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ダイエットで免疫力が下がる人

84コメント2019/01/30(水) 11:00

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  • 1. 匿名 2019/01/23(水) 20:57:56 

    私はダイエットを始めると毎回風邪を引いたり
    体調が悪くなります…
    食事制限でご飯の量を少し減らしただけでも
    凄く体が弱ってく感じがします。

    今もダイエットを初めて2週間ほど経つんですが
    ものもらいが出来てしまいました泣

    このせいでダイエットが進んで出来ない人
    同じような人いませんか?
    返信

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  • 2. 匿名 2019/01/23(水) 20:58:46  [通報]

    私だ。
    返信

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  • 3. 匿名 2019/01/23(水) 20:59:10  [通報]

    甘えだとかそんなんだから痩せないとか書き込むやつ出て来るよね
    身体の強さは人それぞれだから仕方ない
    返信

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  • 4. 匿名 2019/01/23(水) 20:59:21  [通報]

    >>1
    運動に切り替えるしかないですね。
    返信

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  • 5. 匿名 2019/01/23(水) 20:59:43  [通報]

    返信

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  • 6. 匿名 2019/01/23(水) 20:59:49  [通報]

    にんにく食べるといいよ!
    返信

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  • 7. 匿名 2019/01/23(水) 20:59:59  [通報]

    食べる量減らすと一気に冷えが増してしまう…寒くて思うように動けなくなるし続かない。
    返信

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  • 8. 匿名 2019/01/23(水) 21:01:37  [通報]

    わかるかも
    それだとまず痩せるより筋肉つけた方が良いと思う
    一時的に体重が増えるかもだけど、体脂肪だけを減らさない方が良さそう
    返信

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  • 9. 匿名 2019/01/23(水) 21:02:16  [通報]

    身体を引き締めたくてエクササイズDVDを1日30分夜にやるのを1週間続けたら扁桃腺腫れて寝込んだ。
    私弱すぎ…笑
    返信

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  • 10. 匿名 2019/01/23(水) 21:04:51  [通報]

    筋トレは?してる?
    返信

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  • 11. 匿名 2019/01/23(水) 21:05:24  [通報]

    結局は運動なんだよねー!あと、食事の内容ね。
    低カロリーでも栄養価高いもの食べれば免疫も落ちないし。ダイエットって難しいね。
    私も産後ダイエット中だから色々試してる。
    返信

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  • 12. 匿名 2019/01/23(水) 21:05:25  [通報]

    私もダイエット成功したけど、
    すっごく冷え性になってしまった。
    だから継続しつつ、
    身体に良いもの食べるようにしてる。
    後入浴も長めにして、
    兎に角身体を温める。

    生姜とか甘酒も温まるよ。
    返信

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  • 13. 匿名 2019/01/23(水) 21:05:28  [通報]

    ダイエットをするとって言うかBMI20キルと風邪ひき安くなったり、生理が遅れたりする。
    仕方ないから20キープ
    返信

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  • 14. 匿名 2019/01/23(水) 21:05:53  [通報]

    免疫力アップする食事と体を冷やさないことと筋トレ含めた運動
    返信

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  • 15. 匿名 2019/01/23(水) 21:06:46  [通報]

    まず運動習慣を付けたら?
    食事制限を始めるのは体力と筋肉が付いてからがいいよ!
    返信

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  • 16. 匿名 2019/01/23(水) 21:07:00  [通報]

    わたしは重度の末端冷え性になった
    それから筋肉つけたら改善されたよ
    返信

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  • 17. 匿名 2019/01/23(水) 21:07:21  [通報]

    >>12甘酒やってみよ。
    返信

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  • 18. 匿名 2019/01/23(水) 21:07:46  [通報]

    運動だっていうコメントあるけど、運動しても効果でないから結局は食事っていうところに行くんだよね…なのに体調くずして終わり。
    返信

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  • 19. 匿名 2019/01/23(水) 21:08:27  [通報]

    変わってるかもだけど、か弱くなってる自分にちょっと酔ってしまうw
    返信

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  • 20. 匿名 2019/01/23(水) 21:08:56  [通報]

    燃焼スープダイエットをしてから身体がおかしくなったのか、ダイエット始めたら低血糖になって目眩がして起き上がれなくなったりするようになった
    返信

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  • 21. 匿名 2019/01/23(水) 21:09:16  [通報]

