これ食っときゃ痩せる！ってやつ

[1. 匿名]

何かありますか？

主は食べ過ぎて体重が増えたら

豆腐+納豆+めかぶ+ネギ+ゴマ

を白だしなどで混ぜ混ぜしたもので1食置き換えます。

低カロリーな上、腹持ちがよく安上がりで美味しいので体重の調整に役立ってます。

[2. 匿名]

空気

[3. 匿名]

食べて痩せる物はない。

[4. 匿名]

主さんの美味しそうですね！
手軽に食べれる物でも知りたいです！

[5. 匿名]

海藻系

[6. 匿名]

もやしのサラダ

[7. 匿名]

食べたら痩せる、そんな都合のいい食材はない
痩せたかったら食うな

[8. 匿名]

こんにゃく

[9. 匿名]

きゅうり

[10. 匿名]

豆腐
巨漢スペシャルの人がよく食べてるよね

[11. 匿名]

納豆＋卵
ヨーグルト＋バナナ

これをお昼に食べたら夜までに死ぬほどウ○チ出るしお腹も空かないし腸内環境も良くなる

[12. 匿名]

ジンギスカン

[13. 匿名]

お腹すくのを何とかしたい
運動しても結局腹減るし

[14. 匿名]

食べて痩せるって考えが、まずもって間違ってる。
それを食べることで、かわりに他のハイカロリー食品を「食べない」から痩せるんだよ。

[15. 匿名]

>>1
これ食っときゃ痩せる！っていうより、やっぱりカロリー摂取量と
運動のバランスを考えたダイエットでないと効果ないよ。

[16. 匿名]

トマトジュース(無塩)とろみがあってコップ一杯飲むと結構お腹膨れます。美容にも良いしお通じも良くなります。

[17. 匿名]

痩せる食べ物なんてないよ。

[18. 匿名]

こんにゃくゼリー

[19. 匿名]

>>13
こんにゃくでも食べとけ

[20. 匿名]

キャベツの千切りと豆腐

[21. 匿名]

ところてん

[22. 匿名]

>>14
主はそういうつもりで書いてると思うよ。

[23. 匿名]

[24. 匿名]

バナナやらのスムージー
お腹膨れて飯欲減る

[25. 匿名]

米抜きにして和食を中心に食べつつ軽い運動してれば徐々に痩せると思う。

[26. 匿名]

食うより動こう！

[27. 匿名]

昨日仰天ニュース見てたけど
ダイエットだからといって柿の食べ過ぎはダメみたいだよ。
胃に石ができるらしい。

んで、コーラを飲むと石が消えるらしいけど
コーラを飲んでも石が消えない困難な場合もあるから
とりあえず柿は食べ過ぎないように！！

[28. 匿名]

>>11
私もまったく同じ組み合わせを朝ごはんにしています。あとバナナヨーグルトには黒ごまきな粉もふりかけてます。

[29. 匿名]

腹持ちが良いものを食べてトータルのカロリーセーブが出来る人は、ながら食べとか甘いもの中毒とかストレス食いとかしない人だから、元から痩せ脳だと思う。

[30. 匿名]

一汁三菜の食事
汁物でお腹膨れるし、お米食べないと間食したくなって太るので、私の場合はお米食べた方が痩せる。

[31. 匿名]

食っときゃ痩せる食べ物はない。
ダイエットクッキーも食べ過ぎたら意味ない。
なんでもバランスよく、腹八分目。間食をしないことが大事。

[32. 匿名]

おかずに合わせる白米の代わりにオートミールとレンズ豆炊いたやつを食べています。ベチョベチョだけど慣れたら美味しいです。

[33. 匿名]

想像で食べた気になってれば痩せる

[34. 匿名]

食べる事ばっかり考えてるー！！

[35. 匿名]

全く食べないわけにもいかないしやつれるだけだから、食べるとしたら　って前提だよね。
私も知りたい。

[36. 匿名]

とりあえず間食は昆布のお菓子食べてる
カロリー少ないし何となく美容に良さそうだからおすすめ

[37. 匿名]

食っときゃ痩せるをそのまま捉えてる人って頭悪いんだか素直なんだか

[38. 匿名]

水！！

飲むんじゃなくて、もぐもぐ食べる！

[39. 匿名]

>>3
>>14
そんな事はわかってると思います。
運動や食べる量は置いといて、身体に良い食べ物やデトックス効果がある物が知りたいんじゃないかな？

[40. 匿名]

