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就寝中、腰が痛くなって目が覚める

93コメント2019/01/09(水) 15:06

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  • 1. 匿名 2019/01/08(火) 15:59:02 

    就寝5時間後くらいに腰の痛さで目が覚めてしまいます。渋々横向きになりますが横向きは寝にくくて辛いです。
    日中とかは特に腰が痛くなるわけじゃないので、腰痛持ちではないと思います。

    どうにか治したいのですが改善方法ありましたら教えてください。特に生理中は横向きで寝るのが不安なので寝れなくなってしまいます。助けてください
    返信

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  • 2. 匿名 2019/01/08(火) 16:00:06  [通報]

    ベッドやふとんが柔らかすぎると腰に来るよ。
    寝具は大丈夫ですか?
    返信

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  • 3. 匿名 2019/01/08(火) 16:00:09  [通報]

    管理人さん採用ありがとうございます!
    返信

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  • 4. 匿名 2019/01/08(火) 16:00:31  [通報]

    ベッドのスプリングがヘタってきてませんか?
    柔らか過ぎるベッドで寝てませんか?
    返信

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  • 5. 匿名 2019/01/08(火) 16:00:44  [通報]

    普通に仰向けでした寝ると腰に負担がかかるよね
    他の病気じゃなければいいけど
    返信

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  • 6. 匿名 2019/01/08(火) 16:00:46  [通報]

    就寝中、腰が痛くなって目が覚める
    返信

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  • 7. 匿名 2019/01/08(火) 16:00:57  [通報]

    すべり症、もしくは椎間板ヘルニアです本当にありがとうございました
    返信

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  • 8. 匿名 2019/01/08(火) 16:01:38  [通報]

    私も。たぶん布団が柔らかすぎたり硬すぎたりしてるんだと思う。
    返信

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  • 9. 匿名 2019/01/08(火) 16:01:54  [通報]

    >>2
    柔らかくもなく固くもなくです
    返信

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  • 10. 匿名 2019/01/08(火) 16:01:54  [通報]

    整形外科に行った方がいいよ。私はそれでヘルニアが見つかった。
    返信

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  • 11. 匿名 2019/01/08(火) 16:02:39  [通報]

    とりあえず一度病院に行ってみよう!

    生理中はタンポンで乗り切ろう
    返信

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  • 12. 匿名 2019/01/08(火) 16:03:04  [通報]

    腰枕使ってみるとか
    返信

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  • 13. 匿名 2019/01/08(火) 16:03:16  [通報]

    妊娠中硬すぎる煎餅布団で和室に寝ていたら立てないほど腰が痛くなったよ。
    返信

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  • 14. 匿名 2019/01/08(火) 16:03:18  [通報]

    歩きすぎたりすると足にしびれがきませんか?
    それだったら間違いなくヘルニア
    返信

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  • 15. 匿名 2019/01/08(火) 16:03:37  [通報]

    よくある。
    寝具が合ってないのかなぁと思うけど高いからなかなか買いきらないです。
    返信

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  • 16. 匿名 2019/01/08(火) 16:03:47  [通報]

    >>4
    敷き布団派なのでスプリング関係ないです。下はカーペット挟んだフローリング
    返信

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  • 17. 匿名 2019/01/08(火) 16:04:01  [通報]

    病院と接骨院に行く
    返信

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  • 18. 匿名 2019/01/08(火) 16:04:08  [通報]

    運動不足でもなる場合があるから、運動した方がいいよ
    返信

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  • 19. 匿名 2019/01/08(火) 16:04:57  [通報]

    枕が合わないと寝返り回数が減るらしい。
    寝返りしないと腰に負担がくる。
    返信

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  • 20. 匿名 2019/01/08(火) 16:05:39  [通報]

    私は太り気味でお尻も大きいから、布団が固いと腰が浮いて痛くなりやすい
    返信

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  • 21. 匿名 2019/01/08(火) 16:05:54  [通報]

    腰椎椎間板ヘルニアです
    主さんと同じだったというか、朝起きる時「腰痛い…」って感じで、体が硬い感じで、靴下履くのが大変で、って感じでした

    MRIでヘルニアであることが分かってからは、整形外科医おススメの寝方「仰向けに寝る時は、膝をゆるく曲げる(ゆるい体育座りの形を作る)のが一番腰に負担がないです。古い枕でも使わないタオルケットでも安いクッションでもいいので、入れてみて」と言われました
    だいぶ朝楽になりましたよ~

