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助けて!こむら返り!

93コメント2019/01/18(金) 15:17

  • 1. 匿名 2019/01/17(木) 20:53:25 

    ふくらはぎの少し上の部分を手術し、
    抜糸も終えましたが、2週間ほど庇って歩いていたせいか昨日初めてこむら返りというものになり
    傷口が裂けるかと思いました…

    今日一日安静にしていましたが
    まだ違和感あり
    ちょっと動かすとまたつりそうな感じで
    今日寝るのが怖いです。

    こむら返りなった事がある方
    対処法や、また何日ぐらいで治るか教えてください!

    +43

    -4

  • 2. 匿名 2019/01/17(木) 20:54:29 

    こむら返りとは、ふくらはぎの筋肉が痙攣を起こし、ひきつる状態をいいます。
    本人の意思とは関係なく突然、筋が強く収縮し、収縮が数秒から数分間持続し、強い痛みを感じます。健康な人も激しい運動をしている最中や就寝中、妊娠後期などに起こりやすいですが、ほとんどは一過性で予後は良好です。

    +97

    -1

  • 3. 匿名 2019/01/17(木) 20:54:29 

    かわいそうに…温めるといいよ。

    +81

    -0

  • 4. 匿名 2019/01/17(木) 20:54:53 

    トピタイの勢いに笑ったw

    +53

    -2

  • 5. 匿名 2019/01/17(木) 20:54:55 

    ビックリするほど痛いよね。

    +192

    -1

  • 6. 匿名 2019/01/17(木) 20:54:56 

    耐える

    +23

    -0

  • 7. 匿名 2019/01/17(木) 20:55:03 

    アキレス腱伸ばすと治るよ。

    +28

    -1

  • 8. 匿名 2019/01/17(木) 20:55:19 

    +2

    -8

  • 9. 匿名 2019/01/17(木) 20:55:20 

    こむらかえりはすぐに親指を反らすといいよ

    +74

    -3

  • 10. 匿名 2019/01/17(木) 20:55:22 

    +69

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  • 11. 匿名 2019/01/17(木) 20:55:24 

    こむら返りって、つるとは違うの?

    +31

    -0

  • 12. 匿名 2019/01/17(木) 20:55:28 

    痛い方の親指を反ると良いとか何とか

    +26

    -0

  • 13. 匿名 2019/01/17(木) 20:55:42 

    助けて!こむら返り!

    +38

    -0

  • 14. 匿名 2019/01/17(木) 20:55:49 

    妊娠中によくなって、旦那叩き起こしてマッサージしてもらった

    +31

    -8

  • 15. 匿名 2019/01/17(木) 20:55:50 

    +2

    -14

  • 16. 匿名 2019/01/17(木) 20:56:16 

    寝てる時によくやって痛いし苦しい。

    +82

    -0

  • 17. 匿名 2019/01/17(木) 20:56:36 

    変に動くと余計に痛いよね。
    動かさない方がマシかも

    +52

    -1

  • 18. 匿名 2019/01/17(木) 20:57:16 

    つま先伸ばすとよく足つっちゃう

    +49

    -0

  • 19. 匿名 2019/01/17(木) 20:57:27 

    揚げ物とかお菓子ばかり食べるから

    +2

    -8

  • 20. 匿名 2019/01/17(木) 20:57:48 

    助けて!こむら返り!

    +5

    -0

  • 21. 匿名 2019/01/17(木) 20:57:59 

    水分不足でなるからいっぱい呑んで

    +75

    -0

  • 22. 匿名 2019/01/17(木) 20:59:18 

    ミネラル不足

    +57

    -0

  • 23. 匿名 2019/01/17(木) 20:59:31 

    ふくらはぎに3箇所ツボがあって、そこを痛くなったらすぐに強く押すと、ひどい痛みにならないよ。

    +3

    -0

  • 24. 匿名 2019/01/17(木) 20:59:48 

    こむら返り辛いですよね
    足の裏全体をしっかり床につけてふくらはぎを伸ばすといいですよ

    +13

    -0

  • 25. 匿名 2019/01/17(木) 20:59:48 

    妊娠後期に毎晩のようになったなあ。
    動かせるならあっためたりマッサージしたりするといいよ。
    あとこむら返りに効く漢方もあるから調べるといいかも。

    +23

    -0

  • 26. 匿名 2019/01/17(木) 20:59:48 

    糖尿病だとこむら返りになりやすいんだよね。こむら返りの治療をきっかけに糖尿病だとわかる人もいるらしい。

    +26

    -2

  • 27. 匿名 2019/01/17(木) 21:01:02 

    後ろ、後ろ!

