【短期】1ヶ月間美の追求しませんか？【集中】

[1. 匿名]

後1ヶ月で新年度ですね！
新しい職場や学校の方、なにもない方も綺麗になって新しい年度を迎えませんか！

私はとりあえず筋トレ始めました。
今人生最大に太っていて好き放題食べているので肌もあれています。月末までに2キロ痩せたいとおもいます！

165センチで57キロです。最終的にベスト体重の52キロになりたいです。

体型だけでなくヘアケア、メイクなども研究したいです。

[2. 匿名]

えー！楽しそうなトピ！
参加します！

[3. 匿名]

165cmで57キロは細い方だと思いますけど( ˙꒳​˙ )

[4. 匿名]

私も参加したい！
デブだからダイエット中だよ

[5. 匿名]

2月ダイエット途中から放棄し出してしまったので、今日からまた気合い入れて頑張ります！
とりあえず過食しないのと、今月2キロ減目指します！

[6. 匿名]

これは太ってるとは言わない
ガルちゃん民の太ってるは渡辺直美クラスだ！

[7. 匿名]

参加します！ダイエットしてます‎|•'-'•)و✧

[8. 匿名]

しません

[9. 匿名]

私は肌を綺麗にしたい！！
インナードライを治すために努力します！

[10. 匿名]

165センチ57キロなら全然いい

[11. 匿名]

垢抜けたい……

[12. 匿名]

お腹周りスリムにしたい(´・ω・｀)

[13. 匿名]

顔見れないからアドバイスしあうのとか難しそう

[14. 匿名]

髪サラサラにして～

出典：imgbp.hotp.jp

ネイルがんばる😆👍❤️
がんばれあたし💓
がんばれガル民💓

[15. 匿名]

参加します！！
ダイエット中ー！

[16. 匿名]

>>13
顔うp

[17. 匿名]

個別目標でいいんでしょ

[18. 匿名]

私いつも同じような手抜きメイクなので
たまには流行のメイク研究して変えてみたい…

[19. 匿名]

本気でダイエットする！
平成終わる前に痩せる！

[20. 匿名]

太もも痩せたい😭😭😭

出典：i.pinimg.com

みんな痩せたいと思うよね？....

[21. 匿名]

>>3
そうなの？？
その人じゃないけど、
んじゃダイエット止めようかな😅

[22. 匿名]

[23. 匿名]

痩せて綺麗になって
絶対彼氏つくるー

アラサー頑張る！笑

[24. 匿名]

主さん、筋トレ具体的な方法教えて！
私は化粧品、やっすいの使ってるけど、使いきったら違うのをライン使いにしてみるつもりです。よりによって買いだめしてあるから、毎日たくさん縫って減らしてる！

[25. 匿名]

やりまーす！！こんな前向きなトピ嬉しい♡♡
ダイエットとスキンケア頑張りたいです。

[26. 匿名]

冬の間にコツコツダイエットしてて4キロ痩せました！
春服が大好きなので似合うようにさらに－4キロがんばりたいです！

[27. 匿名]

164センチ 42キロのガリです
とりあえず3キロ増やしたい
父親からのあだ名はガラ
鶏ガラのガラです…。
今朝は4枚切りの食パン2枚にチョコクリームをたっぷり塗って食べました

[28. 匿名]

眉と目をもっと近くしたい。すこしづつ微調整中。なんかいい方法ないかな。

[29. 匿名]

>>27
キツいね…
がんばって下さい！！

[30. 匿名]

>>27
糖分気を付けてね。私も痩せだから気持ちわかる。健康的に太りたいよね。

[31. 匿名]

眉毛を生やす
整えてたらやりすぎちゃった( ･ิω･)ﾉ ิヽ(･ω･ิ )

[32. 匿名]

>>1
俺はもうちょっと身長あるけど49kgだよ

[33. 匿名]

参加します！

春までにスキンケアとダイエット。
体重はスーツがスラリと着れるように
マイナス3キロ目指します。

頑張ります！

[34. 匿名]

私も頑張ります！
ワイトスクワット、足パカ、頑張るぞー！

[35. 匿名]

ダイエットします！三日坊主だけど１ヶ月続けたい…！

[36. 匿名]

砂糖絶ち

私は歯の治療の一環で砂糖をなるべく
控えていたのですが
ある日、少し位ならいいかと思って
カントリーマームを４枚位食べたのです
すると四時間位後になって急に唇が
荒れ始めたのです。
甘い物はビタミンを破壊するらしく
その影響で唇が荒れたのかなと思いました。
その他にはご飯が美味しく食べられて
夕食はご飯を二膳食べるのですが
体重が一キロ減りました。
抜け毛も減りました、
無駄使いもしなくなるので
砂糖絶ちはお勧めですよ！

[37. 匿名]

>>22
横の歯の上のところが黒いのは何？
差し歯なの？虫歯？

[38. 匿名]

ちょうど３月からダイエットして綺麗になろうと思ってた所にこのトピ！
私は１ヶ月加工品、添加物、勿論お菓子をとらず全て自分で作れるものだけで食事して健康的に痩せようと思ってます。

それプラス毎日のヒップアップ筋トレ、ラジオ体操、プランク、あと表情筋鍛えたいので口角あげて美人に過ごします！

たのしみ～！

[39. 匿名]

私もがんばる！
気付いたら妊娠後期と同じ体重になってた。。。
毎日ヘトヘトなのに‥。でも、がんばります！このままだと春に着るスーツが入らなそうなので

[40. 匿名]

ジム入会しようかなと思ってます。夏にむけて引き締まりたい。

[41. 匿名]

165センチ51キロです。
でも体力なさすぎて二人の子供抱っこするのもしんどい。。

[42. 匿名]

>>27
チョコとか小麦だと健康的じゃないから、タンパク質とかの方がいいんじゃないかな？

[43. 匿名]

メイクや服、ショッピングが大好きでそれが唯一の私のストレス発散方法だったのに、子ども達の育児に追われて鏡に映る度無様な姿になってる自分に更にストレスが溜まってる悪循環
スキマ時間に出来る事少しでも自分に投資したい

[44. 匿名]

>>27
ガリガリの男友達が体重を増やしたくてこんなの買ったって言ってたよ

出典：images-fe.ssl-images-amazon.com

私は痩せたいー！

[45. 匿名]