>>33
禁煙10年目だけど、初期の頃妄想で吸ってて耐えられたからこれは効果あるのかもしれない

[41. 匿名]

こんにゃく

[42. 匿名]

ダイエットのつもりはサラサラなかったけどここのところごぼうと糸こんにゃくにハマって何かと多用してたら勝手に体重減ってた

[43. 匿名]

おやつはナッツ系かドライフルーツを食べてます。

[44. 匿名]

食べれば痩せるという考えがデブの発想
置き換えやめたらリバウンドしやすいし、低カロリーに体が慣れると痩せにくい体になるとかいうとんでもないトラップもある。

あすけん入れて食事のアドバイスもらいながら運動するのが1番いい

[45. 匿名]

痩せたい時の置き換えメニューが知りたい、と書いとけばよかったのに
食べたら痩せる食品なんてないよ

[46. 匿名]

お腹減ったら野菜たくさん入ったお味噌汁を食べています。熱々だと時間かかるからお腹膨れる。

[47. 匿名]

このトピタイだとマイナス魔湧きそう…

[48. 匿名]

こんにゃくは微妙
食べても満腹感ないしそれなら豆腐とかのほうが腹にたまる

[49. 匿名]

>>45
いちいち言わなくても、自分でそういう解釈できてるならそれで良いじゃん。

[50. 匿名]

食事で痩せる人は食べ過ぎの人だけ
普通の量の人が食事制限しても体に悪いし継続出来ないから成功しない
痩せたいなら運動するしか無いんだよ

[51. 匿名]

やっぱり置き換えじゃないかな。
コーラ好きだけど、強炭酸水にしたり
そういう地味なことしかしてない。
食べるの大好きだもの。

[52. 匿名]

霞でも食ってろ

[53. 匿名]

春雨スープ
豆腐に鰹節と少量の醤油
鯖缶と玉ねぎスライス
夜は炭水化物を食べない
飲み物はお茶かブラックコーヒー

痩せてきてます

[54. 匿名]

揚げ足とるような意見多すぎ
ダイエット時の置き換えメニューね、って普通に受け流せばいいのに

[55. 匿名]

米抜くと便秘になったから米は食べてる

[56. 匿名]

ササミとブロッコリーのような食べ応えのある野菜

[57. 匿名]

こってり系の次の日は、主さんと同じ感じ！昆布の佃煮とかなっとう、大根おろしとポン酢、とか。

[58. 匿名]

トピ主が自演で自分を擁護してるのかな？というコメントが散見してるね

[59. 匿名]

卵らしい

劇的に効果が現れたもの

劇的に効果が現れたもの料理、ダイエット、美容、日用品その他何でもいいので個人的に大きく効果が現れたものを教えあいませんか？

[60. 匿名]

ご飯をカリフラワー米に変えられたら痩せそう。私には無理だけど。

[61. 匿名]

夜ご飯は豆腐、又は納豆のみ
朝と昼もサラダチキンと鶏肉スープ
半月でマイナス2キロです

[62. 匿名]

こんにゃく！
食物繊維も多いから便秘にも良いし
低カロリーだし何より安い！

[63. 匿名]

氷
氷中毒になってタッパーに入れて脇に抱えて
ぼりぼり食べていた
カロリーゼロ

[64. 匿名]

不思議と実家でご飯食べると便秘が治って💩がスルスル出ます(汚くてすみません)
結婚して、20キロ太ったけど、もしかして実家の母親の作る料理を毎日食べたら痩せれるのかなと思いました。

[65. 匿名]

コーヒー
(少し牛乳入れたやつ)

満腹感あるから食事に置き換えたり、食事前に飲むと少量で済む

[66. 匿名]

なんでこんな揚げ足とってるの

[67. 匿名]

酒のつまみをワカメにポン酢にしたら痩せた。
食べ過ぎない事が重要かと。

[68. 匿名]

>>66
匿名掲示板の日常

[69. 匿名]

スタンダードなところでは、キャベツの千切り山ほど食べてお腹膨らませて、他の食べ物の量を減らすとか？
キャベツ山盛り食べた後にいつも通りの量を食べちゃったら余計太りそうだけど

[70. 匿名]

霞

[71. 匿名]

>>29
それそれ！
「口寂しい」という欲求を抑えるものが欲しいのです。

[72. 匿名]

白滝を麺にして食べる

[73. 匿名]

