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水をよく飲むことの美容効果

136コメント2019/02/03(日) 13:13

  • 1. 匿名 2019/01/22(火) 13:07:21 

    水をよく飲むようにして美容に効果があった方、特になかった方いますか?

    私はあまり水分を取らない方だったのですが、最近風邪予防も兼ねてミネラルウォーターを意識して飲むようにしています。
    まだ始めたばかりなので効果はわかりませんが、モチベーションのためにも実践した人の感想を聞きたいです。

    ちなみに寝る前と寝起き1杯ずつ、仕事中気付いた時に飲むようにしています。
    もしかしたら少ないかもしれませんが、以前はほとんど飲んでなかったので結構意識しないと忘れてしまいます笑
    睡眠など他にも大事なことはあるかもしれませんが、それはまた別の話でお願いします。
    水をよく飲むことの美容効果

    +151

    -2

  • 2. 匿名 2019/01/22(火) 13:08:46 

    認知症予防にもいいらしいですね!

    +287

    -1

  • 3. 匿名 2019/01/22(火) 13:08:47 

    飲料をお茶やめて水に変えたら飲みやすくて結構飲むようになった

    +250

    -6

  • 4. 匿名 2019/01/22(火) 13:08:50 

    白湯がいいらしいですよ。

    +217

    -6

  • 5. 匿名 2019/01/22(火) 13:09:15 

    飲まないと肌がガサガサになる

    +175

    -0

  • 6. 匿名 2019/01/22(火) 13:09:22 

    水をよく飲むことの美容効果

    +8

    -50

  • 7. 匿名 2019/01/22(火) 13:10:25 

    水をあんまり飲まない夫は口が臭くて高血圧

    +222

    -7

  • 8. 匿名 2019/01/22(火) 13:11:02 

    美容はわからないけど風邪をひきにくくなったと思う
    家にいるときもこまめに飲むようにしてる
    のどを乾燥させないのがいいのかな

    +251

    -0

  • 9. 匿名 2019/01/22(火) 13:11:07 

    自分も水を良く飲むようになり、体調がとても良いですよ。水を飲むことが良いのはもちろんですが、水を飲むことで、からだに良くないものを飲まなくなったのも大きいと思います。

    +190

    -1

  • 10. 匿名 2019/01/22(火) 13:12:20 

    こないだの仰天ニュースで水飲みすぎて死にかけた人いたよね?!

    +101

    -3

  • 11. 匿名 2019/01/22(火) 13:12:43 

    便秘と無縁

    +57

    -6

  • 12. 匿名 2019/01/22(火) 13:12:49 

    白湯って15分以上沸騰させないとダメなんだよね?
    さすがに無理だから水飲んでます

    +207

    -4

  • 13. 匿名 2019/01/22(火) 13:12:50 

    私もよく飲むようにしてるけど逆に腎臓とか肝臓とか膀胱とかは働きすぎで悪くするんじゃないかと心配になったりする。

    +109

    -23

  • 14. 匿名 2019/01/22(火) 13:13:18 

    麦茶とか緑茶でもいいかな

    +26

    -22

  • 15. 匿名 2019/01/22(火) 13:14:10 

    美容じゃないけど血圧下げるために1日2リットル以上飲むようにしてる。
    風邪引きにくくなったよ。

    +137

    -9

  • 16. 匿名 2019/01/22(火) 13:14:16 

     
    水をよく飲むことの美容効果

    +245

    -9

  • 17. 匿名 2019/01/22(火) 13:14:37 

    時期的に、自分は気がつかず隠れ脱水あるみたいだから気をつけて飲むようにしなきゃね
    ちなみにコーヒーやお茶は利尿作用があるから成分にはカウントされないらしい

    +213

    -0

  • 18. 匿名 2019/01/22(火) 13:15:56 

    水を沢山飲むと良いって良く聞くけど、水って水分って事?お茶とかジュースとか牛乳とかじゃだめなの?それとも水は水じゃなきゃだめなの?

    +19

    -17

  • 19. 匿名 2019/01/22(火) 13:15:57 

    脂肪も、燃焼+流す、という考え方になってきてるそうです
    排泄はデトックスの観点からも大切とか

    私は水太りタイプなので、水分控えてたのですが、白湯や常温の水を携帯して
    体のラインがスッキリしてきました

    一日1リットル以上飲んでます
    美容の専門学校卒です

    +173

    -20

  • 20. 匿名 2019/01/22(火) 13:16:01 

    そんなにおしっこに行けない…

    +61

    -5

  • 21. 匿名 2019/01/22(火) 13:16:08 

    寒いので朝はホット麦茶を飲んでるんだけど
    どうせお湯沸かすならそのまま少し冷まして白湯で飲んだ方がいいのかな?

