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女性の約6割「睡眠負債がたまっている」、「朝起きたときすでに疲れている」「通勤時にすでに睡魔におそわれる」

77コメント2019/02/18(月) 10:54

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  • 1. 匿名 2019/01/28(月) 19:46:40 

    女性の約6割「睡眠負債がたまっている」 「朝起きたときすでに疲れている」「通勤時にすでに睡魔におそわれる」 | キャリコネニュース
    女性の約6割「睡眠負債がたまっている」 「朝起きたときすでに疲れている」「通勤時にすでに睡魔におそわれる」 | キャリコネニュースnews.careerconnection.jp

    「オレンジページくらし予報」は1月21日、「睡眠」に関する調査結果を発表した。調査は昨年11月に実施し、オレンジページメンバーズで国内在住の女性1133人から回答を得た。 「現在の睡眠」について聞くと、59.6%が「不満がある」と回答した。その理由は、「睡眠の質への不満」が多くを占め、「寝ても疲れが取れない」(55.9%)が最多で、次いで、「何度か目が覚める」(52.3%)、「眠りが浅い気がする」(47.4%)だった。


    「家族のなかで一番早起きな人」では、1位が「自分」(54.5%)で、2位は「夫やパートナー」(28.1%)だった。90.9%が「平日の朝食やお弁当を作っている」と答え、家族のなかで一番に早起きをして食事の準備をする女性の姿が浮かび上がった。

    また、睡眠不足が蓄積して、日中にぼんやりしたり健康によくない影響が出たりする状態を指す「睡眠負債」について聞くと、全体の57.1%が「たまっていると思う」と回答。睡眠時間別で比較すると、睡眠時間が6時間未満の人において、75.3%の人が「たまっていると思う」と回答し、睡眠時間が短い人ほど「睡眠負債」を自覚しているようだ。

    (中略)

    「早く就寝できない理由」を聞くと、1位は「なんとなく時間が過ぎてしまう」(34.1%)、2位は「夜は、自分ものんびりしてしまう」(33.5%)、3位は「テレビを見てしまう」(31.3%)という結果だった。他にも「食器を洗う、洗濯をするなどの家事が終わらないから」(30.5%)、「スマホを見てしまうから」(28.2%)という人がいた。
    返信

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  • 2. 匿名 2019/01/28(月) 19:46:56  [通報]

    面白いトピ採用してよ
    返信

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  • 3. 匿名 2019/01/28(月) 19:47:19  [通報]

    つまんない
    返信

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  • 4. 匿名 2019/01/28(月) 19:47:34  [通報]

    スマホ依存治ったらもっと寝られるのかしら?
    返信

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  • 5. 匿名 2019/01/28(月) 19:47:59  [通報]

    はい!ガルちゃんしてて寝られないです!
    返信

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  • 6. 匿名 2019/01/28(月) 19:48:17  [通報]

    「早く就寝できない理由」を聞くと、1位は「なんとなく時間が過ぎてしまう」(34.1%)、2位は「夜は、自分ものんびりしてしまう」(33.5%)、3位は「テレビを見てしまう」(31.3%)


    ぜんぶ自業自得w


    返信

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  • 7. 匿名 2019/01/28(月) 19:48:21  [通報]

    日本人は数時間寝たら仕事だからね。
    眠むくて当たり前だよね。


    1日睡魔でボーッとしてます
    返信

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  • 8. 匿名 2019/01/28(月) 19:48:23  [通報]

    まぁ、単に寝不足ではある。
    返信

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  • 9. 匿名 2019/01/28(月) 19:48:26  [通報]

    ハイッ!毎日疲れてるし寝ても疲れが取れません‼
    返信

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  • 10. 匿名 2019/01/28(月) 19:48:30  [通報]

    6割しかたまってないのね
    返信

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  • 11. 匿名 2019/01/28(月) 19:48:58  [通報]

    でしょうね
    としか言えない
    返信

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  • 12. 匿名 2019/01/28(月) 19:49:10  [通報]

    >>6
    ちなみに私はベッドに入ってから1時間はガルちゃんしてるww
    返信

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  • 13. 匿名 2019/01/28(月) 19:49:57  [通報]