    +2

    -5

  • 28. 匿名 2019/01/17(木) 21:01:16 

    めちゃくちゃ痛いですよね。うちの母はよくなりますが、梅干し食べたり、スポーツドリンクを飲むとすぐ治るみたいですよ。

    +27

    -0

  • 29. 匿名 2019/01/17(木) 21:01:45 

    イオンバランスが崩れてるのでポカリ飲むといいよ

    +29

    -1

  • 30. 匿名 2019/01/17(木) 21:01:57 

    これはほんと痛くてきついよね…
    痛みがある最中、すこしふくらはぎを揉んだり、軽くのばしたりなんだのするけど、
    そうするとかえって悪化する場合があるw

    自分はずっと痛みが和らいでくるまで耐えるしかないけど、他にいい方法ないのかな?

    +29

    -0

  • 31. 匿名 2019/01/17(木) 21:02:55 

    コブラがえり

    +1

    -2

  • 32. 匿名 2019/01/17(木) 21:04:13 

    ヒーローみたい

    +0

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  • 33. 匿名 2019/01/17(木) 21:04:47 

    主は手術の初期症状みたいだけど
    糖尿病の初期症状でもあるから心当たりの人は気をつけてね

    +5

    -0

  • 34. 匿名 2019/01/17(木) 21:04:59 

    >>10
    私もつりそうだなと思う時には芍薬甘草湯を飲むんだけど、夜中にいきなりつった時にはこれを取りにも行けないんだよね。

    +22

    -1

  • 35. 匿名 2019/01/17(木) 21:06:15 

    踵を軸にレの字みたいに足を伸ばすと
    即座に治るんだけど手術した後だと
    ムリだね
    運動不足だと思うけど、もしかしたら
    水分も足りてない可能性もあるから
    スポーツドリンク補給も良いかも

    +1

    -0

  • 36. 匿名 2019/01/17(木) 21:06:29 

    ミネラル、電解質不足
    食生活が乱れてる人、生活習慣が乱れてる人、太ってる人はなりやすい

    +21

    -0

  • 37. 匿名 2019/01/17(木) 21:06:49 

    >>27
    それ
    こむらじゃなくて志村

    +16

    -3

  • 38. 匿名 2019/01/17(木) 21:06:51 

    私の場合は痛い場所を温めつつ、足の親指を足の裏から脛側にギューンと押すと治るんだけど、
    主さんは術後だし主治医に相談してからの方がいいと思うよ。
    とりあえず、軽く温める位は良いと思うけど、他は下手なことしない方が良くない?

    +4

    -1

  • 39. 匿名 2019/01/17(木) 21:07:07 

    激しいこむら返りで悶絶する夢見て
    朝起きたらまだじんわり痛かった
    あれは夢では無かった…
    夜中にいきなりなると対処方法思い出せないよね

    +14

    -0

  • 40. 匿名 2019/01/17(木) 21:07:25 

    梅干し食べるといいよ

    +2

    -0

  • 41. 匿名 2019/01/17(木) 21:08:45 

    バシバシ叩いて痛さをごまかす
    ウォーォォオオオと叫ぶくらい痛い

    +12

    -1

  • 42. 匿名 2019/01/17(木) 21:08:51 

    理学療法士ですが、それはこむら返りではないのでは?手術の影響で、皮膚や筋肉の伸張性が低下しているからだと思いますよ。

    +17

    -2

  • 43. 匿名 2019/01/17(木) 21:10:21 

    こむら返りだけでも激しく痛いのに手術の傷跡あるなんて踏んだり蹴ったりすぎるね。。
    私陣痛中にきたときも恨めしかったな。

    +9

    -0

  • 44. 匿名 2019/01/17(木) 21:10:58 

    一時期妊娠中でもないのによくつる時期があって、ポカリやらアクエリアスがいいとネットで見たから飲んでたらよくなった。

    +4

    -0

  • 45. 匿名 2019/01/17(木) 21:11:27 

    >>40
    そうなの?塩分とったらむくんで余計つりそうな気もするけど

    +3

    -0

  • 46. 匿名 2019/01/17(木) 21:13:00 

    寝ている時だったら起き上がって歩いたらいいと聞いたことあってやってみようと思うけど、いざこのときになると悶絶するばかりですっかり忘れている。

    +9

    -0

  • 47. 匿名 2019/01/17(木) 21:13:33 

    マルチミネラルのサプリを飲んでからなくなりました。

    +0

    -0

  • 48. 匿名 2019/01/17(木) 21:15:14 

    これみてビックリしたら治るかも
    助けて!こむら返り!