    就寝中、腰が痛くなって目が覚める
    返信

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  • 22. 匿名 2019/01/08(火) 16:06:21  [通報]

    >>10>>14
    日常生活では特に問題なく運動してます。腰が痛くなるのは就寝4~5時間後、起き上がると長引く痛みは無いです
    返信

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  • 23. 匿名 2019/01/08(火) 16:06:49  [通報]

    普通に姿勢が悪いのでは?
    整形外科とか整骨院に行ってみては?
    自分で気が付いてないだけで身体歪みがあるの多いよ。
    返信

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  • 24. 匿名 2019/01/08(火) 16:07:02  [通報]

    >>17
    骨接ぎ屋は揉み屋じゃないから気を付けないと
    返信

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  • 25. 匿名 2019/01/08(火) 16:07:37  [通報]

    >>11
    タンポン怖くてできないです(>_<)
    返信

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  • 26. 匿名 2019/01/08(火) 16:07:46  [通報]

    >>22
    ヘルニアも初期か軽度はそうだぞ
    神経内科か整形外科やね
    返信

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  • 27. 匿名 2019/01/08(火) 16:08:14  [通報]

    トゥルースリーパーが気になり続けて早数年。
    返信

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  • 28. 匿名 2019/01/08(火) 16:08:44  [通報]

    マットの硬さを、硬いのにしたら直りました。
    でも首が痛くなったので枕も低いものにかえたら快適になりました。
    返信

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  • 29. 匿名 2019/01/08(火) 16:09:40  [通報]

    >>21
    曲げてある膝下に枕とかを置くのでしょうか?
    返信

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  • 30. 匿名 2019/01/08(火) 16:09:42  [通報]

    寝具が合わなくなったんじゃない?
    私も主と全く一緒の症状になった時あるよ。
    就寝して数時間後に左腰が痛くて起きるようになって、最初内蔵系の病気かと思ったんだけど、起きてしばらくすると痛くなくなるし日中は大丈夫だから違うよなーって感じで様子見してた。
    そしたら突然ギックリになって、それを機にマットレスと枕を変えたら、すぐに良くなってきたよ。
    返信

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  • 31. 匿名 2019/01/08(火) 16:10:05  [通報]

    腰のところが硬めのマットがいいのでは? 専門家に聞いたほうがいいとおもう。
    返信

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  • 32. 匿名 2019/01/08(火) 16:10:05  [通報]

    年取ると寝るのにも体力要るんだよ
    返信

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  • 33. 匿名 2019/01/08(火) 16:10:10  [通報]

    >>16
    私もその状態で朝起きたら腰が痛かったよ
    ソファーで寝落ちした時は痛くならなかったから、マットレス買った
    マットレス敷いたら腰痛なくなったよ
    返信

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  • 34. 匿名 2019/01/08(火) 16:10:11  [通報]

    脊柱管狭窄症だけど、朝起きて腰が痛いくらいだよ。日中は何ともない。
    布団は硬め・寝る前と起きた時のストレッチ(腰痛体操)・体重は減らせというアドバイスを病院からもらいました。
    返信

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  • 35. 匿名 2019/01/08(火) 16:10:38  [通報]

    ヘルニアなら早く病院行った方がいいよ
    初期の軽度なら生活にそれほど支障ないけど重度になると生活に支障でて大変だよ
    返信

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  • 36. 匿名 2019/01/08(火) 16:11:14  [通報]

    個人的にはお金1万ぐらいかかるけど、MRI撮った方がいいと思う

    腰椎椎間板ヘルニア、20代~40代の比較的若い女性(ちょうどガルちゃんに多い層かな)けっこう多いそうですよ
    私自身昨年ヘルニアが分かったけど「これだいぶ前からヘルニアだっただろうね…腰の痛み、いつからありました?」って聞かれた
    時々腰が痛いぐらいだったので、まさかずーっとヘルニア患っていたとは思わなかった

    ちなみにヘルニアはある日突然、下半身の左右どっちかの麻痺と腰の激痛同時で来るから気を付けて
    返信

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  • 37. 匿名 2019/01/08(火) 16:11:16  [通報]

