美脚になりたい

1. 匿名 2019/01/21(月) 20:03:39

高校一年生、160㎝です。
小松菜奈ちゃんや長澤まさみさんのように細くて長い脚を手に入れたいです。
美脚になりたい、身長を伸ばしたいという方、語り合いませんか？まず私は早寝早起き、常に脚を閉じて姿勢良くすることを心掛けています。

+88

-9

2. 匿名 2019/01/21(月) 20:04:48

椅子生活

+24

-3

3. 匿名 2019/01/21(月) 20:05:14

+68

-4

4. 匿名 2019/01/21(月) 20:05:15

長くするのは無理

+161

-3

5. 匿名 2019/01/21(月) 20:05:17

ブスに美脚
ブスにはブスな脚で合ってるんだよ
思い詰めないこと

+5

-33

6. 匿名 2019/01/21(月) 20:05:25

浮腫みは大敵。
1日の終わりにこのポーズを。

+136

-2

7. 匿名 2019/01/21(月) 20:05:32

どすこい樋口

+17

-64

8. 匿名 2019/01/21(月) 20:05:57

正座は御法度

+39

-0

9. 匿名 2019/01/21(月) 20:06:09

ツウィみたいな脚になりたい！

+32

-112

10. 匿名 2019/01/21(月) 20:06:24

今の学生さんって手足が比較的長くてキレイだなと思うけどな
たまーにずんぐりした子いるけど

+159

-13

11. 匿名 2019/01/21(月) 20:06:25

>>5
更年期?

+6

-1

12. 匿名 2019/01/21(月) 20:06:32

とりあえずヒール履く

+200

-4

13. 匿名 2019/01/21(月) 20:06:57

長さは無理なのわかるけど
曲がってるのはなんとかならないのかね？
ひざ下が外に出っぱてるの

+156

-1

14. 匿名 2019/01/21(月) 20:08:15

165cm51kgで太ってはいないはずなのに、
足だけ太い。
横から見たら前が盛り上がっている……
（（ ←横から見た太もも

足さえストンとしていたら、
痩せて見えるはずなのに…
運動は全くしないので筋肉ではありません…

+159

-0

15. 匿名 2019/01/21(月) 20:08:19

本間成美さんみたいな脚になりたい

出典：www.sanspo.com

ナナオは太ももキレイだ

+136

-35

16. 匿名 2019/01/21(月) 20:08:35

Ｏ脚を治すだけでかなり脚長くなるよ。
頑張って矯正したら身長伸びた！

+84

-1

17. 匿名 2019/01/21(月) 20:08:39

都内だけど、皆細い

+11

-2

18. 匿名 2019/01/21(月) 20:09:00

こんな脚になりたいなぁ

+55

-108

19. 匿名 2019/01/21(月) 20:09:25

少女時代に弟子入り

+2

-12

20. 匿名 2019/01/21(月) 20:10:22

>>15
右の子は小顔だね

+5

-2

21. 匿名 2019/01/21(月) 20:11:01

姿勢良く歩く、階段登るときはつま先、家の中では着圧レギンス

+18

-0

22. 匿名 2019/01/21(月) 20:11:07

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みんなもやってみて

+5

-15

23. 匿名 2019/01/21(月) 20:12:20

>>16
どうやって矯正できたか教えてくださいお願いします

+62

-0

24. 匿名 2019/01/21(月) 20:13:31

+14

-76

25. 匿名 2019/01/21(月) 20:13:41

細くは出来るけど長くは出来ないと思う

+74

-1

26. 匿名 2019/01/21(月) 20:14:39

無理とかブスにはブスな脚で合ってるとか意地悪な人もいるんだねー
叩いてるおばさんたちと違って主さんはまだまだ若いんだから…

+38

-2

27. 匿名 2019/01/21(月) 20:14:59

+20

-3

28. 匿名 2019/01/21(月) 20:15:08

ヒップアップするだけでも
横から見たときに脚長に見える

スクワットは
お尻の筋肉強化と太ももに適度な筋肉がつくから
おすすめのエクササイズです

+92

-1

29. 匿名 2019/01/21(月) 20:16:07

>>1
長澤まさみはあくまで女優の中では美脚なだけ
モデルに長澤まさみ以上の美脚は沢山いるよ
下げられがちだけど押切もえや山田優も長澤まさみに劣らずスタイル良いし