    運動と食事コントロール併用したら5キロ痩せて冷えも治った
    返信

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  • 22. 匿名 2019/01/23(水) 21:09:34  [通報]

    私食べすぎると免疫が落ちるのか、風邪の前日みたいに肌が痛くなります。舌にデキモノもできる。
    返信

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  • 23. 匿名 2019/01/23(水) 21:09:43  [通報]

    ダイエットすると体調不良になる

    という思い込みもあるかもしれないね。
    返信

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  • 24. 匿名 2019/01/23(水) 21:11:10  [通報]

    数値的には痩せる必要はないのにダイエットしてるとか?
    返信

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  • 25. 匿名 2019/01/23(水) 21:11:24  [通報]

    食事の内容を見直してみては?
    私はダイエット中は和食にしてお野菜、お魚、お味噌汁は欠かせないようにしてます。

    返信

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  • 26. 匿名 2019/01/23(水) 21:11:52  [通報]

    睡眠の質が下がったのか日中の集中力がなくなって仕事に支障がでるのでやめた
    返信

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  • 27. 匿名 2019/01/23(水) 21:14:14  [通報]

    私は足パカやスクワットの30日チャレンジをやってみたけど、5日目くらいから調子わるくなって日常生活が苦痛になる
    返信

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  • 28. 匿名 2019/01/23(水) 21:14:30  [通報]

    運動始めようとすると、すぐに風邪ひく
    返信

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  • 29. 匿名 2019/01/23(水) 21:15:19  [通報]

    ダイエット必要な体重でそんなフラフラになる?
    運動する気ないなら正しい食事制限しないと後でしわ寄せくるよ
    返信

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  • 30. 匿名 2019/01/23(水) 21:15:38  [通報]

    >>9
    めちゃくちゃ痩せた話かと思ったら私と同じだった
    喉に口内炎みたいなのが沢山できたり(;´д`)トホホ…
    返信

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  • 31. 匿名 2019/01/23(水) 21:15:54  [通報]

    少しずつ体調と相談しながら筋力つけつつ、ウォーキングしてみては?
    私は筋肉がつきにくいので疲れやすかったのですが、改善してきました。
    食事もしっかり栄養とって、糖質制限は体に合わないのかもしれませんね。
    返信

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  • 32. 匿名 2019/01/23(水) 21:16:51  [通報]

    何で人って痩せてなきゃいけないんだろね
    自分はデブのくせに、ガリガリの女が
    好きな男とかいるよね
    女の子たちから見たら健康的で普通でも
    男はもっと細い女がいいと言う
    この国の男はおかしいよ
    返信

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  • 33. 匿名 2019/01/23(水) 21:17:07  [通報]

    >>6 良いんだろうけど、休日の前日しか難しいから続かなそうで残念。
    返信

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  • 34. 匿名 2019/01/23(水) 21:17:20  [通報]

    免疫力が…って自覚あるならキノコがいいよ
    カロリー低いものばかり食べてない?
    栄養もちゃんと計算して食べないと体壊すよ
    返信

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  • 35. 匿名 2019/01/23(水) 21:17:35  [通報]

    私156センチだけど50キロ以下まで落としたとき腰痛になったり高熱や湿疹が出て大変だった。今52キロまで増えたけど風邪をひかなくなった
    48,9キロってそこまで痩せすぎってレベルじゃないのになー🙍
    返信

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  • 36. 匿名 2019/01/23(水) 21:20:08  [通報]

    >>32
    いや、それ極端すぎるよ…
    ガリガリの女嫌いって男多いよ
    服着てりゃいいけど裸になったら骨浮いてて引かれると思う
    あともっと細く〜って思ってるのは女だよ
    返信

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  • 37. 匿名 2019/01/23(水) 21:20:26  [通報]

    私も冬だからか毎月風邪かインフルエンザにかかってる。もう心身ともに疲れた。
    脂肪が減って冬は寒すぎる。
    返信

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  • 38. 匿名 2019/01/23(水) 21:21:39  [通報]

    食事制限かけすぎて栄養が不足しちゃってるんだね…。私もよく風邪ひいたりしてました、だけど食事は食べて筋肉付けるダイエットに変えたら健康的になりましたよ。
    返信

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  • 39. 匿名 2019/01/23(水) 21:21:50  [通報]