164cm47kgから６年程で55kgになりました…
３７歳ですが本当に痩せにくくなってきた。
１週間前からスクワットと仕事帰りの３キロを歩いてます。
二の腕もひきしめたいので後ろ手バイバイも空いた時間にやってます。

[46. 匿名]

痩せるというか、引き締まった体になりたい。
たるみが気になる

[47. 匿名]

最近の流行りの服は、ウェストライン強調のが多くて、太ってたら着れないですよね涙

[48. 匿名]

フェイスラインがうっすらで二重アゴが嫌だ…
リファやってる程度…

[49. 匿名]

私も165だけどあまり筋肉なかったら49キロくらいが1番スタイル良く見える

[50. 匿名]

筋肉つけたい。
猫背なのも直したいな

[51. 匿名]

主です！
夜中に申請して採用されていたのでびっくりです！

筋トレは二日に一回くらいでいろんな種類のプランクやスクワットをしています！

すみませんが今からusjへいくのでまた夜に参加いたします！
皆さま頑張りましょう！

[52. 匿名]

主よ、私は同じ身長で61キロだよ…
2週間前から夜だけ糖質カット、スクワット、筋トレ始めたよ
体重はまだほとんど変わらないけど、浮腫がとれてきたよ
とりあえず今は、目指せ57キロだわ

[53. 匿名]

マイナス２キロ
春服チャレンジ（今は黒ばっか）
ヒールを履く
メイク道具を綺麗にする
冬服にアイロンかけてしまう

[54. 匿名]

ドライヤーやりながらスクワットしてるんだけど、筋肉痛に全然ならない。
やり方違うのかな。
筋肉の喜びを感じたいのにー

[55. 匿名]

皆さんのチャレンジを知って、できるものを取り入れていきたいと思います！
とりあえず、わたしは、歯磨きの時にスクワットやかかとと爪先を交互にゆっくり上げ下げすることにします！

[56. 匿名]

スキンケアに力をいれる✊
日焼け止めは欠かさない！

[57. 匿名]

ウェアラブルデバイス買おうか迷ってる

[58. 匿名]

>>36
私は逆だったな。
砂糖抜きというか糖質制限で痩せたけど肌は老けたし、とにかく抜け毛がすごくて…

ときおりおやつも食べたりという生活に戻したら、髪もちゃんとはえてきたから、私の体質にはこれがあってるんだなと思った。
これからは食事制限ではなくて運動で痩せるよう努力するわ。

[59. 匿名]

筋トレ入れるならストレッチポールはおススメ
何気なくコロコロやるだけでもふくらはぎの浮腫みが改善されてきたよ！
背中や肩甲骨もスッキリする

[60. 匿名]

USJいいなー！

[61. 匿名]

エクササイズDVDで準備体操を30分した後、ストリートダンスレッスンDVDで30分ダンス練習するのをほぼ毎日続けてる。
ウエストにくびれができてきた！
あとは夜にコラーゲンゼリー食べてから寝てる。

[62. 匿名]

脚痩せしたくて、筋トレと麺棒マッサージ(今更w)始めました！
今までお腹いっぱいまで食べてたのを、7分目にしてインスタント食品は絶つ！
生理前の食欲アップに負けず頑張ってます(^o^)ﾉ

あとさぼってた脱毛をこまめにする！
ずっと下半身デブなので、春夏に少しでも綺麗な脚を出してみたい…

[63. 匿名]

とりあえず今日もジム行ってきます！
基本マシンで筋トレ30分→ラン・ウォーキング4キロ
週2.3で地道に頑張ります。

[64. 匿名]

４月から新しい職場に移るので、少しでも見た目良くなりたい。
アラサーになって、顔の輪郭のシャープさがなくなってきたので顔痩せしたいです。
ダイエットから始めたいです！
間食と食事制限します！

[65. 匿名]

腹筋鍛えてたらうっすら縦線見えてきた。でもまだ皮がプヨプヨ余ってる。これいつなくなるんだろう（涙）
腹筋鍛えると、普段の生活のなかでも腹筋を意識して、自然とドローイング（グッと引っ込めること）するようになりますよ。そうするとさらに腹筋が鍛えられるし、背筋が伸びます。私は目に見えて姿勢が良くなりました。背筋もバランスよく鍛えないと腰に負担かかるから注意です。
もう少し下っ腹を引っ込ませられるように引き続き筋トレと有酸素運動頑張る！

[66. 匿名]

アホ毛の改善に努めます。

[67. 匿名]

156センチで50キロから1年全然減らなかったんだけど2月入って2週間で46キロまでいって今は47キロ。

3万円のコスメ？服？買うならまずは3キロ痩せろって言葉は本当だった。当たり前だけど別人のようにシルエットや顔も良くなった。既婚子持ちだけど意外と男の人からの扱いも全然違う。

自分のベストは45～46だからこの1ヶ月で筋トレしながらそこまで落としたい！！！頑張る！！！

[68. 匿名]

たった今菓子パンを食べてしまった私だけど感銘をうけました
今から参加する！
とりあえず今日からお菓子をやめて筋トレするぞー

[69. 匿名]

いいトピ発見！！
最近体重が増えてきてアプリを入れて頑張ってます
可愛い春服を堂々と着れるように、一ヶ月筋トレや美容頑張ります！！

[70. 匿名]

朝からフラフープ30分とトランポリンを100回飛びました〜＼(^o^)／フラフープやり終わったあと太ももがプルプルしてたので太もも痩せも期待できる！？最低でも１週間は続けたいと思います！！

[71. 匿名]

体重落とすとか痩せるっていうよりも筋肉つけてラインを整えできるだけ脂肪特有のぶよぶよ感を消したい
私も食事制限と筋トレ頑張る

[72. 匿名]

友達の結婚式や同窓会の予定が立て続けにあったから、スキンケアやむくみ取り頑張ったら20代の時より綺麗になったと数人言われ嬉しかった！頑張ったかいあった〜

お菓子類とお酒減らす、夜は炭水化物なし、適度な筋トレとウォーキング、アルビオンのスキンケアでお手入れ、良質なビタミンミネラルたんぱく質を摂取、11時前に寝る

可愛いは作れる笑

[73. 匿名]

このトピ月1で立ててほしい！

[74. 匿名]

私はリプライセルとビオチン飲み始めました

あとダイエットもはじめてスキンケアも見直しはじめました
スキンケアは今迷子状態だけど

[75. 匿名]

