  • 34. 匿名 2019/05/24(金) 15:48:48 

    本読んでると眠くなる

    +2

    -0

  • 35. 匿名 2019/05/24(金) 15:50:29 

    朝味噌汁飲むと眠くなるの私だけかなぁ
    パンとスープとかだと眠くならない。

    +2

    -0

  • 36. 匿名 2019/05/24(金) 15:51:29 

    タオルケットか肌掛けをかけて。
    暑いからって何も掛けないのはまだ少し寒い。

    +12

    -0

  • 37. 匿名 2019/05/24(金) 15:52:22 

    昼寝するために朝早めに起きる

    +8

    -0

  • 38. 匿名 2019/05/24(金) 15:52:37 

    とりあえず、ガルちゃんのようなまとめサイトは見ない事だね

    +1

    -0

  • 39. 匿名 2019/05/24(金) 15:59:51 

    適度にガヤガヤしてる方が寝られます。
    私はテレビをつけっぱで昼寝します。
    小一時間でいい感じに起きられます。

    +3

    -1

  • 40. 匿名 2019/05/24(金) 16:03:35 

    深呼吸。
    意外と体だけじゃなく顔にも力が入ってて眠れない時ある。

    +2

    -0

  • 41. 匿名 2019/05/24(金) 16:08:40 

    あー、そろそろ動かなきゃいけない時間なのに、身体が動かない

    +5

    -0

  • 42. 匿名 2019/05/24(金) 16:09:33 

    デブのおばちゃんが多そうなトピ

    +2

    -1

  • 43. 匿名 2019/05/24(金) 16:14:48 

    >>1

    分かります!

    寝たいときに寝れない!
    寝たら疲れもとれそうなのにね!

    +7

    -0

  • 44. 匿名 2019/05/24(金) 16:20:44 

    入眠できなくても目を閉じて目から入る情報を遮断するだけでかなり疲れは取れますよ。

    +1

    -0

  • 45. 匿名 2019/05/24(金) 16:34:31 

    寝たくても、外野が煩くて気が散る

    +1

    -0

  • 46. 匿名 2019/05/24(金) 16:50:50 

    朝早く起きる。
    午前中にやること済ます。
    午前中にひとっ走り。
    シャワーを浴びる。
    お腹いっぱい食べる。
    お昼寝するまでにコーヒーや紅茶を飲まない。
    ホットミルクを飲む。
    寝る前にスマホいじらない。
    室温は快適に。

    いざお布団へ…!

    +4

    -0

  • 47. 匿名 2019/05/24(金) 19:43:07 

    働けよ!ばか!
    働いてないから眠くないんだよ!
    だらけばばあがっ!!!!!

    +4

    -0

  • 48. 匿名 2019/05/24(金) 20:04:18 

    ハワイアンミュージックをBGMでかけつつソファにごろん。

    ほんとサイコーだよハワイにいるみたい‼︎
    暑さもなんとなく心地いいしおススメです‼︎

    +1

    -0

  • 49. 匿名 2019/05/24(金) 20:05:48 

    >>20
    スマホ中に、きずくと寝てる

    +2

    -0

  • 50. 匿名 2019/05/24(金) 20:06:34 

    耳栓

    +3

    -0

  • 51. 匿名 2019/05/24(金) 21:03:29 

    うるさい隣人を排除

    +0

    -0

  • 52. 匿名 2019/05/24(金) 21:56:12 

    昼寝できる時間と環境があるのが羨ましいわ。

    +0

    -0

  • 53. 匿名 2019/05/24(金) 23:05:16 

    >>47
    あなた、アーモンド食べるといいよ
    興奮した神経を静めイライラや緊張を緩和するんだって

    +1

    -1

  • 54. 匿名 2019/05/25(土) 03:16:56 

    >>48
    ハワイアンwww特にロココ系お勧めだよ
    歌が入ってるハワイアンてなんであんなに眠気を誘うんだろう?
    着メロの音楽に雑音が入ってないか調べる仕事してたけど、ハワイアンはみんな欠伸しながら必死に流してたよw

    +1

    -0

  • 55. 匿名 2019/05/25(土) 07:14:19 

    ブヒブヒ

    +0

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