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嫌なことがあると眠れなくなる人

72コメント2019/04/05(金) 11:11

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  • 1. 匿名 2019/04/04(木) 21:03:16 

    布団に入って寝付けないとかではなく、ずーっと夜更かししてしまいます。
    寝るモードになりません。(眠くもならないし、寝たいとも思わない)
    毎朝6時に起きないといけないのに、4時まで起きてたりします。

    同じような方がいらっしゃいましたら語りませんか。
    自然と治るものでしょうか。
    返信

    +253

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  • 2. 匿名 2019/04/04(木) 21:04:24  [通報]

    お酒飲んで無理矢理寝る
    モヤモヤと睡眠不足が重なったら、翌日にもっと酷いことになるから
    返信

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  • 3. 匿名 2019/04/04(木) 21:04:24  [通報]

    治らない
    眠れなくても目を瞑って布団に入ってじっとしてる
    返信

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  • 4. 匿名 2019/04/04(木) 21:04:46  [通報]

    ただただ悶々とする

    悶々としてて目が冴えてる
    返信

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  • 5. 匿名 2019/04/04(木) 21:05:13  [通報]

    睡眠導入剤のんでねむります
    返信

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  • 6. 匿名 2019/04/04(木) 21:05:21  [通報]

    ナニしてスッキリするのおすすめ
    返信

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  • 7. 匿名 2019/04/04(木) 21:05:22  [通報]

    そんなときには
    嫌なことがあると眠れなくなる人
    返信

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  • 8. 匿名 2019/04/04(木) 21:06:01  [通報]

    何故かなかなか眠れない
    嫌なことがあると眠れなくなる人
    返信

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  • 9. 匿名 2019/04/04(木) 21:06:10  [通報]

    夜はより深刻に考えてしまう。
    返信

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  • 10. 匿名 2019/04/04(木) 21:06:26  [通報]

    目瞑って寝てみる
    それでも寝れなかったら起きて星空見たり少しストレッチしたりして心落ち着かせてベッドに入る
    返信

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  • 11. 匿名 2019/04/04(木) 21:07:04  [通報]

    心臓がドキドキしていて、いつまでたっても眠れない。私をイラつかせるヤツは今頃ぐっすり寝てるんだろうなと思うとますますムカついてくる。
    返信

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  • 12. 匿名 2019/04/04(木) 21:07:23  [通報]

    身体を横にすると疲れが軽減するらしいので、
    入りたくなくても、布団に入った方がいいかもしれないですね。
    私が睡眠障害の時は、寝付けなくても布団に入っていました。
    主さんが、お仕事されているかは分かりませんが、
    次の日の為に、横になってください。
    返信

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  • 13. 匿名 2019/04/04(木) 21:07:59  [通報]

    眠れていますか?ぐっすり、スッキリ眠るための10の方法
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    多忙な日々を送り、睡眠不足を感じている人が増えています。ぐっすり眠り、すっきり目覚めることは美と健康の源。睡眠について知り、質のよい睡眠を目指しましょう!

    返信

    +1

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  • 14. 匿名 2019/04/04(木) 21:08:44  [通報]

    嫌な事もだけど不安になると寝れない
    急に明日の準備とか確認したり(笑)
    解決すればすんなり寝れる
    返信

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  • 15. 匿名 2019/04/04(木) 21:09:05  [通報]

    同じく。
    もしこうだったらという理想の自分を妄想し、好きな芸能人がその理想のわたしに惚れ込んでて、でも周りには言えなくて…という1人劇に没頭して毎日朝3時4時当たり前。今年で33歳になります。
    返信

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  • 16. 匿名 2019/04/04(木) 21:09:12  [通報]

    不眠辛いよね
    とにかく真っ暗にしてYouTubeで快眠音楽流すけど眠れないまま朝になる
    返信

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  • 17. 匿名 2019/04/04(木) 21:09:17  [通報]

    分かります。
    まさに今日、嫌なことがあり眠れない予感...
    返信

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  • 18. 匿名 2019/04/04(木) 21:09:52  [通報]

