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朝、30分早く起きたい!

85コメント2019/01/15(火) 16:04

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  • 1. 匿名 2019/01/13(日) 13:24:47 

    朝、30分早く起きたいです。

    夫婦、子ども共に寝起きが悪く、いつもギリギリにしか起きられません。
    スヌーズ機能の目覚ましはかけていますが、無意識に止めています。

    毎日、あと30分早く起きていれば…と思いますが、瞼が重く気持ちだけでは起きられません…。

    いい方法があれば教えてください!!
    返信

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  • 2. 匿名 2019/01/13(日) 13:25:20  [通報]

    30分早く寝る
    返信

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  • 3. 匿名 2019/01/13(日) 13:25:28  [通報]

    30分早く寝る!
    返信

    +33

    -3

  • 4. 匿名 2019/01/13(日) 13:25:38  [通報]

    気合いのみ!!!
    返信

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  • 5. 匿名 2019/01/13(日) 13:26:03  [通報]

    子供が起きれないって寝る時間が遅いのでは?
    返信

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  • 6. 匿名 2019/01/13(日) 13:26:14  [通報]

    目覚ましをさらに30分早くセットすればよいのでは。
    返信

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  • 7. 匿名 2019/01/13(日) 13:26:49  [通報]

    怠け者のセリフじゃ
    返信

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  • 8. 匿名 2019/01/13(日) 13:27:05  [通報]

    まずはといれに起きて二度寝する
    返信

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  • 9. 匿名 2019/01/13(日) 13:27:11  [通報]

    目覚ましを隣の部屋に置いておく。
    返信

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  • 10. 匿名 2019/01/13(日) 13:27:16  [通報]

    生活リズムを整え体内時計を調整してくしかない
    一家揃って睡眠時間が足りずに起きれないなら
    早く寝れるようにするしかない
    返信

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  • 11. 匿名 2019/01/13(日) 13:27:27  [通報]

    30分前にアラームかけなよ
    何時に起きれば間に合うって頭にあるといつまでも起きられない
    返信

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  • 12. 匿名 2019/01/13(日) 13:27:54  [通報]

    早めにお休みするしかない。
    返信

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  • 13. 匿名 2019/01/13(日) 13:28:06  [通報]

    私、毎朝5時半に起きてる。前は5時起きだった。
    30分寝坊しても、なんだかんだ間に合うことがわかったら、もう5時には起きられない。
    返信

    +89

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  • 14. 匿名 2019/01/13(日) 13:28:29  [通報]

    30分早く起きたい、それでも起きれない人は1時間前にアラーム鳴らすくらいのほうがいいと思うよ。

    返信

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  • 15. 匿名 2019/01/13(日) 13:28:42  [通報]

    タイマーでラジオが流れるようにする
    アラームは聞き慣れてちゃうけど
    唐突に意図しない声や音楽が流れるとびっくりして起きるよ

    ベッドから遠めでやや大きい音で鳴らすのがこつです
    返信

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  • 16. 匿名 2019/01/13(日) 13:28:43  [通報]

    いい方法なんてない
    我慢して起きるだけ
    返信

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  • 17. 匿名 2019/01/13(日) 13:28:47  [通報]

    いつまで寝とんじゃー!
    このブスどもー!!
    くーたろーかー!!
    朝、30分早く起きたい!
    返信

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  • 18. 匿名 2019/01/13(日) 13:28:51  [通報]

    さらに早く目覚ましセットするくらいしか思いつかない。
    あと多分、早く起きて絶対やらなきゃいけないことがないんじゃないかな。どうしてもやらなきゃいけない(弁当作るのに最低限これだけ時間が必要、この時間に起きないと確実に遅刻、等)なら、絶対起きるものだし。
    返信

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  • 19. 匿名 2019/01/13(日) 13:29:05  [通報]

    目覚まし遠くに置けばいい
    返信

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  • 20. 匿名 2019/01/13(日) 13:29:26  [通報]

    ギリギリに動く癖がついてない?
    最悪、何分に起きればギリ間に合うって油断があると
    あと5分、あと10分ってダラダラしちゃうよね
    まず両親が揃ってそこを直さないと子供も変われないよ?
    子供のためにがんばれない?
    返信

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  • 21. 匿名 2019/01/13(日) 13:29:49  [通報]

    目覚ましを遠くに置いとけ
    返信

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  • 22. 匿名 2019/01/13(日) 13:30:24  [通報]

    気持ちの問題だから無理じゃない?
    どうしても起きなきゃいけない、遅刻出来ない理由があれば何時でも起きられるよ。特に理由がないとか自分的に重要じゃないって判断してるから起きられないんだと思うよ
    返信

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  • 23. 匿名 2019/01/13(日) 13:30:51  [通報]

