ポジティブになる方法

[1. 匿名]

ネガティブな性格で困っています。
ポジティブになれる方法を教えてください

[2. 匿名]

私も生まれながらにしてネガティブ
ポジティブに考えようとしても自然とネガティブに戻る

[3. 匿名]

ガルちゃんの悪口トピを見ない
自虐をしない
まずはここから

[4. 匿名]

ネガティブだからって悪いことばかりじゃない
心配するということ、最悪のパターンを想定しておくことはいいこともある

というように、ネガティブなところさえ肯定する
これぞ真のポジティブ

[5. 匿名]

ポジティブになろうと思う心がすでにネガティブな気がする。意味わかる人います？深く考えなくてラクに生きればいいのよ。

[6. 匿名]

[7. 匿名]

なろうと思って中々なれるもんじゃないから辛い。。。

[8. 匿名]

まずポジティブが良い
ネガティブが悪い
と思うことをやめたらいいと思うよ

[9. 匿名]

ダンスミュージックを聴く

[10. 匿名]

誰かに愛されたらポジティブになれる

[11. 匿名]

成功体験を多く積むこと。
すると、自己肯定感に繋がる。
目標を立てるなら、小さく現実的な事を毎日少しずつで良いから、やる。

[12. 匿名]

さんまさんじゃないけど
　生きてるだけで丸儲け

と思い込む。

[13. 匿名]

>>6
ただの屁理屈だけど、ポジティブに振り切ってると言う意味では納得かもと思ってしまったじゃないか

[14. 匿名]

>>12
それはある。
言葉は悪いけど、手足動いて大病なく、体ささは重いけど、とりあえず動いてるってだけで、ラッキーと思わなくちゃって。
そう自分に言い聞かせてる。

[15. 匿名]

他トピでも書いたのですが・・・
脳内でオカマバーを展開すると良いです
「ちょっとちょっとぉ～ん、暗い顔してるとおブスになっちゃうわよ」
「まぁた何か言われたの？アタシがぶっ飛ばしてアゲル♡」
「オカマビーム♡♡」
「えぇんまだ気が晴れないのぉ？コマネチしながら一緒に歩きましょ！大丈夫！アタシ達もう妖怪みたいなもんだかへーきへーき！」
みたいな感じでトイレでひと息つくと、そこそこ嫌な気持ちから離れられます。

[16. 匿名]

妬み・僻み・嫉み、これをしない。

未来に希望を持って努力する。

[17. 匿名]

ある程度の楽観主義。

[18. 匿名]

何をやっても何をしようとしても悪いことばかり考えてしまう
ポジティブになりたい

[19. 匿名]

命に限りがあっても生きている人がいる。そう思ったらどんな辛い事も乗り越えられる。

[20. 匿名]

私、ネガティブでいいやー←ポジティブ
ポジティブになりたい←ネガティブ

[21. 匿名]

私はポジティブ、ネガティブ両方ある。いいんだよ。自分を大事に自然体で．．

[22. 匿名]

自律神経を整える

[23. 匿名]

人生って一度きりだし本当にあっと言う間に時は過ぎて行く。だったら面白おかしく生きてた方がいいじゃない！…とある時急に思ってから割とポジティブに生きています。

[24. 匿名]

今失敗したことを考えずに明日や明後日のことを考えてみる

[25. 匿名]

私もネガティブ過ぎて疲れます
何でも悪い方に考え過ぎてて、なかなかポジティブになれません。
いい風に考えよう考えようとしてるんですが、無理矢理なので結局ネガティブに戻る。つらいっす

[26. 匿名]

hspって知ってますか？
ネガティブすぎると思ってたらこれだった人多いみたいよ
心配性も野生の本能で悪いことばかりではないんだって

[27. 匿名]

幼稚園に子供が行きだしてからまた密な付き合いが辛くてマイナス思考。

でも多分、みんなそんなもんだよ。

めっちゃ明るくてガハハ言ってられるのは、人脈増やして私は大丈夫と勘違いしてる人くらいだよ。

そういう人も元は臆病だったりするから、女の世界はいつもどこかで誰かが疑心暗鬼。

やめてぇわ

[28. 匿名]