    眠くならなくても布団に入って目を閉じてる
    目を閉じてるだけでも身体は確実に休めるよ
    眠れないからって夜な夜なスマホいじっちゃダメよ
    嫌なことがあると眠れなくなる人
    返信

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  • 19. 匿名 2019/04/04(木) 21:10:24  [通報]

    自分は考えてるわけじゃないけど、たぶん寝たら明日になるから嫌で寝る気にならないんだと思う。
    また1日が始まってしまうから。
    返信

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  • 20. 匿名 2019/04/04(木) 21:10:29  [通報]

    いろいろ睡眠に関する記事があります。
    睡眠 | TABI LABO
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    返信

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  • 21. 匿名 2019/04/04(木) 21:10:35  [通報]

    例えば温暖化
    大気汚染、移民問題、紛争
    地球、世界中の問題は自分自身にも影響が出る可能性があり、決して他人事ではない。
    でも全部を真正面から受け取らず、どこかで「他人事」と思ってる問題があるはず。
    そして他人事だと思ってる問題は日常の中で真剣に悩んだり苦しんだりはしてないはず
    だから自分自身の問題を「他人事だ」と思ってみる。「こう思われてるかも…」「大変かも…」ではなく「こう思われてるかもしれないけど私の問題じゃない」「大変かもしれないけど私には関係ない」
    目を閉じてそうやって考えてみる。「今はそう思えなくてもきっと明日目が覚めたらそう思えるはず」
    毎日そう考えて寝ると本当にそう思えてくる
    返信

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  • 22. 匿名 2019/04/04(木) 21:10:41  [通報]

    酒に頼る。
    飲んで暫くするとウトウト。
    酒飲める体質で良かったと本当に思う。ストルス感じた時も酒を少々。
    返信

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  • 23. 匿名 2019/04/04(木) 21:11:20  [通報]

    なります
    そうなったら
    「あ、わたしったらまたいつもの始めてる(笑)」と第三者的に外から見て、笑うようにしてます
    返信

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  • 24. 匿名 2019/04/04(木) 21:11:22  [通報]

    うつ病でメンタルクリニックに通ってるので、頓服の眠剤飲みます。30分しないで寝落ちします。
    返信

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  • 25. 匿名 2019/04/04(木) 21:11:26  [通報]

    >>20
    追記:睡眠で検索してみてください。
    返信

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  • 26. 匿名 2019/04/04(木) 21:12:00  [通報]

    私はあっさり寝れるけど寝て1時間足らずで中途覚醒する…そしてそこから朝まで眠れない系…
    返信

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  • 27. 匿名 2019/04/04(木) 21:13:37  [通報]

    【医師が教える】ストレスで眠れない…不眠症から解放される3つの解消法 | +healthcare | ドコモ・ヘルスケア
    【医師が教える】ストレスで眠れない…不眠症から解放される3つの解消法 | +healthcare | ドコモ・ヘルスケアwww.d-healthcare.co.jp

    疲れが溜まっているのにもかかわらず、眠れない状況が続いてしまう原因のひとつ、ストレス。こちらではストレスからくる不眠症の解消法をご紹介します。ストレス自体が解消できなくても、寝る前の過ごし方を変えればぐっと寝つきはよくな […

    返信

    +1

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  • 28. 匿名 2019/04/04(木) 21:14:06  [通報]

    私も眠れなくなる。
    目を閉じても、ずっと音が聞こえたままでいるような状態。
    返信

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  • 29. 匿名 2019/04/04(木) 21:14:27  [通報]

    死ぬことを考える
    考えてしまう
    返信

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  • 30. 匿名 2019/04/04(木) 21:15:11  [通報]

    羊を数える系統で一番効果があるのは
    「アルファベットから1つ文字を選んでその文字から始まる英単語を
    できる限りたくさん見つける」という方法らしい
    返信

    +5

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  • 31. 匿名 2019/04/04(木) 21:16:24  [通報]