    +2

    -8

  • 49. 匿名 2019/01/17(木) 21:17:22 

    >>10の漢方薬がよくきくらしいけど、今からじゃ買いに行けないから、ビクビクしてストレスをためないように、気楽~な気持ちでいつつ暖かくして、横向きにちょっと丸まり気味で寝るといいかも

    ちなみに、自分の場合、つっちゃった時は、つった方の足の裏の指先をおでこに強めにくっつけて「楽になる楽にな~る」とつぶやくと早く痛みが引く気がします
    …まあ、思い込みの力でしょうけど、思い込みの力は偉大という事でw

    +1

    -0

  • 50. 匿名 2019/01/17(木) 21:17:45 

    動けないくらい痛くて泣きそうだよね
    妊娠中に何回かなったよ…
    ひたすら耐えてたけど
    早く治まる方法が知りたい‼

    +7

    -0

  • 51. 匿名 2019/01/17(木) 21:21:41 

    >>46
    おーーー、私、自己流で歩いてた!その際つった足の力を抜きながら、痛みが治まるまで歩いてる。あってたんだ⁉︎
    アクエリアス飲んで、ツボ膏はって寝る。ツボ膏貼ると痛みも無くなるし、その後つらない。安心して力が抜けるせいかな?とにかく自己流w

    +3

    -0

  • 52. 匿名 2019/01/17(木) 21:30:02 

    >>51
    わたしも歩いてた、笑。
    妊婦の時や貧血が酷かった時はよく夜中につってたな〜。
    ふくらはぎならいいけど、外側の筋がつるとメチャクチャ痛いよーー‼︎
    揉んだり伸ばしたりすると余計に痛いから、歩くのが一番だよね‼︎

    +4

    -0

  • 53. 匿名 2019/01/17(木) 21:31:58 

    主です!みなさん優しいコメント本当に
    ありがとうございます!
    術後なのでストレッチはできないので
    温めることしかできませんが試してみます!

    漢方もポカリも今は買いに行けず…

    変な姿勢でずっと歩いてたからなのか分かりませんが、昨夜突然なって本当に辛かったです。

    今日もまだ、つりそうな感覚で
    力入れられず怖いです。

    みなさんは、次の日には治ってましたか?

    +2

    -0

  • 54. 匿名 2019/01/17(木) 21:34:57 

    マグネシウム不足ですね
    マグネシウムは筋肉を弛緩させるミネラルで、不足すると、足がつったり、まぶたがピクピクします
    肩こり、頭痛、生理痛などの原因にも

    日頃からマグネシウムの含まれている食品をしっかりとってください
    スポーツ選手が足つった時に使う用のマグネシウムローションも、オススメですよ

    +2

    -0

  • 55. 匿名 2019/01/17(木) 21:37:03 

    へーっ
    知り合いが夜中のこむら返りですぐに起き上がって歩くて
    言っていて、そんなアホなて思ってたわ。

    +2

    -0

  • 56. 匿名 2019/01/17(木) 21:37:27 

    私も月一でなります。昨夜ちょうどなりました。歯食いしばって耐えてます。
    でも耐えれたあとの眠りが気持ちいい笑
    次の日は少し痛いけど、、。
    水分不足が原因って聞いたので最近は水を多く飲むようにしてるよ!