    >>35
    脂肪は燃焼できたけど、筋力も一緒に落ちたのかも。
    体重はあまり気にしない方がいいよー
    返信

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  • 40. 匿名 2019/01/23(水) 21:25:38  [通報]

    >>27
    足パカで調子悪くなるってどういう事??
    よくわからない
    返信

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  • 41. 匿名 2019/01/23(水) 21:26:12  [通報]

    運動できない事情とか体がもともと弱いなら仕方ないけど
    食事だけで痩せようと思うならちゃんと勉強した方がいいよ
    食べないとか〇〇だけダイエットがダメなのはもう当たり前
    返信

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  • 42. 匿名 2019/01/23(水) 21:26:46  [通報]

    わかる。
    20代の頃は今より14キロくらい痩せてて(48キロくらい 158㎝)でも常に細くありたくて色々やってたけど風邪ひきやすかったー!冷えるとすぐ喉が痛くなってた。

    今は普通よりやや太め。
    でも風邪はひきにくいし、貧血起こさないし、快便(痩せてる時は
    すぐお腹くだってた)
    何より寒がりじゃなくなったのが嬉しい。
    昔は冷房大嫌いでした。
    冬でも厚着しなくていいし、太めの方が体調は頗る良い。
    見た目はあれだが、多少の太めも悪くないもんだなぁと感じてる 笑




    返信

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  • 43. 匿名 2019/01/23(水) 21:27:48  [通報]

    私もです
    去年の夏から頑張って3〜4キロ落ちて喜んでたら1ヶ月に1回は風邪をひき、胃腸炎にもなり年明けには小学生ぶりにインフルなりました
    社会人になって数年、風邪をひいても市販薬飲んで休む事がなかったのですが、痩せてから市販薬でどうにかなる状態ではなく数回病欠してます
    ちなみに食べないダイエットではなく運動で痩せました
    返信

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  • 44. 匿名 2019/01/23(水) 21:28:02  [通報]

    正しいカロリーメイト制限身に付けようと思って糖尿病用の本買ったけど良かったよ
    返信

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  • 45. 匿名 2019/01/23(水) 21:28:09  [通報]

    運動するとヘルペス出来る…
    返信

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  • 46. 匿名 2019/01/23(水) 21:29:38  [通報]

    食事のバランスは大丈夫?
    それかもしかしてそんなに太ってないとか?
    返信

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  • 47. 匿名 2019/01/23(水) 21:29:50  [通報]

    虚弱なのか無理してるのか
    BMI数値は適正なの?
    返信

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  • 48. 匿名 2019/01/23(水) 21:30:05  [通報]

    運動は疲れて免疫力おちる、食事制限は栄養たりなくて免疫力おちる、結局どこかで風邪菌ひろってダイエット終了が私のパターン
    返信

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  • 49. 匿名 2019/01/23(水) 21:31:53  [通報]

    私だけじゃなかった。
    すぐ風邪引くし胃腸炎にも半月で2回もなった。
    食べる量を減らしただけで、栄養バランスはあまり良くなかったかも。
    返信

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  • 50. 匿名 2019/01/23(水) 21:33:04  [通報]

    肥満外来でも行って医者に相談した方が良いんじゃない?
    返信

    +3

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  • 51. 匿名 2019/01/23(水) 21:34:24  [通報]

    なんかこのトピで体壊すって言ってる人達は健康的なダイエットしてなさそうな気がする
    返信

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  • 52. 匿名 2019/01/23(水) 21:34:57  [通報]

    基礎代謝分のカロリーは摂る。生姜や葱を摂取する。筋トレをする。
    返信

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  • 53. 匿名 2019/01/23(水) 21:35:05  [通報]

    主です。運動という運動はしておらず毎日お風呂上がりにストレッチとYouTubeで見た筋トレをやる程度で学生の頃から運動をして来なかったので
    体力と筋力が無いのも原因なのかなと思います…
    食事は朝兼昼は変わらず食べて、夜は炭水化物を
    取らず野菜や魚を中心に食べています。
    返信

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  • 54. 匿名 2019/01/23(水) 21:38:27  [通報]

    >>53
    学生の頃から運動してこなかったっていうのは関係ないと思う
    返信

    +7

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  • 55. 匿名 2019/01/23(水) 21:40:43  [通報]