    +56

    -2

  • 22. 匿名 2019/01/22(火) 13:16:12 

    ペットボトルのカフェオレとかよく飲んでたのを水に変えたらお通じがよくなった。そしてお財布にも優しくなって一石二鳥!

    +156

    -2

  • 23. 匿名 2019/01/22(火) 13:16:18 

    肌きれいになるって聞いて続けてるけど吹き出物改善されないよ!
    食事も気を付けてるのに

    +135

    -6

  • 24. 匿名 2019/01/22(火) 13:16:23 

    水をたくさん飲むと白髪が増えるって聞いたことがあるんですが本当にですか?

    +1

    -32

  • 25. 匿名 2019/01/22(火) 13:17:00 

    >>14
    水がいいよ

    +21

    -2

  • 26. 匿名 2019/01/22(火) 13:17:01 

    腸で吸収される量は決まっているので15分に1度2口くらい飲むのが効率がいい。

    +117

    -1

  • 27. 匿名 2019/01/22(火) 13:17:05 

    お茶飲んでたけどカフェインが気になって水に変えた

    +18

    -2

  • 28. 匿名 2019/01/22(火) 13:18:02 

    ちっさーい結石が見つかったけど医師に「これなら水飲んでたら尿と一緒に出るかもね」と言われて水をよく飲んでる

    +179

    -0

  • 29. 匿名 2019/01/22(火) 13:19:26 

    トイレが近い・・・

    +68

    -0

  • 30. 匿名 2019/01/22(火) 13:20:11 

    ダイエットで水飲みたいんだけど
    もともとトイレ近いから
    余計トイレ行きたくなって
    わたしにはあってなかった。

    トイレの事ばかり考えてしまった。

    +120

    -5

  • 31. 匿名 2019/01/22(火) 13:21:03 

    カフェインは利尿作用があって排出時に体内の水分もっていくから、飲むなら水ですね。

    +68

    -2

  • 32. 匿名 2019/01/22(火) 13:21:06 

    やっぱり水分接種が多い人は肌がきれいだよ。

    +76

    -5

  • 33. 匿名 2019/01/22(火) 13:21:09 

    ただでさえ頻尿なので、水を一日に1.5Lとか2.0Lとか飲むと、トイレの回数ハンパない。
    常に尿意を感じている状態になっちゃう。それがネックとなって、いつも挫折する。

    +159

    -4

  • 34. 匿名 2019/01/22(火) 13:22:18 

    水をよく飲むことの美容効果

    +248

    -8

  • 35. 匿名 2019/01/22(火) 13:22:22 

    でも、水も飲みすぎると、水中毒になるみたいだね。ほどほどに、が1番。
    朝起きたとき、都度トイレにいったあと、寝る前に、コップ一杯飲むとデトックス効果があるらしいよ。

    +135

    -8

  • 36. 匿名 2019/01/22(火) 13:22:28 

    頻尿になっちゃった

    +23

    -4

  • 37. 匿名 2019/01/22(火) 13:22:56 

    人による

    +11

    -2

  • 38. 匿名 2019/01/22(火) 13:26:54 

    おしっこした後に水分を取ると体の中の水が入れ替わって美容に良いみたいな事聞いてから習慣化してる

    +110

    -3

  • 39. 匿名 2019/01/22(火) 13:26:59 

    私の場合ですが、
    吹き出物が出なくなった
    痩せた
    顔色が良くなった
    と良いことが多いので、なるべく続けています!
    お通じはもともと悪くあまり変わらずです。
    甘い飲み物などをたくさん飲んでいたわけではないのですが、水分をとるようにしてからなぜか体重が一気に2-3㌔落ちたので驚きました。

    +55

    -3

  • 40. 匿名 2019/01/22(火) 13:27:45 

    昔看護師さんに、一日3回位しかトイレに行かなくて胃潰瘍で入院した時、薬だと思って2リットル位意識してお水やお茶を飲んでと言われた事があります。
    それまで吹き出物や、便秘にストレス等で体調崩す事が多かったんですが、体重も減り風邪を引く頻度も少なくなり、肌もきれいになりました。
    今も意識して飲んでますが、加齢もありますが夜トイレに行く事が多くなりました。

    +119

    -2

  • 41. 匿名 2019/01/22(火) 13:28:19 

    一時期流行ったコントレックス飲みまくったらお腹壊した。

    +21

    -2

  • 42. 匿名 2019/01/22(火) 13:28:23 

    長年苦しんでた便秘が治りました!