    14時〜16時くらいの睡魔に絶対勝てない。
    お昼に炭水化物摂るのやめても必ず眠くなる。
    返信

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  • 14. 匿名 2019/01/28(月) 19:50:07  [通報]

    日本人は働きすぎ
    返信

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  • 15. 匿名 2019/01/28(月) 19:50:58  [通報]

    >>7
    すぐこうやって「日本人論」に繋げる人キライだわ
    返信

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  • 16. 匿名 2019/01/28(月) 19:51:18  [通報]

    >>13
    炭水化物とると寝られなくなるの?
    返信

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  • 17. 匿名 2019/01/28(月) 19:51:29  [通報]

    >>6
    なんとなく時間が過ぎてしまうのとのんびりしてしまうのは自業自得じゃなくて疲れてるからじゃない?
    夜「は」のんびりしてしまうってことは日中頑張ってるのでは
    返信

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  • 18. 匿名 2019/01/28(月) 19:51:39  [通報]

    世の中の男は使えないからな
    返信

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  • 19. 匿名 2019/01/28(月) 19:51:45  [通報]

    女だけじゃなくて男だって同じだろ。
    返信

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  • 20. 匿名 2019/01/28(月) 19:53:25  [通報]

    >>18
    出た、アホフェミの男叩きw
    ウゼーw

    同じ女と思われたくないわ〜
    返信

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  • 21. 匿名 2019/01/28(月) 19:55:43  [通報]

    私9時間寝てるけど電車で眠いし、起きた時から疲れてる…逆に寝すぎが良くないのかな?とおもって睡眠時間減らしてみたけど疲れは変わらず。

    出勤時間毎日同じだから寝る時間や食事の時間も規則正しいのになんでなんだろう?9時間で足りないとかありえる?
    返信

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  • 22. 匿名 2019/01/28(月) 19:56:49  [通報]

    日本人の6割じゃん
    朝の通勤ラッシュの人達見てみなよ
    返信

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  • 23. 匿名 2019/01/28(月) 19:56:55  [通報]

    男女で分ける意味が分からんアンケートだな
    返信

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  • 24. 匿名 2019/01/28(月) 19:58:52  [通報]

    12時過ぎに寝て5時半に起きて子どもの弁当を作り
    7時には全員送り出してボーッとしてから9時に出勤

    午前中は全く眠くないけどお昼後から睡魔が襲ってくるので、
    限界に達したらトメルミンを服用してる
    薬の効能なのか、あまりの不味さに目が覚めるのかわからないけど一発で効く
    女性の約6割「睡眠負債がたまっている」、「朝起きたときすでに疲れている」「通勤時にすでに睡魔におそわれる」
    返信

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  • 25. 匿名 2019/01/28(月) 20:03:55  [通報]

    最近寝床についても2時間しないと寝れない事が多い…。
    まぁ、日中元気だからいいんだけどさ、前みたいにすぐ寝れるようになりたいな。
    返信

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  • 26. 匿名 2019/01/28(月) 20:04:48  [通報]

    >>13
    タイマーかけて20分だけ寝るとスッキリするよ
    返信

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  • 27. 匿名 2019/01/28(月) 20:07:35  [通報]

    >>23
    オレンジページの読者に聞いたアンケートだからでしょ。オレンジページの読者はほとんど女性だもの。
    返信

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  • 28. 匿名 2019/01/28(月) 20:07:46  [通報]

    そらそうだよ。
    だって、やっと仕事終わってホッとしても、頭の中には12時間後にはまたここで仕事してるのかって考えてたら憂鬱なる。

    職場から帰ってご飯食べてお風呂入って少しゆっくりして、朝の支度から職場に行く時間引いたら、睡眠時間はそらすくないよね。
    返信

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  • 29. 匿名 2019/01/28(月) 20:08:08  [通報]

    年取ると睡眠時間少なくなってくるっていうけど、32歳のわたしは20代の頃と変わらずもしくはそれ以上寝て寝て寝てでいくらでも眠れてしまう。休日は仕事の疲れもあってか1日10時間は寝てしまう。
    返信