きゅうりはマジで痩せた！
産後全然体重減らなかったのに、食前に食べるだけでどんどん減ってった。
今食べはじめて４ヶ月だけど月１ペースで落ちてるよ。

ただ毎日毎日きゅうり三昧は結構キツイ。

[74. 匿名]

>>7の全身画像が見たいわ。
>>1より太ってたら笑う。

[75. 匿名]

ドーナツの穴

[76. 匿名]

代謝を上げる食べ物って本当に効果あるの？　あってもたかが知れてるのかな…。

[77. 匿名]

もずく、キャベツ、レタス、ワカメ、
豆腐、白菜

[78. 匿名]

食べて痩せるものはお腹を下すものじゃないだろうか。

[79. 匿名]

>>73

きゅうり買ってくる！
毎食1本かな？

[80. 匿名]

個人的にはもやしかな。

王道の白滝、蒟蒻はお腹いっぱいにならなくて私には合わない。

[81. 匿名]

もやし

[82. 匿名]

ナッツ類を寝る前にとると痩せるってちょくちょく見かける

[83. 匿名]

ギルトフリーレシピを活用してみては

[84. 匿名]

口寂しい時はシュガーレスガムを噛んでる
フェイスラインも引き締まるから良いよ

間食したい時は、カリカリ梅、カマンベールチーズ一個、80カロリーアイス、洋菓子より餡の和菓子を選ぶようにしてる

[85. 匿名]

おばさんたちイライラ(笑)

[86. 匿名]

酢キャベツ食べてたら痩せたね！
でも飽きたね。

[87. 匿名]

水飲んでれば痩せる

[88. 匿名]

こんにゃくダイエットしたことあります
一応体重は減ったけど、骨格がしっかりしているのであばらは出てるのに全く痩せて見えなかった
服を着ているとがっしり、脱ぐとゴツゴツの最悪でした
スレンダー体型になってみたかった

[89. 匿名]

>>1
岡田将生も喜びます

[90. 匿名]

食っときゃって…下品

[91. 匿名]

食べたいものを少しだけ食べる
ストレス溜まらないしいいと思うけど

[92. 匿名]

とにかく水分を摂る
食べるより飲むって感じで
トータルカロリーは減るので痩せると思う

[93. 匿名]

主の何かすごい。
さっそく今日から真似させて頂く。

[94. 匿名]

私は一人暮らしなので節約も兼ねて具だくさん味噌汁を大量に作って
4～5日分の夕飯にします
具はキャベツ、ネギ、玉ねぎ、しめじ等きのこ類ですりおろしショウガを大量に入れる
仕事から帰ってきてお椀によそってチンするだけだから楽だよ～

タンパク質は鶏胸か卵で
もちろん白飯は食べちゃだめだよ

[95. 匿名]

温キャベツ、豆腐。
チンするかゆでて簡単だよ✨昼食べ過ぎた日の夕食これやります。

[96. 匿名]

ピーターが茹で玉子だけとかやってた

[97. 匿名]

湯豆腐。薬味たくさん乗せて。温かいから、冷奴よりは満足感があるよ。

[98. 匿名]

キノコをレンチンしてポン酢かける

[99. 匿名]

ナッツ類美味しすぎてめちゃ食べまくってしまうから
わたしには向いてなかった
しかも値段が高い

[100. 匿名]

今は元に戻ったけど一時高野豆腐ずっと食べてたら5キロやせた
そのあとクリスマスやらの行事で少しずつ戻ってしまった
続けないと無理みたい
今は少しだけ筋トレしてます

[101. 匿名]

高カカオチョコレート
小腹が空いたら高カカオチョコレートだけ食べるダイエットしてました
痩せましたし、スナック菓子や他の甘いお菓子が食べたく無くなりましたよ

[102. 匿名]

キムチ納豆。
便通もよくなるし代謝も上がるし！

[103. 匿名]

10時に起床して令和だしダイエット！って意気込みましたが、菓子パン2つ完食！

[104. 匿名]

スムージーすぐにお腹減る

[105. 匿名]

こんにゃくゼリーのクラッシュタイプ。満腹感あるしd=(^o^)=b

[106. 匿名]

どうしても夕方の間食がやめられなくて、３日前から間食するときはさつまいも(1/4本くらい)にしてます まだ効果はわかりませんが、とりあえず満腹感はすごいあります❗

[107. 匿名]

痩せたけど消化に悪いのか3食食べてたら胃が痛くなった
でも痩せるし湯でなくていいからおすすめ！

[108. 匿名]