    ほんとに良かったです。

    +8

    -2

  • 43. 匿名 2019/01/22(火) 13:28:59 

    うつを治した人で、「水を良く飲んでた」って
    去年暮れごろのビジネス雑誌に書いてた

    +107

    -2

  • 44. 匿名 2019/01/22(火) 13:30:32 

    >>18
    水、スープ、お茶、ジュース、水分が多い果物、野菜
    水だけ取りすぎるのもよくないので
    制限をよく調べて飲むといい

    制限わからなくて依存してしまう人いるから
    気をつけて

    +24

    -1

  • 45. 匿名 2019/01/22(火) 13:30:47 

    今みたいに寒いときは朝起きてすぐと寝る前には必ず白湯飲んでる
    便秘で困ったことないからいいのかな

    +33

    -0

  • 46. 匿名 2019/01/22(火) 13:31:30 

    >>40
    トイレ1日3回!!
    超ー、少なくない?
    私、朝起きて出掛けるまでに3回は必ず行くわ

    +234

    -15

  • 47. 匿名 2019/01/22(火) 13:32:56 

    1日2L飲んでます。
    飲み始めて3日目くらいから肌のキメが細かくなって毛穴も気にならなくなりました。
    なぜ効くのか不思議ですが、便秘予防にもなるので飲み続けてます。
    それと水というよりお湯ですかね。
    私は今の季節、水道水は冷たすぎるので沸騰したお湯と冷水混ぜて、温かめのぬるま湯にしてのんでます。

    +41

    -4

  • 48. 匿名 2019/01/22(火) 13:36:09 

    私、美容意識とかじゃなくもともとものすごく水飲むんだけど(家族や友人に驚かれるほど)
    肌荒れもするし乾燥もするし便秘にもなるよ

    +140

    -3

  • 49. 匿名 2019/01/22(火) 13:36:45 

    >>35
    水中毒って5lとかとんでもない量を短時間で飲むとなるようなものじゃなかった?ちょっと意識して飲む量増やしたくらいじゃそうそう関係なさそう

    +145

    -3

  • 50. 匿名 2019/01/22(火) 13:38:10 

    働いてるとそんなトイレもいけない。しかも私の職場、男女兼用だし広い部屋の一角にあるようなタイプだから誰がトイレ入ってるかも一目瞭然。音漏れも気になる。
    でもここ見てると良い効果ありそうですね!始めたいけどトイレ我慢するのは本末転倒ですよね…
    いい方法ないかな。

    +31

    -0

  • 51. 匿名 2019/01/22(火) 13:39:27 

    高校生の時、とても肌の綺麗な友人が通学中に信号で立ち止まるたびに水を一口飲んでました。
    関係があるのかはわかりませんが、それ以降私の中で美肌=水を良く飲む人というイメージがあります。
    皆さんどのくらいの頻度で飲むのでしょうか。

    +74

    -0

  • 52. 匿名 2019/01/22(火) 13:43:01 

    ペットボトルの水を購入されているんですか?
    水道水の場合だと、温めてから飲んだ方が良いんですよね?

    +8

    -0

  • 53. 匿名 2019/01/22(火) 13:45:20 

    蕁麻疹で医者に行った時、アレルギー物質を排出するために水をよく飲んでね、お茶なら麦茶にして(カフェインが入ってないので)と言われ一月ほど実践しました。

    蕁麻疹が治ったのはもちろん、もともと乾燥肌でニキビが出来やすいんですが、ほぼニキビができなくなってきたのと、便秘が改善されてきました。まさか水分摂取量増やすだけでこんなに効くとは……。

    普段、コーヒーや紅茶が好きでよく飲むという人は、それを白湯や麦茶に置き換えるだけでだいぶ変わると思います。

    +77

    -0

  • 54. 匿名 2019/01/22(火) 13:45:33 

    >>52
    買うとコスパ悪いので私は家の水道水を水筒に入れて持ち歩いてます。
    温めた方が飲みやすいです!

    +20

    -4

  • 55. 匿名 2019/01/22(火) 13:46:55 

    私も水たくさん飲むようになって肌綺麗になったんだけど、どうしてなんだろう。
    誰か知りませんか?

    +5

    -5

  • 56. 匿名 2019/01/22(火) 13:48:35 

    >>48
    その肌荒れは、水分不足が原因じゃないのかもしれないですね。私もホルモンバランスが原因らしき生理前に出来るニキビは改善していません。
    人それぞれ不調の原因は違うけど、知らないうちに水分が不足している人は意識して取ると効果がわかり易いと思います。

    +49

    -0

  • 57. 匿名 2019/01/22(火) 13:50:46 

    肌云々はもちろんだけど便秘にならなくなったのが1番嬉しい!

