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ビリーズブートキャンプ始めました

175コメント2019/04/24(水) 03:00

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  • 1. 匿名 2019/04/11(木) 15:15:44 

    ガルちゃんの過去トピをきっかけにダイエットのためにビリーズブートキャンプに入隊しました!
    中古で購入したあとに、YouTubeに全編アップされていることに気づきとトホホな主です。

    みなさんのビリーで痩せたよ!というエピソードを教えてください。
    励みにします!
    返信

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  • 2. 匿名 2019/04/11(木) 15:16:20  [通報]

    ビリーズブートキャンプ始めました
    返信

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  • 3. 匿名 2019/04/11(木) 15:16:40  [通報]

    まず入隊する前に体力つけないかんかった気がする
    返信

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  • 4. 匿名 2019/04/11(木) 15:16:40  [通報]

    痩せるぞ!
    ビリーズブートキャンプ始めました
    返信

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  • 5. 匿名 2019/04/11(木) 15:17:19  [通報]

    頑張って!
    返信

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  • 6. 匿名 2019/04/11(木) 15:17:26  [通報]

    途中除隊となりました
    返信

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  • 7. 匿名 2019/04/11(木) 15:17:41  [通報]

    冷やし中華?
    返信

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  • 8. 匿名 2019/04/11(木) 15:17:46  [通報]

    今?
    頑張ってね。
    返信

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  • 9. 匿名 2019/04/11(木) 15:17:57  [通報]

    耐えられる体力つけてくるから
    ちょっと待ってて
    返信

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  • 10. 匿名 2019/04/11(木) 15:18:08  [通報]

    ビリーズブートキャンプすごい気になってた
    YouTubeに全編アップされてるの?

    主さんありがとう
    返信

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  • 11. 匿名 2019/04/11(木) 15:18:09  [通報]

    3日坊主にならないことを祈ってるよ!
    がんばって!!
    返信

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  • 12. 匿名 2019/04/11(木) 15:18:19  [通報]

    しんどすぎて3日で終わった。
    返信

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  • 13. 匿名 2019/04/11(木) 15:18:54  [通報]

    終わった後はこれを食べて!
    タンパク質!
    ビリーズブートキャンプ始めました
    返信

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  • 14. 匿名 2019/04/11(木) 15:18:59  [通報]

    遠い昔に除隊いたしました
    返信

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  • 15. 匿名 2019/04/11(木) 15:19:08  [通報]

    毎日ちゃんとやったら1週間で人に気づかれるくらいに引き締まった
    けど継続がかなり大変です・・・( ˙-˙)笑
    主さんファイト!
    痩せようと思って、行動にうつしたことが偉いです!
    主さんなら痩せられる!
    返信

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  • 16. 匿名 2019/04/11(木) 15:19:50  [通報]

    きつくて四日目に脱退しましたあぁぁぁ!!!
    返信

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  • 17. 匿名 2019/04/11(木) 15:20:14  [通報]

    わたしも再入隊する!
    返信

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  • 18. 匿名 2019/04/11(木) 15:20:29  [通報]

    まじきつくない?
    通して出来る人、尊敬するわ。
    15分が限界。

    もうちょっと体力と筋肉つけてから再入隊する!
    返信

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  • 19. 匿名 2019/04/11(木) 15:20:34  [通報]

    流行ってた時から未だに持続してる人がいたら尊敬する
    返信

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  • 20. 匿名 2019/04/11(木) 15:21:19  [通報]

    初日に軽くやっただけで筋肉痛が凄かった。

    私は除隊したけれど、主さんがんばれ!
    返信

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  • 21. 匿名 2019/04/11(木) 15:21:56  [通報]

    太い筋肉つきやすい(太ももやふくらはぎが張りやすい)タイプでも大丈夫かなあ?そろそろダイエットしなきゃ~と思ってた所。
    ようつべで見られるならビリーバンドだけ買おうかな!
    返信

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  • 22. 匿名 2019/04/11(木) 15:22:38  [通報]

    初日で除隊してやったよ
    返信

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  • 23. 匿名 2019/04/11(木) 15:22:51  [通報]

    中古にはビリーバンドついてるの?あれが無いと効果も楽しさも半減だった気が・・
    返信

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  • 24. 匿名 2019/04/11(木) 15:23:47  [通報]

    きついけど、続けているとどんどん動けるようになってくるし、楽しくなるよ!
    頑張ろう!
    返信

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  • 25. 匿名 2019/04/11(木) 15:24:23  [通報]

    >>13
    激しい運動した後に麺ぽいやつは食べれん…
    私はプロテイン飲んでるよ
    返信

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  • 26. 匿名 2019/04/11(木) 15:25:33  [通報]

    3年前にやってたけど、体力もつくし元気も出て性格も明るくなった気がする。

    隊長、挫けそうになった時は何故かピンポイントで励ましてくれるんだよね
    再入隊しようかな
    返信

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  • 27. 匿名 2019/04/11(木) 15:25:52  [通報]

    これ10年以上前にやったけど、すっごいキツイ
    続かなかったよ
    返信

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  • 28. 匿名 2019/04/11(木) 15:26:36  [通報]

    コアリズムの基礎だけやってたらウェスト7センチ減ったよ
    返信

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  • 29. 匿名 2019/04/11(木) 15:26:42  [通報]

    2月にもトピ立ったよね。
    その時「明日押入れの中探す」と宣言しといてまだ探してないやw
    返信

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  • 30. 匿名 2019/04/11(木) 15:26:43  [通報]