    2~3万円するけど、布団や別途の上に敷けるマットを買ってから、繰り返した酷い腰痛がすっかり良くなりました。
    某テレビ局で繰り返し宣伝してるのは合わなくて捨てた。布団で有名な西川のやつがよかったです。
    最近は安価なのもいろいろ出てるので、いろいろ検討してみてください。
    返信

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  • 38. 匿名 2019/01/08(火) 16:11:22  [通報]

    私も出産を経験してからそうです
    ここ3年くらいはソファーで寝てます
    出産や更年期の予兆などでホルモンのバランスや筋肉の何かしらがおかしいのかな?
    どこに行けばよいのか(病院)もわからずそのままです
    返信

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  • 39. 匿名 2019/01/08(火) 16:12:19  [通報]

    >>23
    典型的な猫背です。恐らく姿勢の悪さも原因なのかと念頭にありましたが
    返信

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  • 40. 匿名 2019/01/08(火) 16:14:10  [通報]

    >>29
    そう
    画像が分かりにくかったか
    膝下にいれる専用のクッションとか売っているんだけどね、私は使わなくなった枕にバスタオルまいて膝下に入れているよ
    画像は専用クッション、見た目はこっちの方が分かりやすいかな
    就寝中、腰が痛くなって目が覚める
    返信

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  • 41. 匿名 2019/01/08(火) 16:14:59  [通報]

    ヘルニアの神経痛は本当につらいよ。虫歯の神経を麻酔ナシで24時間ずっと触られてる感じで泣いた。
    返信

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  • 42. 匿名 2019/01/08(火) 16:16:03  [通報]

    寝具考えた方がいいよ
    硬いやつがいい
    返信

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  • 43. 匿名 2019/01/08(火) 16:16:07  [通報]

    >>38
    腰痛は整形外科
    女性ホルモンが気になるなら、そっちはそっちで別の専門(婦人科かな)
    返信

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  • 44. 匿名 2019/01/08(火) 16:16:58  [通報]

    年末年始の帰省中に実家のベッドで寝たら主と同じ症状になった。
    普段は畳に敷布団のせいかな。
    また普段の敷布団に戻って、横向きで寝るようになったらマシになってきた。
    返信

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  • 45. 匿名 2019/01/08(火) 16:17:26  [通報]

    最近寝起きに背部から腰部痛が酷く、すぐに起き上がれなかったので調べたら、
    寝返りを効果的に行えてなくて、血流が悪くなるせいだとか。
    私の場合は両側に添い寝なので、確かに無意識で縮こまって寝ていて寝返りできてませんでした。
    あと仰向けなら膝の下や腰の浮く場所にクッションやタオルを当てるとか、横向きで足にクッション挟むだけでも大分違うそうです。
    ストレッチして治る程度なので、これが原因だと納得しましたが、寝具の調整等してもだめなら、身体のどこかが悪いのかもしれないですね。逆食の時は背部痛でした。
    返信

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  • 46. 匿名 2019/01/08(火) 16:17:53  [通報]

    >>42
    腰痛は高反発が基本だっけか
    低反発にすると悪化するんだよね
    返信

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  • 47. 匿名 2019/01/08(火) 16:18:42  [通報]

    痛いので、寝がえりするとき、ベッドに足をかけて向きを変えます、分かる人いるかなぁ…
    返信

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  • 48. 匿名 2019/01/08(火) 16:19:57  [通報]

    私の場合は婦人科の病気でした
    寝る時の角度の問題で、腰全体に薄い枕挟んだり、片方だけに挟んでみたり…で少しは楽になりました
    辛いですよね….頑張ってください
    返信

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  • 49. 匿名 2019/01/08(火) 16:21:11  [通報]

    運動不足で下腹の筋肉が衰えてるんでは?
    返信

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  • 50. 匿名 2019/01/08(火) 16:21:28  [通報]

    ここで助言求めるより整形外科へGO!
    一番正確よ。お大事に★
    返信

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  • 51. 匿名 2019/01/08(火) 16:21:42  [通報]

    ヘルニア酷い人だったけど、ベッドのスプリングを
    硬いのにしたら、それ以来寝起きに激痛する事がなくなったよ。
    返信

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  • 52. 匿名 2019/01/08(火) 16:21:49  [通報]

    皆様ありがとうございます!