    +7

    -0

  • 58. 匿名 2019/01/22(火) 13:51:32 

    私も普段コーヒー党で、一日に何杯も飲んでたのですが、それを白湯に置き換えたら胃腸と肌の調子がいいです!
    うちの会社はお湯と水の出る水素水サーバーが設置されてるので、そこでお湯を入れています。
    家だと、一応水道水をブリタで浄水して、それを沸かして水筒に入れてます。

    +26

    -0

  • 59. 匿名 2019/01/22(火) 13:53:53 

    女性は水分を取らない方が多く、口臭の原因のひとつだそう。ゴクゴク飲むのではなく喉が乾く前にひとくち口に含むと良いですよ。

    +57

    -0

  • 60. 匿名 2019/01/22(火) 13:54:07 

    関係ないかもだけれど、職場でも学生時代も、肌がきれいで痩せてる人っていつも水飲んでたわ、確かに。
    そんな私はいつも甘いカフェオレ……よし、水に切り替えるぞーー!

    +73

    -2

  • 61. 匿名 2019/01/22(火) 13:56:21 

    お風呂の前後にコップ一杯の水を飲んでます。発汗が良くなった気がします。

    +24

    -1

  • 62. 匿名 2019/01/22(火) 13:56:28 

    起床→トイレ→歯磨き→白湯

    出して飲む、毎朝のルーティン

    +18

    -0

  • 63. 匿名 2019/01/22(火) 14:05:53 

    水は大事だよね
    やっぱり民営化は怖いわ

    +50

    -3

  • 64. 匿名 2019/01/22(火) 14:06:13 

    つわりでソフトドリンクNG、水しか受け付けなくなってからニキビが出来なくなった!

    +9

    -1

  • 65. 匿名 2019/01/22(火) 14:06:38 

    飲みすぎは水中毒症になるから気をつけないと

    +0

    -10

  • 66. 匿名 2019/01/22(火) 14:12:58 

    純粋な水っていうのをスーパーで汲んできています とてもいいです肌が整いました

    +6

    -1

  • 67. 匿名 2019/01/22(火) 14:15:25 

    麦茶じゃだめ?水じゃないとだめなの?
    麦茶ならいくらでも飲むんだが。

    +26

    -2

  • 68. 匿名 2019/01/22(火) 14:19:23 

    今までは水分をあまり摂らずにトイレも1日数回しか行きませんでした。
    1年前からダイエットを機に、ボディビルダーでもあるパーソナルトレーナーのアドバイスのもと、お水を1日2リットル摂るようにしましたところ、まず代謝が良くなりトイレに何度も行くようになりました。
    細胞の隅々までうるおうのか肌がもっちりしてきました。
    40代ですがクマやくすみやシワが目立たなくなりました。
    20代の頃から毎年腎機能が少し悪くて血尿が1+。フィブリノーゲンが±だったのですが、今回の血液検査では、40代で初めてどちらも陰性となり、腎機能も正常値になりました。

    下半身の浮腫があり夕方になるとふくらはぎが太くなってしまい着圧ストッキングが欠かせなかったのに、むくまなくなった。

    などなどこの1年の変化です。
    ただ1日300~500㎖が2、3日続くと顔のふっくら感が若干無くなるので飲み続けなきゃいけません。


    +35

    -1

  • 69. 匿名 2019/01/22(火) 14:21:22 

    >>65
    健康な腎臓の持ち主は気合い入れて無茶な多飲をしない限りそうそうなりませんというかなれませんので安心してね。
    不必要に恐れないでね。心配ならたまにスポーツドリンクでも挟むといいよ。

    +10

    -0

  • 70. 匿名 2019/01/22(火) 14:35:22 

    飲めば飲むほど良いというものでもないよ。
    たくさん飲むと、確かにトイレは近くなるけれど尿の色が薄過ぎて、水がそのまま出てる感じ。
    飲むペースも大切だと思う。

    +69

    -0

  • 71. 匿名 2019/01/22(火) 15:00:05 

    水、結構飲むほうだけど、お肌は汚いし、便秘気味だし、何の効果もないです。

    +4

    -3

  • 72. 匿名 2019/01/22(火) 15:03:00 

    トイレの後にコップ一杯の水飲むのもいいみたいよ

    +7

    -0

  • 73. 匿名 2019/01/22(火) 15:05:40 

    人によっては逆に体調不良になる恐れがあるから、飲み過ぎは良くない

    +16

    -0

  • 74. 匿名 2019/01/22(火) 15:06:52 

    >>65
    普通は水中毒になる量飲めないから大丈夫

    +26

    -2

  • 75. 匿名 2019/01/22(火) 15:18:33 

    緑茶は抗酸化作用が高いので面倒だけど急須に茶葉入れて飲んでます。
    美味しく入れられたら嬉しいし練習かねて飲んでます!

    +8

    -1

  • 76. 匿名 2019/01/22(火) 15:21:46 

    >>28

    ほんと????
    私も先日腎臓に石があるって言われた
    最強に痛いとも言われるのが結石なんだよね
    水飲んで出すときも痛いのかと思ったけどそうじゃないのかな
    ガンガン飲んでみる!!