    +4

    -0

  • 57. 匿名 2019/01/17(木) 21:41:33 

    >>53
    大体一晩たてば痛みの峠は越えますが、自分の場合は何の対処もせず、
    ただ痛みに耐えてるだけという、まずい?処置の仕方も関係してるのか、
    朝になって起きても、問題はなく歩けますが、やっぱりふくらはぎに痛みの名残?というか、
    変な違和感があります。

    それでも、だんだん動いていくうちに気にならなくなっていくと思います。

    +4

    -0

  • 58. 匿名 2019/01/17(木) 21:43:15 

    塩水飲むと不思議と治る。
    あ、薄くていいからね。

    +1

    -0

  • 59. 匿名 2019/01/17(木) 21:43:27 

    糖尿の可能性あるの?嫌だなあ、やっぱちゃんと運動しなきゃ

    +2

    -0

  • 60. 匿名 2019/01/17(木) 21:44:39 

    寝ている時に足がつる瞬間がわかる
    その瞬間にベットから起き上がって立つと治る
    ちょっと遅れるとめちゃくちゃ痛い

    +4

    -0

  • 61. 匿名 2019/01/17(木) 21:45:42 

    こむらがえりって、ひどく足がつることであってますか?
    脛の方に向けて足(footの部分)を思いっきり押したらすぐ治ったよ。
    というか、こうすると治ると夫に押されて、めっっっちゃくちゃ痛かったんだけど、その後、嘘のように治った。
    多分、自分の力だと痛くてセーブされて、すぐに治らなかったかも。

    +1

    -0

  • 62. 匿名 2019/01/17(木) 21:45:59 

    過食嘔吐して毎晩なる。嘔吐で電解質乱れるとなるみたい‥‥‥辛

    +1

    -0

  • 63. 匿名 2019/01/17(木) 21:46:26 

    主の場合はストレッチやマッサージできないと思うから足湯などして温めてごらん。

    +2

    -0

  • 64. 匿名 2019/01/17(木) 21:46:34 

    夜中つったときは思い切ってベッドから出て立つということ。
    これは検索して検索してたどり着いた結果です。
    やってみてください!

    +3

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  • 65. 匿名 2019/01/17(木) 21:50:52 

    >>53
    塩とお砂糖とお水で経口補水液自作出来るよ!
    レシピはググれば出てくるよ

    +2

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  • 66. 匿名 2019/01/17(木) 21:57:31 

    妊娠中よくなってた!書いてあったけど、親指そるとなおる!つってるのがふわっととれるあの感覚、気持ち悪いような気持ちいいような。ジェットコースター落ちる時のふわっと感みたいな。めっちゃ痛いんだけど、治った瞬間のあれちょっと快感(笑)

    +0

    -0

  • 67. 匿名 2019/01/17(木) 21:59:48 

    一時期すごくなりました!
    私はすごく痛いけど布団から出て足踏みしたら良くなるので、なりそうな一瞬手前で起き上がってやってました。

    +1

    -0

  • 68. 匿名 2019/01/17(木) 22:02:31 

    一時しのぎだけど アンメルツ幹部に塗ります

    +1

    -0

  • 69. 匿名 2019/01/17(木) 22:02:47 

    必須アミノ酸のBCAA
    〔バリン、ロイシン、イソロイシン〕を摂ると効きますよ

    +1

    -0

  • 70. 匿名 2019/01/17(木) 22:02:55 

    >>46
    歩くか、足踏みすると良くなりますよね。焦るけど寝ぼけていて立ち上がるのに命懸けっぽい自分が面白い。その時は大真面目なんだけど…

    +4

    -0

  • 71. 匿名 2019/01/17(木) 22:07:55 

    タイトルが小林製薬のCMっぽい。

    +7

    -0

  • 72. 匿名 2019/01/17(木) 22:10:41 

    血管が浮いてる人は焼いてもらうしかないよ!

    +0

    -0

  • 73. 匿名 2019/01/17(木) 22:11:06 

    寝てる時になると地獄だよね
    飛び起きるんだけど寝ぼけてるし痛くてパニックだしで悶絶しながら暴れることしかできない

    +8

    -0

  • 74. 匿名 2019/01/17(木) 22:11:25 

    真夜中になった時

    くぁかぁぁぁー!!!!!

    となったのを思い出した。

    +5

    -0

  • 75. 匿名 2019/01/17(木) 22:16:12 

    妊娠中で、こむら返りに悩まされていましたが、寝てる時にあ、つる!ってなる瞬間に、膝を曲げて足の裏を布団の上にぐうううううっと押し付けるとつらずに未然に防げます!