    不安やストレスで眠れない人。よく眠れる食べ物や飲み物は?
    不安やストレスで眠れない人。よく眠れる食べ物や飲み物は?|OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ
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    返信

    +1

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  • 32. 匿名 2019/04/04(木) 21:17:12  [通報]

    >>21
    何かのコピペ?
    返信

    +2

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  • 33. 匿名 2019/04/04(木) 21:18:13  [通報]

    私も眠れなくなる、そういう時はカラカラ回ってるハムスター見てる。和んでるうちに眠くなる
    返信

    +4

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  • 34. 匿名 2019/04/04(木) 21:19:04  [通報]

    仕事ミスしたかも・・・

    と思うと寝付けないし、やっと眠れたと思っても朝がたハッと目が覚めていました。
    返信

    +25

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  • 35. 匿名 2019/04/04(木) 21:19:37  [通報]

    精神科行ってみては?軽度の不安障害とかはないかな。
    頓服で睡眠薬とか気分を楽にするお薬とか貰えます。
    自分も本当に眠れない時はお薬に頼ります。
    返信

    +12

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  • 36. 匿名 2019/04/04(木) 21:21:57  [通報]

    嫌なことというか、自分の発言や行動を思い出してアーッとなって寝れなくなることはある
    返信

    +31

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  • 37. 匿名 2019/04/04(木) 21:24:39  [通報]

    部屋を真っ暗にしたりアイマスクつけて遮光する。
    耳栓して無音にする。
    布団の中をあったかくして眠気を誘う。
    何も考えずに自分の呼吸音だけを聞くようにする。
    返信

    +3

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  • 38. 匿名 2019/04/04(木) 21:27:28  [通報]

    >>32
    21です、すみません長々としててコピペみたいですが、私が最近思ってることです
    返信

    +5

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  • 39. 匿名 2019/04/04(木) 21:28:45  [通報]

    >>7
    錦華鳥可愛い
    返信

    +5

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  • 40. 匿名 2019/04/04(木) 21:29:22  [通報]

    >>26
    私もこのタイプでした。
    職場がつらく、睡眠障害でした。
    退職したら、少し時間はかかりましたが、
    元に戻りました。
    返信

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  • 41. 匿名 2019/04/04(木) 21:35:59  [通報]

    人にもよるんでしょうね
    私は人間関係で悩むことはあっても寝られます
    お金関係の事になると絶対寝られないから
    夜はお金の事は考えないようにしてる
    返信

    +1

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  • 42. 匿名 2019/04/04(木) 21:36:21  [通報]

    寝れないし、考えがどんどんマイナスになっていって負のループにおちいる。
    返信

    +6

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  • 43. 匿名 2019/04/04(木) 21:37:07  [通報]

    プレッシャーかかる日の3日前くらいから寝るときに考えちゃって安眠できない
    返信

    +3

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  • 44. 匿名 2019/04/04(木) 21:37:56  [通報]

    眠剤飲んで眠れるだろうと思っても、それよりも不安な気持ちが強くて、どうして?眠れない!と焦りはじめてますます眠れなくなります
    寝不足の日は体が痛いです…
    返信

    +8

    -0

  • 45. 匿名 2019/04/04(木) 21:38:03  [通報]

    仕事でどんな嫌なことあっても眠れるけど、元カレ共がクソだったせいでトラウマがあり、一度嫉妬モードに入ると眠れないし食べれなくなります。
    今の彼氏は優しくて誠実な人なのに、信じてるのに、やっぱりトラウマはなかなか克服できないみたいで、かなり苦しいです。
    返信

    +7

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  • 46. 匿名 2019/04/04(木) 21:43:07  [通報]

    次の日に予定が入ってると、なかなか寝れない小学生みたいなメンタルで嫌になる。

    特に特別な用事じゃなく、明日は朝から銀行に行って買い物して皮膚科行って忙しいとかでも寝れない時ある。

    お酒が飲めないのでお酒飲んでから寝るとかできない
    返信

    +17

    -0

  • 47. 匿名 2019/04/04(木) 21:45:14  [通報]