ドカ食いの原因は栄養不足の可能性があるという記事を読んで
鉄分とかサプリで取るようにした
小さいことだけど、これで自制できたらいいな

[76. 匿名]

いつも極端な事して数キロ落として、疲れて元に戻っちゃうから今回はお菓子断ち&夜の炭水化物抜きだけ頑張ろうかな。

[77. 匿名]

169センチ82キロ
今まで散々色んなダイエットして痩せてはリバウンドを繰り返し、産後4ヶ月で境界型糖尿病と言われ、糖尿リーチです。
ひとまず1ヶ月間、間食をやめることになりました。
授乳中でお腹空くからつらいけど、食事は普通に食べていいから頑張ります。

体重は絶対急激に落としてはダメ！

[78. 匿名]

アプリ活用されている方、何かお薦めありますか？

ポケモンGOはポケモン全く知らない/興味ない人でも楽しめますか？

[79. 匿名]

>>27
気持ちはわかるけどその食事は良くない。普段の食事がどうかわからないけど、栄養が偏ってるから太れないのかもよ。
私は158センチの43キロ。最低時は33キロだった。特別食が細いわけでもないから体質だと思って諦めてたけど、運動、睡眠、３食とおやつで１０年位かけてちまちま増やしたよ。食べないとすぐ痩せちゃうけど。
食事は栄養バランスのいいものにして、カロリーはおやつでとったらどうかな？

[80. 匿名]

参加したい

[81. 匿名]

>>27
体重と脂肪増やしたかったらホエイプロテイン飲むといいよ！

[82. 匿名]

栄養バランスって本当に大事だよね
野菜をボールいっぱいにとってたとき、お菓子食べたいとか思わなかった
それからカロリーじゃなくて栄養バランスを重視するようになった

[83. 匿名]

このトピありがたい！

子供の卒業式があるので、スーツ着なくちゃならないのに、まさかの服が縮んでたのw

二週間で三キロは落としたい…⤵️
夕食は炭水化物抜きしていますがまだ足りない。
ストレッチや足回しで関節動かして、血流やリンパの流れ良くすることにします！

[84. 匿名]

娘の入学式までに少しでも痩せたい

[85. 匿名]

ダイエットサボって3キロ増えたの宅トレ再開しようと思います！ただ風邪が治ってから。今年に入って2回も風邪ひいてダウンしてるので体調も整えたい🤧

[86. 匿名]

今から野菜たっぷりスープ作る

栄養バランス悪いと肌が荒れる

[87. 匿名]

浮腫むから、塩分に注意している。
減塩も大事。

[88. 匿名]

私も主と同じ身長&体重だよ！！
よし！共に頑張ろう！

私は筋力がないのかよく躓いて転びます。
この前も歩道から車道に向かって転んで両膝から出血してしまいました。よく転ぶので恥ずかしいとかは無くなったのはありがたいけど(笑)

おうちでの筋トレと、エレベーター、エスカレーターは使わず階段を使ってみる！

[89. 匿名]

足の指を鍛えるの頑張る！
浮指治して足を細くしたい。
足指鍛えると足も細くなるし姿勢も良くなるらしい。
頑張る！

[90. 匿名]

短期的な目標に向かってダイエットをすることはいいこと。だけど必ずリバウンドする。まず長い目で続けてみることが一番大事だと思います。

1年で12キロ落とした者より

[91. 匿名]

主と似てる！163cm53kgで、50kg目指し女。
私も最近プランクとかスクワット、踏み台をしてる。
でも全然痩せない！！むしろ太ったりする。
食べなかったらすぐ1kg痩せて、食べたらすぐ1kg太るψ(｀∇´)ψ
でもがんばる！三月で美しくなるぞー！

[92. 匿名]

155センチ42キロだけど二の腕も弛んできたし、とにかく昔から太ももが太い！競輪選手並みにでかいです。体重より見た目が大事だなと痛感してます。
スクワットしてたけど、間違ったやり方をすると余計に太くなるって言うし中止したけど、筋肉つけないといけないし。太ももの前側が太いので姿勢も影響しているみたいで私は猫背。姿勢を正して3月中には猫背直します！！！

[93. 匿名]

筋トレ始めたばかり。運動は少し前からやってたけど、今までと全然違う。全く痩せない。39歳。

思い切ってジム通い始めたけど、ジムってデブいなくない？？ウェアもサイズあまり無いから限られるし、こりゃ早くストイックに頑張らないと悪目立ちして恥ずかしいわ。

[94. 匿名]

今月、シミ取りに行きます^_^
楽しみ\( ˆoˆ )/

[95. 匿名]

プランク(6種類×60秒〜30秒)を１月ぐらいから週5ぐらいでやっているけどなかなか引き締まらない。
きっとこたつのせいだ。
今月からはウォーキングとスクワットを取り入れて頑張る💪
目指せ50キロ台！！

[96. 匿名]

今月は、一日野菜350グラム食べる！
一ヶ月続ければ中からキレイになれると信じて。

[97. 匿名]

154cm 52.8kg
目標体重 46kg です！

がんばりましょう♡♡♡

[98. 匿名]

酷いぽっこりお腹を引き締めたくて１週間前からプランク始めました！

毎日朝晩やってます！

とりあえず１ヶ月でどれくらい変わるか楽しみです(^^)

[99. 匿名]

何故かここ2ヶ月くらいで3キロ太った。
スマホアプリでお腹痩せ、内腿痩せの運動してるんだけど、どれくらい続けたら効果が現れてくるだろう…

また始めて3週間位だし続けるけど、変化がないとモチベーション保つのがしんどい。たこ焼き食べたい。

[100. 匿名]

今日帰ったら顔のパックする！絶対する！

[101. 匿名]

フェイスパックしてない人って結構多いけど、
してるとしてないとじゃ全然違ってくるのかな？
私は夜お風呂上がりにしかしてません。

[102. 匿名]

3月末に同窓会があります
高校ので共学だよ
毎日パックはし始めたけど
後何すればいいの〜

[103. 匿名]

痩せてきれいになったら美容皮膚科でシミ取りする！
美容皮膚科って美意識高い人やきれいな人が多いイメージで敷居が高くて今の体型じゃ無理

絶対痩せてやる！

[104. 匿名]

１ヶ月プランクチャレンジを3日前からはじめました！

[105. 匿名]