    加齢とともに、最近、ダイエットで
    手荒れが治らなくなった
    返信

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  • 56. 匿名 2019/01/23(水) 21:44:00  [通報]

    正直運動よりも食事抜いたりする方が楽なんだよね
    ランニングとか仕事してるとなかなか難しそうだし
    返信

    +28

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  • 57. 匿名 2019/01/23(水) 21:48:59  [通報]

    >>53
    炭水化物取ってないと危ないよ
    主、若年認知症候補だわ
    糖質ダイエットは脳に影響が出てかなり危険とがるちゃんでも言われてる
    調子悪くなるのはそのせいじゃない?
    返信

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  • 58. 匿名 2019/01/23(水) 21:51:03  [通報]

    朝とお昼にちゃんと食べてるなら夜くらい抜かした方がいいんじゃないの? ずっとそうだと思ってたわ
    返信

    +7

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  • 59. 匿名 2019/01/23(水) 21:52:00  [通報]

    >>53
    規則正しい生活した方がいいと思う!
    3食きっちりバランス良く食べて軽くでも運動
    大まかでもカロリー計算しながら食べるといい
    返信

    +3

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  • 60. 匿名 2019/01/23(水) 21:55:03  [通報]

    糖質抜きは危険だよ
    炭水化物もだけど
    返信

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  • 61. 匿名 2019/01/23(水) 21:58:55  [通報]

    毎日自転車こいでるから脚はたくましいけど二の腕が全然痩せない体型でつらい
    返信

    +3

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  • 62. 匿名 2019/01/23(水) 22:06:10  [通報]

    >>53
    炭水化物を少し取り入れてタンパク質を多く摂ったらどうかな?もしかして基礎代謝分のカロリーが足りてないかも。ネットで検索すれば計算できるよ。計算式がいくつかあってそれぞれ差が大きいけど、参考にしてみてはどうかな?
    返信

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  • 63. 匿名 2019/01/23(水) 22:08:47  [通報]

    >>53
    あすけんという食事管理のアプリを使ったらどうかな?ダイエットしてる人向けなんだけど、ダイエットじゃなくて毎日どれくらいカロリーを摂ってるか、食事のバランスはどうかを把握するために使ったらどうかなと思う。
    返信

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  • 64. 匿名 2019/01/23(水) 22:34:22  [通報]

    アスリート、ジムのインストラクターなど、
    過度に身体を鍛える、しぼる人は
    免疫が落ちるので、病気にならないようかなり気を付けてる。
    返信

    +8

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  • 65. 匿名 2019/01/23(水) 22:35:44  [通報]

    それで風邪引いてお粥食べる生活してたら結果として痩せた!お粥いいよ、お腹膨れるし痩せる。もちろんバランス考えて野菜も卵も添える。
    返信

    +3

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  • 66. 匿名 2019/01/23(水) 22:45:26  [通報]

    昔レッグマジックで股関節痛めたよ、、
    返信

    +4

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  • 67. 匿名 2019/01/23(水) 22:48:45  [通報]

    ご飯を少なくすればそりゃあ体調崩すよ

    ご飯の量はそのままにして運動するのが良いよ
    時間ないかもしれないけど家の中を掃除するとかこまめに動くといいよ
    返信

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  • 68. 匿名 2019/01/23(水) 22:54:07  [通報]

    ダイエット始めて2週間…
    ヘルペスが出来た…。
    返信

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  • 69. 匿名 2019/01/23(水) 23:07:51  [通報]

    肌あれるよね!
    返信

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  • 70. 匿名 2019/01/23(水) 23:11:46  [通報]

    筋トレと有酸素運動したらいいよ。
    痩せるし、風邪もひきにくくなった。
    返信

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  • 71. 匿名 2019/01/24(木) 00:00:45  [通報]

    食事制限、ジム通いで八キロ落とした時、風邪ひいて、さらにぶり返して風邪ひいて、ついに生理が遅れたり不順になってダイエットやめました。多少ぽっちゃりでも女性器の健康が一番。
    返信

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  • 72. 匿名 2019/01/24(木) 00:48:26  [通報]

    ››1わかる。私それで風邪こじらせて入院したし、テスト落として再試になったし散々な目に遭ったわ。
    始めるならまずは食事を減らさないで運動量増やして筋肉つけるのが先かもね。
    返信