    筋肉痛の時は無理にしない方がいいよ

    慣れるまで最初は週2か3がいい
    返信

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  • 31. 匿名 2019/04/11(木) 15:26:59  [通報]

    >>12
    3日も持てばいいよ

    きつくて1日で終わった・・・
    返信

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  • 32. 匿名 2019/04/11(木) 15:27:54  [通報]

    15年ほど前にやった気がする。
    すごい汗かいた記憶。
    1週間くらいやったかな。
    返信

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  • 33. 匿名 2019/04/11(木) 15:29:09  [通報]

    初日にフローリングに滴り落ちるくらいの汗をかいた。
    1週間続けたらスーツが緩くなった。
    そう、あれは5年前。
    今ではあのスーツのボタンを閉めることはおろか、腕を最後まで通すことさえ出来なくなった。

    主のトピのおかげで、再入隊する気になった。
    返信

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  • 34. 匿名 2019/04/11(木) 15:32:13  [通報]

    腹筋プログラムしか好きじゃない😂
    腹筋プログラム、マット運動の起き上がる系のやつ出来る人いるの??
    できる気配がない😂😂
    返信

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  • 35. 匿名 2019/04/11(木) 15:32:14  [通報]

    >>32
    15年前!?
    そんな昔だっけ??
    返信

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  • 36. 匿名 2019/04/11(木) 15:34:10  [通報]

    ビリーバンドあるとないとじゃ疲れ具合が全然違うよね!
    ウエスト編はちょうどエステ通ってる時にやっててグングン痩せていくのが数字で分かるから頑張れた!
    始める前にウエスト測っておくと楽しいよ!
    返信

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  • 37. 匿名 2019/04/11(木) 15:34:48  [通報]

    あんなもん 初っ端から毎日やったらそりゃ続くわけない
    普通の人なら休み休み間隔あけてやらないと
    返信

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  • 38. 匿名 2019/04/11(木) 15:34:49  [通報]

    数年前、2ヶ月くらい毎日してた
    1時間かかるから時間をとるのも大変なんだよね。

    再入隊したいけど、今日から生理な上、汚部屋でワンモアセッの場所がない
    今のうちに掃除して生理終わったら再入隊しようと思えた

    ありがとう主
    ありがとう隊長
    返信

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  • 39. 匿名 2019/04/11(木) 15:35:23  [通報]

    入隊すら叶わなかった、お試しで挫折。
    隊員頑張って
    返信

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  • 40. 匿名 2019/04/11(木) 15:35:30  [通報]

    効果あるのは経験済みだけど、1度途切れると再開するのに覚悟がいる。
    返信

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  • 41. 匿名 2019/04/11(木) 15:35:48  [通報]

    流行ってた当時、上司がビリー隊長にめちゃハマって、
    110キロが70キロ台まで落ちて本当に痩せた。
    やつれた感じでなく健康的な痩せ方。
    あれから12年くらい?
    変わらずキープしてる。
    ビリー隊長、合う人には合うのよね…
    私もYouTube見てみます。。
    返信

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  • 42. 匿名 2019/04/11(木) 15:36:20  [通報]

    私も始めてみようかな
    部屋の広さ、どれくらい必要ですか?
    返信

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  • 43. 匿名 2019/04/11(木) 15:37:17  [通報]

    ブリー隊長のも効く。子供と一時期毎日やってた。
    返信

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  • 44. 匿名 2019/04/11(木) 15:40:22  [通報]

    ディスク1からやると死ぬ

    ディスク4でなれて、腹筋プログラムいって、ディスク1、2が良いと思う。
    割とマジで。
    返信

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  • 45. 匿名 2019/04/11(木) 15:40:29  [通報]

    >>42
    腹筋プログラムはヨガマット1枚分ぐらいあれば大丈夫です!

    キツイ分短い期間で効果が見えるのでやる気がでます。
    3日前から再入隊したところだったので今回は続くよう頑張ります!
    返信

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  • 46. 匿名 2019/04/11(木) 15:40:59  [通報]

    大流行してる時に入隊しました。うっすらお腹に立て線が付き、くびれが出来ましたよ。
    返信

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  • 47. 匿名 2019/04/11(木) 15:41:36  [通報]

    うちの押入れにもビリー隊長が眠ってるわ~~~ 久しぶりに顔みてみるかな。
    返信

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  • 48. 匿名 2019/04/11(木) 15:41:50  [通報]

    >>42
    3畳半くらい?
    公式では2畳で出来る!と謳っていたけど無理がありすぎるw
    返信

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  • 49. 匿名 2019/04/11(木) 15:43:41  [通報]

    腹筋プログラムを重点的に頑張ってます!
    返信

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  • 50. 匿名 2019/04/11(木) 15:44:29  [通報]

    もう一年ぐらいやってるんだけど応用の四つん這いで片足動かすやつがいまだにできない
    返信

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  • 51. 匿名 2019/04/11(木) 15:45:24  [通報]

    >>15
    1週間で⁈
    やってみようかなぁ。
    返信

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  • 52. 匿名 2019/04/11(木) 15:46:44  [通報]

    YouTubeにあるんですね!私も入隊しようかな
    返信

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  • 53. 匿名 2019/04/11(木) 15:48:14  [通報]

    90分のハードな運動なんだから痩せるって言うか鍛えられる
    ゴム使って負荷も上げてるし
    名前通りブートキャンプなんだよ
    返信

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  • 54. 匿名 2019/04/11(木) 15:48:19  [通報]