    +14

    -0

  • 77. 匿名 2019/01/22(火) 15:35:44 

    インフル予防

    +15

    -2

  • 78. 匿名 2019/01/22(火) 15:52:00 

    私も今年の目標で水をたくさんとるって決めたところ!

    +5

    -1

  • 79. 匿名 2019/01/22(火) 15:54:08 

    主です
    いつのまにかトピ立ってて驚きました。

    もちろん無理な量は飲まないようにしています。

    コップ一杯の水を入れたらちゃんと飲み干すようにしていましたが、皆さんのコメントをみて、少しずつ飲むようにしたいと思います。
    意外と飲むの大変ですよね…

    美容に効果はなくても風邪予防や便秘に良さそうなので続けてみます

    +27

    -0

  • 80. 匿名 2019/01/22(火) 16:19:23 

    乾燥肌に少しだけ効果ありました

    +7

    -0

  • 81. 匿名 2019/01/22(火) 16:43:34 

    出かけてるときや仕事中はトイレを気にしないといけないから、家にいるときだけなるべく水を多く飲むようにしてる!実践しはじめてから、気のせいかもしれないけど肌荒れしなくなったし体調もわりと良い!

    +6

    -1

  • 82. 匿名 2019/01/22(火) 16:53:02 

    静電気バチっ!(>_<)って言うのが減った。

    +15

    -0

  • 83. 匿名 2019/01/22(火) 16:57:07 

    白湯を飲み始めたら緩やかに体重が落ちて来た。

    +9

    -0

  • 84. 匿名 2019/01/22(火) 17:25:14 

    効果があった方、いつ、どのくらいづつ飲んでいるか、書いてもらえたら嬉しいです。乾燥肌改善したい〰️!

    また、白湯ってポットのお湯をカップに入れてさめたものでもいいのでしょうか?

    +3

    -1

  • 85. 匿名 2019/01/22(火) 17:53:03 

    緑茶身体にいいからよく飲んでるけど駄目なの??
    水好きじゃないんだよなー

    +20

    -1

  • 86. 匿名 2019/01/22(火) 18:11:51 

    >>16
    久方ぶりにこの画像見たけど
    かわいいは無敵✨

    +12

    -0

  • 87. 匿名 2019/01/22(火) 18:27:07 

    小さい頃から水を飲むの苦手なんだけど、肌荒れが治ったってコメ見て飲もうかなって思い始めた。
    少量でも水だけ飲むと具合悪くなる…
    体質とかなのかなぁ?

    +6

    -3

  • 88. 匿名 2019/01/22(火) 18:53:05 

    私は500mlのペットボトルに普通の水道水入れて、1日2本分くらい飲んでます。
    乾燥してるからか喉が渇くので自然と飲むようになりましたが、確かに乾燥肌も改善された気がします。

    最近はペットボトルの水にアスコルビン酸(ビタミンCの粉末)も溶かして一緒に採っています。

    +23

    -2

  • 89. 匿名 2019/01/22(火) 18:58:26 

    血圧が下がってだるくなる

    +2

    -0

  • 90. 匿名 2019/01/22(火) 19:04:14 

    劇的に便秘が改善されました。

    週1だったのが、1〜2日に1回は出るようになりました。

    +6

    -2

  • 91. 匿名 2019/01/22(火) 19:07:24 

    普通に水道水でもいいんですか?

    +18

    -1

  • 92. 匿名 2019/01/22(火) 19:50:54 

    私も気になる。
    水道水をそのまま飲んでる方が多いんですかね?

    +16

    -1

  • 93. 匿名 2019/01/22(火) 20:38:29 

    フレーバー水はだめなのかな?
    水苦手なんだよなぁ…

    +14

    -1

  • 94. 匿名 2019/01/22(火) 20:53:44 

    >>5
    皮膚科で肌が乾燥するけど、水分ちゃんととらないのが原因ですか?
    と聞いたら、あまり関係ないと言われたけど…
    水飲めばガサガサ本当に改善するの?