    そういえば寝返りしないのも原因だと思います。仰向けで寝てるのですが目覚めた時は特に掛け布団が乱れた様子がないので。

    膝下や腰にタオル挟んどく方法いいかもしれませんね!参考にします。
    返信

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  • 53. 匿名 2019/01/08(火) 16:23:02  [通報]

    私は寝返りをあまりうたないから腰痛や体のだるさで目が覚めるよ。
    もともと眠りが浅いし慣れてるからもう諦めてるんだけどね。
    腰痛の原因は、マットレスが柔らかすぎるか掛け布団が重すぎて寝返りを打たないからかな。
    もし掛け布団が重いなら打ち直して軽い生地にしたり毛布の素材や厚さを変えたりして軽くするといいよ。
    横向きで寝るなら長い抱き枕があるといいよ(^^)
    返信

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  • 54. 匿名 2019/01/08(火) 16:23:13  [通報]

    腰痛は沈み込みが厳禁
    だから普通乗用車は痛い
    返信

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  • 55. 匿名 2019/01/08(火) 16:23:34  [通報]

    たくさんのコメントにダメ出しする前に
    主は整形外科の医師に相談したことはあるの?
    返信

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  • 56. 匿名 2019/01/08(火) 16:25:55  [通報]

    ネットで薄いマットレスが3、4千円ぐらいで売ってるよ
    すのこベッドの上に敷布団だけじゃすのこがモロに分かって痛いから、敷布団の上に敷いて使ってる。
    返信

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  • 57. 匿名 2019/01/08(火) 16:25:58  [通報]

    整形外科に行きつつ、骨のバランスをととのえて普段の生活のアドバイスをくれる信頼できる人を探す
    返信

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  • 58. 匿名 2019/01/08(火) 16:27:09  [通報]

    運動不足にならないよう生理中以外は筋トレや有酸素運動に心掛けてるので、運動不足とは思いませんが(最低でも30分)
    返信

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  • 59. 匿名 2019/01/08(火) 16:31:21  [通報]

    高反発マットレスに変えたらだいぶよくなったよ
    返信

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  • 60. 匿名 2019/01/08(火) 16:32:52  [通報]

    坐骨神経痛だとばかり思っていたら子宮にポリープが出来て
    その影響からくる腰痛でポリープを取ってもらってからは良好です
    女性特有の病気からくる場合もあると改めて感じ
    定期健診に行くきっかけにもなりました
    返信

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  • 61. 匿名 2019/01/08(火) 16:35:16  [通報]

    やっぱり敷き布団見直した方が良さそうですね。あまり柔らかいのは使ってるつもりはないのですが、マッドレスそんなに効くなら欲しくなりました。
    掛け布団は今の時期ですと羽毛布団1枚、上に毛布2枚ですが使いすぎでしょうか?
    返信

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  • 62. 匿名 2019/01/08(火) 16:36:21  [通報]

    >>55
    ダメ出しはしてないですよー(^。^;)
    返信

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  • 63. 匿名 2019/01/08(火) 16:38:11  [通報]

    まず病院行けってみんな言ってるのにことごとくスルーしててワロタ
    返信

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  • 64. 匿名 2019/01/08(火) 16:38:57  [通報]

    >>48
    横からすみません何の病気か差し支えなければ聞かせてください。私は子宮筋腫があり、寝ている時だけ腰が痛むので気になりました
    返信

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  • 65. 匿名 2019/01/08(火) 16:59:11  [通報]

    >>64
    >>48さんじゃないけど、子宮筋腫8~9㎝があった時は腰痛かったよ。
    あと、膀胱も圧迫されてトイレが近かった。全摘したらすっかり痛くなくなった。
    返信

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  • 66. 匿名 2019/01/08(火) 16:59:20  [通報]

    すぐ主叩きする人ウザイ
    返信

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  • 67. 匿名 2019/01/08(火) 17:03:44  [通報]

    私も主さんと同じ症状で後で坐骨神経痛が出てきたよ。痺れと痛みで歩けなくなった。
    整形や整体では治らずペインクリニックに2ヶ月通って(隔週でブロック注射)治ったよ。
    返信

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  • 68. 匿名 2019/01/08(火) 17:03:54  [通報]

    >>65
    私も全摘を勧められているものの怖くて先延ばしにしてしまっています。参考にさせていただきます。ありがとうございました
    返信

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  • 69. 匿名 2019/01/08(火) 17:23:46  [通報]

