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胸をなくさない運動方法

74コメント2019/05/22(水) 18:39

  • 1. 匿名 2019/05/11(土) 19:07:46 

    ダイエットのためにジムに通って運動したいのですが、胸はなくしたくありません。
    しっかり痩せられるけど胸はなくならない運動方法はありますか?
    胸をなくさない運動方法

    +25

    -17

  • 2. 匿名 2019/05/11(土) 19:08:38 

    ないと思う

    +90

    -9

  • 3. 匿名 2019/05/11(土) 19:08:50 

    胸筋も鍛えたらいいんじゃない?

    +104

    -3

  • 4. 匿名 2019/05/11(土) 19:08:53 

    ジムに行ってるなら、マシン使ったらいいと思う

    +23

    -4

  • 5. 匿名 2019/05/11(土) 19:09:06 

    腹筋とか?

    +7

    -5

  • 6. 匿名 2019/05/11(土) 19:10:23 

    普通にやってたら脂肪率の高い胸から痩せていくよね

    +50

    -8

  • 7. 匿名 2019/05/11(土) 19:10:25 

    胸をなくさない運動方法より、バストアップの体操とかマッサージも併用して体づくりしてる

    +88

    -5

  • 8. 匿名 2019/05/11(土) 19:10:26 

    とりあえず痩せてから悩んだらどうでしょう

    +21

    -14

  • 9. 匿名 2019/05/11(土) 19:10:35 

    全然減らないのは無理だよ
    だって脂肪だもん
    腕立ては結構良いよ

    +112

    -3

  • 10. 匿名 2019/05/11(土) 19:10:39 

    胸筋鍛えるとか?
    入る時とか激しい運動する時は
    スポブラして、胸が揺れるのを抑える!

    +68

    -1

  • 11. 匿名 2019/05/11(土) 19:10:44 

    運動関係なくてゴメン、ナイトブラを付ける、ブラジャーは良いものを使う、うつ伏せで寝ない
    これだけで全然ちがうよ

    +18

    -1

  • 12. 匿名 2019/05/11(土) 19:10:50 

    胸をなくさない運動方法

    +8

    -63

  • 13. 匿名 2019/05/11(土) 19:10:54 

    ジム行かなくても、腕立て伏せしたら十分だよ

    +6

    -9

  • 14. 匿名 2019/05/11(土) 19:11:05 

    >>10
    入る時ではなく、走る時でした!

    +8

    -1

  • 15. 匿名 2019/05/11(土) 19:11:26 

    胸が無くなるほどのトレーニングって相当なものだよ。普通はそこまでストイックに出来ないからそんなこと心配する前に動けって言われる。

    +98

    -13

  • 16. 匿名 2019/05/11(土) 19:11:34 

    しっかり食べつつ運動するとか?
    胸は痩せるよ……

    +9

    -1

  • 17. 匿名 2019/05/11(土) 19:11:55 

    デブのままでいよう

    +1

    -4

  • 18. 匿名 2019/05/11(土) 19:12:08 

    有酸素運動じゃなくて筋トレしたら?

    +10

    -0

  • 19. 匿名 2019/05/11(土) 19:12:50 

    揺れる所が痩せるって聞いたことあるから、サラシでキツく巻いてジョギングするのはどうですか?

    +25

    -1

  • 20. 匿名 2019/05/11(土) 19:13:17 

    スポーツブラは必ずしたがいいですよ!

    +65

    -0

  • 21. 匿名 2019/05/11(土) 19:13:50 

    邪魔だから私は逆。胸ごと痩せた方がうれしい。乳がん検診の時はないと困るのかな?挟めないから...。

    +11

    -9

  • 22. 匿名 2019/05/11(土) 19:14:22 

    永遠の悩みじゃない?
    私もスポーツブラで揺れを防ぐしか思いつかない。
    それか、美容整形?
    自分の脂肪を胸に注入

    +15

    -0

  • 23. 匿名 2019/05/11(土) 19:14:29 

    >>3
    胸筋はあくまで胸の下の筋肉
    胸は脂肪だから意味ないと思うよ

    +12

    -4

  • 24. 匿名 2019/05/11(土) 19:15:18 

    >>21
    なくても出来るよ。男でも。

    +8

    -1

  • 25. 匿名 2019/05/11(土) 19:15:43 

    胸ないほうが垂れなくていい場合もあるんじゃない?