私も春までに頑張りたいです。アラフォー
目標
体重を50キロに
すこしでもくびれをつくる
口呼吸をやめる
座ってる時、猫背で首をにょきと前に出す癖を直したい

手始めにランニングと肩ストレッチします

[106. 匿名]

寝る前にヤクルトを飲み始めたら、翌朝の肌がツヤッツヤになってたよ
便秘解消の目的で飲んでたけど、お肌にもいいかも
おすすめーでもカロリーは高いｗ

[107. 匿名]

>>103
私も来月初めて美容皮膚科行きます。
お互い頑張りましょう。

[108. 匿名]

来月家族写真を撮るので出産前の体重に戻したいです！
現在154センチ 48キロ
出産前の41キロ…は短期では無理だからひとまず45キロを目指します。
夜ご飯は軽くして、踏み台運動20分、朝パカ50回
これだけなのに運動不足がたたってマジでしんどいです(ﾉД`)
挫けず頑張ります

[109. 匿名]

参加させて下さい！結婚してから5キロ太ったので
まずは痩せたいです！ファッションメイクも頑張りたい！

[110. 匿名]

わーいヾ(^▽^)ﾉ
がる民仲間でがんばろうね！
みんなキレイになりますように！！

私はアゴ下のたるみが気になってpao買ったよー。
四日目だけど確実に輪郭が違う

白砂糖と小麦粉もゆるく制限してがんばってるよ。

[111. 匿名]

この冬、習慣化できたこと
☑️ジムで週一マシントレーニング＋家で週二トレーニング
☑️炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、食物繊維のバランスを考えた食事管理と記録
☑️石けんで落とせるメイク
☑️徹底的な紫外線対策

今月から習慣化したいこと
🔲美容皮膚科の受診
赤ら顔を治したーーーい！！涙

[112. 匿名]

スクワットチャレンジ9日目まで終わりました！
毎日子どもが寝てから夜な夜なやってます。
100回こえてしんどくなってきましたが、このトピ見ながら頑張りますｰ！！

[113. 匿名]

母親べったりの3歳娘持ち。
外でサクサク歩くことも出来ず、家では膝の上に乗られ身動きとれず、寝るときも腕枕で自由時間ほぼなし運動なんて無理！
４月から幼稚園だから、そこから頑張る！

なんて思ってたけど
幼稚園初日からの印象って重要だよね…。
今から筋トレ&砂糖断ち頑張ります！

[114. 匿名]

私も身内の結婚式までに5キロ痩せたい！
なのに、さっきエビせんいっぱい食べちゃった！
夕方歩くぞー！

[115. 匿名]

自宅で出来る10分筋トレ（初級編） - YouTube

自宅の狭いスペースで行える全身の筋力トレーニングです。 時間は約10分だから毎日続けられます！ この動画で基礎筋力がついてきたら【中級編】にもチャレンジしましょう。 中級編はコチラ↓↓↓ http://pridebody.jp/url2/lnk/ne/ 1日1セット、たった10分の筋トレで全...

私は毎日この動画見ながら頑張ってるよ！

[116. 匿名]

>>57　最近のはスマホのアプリと連動させて、歩数や心拍数だけじゃなく睡眠の質なんかも管理できるから便利だよ

[117. 匿名]

29歳157センチ58.7キロです。

最近好きな人が出来て1ヶ月に2回くらい食事に誘ってもらえるようになりました！

めっちゃ嬉しい！！
(のろけ話ですみません)

付き合えるかは分からないけど好きな人も出来たしこのテンションで目標の52キロになれるように頑張ります！！

[118. 匿名]

生理後にもニキビ出来る人に伝えたい！

生理後ニキビは鉄分不足が原因の可能性が大です！
鉄分意識して取るようにしたら、ニキビも減って生理痛もマシになりました！

[119. 匿名]

>>90
このトピは主さんも1か月で2キロ減を目指すって言ってるし、短期的に集中して痩せるってわけじゃなくて、短期の細かい目標をつくっていこうって感じじゃないかな？
1年で12キロってすごいね。
良いペースだね。
私もそのペースで行けたらと思ってるので、このトピでは1キロ減を目指します。

[120. 匿名]

38歳156センチ52キロ体脂肪率30%
今月は2キロ頑張って半年後には5キロ落としたいです☺
2ヶ月前に買った踏み台昇降用の台を箱から出すとこからスタートです！

[121. 匿名]

主です！ただ今usjから帰宅途中です！
写真を見返したのですが、あごと頬ダルダルで目元も乾燥してしわしわでした！
保湿を頑張らないとと思いました！

12キロも歩いたので良い運動になりました！

主呼びはやめますがよろしくお願いします！

[122. 匿名]

>>121
おかえりなさい。
12キロも！
足を良くマッサージしてほぐして下さいね。

[123. 匿名]

>>121

お帰りなさい(*´∀｀)

結構歩きましたね！

私は今からジムのプールで2時間水中ウォーキングしてきます！(泳げない＆髪は痛ませたくないw)

[124. 匿名]

一週間仕事頑張ったからラーメン…と思ったけど思いとどまった！！！
帰って鍋作って半身浴して寝よう

[125. 匿名]

夜九時以降食べないダイエットって痩せるかな？

[126. 匿名]

こういうトピ待ってました！参加します！

私は、今月は食生活の改善に本腰を入れたいなと思ってます。
加工食品を完全に排除したいです。

１ヶ月よろしくお願いします！

[127. 匿名]

今年の春には、イメチェンデビューしたくて、今年の一月からゼオスキンと髪＆眉毛伸ばしてます。
ゼオスキンで、只今顔剥け真っ赤のブスの極み。
髪の毛眉毛も無法地帯で、マスクで人目を避けて早二ヶ月。
あと、一ヶ月、気合いで乗り切りたいものの、ゼオスキンの影響でいつまでも剥けてて、三月もヒドい状況。
イメチェン成功出来るかな、不安しかない。

[128. 匿名]

春に向けてダイエットと食生活の見直し頑張る！！
お菓子断ちしてジュースもやめる！
スクワットとかもしたいなぁ

[129. 匿名]

アラフォー。ここ数年50kg台に落としたく
ともなかなか達成出来ず…しかし年始から新人
教育担当となり気付くと後少しで50kg台✨
しかも同時期ドキドキする事もあり、
サボってた美活始めた所です。
美容院、睫毛ケアに行き、変化のあまりなかった
メイクもｶｳﾝﾀｰ行って店員さんに色々聞いて買わされ…散財もしましたがでも楽しいです。
職場では浮かないナチュラルメイクを心がけ
ﾏｽｶﾗは茶色を買いました。頑張ります❗