    数カ月前に激痛で目覚めた。
    動けるけど腰が痛過ぎて脂汗が出て嘔吐。
    ロキソニン2錠飲んでも効かず。
    それから何も無いから病院は行ってないけど。MRIがある病院は紹介状無いと…みたいな病院のみ。
    田舎はこんな時も不便です。
    返信

    +2

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  • 70. 匿名 2019/01/08(火) 17:45:47  [通報]

    私も腰痛もちで朝起きると腰が痛くて…
    針灸院でそれを言ったらバスタオルを腰にまいて寝るといいよとアドバイスをうけ、やってみたらかなり改善されました。
    あと私は温めるのがいいようで貼るカイロを腰の左右に貼って寝てます。
    寝る前のストレッチも大切ですよね。
    返信

    +6

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  • 71. 匿名 2019/01/08(火) 17:53:51  [通報]

    >>63
    行った方が原因はっきりするし、対処法(痛み止めはかなり強いものを出してもらえるし、通所リハも場合によっては利用、ペインクリニックの方がいい人もいる)も分かるし、個人的にはおススメなんだけどね
    ただ正直、死ぬんじゃねーかぐらいの痛みに襲われない限りは腰痛で病院行くってのは若い人はしないかと
    返信

    +2

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  • 72. 匿名 2019/01/08(火) 17:55:27  [通報]

    私も今、腰が悲鳴をあげてる。

    財布に余裕ができたら整形外科に行って  

    マッサージとか、してもらいます。

    でも整形外科って、おばちゃんが多くて
    待ち時間長いんだよなぁ。
    返信

    +2

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  • 73. 匿名 2019/01/08(火) 17:55:34  [通報]

    >>70
    カイロって「就寝時は貼らないで下さい(低温火傷が起きる)」って注意書きあった気がする
    腹巻とかの方がいいかもよ~
    とか言う私も「就寝時は貼らないで下さい」って言われている湿布を貼って寝ることがあるけどさ笑
    返信

    +2

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  • 74. 匿名 2019/01/08(火) 17:57:01  [通報]

    横ですいません
    腰ではなくて足がつって目が覚めます
    入浴時にはよく揉んでるのですが
    何かいい対策があるのでしょうか
    返信

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  • 75. 匿名 2019/01/08(火) 17:57:10  [通報]

    >>58
    腰の状態によってはNGの運動あるから気を付けてね
    運動で却って悪化するの
    というか、それを含めて病院行って一回原因調べた方がいいって書いている人多いんだよ
    返信

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  • 76. 匿名 2019/01/08(火) 17:57:58  [通報]

    反り腰の人は仰向けで長時間寝ると腰に負担がかかって痛くなるよ
    返信

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  • 77. 匿名 2019/01/08(火) 17:58:34  [通報]

    >>74
    私もときどきなる!
    調べたら、運動不足か運動のし過ぎ、ミネラル不足みたい
    食事に気を付けて、寝る前にストレッチしているよ~こむら返り起きなくなった
    返信

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  • 78. 匿名 2019/01/08(火) 18:04:49  [通報]

    私も一時期、朝起きるとまず大激痛の腰痛で、
    目覚めた姿勢から10分1mmも動けず、
    なんとか10分かけてベッドから出て、、、
    すぐ横のトイレに10分かけて這って行き、
    10分かけて這って戻って着替えて、、、、とする時期がありました。

    昼間はピンピンしているのに、朝だけの腰痛が1か月以上続いたかな。
    ベッドマットも永年愛用の高いのだし、仕事も生活も変わって無かったので、
    考えられるのは内臓の病気だけ。
    更にあと一ヶ月続いたら病院に行こうと思っていたら、いつの間にか治っていました。

    因みに40代です。
    今は何ともないですし、何だったのか謎のままです。
    返信

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  • 79. 匿名 2019/01/08(火) 18:09:20  [通報]

    寝返りはうてないし、起き上がる事も出来ないくらい悪化しちゃって病院行ったけど、筋肉注射と鎮痛剤の対処療法しかして貰えなかった。
    自分で調べて腰痛体操するようになってからは、起き上がれなくなるほど悪化する事は無くなったよ。
    あと子宮筋腫が出来てたのも要因の一つだったみたい。整形外科も良いけど婦人科行ってみるのも大切かも。
    返信

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  • 80. 匿名 2019/01/08(火) 18:20:54  [通報]