    諦めて徹夜する。次の日は絶対に眠いから、それを待つしかない
    返信

    +1

    -0

  • 48. 匿名 2019/04/04(木) 21:46:47  [通報]

    そういう時は0時くらいからスイッチが入り
    午前2時くらいにもやもやのピークが来て
    そこから6時くらいもやもやして
    起きなきゃいけない時刻に急に眠くなる事が多い
    次の日はピリピリしながら睡眠不足の地獄の1日で
    その夜は寝すぎて次の日遅刻

    私がよく陥るパターン
    返信

    +10

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  • 49. 匿名 2019/04/04(木) 21:48:03  [通報]

    >>45何でトラウマあるのに次々彼氏作っちゃうの?
    それってきっと病気だよね。きちんと心療内科とか行ってみた方が良いと思う。
    返信

    +1

    -1

  • 50. 匿名 2019/04/04(木) 21:48:18  [通報]

    ベッドや布団でそうなると地獄だから
    私は死ぬほど眠くなるまで部屋で座ってる

    そうすると上手く寝られる
    返信

    +5

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  • 51. 匿名 2019/04/04(木) 22:00:35  [通報]

    もうすぐ幼稚園の役員会で保護者全員の前でスピーチがある。死にたい。私だけなの?真っ赤でバクバクして震えるの🤮
    返信

    +9

    -0

  • 52. 匿名 2019/04/04(木) 22:10:33  [通報]

    眠れない夜に限って嫌なことや失敗したことを思い出し益々眠れなくなる
    返信

    +5

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  • 53. 匿名 2019/04/04(木) 22:16:43  [通報]

    仕事で嫌なことあったりして眠れなくなり翌日フラフラなまま仕事ってなる
    本当にしんどい時こそ眠らなきゃいけないのにツラい
    返信

    +12

    -0

  • 54. 匿名 2019/04/04(木) 22:19:07  [通報]

    腹が立ったり落ち込んだりの繰り返しでなかなか寝付けず時には朝方まで葛藤してる
    心身が弱り肌の状態も悪くなると時には悩ます相手を一層憎んだりもします
    返信

    +5

    -0

  • 55. 匿名 2019/04/04(木) 22:22:11  [通報]

    薬飲む以外に方法が思い浮かばない。。。
    数ヶ月ぶりに7時間ぐらいぶっ通しで寝られたことがあったんだけど、目の下のクマ、顔色が全然違ってびっくりしたことがある。一晩でこんな違うか?って思ったよ。
    しっかり眠りたいね。
    返信

    +6

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  • 56. 匿名 2019/04/04(木) 22:23:55  [通報]

    職場で急に異動になり、引き継ぎと異動先の業務を覚えるのに必死になっていた1ヶ月半くらいの間、まとまった時間の睡眠が出来ていませんでした。1~2時間寝て目覚める→しばらく寝付けないを繰り返していました。
    返信

    +2

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  • 57. 匿名 2019/04/04(木) 22:25:15  [通報]

    スポーツで自分の応援してる選手やチームが負けてしまうと自分も負けた気持ちになって悔しくて悲しくて眠れなくなる
    返信

    +0

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  • 58. 匿名 2019/04/04(木) 22:28:01  [通報]

    私も直ぐ悩んで眠れなくなるし涙が出てしまうのでドリエル飲んで何も考えるまもなく寝落ちできるようにしています。
    お薬飲まないと本当に朝まで眠れなくなるので、次の日の仕事に支障が出てしまいます。
    返信

    +3

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  • 59. 匿名 2019/04/04(木) 22:29:01  [通報]

    ホットミルクをゆっくり飲んで、手足の指先をモミモミすると眠くなるから試してみて。
    返信

    +3

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  • 60. 匿名 2019/04/04(木) 22:33:00  [通報]