    >>45
    ありがとう!
    ヨガマットなら、なんとか大丈夫。
    とりあえずYouTubeで観てみます。
    お互い頑張りましょ!
    返信

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  • 55. 匿名 2019/04/11(木) 15:51:17  [通報]

    隊長の素早さについていけずに脱落した過去
    返信

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  • 56. 匿名 2019/04/11(木) 15:54:18  [通報]

    やりたいんだけど、夜中にやったら、下のかいのひとの階の人に迷惑かな?結構激しいですか?
    返信

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  • 57. 匿名 2019/04/11(木) 15:54:33  [通報]

    懐かしいww
    1回だけやって筋肉痛で辞めたわ。
    返信

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  • 58. 匿名 2019/04/11(木) 15:54:45  [通報]

    ビリーバンドだと脱走するので1㎏のダンベルと500gのアンクルウエイトでしています。
    返信

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  • 59. 匿名 2019/04/11(木) 15:57:06  [通報]

    昔、入隊して痩せたぜ!膝にくるから注意だ!ビクトリー!
    返信

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  • 60. 匿名 2019/04/11(木) 16:10:00  [通報]

    ユーチューブにあるの?
    探してみたけどわかんなかった
    返信

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  • 61. 匿名 2019/04/11(木) 16:12:49  [通報]

    ビリーは厳しすぎるからコアリズムのヤーナに従ってみます
    返信

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  • 62. 匿名 2019/04/11(木) 16:13:29  [通報]

    >>48
    3畳半!?
    ビリー始める前に断捨離しなくち!!
    返信

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  • 63. 匿名 2019/04/11(木) 16:15:15  [通報]

    体力無さすぎのまま入隊、
    体壊して1ヶ月寝たきりになり
    脱退しました!
    返信

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  • 64. 匿名 2019/04/11(木) 16:17:27  [通報]

    YouTubeでちらっと観た限りだと、ヨガマットスペースで出来そうだけど、奥が深そうですね
    返信

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  • 65. 匿名 2019/04/11(木) 16:17:50  [通報]

    運動初心者は応用編から始めると良いよ
    時間短めで全身満遍なく動かすから
    返信

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  • 66. 匿名 2019/04/11(木) 16:18:43  [通報]

    >>62
    私もだww断捨離して部屋整える所から始めなきゃw
    効くのは分かっている
    始めるのが難しいのよ~!
    返信

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  • 67. 匿名 2019/04/11(木) 16:24:27  [通報]

    ゴムチューブないから腹筋プログラムやろっと
    返信

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  • 68. 匿名 2019/04/11(木) 16:24:41  [通報]

    私も数年前にDVD購入後1日で除隊したのですが
    ここで皆さんの痩せたというコメ見て
    再入隊してみようと思いました!

    主さん ありがとう!!!
    返信

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  • 69. 匿名 2019/04/11(木) 16:33:44  [通報]

    よっしゃみんな今日は一斉にやろう!笑
    返信

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  • 70. 匿名 2019/04/11(木) 16:34:31  [通報]

    初日に首を痛めてジムのパーソナル通う決心が付いた。
    返信

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  • 71. 匿名 2019/04/11(木) 16:34:45  [通報]

    去年、チビデブでブスを少しでも脱却したいと思って、ゆるーく糖質制限の食生活と、ビリーズブートキャンプの基礎編をなるべく毎日やってました。そしたら三ヶ月で10キロ減!でもその後、ビリー中にぎっくり腰に…。それからストップしてしまって見事にリバウンド。このトピ見て、またヤル気だして少しづつビリーやろうと思います!ストレッチをしっかりしないとビリーにはついていけないので注意しなきゃ!
    返信

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  • 72. 匿名 2019/04/11(木) 16:38:33  [通報]

    懐かしい
    二回だけ、、
    ママ友とノリでやったけど後半へたってたよ。
    きつすぎた。
    返信

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  • 73. 匿名 2019/04/11(木) 16:41:45  [通報]

    脱走兵です。みんなユーチューブはテレビで見てるの?うちは繋げられなくて小さい画面じゃ無理だから逃げ続けます。
    返信

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  • 74. 匿名 2019/04/11(木) 16:47:41  [通報]

    昔、太りすぎてチャレンジしたところ膝を炎症してましいました!( ;∀;)
    足はパンパンに浮腫んで曲げるのも寝るのも辛くて、2週間以上我慢してましたが旦那に怒られて整形に行ったら先生からも怒られました!( ´_ゝ`)

    それから、トラウマになりましたが更に体重増加したのでダイエットしないと...
    返信

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  • 75. 匿名 2019/04/11(木) 16:47:50  [通報]

    一ヶ月くらい週6でやってる。初めは基礎編15分でくたばったけど、いまや4本連続でやってからウォーキング行けるよ。ビリーバンドは辛過ぎるので使ってないけど。
    返信

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  • 76. 匿名 2019/04/11(木) 16:50:01  [通報]

    私も噂を聞いて新兵として入隊し4日で不名誉除隊しました
    返信

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  • 77. 匿名 2019/04/11(木) 16:56:07  [通報]

    入隊志願して3日目に脱走兵になりました。
    友人に報告したら「こりゃ、軍法会議だな(笑)」って言われた思い出が。
    再入隊してみようかな?
    返信

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  • 78. 匿名 2019/04/11(木) 17:05:41  [通報]

    真面目にやるとほんとうに痩せる
    でもスポーツブラ必須
    揺れないようにしっかり固定してね
    返信

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  • 79. 匿名 2019/04/11(木) 17:13:41  [通報]

    YouTube見てきたけど長いのばっかり!!
    短いのないの??