+16

-29

30. 匿名 2019/01/21(月) 20:18:10

ウォーキングとかストレッチしてみたら？

+4

-1

31. 匿名 2019/01/21(月) 20:18:32

>>29
だから？

+38

-7

32. 匿名 2019/01/21(月) 20:19:30

+17

-46

33. 匿名 2019/01/21(月) 20:20:02

骨太ゴツゴツな上にXO脚です
すんなりまっすぐな脚になりたかった

+30

-0

34. 匿名 2019/01/21(月) 20:20:44

正しい歩き方を身につける
足に合った靴を履く
スポーツしてないのに太もも張ってる人は足の負荷が変な風にかかってる証拠

+30

-0

35. 匿名 2019/01/21(月) 20:21:46

元々足が長い人でも身長170以上ないと限界がある
細さキープは当たり前でやっぱりヒール必需

+92

-2

36. 匿名 2019/01/21(月) 20:21:57

生まれつきO脚。
キムタク娘と同じ脚だからキツイ。
意識して脚に力入れてまっすぐ見えるように立つようにしてる。太ったら目立たなくはなった。

+10

-0

37. 匿名 2019/01/21(月) 20:22:46

足の長さ形は骨格レベルの問題
痩せたからといって美脚にはなれない、日本人の9割がO脚と言われる中で美脚は正直整形で多少誤魔化せる顔の美醜よりもレアだと思っている

+46

-0

38. 匿名 2019/01/21(月) 20:25:20

足パカ、みんなの筋肉体操の背筋鍛えるこれでだいぶ違う
ヒール履いてもガンダムみたいな歩き方してる人が多いよ履くなら気をつけてね

+11

-3

39. 匿名 2019/01/21(月) 20:26:23

高校1年生がここにいることに
さりげなく
驚き👀‼

+133

-1

40. 匿名 2019/01/21(月) 20:27:53

私は自分で言うけど細い方でスタイルも真っ直ぐなんだけど、どこでぶつけたかわかんないアザとか、転んでケガした跡とかが沢山あって汚い
肌色だけの足に憧れる

+12

-0

41. 匿名 2019/01/21(月) 20:28:19

長さは変えられない
学生のうちのきれいな形は保ってほしい

社会人になってから座りっぱなしになって足のかたちがほんとうに大根みたいになってしまった。なおしたいけどなおらない涙

+11

-0

42. 匿名 2019/01/21(月) 20:30:02

>>10
それはない
アラフォー世代の学生時代の方がスタイル良い人が多かったと感じるよ
それより後の世代はスタイル微妙になっていってるって思っていた
20過ぎたら体型が変化するからそう感じるだけじゃないの？

+14

-18

43. 匿名 2019/01/21(月) 20:30:29

指原さん脚綺麗だけどガハハキャラなせいか脚出してても色気ないよね。
脚だけ綺麗でもダメなんだなって思った。
脚含めおおーって思うのは広末涼子。
佐藤健と密会撮られてた時のミニがすごい色っぽくて綺麗な脚だった。

+65

-6

44. 匿名 2019/01/21(月) 20:30:53

>>31
長澤まさみが美脚トピでごり押しされていて
勘違いしている人が多そうだから
本当のことを言ってるだけだよ

+3

-22

45. 匿名 2019/01/21(月) 20:31:10

>>14
身長体重まったく同じ！足の悩みも！
姿勢悪くない？姿勢悪いと前モモに体重かかって前ももが発達するよ
私も猫背で前モモが出てる
横モモも出てる
てか下半身が全体的に太い！

+40

-1

46. 匿名 2019/01/21(月) 20:32:57

>>24
その画像は
他トピに修正前画像があったよ

+1

-0

47. 匿名 2019/01/21(月) 20:34:36

一般人だから別にスーパーモデルみたいな異次元なのは求めてない

+8

-0

48. 匿名 2019/01/21(月) 20:35:13

ハーフやクォーターのモデルの美脚は、ふーんそりゃそうだなーて感じだけど
日本人でまっすぐな美脚ってあまりいないから私は顔も綺麗な長澤まさみ単純に凄いと思うけどね
えびちゃんや山田優や異次元の冨永愛とか