今日はこのお菓子を買ってこよう
今度の休みはこの店に行ってみよう
そうだ、京都に行こう

と楽しみを見つけてみる

[29. 匿名]

ノンスタ井上を参考にする

[30. 匿名]

とにかく流す。やなことを溜め込まない、考えない。そのためには趣味や気分転換になる何かがあるとやなこと吹っ飛ぶよ。

[31. 匿名]

どうせ一日過ごすなら楽しい気分ですごさなきゃ。わざわざ暗い気分で過ごすなんて勿体ない。

[32. 匿名]

サウナに入る

[33. 匿名]

悪い方向に未来予測してもその通りになってしまうこと確率はものすごく低いと心得る。

[34. 匿名]

簡単なやつだと
笑いのハードルを下げる

こんなのの何が面白いの？とか考えずに笑う時は笑う

[35. 匿名]

認知行動療法で合理的な思考力をつける
無理にポジティブになろうとするのはオススメしない

[36. 匿名]

朝日を拝む

[37. 匿名]

ネガティブな人はネガティブが好きなんだよ。
だから治らない。

[38. 匿名]

幼少期の母のヒスと学校でのいじめで、殻にこもりました完全に。で人生の前半、めっちゃネガティブに生きてきたよ。転びたくないから動かない、みたいな感じ。で、ダメだったから。
後半はポジティブに変えてみることにします。ふてぶてしくなる。わたし的にはこの人やりづらい〜って感じるんだけど堂々してて空気にビビらない人の真似をしてみる。

[39. 匿名]

夜はネガティブになりやすいので、早く寝る。考えてしまいそうなら「明日考えよう」で寝る。
朝考える方が幾分マシ。

[40. 匿名]

適応障害になってからはネガティブになるときは眠剤飲んででもしっかり寝る。
しっかり寝ると不思議とネガティブな思考が少しポジティブな思考に変わります。
ネガティブなことばかり考えてしまうと時は脳が疲れてるんだと思ってます。

[41. 匿名]

最悪なことはあり得ないくらい浮かんでくるのに良い発想がまるで浮かばない。勝手に凹み取り越し苦労みたいな人生。バカだと思う。

[42. 匿名]

最近めっちゃネガティブだわ…
色々辛い😢

[43. 匿名]

太陽のもとで自然とふれあう

[44. 匿名]

>>6

世界の本田風に物事考えればいいって事かな？

[45. 匿名]

とりあえず好きな味の温かい飲み物のむ

[46. 匿名]

ポジティブ信仰の人ってきもちわるいって
そこまで良いことでもないよ
ポジティブだと自分だけが追い詰められるのはいいかもしれないけど人を追い詰めるかもしれない
元がネガなら自他共に疲れるよ
まずネガティブを悪いことのように考えるのがすでに良くない
ネガティブって悪いことではないよ
私、がるちゃんで何回もこのことを言ってるけどまだまだ浸透してないね

[47. 匿名]

匿名掲示板、ニュースアプリは一切見ない。
ネガティブ、悪意のデパートだから　

[48. 匿名]

悲観は気分、楽観は意思

[49. 匿名]

言い方変えたら楽観主義だからね〜
何をするにも肩の力を抜いて

[50. 匿名]

メンタルの病気のひとは
処方薬をきちんと飲む。
少しはマシになります
飲んだり飲まなかったり
がいちばんダメ！！

[51. 匿名]

自分が悩んでることを客観的に見るといいよ
もし同じことで友達が悩んでたらどんな声かける？
ネガティブな人は自分に厳しい人が多いと思う。
自分を親友だと思って優しく前向きな言葉かけてあげて

[52. 匿名]

うんうん
睡眠がいいって言われてるよね
寝ましょう

[53. 匿名]

出典：item-shopping.c.yimg.jp

[54. 匿名]

ネガティブはなかなか治らないのよね～
でもネガティブな人生はネガティブな考えから来てるって自覚してれば良いんじゃないかな？

[55. 匿名]

ネガティブっていうとマイナスなイメージだけど、私は慎重に考えられるんだ。と捉えるようにしてる 無理してポジティブに考えようとしても無理だったから諦めた

[56. 匿名]