    やったことのない超初心者
    返信

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  • 80. 匿名 2019/04/11(木) 17:18:14  [通報]

    よし、もう一度入隊するぞ!
    主さん、トピ立てありがとう😃
    返信

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  • 81. 匿名 2019/04/11(木) 17:19:00  [通報]

    10代です❗️❗️
    入隊1年目になります😆

    お母さんと仲良く、毎日なにかしらのビリーの運動を行っています✨
    やはりセレブの方がやっているだけあって以前より体が引き締まり、筋肉も多くなりました
    とてもうれしいことです😉
    これからも続けます❗️

    主さんやみなさんも諦めないで一緒に頑張りましょう💪❗️❗️
    返信

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  • 82. 匿名 2019/04/11(木) 17:21:31  [通報]

    これは筋トレになるんでしょうか?有酸素運動?
    返信

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  • 83. 匿名 2019/04/11(木) 17:27:40  [通報]

    >>79
    腹筋編の約30分が一番短いんじゃないかな?
    返信

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  • 84. 匿名 2019/04/11(木) 17:29:03  [通報]

    1ヶ月前からゆるく続けています。体重はまだ変わりませんが、お腹の肉は無くなりました!
    返信

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  • 85. 匿名 2019/04/11(木) 17:29:25  [通報]

    懐かしい!
    ブームの時に1ヶ月やりましたが、隊長達と同じペースでの腹筋は最後まで出来ませんでした。笑。
    それでもかなり腹筋つきます。
    返信

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  • 86. 匿名 2019/04/11(木) 17:35:33  [通報]

    育児しながら入隊してる方いますか?
    産後半年、人生最高体重をそろそろ減らしたいです。
    ちなみに5年前169/58、今169/79です。
    返信

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  • 87. 匿名 2019/04/11(木) 17:37:27  [通報]

    あまりに体力と筋力が無くて、鍛えてからでないと入隊出来ないことが判明。
    筋肉痛に悩まされ、筋を違えました。
    運動してる姿をダンナに大笑いされる始末。

    ブームの頃に正規で買ったのに~
    返信

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  • 88. 匿名 2019/04/11(木) 17:41:07  [通報]

    >>86
    私も2ヶ月の子を育児しながらやってみたいと思います!
    人生観最高体重なのに、ストレスと授乳の空腹ですごい食べてるからヤバい。
    返信

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  • 89. 匿名 2019/04/11(木) 17:41:56  [通報]

    10年以上前だけど初めてやった次の日筋肉痛で歩けないし腕上がらないし大変だった!
    ヒール履く仕事してたんだけど、マジで産まれたての子鹿状態だった(笑)
    今30代になって太ったから、ここのところ2週間夕飯抜きにしても700gしか減らなくて1日夕飯食べたら戻って絶望してた、、、
    今風邪ひいてるから治ったらやろうかな
    返信

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  • 90. 匿名 2019/04/11(木) 17:52:20  [通報]

    汗だくになってやってたのを思い出しました。
    お腹にうっすら割れ目が出来た時は嬉しかったなぁー
    ビリーやって良かったと思った。
    今じゃお腹ぽっこり。またやろうかな
    返信

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  • 91. 匿名 2019/04/11(木) 17:55:57  [通報]

    前のトピで気になって、中古で購入したものの
    一週間しか続かなかった…
    けど、その一週間やっただけでも
    筋肉ついたなーとは感じた!
    やめた今はまたブヨブヨに戻りました
    返信

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  • 92. 匿名 2019/04/11(木) 17:57:37  [通報]

    またやろうかな?って方々を応援する部隊所属です。

    頑張るんだー!おー!
    返信

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  • 93. 匿名 2019/04/11(木) 17:59:11  [通報]

    ブリー、ずっと気になりつつもやってなかった…
    だけど、35過ぎた今、お尻と膝上の肉がヤバイのですが、頑張れば効きますかね?
    ちなみに、さっき晩御飯作りながらYouTube見てやってみたけど、なんか楽しかった😆
    返信

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  • 94. 匿名 2019/04/11(木) 18:00:28  [通報]

    >>93です
    ごめんなさい、ビリーの間違えです…
    返信

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  • 95. 匿名 2019/04/11(木) 18:08:03  [通報]

    YouTubeのやつって違法アップロードでしょ?
    中古で安いからちゃんと買いなよ
    返信

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  • 96. 匿名 2019/04/11(木) 18:43:20  [通報]

    皆のコメ参考になりました。
    ビリー入隊までの順序は

    ヨガマットの準備→断捨離→ストレッチ→体力作り→目標設定

    間違いありませんか?
    返信

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  • 97. 匿名 2019/04/11(木) 18:54:18  [通報]

    正直運動不足な人、筋力が少ない人にはおすすめしない!
    ユーチューブとかのゆるい腹筋とスクワットやってから少し筋力ついてきたややるほうがいいよ!
    返信

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  • 98. 匿名 2019/04/11(木) 19:55:00  [通報]

    昔入隊して基本プログラムを4日程したら筋肉痛で動けなくなって除隊しました。

    でも、またやりたくなったから入隊します!
    返信

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  • 99. 匿名 2019/04/11(木) 19:56:24  [通報]