    +5

    -0

  • 76. 匿名 2019/01/17(木) 22:23:10 

    ポカリ、アクエリアスがマジ効くので!うちは常備している。

    +1

    -0

  • 77. 匿名 2019/01/17(木) 22:24:30 


    三つ子を妊娠していたとき24時間のうち20回くらいこむら返りに悩まされてきました。寝ることは無理でソファで上体を起こしたまま寝ていました。ソファ下に旦那を寝かしてて(いつも文句言われてた)こむら返りになったら足でお腹蹴飛ばして起こしてこんな風にしてもらってました。違うだろーーーこのバカ!!!!!って蹴飛ばして治った。で、寝るとまたこむら返りなわけよ!夜明けまでずーっと揉んでもらったわ。懐かしいわ、もう11年前です。
    助けて!こむら返り!

    +2

    -0

  • 78. 匿名 2019/01/17(木) 22:24:38 

    登録販売者です。
    足がつるのはカルシウム不足です。
    カルシウムが足りないとそれを補うために骨から余分に溶け出して、血液や細胞に溢れて異常収縮や、血行不良を起こすので日常的にカルシウムを摂取することをオススメします。

    +3

    -0

  • 79. 匿名 2019/01/17(木) 22:29:00 

    病院に行けば漢方?みたいな薬、処方してくれますよ!
    私は手もこむら返りになり、日々くるしみましたが良くなりました(^^)

    +1

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  • 80. 匿名 2019/01/17(木) 22:41:04 

    >>77
    三つ子!

    +3

    -0

  • 81. 匿名 2019/01/17(木) 22:44:28 

    妊娠中あっま

    +0

    -0

  • 82. 匿名 2019/01/17(木) 22:52:33 


    こむら返り判定をお願いしたい。

    以前、寝てるときに激痛に襲われて目を覚ましました。
    左足があらぬ方向を向いている。
    最初金縛りかなんかヤバイのかと思ったら、ただ足が変な方向に曲がってて激痛が走ってることを把握。
    したのはいいけれども体感時間でいうと30分くらい激痛に襲われてました。
    もうその間なにも出来ませんでした。

    人生であんな経験初めてでした。
    これってこむら返り?

    +4

    -0

  • 83. 匿名 2019/01/17(木) 23:19:46 

    寝ている時にしょっちゅうこむら返りなりました
    寝る前にひざのサポーターして寝たらなくなりましたよ
    個人の見解ですが

    +0

    -0

  • 84. 匿名 2019/01/17(木) 23:26:17 

    冬になりやすい気がします。

    +1

    -0

  • 85. 匿名 2019/01/17(木) 23:46:00 

    手術してるとのことで無理な体勢だとは思いますが、私の場合しばらくうんこ座りしてると治まります。
    また、水分を取ると治まります。

    +0

    -0

  • 86. 匿名 2019/01/18(金) 00:05:00 

    親指を動かすのが手っ取り早い

    +1

    -0

  • 87. 匿名 2019/01/18(金) 00:38:45 

    こむら返りになったら、立ち上がると治る
    足の裏全体に均等に力を加えればいいみたいなんだけど、
    立ち上がって体重をかけるのが一番簡単で早い

    なにかで読んでから何度も試してるけど、速効で治るよ

    +5

    -1

  • 88. 匿名 2019/01/18(金) 01:08:28 

    >>55
    そうだよ。そっとすばやく立つだけでいいんだよ。そのまましばらくじっとしてる

    +1

    -0

  • 89. 匿名 2019/01/18(金) 01:25:21 

    爆睡してる時にこむら返りになるんだけど、他にも爆睡してる時になったりする?
    強烈な痛みで叫びそうな時ある。しかもそれが夢なのか現実なのか分からない時あって、頭混乱しちゃうんだよね。
    ウトウトしてる時にもなったりする。
    数年に1回〜3回くらいなる。

    +0

    -0

  • 90. 匿名 2019/01/18(金) 01:30:51 

    騙されたと思って毎日コップ一杯グリーンダカラ飲んでみて!

    +0

    -1

  • 91. 匿名 2019/01/18(金) 02:53:12 

    手っ取り早いのはバナナを食べること
    膝から下を冷やさないこと
    バナナにはカリュウムが沢山含まれているので
    こむら返りにはいいけど
    主さんは手術してからなるようになったんだったら先生に相談した方がいいかもです

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  • 92. 匿名 2019/01/18(金) 12:57:28  [通報]

    私はこれを常備
    助けて!こむら返り!

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  • 93. 匿名 2019/01/18(金) 15:17:12  [通報]

    >>92
    いつも思うけど、ネーミングセンスすごい。商品名見聞きしただけで“あの会社かな”って思う。

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