    +8

    -1

  • 95. 匿名 2019/01/22(火) 20:54:07 

    >>93
    あれジュース。砂糖たっぷり

    +23

    -1

  • 96. 匿名 2019/01/22(火) 20:58:56 

    頭痛いなって時に、試しに水分摂ると治るときがある。

    脱水症状で頭痛もあるらしいと聞いて。

    +30

    -1

  • 97. 匿名 2019/01/22(火) 21:47:14 

    コーヒーばっかり飲んでる
    でもやっぱり水が体に1番いいよね

    +9

    -2

  • 98. 匿名 2019/01/22(火) 22:39:19 

    最近、仕事中にお湯ばかり飲んだり、夜はダイエットを兼ねて酒の代わりに炭酸水で誤魔化してたら肌がキレイになった気がする。

    +6

    -0

  • 99. 匿名 2019/01/22(火) 22:55:02 

    水飲むのが習慣です。人生で一度も便秘になったことがありません。

    +7

    -1

  • 100. 匿名 2019/01/22(火) 23:08:28 

    むくむ人はマメに水分をとらないから体が水分を蓄えようとしちゃうんだって。確かに水をよく飲むようになってからのほうがシルエットがスッキリした。今は(飲み忘れないために)トイレに行ったらすぐ水を飲むようにしてます。

    +15

    -0

  • 101. 匿名 2019/01/22(火) 23:14:05 

    スーパーで最初だけ容器を買えば以降は1つにつき1日1回無料で汲めるシステムの逆浸透膜濾過の水を飲料や調理に使ってます。ご飯やお茶·コーヒーが美味しい。

    +9

    -1

  • 102. 匿名 2019/01/22(火) 23:30:22 

    水飲む効果ありますよ!
    天然水のウォーターサーバーを買って2ヶ月
    毎日ゴクゴクゴクゴク飲みました。
    1日1リットル以上は絶対に飲みました。

    寝る前に飲むと血液がドロドロになるのを防げるのだとか
    トイレも多くなり肌質もかわり、なんとなく気分がスッキリ!
    尿で体の中の毒を出してるみたいな

    +32

    -1

  • 103. 匿名 2019/01/23(水) 00:12:02 

    こまめに飲むのは良いですよ!肌も潤うし、代謝よくなるし(一度に飲みすぎると腎臓から濾過する水分量がおおくて含まれる排出物は少なそうだけど笑)
    何事も滞らせたらよくないと思います。部屋のゴミや身体も。
    循環がいいのは気持ちいいですよね。
    飲み物の中で水が一番おいしい。

    部屋も身体も巡らせるのが大事。

    +23

    -1

  • 104. 匿名 2019/01/23(水) 00:18:57 

    >>103
    こまめがいまいち分かりません。
    どの位の量をどの位の時間の間隔で飲めば良いのか教えて下さいm(__)m

    +4

    -0

  • 105. 匿名 2019/01/23(水) 00:55:50 

    先月風邪で咳がとにかく酷いせいで喉をやられちゃって、痛いから毎日2リットルくらい水分取ってたら、肌の調子がすごく良かった!お通じも毎日だったし。ただ、今なんともないのに水分2リットルは無理だった。頑張れて1リットルかな

    +4

    -0

  • 106. 匿名 2019/01/23(水) 01:28:26 

    水だし副作用ないから安心って思って、ガバガバ飲んではいけないよ
    合う人はいいけど、合わない人は本当に合わないから
    特に冷え性の人とかはたとえ常温の水だったとしても、冷えに拍車がかかってかえって調子が悪くなる事もあるみたいだから、自分の体とよく相談してから実践してね

    +28

    -0

  • 107. 匿名 2019/01/23(水) 01:49:48 

    >>104
    人それぞれ体重(体重の60%が水分)日中の活動量や水分代謝量(不感蒸泄やらin outバランス)が違うので一概に「こう!」とは言えないのですが汗💦、
    私の感覚で申し訳ないですが、私は気がついた時に飲んでます。(あまり意識した事ないのですみません)美味しい〜気持ちいい〜って感覚でゴクゴクと2〜3ゴクリ(笑)くらい。
    何かの記事で「喉乾いたな」って意識して感じる時はわりと水分が減ってる状態だと読んだので、
    飲みすぎて苦しいとか、気持ち悪いとかならない程度に飲んでます
    でも意識しすぎて神経質になっても身体によくないので、自分が気持ちいい、心地よいという頻度や量でいいと思いますよ
    水分とるついでにストレッチやら軽く腕回ししたり、気分転換もかねてます◡̈♥︎
    参考にならなかったらすみません汗💦

    +16

    -1

  • 108. 匿名 2019/01/23(水) 01:55:49 

    腎臓があまり強くなく、たくさんの水分とると負担かかっちゃいます。
    でも、本当にとる水分少ないから意識してとるようにしてます。
    昔2リットルの水ダイエットとかあったけど、絶対無理な量…
    ただ、先輩がやってたんだけど、リップいらずになった!と聞いて、リップ肌身離さず持ってる身としてはやはり潤うのかとちょっと羨ましかったな

    +11

    -2

  • 109. 匿名 2019/01/23(水) 05:34:42 

    ラーメン食べに行ったとき、肌の綺麗な友達は食べながらちょくちょく水を飲んでて最終的に三杯飲んでた
    小学校からニキビやら乾燥やらに悩んでいる私は食べ終わった後にコップ半分飲む程度