    あのアメリカンなノリが好きw
    さぁ!頑張るんだ!後少しだ!みたいな熱い励ましから、終わった後のイェーイ!みたいなノリがたまらなく好きですw
    返信

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  • 100. 匿名 2019/04/11(木) 20:31:22  [通報]

    私も一昨日から入隊しました!
    バンドは無いのですが、動きは真似てます。
    今日は筋肉痛なので休んでいますが、自分のペースで、ゆっくり筋肉を増やしていきたいと思っています。
    皆んなで頑張りましょう!
    返信

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  • 101. 匿名 2019/04/11(木) 20:32:01  [通報]

    >>99
    一緒にビクトリー!
    返信

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  • 102. 匿名 2019/04/11(木) 20:39:08  [通報]

    一年くらいやって頑張ったつもりだけど全然やせなかった。
    頑張ったつもりだけど全然ダメだったんだろうな。
    太ももがパンパンに太くなったよ。
    スクワットのやり方が悪かったんだろうな。
    返信

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  • 103. 匿名 2019/04/11(木) 21:01:56  [通報]

    もうすぐ一年になります。
    去年のビリートピで入隊して週4〜6日続けて来ました!体重はあまり変わりませんでした(^^;)
    163センチ、50〜52キロウロウロしてる42歳です。
    食事は一日1300カロリー前後ですが、夜に晩酌しちゃうからダメなんですよね〜

    でも筋肉付いて下腹も凹んで来て(まだあるけど)、旦那にも痩せたな!って言われました。




    返信

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  • 104. 匿名 2019/04/11(木) 21:35:59  [通報]

    素朴な疑問なのですが、教えてください。

    皆さんはもちろんお家の中でやってると思うのですが、裸足でやってるんですか?
    それとも、お家用のスニーカーか何かを履いてるのでしょうか?
    返信

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  • 105. 匿名 2019/04/11(木) 21:39:25  [通報]

    最終プログラムは30分くらいだから続けられるよ。ビリーやってた頃、周りからは驚かれるくらい痩せたねって言われたけど、実際は5キロくらいしか痩せてなかったから筋肉がついたのかも。体重より見た目が大事なんだと実感するダイエット方法だね
    返信

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  • 106. 匿名 2019/04/11(木) 22:36:20  [通報]

    主です!初めてのトピ採用がまさかのビリーだなんて!
    2月くらいにもトピがあったのでダメ元で申請したのに嬉しいです😆

    皆さんコメントありがとうございます。
    エピソードが聞けて嬉しいです!皆さんから刺激をもらって頑張って痩せたいと思います!!

    主は先週の土曜日から始めて今日まで6日連続でやりました。まだ基礎と腹筋だけです。
    家は賃貸なので防音マットの上にヨガマットを敷いて音に気をつけています。
    足音が響いてしまう動作の時は上半身だけ動かすようにしています。

    あとでYouTubeのリンク貼りますねー🤗
    みんなでビリーしましょう

    返信

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  • 107. 匿名 2019/04/11(木) 22:42:11  [通報]

    主です。
    確かに違法アップロードですねごめんなさい!
    YouTubeのリンクは貼らないでおきますが、
    検索すると出てきますよ!
    返信

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  • 108. 匿名 2019/04/11(木) 22:47:01  [通報]

    >>75
    すごい!体力もめちゃめちゃ付きましたね
    返信

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  • 109. 匿名 2019/04/11(木) 22:50:33  [通報]

    >>104
    私は裸足でやってますよ〜
    返信

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  • 110. 匿名 2019/04/11(木) 22:55:58  [通報]

    ビリーバンドなくても腕の自重で充分鍛えられるよ!てか無くてもキツイ
    返信

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  • 111. 匿名 2019/04/11(木) 23:00:09  [通報]

    ブートキャンプやられている方の
    メニューの順番はどんな感じですか?
    1週間するとした場合、やっぱりやらない日はありますか?

    ざっくりでいいので参考までに教えていただきたいです!
    返信

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  • 112. 匿名 2019/04/11(木) 23:05:40  [通報]

    筋肉は休めないと育たないから
    筋肉痛なら毎日やる必要はないんだぜ~!
    しっかり動いてしっかり休ませてあげる
    そうしないとむしろ筋肉がほそーくなって意味ないんだぜ!!
    みんな無理なく続けような!笑
    返信

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  • 113. 匿名 2019/04/11(木) 23:06:16  [通報]

    初めて入隊!
    30分でモモの裏側つりそうで休憩(T ^ T)

    153センチ 65キロ
    返信

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  • 114. 匿名 2019/04/11(木) 23:07:37  [通報]

    ダイエットトピにも書きましたが、先月からはじめました。
    1キロ減ですが、それ以上に見た目引き締まってきました。
    後、肩凝りが酷かったのですが、ビックリするくらい肩凝りが解消し軽くなりました!
    今は体調にあわせて応用編と最終プログラムのどちらかやってます。

    ただ応用編の腹筋が通しで出来ません。
    かかとタッチ上体起こしの所で休憩タイムに入ります(笑)
    返信

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  • 115. 匿名 2019/04/11(木) 23:21:00  [通報]

    肩こり解消出来てよかったですねー!