    私も軽いヘルニアで仰向けに寝ると腰が痛くて朝起きあがれない。でも日常生活では全く腰痛出ないよ。
    整体にも行ってみたりしたけど、数日は真っ直ぐ寝て痛くならない!でもすぐまた痛くなる。だからそれからは毎日まさに>>21の図の左上の寝方してるよ。これやらないと朝痛くて大変
    返信

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  • 81. 匿名 2019/01/08(火) 18:45:27  [通報]

    >>77
    74です
    ありがとうございます
    ミネラルに注意します
    返信

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  • 82. 匿名 2019/01/08(火) 20:26:14  [通報]

    腰痛で人生が苦痛なアラサーです

    私は整骨院が、おすすめです
    整形外科だとレントゲンとったり手術レベルの重症じゃないとシップ出されて終わりって感じで。。

    整骨院に行ったら同じような人もたくさんいましたし、先生も親身になって痛みのもとを解明していってくれます
    返信

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  • 83. 匿名 2019/01/08(火) 20:28:07  [通報]

    頸椎、腰椎ヘルニア持ち、そして顎関節症持ちです。

    頸椎と顎関節症のために高い枕は禁止。
    横向きに寝るのも奥歯を噛みしめてしまう場合があるので禁止。
    上向きに眠ると腰がいたいけど、これしかないので膝立てて寝てます。

    ヘルニアの神経痛がある場合には痛みの部分に貼るカイロ貼ってます。
    返信

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  • 84. 匿名 2019/01/08(火) 20:37:18  [通報]

    寝返りが打ててない、筋肉の衰え。
    私はこの2つで腰+足の付け根が痛んでる。

    返信

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  • 85. 匿名 2019/01/08(火) 22:45:27  [通報]

    私も同じでしたが西川ふとんの突起がたくさんあるマットのハードにしたら朝まで眠れるようになりました。硬いマット柔らかいマットや枕の高さなどたくさん試して無駄にしてやっと巡り会えました。主様もゆっくりと眠れるようになるといいですね!
    返信

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  • 86. 匿名 2019/01/09(水) 01:04:11  [通報]

    常にじゃないけど、たまに酷くて鎮痛剤飲んでも横になってもクッション挟んでも辛い時ある。
    膀胱炎の前兆とか腎盂腎炎とかそういう病気の可能性もあるよね。
    私はそうだった。
    返信

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  • 87. 匿名 2019/01/09(水) 01:08:59  [通報]

    私も腰が痛くて朝から気が滅入る。
    西川のムアツ かエアウィーブ、トゥルースリーパーとか気になってるけど値段が値段なので決めかねてる。おススメあれば教えてほしいです
    返信

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  • 88. 匿名 2019/01/09(水) 01:45:58  [通報]

    硬めの布団で寝返り少ないとそうなる。

    柔らか過ぎる布団でもそうなる。


    よって、
    布団が硬いのなら柔らかいのにする。
    柔らか過ぎるのなら薄い高反発マットレスを追加する。
    返信

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  • 89. 匿名 2019/01/09(水) 02:36:28  [通報]

    私も毎朝腰痛で目が覚めるけど、日中は痛くない。
    ヘルニアって治らないの?
    返信

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  • 90. 匿名 2019/01/09(水) 07:33:51  [通報]

    こういうのって、年齢・性別・生活習慣(姿勢や運動の機会の有無、食生活)・病歴なんかを含めないとなかなか解決に近付かない印象
    雲を掴むような…
    返信

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  • 91. 匿名 2019/01/09(水) 08:40:45  [通報]

    私、あんまり腰痛とか感じたことなかったから初めて腰が痛くなった時にこれが腰痛か〜と思ってたら健康診断引っかかって腎臓が炎症起こしてたよ。
    腎臓って痛みを感じないはずだし医者に言っても否定されると思うけどそんなこともあるので、念のため病院かかってみるといいかも。ちなみに腎臓悪くしてた場合は尿検査でわかる。
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  • 92. 匿名 2019/01/09(水) 13:28:59  [通報]

    横向きに寝るしかない!
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  • 93. 匿名 2019/01/09(水) 15:06:08  [通報]

    脊柱管狭窄症かもしれないよ
    普通のレントゲンではわかりにくいこともある
    私はそれだった
    手術か血行を良くする薬ぐらいしか治療法はないけど
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