ケセラセラなるようになるって！って励ましが一切心に入ってこない。
「ウジウジすんな！」って逆に責められてる様に聞こえる。

でも時間が経つと乗り越えてる。

私には無理に思い込んだり、見方を変えたりする方法より、そのネガティブと共に過ごす事の方が逆に心無理してない分自然と復活してるし強くなってる気がする。

[57. 匿名]

意外とみんな、くよくよ悩んだりするもんだよ それを表に出すか出さないかの違いがあるだけで だから今のままで大丈夫！

[58. 匿名]

人間は皆ポジティブな生き物らしい。
だって百パーセント死ぬって分かってるのに生きてられるから
と、何かで見た。

[59. 匿名]

ネガティブなままのほうが楽だし
ポジティブでいることよりストレスはたまらないよ

[60. 匿名]

運動がいいそうよ

[61. 匿名]

右ききと左ききのように、元々ネガティブとポジティブ、ブレーキとアクセルなんだよ。

別物なんだからしょうがない。
どちらが正しいとかではないのに、質の違うものになろうとするから悩むと思うよ。

[62. 匿名]

何をするにもデメリットばっかり考えてしまうから、決断力もないし行動力もなく、生きづらい。

[63. 匿名]

超ネガティブだけど新しく始めた習い事の場でポジティブキャラを一生懸命演じてた
でもある時先生に「〇〇さんは考え過ぎなんですよ」と言われ、ネガティブがバレてた事に焦りました💦
根本的な事は簡単には直りませんね😓空気読めない人よりはいいか..と思うくらいしかないかな

[64. 匿名]

ネガティブな人は頑固です。
聞く耳を持ちましょう。

[65. 匿名]

ネガティブは自分で自分を守ってるから。

[66. 匿名]

ネガティブと言う名のポジティブ。
ネガティブで何もしない事がある意味楽なんです。

[67. 匿名]

私の職場にポジティブなお局がいる。

疲れる…

[68. 匿名]

それでも何とかなってるから 変わらない変われないと思うよ。

[69. 匿名]

ポジティブが良いのは間違ってる！
というのは少し違うと思う
ひとに迷惑をかけるのはそもそもポジティブの産物ではないんだし
自分の心を大切にしようとすることがポジティブでしょ？
ポジティブな人は自分勝手で自分は振り回されて疲れてるっていうひとがいるとして、それはポジティブじゃなくて気を配れない人なだけだよ

[70. 匿名]

ネガティブな人って、ポジティブな人間に対して結構攻撃的じゃない？
頑固だし、自意識過剰だし、本気で変わりたいなんて思ってないし。

[71. 匿名]

好感度をあまり気にしないように生きる。

繊細過ぎてるから心配不安がつきまとう。
誰も自分の事はそんなに見てないし。

[72. 匿名]

>>1
ネガティブな性格も時には正解な場合もあるよ。
でしゃばりは嫌われるからね。
一歩引いた態度が好かれやすいし。
ただ自分自身に対してネガティブ過ぎるとあまり良くないから嬉しかったことは素直に嬉しくなればいいし、悲しい辛いことはすぐに忘れちゃう癖をつけた方がいい。
性格よりも思考の癖だよ。

[73. 匿名]

ネガティブになる人と一緒にいない

[74. 匿名]

自己憐憫をやめる

[75. 匿名]

>>55
私はネガティブなの…って思わずに、
私はとっても慎重な人なんだ！
って思ってみます！
なんかありがとうw

[76. 匿名]

ネガティブ＝思慮深いと自分を肯定する

他人にはネガティブな言葉は控えめにする

[77. 匿名]

日光浴と睡眠は本当に大切だと思う。私、日光浴びるとパフォーマンスあがる。

[78. 匿名]

まあ、いっか。

この一言で大抵のことは丸く収まる。
線引きは大事だけど、他人に迷惑かけてなければ大抵OK！

[79. 匿名]

ネガティブな人はポジティブな人が苦手でウザいとさえ思ってる節があるから
そんな苦手な人みたいになりたいと思う訳 無いじゃん。
本当に羨ましいと思っていたら何かしら変われると思うけどね。

[80. 匿名]

ネガティブが悪いこととは思いません。そんな私はポジティブですが、最近なんでポジティブだかわかってきました。自分にも周りにもあまり期待してなく、どうにでもなると思っています。これはポジティブではないかな？