    過去トピでは肌がきれいになってほうれい線もなくなったって方もいたような
    私もその域に行きたい
    返信

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  • 116. 匿名 2019/04/11(木) 23:21:52  [通報]

    旦那と付き合う前、仲良くなるために可愛くなりたくて、入隊してました!
    1ヶ月で5キロ痩せて、クビレもしっかりできました。
    遠い遠い昔、10年前のおはなしですが。

    また、入隊しよっかな!
    返信

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  • 117. 匿名 2019/04/11(木) 23:22:36  [通報]

    私は始めた当初は基礎だけでバテバテで筋肉痛がひどかったのでしばらくは基礎だけやり続けましたよ
    返信

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  • 118. 匿名 2019/04/11(木) 23:25:35  [通報]

    ビリーで5キロ痩せた時と、ウォーキングで5キロ痩せた時の腹と背中の絞まり方が全然違う。

    ビリー中毒になってた時は2時間2枚(全身・腹筋)やってた
    肩やら膝やら負傷して止めて今ウォーキングしてるけど、やっぱりビリーだわ
    返信

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  • 119. 匿名 2019/04/11(木) 23:43:50  [通報]

    タイムリーなトピ!
    去年の夏に、動画で見て試しにやってみたら、普段運動しないどころか仕事以外横になってるのが基本だったダラ主婦だからめちゃめちゃキツくて、数年ダイエット成功した事なかったのに6キロ痩せた
    疲れと溜まった脂肪を消費してる感覚で、常にあったはずの食欲がなくなる感じ
    リバウンドしたから、今日からまたやろう!って思ってた
    返信

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  • 120. 匿名 2019/04/11(木) 23:54:19  [通報]

    1年近くやってるけど効果出てない!
    バンド使ってやってるけど体重も体脂肪率も変わらない
    腕の筋肉は盛り上がってきたけど、痩せるなら食べる量も減らさないとダメなんだなあ(遠い目
    返信

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  • 121. 匿名 2019/04/11(木) 23:55:03  [通報]

    毎日やるとちょっと飽きてきてウォーミングアップのとこすっ飛ばしたくなるw大事なのはわかってる..
    返信

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  • 122. 匿名 2019/04/11(木) 23:57:06  [通報]

    寝そべって腹筋するやつ、ビリー先生の真似すると腹筋より首が痛すぎるから、だいぶ身体起こしてやってる。私だけ?
    返信

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  • 123. 匿名 2019/04/12(金) 00:24:41  [通報]

    もうDVD捨ててしまったけどYouTubeにあるんですね!
    私も明日100均で偽ビリーバンド作って再入隊します(*´∀`)
    最近筋トレして体力着いたから昔よりはきつくないかも
    返信

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  • 124. 匿名 2019/04/12(金) 00:37:46  [通報]

    ビリー基本編で「これは基礎だからしっかり覚えてくれ!」みたいなこと言ってるけど、あれ本当だよね。
    たまに他のフィットネスもYouTubeで見てやってみたりするけど、「あ、これビリーのこの動きだわ」ってなること多い。
    返信

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  • 125. 匿名 2019/04/12(金) 00:48:37  [通報]

    踊って楽しくやりたい!!
    痩せなそうだけど(笑)
    ビリーズブートキャンプ始めました
    返信

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  • 126. 匿名 2019/04/12(金) 00:49:47  [通報]

    ビリーやって痩せたよ!
    いろんなプログラムがあるよね
    もし筋肉つけてしなやかな体目指してるなら1つ1つの動きを、自分のどこの筋肉を意識してるか、ちゃんと動いてるか、確認しながらやった方がいいと思う
    何も考えずに体動かして疲れるより効率いいよ
    返信

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  • 127. 匿名 2019/04/12(金) 01:27:24  [通報]

    2月にトピ立てた者です!
    今も継続できてます(^^)
    もともと筋肉質で腕がムキっとなってしまったので
    基礎編は今はやってなくて腹筋編だけやってます!
    食べないダイエットからのリバウンドで
    なかなか痩せなかったのですが今月に入って
    やっと体脂肪率が動き出しました!

    これからもこちらのトピにお世話になりつつ頑張ります!
    返信

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  • 128. 匿名 2019/04/12(金) 03:18:32  [通報]

    6時以降食べないようにして、ビリーズブートキャンプしたあとコアリズムを二ヵ月続けたら10キロ痩せました
    返信

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  • 129. 匿名 2019/04/12(金) 07:59:12  [通報]

    >>109
    104です!
    ありがとうございますっ‼
    返信

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  • 130. 匿名 2019/04/12(金) 09:26:48  [通報]

    結婚式に向けて応用編のみ半年週5でやったらめちゃくちゃ痩せました!笑
    産後以降、当時に比べたらやぼったい体型だからまたやるぞー!
    返信

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  • 131. 匿名 2019/04/12(金) 09:53:52  [通報]

    >>114
    上体おこしの時にダンベル持ちながらすると、ダンベルが重石になりやり易くなりますよ。出来なさそうな時は1㎏のダンベル握ってしています。
    返信

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  • 132. 匿名 2019/04/12(金) 10:10:11  [通報]

    2年くらい基本と腹筋と最終プログラムをその日の気分で続けてたら
    腹筋と腕の筋肉がすごくなって友達に驚かれた。

    応用編はしんどすぎて未だに出来ない。
    返信

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  • 133. 匿名 2019/04/12(金) 10:52:20  [通報]

    この捻りの動作で胃が痛くなる人いませんか❓
    食後1時間後にやってるから胃の中で消化しきれてないせいかな


    ビリーズブートキャンプ始めました
    返信

    +18

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  • 134. 匿名 2019/04/12(金) 11:38:46  [通報]

    私も一緒にやります!今日は応用をやりました、汗ビショビショになりました!
    去年ビリーをやって10キロ痩せたのにサボって4キロ増やしてしまいました。また頑張りたいです!
    返信

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  • 135. 匿名 2019/04/12(金) 12:38:30  [通報]

    >>122
    私も腹筋より首筋が痛いです。
    でもピリー隊長の言葉を信じて頑張ります!



