ガールズちゃんねる

寒〜い季節でも気軽にできる運動

46コメント2019/01/28(月) 09:52

  • 1. 匿名 2019/01/26(土) 20:21:53 

    暖かい季節はウォーキングしてましたが、最近は寒くて室内でストレッチやヨガばかりです。みなさんはどんな運動されてますか?

    +8

    -1

  • 2. 匿名 2019/01/26(土) 20:22:51 

    スクワット!
    今日から始めます

    +27

    -3

  • 3. 匿名 2019/01/26(土) 20:22:52 

    足パカ

    +6

    -4

  • 4. 匿名 2019/01/26(土) 20:22:53 


    こたつの中でイメトレ

    +39

    -1

  • 5. 匿名 2019/01/26(土) 20:22:59 

    寒〜い季節でも気軽にできる運動

    +37

    -0

  • 6. 匿名 2019/01/26(土) 20:22:59 

    踏み台昇降やってまーす!

    +27

    -2

  • 7. 匿名 2019/01/26(土) 20:23:10 

    部屋で筋トレ、踏み台昇降。

    +13

    -1

  • 8. 匿名 2019/01/26(土) 20:23:15 

    道民です。
    除雪は夏より痩せます。。

    +39

    -1

  • 9. 匿名 2019/01/26(土) 20:23:23 

    少し古いけどコアリズム

    +2

    -1

  • 10. 匿名 2019/01/26(土) 20:23:47 

    縄跳び

    +3

    -0

  • 11. 匿名 2019/01/26(土) 20:24:23 

    ロデオマシーン

    +0

    -6

  • 12. 匿名 2019/01/26(土) 20:24:51 

    オナニー

    +3

    -8

  • 13. 匿名 2019/01/26(土) 20:24:51 

    走れば汗かく

    +7

    -3

  • 14. 匿名 2019/01/26(土) 20:25:23 

    エア縄跳び

    +2

    -1

  • 15. 匿名 2019/01/26(土) 20:25:25 

    湯船の中でペダル漕ぐみたいにして足の運動

    +3

    -3

  • 16. 匿名 2019/01/26(土) 20:25:27 

    >>11
    これやったら眠くなるの私だけ?
    なんか揺れが眠気誘う

    +2

    -0

  • 17. 匿名 2019/01/26(土) 20:25:59 

    ワンダーコア
    寒〜い季節でも気軽にできる運動

    +8

    -1

  • 18. 匿名 2019/01/26(土) 20:26:18 

    YouTube見ながらZUNBA

    +6

    -1

  • 19. 匿名 2019/01/26(土) 20:27:41 

    夏はエアコンかけながら
    冬はファンヒーターの前で
    踏み台昇降やももあげで有酸素運動を、
    他はストレッチで筋トレを。

    将来寝たきりにならないために頑張ります。

    +14

    -0

  • 20. 匿名 2019/01/26(土) 20:28:13 

    スクワットおすすめ!

    朝晩本気スクワット5回ずつやってます
    少ないと思いますが、相当効きます

    この回数なのにもう全身のあちこち筋肉にきてます!

    +15

    -2

  • 21. 匿名 2019/01/26(土) 20:28:23 

    体幹リセットダイエットの体操
    週二回5分だけでじわじわ痩せてる でもキツい

    +1

    -3

  • 22. 匿名 2019/01/26(土) 20:31:07 

    プランクチャレンジ!家でできるし、
    全身がホカホカになる!

    +8

    -0

  • 23. 匿名 2019/01/26(土) 20:33:01 

    1回15秒かけてやるスクワット
    5秒かけて腰落として5秒キープで5秒かけて戻す
    3分やるだけで太ももプルプル

    +4

    -0

  • 24. 匿名 2019/01/26(土) 20:38:49 

    ルームランナー

    +4

    -0

  • 25. 匿名 2019/01/26(土) 20:40:32 

    ダンス!

    +2

    -0

  • 26. 匿名 2019/01/26(土) 20:42:35 

    >>21
    やり方詳しく教えて!