    それで私も一日1.5L水を飲むようにしたら肌が綺麗になった!
    と言いたいところだけど一ヶ月試して肌も体重も変化なく、ただただトイレが近くて困ったので挫折してしまいました

    +27

    -3

  • 110. 匿名 2019/01/23(水) 08:14:49 

    十六茶みたいな複数の種類の葉を使った別メーカーの茶葉を使って毎日1〜2ℓ飲んでます。
    温かいうちに半分以上飲んで、残りは常温で口が渇いた時にちょこちょこと。
    飲み始めて10年以上経ちますが、緩やかに肌改善されてるし肌のトーンも明るくなりました。
    便秘も無いし、そう言えば風邪もひかなくなりました。

    ちなみにコントレックスは確か硬水なので便秘に効くんですが、普段軟水を飲んでる日本人には合わない方がいるので気をつけてくださいね。

    +2

    -1

  • 111. 匿名 2019/01/23(水) 09:46:20 

    ちなみに運動をする人は水や白湯だけじゃダメだよ
    お茶や薄めたスポーツドリンクも飲むといいよ

    +5

    -0

  • 112. 匿名 2019/01/23(水) 09:48:55 

    >>91
    日本の水の安全性は世界一です

    だたし水道民営化になると・・・

    +6

    -0

  • 113. 匿名 2019/01/23(水) 12:12:11 

    水より白湯の方がいいのかな?
    でも美味しくないし面倒だよね沸かすの…

    +8

    -1

  • 114. 匿名 2019/01/23(水) 12:16:18 

    すぐお腹チャプチャプしちゃってご飯も入らなくなるからあんまり水分とれなくて、トイレも一日に3、4回だなあ
    逆に数時間に何度も行く人(別に病気でもおばちゃんでもない)職場に何人かいて、なんだかなあと思うんだけど(その間のカバーは結局トイレ遠い私がやることになるから)、どのくらいがちょうどいいのかな一日のトイレ回数

    +3

    -10

  • 115. 匿名 2019/01/23(水) 12:19:14 

    水も何飲めばいいんだろう
    水道水?ミネラルウォーター?白湯?
    東京住んでると水道水美味しくないんだけどミネラルウォーター買うのは高いしなあ

    +1

    -1

  • 116. 匿名 2019/01/23(水) 12:23:49 

    >>10
    それは一度に数リットル単位で飲む水中毒だったからでしょ
    まともな生活で死にかけることなんて水アレルギーとか特殊じゃないとありえない
    中途半端にいちいち不安煽るようなこと言うのやめてほしいわ

    +16

    -1

  • 117. 匿名 2019/01/23(水) 12:28:22 

    水道水は、いくら日本の浄水が完璧だとしても長い水道管や自分の家の蛇口の掃除が完璧だとは思えないので、私はそのまま飲めない
    昔マンションの水道タンクに遺体が入ってて発見されるまでそのまま水が流れてた事件とかあったし…
    ブリタの浄水器を使ってます
    簡単だしそのまま飲むより安心感があるので

    +6

    -0

  • 118. 匿名 2019/01/23(水) 12:28:26 

    水を飲むのにモチベーションてw
    普段飲んでるものすべて水に変えたらいい話なんじゃない?

    +4

    -3

  • 119. 匿名 2019/01/23(水) 12:29:37 

    お茶とかコーヒーとか一切飲まず、白湯(というよりお湯)を1日に1L~2L飲む生活しているんだけど、薄味の食べ物がすごく美味しく感じるようになった。
    口が寂しくなったらとりあえずお湯を数口飲むようにしてたんだけど、お菓子あんまり食べなくなって痩せたよ笑

    +20

    -0

  • 120. 匿名 2019/01/23(水) 12:56:05 

    シリカ水飲んでる方います?
    美容に良いらしく飲み始めたのですが、皮膚科医の有名な方がブログで、シリカ水胡散臭いって仰ってて、えーーっ😭となったところです。

    +5

    -0

  • 121. 匿名 2019/01/23(水) 12:57:40 

    とにかくトイレが近い体質なので 飲む量増やしたら本当にトイレの回数がはんぱなくなってしまい困っています(>_<)
    毎日トイレの事気にしながら生活してるけど 一体どうしたらいいの??

    +13

    -1

  • 122. 匿名 2019/01/23(水) 14:09:10 

    >>121
    多分体に合ってないか、やり方が間違ってるんだと思います。
    飲み方は1時間に4口~8口を目安に、白湯か常温の水を飲んで下さい。
    飲む量としては、1日800ml~2Lまででそれ以上飲むと逆に体に悪いです。
    ただし、腎臓の機能が低下していたり何か持病を持っているのであれば、体調が悪化する可能性もありますので、お医者様と話しあってから行って下さいね!