+109

-0

49. 匿名 2019/01/21(月) 20:37:07

ベッキーチビなのに脚は綺麗

+170

-2

50. 匿名 2019/01/21(月) 20:39:02

>>43
逆に指原見てるとデブスより細いブスのは全然マシなんだなって思うわ

+31

-0

51. 匿名 2019/01/21(月) 20:41:11

>>45

>>14です。
お返事ありがとう。
姿勢が悪いとは言われたことはないのですが…
歪むのが嫌で20年前に足を組むのもやめました。

その頃は55kgくらいだったけど、
49kgまで落とした時も今も
足の太さや下半身のガッチリ具合は変わらないのです…

+4

-3

52. 匿名 2019/01/21(月) 20:42:26

>>50
サッシーは痩せてもない太ってもない健康的ないい体形だよね

+69

-1

53. 匿名 2019/01/21(月) 20:47:17

バレエを習ってみたら？
姿勢も良くなるし本当にオススメ
主さんが美脚になれるように祈ってる！

+13

-0

54. 匿名 2019/01/21(月) 20:49:05

バレエかあ
近くのジムでバレエのプログラムやってるんだよね
行ってみようかな

+18

-0

55. 匿名 2019/01/21(月) 20:50:38

長い足は残念ながら努力ではどうにもならないけど適度に引き締まったすっとした足だと長見えはします
不必要なダイエットは体にいいことひとつもありませんので、しっかり食べて筋トレで絞りましょう
女性はどんなに頑張っても適度な自重トレーニングのみでむきむきにはなりませんので安心してください
毎日ストレッチでむくみを無くし足パカをかかさず内ももをひきしめ正しいスクワットをしてお尻を上げてください
脚を組むのと、無意識での片足重心は注意してくださいね

+17

-0

56. 匿名 2019/01/21(月) 20:50:49

>>11ブスが図星？

+0

-1

57. 匿名 2019/01/21(月) 20:51:34

>>26で？解決策は？

+0

-1

58. 匿名 2019/01/21(月) 20:52:27

>>19
加工するの？

+0

-0

59. 匿名 2019/01/21(月) 20:52:57

努力しててすごい
日頃姿勢良くするのは大事だと思う
見習いたい

+10

-0

60. 匿名 2019/01/21(月) 20:53:19

>>42
これマイナスしてる人は絶対当時を知らん若い世代だろ
少し下の30代真ん中世代だけど、自分らの代から微妙になっていって
上の代がスタイル良い人多いのに、下の代も微妙になっていってると感じてた
このへんが絶対に一番スタイル良いよ
実際1980年生まれが平均身長高いって統計も出ているしね

+28

-3

61. 匿名 2019/01/21(月) 20:55:11

空中自転車こぎ
足パカ
お風呂でマッサージ
寝る時に足にクッションを敷いて高くして寝る
メディキュット
家の中を歩くときはつま先立ちで歩く(階段を登る時も)

これで美脚を保ってます。

+29

-0

62. 匿名 2019/01/21(月) 20:55:30

指原は157cmで42kg~44kgだから痩せてると思う

+80

-2

63. 匿名 2019/01/21(月) 20:56:08

>>51
下半身ガッチリわかる
なぜだろうね
上半身はキャシャリンなのに

+7

-1

64. 匿名 2019/01/21(月) 20:57:04

>>62
ひょえ〜ガリガリやん

+4

-12

65. 匿名 2019/01/21(月) 20:59:05

入浴中にふくらはぎと足裏のリンパマッサージをする。
水分が上に流れて軽くなってスッキリするし、汗もかくので代謝が良くなる。
太ももは少しお肉付いてる方が女性らしさが出て良いと思います。

+5

-0

66. 匿名 2019/01/21(月) 20:59:39

加工アプリ！

+0

-0

67. 匿名 2019/01/21(月) 21:00:02

セイラさんと同じアプリいいよ。

+0

-0

68. 匿名 2019/01/21(月) 21:01:52

>>60補足
1978‐79年生まれがピークで、1980年生まれ以後は年々日本人の平均身長が低くなっていってるというデータ

日本人の身長が低くなった！昭和55年以降生まれで確認 girlschannel.net

日本人の身長が低くなった！昭和55年以降生まれで確認身長が低くなった直接の原因は明らかではないが、昭和５５年ごろから深刻化した健康関連の問題に、体重２５００グラム未満で生まれる「低出生体重児」の急激な増加がある。低体重で生まれると成人後の身長が低...