    +20

    -2

  • 26. 匿名 2019/05/11(土) 19:17:04 

    お浜さんに聞く。
    胸をなくさない運動方法

    +56

    -2

  • 27. 匿名 2019/05/11(土) 19:17:38 

    私真っ先に胸から痩せていく…

    +33

    -0

  • 28. 匿名 2019/05/11(土) 19:18:02 

    部分痩せって無理らしいからね
    元々のお腹だけつきやすいとかの体質は別だけど
    部分的にここだけつけたいとかも無理
    オハマの願望の元々ペチャパイが胸だけ大きくするのは無理 全体に太って肉つけるかペチャパイガリになるか 

    +3

    -0

  • 29. 匿名 2019/05/11(土) 19:20:20 

    >>15
    胸から痩せていくからすぐ胸小さくなるよ。
    しかも他が痩せる前に飽きて、またダイエット再開して胸から痩せるからどんどん小さくなる。

    +30

    -1

  • 30. 匿名 2019/05/11(土) 19:21:43 

    ライザップやったら部分痩せ出来たりしないかな?
    やっぱ専門家に聞くのが一番だと思うんだ
    無料カウンセリングとかやってないかな?

    ただ言ってみました

    +3

    -0

  • 31. 匿名 2019/05/11(土) 19:21:54 

    プッシュアップ頑張ると胸の上部に筋肉がついて
    ぱっと見は、胸が大きく見えます。

    +8

    -0

  • 32. 匿名 2019/05/11(土) 19:23:13 

    ウォーキングで5キロ痩せたけど、胸はサイズダウンしなかった。
    でもそれは、体質の問題だと思ってる。

    +64

    -1

  • 33. 匿名 2019/05/11(土) 19:23:27 

    振動すると痩せるって聞いたことあるから、胸固定してできる運動。
    ちなみに私は20歳過ぎに太って痩せてを繰り返してたけど、胸が痩せなくてBからEカップになったよ。
    体質とかもあるのかも知れない。

    +26

    -1

  • 34. 匿名 2019/05/11(土) 19:25:06 

    バーのママから、水泳がいいと聞いたことがある。やっぱり揺らすのが良くないみたい

    +25

    -0

  • 35. 匿名 2019/05/11(土) 19:27:18 

    胸から落ちる!!!

    +19

    -2

  • 36. 匿名 2019/05/11(土) 19:27:37 

    運動する時にしっかりホールドするスポブラつかって
    極力揺らさない…とか?
    あとはもう大胸筋つけるとか…?

    +9

    -0

  • 37. 匿名 2019/05/11(土) 19:35:20 


    乳、乳、乳、ちち
    うるさいな笑 そんなだから
    “なぜ男の8割クズなのか”
    なくならないんだよ
    永遠にいたちごっこ。
    品のない野蛮な脳ばかりなのよ。

    +2

    -23

  • 38. 匿名 2019/05/11(土) 19:40:31 

    >>25
    胸は無くても垂れるよ。

    +19

    -0

  • 39. 匿名 2019/05/11(土) 19:46:02 

    ウェアは安物でもいいからスポブラとシューズは合う物を選んでる。
    ブラは全部サイズが合った良いのを日常的に付ける。日中用トレーニング用ナイト用、この3種はケチっちゃダメ。
    有酸素はジョギングよりもウォーキング。