    +5

    -0

  • 123. 匿名 2019/01/23(水) 15:06:40 


    死亡例も・・・水分のとり過ぎで起こる「水中毒」が怖い - NAVER まとめ
    死亡例も・・・水分のとり過ぎで起こる「水中毒」が怖い - NAVER まとめmatome.naver.jp

    猛烈な暑さが続く日本列島。水を過度に飲みすぎると「水中毒」を引き起こす危険性があります。


    +2

    -1

  • 124. 匿名 2019/01/23(水) 15:13:35 

    やたら水中毒広めたい奴がいるけど水中毒になるには短時間に数リットル飲まないといけないからね
    常人ならまず数リットルも飲めないのでご心配なく

    +17

    -0

  • 125. 匿名 2019/01/23(水) 17:52:12 

    体格にもよるよ。小柄なら2リットルは多い。あと1ヶ月くらいかけて少しずつ飲む量増やしていったほうがいいよ。
    いきなりたくさん飲んでも体が受け付けないから。

    +6

    -1

  • 126. 匿名 2019/01/23(水) 18:29:37 

    代謝わるい人は、代謝をあげることも考えないとね

    +2

    -0

  • 127. 匿名 2019/01/23(水) 19:17:45 

    >>118
    人によっては水じゃなくて味がある方が飲みやすいし水だけだと飲みにくかったり、普段水分あんまり取らないひとは水以外の飲み物もあんまり飲まなかったりするからね

    +3

    -0

  • 128. 匿名 2019/01/23(水) 20:49:59 

    >>107
    ありがとうございます!!
    取りあえず朝1リットル沸かしてそれを1日かけて飲むようにしてみます(^^)

    +2

    -0

  • 129. 匿名 2019/01/24(木) 02:53:18 

    白湯飲むと逆に喉が乾く・・・
    水にかえようかな。

    +2

    -1

  • 130. 匿名 2019/01/24(木) 14:19:31 

    もともとお茶とコーヒーだけを飲む人だったのですが、ダイエットを始めて水だけを飲むようにしたらとんでもなく排尿回数が増えた。良いことなんだろうけど、トイレばっかり行って仕事がままならない。

    +5

    -2

  • 131. 匿名 2019/01/25(金) 18:57:27  [通報]

    朝からトイレ行く旅にひどくた二口の無用にしたけどそしたらトイレ回数が半端なくてほんとオムツ人形かってくらい飲んですぐ行きたくなるのほんと困る

    +1

    -3

  • 132. 匿名 2019/01/25(金) 21:33:47  [通報]

    体重×40ミリリットルが目安らしいですよ。
    例えば、体重50キロなら
    50×40=2000ミリリットル
    だから、1日2リットル。

    +3

    -2

  • 133. 匿名 2019/01/27(日) 13:27:59  [通報]

    私もよく水飲みます!お湯の水割りでなんちゃって白湯飲んでます(笑)
    お湯は水道水で割る水はミネラルウォーターです!
    大体マグカップで飲むのですが、約200mlいれます。
    水が飲みにくい人は長いですが1日の流れ見てみてください!意外と飲めますよ!
    まず朝起きて0.5杯飲んで、家を出るまでの2時間くらいで1.5杯飲む。(食事含む、トイレは1〜2回)
    出勤して9時間拘束の間に3杯は飲みます。(食事含む、トイレは2〜3回)
    帰宅して食事で1杯飲み、寝るまでの2〜3時間で2杯は飲みます。(内1杯はお風呂入る前と後で0.5杯ずつ、トイレは2〜3回)
    これで合計8杯。1杯200mlなので合計1.6Lです。味噌汁や水分の多い野菜などで300ml水分摂取しているとして、1.9Lです。

    +6

    -0

  • 134. 匿名 2019/02/01(金) 23:35:34  [通報]

    やたらトイレ近い人は仕事中は水分ちょっと控えてほしいわ

    +0

    -0

  • 135. 匿名 2019/02/02(土) 09:07:00  [通報]

    仕事中は9時間拘束で500mlのペットボトル飲み切るくらいなんだけど少ないかな?

    +0

    -0

  • 136. 匿名 2019/02/03(日) 13:13:32  [通報]

    近所の個人経営の薬局の人に、
    水分を逃さない為の肌のバリア機能が低下してるといくら水分摂っても保湿しても意味ないって言われました。
    確かになあ。
    でも肝心の、じゃあどうすれば機能が上がるのか聞くの忘れた(;´∀`)
    バリア機能を高める漢方とかあれば必然的に水分摂ることにもなるし一石二鳥では?と思ってるのですがどうなんでしょう?

    +0

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