    大音量でアラームは近所迷惑にならない程度でお願いします
    返信

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  • 24. 匿名 2019/01/13(日) 13:32:10  [通報]

    私は何時に寝ても6時に目が覚めちゃう
    よく寝れて羨ましいよ
    返信

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  • 25. 匿名 2019/01/13(日) 13:32:17  [通報]

    うちの旦那がそう。ギリギリまで起きない。
    起きないくせに何回もアラームセットしててうざい。私は1回しかアラームセットしない。これ逃したら絶対寝坊するってわかってたらそれで起きなきゃだから
    返信

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  • 26. 匿名 2019/01/13(日) 13:32:26  [通報]

    眠剤飲んだりしてないんでしょ?
    本当に起きたいなら起きれるはず
    主さん次第だよ 起きるのも怠けるのも
    返信

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  • 27. 匿名 2019/01/13(日) 13:33:03  [通報]

    子供が起きられないのは心配ですね
    返信

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  • 28. 匿名 2019/01/13(日) 13:33:14  [通報]

    定年退職しても5:30に目が覚めて毎朝ごそごそしてる父親に変わってほしい。
    返信

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  • 29. 匿名 2019/01/13(日) 13:33:26  [通報]

    ギリギリでもなんとか間に合うことがわかったら起きれない
    でもそれを子供のうちから覚えさせてしまうのはかわいそうだよ
    時間にルーズな人って親も時間にルーズなことが多い
    ルーズな親の犠牲者になるよ
    返信

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  • 30. 匿名 2019/01/13(日) 13:33:54  [通報]

    >>17
    今年一番グサっときたw
    返信

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  • 31. 匿名 2019/01/13(日) 13:34:07  [通報]

    目覚まし時計10台設置
    返信

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  • 32. 匿名 2019/01/13(日) 13:34:09  [通報]

    怠け病
    返信

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  • 33. 匿名 2019/01/13(日) 13:35:26  [通報]

    翌朝が楽しみになるように準備しとくw
    私は早起きしてまず、お茶飲んでから活動するので、
    一人で飲む用に いいお茶用意して寝ます。
    内緒ですw
    返信

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  • 34. 匿名 2019/01/13(日) 13:35:32  [通報]

    30分早く寝るとか、気持ちを引き締めるとかごもっともなんだけど私も中々起きられない。
    同じ睡眠時間でも睡眠の質を上げるとか?寝る前によく身体を温めてみたり、枕をかえたら朝すっきり起きれるようになりました。
    返信

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  • 35. 匿名 2019/01/13(日) 13:36:10  [通報]

    30分早く寝ても眠いよね
    返信

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  • 36. 匿名 2019/01/13(日) 13:37:17  [通報]

    朝起きることは
    眼を覚ますだけではない
    両足で立ってはじめて
    起きた!と言える

    というのを
    どこかで読んだことがあります

    私も朝が苦手
    どんなに早く寝ても
    スッキリ起きれたことなんてない
    私も教えてほしいです
    返信

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  • 37. 匿名 2019/01/13(日) 13:39:15  [通報]

    そんなの病気や更年期じゃなけりゃ起きるしかないでしょ。
    気合いだよ。
    返信

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  • 38. 匿名 2019/01/13(日) 13:40:17  [通報]

    お子さん何歳なんだろ?
    無理矢理でも起きる習慣つけてないとだらしない子供にならないかな?
    子供のためと思えば私は起きられるようになったよ
    返信

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  • 39. 匿名 2019/01/13(日) 13:40:36  [通報]

    >>17 明日6時で宜しくお願いします。
    返信

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  • 40. 匿名 2019/01/13(日) 13:40:53  [通報]

    毎朝、美味しいコーヒーが飲みたいから
    ハンドドリップしだしたら早く起きれるようになったよ
    マシンだとセットしてスイッチ押す間何か出来るから時短になるけど敢えてハンドドリップにして丁寧に入れるようにしたらその時間が好きになったのでスッと目覚めれてます
    返信

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  • 41. 匿名 2019/01/13(日) 13:41:33  [通報]

    意識の改善が必要じゃない?
    ある時期、仕事が苦痛になりギリギリに行き出し、最終的に何分の電車に乗れば間に合うってわかった
    そうするとそのラスト一本に合わせて動くようになってしまった
    タイムカードは遅刻にならなくても、余裕のない朝が辛くなった
    途中でこれはよくないって気合いを入れ直し、20分以上早い電車に乗るように心がけた
    朝早く出社して、ゆっくりコーヒーを飲みながら1日の仕事を確認して、と
    余裕のある朝に慣れたら、もうギリ出社はしなくなった
    気合いと意識を変えたらそのリズムを身体に覚えさせる
    自分次第で変われるよ
    返信