[130. 匿名]

私も参加したいです！
昨日からはと麦食べ始めました。早速便秘に効いてるような気がします。

[131. 匿名]

このトピ見て、迷っていた美容皮膚科予約しました！
シミ取りします

ダイエットも12月から始めて
64➡59になりました
目標53キロまで引き続き、コツコツ頑張ります

[132. 匿名]

桑のは茶飲み始めて2カ月で5キロやせました！！利尿作用もあり、むくみがとれたようで下半身がすっきりしました。

[133. 匿名]

スクワットほぼ1年続けたのにお尻に変化なし
こんなダルダルなお尻いやだ、助けてください
これ効いたっていうのあれば教えてほしいです

[134. 匿名]

姿勢も大事だよね...なかなか猫背がなおらない

[135. 匿名]

今日思い切って美容皮膚科に行きました！
まずは顔の粉吹きを治して、それからレーザー治療に移ります

赤みを治してツヤ感のあるチーク塗れるようになりたい！！

[136. 匿名]

ダイエットばっかりだなー。
自分は万年ダイエッターなので、
あえて違うことを書こう！


10数年ぶりに美容への興味が芽生え、
今まで笑える系のトピばっかり見ていたがコスメトピもよく見るようになった。
そんな私の目標は

化粧直しは必ず1回する！
いろんな場所で自分の顔を見る！
がるちゃんで美容情報をチェックする！

意識低い系から意識中の下を目指す！！１

[137. 匿名]

>>133
スクワット何回ですか？
多分慣れて負荷が軽すぎるんだと思う。
あとやり方にもよると思うけど。
動画でチェックした方がいいよ。

ヒップアップならばブルガリアンスクワットの方が効くかな。

[138. 匿名]

>>133
ヒップリフト
ヒップアブダクション
レジスタンスバンドなどで負荷をかけてゆっくりやるとかなり効きます

[139. 匿名]

>>121です！

今日はよく歩いたのと昨日筋トレしたので今晩は美容デーにします！！

といっても主婦なのでそんなにお金もかけられないので家でのお手入れです^_^

冷たい風に晒されてしわしわになったのでマスクを引っ張り出してしました！
少し前にコスメカウンターで頂いたのですがもったいなくてしまっていたものです。
あとクリームでむくんだ足をもみまくります。

みなさんお手入れのマスクってされてますか。
ご褒美マスク的なものでなく気軽に使えるマスクのおススメあれば教えていただきたいです〜

[140. 匿名]

私も痩せて自信持てるようになりたい！！！
そのためにジムで毎日１時間ランニングをして
15キロエアロバイクで走り、筋トレをやってます！！
痩せるならリバウンドしにくい、健康的な体にしたいです！
かなりキツイけど、皆さんも一緒に頑張ってると思うと頑張れます☺️💕

[141. 匿名]

>>112
10日目105回終了
疲れた…
運動不足だなー😥

[142. 匿名]

私から言わせてもらうと、みんな細いよ。
そんな私は159センチ68キロ。3日前から数年振りににカーヴィーダンス始めたよ。変わるといいな〜。

[143. 匿名]

わたしは身体動かすのが好きなので、ほぼ毎日ジムに通ってます！
なので、家では豚毛のくしで逆さブラシをする、倒立を2分間、を毎日頑張る！！！

[144. 匿名]

私も参加します！春に二件結婚式参加を控えているので現在美容集中中です。
現在美顔器、毎日キウイ&アボカドを食べる、がるちゃんで知ったツムラの薬湯に入る等、まあ色々手を尽くしてます(*´∀｀*)
そのお陰か最近見た目を誉められる事が増えたので引き続き頑張ります！
ネイルをしてたらおそくなったのでさっさと寝ます(^-^;

[145. 匿名]

ガリガリ体型だったのに産後びっくりするくらい太ってしまいました。もう別人すぎて見る影なし😭
この1か月は筋トレがんばるのと、今家にあるお菓子がなくなったら買わないことが目標！！！

[146. 匿名]

>>27
たんぱく質で筋肉つけるのおすすめする！
脂肪と糖だとリスクが出てくるよ

[147. 匿名]

私も167、53.5キロ、怖いのは運動不足過ぎて体脂肪が5%も上がった事です。体重も以前より1キロ増えてるので…脂肪が増えました。今月筋トレ開始します。

[148. 匿名]

ここ3年位、美容モチベーションが底辺だった。あまりに酷い自分にげんなりして
ディオールやコスメデコルテで何年ぶりかのデパコス買って、
年令にふさわしいブランドのバッグを買った。
デパコスは気分をあげてくれる。
ちょっと頑張る。

[149. 匿名]

前は生活の90%が美容でしたが、3年前に振られてからだんだんと引きこもりがちになり、美容にも無頓着になってしまいました。
私もぜひ参加させて下さい！！
体重は筋肉をつけながら1kg減！髪は前髪を作りツヤツヤに！肌も丁寧に扱い、化粧は丁寧に、しっかりと。言葉遣い所作声も美しく。ひさびさに新しい化粧品か服を買ってみようと思います！

[150. 匿名]

昨日からダイエット始めて、アプリで運動と、夜のお菓子をやめただけですでに1キロ減った！
今日はイチゴ狩りでイチゴたくさん食べるぞー♪
朝から早起きしてストレッチと筋トレしました。

[151. 匿名]

スクワット頑張った 120回
次は腹筋

[152. 匿名]

>>89です。
昨日これを買ってきました。
つけて歩くと浮き指対策になるし、ダイエットにも良いらしいです。
最初は痛いみたいだけど頑張ってつけて歩いてみます。

[153. 匿名]

>>152
私も昔使ったことあります！
Ｏ脚改善と内転筋？？きたえるのにいいみたいですねあ

[154. 匿名]

私も美容皮膚科行きたいー。
シミを取ってツヤ肌メイクしたい！

[155. 匿名]

ゆるくお菓子断ちし、一カ月で肌荒れがなくなり、生理痛軽くなりました。
しかし生理前でチョコ一気に食べたらさっそく吹出物が！

身をもって効果がわかったので、これからもお菓子断ち続けていきます。

[156. 匿名]

