【3週間】頑張って、習慣にしよう

[1. 匿名]

3週間継続できると、それが習慣になるそうです。
習慣にしたいことを決めて、3週間頑張ってみませんか？ちょうど3月が終わる頃には、習慣づいてることでしょう。

私は、
・夕食後にすぐ片付ける(食器洗い)→終わったらすぐ入浴
・夜更かししない
を、とりあえず頑張ります！

[2. 匿名]

昼寝しない

[3. 匿名]

悪口を言わない

[4. 匿名]

夜18時以降食べない

食べなきゃいけない時は昼間に調整する

[5. 匿名]

お菓子断ち！
体調よくなるかな。
続けられるといいな

[6. 匿名]

昼寝しないように頑張ります

[7. 匿名]

酒断ちをがんばる

[8. 匿名]

がるちゃん参加は1日あたり５トピまで

[9. 匿名]

ムカついても顔に出さない、言わない
無になりたい

[10. 匿名]

タバコ

[11. 匿名]

良いね！私はラジオ体操

毎日やろうやろうと思いながら
録画して何年も経っている…
よし、毎日ここに来るよ

[12. 匿名]

お菓子を買いだめしない

[13. 匿名]

>>7ムリだね

[14. 匿名]

マイナスいっぱいだろうけど 旦那に対してすぐ文句言わない 優しく受け入れる

最近旦那に対しての扱いが自分でも酷くなってきてる気がするのでなるべく優しく扱う

[15. 匿名]

後悔しないで反省。

[16. 匿名]

寝る前にスマホを見ない

[17. 匿名]

スクワットと下半身のストレッチ
とにかく痩せたい。

[18. 匿名]

早起き

[19. 匿名]

1日1個断捨離する

[20. 匿名]

カーヴィーダンス再開しようかなと思ってます…

[21. 匿名]

お酢を毎日飲む

[22. 匿名]

ビールは１日２本‼️

[23. 匿名]

資格の勉強！

また社会復帰するために頑張ろう！

[24. 匿名]

汚い所見つけたら無視しない
掃除する😑

[25. 匿名]

禁煙
ストレッチ
筋トレ
ウォーキング

[26. 匿名]

早起き（目標6時！）

出典：yasuyuki-ishizuka.com

[27. 匿名]

腹筋10回かスクワット10回
ストレッチの本とかは10回3セットを朝昼晩とか多くて忘れたりして続かなかったから、1日10回を3カ月続けたい！

[28. 匿名]

後ろを向かない！

[29. 匿名]

22:30に寝る
5:30に起きる

[30. 匿名]

１日に3回の歯磨き頑張る

[31. 匿名]

いい加減切ろうと思ってるのにズルズル付き合ってる男と連絡断つ！

[32. 匿名]

運動と勉強

[33. 匿名]

運動する
腹立たない
感情を顔に出さない

3週間頑張ります

[34. 匿名]

早寝早起き！

[35. 匿名]

スクワットする！

[36. 匿名]

資格の勉強を休まず続ける！

[37. 匿名]

週2 休肝日 😂🍻

[38. 匿名]

最近腰まわりどっしり…
なので腰まわし運動を三週間続けます！

[39. 匿名]

すぐに片付ける
暇あれば掃除
ガルちゃん毎日2時間と決める
寝る前にネット見ない

※このトピの最終日には1㎏減る

[40. 匿名]

踏み台昇降がんばる

[41. 匿名]

私は

資格の勉強

がんばります☺︎

[42. 匿名]

・ネットサーフィンは1日1時間まで
・1日30分は読書をする
・日記を続ける
・むやみに間食しない
・食事中と入浴中のスマホ禁止

こうやって残る形で書き込んだことだし、今回こそは達成したいな…！

[43. 匿名]

３月5日（火）から３週間は３月２６日（火）ですね！

整理整頓、頑張ります！

[44. 匿名]

自分の興味ある勉強の自宅学習とフィットボクシングを週5で3週間頑張る！

[45. 匿名]

そうなんだ！
私寝る前に何かたべるたいう悪い習慣ついてる(T_T)

[46. 匿名]

>>3私も。
でも、同僚に絶対無理でしょって笑われた。

[47. 匿名]

スクワット
早寝早起き
化粧水作り
脂質控える

[48. 匿名]

>>43

誕生日の前日！
やっぱり痩せたいので、
運動と食事制限を頑張って、
いい一年の始まりにしたい。

[49. 匿名]

ラジオ体操を続ける

[50. 匿名]

骨盤体操

[51. 匿名]

お風呂のあとストレッチと育乳。

[52. 匿名]

私もぼちぼち頑張りたい。
来月入園の子供のために早寝早起き！

ひとりでゆっくり休憩する時間が欲しくて早く寝るのが難しい。
早く寝て朝ゆっくりしようと思っても朝の時間てあっという間すぎて休んだ気がしない。
そもそも授乳中でいつでもスタンバイ状態だから朝も夜も無い。

でも少しずつでも夕食とお風呂早めてみます。

[53. 匿名]

一人暮らし 自炊頑張ってます！
昨日はカレー、今日はオムライスです☺︎

[54. 匿名]

ギターの基礎練習毎日やってるわ

[55. 匿名]

8時間ダイエットはじめました。

[56. 匿名]

ベッドに入ったらスマホ見ないですぐ寝る
ここに書いたから３週間がんばる！！

[57. 匿名]

フェイスニングという表情筋エクササイズ。高いマッサージクリーム買う余裕ないけど、(要は筋肉を動かせばいいという)メカニズムは同じだと思うから、とりあえずタダでやれる事を続ける。