トマト。
夕飯前に毎日2つ。適当に切ってレンチンしてオリーブオイルと塩かけて食べたら2週間で2キロ痩せました。
ただ、ちょっとお腹がゆるくなる。
夏はトマト食べやすいし美味しくて続くけど、冬にサボったら普通に戻った。

[109. 匿名]

お団子とか餅とか大好きで食べまくったら太りました。

お汁粉にそばがきやこんにゃくにしたら大分痩せました。
汁粉もやめて温めた蕎麦汁にしたらさらに良かったです。

[110. 匿名]

フルーツだけしか食べ無い、研究してる人いるよね❗

[111. 匿名]

>>79
そうそう。食前に１本ね。
きゅうり１本で結構お腹が膨れるからその後ドカ食いを抑えられるよ(＾ω＾)

食べ方はなんでもいいみたいです。
千切りにしてドレッシングかけて食べたり、薄切りで酢の物にしても。
私は面倒になってそのままかじってる(笑)

[112. 匿名]

野菜たっぷりのお味噌汁
生姜入れても美味しい

[113. 匿名]

>>29
元々の味の好みも大きいと思う
ダシのきいた昆布とか葉物野菜大好きだけど
太めな人見てるとやたら重たい揚げ物とか好きだよね

[114. 匿名]

パスタ！
米食べるならパスタ食べとき

[115. 匿名]

激辛ものを食べると下すから痩せる。胃もおかしくなり暫く沢山食べれないし。

[116. 匿名]

酢玉ねぎと酢キャベツ‼ 便通良くなり、浮腫みも改善されて痩せました

[117. 匿名]

セロリは消化にすごくカロリー使うから実質カロリーはマイナスになるらしいよ。

[118. 匿名]

ゆで卵
一日6個食べるとお通じ絶好調
お肌もツヤツヤ髪サラサラ
痩せるよ！

[119. 匿名]

>>50

分かってないなぁ
運動してカロリー消費するよりも基礎代謝上げた方が効率いいんだよ。基礎代謝を上げる食べ物食べときゃ脂肪は燃える

[120. 匿名]

豆腐って意外とカロリーあるけど

[121. 匿名]

キャベツをレンジでチンしたのにかつおぶしとポン酢かけたやつ
キャベツが歯ごたえあるから結構満腹感あるし
食物繊維たっぷり
個人的には味が好きで飽きがこない
食べ過ぎた日があったらしばらく夕飯はこれ

[122. 匿名]

ないよー。たまにTVでデブ集めて100キロ
痩せる企画あるでしょ。
行ってるジムのトレーナーが指導いってたけど
3分でできなくて切れて泣き出したり
怠慢のかたまりみたいな人たちだったと。
運動してね！筋力つけると代謝あがるよ！

[123. 匿名]

こんにゃくの過剰摂取は良くないので気をつけて。

[124. 匿名]

キャベツ先に食べる、痩せるよ！

[125. 匿名]

これからの季節、スイカがおすすめ
ほぼ水分だし、むくみも抜ける

[126. 匿名]

ストレスを溜めると食欲に繋がる
だから、心身をリラックスさせる事を意識するのが先
身を持って理解るw

[127. 匿名]

納豆＋キムチ(国産)

ヨーグルト＋青汁粉末＋きな粉＋キウイ

便秘の時に食べるもの

口寂しい時はガム
ホームセンターで業務用サイズ買った

[128. 匿名]

代謝をよくする食べ物なんてないでしょ。
背中と太股など大きな部位に筋力をつけると
痩せやすくなるよ！
バレエずっとしてたものとしては
絶対に冷たいものを飲まない！
冷えはデフのもと
ジュースなんて砂糖が25こ入ってるから
15才から甘いジュースのんだことない

[129. 匿名]

夕食の炭水化物と脂質を控えると良いよ
あとは、和食中心にして、野菜やタンパク質をしっかり摂る
そして、3日に一度の筋トレで基礎代謝アップしとけば少しずつ痩せます

[130. 匿名]

運動＋プチトマト、ブドウ少なめ
で口寂しさをまぎらわしてた。

[131. 匿名]

食っても太らないものはどれだけ食べても腹の足しにならない
つうかなにも食わなきゃ痩せる

[132. 匿名]

コンニャク

[133. 匿名]

マロニー

[134. 匿名]