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  • 30. 匿名 2019/01/28(月) 20:11:13  [通報]

    首都圏の人ってすごいよね。通勤のために5時起きで電車に乗ったりするんでしょ。
    返信

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  • 31. 匿名 2019/01/28(月) 20:11:46  [通報]

    >>21
    睡眠の質が悪いんじゃない?
    寝室が明るいとか物音がうるさいとかで熟睡できていないのかもよ。
    返信

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  • 32. 匿名 2019/01/28(月) 20:13:04  [通報]

    女性の約6割って書いてあるけど
    これは男性にも当てはまるよね
    返信

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  • 33. 匿名 2019/01/28(月) 20:15:28  [通報]

    会社で仕事中が眠気のピーク。
    んで終業時間が来ると目が冴えるという。
    コーヒーもミントも効かないし目薬さしても眠いんだけど、、
    誰か昼間の睡魔から逃れる方法ありませんですか?
    返信

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  • 34. 匿名 2019/01/28(月) 20:19:07  [通報]

    私もお昼休憩が眠くて辛い。
    ひどい時は11時頃眠くなる…
    返信

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  • 35. 匿名 2019/01/28(月) 20:23:35  [通報]

    早く寝ようが、遅く寝ようが毎朝4時30分起床。目一杯寝たい💤
    返信

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  • 36. 匿名 2019/01/28(月) 20:25:01  [通報]

    給料そのままで6時間労働にして欲しい。
    プライベートが2時間増えたら精神も身体も楽。
    朝起きた瞬間もお昼食べた後も仕事中も
    仕事帰る時も常に寝たいと思ってしまっているよ。
    返信

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  • 37. 匿名 2019/01/28(月) 20:33:37  [通報]

    まさしくこれだわ
    いつも眠い
    あと一時間は睡眠増やさねばと思いつつ
    返信

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  • 38. 匿名 2019/01/28(月) 20:41:26  [通報]

    札幌の治療院でやってる「仮眠コンディショニング」が睡眠負債に効果あるらしい。
    返信

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  • 39. 匿名 2019/01/28(月) 21:20:25  [通報]

    寝ても寝ても眠い
    返信

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  • 40. 匿名 2019/01/28(月) 21:45:53  [通報]

    悪い事とは分かってるけど土日寝溜めして月曜日起きるの辛い。けど休みの日くらいダラダラ寝てたい。
    返信

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  • 41. 匿名 2019/01/28(月) 21:55:08  [通報]

    報道ステーションが始まったからガルちゃんやめなきゃ。
    返信

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  • 42. 匿名 2019/01/28(月) 21:58:27  [通報]

    私、低血圧のせいか寝起きはめちゃめちゃ機嫌が悪い。雪国だから朝は寒いし、日が出るのも遅いから起きられない。
    最近は寝てるのに頭は起きてる感じが続いてて常に疲れてる。足裏にサロンパス貼っても効果なし。
    寝不足でも家事と仕事はエンドレス。
    辛い。
    返信

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  • 43. 匿名 2019/01/28(月) 21:59:58  [通報]

    旦那がヒクほど規則正しい生活してる(^^;
    朝は6時~6時半迄に起き、弁当と旦那と子供の朝ごはん、掃除洗濯、夜は9時に子供を布団に入れ寝るまでTV。11時迄起きてる自信がないからタイマーかけてる。
    平日はほぼこのサイクル(笑)

    子供を寝かせる名目で、私の業務は夜は9時で終了。
    旦那が遅くても待たない。
    私は私のペース。子供が小さいとこうまでしないと自分の時間は持てない。
    おかげ様で病気もせず、超健康体!
    返信

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  • 44. 匿名 2019/01/28(月) 22:00:04  [通報]

    仕事から帰ってきてご飯の用意して片付けして洗濯してお風呂入って肌の手入れしたり髪乾かしたりしてたらあっと言う間に11時とかだよ。
    毎日疲れる。
    返信

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  • 45. 匿名 2019/01/28(月) 22:01:24  [通報]