[58. 匿名]

専業主婦なんだけど、9時には起きたい。
いや、起きます…

[59. 匿名]

減塩
減量
　
ゆる～くしてますが、今まで過剰に取りすぎていたのでキツいです
今15日目ピークかな

[60. 匿名]

早起きする！

[61. 匿名]

余計なことは言わない。

後から考えちゃって後悔するタイプだから…(´；ω；`)

[62. 匿名]

既に出てますが、私もラジオ体操！

張り切って何か始めると必ずどこか痛めてしまうので、老若男女に愛されるラジオ体操から始めます！

３週間、毎日報告に来よう！みなさんよろしくお願いしますー

[63. 匿名]

マイボトル定着させました！

[64. 匿名]

夜は酢キャベツ。間食しない！

[65. 匿名]

自律神経失調症らしい症状に襲われてるようなので、なるべくガルチャン時間減らす

[66. 匿名]

毎日、自分を褒めます。

[67. 匿名]

昨年の夏、家中の床を毎日水拭きしていて、気持ちも良かったし習慣になったと思っていたけど、秋から冬になる頃には３日に1回になり、１週間に1回になり、いまでは毎日ほぼクイックルワイパーだよ。

[68. 匿名]

無駄なものを買わない。

[69. 匿名]

間食しない
食べたものを全て記録する

なぁなぁになってたダイエットを本気で取りかかります。
砂糖依存してるのでこの機会に断ちしたい。

[70. 匿名]

新しいことは新月から開始するといいそうだよ。
明日の夜中に新月。

[71. 匿名]

1日1捨て
1日1箇所掃除

[72. 匿名]

いいトピ！
わたしはスクワット30回頑張ります！

[73. 匿名]

夜中の授乳、3週間で慣れなかった

[74. 匿名]

昨日ベッドでスマホ見ずに寝られた！

[75. 匿名]

歯磨きしながらスクワット！
お菓子は16時まで！
毎日一ヶ所どこかしら掃除！
主人に感謝の気持ちをもつこと！

今よりステキな自分になる為だよー
頑張って続けたらご褒美だー＼(^^)／

[76. 匿名]

家事全て！
今日も出来たからきっと明日も出来る！って思って頑張ってます。

[77. 匿名]

部屋に毎日クイックルワイパーかける
週一で掃除機
あ～何でこんなハードル高いんだろ😭

[78. 匿名]

みんな続いてますか？🙋🏻‍♀️

[79. 匿名]

今日で二日目です。
雨なのであまりやる気が出ないです…

[80. 匿名]

>>69です
できました。まずは1日。
せめて3日はがんばる。

[81. 匿名]

>>74
昨日も成功！

[82. 匿名]

毎日捨てを継続中。

[83. 匿名]

>>7です
酒断ちしています！
朝が快適なのでがんばります♪

[84. 匿名]

>>77
間違えて－を押しちゃった
ごめんね！

[85. 匿名]

トピ立った初日に気になってお気に入りにしてたけど、書き込みせずにいた！
私も宣言！！

23時までに就寝
6時起床
出来たらラジオ体操
腹筋ローラー最低30回

今夜からから頑張ります！！
毎日報告に来たいと思います！

[86. 匿名]

>>83です
お酒を止めて、朝はすっきり起きれるようになりました
家事もスムーズに進むので今晩も頑張ります
みなさん一緒だと心強いです！

[87. 匿名]

>>69
3日目ダイエットとは程遠い つまりカロリー制限は全然できていませんが記録と間食しないは守れてる。
次は7日(12日頃)目指して頑張ります。少しずつ食べる内容を減らしていきたい。

[88. 匿名]

>>86です
おはようございます
昨日もお酒を飲まずに過ごしました
むくみがとれてきました♪

>>87さんを見習い、私も食事の見直しをします！

[89. 匿名]

>>85です！
昨日は報告出来なかったー！
初日だったのに就寝も起床も30分遅れでした。
でも腹筋ローラーはしっかりやった！

昨日は就寝時間はしっかり守れ、今朝の起床は2度寝してしまい1時間遅れ(-｡-;
でま腹筋ローラーはすでに回数こなせた！
早寝早起き頑張ります！

[90. 匿名]

>>88です
昨晩も飲みませんでした
併せてダイエットもしていきたいです
食事はサラダから食べるようにして
食べ過ぎにきをつけます！

[91. 匿名]

>>90です
腹八分目って難しいな(笑)
でもしばらく頑張ります！

[92. 匿名]

>>69です
7日目迎える前に昨日は達成できませんでした。
間食を我慢できなかったのと、それで記録もしたくなくなりうやむやにしてしまいました。
ちょっと自分が情けなくなりましたが まぁ習慣化するまでにはこんな日もあるよと気持ちを持ち直して今日から頑張ります。
今日はできました。
次は7日後(19日頃)また報告しに来ます。
90さん
ダイエットの神様が降りてきた感じですかね！
うらやましいです。励みに私も頑張ります。

[93. 匿名]

>>81
書き込み来られませんでしたが、毎日成功中です！
まだまだがんばる！！

[94. 匿名]

23時30分には就寝。6時30分には起床。
と寝る前のスマホ。

[95. 匿名]

土日はだらだらと過ごしてしまいました
せっかくお菓子を控えても、ゴロコロしていちゃいけませんよね
少し外の空気を吸ってきます！

[96. 匿名]

>>93
無事に3週間ベッドでスマホを見ない、を達成できましたー！！
まだ習慣になってるかは？なので、これからも続ける！！

[97. 匿名]

みんなどうだったのかな？
せっかくだから結果書きにきて欲しいよー