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  • 42. 匿名 2019/01/13(日) 13:41:41  [通報]

    布団から出ないと音が止められないアラームを買うしかなくない?
    朝、30分早く起きたい!
    返信

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  • 43. 匿名 2019/01/13(日) 13:41:47  [通報]

    朝ドラもう少し早い時間にやってほしい
    返信

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  • 44. 匿名 2019/01/13(日) 13:42:10  [通報]

    夜寝る前にスマホいじったりするのをやめる。
    返信

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  • 45. 匿名 2019/01/13(日) 13:42:36  [通報]

    寝る前に水飲んだら朝方トイレで目が覚めるんじゃない?
    返信

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  • 46. 匿名 2019/01/13(日) 13:42:54  [通報]

    子供がいるなら親もしっかりしなきゃいけないね。
    返信

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  • 47. 匿名 2019/01/13(日) 13:43:26  [通報]

    毎日何時に寝てるの?
    返信

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  • 48. 匿名 2019/01/13(日) 13:44:23  [通報]

    そんなこと言ったって皆頑張って起きてるよ

    やることあって寝るのが遅くなったとか
    寝たりないとか辛いとか
    たいていの人がそうじゃない?

    家族揃ってだらしないだけ
    返信

    +13

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  • 49. 匿名 2019/01/13(日) 13:46:10  [通報]

    駅員さんも使っているらしい目覚ましを使う。
    朝、30分早く起きたい!
    返信

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  • 50. 匿名 2019/01/13(日) 13:47:02  [通報]

    こういうのって体質とかなのかなー?
    私は朝の目覚めはとても良く5時台に起きれるけど、逆に夜が弱くて12時過ぎまで起きているのがしんどいです。
    返信

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  • 51. 匿名 2019/01/13(日) 13:47:12  [通報]

    枕元に置いておかないで、階段やトイレの中など物理的に起き上がらないといけない様にしないとダメでしょ。
    返信

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  • 52. 匿名 2019/01/13(日) 13:47:36  [通報]

    改善する方法を聞いているのに怒らないで
    返信

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  • 53. 匿名 2019/01/13(日) 13:48:13  [通報]

    だらしない一家だな〜
    返信

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  • 54. 匿名 2019/01/13(日) 13:48:35  [通報]

    夜早く寝れば?
    返信

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  • 55. 匿名 2019/01/13(日) 13:48:41  [通報]

    >>17 なまはげは人食わねーよ
    変な使い方すんな
    返信

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  • 56. 匿名 2019/01/13(日) 13:48:56  [通報]

    何時に寝てんの?
    何時に起きなきゃいけないの?
    返信

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  • 57. 匿名 2019/01/13(日) 13:48:57  [通報]

    アラーム鳴ったら、反射的にていっ!と気合いで布団ふっとばして無理矢理起きてます。とにかく布団から出る。
    返信

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  • 58. 匿名 2019/01/13(日) 13:49:40  [通報]

    一気に30分縮めるのは実は難しいみたいよ
    15分ずつ短くするのを1週間続けて、次の週にもう15分短くする
    返信

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  • 59. 匿名 2019/01/13(日) 13:49:44  [通報]

    お子さんおいくつですか?
    小学生なら生活改善しないとまずくない?
    返信

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  • 60. 匿名 2019/01/13(日) 13:50:33  [通報]

    ジャスティンビーバーの曲をアラーム音にして
    スマホ離れたところに置いてたら即座に布団から出て止めたくなるよ
    おすすめ
    返信

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  • 61. 匿名 2019/01/13(日) 13:53:15  [通報]

    どうしても起きられない、というかさっと布団から抜け出せなくて
    枕元に目薬とリステリンおいて寝てる
    起きたらとにかく何が何でもリステリンを口に含む!
    吐いたり飲んだりするわけにいかないから、絶対に立ち上がれるよ
    今んとここれで早起きできてる
    正攻法でダメだった人はやってみて
    返信

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  • 62. 匿名 2019/01/13(日) 13:56:32  [通報]

    ホームベーカリーをセットして朝焼きあがるようにセットする。
    パンのいい香りで自然と目が覚めるよ!
    返信

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  • 63. 匿名 2019/01/13(日) 13:56:39  [通報]

    大人は自己責任だけど子どもはまずい
    返信

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  • 64. 匿名 2019/01/13(日) 13:57:02  [通報]

    まず旦那さんに起きられる人になってもらって起こしてもらう
    返信

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  • 65. 匿名 2019/01/13(日) 13:57:46  [通報]

    朝、30分早く起きたい!
    返信

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  • 66. 匿名 2019/01/13(日) 13:58:39  [通報]

    カーテンを開けると目覚めるらしいから、時間が来たら自動でカーテンが開くようになんとかする
    返信

    +2

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  • 67. 匿名 2019/01/13(日) 13:59:57  [通報]