    家帰ってからのグダグダ時間て大事だよ。
    帰ってからも仕事の如くきちきち寝る時間捻出のために!
    って頑張っちゃうと
    仕事も家も本当の意味でリラックスできなくて鬱になる。
    だから、寝る前のグダグダってストレス解消に必要なんだよね。
    返信

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  • 46. 匿名 2019/01/28(月) 22:07:46  [通報]

    仕事終わってまっすぐ帰って家事して寝るだけの毎日なんて気がおかしくなるわ
    早く寝たほうがいいのは分かってるけど、一通り家事終わってからスマホいじったり甘いもの食べたりしないと生きていけない…
    返信

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  • 47. 匿名 2019/01/28(月) 22:08:46  [通報]

    日中は仕事場で精神くったくたで、帰ってきてマンションのドア開けたら近隣の音楽の重低音がうるさすぎて家でもくつろげない…
    おまけに明け方までドンドン鳴り響いて安眠できない。身体壊しそう( ≖_≖​)
    返信

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  • 48. 匿名 2019/01/28(月) 22:28:16  [通報]

    睡眠時間の確保はたぶんこれ以上無理だから
    睡眠の質を上げたい

    オーダーメイド枕ってやっばり違うのかな
    返信

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  • 49. 匿名 2019/01/28(月) 22:33:25  [通報]

    最近咀嚼音にハマってしまった。すぅーっと眠れるんだよね。だけど旦那は咀嚼音ダメで普段からうるさい。
    あー、せっかくいい睡眠法見つけたのに
    返信

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  • 50. 匿名 2019/01/28(月) 22:34:12  [通報]

    >>29
    独身か子供いないんだね。
    返信

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  • 51. 匿名 2019/01/28(月) 22:44:00  [通報]

    夜は子どもを寝かしつけた後に家事と、明日の弁当作りを終わらせて11時にやっと就寝かな
    朝は6時までには起きて朝ごはんを作って
    保育園に送ってそのまま仕事、、そりゃ毎日寝不足ですよ
    旦那はギリギリまで寝てるし
    返信

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  • 52. 匿名 2019/01/28(月) 22:51:42  [通報]

    ランニング始めて2年くらい。仕事が忙しい時期はちょっと休んでるけど(^^;、昼間眠くならなくなった。
    仕事が事務系なので、尚更かもしれないけど、体のオンとオフのリズムを作った事が良かったのかな。
    返信

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  • 53. 匿名 2019/01/28(月) 23:18:01  [通報]

    生理中とか前とか異常に眠くなる
    あんだけ血出してるんだから、体も疲れてるんだろうなー
    返信

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  • 54. 匿名 2019/01/28(月) 23:32:33  [通報]

    >>36
    昭和初期?のサラリーマンって9時16時だよね。6時間労働、残業なし。帰りに一杯ひっかけてお土産持って夕方に帰宅。

    そりゃ今の高齢者は長生きするわと思った。
    返信

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  • 55. 匿名 2019/01/28(月) 23:37:12  [通報]

    仕事して残業して家事して育児して休日はスキルアップのために仕事の勉強と学校関係して夜なべしてゼッケン付けたりして旦那のご飯作って子供と思い出作りして習い事の送り迎えして友達や親戚と食事して野菜が高いから家庭菜園して旦那が過労でダウンしたから看病して子供がインフルなったから看病してペットのお世話して寝る暇無いほど忙しいんですよ。
    返信

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  • 56. 匿名 2019/01/28(月) 23:37:45  [通報]

    世界一余暇時間が長くテレビ視聴時間が多い日本の女が睡眠不足なのは自業自得
    返信

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  • 57. 匿名 2019/01/28(月) 23:38:26  [通報]

    女は長生きの時代は終わると思う。
    働かせ過ぎ。
    返信

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  • 58. 匿名 2019/01/28(月) 23:51:24  [通報]

    しっかり寝たいし疲れやすいです
    地方都市なので首都圏より通勤時間短いですが、大都会で何時間も立ちっぱなしで通勤する人を尊敬します
    返信

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  • 59. 匿名 2019/01/28(月) 23:53:51  [通報]

    全然ねれない。やっと寝れたと思ったらすぐ起きちゃう。
    返信

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  • 60. 匿名 2019/01/29(火) 00:00:35  [通報]

    >>54

    昭和初期って太平洋戦争より前だと思うけど、そのコメントは冗談で仰ってるんですよね…?