1978‐80年生まれは知らんが、上級生を見てスタイル良い人が明らかに多いと思ってた
同級生の友人も上級生と比較して、自分らの代はスタイル悪い女子が多くない？って言ってたからね

+21

-2

69. 匿名 2019/01/21(月) 21:08:58

Ｏ脚を矯正するだけでも全然違う
モデルの中でそれほど長くないバレエやっていた香里奈の真っすぐな足は綺麗に見えるし
逆に沢尻エリカのＯ脚は余計スタイルの悪さを際立たせてしまっている

出典：up.gc-img.net

佐々木希も身長が高くて脚も細いのに
Ｏ脚のせいであまり見栄えが良くない

出典：iwiz-chie.c.yimg.jp

+67

-0

70. 匿名 2019/01/21(月) 21:31:19

自分で言うのもあれなんだけど、、
ずっと細身体型で友達には今まで会った中で一番美脚と言われることもあって、
でも子供二人生んで、なんとか頑張って出産前の体重と体型はキープしてるんだけど、子育てしてると何かと床に膝をつくことが多くて。
膝小僧の黒ずみが気になるようになってきた。
膝小僧とか年齢出ちやうから見せなくても手入れはした方がいいんだなって思ったよ。
まだ二十代だけど、膝が隠れるものしか履きたくない。

+18

-0

71. 匿名 2019/01/21(月) 21:32:41

小松菜奈ちゃん

+67

-0

72. 匿名 2019/01/21(月) 21:43:32

くっそー！転職活動うまくいかないからせめて脚だけでも綺麗にしてやろう！！くそー！

+38

-0

73. 匿名 2019/01/21(月) 21:48:47

皿?の所が赤く黒ずんでるのですが、改善方法ありますか?

+5

-0

74. 匿名 2019/01/21(月) 21:56:04

凄いO脚って森川葵みたいに膝自体大きくて曲がってるから
ロングスカートはいてもバレル
私もO脚体操で少しはましになったけど、
すっきりスカート着るレベルにはほど遠い。

+18

-0

75. 匿名 2019/01/21(月) 22:07:41

俺は少し太めのほうが勃起するけどね

+3

-20

76. 匿名 2019/01/21(月) 22:24:06

膝が小さいとまだ伸びる余地あるみたいよ

+0

-1

77. 匿名 2019/01/21(月) 22:29:29

この本、題名がダサくて胡散臭いから期待してなかったけど毎日コツコツやってたらO脚、脚の付け根の出っ張りがマシになってきた
脚の疲れとむくみも取れるし、ブックオフとかで見かけたら是非！

+29

-0

78. 匿名 2019/01/21(月) 22:39:54

>>60
1987年生まれだけど、同い年の長澤まさみと榮倉奈々は脚は綺麗だとは思ってたけど確かに上の世代の方が脚の綺麗な人の割合は高いと思う
モデルの脚がとにかく長くて歩き方も綺麗だから凛とした印象を受ける

下の世代はかわいいけれど、脚ってなると姿勢が悪くて綺麗に見えない人が多い印象
歩き方が良くないからだろうか⁉
小松菜奈ちゃんは脚綺麗だと思うけどね

+20

-0

79. 匿名 2019/01/21(月) 22:43:50

結局は骨格の遺伝には勝てないよ。
母親と脚の形がそっくりだもん。

+5

-0

80. 匿名 2019/01/21(月) 22:47:12

>>32
色々言われてるけど指原は脚だけはキレイだよね。
細くはできても長澤まさみさんみたいは後からは無理だよなぁ。
これやってみると生まれた時から何もかもが違うと思い知らされる…

+45

-2

81. 匿名 2019/01/21(月) 23:03:38

大坂なおみさんの、健康的な脚が好きです

+13

-0

82. 匿名 2019/01/21(月) 23:08:44

ヒールは逆効果なんですよ。ハイヒールを止めたら1年で身長が伸びたっていう論文も出てます。
ヒールはずっとつま先立ちした状態で、骨盤が前傾になり出っ尻になるので姿勢も悪くなって腹筋にも力が入らずぽっこりお腹になります。
足を細くするには、内腿ともも裏をしっかり鍛えて筋力のバランスを取ると自然と細くなりますよ。