    +2

    -0

  • 27. 匿名 2019/01/26(土) 20:43:46 

    寒い季節こそ思うさま運動できると思うんだけど

    ウォーキングも本気でやれば実施可能な地域ならこの季節でも体温が上がって汗ばんでくるし

    冬以外の季節は運動すると汗がダラダラ出て凄いことになる(笑)

    室内でやるなら筋トレ、踏み台昇降、その場足踏み、器具が設置可能ならルームランナー、エアロバイクあたりをお勧めします

    +7

    -0

  • 28. 匿名 2019/01/26(土) 20:45:02 

    私は暑がりで暑い時期だとバテるから
    逆に今の時期のほうが外を走りやすい

    +7

    -0

  • 29. 匿名 2019/01/26(土) 20:46:28 

    毎日リビングをぐるぐる30分〜40分歩く
    室内だから風邪もひかずわざわざ着替えなくても良いから
    手っ取り早いし長く続いている

    +10

    -2

  • 30. 匿名 2019/01/26(土) 20:48:18 

    ガルちゃんおなじみ 足パカ

    +1

    -0

  • 31. 匿名 2019/01/26(土) 20:55:39 

    今年に入ってバドミントンするようになりました!
    体育館の使用料(200円とか)しかかからないのであまりお金使わずに充実した1日が過ごせる✨

    +6

    -0

  • 32. 匿名 2019/01/26(土) 21:01:01 

    自転車
    寒くても厚着で体を動かせば温まる。
    夏は風を受けて走るから涼しい。
    体に大きな負担が掛からずオールシーズンなスポーツ。

    今日も100km走ってきたところ。

    +9

    -1

  • 33. 匿名 2019/01/26(土) 21:19:41 

    昨日から急に思い立って、
    NHKのみんなの体操を始めてみました。
    簡単なのに、終わったら軽く息が上がるし、翌日筋肉痛… 
    自分がどれだけ運動不足か思い知らされました。
    でも久々のラジオ体操は爽快感がありました!
    しばらく、頑張ります!

    +9

    -0

  • 34. 匿名 2019/01/26(土) 21:21:11 

    踏み台昇降
    冬でもけっこう汗かく!

    +4

    -0

  • 35. 匿名 2019/01/26(土) 21:28:02 

    踏み台昇降!

    +3

    -0

  • 36. 匿名 2019/01/26(土) 21:28:21 

    >>1
    ストレッチとヨガで充分じゃん…それ以上何するの?ジム通い?温水プール?
    私は怠け者なので、寒い時期は休日気が向いた時に散歩するくらい。寒いときは自宅での筋トレやヨガすらやる気でない…

    +4

    -1

  • 37. 匿名 2019/01/26(土) 21:55:26 

    スライドボード
    寒〜い季節でも気軽にできる運動

    +1

    -0

  • 38. 匿名 2019/01/26(土) 21:56:23 

    >>32
    かっこいい!

    +1

    -0

  • 39. 匿名 2019/01/26(土) 22:45:13 

    焼き鳥じいさん体操

    +1

    -0

  • 40. 匿名 2019/01/26(土) 22:54:34 

    自宅でエアロバイクやってます。

    +4

    -0

  • 41. 匿名 2019/01/26(土) 23:32:12 

    エア縄跳び
    やってみたらめっちゃハードだった

    +2

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  • 42. 匿名 2019/01/26(土) 23:58:50 

    >>10
    おしっこ漏れるわーwww

    +6

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  • 43. 匿名 2019/01/27(日) 00:04:53 

    >>22
    えらい!私、挫折した・・

    +1

    -0

  • 44. 匿名 2019/01/27(日) 01:38:11 

    家ならバランスポール。
    外なら雪かき。

    +0

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  • 45. 匿名 2019/01/27(日) 14:56:24 

    家の階段を100回昇り降りする

    +2

    -0

  • 46. 匿名 2019/01/28(月) 09:52:06 

    運動というかただ歩いてる
    身体あったまるし
    ムリせず続けれそう

    +1

    -0

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