    目覚ましを寝室以外にも置いておく。
    家族全員がそんな状態じゃ10個は必要かなw
    返信

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  • 68. 匿名 2019/01/13(日) 14:00:39  [通報]

    みんな起きたくないけど頑張って起きてるよ。
    返信

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  • 69. 匿名 2019/01/13(日) 14:01:08  [通報]

    目覚ましの時計を30分早く進めておいて、焦って飛び起きれば?
    返信

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  • 70. 匿名 2019/01/13(日) 14:01:51  [通報]

    寝坊して痛い目に合う。
    荒療治。
    返信

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  • 71. 匿名 2019/01/13(日) 14:12:59  [通報]

    トゥルースリーパーを使う
    返信

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  • 72. 匿名 2019/01/13(日) 14:58:46  [通報]

    >>39
    宜しくお願いしますってなんだ(笑)(^^;
    返信

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  • 73. 匿名 2019/01/13(日) 15:28:34  [通報]

    ギリギリ間に合う出勤時間を知ってしまったら駄目だよね。
    逆に早起きしたとしても、いつも同じギリギリの出勤になってしまいます。
    返信

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  • 74. 匿名 2019/01/13(日) 15:30:19  [通報]

    いきなり目覚ましで起きるのではなく、起きたい時間の15分前にテレビやラジオをセットしておいて、体を覚醒モードにしてから起きると寝覚めが良くなった
    あと、漢方薬を飲んでいるので起きるとすぐ白湯を飲む
    これもすぐトイレに行きたくなって体が目覚めるので効果あると思う
    枕元にお水を置いておき、目覚ましを止めるのと同時に飲むといいかもしれない
    返信

    +4

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  • 75. 匿名 2019/01/13(日) 16:18:25  [通報]

    私も朝起きれないので参考になる
    返信

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  • 76. 匿名 2019/01/13(日) 16:18:41  [通報]

    むりだよ!30分後に起きても間に合うってことを知ってるからねー(笑)
    特にこの時期はなんならもう10分寝たいって思うわ
    返信

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  • 77. 匿名 2019/01/13(日) 16:19:15  [通報]

    >>74
    水を飲むと目が覚めるんですか?
    返信

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  • 78. 匿名 2019/01/13(日) 16:30:20  [通報]

    手足を布団から出して寝たままでいいから、ブラブラしたりグーパーすると目が覚めるよ。
    返信

    +3

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  • 79. 匿名 2019/01/13(日) 22:26:00  [通報]

    最終的にこの時間に起きれば間に合うって思ってるからだろうね。
    気持ちの持ちようだと思うわ。
    この時間に起きなきゃ電車逃す、絶対に遅刻するってなったら起きられるんでしょ?
    大人なら甘えず子どもの見本となれるよう頑張ろうよ。
    あと、はよ寝なはれ。
    返信

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  • 80. 匿名 2019/01/13(日) 23:12:10  [通報]

    二度寝しちゃうのなんとかしたい
    返信

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  • 81. 匿名 2019/01/13(日) 23:52:03  [通報]

    >>11>>13
    これだよね!!


    私も有意義な朝活を夢見るんだけど・・・・

    返信

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  • 82. 匿名 2019/01/14(月) 00:59:59  [通報]

    ただ30分早く起きたいだけではないよね。
    寝る起きる出発までの時間がわからないけど、早く起きて何するか目的をはっきりした方が起きたい気持ちになると思う。

    早起きの方法は他のを参考にして、30分早起きしないでもゆとりを持てるかもしれないから見直してみる。
    朝にする用意を前日に大目にしとくと時間に余裕ができるなら、ひとまず早く起きることを諦めて睡眠を満喫。

    家事の短縮ができるように食事や収納や配置や動線の工夫。
    朝にする家事で、前日に用意しておくと時短になるものはないかよく考える。

    寝る時間も体には大切よ。
    返信

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  • 83. 匿名 2019/01/14(月) 02:13:01  [通報]

    目覚まし時計ポチして買った。
    FMラジオと自然音のアラームや光で起こす機能付き。
    2019年は朝の時間を自分でコントロールしたい。
    返信

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  • 84. 匿名 2019/01/14(月) 08:37:45  [通報]

    私の場合、ホットサンドメーカーを買って食パンに好きな具挟んで朝ごはんを美味しく食べるようになったら早く起きるのが苦じゃなくなった。朝ごはんに楽しみがあるからスッと起きられるかんじ。
    返信

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  • 85. 匿名 2019/01/15(火) 16:04:11  [通報]

    >>9
    集合住宅ならやめてね。
    早朝の目覚ましは響く。なかなか止まないのは、イライラする。
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