+22

-0

83. 匿名 2019/01/21(月) 23:26:11

ピラティスのクラスで足の親指側に体重が乗るようにして、脚の内側のラインを意識してしめるようにするとO脚改善と正しい姿勢、バランスになるって言われた。おしりの穴が下に来るようなイメージでしめるといいらしい。

+17

-1

84. 匿名 2019/01/21(月) 23:36:09

ふくらはぎをスッキリさせたい

+8

-0

85. 匿名 2019/01/21(月) 23:52:12

>>23
>>16です。
マイナス覚悟ですが、最初にやったのは数年前に流行った(？)1分骨盤ダイエットって本に書いてあるスクワットです。これは私にはダイエット効果はなかったのですが、続けたらＯ脚がだいぶ治りました。
しばらくサボったらまた酷い状態に戻っちゃったので
次にYouTubeに出てたこれをやってますが、これまたいい感じに脚がまっすぐになりつつあります。
身長も1.5センチ伸びたし、お尻とウエストの間に付いてた肉がなくなってきました。
いずれも、やらなくなると酷いＯ脚に戻るので、歩き方や姿勢が治らない限り続けることになると思います。
ただ、真っ直ぐになっていくのを実感するのは楽しいです(笑)

【絶対】美脚になりたきゃこれを見ろ【美脚】 - YouTube youtu.be

オス！オラねこあや！小学生の時、とっても内股でO脚でブサイクな自分の足が嫌いでした。今思えばませた子供だと思いますが当時も今と変わらないくらい必死な思いで常日頃自分の理想に近づく努力をしていました。その気持ちだけは子供の頃もいまの私も変わりませ...

ただし、膝や股関節が弱いあるいは悪い人ややってるうちに痛くなってきたらやめた方が良いと思います。悪化する可能性があるので、専門的なところで矯正を受けましょう。

+11

-0

86. 匿名 2019/01/21(月) 23:59:21

>>6
このポーズのまま寝落ちして顔面に自分の膝が降ってきて痛かった思い出。

+3

-0

87. 匿名 2019/01/22(火) 00:58:07

スネが長くてまっすぐだと美脚に見える
短足は論外

+3

-1

88. 匿名 2019/01/22(火) 01:40:01

歩いたり走ったりしない方がいい
それから太ももの筋肉を鍛えると、対比で膝下が細く見える

+0

-6

89. 匿名 2019/01/22(火) 09:27:06

+0

-0

90. 匿名 2019/01/22(火) 12:54:11

なんか、たまたまトピ覗きにきただけだけど、脚のお手入れ頑張ろうって思えてきた（笑）

+9

-0

91. 匿名 2019/01/22(火) 15:02:58

正座を30秒だけ。圧でむくみをやわらげることが出来る。
30秒以上はしてはダメだそうです。

+0

-0

92. 匿名 2019/01/22(火) 17:57:48

モデルみたいに細長い脚に憧れますが、伸びることはもうないので長さは諦めて
最近は肌が白いので剃っても透けて見える濃いムダ毛を、どうにかしようと努力しています。
長年内ももについた肉に悩まされていましたが、彼氏が内ももの感触が大好きだと言ってくれてるので、とりあえずムニムニのお肉はそのまま、ムダ毛だけはどうにかしたいです。
あと幼少期から、床に座って生活すると膝が出て汚いと父から厳しく育てられましたが、それを知らずに彼氏から膝がキレイと褒められました。

+1

-0

93. 匿名 2019/01/22(火) 19:37:32

>>69
新体操やってるのにO脚?!

+0

-0

94. 匿名 2019/01/22(火) 19:38:34

バレエ習ってたころは自転車厳禁だったなー
いうこと聞かずにチャリ通してたけど

+1

-0

95. 匿名 2019/01/23(水) 03:57:31

サルサを習うと良いよ。
40代からでも膝の上がキュってなる。
筋肉の位置が高くなるから脚長効果も。

私のサルサ仲間は若くて40代なんだけど
続けてる50代、60代の方の
美脚と美尻は本当にすごい。
ホレボレします。