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  • 73. 匿名 2019/01/24(木) 01:49:18  [通報]

    食事減らすと口内炎できる。元々貧血だけどさらに貧血になって危ない…
    返信

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  • 74. 匿名 2019/01/24(木) 02:50:29  [通報]

    この体重より下になると、体調不良になるって体重がある。だから、そのギリギリを目指すけど、いつも47kgから落ちない。今はそれよりあるけど。ダイエットしなきゃと思うけど、筋トレはしてもダラダラ食べてしまう無意味。
    返信

    +2

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  • 75. 匿名 2019/01/24(木) 05:56:32  [通報]

    妊活してるとき医者に言われたけどBMI21-22くらいがいちばん健康体だって統計でも出てるんだって。

    私は身長159で55キロからシンデレラ体重の45キロに激痩せしたけど、明らかに風邪もひきやすいし体力がなくなった。
    返信

    +3

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  • 76. 匿名 2019/01/24(木) 07:46:44  [通報]

    わかるかも。

    私は痩せていた頃は良く病気した。
    今ぽっちゃりしてて全く病気しなくなった笑
    子供がインフルになろうとも移らない免疫力がある笑
    返信

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  • 77. 匿名 2019/01/24(木) 09:07:40  [通報]

    多少太ってる方が長生きっていう説があるんだから、
    普通の生活してる上でつく脂肪って、実は体の防衛機能なんじゃないかと思った

    そう考えると、ダイエットって、自ら防衛機能を捨てる事になるわけで、
    不調が出てくるのも当然かも
    返信

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  • 78. 匿名 2019/01/24(木) 09:12:35  [通報]

    筋肉万能説ってあるけど、いくら運動しても筋肉つかない人もいるし、
    常に筋肉痛になってしまう体質の人もいると思う
    そういう事書くと、マッスルお化け達は、やり方が悪いって認めないんだけどさw

    私は筋肉付けつつ頭フル回転させると、交感神経がフルに働き過ぎる体質
    頭を回転させないか、筋肉つけないかの、どっちかの選択肢しかないわ
    返信

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  • 79. 匿名 2019/01/24(木) 11:07:20  [通報]

    一度熱中症にかかってしまうと、その後身体自体が弱くなって抵抗力が下がるのか、ちょっとした事で色んな症状が出てくるよ
    昔は1日ぐらい食べなくても大丈夫だったけど、今では朝食欲がなくてもちょっとでもいいからお腹に入れるようにしてる
    そうでないと倦怠感やら頭痛やら腹痛やらめまいやら寒気やらが必ず後から来るから
    返信

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  • 80. 匿名 2019/01/24(木) 11:10:23  [通報]

    私はウォーキングが合わなかった。
    体重は落ちても1日中体がダルくてしょうがなくて、止めたよ。
    多分汗かいてすぐお風呂に入れればいいんだろうけど、公園まで自転車で行ってやってたから帰ってくる間に体が冷えちゃってたんだろうね。
    今は室内か自転車で有酸素運動をしてる。
    お陰で体調も良くなったよ!
    冷えは大敵だって実感したね。
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  • 81. 匿名 2019/01/24(木) 18:29:38  [通報]

    食べないダイエットだからじゃない?
    サプリ必須、プロテインも必須だよ。
    運動じゃなくてもね。
    というか、運動しないならなおさら。
    必要な栄養素が足りてなければ体が弱るのは当たり前。

    筋トレメインのダイエットなら免疫力下がらない。
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  • 82. 匿名 2019/01/25(金) 19:39:49  [通報]

    病気の関係で今は免疫力が下がる薬を服用してるんだけど、免疫力を上げる本とか買って勉強したら食べる物から気を付けないと駄目だなと思った。

    ダイエット中でも発酵食品や乳酸菌入りの物を毎日摂るようにしたほうがいいよ。あとよく寝てよく笑うこと。
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  • 83. 匿名 2019/01/27(日) 23:09:15  [通報]

    運動も体に負担かかるから、徐々にやった方がいいよ。本当に普段全然運動しない人は、歩くだけでも少し筋肉つくから。
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  • 84. 匿名 2019/01/30(水) 11:00:57  [通報]

    ちょっとした切り傷とかでもまったく治らなくなりました。酷い時は化膿します。
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