[81. 匿名]

自己肯定感がカギだよね。他のかたのコメントもあったけどネガティブ思考な自分そのものを「うん、これが自分なんだよね。ネガティブな思考でもいいんだ。」って認めて受け入れてあげる。それが自分にとってのポジティブな思考なんだよね。

[82. 匿名]

出典：image1.shopserve.jp

[83. 匿名]

今日は良い天気だなー！とか、すごく小さな事で良いから 良い事を見つけてわざわざ口に出してみると 気持ちが前向きになってくるよ 今日も目が覚めたー！とか歯磨きしたよー！とか本当に簡単な事で良いから

[84. 匿名]

>>82
懐かしいー

[85. 匿名]

良いじゃんネガティブでも くよくよして後悔したり反省する時間も大事だよ ネガティブな自分を受け入れることも大事なんじゃないかな？

[86. 匿名]

私もネガティブ。
会社経営しているけど、常に「同業他社に抜かされないか」「このまま良い業績が続くわけない」「ネットに誹謗中傷書かれないか」「赤字に転落するかも」などネガティブ思考ばかり。
日常生活も「地震で死ぬかも」などの悪い方ばかり考える。
でも、だからこそ、少しでも安心できるよう企業努力するから自然と業績も上がっている。
地震対策も万全。
だからネガティブ思考も悪くない。

[87. 匿名]

へ？ネガティブってだめなの？そういう可愛い自分が好きだけども～～

[88. 匿名]

私はよくポジティブだねと言われるけど 何かあった時は落ち込むよ 眠れない夜もあるよ

[89. 匿名]

スーパーポジティブな人ってムカつかない？
自分のこと全然知らないの「大丈夫だよ～～」とか言う人。ポジティブを通り越して無責任に思える時ある。

[90. 匿名]

彼氏はとてもボジティブ。
小さい会社経営していましたが、口ぐせが「何とかなる」「きっとうまくいく」
赤字経営だったので、私が危機感持たないと潰れちゃうよ？と心配しても、彼はいつも根拠のない自信があり、楽観的だった。
結局負債抱えて倒産した。
普段はいいのですが、ネガティブ思考な私から見て、ここぞ熟考すべきとき。もっと深く考えないと失敗しそう。などのとき、持ち前の根拠のない自信で失敗することがある。
ポジティブ思考がよいわけじゃない。

[91. 匿名]

>>1
エレーヌフォックス先生の本に答えが書いてあるよ

NHK Eテレ「心と脳の白熱教室」で放送され話題となったエレーヌ・フォックス『脳科学は人格を変えられるか？』が文庫化！ カギは、楽観脳と悲観脳にあった！ | 特設サイト - 文藝春秋BOOKS

NHK Eテレ「心と脳の白熱教室」が2015年7月24日より放映（全4回）。オックスフォード大学に務める著者がつきとめたその遺伝子は世界的なセンセーションを呼んだ。私たちの常識を覆す最新の脳科学の知見…

[92. 匿名]

ポジティブ(前向き)だろうとネガティブ(後ろ向き)だろうと向いた方が前！

[93. 匿名]

「私ってポジティブだから～」を連呼する人ほど、全然ポジティブに見えないんだよね。
ネガティブな自分を受け入れられる事が大切だと思う。

[94. 匿名]

自分よりネガティブな人にうんざりしたからポジティブに生きようと思った。
ネガティブは他人も巻き込むし、とにかく疲れるし愚痴っぽいし無理。ポジティブすぎるとどっからその自信くるの？笑。って引くぐらいの人もいるけど、後者のが人生絶対幸せだと思う。

[95. 匿名]

ポジティブかは分からないけれど、アスリートや宇宙飛行士は好きな事を何百個とたくさん持っているらしいです。
そうやってメンタルバランスをると聞いたことがあります。
一般人なら10個くらいでもいいと。

[96. 匿名]

母に『あんたが気にするほど誰もあんたを見てないよ』と言われて、『そうか、そうだよね』と思うようになった(笑)

[97. 匿名]

諦める
そういう自分を受け入れるのも手じゃないかな？

[98. 匿名]