    +12

    -2

  • 40. 匿名 2019/05/11(土) 19:52:59 

    ボディービル並みに鍛えてる人いるじゃん?よくテレビに出てる人とか
    ああいう人殆どが豊胸らしいよ

    +7

    -0

  • 41. 匿名 2019/05/11(土) 19:53:20 

    >>21
    男の人でも挟めるらしいから問題ないと思うよ

    +3

    -0

  • 42. 匿名 2019/05/11(土) 20:02:20 

    水泳じゃね?ある程度の脂肪はなくさずに絞れる

    +2

    -0

  • 43. 匿名 2019/05/11(土) 20:02:41 

    ヨガで9キロ痩せたら案の定バストも痩せました
    やっぱり脂肪だからしょうがない

    +22

    -1

  • 44. 匿名 2019/05/11(土) 20:13:06 

    顔、肩、腕、胸と痩せていくからね
    胸は脂肪だから揺らさないように晒しとか巻いてた。でも脂肪だからワンサイズは落ちるよ

    +7

    -1

  • 45. 匿名 2019/05/11(土) 20:17:24 

    ごめん、もともこうもないこと言うけど、胸はなくてもいいと思う。それで人間性決まらんから。

    +2

    -13

  • 46. 匿名 2019/05/11(土) 20:31:54 

    私はダイエットに挑み無事に痩せたんだけど、バストアップ体操とか全然考えなかったからカップサイズが一つ下にダウンした。
    無い胸がさらに無くなり真っ平ら同然だよ。やっちまった。

    +11

    -1

  • 47. 匿名 2019/05/11(土) 21:15:15 

    高いけどコレールのブラを購入して毎日着けて過ごしてみて。ジムトレしていてもD→Fになったよ。
    しかし、あちこちの脂肪をブラに突っ込んで巨乳になっても、胸ばっかり見られるし、普通のワイシャツは入らなくて困るわ。
    胸が大きいと太ってみられるし、雰囲気も垢抜けないのが困る。今時の服はシュッとして細い方が似合うよ。

    +9

    -3

  • 48. 匿名 2019/05/11(土) 21:21:11 

    3ヶ月前くらいからジム通ってランニングしてるんだけど、胸が落ちるというより、胸が下がった。
    ランニング用のブラつけてるけど、少なからず胸は動いてしまってるんだと思う。
    筋トレとかウォーキングなら大丈夫だと思うけどな。

    +7

    -0

  • 49. 匿名 2019/05/11(土) 21:25:13 

    運動したら必然的に減りがち。特にボルダリングやポールダンスなんかやるとおっぱいが2cup無くなった。

    +4

    -0

  • 50. 匿名 2019/05/11(土) 21:43:59 

    心臓に近い所から脂肪って落ちる。女性は胸から、男性は腹から。

    +4

    -0

  • 51. 匿名 2019/05/11(土) 21:46:06 

    ジョギングしたりなわとびしたり、胸が揺れる運動するとクーパー靭帯っていうのが切れて、胸が垂れるから気を付けて。

    運動をするときには、かならずブラジャーを着用する。
    例えばマラソンで走ったり、ダンスをしたりすると乳房はかなり揺れます。
    これが原因でクーパー靭帯が切れたり伸びきってしまうのです。
    スポーツをするときには必ずブラジャーを着用しましょう。できればスポーツブラがおススメです。
    胸をなくさない運動方法

    +10

    -0

  • 52. 匿名 2019/05/11(土) 21:53:34 

    体脂肪は全体的に減っていくから、胸だけ残すとか、二の腕だけ細くなどは無理なんですよね。
    基本は食事制限で体脂肪を減らして、大胸筋を鍛えるベンチプレスなどの筋トレをやると、ダイエットで胸の脂肪は減っても、筋肉が厚くなってくるので、鎖骨の下の厚みも出てかっこよくなります。有酸素運動は脂肪と筋肉両方減らすので、程々に。

    +9

    -0

  • 53. 匿名 2019/05/11(土) 21:55:11 

    ポールダンサーをよく見たら分かるんだけどブラみたいのしてるんだけど結構パカパカなんだよね。筋肉になっちゃうんだと思う。無くても美しいけどね。

    +9

    -1

  • 54. 匿名 2019/05/11(土) 21:55:26 

    昔5㎏痩せたときはアンダーサイズだけ変わって大きさは変わらなかったと思う。
    現在ダイエット中で3㎏ほど痩せたけど今回は小さくなってる気がする……ブラのパッド必須になってしまった

    たまにテレビに出るAYAじゃないほうの女の人も、どう足掻いても胸から落ちるって言ってたよ

    +7

    -0

  • 55. 匿名 2019/05/11(土) 22:05:47 

    食事制限でした方が減るよ
    あと有酸素運動
    筋トレだけだと胸は減らない

    +8

    -0

  • 56. 匿名 2019/05/11(土) 22:07:04 

    10kg減らしたけど、胸は変わらなくF70だった

    なんでだ?と思ったけど、
    私、走るの大嫌いで一切走ってないんだよね

    揺らしてないからだと思う

    +11

    -0

  • 57. 匿名 2019/05/11(土) 22:11:46 

    初回お試しのパーソナルトレーニングでやり方聞いて市民ジムでやる。

    初回の指導が良かったから通ってるけど、パーソナルトレーナーはその辺詳しかったからどこに筋意識持たせながらやればいいかとか色々教えてくれた。
    でもトレーナーもピンキリだからねぇ。