私も参加してみようかな
最近気になる人がいて、でも自分に自信がなくて片思いも出来ません。ダイエットと美容みんなの参考にさせてもらいます。

[157. 匿名]

このトピ見て今年こそは美肌になりたい！と思い皮膚科に行きました
処方された外用薬を塗って寝たらずーーーーっと悩んでいた炎症と乾燥が一発で治ってびっくり

[158. 匿名]

7年ぶりに彼氏ができました！
そのため、ダイエットと生活習慣見直しして、体系と肌を整えたいと思います！！

筋トレと早寝早起きを習慣づけます。

[159. 匿名]

>>118
貴重な情報、ありがとうございます！
ちょうど生理終わりでニキビで悩んでいたので、鉄分摂取するようにします！

[160. 匿名]

先月から筋トレと食事制限しています！
筋トレはワイドスクワット30回 プランク1分半 足パカはYouTubeを見ながら足がプルプルして戻せなくなるまでやってます。
今月の目標は開脚が出来るようになる事なので毎晩ヒーヒー言いながら足を広げてます（笑）

顔が小さくなった？最近痩せた？と言われようになったので効果はあると思います！

皆んなで美しくなりましょー！！！

[161. 匿名]

妊娠中で信じられないくらいシミができてしまいました。シミにおすすめの美容液や化粧水などあったら教えてください！切実です( ；∀；)

[162. 匿名]

健康を取り戻す。
食事、睡眠、筋トレ。
あともう少しで標準体重。
継続して身体も精神も健康的な日々を過ごす。

[163. 匿名]

今年に入り、整体と全身脱毛に通い始めました。
そして今月はパーソナルカラー診断と骨格診断に行きます。
ジムでパーソナルトレーナーつけて筋トレもしたい！
筋トレって自己流でやると体を痛める可能性があるみたいなので、トレーナーつけたいけど、料金高いよなぁ…
皆さん筋トレってどうされてますか？

もうお金をかけないと美を保てない！

[164. 匿名]

>>161
私はHAKUのシリーズがオーソドックスでいいかなとは思いますが妊娠中は敏感になるので敏感肌シリーズで日焼け止めをしっかりとかの方がいいと思います。

ホルモンの関係で肝斑？なのであれば産後に皮膚科に相談とかの方がいいかも？？

[165. 匿名]

あと2kg痩せたい！！！
アラフォーで標準体重だから、2kg痩せるのか本当に難しい。
でも、がんばる！

[166. 匿名]

今日、ブックオフで樫木先生のDVD付きの本を330円で買って来たよ。少しやってみたら楽しかった。固まった体がほぐれる感覚が気持ちいい。

[167. 匿名]

>>166
樫木さんのDVD私も昔やったことあります！
難しくないし続けられたのでウエストは細くなりました！

コアリズムももってますがこれは激しすぎて無理でした

[168. 匿名]

>>139です


昨日行ったusjのせいか全身筋肉痛で激しいトレーニングはなし。

サイドプランク
プランクツイスト
ロシアンツイスト
リバースクランチ
ワイドスクワット
普通のスクワット
ドンキーキック
ファイアハイドラント

全て20回しました。
本当は何セットかした方がいいのでしょうがちょっとだけで。

今朝は57.2キロでした。体重グラフをつけ始めたので1週間後にグラフ投稿できればします！
これでサボれない！

[169. 匿名]

最近足パカサボり気味だったけど
このトピ見てやる気でた！
足パカ50回と少ーしストレッチした！
明日も頑張る！おやすみなさい。

[170. 匿名]

今まで就寝前のスキンケアを怠っていたけど、
丁寧にするようにしてから肌の透明感が上がった！

クレンジングを洗い流した後、
蒸しタオルで顔を拭く
その後石鹸で洗顔。

この蒸しタオルが個人的には効いているみたい。
自分的には劇的な変化。
簡単かつお金かからないので、お勧め！

[171. 匿名]

>>164
すみません、こんな質問をするトピではなかったのですね💦
丁寧に教えていただいてありがとうございます。
日焼け止めをしっかりしつつ、HAKUを見に行ってみようと思います。

[172. 匿名]

>>171
雑談もふまえながらゆるくいきましょ

お身体お大事に

[173. 匿名]

筋肉が落ちすぎているので、とにかく筋肉をつけたいです。階段あったらエレベーター使わず階段であがったりしてるけど、中々で。やはりきちんと運動しないとだめかな。
あと、自分の美ではないけど、部屋の美しさを取り戻す!!というのも今月がんばろうと思います。

[174. 匿名]

今日見かけた人

肌に透明感があってサラサラの髪。茶色
綺麗な肌
細めの体
スキニーにしゃれた靴
シンプルなゆったりしたニット

とくに美人ではないけど綺麗な人だなって思った。

そのあと目はぱっちりしてて美人なのにぽっちゃりくすんだ顔の人をみた。

前者の方が素敵だった。
もちろん顔の造形は大切だけど透明感とかって大切だなって思った。

[175. 匿名]

頭皮マッサージやりまーす

[176. 匿名]

>>175
頭皮マッサージって顔もリフトアップするらしいね
私もしてみよかな

[177. 匿名]

>>168です

本日体重57.2 変わりなし…。来週には56キロが見れたらいいなぁ。
今日の筋トレ
ツイストニーアップ30回
マウンテンクライマー30秒
ポンピングスクワット50回

↑2セットずつとユーチューブのトレーニング動画5分くらいしました。明日の朝は競輪選手のような足になってるかも…

春のメイクほしいなぁ。
新しいファンデもほしい。
毛穴開いてるけどクッションファンデってどうなんだろう…

[178. 匿名]

笑顔の練習したい。
写真見るといつも苦笑いみたいな感じで歯茎も見えてる。
キュッと上がった口角になりたい。

[179. 匿名]

アラサーだけど前髪生え際だけ何故か禿げてる。
どうしたらいいんだろ

[180. 匿名]

今日も足パカ50回とストレッチをした！
明日も頑張る！猫背とO脚なおしたい！

[181. 匿名]

将来歯茎が下がって顔が伸びるのを少しでも予防したいので、最近歯のケアを始めました！

夜は30分かけてブラッシングとフロス、2か月毎に歯石除去を習慣にします

[182. 匿名]

私も参加します！
お腹周りのタプタプが気になるので有酸素運動と腹筋を頑張りたい！

[183. 匿名]