ポジティブなことに注目する
寝る前によかったことを思い出す

こうするとポジティブとネガティブが並び立っているならポジティブの方に意識が行くようです

私はいいことなんて一つもないし
ポジティブなことを見るのも辛いから無理ですけどね笑

[99. 匿名]

小さな事でもいいから、何か一つすごい頑張ってやり切ってみる。自信がつくと前向きになれた。

[100. 匿名]

お金あればポジティブになる

[101. 匿名]

>>15
脳内オカマバー笑った
本当にネガティブでおそらくHSPなんだけど、今日も嫌なことがあって、実際あった時事実プラスあの人はこう考えてるに違いない！こういう意図があってわざとやったんだと勝手な妄想が頭の中をグルグルして苦しかったけど何か救われた！ありがとう！
最終的にIKKOさんが背負い投げしてくれたw

[102. 匿名]

私もすごくネガティヴな人間だったけど極限までいくと疲労感がすごいから、ある程度落ち込んだら「もういいか」って思考を手放す
もちろん反省、対策すべきことはしておいてね
周りにネガティヴな人がいたとしたら反面教師にするといいし、ポジティブな人と過ごすようにすると自分まで引き上げられるような気分になるよ

[103. 匿名]

太っ腹な人に弟子入り。

[104. 匿名]

自分は確かに努力してる頑張ってるって自分を認める

[105. 匿名]

良い、悪いで自分のもの・ことを選ばない。

楽しい、好きで選んでると、自然と笑えることが起きたりするよ。

ポジティブ楽しそうやりたーい！みたいなノリでいいと思う。気負わずに楽しんでみるといいよ。

[106. 匿名]

走る(歩く)！！筋トレする！！ラジオ体操でも良い、隙間時間でOK、外に出なくてもOK。
考え方(内面)をかえるのは結構難しいからカラダ動かして頭の中空っぽにさせる。
筋肉、体力つくし。不安要素がグルグル回る時間も減る。→脳が疲れない、カラダは疲れてよく眠れる、外部の情報が入りにくい、体力ついた分、今まで出来なかったもうひと頑張りも出来るようにもなる。カラダも引き締まる。
内面を変えようとするるより手取り早いです。

[107. 匿名]

>>1
ネガティブのいいところは注意深いから最悪の事態が避けられること
チームに一人居るとピンチが訪れた時に縁の下の力持ちになることが多い
ネガティブになったら明るいツッコミを心の中で入れ続けると楽しくなってくるよ

[108. 匿名]

ポジティブだけど、親に愛されてたでかわってきそう。ネガティブだから悪いわけでもないし、きにしないのが一番だよ。

[109. 匿名]

他人の不幸をつい歓迎する人との縁を、
できる限りの範囲でいいから徹底的に切る
切れない場合は、全力で浅く付き合って、絶対に深入りしないように常に気をつける

悪い意味での表裏がある人と一緒にいると、心の底では人間不信が進行する
そういう人の悪意に無防備だと、気づいたらものすごいネガティブになってる

[110. 匿名]

お金があってもポジティブにはなれない。
他の要因。
お金ない時の方がポジティブだったから。

[111. 匿名]

性格、親、環境のせいにする。
そうした事で起きる結果は、結局、自分が受け取る。普通に立派！だけれど、しんどい。
違う結果を得たかったら原因探しをやめて目標に集中する。

[112. 匿名]

その前に、今まで自分自身が自分を大事にできていなかったことに気づいて労ってあげてね。

[113. 匿名]

私もネガティブだから偉そうな事は言えないけど…、
子供の頃から親が無関心で後ろ立てがなかったから最後には助けられるって経験をしてないんだよね。逆に悪い方に考えてても更に悪い事が起こる経験は重ねてるからそう言う人がポジティブに持っていくのはめちゃくちゃハードル高いんだよね…。
多分何十年と積み重ねたクセだし、自分の思考では限界あるんだと思う。
なので私は同じ現状にいるけど、私と全く違う考えを言う人と話す事にしてる。
そして自分が心配し過ぎなのかな？って言う経験を今積んでる所です。

[114. 匿名]

>>20
ん？私の解釈はこう

ネガティブでいいや→惰性的(ネガティブ)
ポジティブになりたい→向上心旺盛(ポジティブ)

ポジティブに考えられる人の方が毎日ハッピーだからポジティブなほうが絶対いいと思う