    +7

    -0

  • 58. 匿名 2019/05/11(土) 22:21:05 

    ない。太ってる時の胸は偽の胸と思って諦める。

    +10

    -1

  • 59. 匿名 2019/05/11(土) 22:25:58 

    筋トレ始めて一年、お腹周りが締まってきたので一昨年の水着を試しにきたら、胸がおさまりきらない。
    体重は5キロくらい増えたけど、体脂肪は減ったはずなのに…
    胸筋のせいかなと思ってます。

    +4

    -1

  • 60. 匿名 2019/05/11(土) 22:40:02 

    元からないので・・・・・

    +4

    -0

  • 61. 匿名 2019/05/11(土) 23:15:51 

    痩せてから悩もう
    15きろ痩せて悩む段階にきた

    +6

    -0

  • 62. 匿名 2019/05/11(土) 23:49:28 

    サラシは持ってないから、産後に使う骨盤のサポーター?とベルトを胸に付けて運動してたら胸は落ちず痩せれた笑

    +1

    -0

  • 63. 匿名 2019/05/12(日) 01:33:41 

    今ジム通いしているけど
    筋トレや有酸素運動して痩せて絞まってきた
    バストサイズ自体は減ったけど

    腕鍛えたり背筋のマシーントレーニングが効いたのかバストの位置があがっていい感じになってきた
    太ももやおしり筋トレをしているうちに
    プリケツになってきて自分でも驚いた
    筋トレおすすめです

    +8

    -0

  • 64. 匿名 2019/05/12(日) 04:06:55 

    巨乳のぽっちゃりしてた友達はすごく痩せたけどカップは変わらなかったみたいだよ。アンダーだけ痩せたみたいな。
    乳腺発達してる巨乳タイプ多いから一概に減るとは限らない。ていうかだから痩せの巨乳も多いんだろうけど。

    +6

    -0

  • 65. 匿名 2019/05/12(日) 05:16:28 

    自転車

    +1

    -0

  • 66. 匿名 2019/05/12(日) 05:59:17 

    腕立て伏せとウォーキングを平行して、神頼みに豆乳を毎日500ミリリットル飲んでる。ワンカップ上がった模様

    +3

    -0

  • 67. 匿名 2019/05/12(日) 10:58:22 

    >>30
    ライザップで痩せた人、見てみなよ。
    みんな胸も無くなってるよ。
    菊地亜美も胸が痩せた。

    +4

    -0

  • 68. 匿名 2019/05/12(日) 11:02:24 

    >>59
    胸筋を維持しないと胸も無くなるよ。

    +3

    -0

  • 69. 匿名 2019/05/12(日) 21:50:29 

    私は太ってて胸が大きいのが嫌でジョギングと縄跳びでD→Bに落とした
    有酸素運動控えめに筋トレしたらいいんじゃない?

    +2

    -1

  • 70. 匿名 2019/05/16(木) 17:04:12 

    揺らすのが良くないって書き込みが結構あるけど、
    と言うことは、お腹を揺らしながら運動すれば・・・。

    +3

    -0

  • 71. 匿名 2019/05/17(金) 07:58:43 

    >>70
    実際、揺らすと減るよ!
    私は太ももブルンブルン揺らすようにしてウォーキングしたわ

    +2

    -0

  • 72. 匿名 2019/05/18(土) 19:18:33 

    減るのは胸についてる脂肪だろうから
    元々はそのサイズなんじゃないかな…

    +2

    -0

  • 73. 匿名 2019/05/20(月) 05:18:46 

    ウォーキングやってて全身痩せた
    胸も
    筋トレすれば良かったな

    +1

    -0

  • 74. 匿名 2019/05/22(水) 18:39:43 

    >>70
    だから振動マシンが売れるんじゃん

    +0

    -0

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