>>152
これ私も使ってる！
今月で二ヶ月たつけど、これつけてると外反母趾が痛まないので続けてるヾ(@゜▽゜@)ノ
足も少しスッキリしたような？笑
使ってて不自由はないのでこれからも使うー！

[184. 匿名]

>>127
ゼオスキンを存じ上げないのですが、最初は皮剥け等の症状が出るのですか？
不安ですよね(T＿T)早くよくなるといいですね💦

[185. 匿名]

>>1
全く同じスレタイあるよね？2とかつけなよ！パクるなんて

[186. 匿名]

>>185
主です。前のトピも住人でした。
パート2というか、過去にゴールデンウィークにも似たようなトピあったのでそのままお借りしました。

ご気分害されたなら申し訳ないです。

[187. 匿名]

別によくない？
パクるとか中学生じゃないんだから(^-^;
楽しくやろうよ

[188. 匿名]

>>152です
使ってらっしゃる方けっこういるんですね。
使ってみた実感としては、正しい歩き方ってこういうのか～！！って感じです。
痛くもないので歩くの楽しくなってきたのに今日は雨。
雨で残念です。

[189. 匿名]

踏み台昇降5日目です。毎日30分だけど。効果あるかな…やらないよりはいいと信じて続けてみます。

[190. 匿名]

美容皮膚科デビューしました。
取り敢えず、品川でフォトシルクをお試しに。
昨日やったところだけど、ホクロなのかしみなのか微妙なやつだけ瘡蓋みたいになってる。

様子見つつ、フォトシルクとイオン導入を月一で通おうかと思ってる。

けど代わりに愛用していた美容液をやめることにした。ご予算的なことで。
あとは食生活を気をつけたいけど、生理前の食欲が辛い(＞＜)

[191. 匿名]

>>177です

57.4キロ
プラス0.2キロです。まあ誤差かな？

この間毎日筋トレよりも週に何日かのほうが効果的と聞いたので今日は筋トレおやすみ。
そのかわり巻き肩改善、骨盤矯正ストレッチしました。
おしりってこってるんだなぁ。
今日は久々肘膝かかとをスクラブしました！
冬の間溜め込んだカチカチも滑らかになりました。

[192. 匿名]

今日は生理きたから足パカお休みした。
でも良く体動かしたから良しとする。
ストレッチは軽くした。
背筋を伸ばして歩けてたと思う。
前髪がどうしても真ん中で割れるから伸ばす事にした！
今度こそ面倒くさがらずに、カーラー巻いて綺麗に前髪流せるように頑張る！

[193. 匿名]

今日も一日がんばろう

[194. 匿名]

先週からレッグマジックを始めました。
今のところ毎日やっています！
回数少なくても続ける事が大事！

[195. 匿名]

ジムで思いっきりマシントレーニングしてきました！
自分一人ではジム通いは絶対に続かないタイプなので、友達を誘って週末に一緒に通ってます

[196. 匿名]

>>191です

今日は56.8
やや減。このまま今週は56キロをキープしたい。

今日の筋トレ
プランク
サイドプランク
ツイストプランク
マウンテンクライマー
ヒップリフト
ワイドスクワット

ストレッチポールで筋膜リリース

やせたらデニムほしいな…

[197. 匿名]

今日は足パカ50回した。ストレッチは少々。
猫背をなおしたいトピで見つけた
立つ時はお尻の穴を締めるように！
(下品ですかね？すみません！)
を料理中皿洗い中思い出す度実践した。
脚が真っ直ぐになるからO脚にも効きそう！
姿勢大事！明日も頑張る！

[198. 匿名]

>>196
何分筋トレしてるの？
個人的には最低３０分、４０分を超えないと体重減には繋がらないと思う。

[199. 匿名]

58からから93キロまで太って、今82まで減ったけど薬の副作用とジム通いやめたから50キロ代まですごく遠い。
薬は仕方ないとしても、甘えで太ったから運動と前みたいに食事制限しないとな…
ジム通い復活させた方が良いよね？
このままじゃ死ぬよな…

[200. 匿名]

>>199
まずプールだよ。
その体重だと膝や関節が先にやられるよ。

死ぬというか、
病気リスクは高いね。

[201. 匿名]

なんか怖い人いるね。
アドバイスのつもりなんだろうけど。

[202. 匿名]

紫外線と花粉に気をつけて！今日も頑張ろう！

[203. 匿名]

>>188です。
足指パッドつけて歩いてます。
今日気づいたらガニ股が治ってました。
色々なところが地味に筋肉痛です。
ちょっとづつ効果でてるのかな。

[204. 匿名]

>>196です！

今日は56.7
キープ中です。腹筋が筋肉痛だったので今日はユーチューブのダンス的な筋トレしました！

今からナノケアしながらお手入れします(^^)
あと大山式？私ももってるので私も明日からはめてみます。

[205. 匿名]

今日も足パカ50回した！
ストレッチ少々。
足寄せ立ち少々。
シートパックして顔の毛を剃った。
ネットで買ったガウチョパンツがパーソナルカラードンピシャでうれしい！
明日も頑張る！

[206. 匿名]

>>204
腹筋が筋肉痛ってすごいですね。
なかなか腹筋って筋肉痛にならないよね。
頑張ってますね。

私は今日も大山式で歩き回ってます。
下半身の筋肉痛だったのがついに上半身も筋肉痛になりました。
けど腹筋は何でもないです。

[207. 匿名]

美肌の為に禁煙を始めました！今日で３日でピーク…禁断症状か不眠になって死にそう(；ω；)でも明らかに肌が白くなった！
絶対辞めるんだーー！！

[208. 匿名]

>>206ありがとうございます。
インスタとかの動画を真似してるので飽きずに色々できています！！


今日は56.8
去年の秋は52キロだったのに…(TT)
今日は今からなにしよかな…

[209. 匿名]

この本を買って、今日から始めてみました。

[210. 匿名]

今日も大山式足指パッドで歩いてます。
全身筋肉痛ー！
体のバランスが整ってきたと思って我慢我慢。

[211. 匿名]

生理終わってから体重一気に減ったー！
元が太いから減ったのかもだけれど嬉しい〜

[212. 匿名]

>>208
57.3キロ。
昨日の夜遅くにどん兵衛を食べだ自分を殴りたい。

今日は筋トレしまくりました！
足がプルプルです！

今までずっと夜だけスクラブ？入りの洗顔使ってて違うのにかえたら顎にニキビがたくさんできてる…。

角質ケアってするべきか迷う

[213. 匿名]