    ビリーズブートキャンプ始めました
    返信

    +19

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  • 136. 匿名 2019/04/12(金) 13:07:50  [通報]

    えっ筋トレしたかったから参加しようかな
    返信

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  • 137. 匿名 2019/04/12(金) 13:57:23  [通報]

    もうすぐ40歳
    胴回りのお肉が大変な事になっているので久々今日からやってみる!
    トピ主さんありがとう

    これ見た目に現れる効果が凄いよね
    体重は2キロ痩せただけなのにやたら褒められた記憶
    返信

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  • 138. 匿名 2019/04/12(金) 15:45:08  [通報]

    偽ビリーバンドをDAISOのチューブエキスパンダー(324円)で作ってみました!
    結構頑丈に作ったので恐らく壊れないと思います😀
    早速今からブートキャンプやってきます!
    ビリーズブートキャンプ始めました
    返信

    +23

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  • 139. 匿名 2019/04/12(金) 17:34:07  [通報]

    去年半年位やって5キロ痩せたよ
    体重以上に凄い引き締まった!
    最初は無理に同じ様にこなそうとしないでのがコツかな
    緩くやっててもだんだん回数こなせるようになってくる
    私はDVDもあるけど、YouTubeよりDVDばかりやってたわ
    飽きたら違うバージョンのをYouTubeで探してた
    返信

    +6

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  • 140. 匿名 2019/04/12(金) 18:00:00  [通報]

    >>133
    私はなぜか胸が痛くなる😥
    返信

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  • 141. 匿名 2019/04/12(金) 18:01:34  [通報]

    >>135
    私も首痛かったけど慣れてきたらちゃんと腹筋で支えられるようになったのもあって(首も筋肉ついてきた?)痛くなくなったよ!
    返信

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  • 142. 匿名 2019/04/12(金) 18:16:25  [通報]

    >>140
    激しい捻りの動きのせいで臓器がぶるんぶるん揺れてるんですかね…
    返信

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  • 143. 匿名 2019/04/12(金) 18:24:00  [通報]

    >>135
    ピリーwww
    返信

    +12

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  • 144. 匿名 2019/04/12(金) 19:33:57  [通報]

    >>131
    レスありがとうございます!
    明日ダンベル買ってきます!
    返信

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  • 145. 匿名 2019/04/13(土) 09:17:14  [通報]

    >>13
    タンパク質進めるのに何故植物性なの。動物性のほうが質がいいのに。
    返信

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  • 146. 匿名 2019/04/13(土) 23:05:43  [通報]

    腹筋プログラム
    段々と着実にできる回数が増えてきた!
    ほんと少しずつだけど、出来るようになるとなさ楽しいーーー!
    返信

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  • 147. 匿名 2019/04/13(土) 23:08:58  [通報]

    段々と筋肉痛にならなくなったんですけど
    ちゃんと鍛えられてますよね?
    筋トレやったことあるけど筋肉痛になって辛くてやめてたからよく分からない
    返信

    +4

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  • 148. 匿名 2019/04/13(土) 23:47:22  [通報]

    タエボやってる人いる??
    体力残ってない時にやるんだけど、Boot Campより軽いから痩せるか不安( ´O` )
    返信

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  • 149. ぶたまん 2019/04/14(日) 02:20:36  ID:rtopg4dVjS  [通報]

    昨日から始めました!
    産後太り戻らず、10キロ痩せたいです。
    そしてクソな旦那に浮気未遂されたので、その女が無駄にスリムで…悔しいので見返してやりたいです。
    ここをモチベーションに、皆さんと頑張りたいです!
    そして既に筋肉痛で太ももとふくらはぎが痛いです…

    毎日書き込みに来ます!(;_;)
    返信

    +16

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  • 150. 匿名 2019/04/14(日) 10:58:49  [通報]

    私も今から腹筋プログラムやりますー!
    体力が持てば夕方に基礎やりたいとおもいます!

    今回は本気で痩せるんだ!!
    返信

    +5

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  • 151. 匿名 2019/04/14(日) 11:04:15  [通報]

    私もここ見て入隊することにしました!
    DVD届いたら頑張ります!
    返信

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  • 152. 匿名 2019/04/14(日) 13:56:26  [通報]

    >>148
    有酸素運動の代用としてやっています。引き締め強化編は結構きついですよね。因みに応用+タエボーをセットでしています。(ビリーバンドではなくダンベルとアンクルウエイト使用)
    返信

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  • 153. 匿名 2019/04/14(日) 14:00:52  [通報]

    >>151
    一緒に頑張りましょう!
    返信

    +4

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  • 154. 匿名 2019/04/14(日) 14:51:39  [通報]

    トピありがとう!しまってたDVDを出してきました!

    今日から旦那が単身赴任だからその間に痩せてやる!!