ミネストローネスープにお茶碗半分の白米入れてリゾットにしてる お米は他のに変えてもいい
たくさんのお野菜、きのこが摂れて
これにチキンサラダ添えれば栄養も良いです
腹持ちもいいですよ

[135. 匿名]

肉の油より魚の油のほうがお通じよくなる

[136. 匿名]

>>18
コンニャクゼリーは糖質高いよ

[137. 匿名]

わかめ
便秘に効く

[138. 匿名]

ジムのトレーナーにブロッコリーを勧められたので、夜ごはんはブロッコリーとプロテインにしています。
65キロから15キロ痩せましたよ。

[139. 匿名]

既出だけど
茹で卵 。
栄養的には半熟がいいらしいけど固茹でに。消化悪いらしく胃の滞在時間長い。
お腹減らない。

[140. 匿名]

夕食に、納豆1パック＋黒酢小さじ1を加えてよく混ぜる。玄米×もち麦がオススメ。内臓脂肪に効いてる(気がする)。

[141. 匿名]

>>125スイカは糖分が多いような
私は昔スイカ大好きでスイカばかり食べて太ったよ

[142. 匿名]

学生のときにダイエットスープ生活してたら一気に痩せたけどフラフラで倒れたよ
トマト缶でキャベツとか玉ねぎを煮込むミネストローネみたいなスープなんだけど、脂肪燃焼スープっていったかな？
食べるほど痩せるスープらしいけど、たんぱく質や炭水化物もとらないと普通に生活できないくらい動けなくなる

[143. 匿名]

とろろ昆布、海苔、わかめ、めかぶ、もずく、ひじき等々の海藻類は
好きなだけ食べても太りにくい！

しかも満腹感あるし、美容に良いし、なにより美味しい

[144. 匿名]

白ご飯をおかゆに変える。
おかずも薄味のもので十分に満足できる。
何日か続けると体重も落ちるし、浮腫みも取れるのでおススメです。

[145. 匿名]

野菜スープ！
セロリ、トマト、キャベツ、玉ねぎは必ず入れてあとは冷蔵庫にある野菜を適当に。キノコ類入れると美味しい。コンソメ、鶏ガラなど味も気分によって変える。野菜だけじゃ味気ないから肉やウィンナーも入れている。夜だけ置き換えして３ヶ月で五キロ痩せた。38歳。

[146. 匿名]

ゴーヤをごま油で炒めて、じゃことごまを入れて煮たもの。
これを常備菜として去年の夏に毎日夕飯の始めに食べていたらひと夏で5キロ痩せました。
元々普通体型だったのが、痩せ型に。
特に狙って食べていなかったので、ゴーヤのパワーに驚きました。簡単だし美味しいので、夏にお試し下さい。

[147. 匿名]

>>145です。
味付けはめんつゆと、砂糖を少しです。

[148. 匿名]

もやしと卵
もやしは以外と栄養があります
安いし調理法もいろいろあるから、オススメ

[149. 匿名]

ビーフジャーキー
体か頑張ってタンパク質分解してるって分かる

[150. 匿名]

今日の昼に糸こんにゃくで冷やし中華作った。
お腹ちゃんと膨れたし、そんなに違和感無かったです。
黒いやつで作ったから見た目がすごい悪かったけど…。

[151. 匿名]

もやし、白滝、高野豆腐
ブロッコリー、アスパラ、レタス、水菜
グレープフルーツ、キウイ、パイナップル
りんごは赤より青りんごが良いとのことで。

ハードな運動は逆に負担が掛かるから
階段、スクワット、つま先立ち、散歩がてらウォーキング

米は子供用の茶碗でしゃもじで軽く一杯分60gくらい

おやつにクルミ8粒とアーモンド12粒

飲み物はブラックコーヒー、ルイボスティー、マテ茶、緑茶

[152. 匿名]

動かざる者、食うべからず

[153. 匿名]

オーツケーキっていうのを初めて食べたけど1枚で不快感あるくらいの満腹感。
栄養的にもダイエットにはかなりいいと思う。
だけど何というか、、、苦痛だわ。

[154. 匿名]

たまたま茎わかめを買ったんだけど食感いいし、似ても炒めても美味しいからオススメかな
糖質もほぼ無いし
昆布は似てるけど糖質結構あるんだよね〜

[155. 匿名]

白米に寒天を混ぜる。
クエン酸。
飯の前にゆで卵２個食べる。腹持ちがいい。

[156. 匿名]

美味しいものは脂肪と糖でできている