    まさしく今同じこと考えてた
    寝たら明日になってしまう
    疲れすぎて夢も見ないし、寝たら一瞬で起きて苦しくなるみたいで寝たくない
    返信

    +2

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  • 61. 匿名 2019/04/04(木) 22:35:33  [通報]

    体は疲れてるはずなのに嫌なことがあると眠れません。
    明日会社で飲み会があるのですがわたしだけなにも連絡がなく参加することになってるのかわからなくて悶々としてしまいます。
    同期に聞いたら知らんと言われました。
    みんな誘われてるのにつらい…そして眠れない…
    返信

    +9

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  • 62. 匿名 2019/04/04(木) 22:59:50  [通報]

    元カレが大嘘つきの詐欺師だったので ここ最近イライラ半端じゃないです 寝れないです
    仕事中の夕方に睡魔がきますが仕事なので寝れない
    返信

    +3

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  • 63. 匿名 2019/04/04(木) 23:03:23  [通報]

    もう絶対起きてる!!!寝ない!!!!
    と意気込むと眠くなってくる
    返信

    +3

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  • 64. 匿名 2019/04/04(木) 23:28:49  [通報]

    音がうるさくて眠れない
    返信

    +2

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  • 65. 匿名 2019/04/04(木) 23:38:58  [通報]

    >>1
    わかります。
    同じです。
    私はもう開き直って最近はリビングで寝起きしてます。
    布団に入るまでの行程ができないんだよね。なんでだろうね。
    返信

    +3

    -0

  • 66. 匿名 2019/04/04(木) 23:47:30  [通報]

    分かります、嫌な事があると一日中その事で頭が支配されます。仮に眠りに入ったとしてもすぐにその嫌な事を思い出して起きてしまい、結局寝不足なんて日常茶飯事。
    もっと楽に生きたい。
    返信

    +17

    -0

  • 67. 匿名 2019/04/05(金) 00:56:48  [通報]

    >>45
    49さんと同意見で、まぁ心療内科とまでは言わないけど、一旦誰とも付き合わず自分を見つめ直したほうがいいかもしれないですね。自分の心が「ちゃんと」してると寄ってくる人間もきちんとした人の確率が高くなる。ただ、今の彼が本当にいい人だと思うなら辛い気持ちを話してみては?私はそうして立ち直りました。
    返信

    +3

    -0

  • 68. 匿名 2019/04/05(金) 03:17:42  [通報]

    内科の先生が睡眠薬に反対しているので
    眠るのは諦めてもう寝不足の前提で
    シフトを短時間にしてもらった。
    返信

    +1

    -0

  • 69. 匿名 2019/04/05(金) 05:52:18  [通報]

    中途半端に目が覚める
    返信

    +0

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  • 70. 匿名 2019/04/05(金) 09:21:56  [通報]

    私もイヤなことがあったり、心配事があると眠れなくなります。厄介なのは、「起きるかもしれない。」という心配が多い性格なのです。だから「心配事の9割は起こらない。」と自分に言いながら目をつぶりますが。・・・あまり効果はないです。ただ、私の場合、3日目くらいですごく眠くなって寝てしまう日がくるので、「そのうち眠れる日が来る。」と思って過ごしています。
    返信

    +2

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  • 71. 匿名 2019/04/05(金) 09:58:50  [通報]

    私の友達で超スーパープラス思考の友達ですら、嫌な事があれば眠れないって言ってるよ。
    ちなみに私は手術前日睡眠薬飲んだのに2時間ぐらい眠れず、少し寝たものの途中で目が覚めたら2時間ぐらいしか寝てなかった。
    薬飲んでもこんな感じだから、やっぱり引っかかる事があると眠れないんだと思う。
    返信

    +2

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  • 72. 匿名 2019/04/05(金) 11:11:54  [通報]

    なぜか昨晩から今朝は熟眠

    気持ちよい朝を迎えたの‼️

    あ!昨日から暴走族DQNファミリーが
    留守だったからだ 笑

    こんなに違うのね〜
    環境って 超 大事ね〜〜
    返信

    +0

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