    ただ!DISC1だけ見当たらない!!
    返信

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  • 155. 匿名 2019/04/14(日) 21:02:51  [通報]

    みんなビリーバンドは使ってるのかな?
    返信

    +3

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  • 156. 匿名 2019/04/14(日) 21:37:16  [通報]

    中古だからついてなかったー
    楽天で似たようなのあったから買おうかなと思ったけど、ビリバンなくてもきつかったからやめたよ!
    返信

    +6

    -0

  • 157. 匿名 2019/04/15(月) 08:42:35  [通報]

    昨日便乗して腹筋プログラムだけやりましたが
    腹筋やばいw筋肉痛w
    返信

    +4

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  • 158. 匿名 2019/04/15(月) 12:48:49  [通報]

    腹筋プログラムやばいですよね!
    私も昨日やって筋肉痛だよー!
    返信

    +3

    -1

  • 159. 匿名 2019/04/15(月) 19:44:56  [通報]

    今日も頑張りました!
    夏までに痩せて水着を自信持って着れるようになりたいです(^^)
    返信

    +4

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  • 160. 匿名 2019/04/15(月) 21:47:54  [通報]

    昨日から始めて、今日もdisc1をやりました!
    まだ全部はついていけてないので、まずはビリーたちと同じスピードで出来るようになるのが目標です!
    返信

    +2

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  • 161. ぶたまん 2019/04/15(月) 22:58:09  ID:rtopg4dVjS  [通報]

    2日連続でやったら、今日になって筋肉痛で歩くのも辛い状態になってしまい、今日はお休みしました。
    太ももの裏が痛すぎて…でもそれだけ普段身体動かしてないんだなぁ。
    明日からまた頑張ります!!
    返信

    +4

    -0

  • 162. 匿名 2019/04/16(火) 06:45:54  [通報]

    筋肉痛はつらいけどそれだけ筋肉使ってるっていうことだよね!
    酷い筋肉も初期だけだから休みながら継続していこう😀
    返信

    +6

    -0

  • 163. 匿名 2019/04/16(火) 18:05:08  [通報]

    まさに今さっき再入隊して基礎をやってきました!

    つらい…こんなにつらかったかと思うほど体力が落ちてる( ; ; )
    脱走しない程度にゆるくやっていきます!
    返信

    +8

    -0

  • 164. 匿名 2019/04/16(火) 20:11:13  [通報]

    脱走兵はタエボの方が合ってました!
    腕筋ないからブートキャンプはつらすぎた
    返信

    +3

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  • 165. 匿名 2019/04/17(水) 01:28:33  [通報]

    この動きのコツとかありますか?
    何回やってもうまく筋肉が使えてない気がして、、、
    腹筋の力は入れてるんですが効果があるやり方が何かあればと思い、ご存知の方おられましたら教えてください!
    返信

    +1

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  • 166. 匿名 2019/04/17(水) 01:29:23  [通報]

    これです!
    返信

    +1

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  • 167. 匿名 2019/04/17(水) 01:30:55  [通報]


    すみません、画像載せれないみたいです(笑)
    腹筋編の両手を頭において
    片足を前に出してお腹を収縮するような動きです!
    返信

    +3

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  • 168. 匿名 2019/04/18(木) 09:11:49  [通報]

    まだディスク1をやってるだけだけど、すっごく眠くなる。
    早寝するようになって睡眠時間が1.5時間ぐらい伸びた…
    返信

    +2

    -0

  • 169. 匿名 2019/04/18(木) 09:36:59  [通報]

    みんなのコメントが入隊、除隊、脱走兵とかで面白いwww

    私も久しぶりに入隊する!!
    ブートキャンプ、まじで死ぬほどキツいがめちゃめちゃ効く!!
    返信

    +3

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  • 170. 匿名 2019/04/18(木) 16:47:37  [通報]

    163です
    筋肉痛やっぱりきましたw椅子に座るのがつらい…
    一日おいて今日もやりましたが動き始めると意外とできると気づきました。
    筋肉痛でビリーの前に立つまでが最大の戦いです笑
    返信

    +3

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  • 171. 匿名 2019/04/18(木) 19:43:30  [通報]

    >>167
    過去のビリートピかどこかで、上手く出来ないから別の運動してる人いましたよ。それ見て私も上手く出来ないので別の運動しています、、、。
    返信

    +2

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  • 172. 匿名 2019/04/19(金) 03:51:09  [通報]

    私も明日からやります!

    そこで質問なのですが
    皆さんはどのタイミングでやってるのですか?

    夜ごはんの前の方がいいんでしょうか。
    返信

    +0

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  • 173. 匿名 2019/04/19(金) 11:19:30  [通報]

    これって、きちんとやれば、痩せるし筋肉ついて引き締まるし最高らしい

    何故「らしい」のかと言うと、体力がないうえに日ごろ運動とは無縁の自分が無理してやった結果、あちこち痛めて、ほぼひと月近く日常生活に支障が出るという悲惨な目に遭ったから
    返信

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  • 174. 匿名 2019/04/19(金) 17:45:26  [通報]

    >>172
    私は運動した後は食欲が出るので、夜ご飯の後にしてるよ。
    タイミングは人それぞれでいいと思う!大事なのは続けることだから!
    返信

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  • 175. 匿名 2019/04/24(水) 03:00:03  [通報]

    >>172
    夕飯という名の軽食してから、風呂前にビリってます!

    食べすぎると気持悪くなるのが嫌で、子どもの夕飯を味見(味見にしては多めwでも一人前ではないって程度で)します。

    満腹がっつり食べないから眠気もそんなに来ないですw

    水分とって腹休めして、いざ入隊!!!!!

    汗たくさん出てくるから、シャワーで流したくなります。
    風呂場へ直行!!!です。
    返信

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