>>212
56.9

誰も来なくなった…涙
今日は生理が始まったのでトレーニングおやすみ。
そのかわり顔のお手入れ。
生理中は変わったことすると荒れるのでいつもの乳液でパックをしました。

トレーニングはできなかったけどショッピングモールを7キロほどあるいてました。
ストレッチポールでほぐして保湿クリームでマッサージ。

[214. 匿名]

おはようございます。
最初から見ていたけど、私も出来るだけ毎日コメントしよう。

私の目標は、
「春物のパンツを綺麗に履けるようになること」
だけだな…

決して太ってはいないのだけど、
趣味の登山で年々下半身がでかくなっていく。
そして冬は油断するのでさらにでかくなり、スリムなパンツを履くのが困難になる
というのが毎年恒例です。


具体的に取り入れること
〇宅トレ強化
〇少しだけ食事を抑える

体重は測らず、メジャーで計測と服を着たときの感触で
成果を測っていく予定です。


主さんはかなり体力ありますね！

[215. 匿名]

>>214
今日の宅トレはｙｏｕｔｕｂｅ見ながらバレエエクササイズ約３０分と
適当な筋トレ。計４５分位。
やっぱりいつもの自己流の筋トレよりよく効くな。

食べ物はいつもと変わらず。
朝：　お菓子、豆乳など
昼：　和定食
夜：　弁当
これに間食がちょこちょこつく。

甘いものが好きなので、朝に食べることにしている。

私は間食肯定派。
がちがちにやると過食に走ってしまうので、
飴、煎餅、ヨーグルト等可としている。

１日トータルで約１９００ｋｃａｌ。（１７１ｃｍのごつでか女なので、決して多くはない）
ここから飴３個分位カロリーを抑えようかな。


目下のおすすめ間食はくるみ。
約７０kcal程度に抑えているが、腹持ちがいい。
美容健康にももちろんいい。
血行がよくなった気がする。

[216. 匿名]

>>213です

コメントありがとうございます。体力も免疫力がなく悩まされています。
産後二年ですが体ボロボロになっています。
青汁のサプリをのんでいますが、気休めという感じですね…。美容のためにサプリというより体力つけるためのサプリを探しています 。
今のを辞めたら資生堂のNOUというサプリにしてみようかとおもっています。

本日57.2
明日から筋トレ復活させよう。
今日は骨盤矯正トレーニング10分のみ。

[217. 匿名]

大山式足指パットで歩いてる私もまだ居ますよ～。
毎日コメントはできないかもしれないけど、頑張って歩いてます。
全身筋肉痛なのに腹筋だけは相変わらず無事です。

当初は足指パットつけてるところが足つぼマッサージされてるみたいに痛かったけど、今は痛みはなくなりました。
歩くのが楽しくて雨でも歩いちゃってます。

[218. 匿名]

皆さん素敵！
私も今から頑張ろう。
月末に沖縄行くので、少しでも引き締まった身体で薄着になりたい！

とりあえず間食やめて、姿勢よくします。
小さい子がいてジム行けないので家で筋トレ。
あとは家事を大げさな動作でやったりしようかな。

[219. 匿名]

>>216
本日56.7
生理も落ち着いてきたので筋トレ復活。
プランク系とスクワット系を何種類か。

いまからストレッチポールでほぐします！

みなさんまだまだいてくださって嬉しい〜！
わたしも2歳児がいるので宅トレです！
お昼寝中と寝たあとにトレーニングしてます(^^)
沖縄楽しみですね！私も去年子連れ沖縄旅しました！

[220. 匿名]

>>217

よく私も人差し指のまわりが痛くなりました…
ウォーキングで全身筋肉痛ってすごいですね？！

[221. 匿名]

>>220
それだけ体のバランス崩れてるってことですよね。
最近は全身使って歩いてるのが分かって楽しいです♪
あれ、内股になってる！って思って見てみるとまっすぐだったりするので、いかに今までガニ股だったのかって事だと思います。

[222. 匿名]

>>219
本日56.7
そろそろ本気出さないとやばい笑

今日は筋トレお休みの日。
スチームしながらローションマスクしました。

[223. 匿名]

>>222

56.7

トレーニングしすぎて足が生まれたての子鹿のように…
筋トレばかりでなく美も追求したい。
歯を白くしたいなぁ。
子供の頃していた歯列矯正がかなり動いた。

暇なので美人を貼り付けよう。

[224. 匿名]

>>223
ハードなトレーニングお疲れ様です！
毎日頑張っていますね！
沖縄行く者です。
私は家では腹筋ローラーと、二の腕バイバイ運動、ストレッチをYouTubeで見てやったりしてます。
昨日は炭水化物控えめにできたので、今日も頑張りたい！

[225. 匿名]

大山式足指パットです。
ようやく筋肉痛が治ってきました。
足につけてることも忘れそうになります。
体脂肪率１％だけど減ったよ♪

[226. 匿名]

>>223
皆さまお疲れ様です！
56.8
そろそろガクンと減ってほしい。

今日はいつものプランクスクワットに加えダンベルで二の腕引き締め！！

あとほうれい線にもシワのクリーム塗った…。

[227. 匿名]

>>226
昨日およばれして鍋食べてえらいことなった…

[228. 匿名]

縄跳びと10分間の脚やせストレッチと夕飯炭水化物抜きやって１週間ちょっとだけど全然…
そんなすぐ効果出ないよな…と思いながらほんとに効果出るのか心配…とりあえず続けます！

[229. 匿名]

>>227
ちょっとやばいので当分落ち着くまで体重発表自粛。

今日は筋トレに加え、顔トレーニング。
頬のたるみ口角が下がりぎみ。
頬壁がみえるくらいの笑顔がよいらしい？頬筋がたるみまくってるので、笑顔を作って頬の内側を歯にくっつけるようにする？
意外ときつい！

[230. 匿名]

>>229
ユーチューブのトレーニング動画。
有酸素15分
尻トレ10分

顔のトレーニング今日も意識したらほうれい線が薄くなっている。普段使わなすぎて凝ってたのかな。

[231. 匿名]

>>230
今日は板チョコ腹筋チャレンジ動画で腹筋を鍛える。

眉毛を整えた。ハサミも使ったけどこれで正解かな？明日が楽しみ