    返信

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  • 61. 匿名 2019/01/29(火) 00:02:03  [通報]

    飲酒すると眠りが浅くなって次の日辛い
    週末だけ飲むようにしてるけど日曜も何だかんだで飲んでしまって今日も辛かった~
    返信

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  • 62. 匿名 2019/01/29(火) 00:03:39  [通報]

    睡眠時間は五時間
    ランチみたいなのは眠くなるから極力食べない
    おにぎり1個くらい

    返信

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  • 63. 匿名 2019/01/29(火) 00:04:39  [通報]

    翌日のスケジュール確認してると緊張で眠り浅くなる
    返信

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  • 64. 匿名 2019/01/29(火) 00:15:28  [通報]

    オレンジページなんて読んでる読者は専業主婦がほとんどじゃないかな。好きなときに寝ればいいじゃん。
    返信

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  • 65. 匿名 2019/01/29(火) 00:36:16  [通報]

    朝食なんか買ったらいいじゃん。
    睡眠不足で疲れがたまることの方が効率悪い。
    返信

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  • 66. 匿名 2019/01/29(火) 04:25:09  [通報]

    寝れない。寝れないことが怖い。
    返信

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  • 67. 匿名 2019/01/29(火) 06:47:50  [通報]

    >>56
    そのセリフ、満員電車に押し潰されながら片道2時間通勤してるワーキングマザーにも言えますか?
    返信

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  • 68. 匿名 2019/01/29(火) 06:58:35  [通報]

    寝溜めと食い溜めは出来ん。
    返信

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  • 69. 匿名 2019/01/29(火) 07:00:09  [通報]

    >>67 
    知らんがな。
    返信

    +1

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  • 70. 匿名 2019/01/29(火) 08:08:23  [通報]

    >>69
    ニートには関係ないよね
    返信

    +7

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  • 71. 匿名 2019/01/29(火) 09:24:04  [通報]

    今、末っ子がインフルエンザで看病疲れ。
    返信

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  • 72. 匿名 2019/01/29(火) 09:38:36  [通報]

    自分の時間もほしいから、寝るのもったいないと思ってしまう。
    返信

    +5

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  • 73. 匿名 2019/01/29(火) 10:00:46  [通報]

    しっかり寝てもなかなか疲れが取れず、肩・腰もガチガチ・・だったんですが、
    歯周病に詳しいって歯医者に行ったら食いしばりが酷くて、前歯2本奥歯3本にヒビ・下顎の骨も長年の食いしばりで隆起していました。

    ナイトガードを作ってもらって付けたら、朝の疲れ・肩・腰も結構楽になりました。

    30代半ばでこんなに歯にヒビが入っていて、ボロボロな事には凄くショックでした。
    返信

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  • 74. 匿名 2019/01/29(火) 11:16:39  [通報]

    >>21
    満腹状態で寝てるとかは?
    私は、空腹のまま寝ると目覚めスッキリだけど、満腹で寝ると夢見も目覚めも悪い気がしてる。
    返信

    +3

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  • 75. 匿名 2019/01/29(火) 19:19:56  [通報]

    返信

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  • 76. 匿名 2019/01/29(火) 19:45:28  [通報]

    1時間でも早く寝ると、次の日日中眠くならない。
    でも必要なことだけちゃっちゃと済ませて寝ると、目覚めたらもう朝で、また会社か…ってなるから、慌てて寝るより、テレビとか観ながら1〜2時間でものんびりする時間が欲しいなーとも思う。
    返信

    +2

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  • 77. 匿名 2019/02/18(月) 10:54:51  [通報]

    8時間以上のフルタイムで働いているけれど、家の事がまともにできずに毎日3~5時間睡眠です。
    せめて一日6時間労働…理想は4時間労働ならば
    肉体の負担が少なくて、充分睡眠時間が取れるし
    幸福度も、ずいぶん変わるのになぁって思います。 

    現実は給料面で、そうはいかないんだけどね…
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